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全彩圖解白內障、青光眼保健事典：守護視力的眼睛保健知識＆診治新知

出版日：2023/03/14 作者：宮島弘子Bissen 出版社：原水文化 裝訂：平裝

視野異常或是隨著年齡增長，罹患白內障、青光眼的可能性也相對提高，無須恐慌，早期發現症狀、早期治療，就能夠保住視力，守護雙眼健康！ ‧白內障若出現身在暗處看不清楚、眼前白茫茫、東西看起來很模糊、難以閱讀小字、眼睛疲勞無法改善、光線刺目等症狀，就要多加留意。‧青光眼青光眼初期幾乎沒有自覺症狀，可以試著以單眼閱讀確認視野。但若是眼壓急速上升，出現以下症狀時，可能引發急性青光眼，若未在48小時內及時處置，可能會有失明之虞。 ‧自內障＆青光眼初期幾乎無自覺症狀，若覺得視野異常就要多留意。‧白內障術後，須保持眼部清潔，避免強烈撞擊，慢慢恢復原本生活。‧青光眼治療必須持續，術後仍須按時用藥，定期回診，不過度用眼。‧配戴眼鏡前，一定要向醫師諮詢，選擇符合自身度數與需求的眼鏡。了解白內障、青光眼的成因、治療方式及術後保健，對抗白內障、青光眼必備，最實用的眼睛保健指南！目錄第1章看不清楚、看不見，眼睛出現異狀該怎麼辦？眼睛是負責收集資訊的珍貴器官／隨著年齡增長、眼睛會越來越疲累／你的眼睛有出現這些問題嗎？／發生白內障．青光眼時，眼睛會出現的徵兆／除了眼睛之外的因素，也會引起眼睛問題／眼睛一出現異常就必須接受檢查第２章　白內障的成因與最新治療白內障是什麼樣的疾病呢？／為什麼眼睛的凸透鏡會變混濁呢？／白內障的治療／白內障的先進醫學「多焦點人工水晶體」／術後的注意事項第3章　青光眼的成因與最新治療青光眼是什麼樣的疾病？／青光眼的種類／青光眼的治療／青光眼的外科手術／可維持降低眼壓功效的植入手術／手術後的注意事項第4章　愛護雙眼，用清晰視力享受生活正確使用眼鏡、隱形眼鏡／使用手機或電腦時／雙眼的疲勞不斷累積時／對眼睛有益的飲食習慣／視覺障礙的支援／善用雙眼過著充實的生活，擁有充滿活力的人生！審定推薦翁林仲前中華民國眼科醫學會理事長、濰視眼科總院長呂大文國防醫學院眼科學科教授、三總眼科部一般眼科及青光眼科主任

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癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版＆附別冊64頁《全面啟動抗癌自癒力》】

