iOS 5 Programming Cookbook

『請叫我英雄』花澤健吾 × 潛伏在現代的忍者 在日本， 存在著世界上最龐大的暗殺組織──。 九郎在體育館後方，打敗了企圖教訓瑛太的兩名不良少年，隨後前往鍋爐室，尋找疑似敵人首領的主任。主任早就等著九郎上門，兩人立刻大打出手。九郎雖然屈居劣勢，不過ＮＩＮ的終極武器「遁」幫了他一把。隔天，被九郎打敗的其中一名不良少年，懇求他一起前往楊紀伊學園挑釁……

2022年由台日共同監製，唯美又悸動滿滿的BL劇－－ 相互依戀的正負兩極，無論遠近，只為彼此存在。 分屬不同象限的四人，似遠又近，會擦出什麼屬於命運的火花？ ★特別收錄： 1. Plus & Minus－數百張精選劇照。 2.Quote－金句截錄。 3.Interview－兩對CP充滿火花的訪談。 4.Behind the scene－幕後花絮。 5.Exclusive－獨家收藏照。 ★林上豪、石承鎬、鄭齊磊、李見騰等新生代演員主演。 ★台灣CATCHPLAY+影音平台台劇觀看排行奪冠 ★日本樂天TV首月點播冠軍 ★日本Video Market台劇TOP 1 ★全球180國熱播、刷新BL台劇吻戲次數紀錄、引發粉絲熱烈討論的BL戀曲 【簡介】 我會 一直 陪在你身邊。 正與負，加與減。宛如磁鐵的兩極，相背又相吸。 看似不可能的兩條平行線，在十八歲那年的生日之吻中， 早已悄悄地往彼此靠近── 鄭則守與傅理躬打從娘胎出生就認識後，一路從小學、國中、高中、大學到踏入社會，如今既是律師事務所的同事，也是住在對面的室友。 二十幾年來的友誼天秤，因為被安排的相親與朋友的調笑漸漸失衡，悸動的心逐漸往彼端滑去，一發不可收拾──

本书是“1 + X” 建筑信息模型(BIM)职业技能等级(初级、中级)证书考评的课证融通教材,对“1 + X”相 关概述、建筑设备的管道专业基础理论知识、3 种管道系统的模型创建,由浅入深地进行了讲解。 本书在模型 创建部分所采用的项目案例为“广联达办公大厦”,所使用的软件版本为 Autodesk Revit 2018 和 MagiCAD 2020。 全书分为 6 个模块,模块 1 为 BIM 概述及“1 + X”等级认证;模块 2 为建筑给排水基础理论与识图;模 块 3 为建筑消防给水基础理论与识图;模块 4 为建筑采暖系统基础理论与识图;模块 5 为软件界面及常用基 本设置;模块 6 为机电 MEP-管道系统建模。 本书适合应用型本科、高等职业教育土木建筑类专业相关专业课程的教学使用,也适合建设工程从业人 员培训和自学使用。

本書以兼顧專業與科普性的方式，從空間資料分析如何影響生活日用切入，帶領讀者認識「地理資訊系統」的基本概念，以及在資訊爆炸的現代社會的高度應用潛力。各章依序介紹與地理資訊息息相關的坐標參考系統、空間資料的特性與處理模式、如何建立地理資訊系統的基本資料、製圖原理與資料展示、空間分析的幾何與統計方法、數值地形模型與其應用，以及地理資訊的應用與未來發展，是5位地理資訊科技專家展現多年教學功力與應用經驗之作。

1.本書是專為零基礎的讀者量身訂做2.圖解&圖像記憶，揭開德語發音要訣&規則3.英語音標+中文注音對照，易學易記4.圖文搭配讓你清楚瞭解德語發音方式5.真人圖像示範，一聽就會，快速奠定發音基礎6. 花10%精力，達到100%效果。3個Step學好德語發音，學習更輕鬆、無壓力，跟著MP3，多唸多聽，進步神速

・全球有8億5千萬人患有慢性腎病 ・腎病是香港第6位致命疾病 ・香港現時約有10,000名末期腎衰竭病患 ・接受洗腎的病人超過6,900名 ・每天有超過2,000名病人正等候腎移植 預防患上腎病 預防初期腎病的惡化 減低併發症的發生 ——全面解說腎病的基礎知識、治療方案及如何活好腎病。 本書集結香港腎病專家豐富的臨床經驗和科研成果，深入淺出地講解不同種類腎病的成因，與中西醫藥的治理方法。並為不同的腎病患者，如兒童、長者、女性和糖尿病患等，提供相應的護理資訊，和日常生活中需要注意的大小事項。希望本書可以幫助家人及患者，使他們更加容易治理腎病。 積極活好腎病——意思就是病人可以保持生活參與、過和平常人一樣的生活。每個患者的治療過程都需要醫護人員、社工、營養師、專職醫療人員、病友等人士的幫助，本書亦找來他們一起為腎病病人及家人解釋怎樣活好腎病。

◎以專業翻譯的角度，為每篇範文提供「詳盡」的解析。 ◎協助教師節省備課時間，自學的讀者們也能快速理解範文的內容與寫法。 ◎英檢中級/高中英文適用。 ★本書特色 1. 提供參考範文之點、線、面詳盡解析。 2. 點：針對「詞彙」提供詳細之字義辨析。 3. 線：針對「文法、句型、翻譯」提供詳細說明。 4. 面：針對「英文寫作」提供詳細之篇章結構說明。 5. 提供數種不同之寫法，以供英文寫作與中英翻譯之初學者參考。 ★本書適用對象 1. 英文程度較好之國中生。 2. 普通科及綜合科之高中生。 3. 應用外語科英文組之高職生。 4. 欲考全民英檢中級寫作之考生。 5. 首次學習英文寫作與中英翻譯之人士。 本書最大特點，就是在每篇參考範文後面均提供了「詳盡的解析」。 對於授課教師而言，各位教師可以透過「解析」的部分節省備課時間； 對於一般讀者而言，即使沒有老師的講解，自己也可以透過詳細的解析來理解參考範文的內容與寫法。 雖然，「統測的題目」只需翻譯有畫「底線」的部分即可， 但作者仍將統測的翻譯題完整翻譯出來，變成「完整的短文」， 因為雖然未畫底線的部分只是用來幫助考生理解的文字， 但對讀者來說也是很好的練習素材， 這也是本書的另一項實用的特點。 本書探討了許多人學英文的盲點，但一般書籍卻少有論及的觀點，羅列如下： 1. be used to + N / Ving … 是「現在的習慣」，而used to + v … 是「過去的習慣」？ 2. 英文這種語言真的有「未來式」這種時態嗎？ 3. 「第三人稱單數的動詞」為何要在字尾加-s？ 4. wh-關係詞與that關係詞之「細微」差異為何？ 5. that引導名詞子句與that引導形容詞子句如何區別？ 6. 「原形動詞」在句子裡真正的意涵為何？ 7. 為何所有的英文老師都說look forward to後面要接「動名詞」或「名詞」？ 8. 「非限定同位語」所指涉的先行詞「數量」只有一個？ 9. narrowly failed是「差點成功」還是「差點失敗」？ 10. 「補習班」的英文是cram school？ 11. 「3C產品」的英文是3C products？ 12. 連接詞plus與and的用法相同嗎？ 13. the more + S + V… , the more + S + V… 的句型為何能用「逗號」來連接兩個子