出版日：2022/06/18 作者：張金堅; 柳秀乖 出版社：原水文化 裝訂：平裝

本專為癌症病友量身訂作的飲食照護全書！附贈別冊—收錄癌症病友常見的治療期、恢復期抗癌飲食&生活Q&A一本優質的健康食譜，取材自然健康食材及未加工的調味料，採用健康烹調方法，少油、少鹽、少糖、水煮、燉煮方式，設計可口美味又簡單烹調的料理，保持食物的原味及營養素，幫助病友們獲得更需要的營養素，以修補化療造成的傷害及增進食慾和體力，順利的度過化療期及恢復期，加強身體的免疫力來抵抗癌症。本書不僅是癌症化療期及恢復間病友的飲食指南，也是全家人都適合的健康食譜◤癌症病友怎麼吃才正確？介紹熱門的「7色飲食療法」，讓病友輕鬆依據7色原則，變化菜單獲取更多植物性營養素，不再因該吃什麼、不該吃什麼而無所適從。書內並特別提供近60道「早/午/晚餐的食譜示範」，配合季節性調整，病友可依需求選用適當食譜，也可自行變化交換同屬性食譜如主食替換、配食替換，補充體力及免疫力。◤化療時如何增加熱量及食慾？針對癌症病友化療期間無食慾等困擾，本書提供近20道「點心/保健茶食譜」。點心食譜每份所含熱量不同，約為100 ~ 300大卡，可作為三餐以外的熱量補充；保健茶以補充每日水分量及改善化療不適症狀為輔，可增進水分攝取及增進食慾，加強抵抗力，並補充抗癌體力。◤化療產生副作用時怎麼調整飲食？提供「15種輔助化療飲食的調味醬料」、「6種輔助化療飲食醬汁」，讓病友出現食慾不振、噁心、味覺改變等化療常見副作用時，可加以變化食譜，增進食慾，提高免疫力。◤化療時輔助飲食怎麼吃才正確？一般西醫診療與營養師開立的食譜，幾無中藥入菜，而傳統中醫食譜又難與西醫結合，造成病患的困擾。本書介紹「32種輔助中藥材」，讓病友依據自身的體質屬性，選擇適合自己的中藥材，提昇免疫力。此外，也特別收錄「生機療法」的介紹，讓讀者認識生機飲食不僅只是生食，亦可以熟食烹調食物，包含奶、蛋、肉類、五穀、蔬果。本次改版特別附贈別冊，收錄了乳癌防治基金會自2006年4月至2010年4月每月舉辦「乳癌術後關照座談會」及諸多癌症病友最常諮詢、有關癌症治療期及恢復期飲食生活的Q&A。例如：如何防止復發的飲食法？如何提升自體的免疫力？有益舒緩情緒及助眠的食物有哪些？在別冊中，提供更多抗癌能量的食材選擇，以幫助癌症病友重新取回健康自主權！★★本書收錄－－●介紹熱門7色飲食療法●提供6種輔助化療飲食醬汁●推薦15種輔助化療飲食的調味品●提供

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陳堅真時食養生法：自然律例地瓜餐正確吃法大公開

出版日：2009/06/01 作者：陳堅真 出版社：原水文化 裝訂：平裝

地瓜餐創始人陳堅真老師第一本自然律例食譜大公開！特別加贈《時食養生隨身手冊》，讓您隨時隨地，養成健康活力細胞。依照大自然時令來飲食作息的養生方式，就是「時食養生法」！地瓜餐創始人陳堅真花了十幾年的時間，用時食養生法找回自己的健康與幸福，拯救自己而找出的一條活路，也改變了許多人原本充滿病痛的人生，創造出別人眼中的健康奇蹟！本書重點－－健康必須靠均衡的營養，不能光靠吃地瓜。本書不只教你「在對的時間休養

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打造50歲後的蔬療養生力：這樣吃素，健腦益智X抗病慢老X增肌保骨

出版日：2021/08/19 作者：許晉譯; 花蓮慈濟醫學中心營養師團隊 出版社：原水文化 裝訂：平裝

～熟齡銀養，簡單準備就能開飯～從「日常三餐」掌握關鍵的營養素，累積健康的資產，活得優雅又幸福這樣吃素，健腦益智╳抗病慢老╳增肌保骨 ★★花蓮慈濟醫學中心高齡整合照護科及營養師團隊精心策畫九大主題，設計色香味美的料理。★★每天輕鬆備餐，就能幫助50歲後的您利用素食養生飲食超前部署，擺脫慢性病，養好「腦本」、「肌本」與「骨本」，即使隨著年紀增長，也能常保健康樂活，同時也兼顧到65歲以上、部分

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暖氣藥師的用藥攻略：量身打造居家藥品及保健處方

出版日：2023/04/13 作者：蘇柏名 出版社：原水文化 裝訂：平裝

把關全家人用藥健康必讀本！￭吃B群會讓精神變好？其實補充B群反而有助睡眠。￭同時貼痠痛貼布又吃止痛藥？小心橫紋肌溶解找上你！￭骨鬆不是吃維骨力？素食及海鮮過敏者不宜吃葡萄糖胺？￭腹瀉其實不需要馬上止瀉？小朋友吃止瀉藥會腸阻塞？￭健身魔人須知，飲用高蛋白的各種迷思。小心別花冤枉錢！你是否看了某則報導或衛教單，才知道「原來這個藥不可以這樣用」！？當你走進藥局或藥妝店，總是很怕被推銷昂貴卻不適用的營養保健食品？經常到府服務、耐心提供用藥諮詢的暖氣藥師，用淺顯易懂的文字解說，幫助讀者獲得最想知道、最關心的常見內服外用藥和保健食品的正確知識。〔專文推薦〕黃勝堅臺北市立聯合醫院前總院長張文靜臺北市藥師公會理事長〔健康推薦〕洪子堯臺北市立聯合醫院中興院區急診科主任高伊玲（鴨子）演員/主持人單淑娟智趣王數位科技股份有限公司總經理

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鄭凱倫醫師甲狀腺結節健康大解密：國內第一本甲狀腺結節診治照護完全解析Q＆A！

出版日：2021/08/07 作者：鄭凱倫 出版社：原水文化 裝訂：平裝

甲狀腺結節權威醫師，全面解析病友關心的健康大小事！．突然發現結節怎麼辦？該做哪些檢查？．甲狀腺結節該怎麼治療？一定要開刀？．變大就是惡性嗎？良性會不會變成惡性？．生活飲食上是否有所限制？不可以吃碘？破解結節．惡性腫瘤的成因、檢查治療、追蹤保養、飲食須知等，並詳細解說傳統＆新型微創手術如燒灼手術以及海扶刀等優缺點。最新！甲狀腺無疤痕手術三大醫學會理事長．專家．名人強力推薦隨書加值收錄15支醫學衛教

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圖解憂鬱症完全指南（修訂版）

出版日：2015/05/19 作者：平安良雄-著; 楊延光-審定 出版社：原水文化 裝訂：平裝

'本書曾榮獲衛生福利部中老人健康類健康好書推介獎！要有「想醫好」的意願，也要相信「一定會醫好」！ 嘆氣次數增加，早上的作息打亂感覺不到喜悅，對事情失去興趣變得食慾不振，睡眠品質並不好沒有活動卻疲憊不堪，心不在焉覺得自己很沒用，想法負面悲觀 ……等如果有這些症狀可能就罹患了「心靈的感冒」－憂鬱症！本書從憂鬱症基本認識、治療方法、家屬和職場的做法，到預防復發的壓力管理法等都提供深入淺出的說

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平衡免疫力：中西醫共治免疫疾病，以科學實證扶正祛邪，打造均衡免疫力！

出版日：2023/09/30 作者：顏宏融; 張靜慧 出版社：原水文化 裝訂：平裝

中醫常說「扶正袪邪」，而「正」是指免疫力，強化免疫力，增強扺抗力，「扶正」才能夠「袪邪」。調控並維持免疫力平衡，才是健康不易生病的關鍵。‧過敏免疫　‧風濕免疫　‧慢性發炎　‧癌症免疫當免疫失衡時，太強或太弱，都會對健康造成影響。西醫快速控制症狀，抗發炎、調節免疫，緩解不適，中醫調理體質，重新取得免疫平衡，減少身體損害。中西合治截長補短，調理免疫，提升療效減少復發。‧氣喘西醫使用氣喘擴張劑緩解或用類固醇抑制氣管發炎。中醫依體質找出適合藥材、穴位按摩搭配適當飲食。‧慢性腎臟病西醫檢查診斷，配合藥物，常規治療。中醫針對病因選擇中藥、針灸，延緩洗腎時程。‧癌症除了西醫標準治療，手術、放療或化療等。中醫輔助，減緩副作用或提升療效，改善生活品質。✢ 本書章節重點：Part 1　全球中醫熱 Part 2　了解體內的免疫大軍Part 3　常見的免疫疾病Part 4　自我照護，平衡免疫力✢內附八段錦示範影音QR CODE 專文推薦（依姓氏筆劃推薦）王陸海　中央研究院院士／中國醫藥大學副校長林奏延　林口長庚兒童醫學中心名譽院長／前衛生福利部部長陳旺全　中華民國中醫師公會全國聯合會榮譽理事長／義守大學學士後中醫學系講座教授各界專業推薦　（依姓氏筆劃排序）王志堯　中國醫藥大學兒童醫院院長李文華　中央研究院院士林昭庚　中央研究院院士洪明奇　中央研究院院士周德陽　中國醫藥大學附設醫院院長黃璟隆　土城長庚醫院院長顧正崙　長庚大學分子與臨床免疫中心主任／教授小熊媽張美蘭　親職／繪本作家