适读人群 ：5至10岁学生及家长成语类的图书很多，但将与读书有关的成语按学习的逻辑汇于一册，在追根溯源和精彩的故事背后，将读书智慧进行总结，并由名师来进行分析和讲解，这样的成语书还是凤毛麟角。“双减”之下，教培机构清零，是时候让孩子们从小练就过强的读书本领了，所谓授人以鱼，不如授人以渔，这正是编辑《成语星球：围观古人读书》的初心。

本书系统介绍了连拱隧道渗漏水病害的产生机理及防治技术。 全书共 ６ 章：第 １ 章为 绪论，论述连拱隧道渗漏水病害研究的国内外现状。 第 ２ 章介绍公路连拱隧道渗漏水病害 的现场调研情况，分析渗漏水的成因和特点。 第 ３ 章采用改进的层次分析法对渗漏水病害 影响因素进行分析，并详细介绍各因素对渗漏水病害的影响。 第 ４ 章对整体式连拱隧道营 运阶段出现的渗漏水病害进行三维数值模拟，分析不同工况下的渗漏水情况。 第 ５ 章设计 渗漏水病害模型试验，介绍雷达探测在连拱隧道渗漏水病害方面的应用及数据分析方法。 第 ６ 章针对前文的病害机理提出一系列渗漏水防治措施。 本书可供岩土工程、结构工程、水利工程、交通工程和采矿工程等相关专业的教师、研究 人员与工程技术人员参考。

杜拉克繼《管理：任務、責任、實務》後，另一部探討管理的專書。涵蓋經營管理最本質、最基礎的觀念，深入淺出，為初入管理殿堂者的入門書。 杜拉克重新調整了《管理：任務、責任、實務》、刪去若干章節，文字再精簡濃縮，整編為七大部，共39章，並以《管理導論》為書名發行。 本書分成的七大部，分別是：（1）企業績效、（2）服務機構的績效、（3）有成效的工作和有成就的員工、（4）社會衝擊和社會責任、（5）管理者的工作和職務、（6）管理技能、（7）管理層組織。與一般管理書籍不同，本書不從企業功能導入，從人（管理者）切入；不從（組織）內部檢視管理，從（環境）外部推論管理；不直接陳述原則理論，卻不斷提問題，教人問對問題，再提供答案。

內容簡介:* 以MongoDB 5.x最新版指令貫穿全書，並可在6.0 RC順利執行 * 與Python語言結合，無縫接軌智慧聯網、巨資分析、機器學習等領域 * 本書深入淺出，豐富且大量的範例，保證快速掌握MongoDB精髓 在巨量資料的時代，存取效能佳、高可用性、可擴展性及具備安全性的資料庫平台是不可或缺的。朱克剛老師實作經驗豐富，此書以深入淺出範例導向的方式說明，是熟MongoDB技術必備的工具書。 -- 虎尾科技大學資訊工程系副教授 江季翰 好友朱克剛博士所著之MongoDB工具書，文字內容配合圖表解說非常易讀，操作步驟更按序清楚呈現，甚至所提案例也與我們實際生活相關。這是一本讀者可以輕鬆駕馭，並跟著大師一起練功的秘笈，想一窺MongoDB的朋友都應該擁有它。 -- 正修科技大學數位多媒體設計系主任 殷聖楷 MongoDB是目前最受歡迎的NoSQL資料庫，擁有豐富教學及實務經驗的朱克剛老師在本書中以簡單、明瞭的範例帶領讀者實際演練，快速學會巨量資料管理與儲存方式。這是一本易上手又涵蓋全部關鍵技術的好書! -- 靜宜大學資訊傳播工程系副教授 王岱伊 朱克剛老師具多年業界實務經驗，同時也擁有超過20年的教學資歷，本書使用經典實例和詳細的操作步驟，絕對是您學習MongoDB的第一選擇，幫助您精準學習快速上手。 -- 資展國際（原資策會人培團隊）區域總監 王偉璁 AI蓬勃發展，有別於關連式資料庫的NoSQL已是重點發展課題之一；作者融會超過30年程式經驗，將其精髓以淺顯易懂的觀念付諸此書，入門者可豁然開朗，經驗者可溫故知新，絕對是人人適合入手的寶典。 -- 104人力銀行人資學院產品開發處處長 李閔隆

\\野蠻//\\滑稽//\\大阪日常// 「我只是一個擅長殺人的專家。」 ——寓言 / 佐藤明 (假名) \\六秒殺人的傳奇殺手，弱點卻是超怕燙的舌頭// \\殺手工作留職停薪中，普通人的生活意外樂趣多多// 「看來扮演普通人的我也是專家呢！」 ——寓言 / 佐藤明 (假名) \\硬派寫實動作片+笑中帶淚的搞笑日常=看盡人生百態的黑色喜劇// ☆榮獲第41回講談社漫畫賞一般部門受賞 ★2021年日本累積銷售1200萬冊，超高人氣第二部好評連載中 ☆日本Amazon全系列 2000則5顆星評論 ★「日本奧斯卡影帝」岡田准一主演真人化電影好評熱播 【內容簡介】 修業中的無敵殺手——寓言， 在「小岬搶救大作戰」中成功逃脫！ 讓計畫失敗的砂川和被組織抓捕的小島陷入危機之中。 另一方面，對殺手職業有著憧憬的真黑組小弟．小黑， 居然直接拜託寓言收他為徒!? 愈來愈多人知道自己真實身分的寓言， 究竟還能不能過平凡的生活呢？

\\野蠻//\\滑稽//\\大阪日常// 「我只是一個擅長殺人的專家。」 ——寓言 / 佐藤明 (假名) \\六秒殺人的傳奇殺手，弱點卻是超怕燙的舌頭// \\殺手工作留職停薪中，普通人的生活意外樂趣多多// 「看來扮演普通人的我也是專家呢！」 ——寓言 / 佐藤明 (假名) \\硬派寫實動作片+笑中帶淚的搞笑日常=看盡人生百態的黑色喜劇// ☆榮獲第41回講談社漫畫賞一般部門受賞 ★2021年日本累積銷售1200萬冊，超高人氣第二部好評連載中 ☆日本Amazon全系列 2000則5顆星評論 ★「日本奧斯卡影帝」岡田准一主演真人化電影好評熱播 【內容簡介】 將小岬從砂川與小島的鬥爭中解救出來的無敵殺手——寓言， 決定展開3天2夜的山中之旅。 帶著立志成為自己徒弟的小黑一同前往未開發的山林， 兩人在山裡會遇上什麼驚險刺激的事呢？ 寓言哥哥VS亞洲黑熊， 「3天2夜山中求生篇」激烈展開——!!

§ 軟綿療癒畫風作家──目黑亞夢最新作品 § 天然隨性學生會長×認真內向小高一 §三角關係白熱化!!!空與夜的決裂？ § 特別收錄☆全新繪製附錄四格漫畫 § 特別收錄☆太陽高中學生會快訊 「我要正式接收那傢伙了。」 會長與副會長的戀愛爭奪戰!? 因為共同參與學生會活動， 奈留與會長逐漸被對方吸引， 卻遲遲未能察覺彼此的心意。 會長得知摯友夜也同樣喜歡著奈留， 打算選擇退出。 然而，這項舉動卻激怒了夜， 兩人發生嚴重爭執…!?

※這本輕小說真厲害！2021文庫部門Top 4 ※第15屆ＭF文庫J輕小說新人獎《最優秀獎》得獎作。 ※店員最愛輕小說大賞2020的文庫部門Top1 ※日本熱銷突破10萬冊（截至2020年4月） ※動畫化大好評！ 活過的證明，活下去的意志。 這是一段故事與兩名少女的結束與開始。 高中三年級的我──君塚君彥，過去曾是名偵探的助手。 「你是名偵探嗎？」第二度的開始是發生在一個月前，暮色低垂的教室裡。 在溫吞安逸的日常生活中，我成為了一名同年級同學的偵探助手。 從那之後──她擁抱我、斥責我、對我哭、對我笑、發誓不會自己任性死去，並且與我一同追求違背世界常理的願望、與宿敵展開死鬥──然後與我死別了。再度一個人被留下來的我，沉溺在凍如冰水的現實中。 然而──「助手，我們再一次，踏上拯救同伴的旅程吧。」 ……對，我們不能在這裡結束。我說得沒錯吧？ 因為這是一段助手尋回名偵探，最終以美好結局收場的故事啊。 【插畫】うみぼうず 二語十老師，恭喜作品拍動畫了！我喜歡海膽。

本書是錢穆先生闡述孔子學說，教讀論語方法的結集，共收 1. 孔子誕辰勸人讀論語並及論語之讀法 2. 再勸讀論語並論讀法 3. 談朱子的論語集注 4. 漫談論語新解 5. 再談論語新解 6. 本論語論孔學 7. 孔子之教與學 8. 孔子與經史之學 9. 從朱子論語注論程朱孔孟思想歧點 10. 四書義理之展演 11. 孔子思想與此下中國學術思想之演變 12. 孔子思想與現實世界問題 13. 孔子與中國文化及世界前途 14. 孔子思想與世界文化新生 15. 孔子與世界文化新生 16. 民族自信心與尊孔 17. 孔子之史學與心學 18. 中國近代儒學趨勢　等篇。

民國90年4月5日中正高工學報創刊號發行，至今已發行20期，本學報刊物是為本校教職員同仁在學術或教育之專業領域上研究成果，開闢一個發表的園地。 第20期中正學報內容依文章屬性分為中正人園地、教育專欄及主題研究等共計9篇，涵蓋教材教法、教學心得、學術研究等論文。此外，特向傑出校友邀稿，豐富本學報內涵。

本书是一本为参加新高考的高中学生编写的英语字帖。 一方面，编入控笔训练、字母练习，以及多样的英文书写练习，提高学生英语书写水平； 另一方面，针对“概要写作”的题目特点，根据篇章内容分为现象分析、原因解读、问题解决、实验研究、写人叙事等5个类型进行写作练习。每个题目分题目难句练习、题目文段分析、概要范文练习三个部分从文段理解、梗概分析、范文练习三步帮助学生掌握这一题型的解答方法。将题目原文附赠在最后，可裁切下来对应查看。

◎萬大使這本書，把許多記憶中最鮮明的瞬間，定格，放大，特寫。然後濃縮為107個故事。他以寬容的心和詼諧的筆調，描繪官僚文化現象，紀述有趣的人物，故事，和因果。本書很生動地呈現了六十年來我們的時代背景。 萬大使生涯的輝煌時刻： 2009年5月6日就任駐諾魯大使，向諾魯總統呈遞國書之前，在總統府前檢閱儀隊，接受敬禮，演奏兩國國歌。 「新儒林外史：萬大使的官夢四十年」，是以「說故事形式」呈現的回憶錄： 它有107個故事，時間跨度60年，經歷涵蓋歐美非亞南太，五大洲。 其中有成長背景、官場見聞、官僚文化、海外服務的經歷、異國風情和生涯中的妙語趣事。它蘊含了一個外交官對半個世紀以來的閱歷，對歷史的諷寓和個人的「感悟」。

安全生产法律法规是政府安全监督管理、企业安全管理的法制基础,对于促进企业安全生产、保障人民 群众生命和财产安全具有重要意义。 全书共 5 个模块,内容包括安全生产法律法规基础知识、安全生产法、 安全生产相关法律、安全生产行政法规及安全生产部门规章。 本书可作为高等职业技术院校、高等专科院校安全类专业和其他相关专业的通用教材,也可作为政府安 全监督管理人员、企业安全管理人员的培训教材。

家庭暴力指的不仅仅是直接作用于身体的暴力行为，还包括一些语言行为，比如冷落、辱骂等。童年遭受过或是见证过家庭暴力的人，在成年后会面临诸多问题的困扰，如过度的自我批评、忽视自己的需求、赌博、酗酒、吸毒、性行为不检点、人际关系混乱、做出危及自己及他人生命的行为等.《写给青少年的心理自愈书》在理论和事件的支持下，通过讲述5位青少年期曾亲历过家暴的当事人的故事，向读者展示了他们的心理治愈历程。如果你正遭受因童年创伤引发的羞耻感的折磨，本书将带你踏上心理治愈的旅程，教你用一双不同的眼睛看世界。

二十四節氣是世界上極富有詩畫意境的曆法，也是中華民族傳統文化的重要組成部分，是祖先留給我們的中華瑰寶。全書分春、夏、秋、冬4冊，包含了吳冠英先生原創的5套珍貴的二十四節氣兒童畫，畫作淳美，充滿童趣，讓人愛不釋手。同時摘引古代詩詞一二，詩畫相配，呈現出二十四節氣的精妙意境。本書可作為小朋友瞭解傳統文化、學習繪畫臨摹的讀物，也適合熱愛傳統文化和繪畫藝術的大小讀者珍藏、品讀。

本标准参照已经出版的《数字化转型 成熟度模型》（T/AIITRE 10004—2021），给出数字化转型5个成熟度和各评价域开展评估工作的一套科学有效的度量程序。从评估体系、评估程序等方面帮助各相关方科学、合理、高效地开展成熟度评估工作，使所有相关方能更好地认同组织数字化转型成熟度符合等级要求，有效指导组织推进数字化转型。预计本图书将有很大的市场需求。本标准聚焦如何系统、全面地开展数字化转型成熟度评估，给出了成熟度评估组织、成熟度评估程序等方面的指导，规定了数字化转型成熟度评估的总体原则、总体目标、组织体系和主要程序等内容，引导各相关方科学高校开展评估工作，帮助企业等组织务实有效推进数字化转型。