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增肌減脂！低GI自煮訓練：人氣爆棚營養師團隊教你靠吃就能瘦

出版日：2022/01/24 作者：林敬鈞; 陳怡儒 ; 蘇雅惠 出版社：原水文化 裝訂：平裝

只要8周自煮健康管理吃飽吃好，享瘦不必挨餓！營養師 mix 廚師專業團隊背景快狠準的備餐與搭配指引自煮訓練是增肌減脂過程最重要的訓練[超好懂] 23個QA找出瘦不了的關鍵原因[超省時] 99道 0廚藝都會煮便當常備菜[超速配] 21款增肌/減脂/維持體態客製化餐盤[超好找] 食譜標示營養含量、所需設備、備餐時間[超貼心] 偶爾不吃肉也能蛋白質滿滿的蔬食餐 Chapter 1挑食有理-挑對食物，用對方法，拒絕沒營養空熱量享瘦不需要餓到頭昏眼花，把握原則就能吃飽、吃好、越吃越瘦。不同階段營養素搭配大不同，增肌減脂不失敗8指南報你知！Chapter 2A你的Q-解答你的食用疑問，釐清瘦不了的卡關迷思飲料點「無糖」就不怕胖？不吃東西就能成功瘦下來？如何用「熱量赤字」無痛減肥？別人的減肥法適合我嗎？…Chapter 3健康煮義-不必大費周章，不須廚藝高超，也能自信上菜常備便當菜手把手教學，醬料、主食、主餐、配菜、蔬食都有。顛覆「健康＝難下嚥」刻板印象，低GI、原型食物照樣美味呈現！

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失智症照護指南【經典暢銷增訂版】

出版日：2024/02/02 作者：邱銘章; 湯麗玉 出版社：原水文化 裝訂：平裝

給失智者舒適及有尊嚴的後半場人生，讓照護者擁有良好的生活品質以愛填滿記憶缺口，以實用技巧走過照護之路最新藥物治療趨勢及非藥物治療進展，有助改善失智症狀。最符合本土需求、最實用的食衣住行照護技巧，實質減輕照護者的身心負擔。兼顧失智者與照護者需求的必備工具書*正確認識失智症的症狀、診斷、最新治療與照護*失智症9大照護原則，讓照護工作事半功倍*妄想、虛談、幻覺、遊走、走失等9大問題行為照護方式*飲食、排泄、穿衣、洗澡、睡眠等5大生活障礙照護技巧*客廳、臥室、廚房、出入口等安全居家環境安排*極輕度及年輕型失智症的與照護重點*失智症患者可能面臨的法律問題及可尋求協助的管道*照護者可能面臨的挑戰及10大心理調適建議*可供利用的社會福利、資源及支援系統

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【全彩圖解】超前攔截終結胃食道逆流、消化道早期癌套書(共2本)：跨科會診終結胃食道逆流+超前攔截，癌症止步終結消化道早期癌（食道／胃／腸／黏膜下腫瘤）

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【全彩圖解】超前攔截終結胃食道逆流、消化道早期癌套書(共2本)：跨科會診終結胃食道逆流+超前攔截，癌症止步終結消化道早期癌（食道／胃／腸／黏膜下腫瘤）