☆☆☆日本Ameba blog貓咪排行榜第1名，萬眾矚目，超人氣貓咪隨筆漫畫第5集登場☆☆☆ 【我家的貓也是這樣子♥各界愛貓人士推薦】(推薦序依照姓名筆劃排列) 我是白吉。 邵庭 肚臍是隻貓 《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓 劉伯伯是隻貓 貓夫人 韓吉是個男子漢 【一人兩匹超治癒，三大特色讓貓奴愛不釋手，沒事翻翻確保生活好心情】 ◎特色1：超精彩四格漫畫，有特色又傳神的全彩圖文日常隨筆，全力描寫愛貓們的各種神奇怪癖！ ◎特色2：超大量對照寫真，主角貓小尖與雲雲還有再次加入的常夫，可愛身姿一覽無遺， 隨時對照本尊和美化(?)後的反差萌！ ◎特色3：超豐富專欄內容，包含認養、梳理、掃除、玩具和餵食等等每一項都讓愛貓人士深感共鳴！ 【日本亞馬遜九成九5星評價！經過走過千萬別錯過，編輯部特別強力推薦！】 畫風可愛、故事有趣，可以看出作者對貓咪滿滿的愛都匯集在這一冊！ 原本在部落格連載時，許多讀者因為可以免費看到這麼有趣的漫畫而感到良心不安！ 就是這樣一本風格明快的輕鬆小品。 本書圍繞著小尖、雲雲和常夫這三隻貓，在和樂融融的日常生活中牠們「搞怪」的點點滴滴，透過作者充滿愛的漫畫和照片，產生絕妙的笑點。 貓咪天然的反應和作者在心中默默的吐槽，讓人時而心中一暖，時而爆笑。 愛鑽洗衣籃，愛保養毛絨絨的東西，半夜盯著主人看，貼上來又不肯讓人摸……等等，每一格漫畫、每一張照片都可以傳達出作者對貓咪的關愛！ 身為主角的貓貓們，原本出身和被收養的經過都各不相同，但在被作者夫婦收養後，三隻貓從相遇到打成一片的過程更是讓人動容！ 看著至今已經成為彼此家人的貓咪，不禁令人莞爾。 不論是家中只有養一隻貓，多貓家庭或是其他寵物的讀者們，一定都可以取得共鳴吧！ 快點加入兩人三匹，被貓咪耍得團團轉的可愛日常吧！ 【主角貓咪小檔案】 小尖（♀ 2013年6月生） 傲嬌、天然呆。在貓咪保護送養會相遇。平時不怎麼愛撒嬌，但喜怒會馬上形於色。 雲雲（♀ 2014年6月生） 有時溫文有禮，有時卻很厚臉皮。明明沒什麼事卻很愛喵喵叫。最喜歡小尖！ 常夫（♂ 2016年8月生） 暫時寄養在卵山家，正在等人認養的男孩。活力充沛。常常找雲雲一起玩，但都吃閉門羹。 【百聞不如一

一個震撼、有感染力的音效，能將平凡場景瞬間化為經典時刻， 餘韻不絕如縷，更勝千言萬語。 結合視覺與聽覺而成的影視作品，音效的任務，不僅配合劇情營造自然或特殊的聲音情境，更具有以音效創造影像記憶點，透過繚繞的音效讓人一再回味片段時空場景的功能。然而，現成的音效往往無法讓每一個獨一無二的情節表現到位、或到味。要如何為個別作品量身打造，如恐怖片的濃稠血水聲、科幻片中的未知生物交談聲、戰爭片導彈發射、令觀眾瞠目結舌的車禍撞擊聲？又該怎麼重現炸彈從導火線點燃、炸開、碎片飛濺、熱風襲來、火球翻騰的連鎖反應？為了找到切合的音效，不僅需要旺盛的想像力和實驗精神，過程更涉及聲音的解構、錄音、擬音、剪輯、混音等數個環節，需充分應用聲學知識和熟練的聲音工程操作技巧。 作者從事錄音與音效工作逾20年，除了營運音效工作室底特律修車廠（Detroit Chop Shop）與個人音效品牌風暴音效（Blastwave）之外，亦參與NBC、CBS、ABC、ESPN、HBO等電視網節目、環球、迪士尼等影業巨頭的電影作品，以及 Adobe、Apple、Sony 等品牌的聲音設計與音效產品開發。他以幽默口吻通盤介紹好萊塢專業的音效製作技藝，包括：基本聲學須知、錄音器材的挑選及使用方法、現場錄音「找地點→收音→監聽」的要點、擬音棚與數位音訊工作站建置、聲音設計的拆解與重現手法等，解密《搶救雷恩大兵》、《星際大戰》等多部電影中的經典音效，並提供寶貴的行業生存指南「錄音十誡」與「剪輯十誡」。在追求沉浸體驗的年代，音效的重要性不言而喻，用精心調製的「自然」聲音一決勝負，帶觀眾「聲」歷其境！ 本書特色 1. 收錄5大類、近200種音效： 詳述實效果 × 擬音 × 環境音 × 電子音效 × 聲音設計效果等 2. 追求聲畫完美結合： 力求信度、逼真感，為畫面打造聲音細節的Pro級方法 3. 20 年業界經驗大公開 提供錄音十誡 × 剪輯十誡兩大關鍵階段作業準則 4. 軟硬體建置一次學會 從錄音→擬音→剪輯的器材挑選，到打造錄音室和擬音棚等 5. 廣泛應用於各種媒體 電視、電影、廣播、劇場、多媒體、電玩遊戲等均可應用

每位主管都需要的一本情境式管理書。書中集結21位重量級管理顧問，針對最讓主管心累、苦惱的5大管理現場、21個領導情境，給主管最實用的建議。 當部屬說「目標訂太高了」、「為什麼是我負責這個專案」、「因為……，進度又落後了」、「我沒有什麼想法」，面對這些情境，主管可以根據書中建議，協助部屬和自己都更上一層樓。 一本最實用的情境式管理書 困頓時刻，顧問就在你身邊 21堂主管必修的「帶人學」 當部屬說「目標訂太高了」、「為什麼是我負責這個專案」、「因為……，進度又落後了」、「我沒有什麼想法」，面對工作中的困惑與挑戰，主管應該如何帶領部屬，協助他們和自己都更上一層樓？ 針對最讓主管頭痛的5大管理現場，精選ＥＭＢＡ雜誌最受歡迎的「顧問區」專欄，重新編輯整理，快速解答你所有有關如何「帶人」的疑惑。 21位重量級管理顧問：王冠軍、何文堂、李彥興、卓勝國、林奕威、柯全恒、桂竹安、張昀煒、張敏敏、郭希文、陳茂雄、陳雲雀、彭建文、曾郁卿、馮仁厚、楊嘉慶、萬子綾、廖哲鉅、鄭偉修、謝文憲、蘇文華（依姓氏筆畫排序） 5大管理現場 1.當部屬說他做不到時…… TIPS如果你要造一艘船，不是告訴他怎麼蒐集木頭，而是引發他對海洋的渴望。 2.當部屬不想溝通時…… TIPS主管和部屬之間的溝通，不只是光說出來，還要靠「心」來交談。 3.當部屬卡關時…… TIPS最好的學習是，馬上就可以運用在工作中的學習。 4.當部屬開始比較時…… TIPS當團隊中出現壞行為時，主管是遏止一切的關鍵角色。 5.當部屬覺得工作一成不變時…… TIPS有潛力的員工想要的，是實踐自己的期望與成就感。 21堂主管必修的「帶人學」，以情境方式真實呈現主管的困擾 情境1：如何化解績效面談的抗拒 有幾位員工的績效與預期有很大落差，績效面談時他們表現出排斥與不滿，抱怨景氣不好、其他部門不配合，也不想提出改善方式。我該怎麼協助他們改善績效？ 情境2：部屬總是推託工作該怎麼辦？ 分派某一類任務給A部屬時，他總會找藉口推託，甚至突然請假，我只好找其他人負責。我知道Ａ的行為會為團隊帶來負面影響，不過他在其他方面的表現都很不錯，我該怎麼做？ 情境3：一推新做法員工就抱怨，該怎麼辦？

運動是良藥（Exercise is Medicine，EIM）不能只是呼口號， 因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。 國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命！」 「動」則得「救」，現在開始拉開你與疾病的距離！ 「運動不是負擔，而是一種享受！」並非痴人說夢， 創新被動式運動，突破年齡與體能限制， 透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動！ 【誰適合這本書？】 ‧沒時間：每天15分鐘運動、放鬆兼顧 ‧健康狀況差：0運動傷害，運動過程0負擔 ‧力不從心：體能不佳或肢體受限都能得心應手 ‧懶得動：設備輔助、被動運動，律動幫你動 融入居家空間，兼顧方便性與安全性的律動運動， 突破年齡、體能狀態、時空環境的「無差別待遇」， 無壓、無痛、0運動傷害，讓負擔變享受， 不僅合乎人性，更能打破與生俱來的惰性！ 要活就要動：懶惰真的會短命！ ‧近7成民眾不運動，缺乏運動的人通常最需要運動！ ‧想動卻「力」不從心、沒時間、沒體力的最佳方案是... ‧想要提升並維持日常運動量，就要先把運動「生活化」... 今日運動處方，明日疾病預防！ ‧鍛鍊身體與藥物處方一樣重要、做錯運動和吃錯藥一樣危險… ‧運動＋減重5％，終結代謝症候群，遠離慢性病威脅 ‧靜態生活當道，小心成為「四高」「心血管疾病」候選人 讓運動不再是負擔，而是享受！ ‧創新被動式運動，突破年齡與體能限制的最佳運動方式 ‧透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動？ ‧什麼是「垂直律動」與「水平律動」？分別有什麼功能？ 把握5關鍵，動了不會白動！ ‧體力透支變成反效果，不再「報復性運動」3個對策 ‧吃錯東西，恐是卡關大魔王。告別癮／飲君子人生很必要 ‧目標、心態、執行設定好，搭配運動家具健康每一天 貼心設計：對症律動21招，每天15分鐘就見效！ 垂直律動防病抗老7好處 X 水平律動強化血管5功能 特別收錄：當covid-19成為不運動的藉口… ‧肥胖讓住院率增4倍 ‧肌力下降是最常見的後遺症 ‧WHO認證5種居家運動 【專文推薦】 王明勇 生機食療專家 呂紹睿 慈濟大學醫學系教授 李紹誠 臺灣復健醫學會理事長 李宏昇 家妍診所院長 邱炳坤 國立體育大學校長 周宏室 臺灣健康運動聯盟理事長 陳韜名 臺灣輔助醫學醫學會理事長 郭旭崧 前國立陽明大學校長 郭博昭 前國立陽明大學研發長 郭家驊 臺北市立大學運

✧《只有神知道的世界》若木民喜奇想之新作!! ✦「天啊！這女子偶像裙子底下有※※啊！」 「偶像的字典裡，沒有不可能這三個字！」 首屈一指的少女偶像養成學校「NEMS」── 這是有個傳奇少女偶像媽媽的「遙名真幌」， 在這間學校每天朝著夢想奮鬥的故事 ──然而沒想到「真幌」竟然是個偽娘！ 真幌雖然是個男生，但是長相中性，重點是他擁有奇蹟一般的天籟美聲。 為了隱瞞這個誇張的祕密，真幌在學校都戴假髮口罩，過得非常低調。 但是「NEMS」是一所全住宿制的學校， 真幌的彌天大謊在入學沒多久就被室友瀨奈發現了。 而瀨奈當然非常憤怒想要通報，把這個變態趕出去。 真幌情急之下只好向瀨奈坦承自己的目的是要透過NEMS開發的 「Imaginary Obiject Synthesizer（虛擬物體合成器，簡稱IOS）」 創造的虛擬實境，見自己的媽媽，傳奇偶像星崎戀一面。 而瀨奈也因為小時候被霸凌時是因為戀的歌聲拯救了自己， 決定放手不管這件事，讓真幌自生自滅。 然而，真幌有個更恐怖的祕密，那就是只要自己唱歌， 裙子底下的巨砲就會聳立起來… 而且真幌除了母親的歌，唱其他歌曲都會變成音痴。 這樣的真幌要怎麼立足偶像的頂點，成為偶像之「王」呢？

★引爆流行話題、創下平成年間民營電視劇的最高收視率紀錄！ 風靡全球的超經典日劇《半澤直樹》，化身為漫畫角色進攻二次元世界啦！ 部屬的功勞全歸長官，長官的過失由部屬扛！ ★繪者不僅忠實重現經典橋段，更以獨特的風格將日劇誇張的表情昇華成一幕幕「顏藝」。就算是無聲的漫畫也能夠 感受到超豐富的「加倍奉還」情緒！ ★小說系列累計突破607萬冊！日本亞馬遜網路書店銷售排行榜冠軍(週排行、月排行)！Bookmeter網站超過萬人好評推薦！ ★2020年日劇第二季再次創下收視紀錄，話題持續延燒！ 半澤直樹奉命重建瀕臨破產的伊勢島飯店。 他說服年輕的湯淺社長，成功填補一百二十億日圓的損失； 然而在金融廳檢查當中， 他得知掌握飯店存亡關鍵的合作公司破產，重建計畫遭遇挫折； 再加上他因為是舊產業中央銀行出身，被大和田常務視為眼中釘， 警告他如果在接下來的金融廳檢查失敗，就要把他外調到其他公司。 被逼入絕地的半澤賭上銀行員的尊嚴相信的是什麼？ 半澤直樹與攸關東京中央銀行命運的戰鬥，終於分出勝負！