出版日：2025/01/17 作者：吳文傑等10位腸胃科醫師; 簡錫淵 ; 總策畫等13位消化道醫師 出版社：原水文化 裝訂：平裝

第一冊：跨科會診終結胃食道逆流【順流暢銷增修版】第１本腸胃內科醫師特別企畫＋跨院跨科11位權威醫療專家聯合著作完整收錄診間內外『除了吃藥，更要知道』的事！超強抗逆流專書，許你一個健康好『胃』來！。最完整生活處方：診治‧用藥‧保養‧衛教‧臨床案例。全方位把關健康：內外科‧中醫‧精神科‧復健科‧營養師。超貼心收錄15部衛教影片：非醫藥級方法教學、手術懶人包…… 胃食道逆流並非一科別一醫師就能解決長時間干擾生活的症狀，會引發其他生心理不適。唯有導正錯誤，破除謠言，才能做自己的捍胃尖兵，避免胃食道逆流併發症，預防胃疾再上門。 ‧約1/3逆流患者，是自律神經失調的假逆流‧誰說一天吃藥就終生吃藥，高達8成可痊癒‧乖乖吃藥卻好不了的真相是...胃食道變形了‧孕婦逆流不用吞忍，胃藥幾乎無礙胎兒健康‧放任逆流不理不睬的可怕結果之一是...癌症近10年來胃食道逆流儼然成為新文明病之一每4人就有1人罹病胃部健康一旦亮紅燈，全身器官跟著受牽連，多數人或多或少為了胃痛、胃脹、胃謅謅而困擾，先別把所有的錯，都算在胃酸頭上，出了診間後，你該關心更多「胃」的大小事。額外特別收錄：2個驚悚案例、9個經典案例、3篇生活感文各界專家‧重磅推薦張克士員榮醫療體系總院長潘懷宗陽明醫學院藥理所教授侯明志臺灣消化系內視鏡醫學會理事長曾屏輝臺大醫學院副教授盧俊良臺灣胃腸神經與蠕動學會理事長盧建彰廣告導演、暢銷作家柯富揚中華民國中醫師公會全國聯合會理事長陳健麟慈濟大學內科教授許秉毅中國醫藥大學安南分院副院長王文𤦎巴瑞特權威＆義大醫院胃腸肝膽科主治醫師江坤俊敏盛醫院副院長錢政弘基隆長庚胃腸科主治醫師張振榕張振榕胃腸肝膽科診所院長陳欣湄中山醫院家庭醫學科主治醫師田知學振興醫院臨床技能中心主任醫師魏智偉(急診鋼鐵人Dr.魏) 童綜合醫院急診醫學部主任醫師第二冊【全彩圖解】超前攔截，癌症止步：終結消化道早期癌（食道／胃／腸／黏膜下腫瘤）胃腸鏡權威醫師教你讀懂健康警訊，進行有效篩檢、及時治療，斷開與癌症的連結！ ‧年輕不再是本錢！－

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鎂日健康：抗發炎與過敏、改善失眠、防血栓、保護心臟與血管、調控血壓與血糖、遠離癌症

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鎂日健康：抗發炎與過敏、改善失眠、防血栓、保護心臟與血管、調控血壓與血糖、遠離癌症