本书全面系统总结了2021年河北省社会主义核心价值观培育和践行的实践进程与相关经验，剖析存在的问题及原因，并提出2022年培育和践行的对策建议，围绕体现社会主义核心价值体系本质内涵和根本要求，从理论与实践相互联系的维度探讨了推动新时代河北省社会主义核心价值观培育践行的主要任务和实践要求。全书由总报告、精神传承篇、实践探索篇、文明风尚篇和案例创新篇5个部分组成。

★電影鬼才魏斯．安德森親自授權且讚譽有加，特為本書撰寫推薦序！ ★紐約時報暢銷書！《華盛頓郵報》、《Vogue》、《出版者週刊》等媒體好評！ ★Amazon暢銷榜三冠王！「藝術與攝影」、「新聞攝影」與「旅遊圖解」分類冠軍！ ★全球最大書評網站Goodreads讀者近5星好評！Amazon.com逾2千名讀者給予5星好評！ ★破150萬粉絲追蹤！人氣社群「Accidentally Wes Anderson」備受矚目的絕美攝影旅遊書！ 魏斯．安德森： 「非常有趣的攝影集，同時也是一本獨特且非常吸引人的旅遊指南， （至少我這位真正的魏斯．安德森是這麼覺得）。」 ▍華麗的視覺饗宴！對稱置中、柔和色調……電影鬼才魏斯•安德森獨具一格的創作美學！ 好萊塢著名的「細節狂」導演魏斯．安德森，近年來以多部充滿獨特美學風格與精準敘事手法的作品風靡全球，從《歡迎來到布達佩斯大飯店》奇幻又華美的畫面、《天才一族》復古的色調、《犬之島》精心設計的諸多細節，再到《法蘭西特派週報》老派的手繪元素……魏斯•安德森成功地透過一部部叫好又叫座的藝術片彰顯其極具個人風格──柔美且復古的調色、偏執的對稱與置中──的特色美學。而魏氏風格所帶來的超現實、奇幻體驗，不僅逐漸影響影迷觀看世界的角度與標準，更在全球掀起「魏置中」的攝影熱潮。 ▍走進魏斯•安德森電影的通行證！百萬粉絲精心彙集全球逾200處魏氏風格的旅遊景點。 深受魏斯．安德森電影美學的影響，紐約作家瓦利．柯沃於2017年在Instagram創立「轉角遇見魏斯．安德森」（Accidentally Wes Anderson，簡稱「AWA」），開啟全球影迷發掘世界各地「魏氏景點」的奇幻旅程。本書彙集了「AWA」粉專中最令人印象深刻、最魏氏風格也最奇特的旅遊景點，從南極洲的高迪爾島、紐西蘭的碼頭小屋、斯里蘭卡的 海線鐵路車站、香港的彩虹邨、臺灣的圓山大飯店、南非的綠角燈塔、塞維利亞的鬥牛廣場、冰島的觀景器、布達佩斯的鬆餅攤、智利的延基韋湖，再到北極圈上方的煤礦村……不僅收錄了如電影海報般抓住眼球的攝影作品，也詳盡地介紹了該景點的歷史與旅遊資訊。期盼帶領讀者來一場絕美的紙上環遊世界之旅──生活與藝術息息相關，在現實世界中也能在「轉角遇見魏斯．安德森」！ 【國際媒體　絕讚好評】 「『轉角遇見魏斯．安德森』（AWA）不僅帶您到世界的頂部

低碳減醣是一種日常！美味是一種必須！ 韓國減醣料理先驅告訴你： 每天三餐輕鬆吃，30天激瘦5公斤！ 張晴琳 / Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記、娜塔腹女生活 / YouTuber、 Facebook版主/ Vivian減醣好生活──強力推薦 一邊享受美食、一邊緊實體態，從此不必再吃「無味水煮」的減肥餐， 不知不覺遠離精緻碳水化合物和砂糖的誘惑，吃出令人稱羨的精瘦美身形！ ◎精心設計90道食譜，滿足「愛吃米飯」或「麵食上癮」又有減重需求的人！ 現代人的飲食都以米飯為主食，用麵粉製成的麵條、麵包、各種炸物料理、添加許多乳糖和糖分的乳製品、含有碳水化合物和添加物的醬料等。讓人不知不覺碳水化合物上癮，體重也無限飆升！但要就此和澱粉道別難度非常高，因此針對碳水化合物上癮的人，精心設計早午晚共90道低碳減醣不減美味的家常料理： 想吃米飯時→可以增加食材或是雞蛋分量或用少量蒟蒻米取代製作成飯捲，一樣美味。 想吃麵食時→使用蒟蒻麵或豆腐麵來製作，或將櫛瓜、小黃瓜等刨絲之後替代麵條。 拋開大家對減重餐不好吃、填不飽肚子的偏見，享受美食同時也能悄悄降體重！ 本書特色 ★早、中、晚一日三餐低碳減醣食譜，30天90道菜不重複、保證吃不膩！ 早餐：提供能暖胃、對身體不會有負擔的熱湯或濃湯，以及清爽沙拉等搭配季節的食譜。 午餐：設計方便上班族的輕食便當食譜。種類眾多，吃起來具有飽足感、不會感到飢餓。 晚餐：適合個人獨享或與家人共享的晚餐食譜，也精心設計可以舉辦派對的料理食譜。 ★成功瘦身！按照書中菜單實踐一個月，不需斷食，保證減重五公斤以上！ 作者本身非常喜愛麵包與啤酒，在長時間攝取精緻碳水化合物後，覺得身體愈趨老態併發福，終於下定決心減重！一日三餐都履行低醣減重飲食法，成功減下15公斤，回復20多歲年輕時的窈窕體態。 ★一盤搞定！每道食譜詳列熱量、醣、蛋白質及脂肪和纖維含量，營養滿足！ 本書建議每日醣質的攝取量限制在50克左右，且作者在設計食譜時，醣質：蛋白質：脂肪的攝取比例都控制在1：2：7～2：3：5之間，並在每個菜單上都有清楚註明營養成分。只要跟著吃，可以同時減重並維持健康身體。 ★菜色多元！從日韓、中西到泰式料理等多國料理，減醣依舊好吃不走味！ 為了滿足不同的口腹之欲，作者研發不同國家的低醣食譜，從韓式辣炒年糕、日式味噌到義大利麵、燉飯及濃湯等意

● 如何用現有的100萬，擴增為更多桶金？ ● 台積電一路漲到500、600，還能買嗎？ ● 我現在存款只有10萬元，適合投資美股嗎？ ● 現在貸款利率這麼低，股市這麼夯，拿家中的房子抵押做股票，到底可不可行？ ● 到底要有多少錢才算財務自由？帳戶有1,000萬嗎？還是每月收入有15萬？ ＼拒絕躺平！／ ＼沒有富爸爸，就靠自己往上翻一階！／ 因為，這是最美好、也是最殘酷的翻身時代！ 關於金錢──永遠要假裝自己沒賺這麼多，除了騙別人，也要騙自己！ 關於資產──拚的不是月收入，而是家庭總資產！ 關於債務──分辨什麼時候要舉債，是很重要的技能！ 關於房產──買房不只是買自己喜歡的房，還要記得買「別人也喜歡的房」！ 關於股市──配息不是萬靈丹，因為可以左手換右手玩花樣！ 最會說故事、最懂小人物拚搏和辛酸的理財作家畢德歐夫，因為提早規畫投資理財，並了解資本主義的遊戲規則，才讓他擁有打破階級複製的機會！ 在本書中，他從40篇真實人物的困境與煩惱，帶出理財最重要的5個觀念：「金錢」「資產」「債務」「房產」，以及「股市」。擁有正確的理財觀念，就能不受媒體的撥弄，打造完善而強大的財務計畫。不管是買房成家、養兒育女、追求更高層次的財富自由，都不再是遙不可及的事，也讓人生更美好，留下點時間給自己重新認識這個世界。 我們可以為自己與在乎的人，創造更美好的未來與更多選擇，學會如何駕馭金錢，才不致窮忙於生活。 畢大想跟你分享的是── ．資本主義是社會的遊戲規則，無法改變它，就加入它，並且玩得更出色！ ．人總是高估了一年內可以賺到的錢，卻低估了未來三十年可以賺到的錢！ ．第一桶金實際的作用可能不大，但是存到第一桶金的過程，讓我們學到更多賺其他桶金的方法與經驗，那才是我們最珍貴的資產！ ．套牢放著不管，這僅止於買入大盤指數型ETF。要不然的話，個股還是有營運的風險或人為操守的問題！ ．見好就收也是一種本事，不要一直為自己的虧損找藉口，這才能長久在市場中打滾！ ．財富的價值不只是讓我們想買什麼就買什麼，而是讓我們有「選擇」的權利。選擇生活的方式、選擇工作的模樣、選擇生活品質的程度…… 讀者千呼萬喚，終於出版！ ．沒有過度包裝的文字、沒有浮誇的對帳單，只有實實在在的理財分析和分享，讓我波瀾不驚的在市場中學習和成長，獲益良多。（讀者．Yin Ann） ．如果在二十出頭歲的時候

本书结合“１＋Ｘ 证书”制度，以数控加工为主线，融入机床、夹具、刀具、量具及数控加工质量控制等内容， 详细介绍了数控车削加工、数控铣削加工、数控电火花加工等工艺与编程内容，在阐明概念的基础上突出实 用技术的应用性。 本书共分 ７ 章，第 １ 章为数控加工概述；第 ２ 章着重介绍数控加工工艺基础；第 ３ 章介绍数 控机床检测装置；第 ４ 章重点介绍数控车削技术分析；第 ５ 章重点介绍数控铣削技术分析；第 ６ 章介绍数控 电火花加工方法分析；第 ７ 章介绍数控加工的发展趋势与新技术实践等知识。 本书可用作数控相关专业教材或用于没有任何专业基础的人员（新型进城务工人员、退役军人等）的培 训，同时也可为数控专业教师提供教学参考。

上市不到一年暢銷超過10萬冊， 榮登韓國各大書店排行榜第一名！ YouTube累積觀看數高達6千萬次， 韓國散戶最信賴的投資導師第一名！ 在韓國股市，小型個人投資者（散戶），被稱作「螞蟻」， 而在散戶之中，能滾出好幾億獲利的高手，叫做超級螞蟻。 本書作者金政煥，就是一個從理財小白開始， 在5年之內，將7,000萬韓元（約160萬臺幣） 滾成80億韓元（將近2億）的超級螞蟻。 由於選股精準，被廣大的韓國散戶譽為投資人最信賴的股市蟻神。 他有個和自己長得很像的獨生女，為了讓女兒也能透過股票投資， 提早獲得跟他一樣的3個自由：時間自由、關係自由、財務自由， 他在女兒讀小學時，就讓她練習進入股市，傳授超級螞蟻的賺錢祕訣。 本書是由金政煥和他13歲小女兒共同執筆。 他的「第一次買股票就順手」，講的是投資心法， 本書則是操作入門書，從選股、估值、K線圖，到判斷市場預期及產業分析， 是人人都能學會的散戶實戰技巧。 ◎撿到便宜還是買貴了？蟻神這樣判斷 財報數字密密麻麻，蟻神只留意3個數字：營業收入、營業利益和投資金額， 再用5大指標，判斷這股票現在是便宜還是貴。 怎麼計算昂貴價、合理價、便宜價？蟻神有獨門公式。 ◎股海訊息這麼多，哪些才是真利多？ ．蟻神心中的好股票有3點：安全邊際、持續成長，還要有故事，要去哪裡找？ ‧普通股、特別股、庫藏股，這3種股票哪裡不一樣？ ‧當公司宣布無償配股、現金增資或企業分割，對散戶是利多還是利空？ 為什麼新手買股最常被外資割韭菜？怎麼看新聞，才能買對飆股？ 看蟻神怎麼寫「明牌報告」，這樣預測行情，才不會受傷。 ◎買進靠技術，賣出是藝術 新手買股，先持有1到3檔就好，這樣勝率最高。 還有，一家公司若沒有業績支撐，話題再強也別急著加碼。 技術分析百百種，其中最不會騙人的數字就是：交易量，為什麼？ 蟻神最厲害的絕招：賣出前就要先想好下次要買進什麼股票，

小行星幼兒誌（電子雜誌）僅含主刊內容，並未包含以下副刊內容「點讀abc」、「創意遊戲書」、「親子手冊(親子天下Baby)。 1.情緒劇場：爸爸是烘焙師 康康看到爸爸正在廚房做麵包，興沖沖的想參一腳，於是爸爸讓他當小幫手。過程中，康康覺得很有趣，也發現爸爸對麵包品質的堅持，深深感受到爸爸身為烘焙師的職人精神，想將這份幸福傳承下去。 2. 腦筋轉轉彎：我想演喜歡的角色 學校要舉辦表演活動，好想扮演其中一個我喜歡的角色，該怎麼表達出來比較好呢？跟著本期腦筋轉轉彎想想看！ 3. 讀首小詩：媽媽老師 是誰教我各種事情，也在日常生活中照顧我呢？好像是媽媽，也好像是老師。跟著本期小詩讀一讀，想一想，感受一下媽媽和老師帶給我們的教導和滿滿的愛！ 4. 知識不思議：各式各樣的工作 大廚師上菜嘍！丸子家在餐廳享用的大餐，原來不只來自廚師的好手藝，後面還得靠著不同職業的人們認真工作，才能做出一道道美味的料理！一起來看看這些環環相扣的職業，謝謝生活周遭辛苦工作的人們吧！ 5. 動物新鮮事：蜜罐蟻的大肚子 有一種神奇的螞蟻，會將花蜜儲存在肚子裡，當夥伴食物吃完時再吐出花蜜分給大家。這些負責當蜜罐子的螞蟻就叫做「蜜罐蟻」。來看看蜜罐蟻儲存花蜜後的大肚子長什麼樣子吧！ 6. 幼年童話：貓咪催眠師 「呼嚕呼嚕、呼嚕呼嚕......」貓咪妮拉有著特別的魔力，可以讓大家沉沉的睡去？！快來看看妮拉到處串門子的過程中，發生了哪些趣事！ 7. 小小探索家：滅火器為什麼會滅火？ 家裡、學校或大樓裡準備滅火器，可以及時撲滅小火，避免變成大災害！但你知道滅火器其實有分好幾種，而且適合用在不同類型的火災嗎？讓妙妙喵帶你來認識一下這些消防好幫手吧！ 8. 身體怎麼了：為什麼有人會突然昏倒？ 奇怪？為什麼卡通裡的人被嚇到會昏倒，可是不管我怎麼嚇爸爸、媽媽，他們都不會昏倒呢？原來謎底就藏在「心臟」裡！讓黃瑽寧醫師告訴你「心臟」的重要性吧！ 9. 世界大不同：神祕的太陽王國 秘魯 秘魯是個擁有神秘古文明的國度，為什麼古代印加人會崇拜太陽神？馬鈴薯的發源地居然在秘魯？當地原住民還會做出漂浮的島？這期〈世界大不同〉帶你一探究竟！ 10. 故事摩天輪：塔塔鳥的神聖任務3 塔塔鳥娜米和媽媽終於完成了神聖的授粉任務，卻發現天竺鼠兄弟在啃食玉米！娜米為了保護玉米株，和天竺鼠兄弟起了爭執，但這麼做真的好嗎？一起來看看

這本傳記，內容紮實，行文深入淺出，作者以「真實性，啟發性，故事性」自許，當之無愧。讀者讀這本書，可以在輕鬆愉快中了解一代學人的生平事跡，餘味無窮。──張玉法（中央研究院院士） 蔣永敬，1922年5月6日生於安徽定遠縣，2018年4月26日逝於臺北市，享耆壽96歲。出生民國、研究民國，為傑出的民國史研究學者。 他的一生歷經軍閥內戰、對日抗戰、國共內戰，從安徽到雲南，再赴東北，最後到臺灣。從農村「地主」到軍人，從公務人員到黨史會任職，轉任政大教授，成為知名的歷史學者，享譽海內外。從顛沛流離的困境邁向康莊大道的生活，可以說是時代的寫照，本身就是一部民國的歷史。 他的性格，謙和寬厚，為人廣結善緣，行事灑脫自在，生活大口吃飯，無所拘束。 他的研究，既「嚴」又「明」且「勤」。「嚴」，嚴謹考訂，「明」，敘述明確，「勤」，勤於讀寫。 他的著作，論點精闢，引領許多學者，啟迪後學。 他的學生，桃李滿天下，許多弟子已經成為「學霸」，傳承他的治學和為人之道。 學界雅稱他為「永敬蔣公」。 總結地說，他出生民國，研究民國，擁護民國，在臺灣奠定研究的基礎，成果斐然。

──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手── 6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進！ 要練壯就得先吃胖？戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快？ 多吃蛋白質就能長肌肉？運動完馬上進食更容易胖？ 想要有大肌肉，一定要吃高蛋白？ 以上，是許多健身者的共同疑問，怎麼樣才是對的呢？ 本書由營養學博士、運動生理學教授、體能訓練專家聯合撰寫， 以最新的研究和數據，加上運動員和健身選手的實證經驗， 提出最有效的飲食科學建議，打破健身飲食的迷思，讓你以最有效率的方式增肌減脂！ ▌5大原則，科學實證最有效的飲食概念 作者群根據科學數據和多年累積經驗，總結出五個最有效的增肌減脂、提升表現原則： 【原則一】熱量平衡：每日攝取與消耗的熱量差距，是你體重上升或下降的主因。 【原則二】巨量營養素含量：蛋白質、碳水化合物、脂肪的分配，會影響你的身體組成。 【原則三】營養時機：一天中你如何分配熱量和巨量營養素，會影響你的運動表現。 【原則四】食物組成：每日攝取的巨量營養素品質高低，會影響你的長期健康。 【原則五】補充品與水分：關於營養補充品以及水分攝取的迷思和建議。 不管你的健身目標是增肌還是減脂；正處在高熱量、低熱量還是等熱量飲食期；又或者你是耐力型運動員還是爆發力型運動員，本書會一步步帶你設計出一套專為個人量身打造的飲食計畫，讓你有效達成目標。 ▌5個步驟，量身打造健身飲食計畫 第一步：計算熱量 根據你的體重、活動強度和目標（增肌、減脂），設定一週的熱量攝取值。 第二步：計算巨量營養素 根據你的體重、活動強度和目標（增肌、減脂），設定一週的巨量營養素（蛋白質、碳水化合物、脂肪）每日理想攝取量。 第三步：決定飲食內容與時機 根據你的生活作息和訓練模式，設定每日進食次數，並安排各餐飲食內容和分量。 第四步：注意食物組成 食物組成會影響巨量營養素的吸收速率，進而影響運動表現。例如同樣是訓練後最好多攝取的蛋白質，「乳清蛋白」會比「牛排」更適合，因為乳清蛋白比牛排更容易被吸收消化，更適合做為訓練後快速補充蛋白質的來源。 第五步：加入補充品 包含乳清蛋白、酪蛋白、肌酸等，雖然產生的影響較小，但可以幫助你在增肌減脂時更能堅持、走得更遠。 ▌給追求「高效增肌減脂」健身者的飲食全書 除了基本概念，本書還包含更進階的操作：  關於增肌、減脂、維持期體重改變的建議速率和幅度，以及過渡期如何

誰都會有生氣、哭泣、被責罵、害怕 或沒有自信的時候…… 就算是這樣，也沒有關係！ 勇敢面對負面情緒，能成為更好的自己！ ★韓國網路書店YES24小學生書籍T0P100暢銷榜 ★給孩子的「轉念」學習繪本 ◎氣氣氣氣氣！氣到不行時，該怎麼辦？ 你有氣到臉色脹紅、呼吸急促、心臟激烈跳動的時候嗎？ 你是因為什麼事情生氣呢？ 是因為媽媽嘮叨、被跟同學比較、被忽略，還是跟朋友吵架呢？ 沒關係，其實誰都會生氣喔！ 生氣是代表我們不喜歡現在的情況， 是很正常的情緒反應，我們不需要假裝不會生氣， 我們可以直接告訴別人「我很生氣」， 並要了解自己生氣的原因。 ◎陪伴孩子學習「轉念」，學會表達自己 任何人只要遇到委屈、被欺負、被誤會的時候， 都會感到忿忿不平、氣憤難耐， 透過本書，希望能夠陪伴孩子面對負面情緒， 生氣是很自然的情緒，不要忍耐， 並且學習轉換想法，用正確的方式告訴對方 自己生氣的原因，讓彼此關係能更緊密！ 【適讀年齡】 文字附注音 ▲5~7歲親子共讀；7歲以上自己閱讀。 ▲適合親子共讀，也適合孩子自己讀。