出版日：2022/01/06 作者：安娜.瑪麗亞.拉尤斯提西亞.貝爾嘉沙 出版社：原水文化 裝訂：平裝

你的健康，要夠鎂！缺鎂會導致神經、肌肉、心臟或神經系統出問題，鎂元素在對抗壓力、改善過敏與發炎及放鬆肌肉，都有成效。富含鎂的食物包括果實、種子、粗粒穀物以及小型魚蝦貝類的外殼，太油的飲食、過量的磷與鈣、過量蛋白質和不當的減肥飲食，則會讓你陷入缺鎂的困境。■＊關於鎂，你是不是也存在著以下常見卻錯誤的認知？錯誤1所有的土壤都富含鎂元素，透過有機施肥，鎂已經成功地重返土壤中，並被植物吸收了。>>錯。現今為了達到大面積收成，使得地力大幅耗盡，即使那些原本富含鎂的土壤，在時光推移之下早已變得缺乏，有機肥也無法把鎂元素送回土壤裡。錯誤2均衡的飲食可以大量地滿足對鎂元素的需求。>>不完全對。原因就在土壤中鎂元素已變貧瘠，而大量使用鉀元素也造成土壤中離子不平衡導致鎂缺乏。此外飲食中使用了太多的精白麵粉以及精鹽，也造成鎂元素流失。錯誤3植物需要鎂元素的最主要原因是為了製造葉綠素。>>錯。在植物內部的鎂元素只有百分之一到百分之五是用來製造葉綠素的。就算農作物有漂亮的綠色，也不代表它含有大量的鎂。錯誤4我們攝取鎂元素主要是靠吃進嘴裡的植物的綠色部分。>>錯。事實上我們攝取鎂元素主要是從種子或果仁，也就是從大豆、可可、杏仁、榛果、花生、莢果跟全麥穀類，還有一些水果，例如椰棗跟無花果乾而來。錯誤5人體體重每公斤需要的鎂元素含量介於3到4毫克之間。>>錯。事實上成年人需要的鎂元素量介於每公斤體重7到10毫克已經得到證明，對於孕婦跟哺乳中的婦人，需要的鎂元素量每公斤體重要提高到15毫克，在青少年快速成長期內，需要15到30毫克。錯誤6鎂鹽劑對腎臟不好。>>似是而非。不論是維生素、鹽類（鈣鹽、鉀鹽），一旦過量一定是對腎臟不好的。但是鎂元素應該要被人體攝取到一個不可或缺的量，鎂元素在體內才能得到平衡。

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黃威達極上之味和風乳酪洋菓子

出版日：2020/09/19 作者：黃威達 出版社：原水文化 裝訂：平裝

乳酪甜點職人的自信手藝，　驚艷味蕾的56款幸福滋味！集20年職人手藝，不藏私傳授乳酪製菓技巧，結合經典與新創，分享56道必學的乳酪甜點，北海道半熟乳酪、巧克力童夢、絹の乳酪蛋糕、老爺爺乳酪蛋糕、札榥布丁燒、蜂蜜凹起司蛋糕…職人不藏私傾囊相授教您做絕品乳酪甜點的祕訣，帶您邁向極上風味的里程碑。人氣名店的美味關鍵，不光是配方那麼簡單～˙了解乳酪的特性風味與最佳搭配˙掌握不同素材的組合比例˙讓美味更加分

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14.

延緩失能安全照護全書【暢銷修訂版】

出版日：2021/05/01 作者：郭外天 出版社：原水文化 裝訂：平裝

迎接高齡老化社會，打造健康友善照護★★台灣各大長照機構、醫療院所全面積極推動「安全照護」零抬舉照顧政策（No-Lift Policy）★★國內第一本兼顧被照顧者與照護者的「長期照護」指南2021年最新收錄安全照護資訊˙預防及延緩失能最佳照護策略「自立支援照顧」˙機構評鑑加分最佳策略「No-Lift Policy」安全轉移位施行步驟˙長照2.0，政府4項新制補助「長照4包錢」您家如何聰明用？˙ 老後

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15.

完美！關鍵在下巴：3D列印下巴研發醫師為你打造自信V顏

出版日：2020/07/16 作者：張博全 出版社：原水文化 裝訂：平裝

【下巴變美的所有醫療真相！】沒有好看的下巴，絕對稱不上帥哥或美女！然而，擁有某位明星般的下巴，就能變得一樣帥或美嗎？事實上，每個人都有屬於自己的美，東西方臉孔適合的下巴也有差異。到底什麼樣的下巴才適合自己？怎樣的手術才安全？透過術前術後模擬系統，以及「3D列印下巴精雕術」，在具經驗的醫師操作下，您也可以擁有專屬的完美下巴！【誰需要這本書？】*想要獲得正確的下巴整形觀念者*想要改善下巴缺陷者&nbs

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張宗賢純粹麥香經典歐法麵包

出版日：2021/05/06 作者：張宗賢 出版社：原水文化 裝訂：平裝

歐法風頂級手作麵包﹛暢銷修訂版﹜頂級口感×獨到風味×不敗配方職人獨門經驗絕學的修煉精華46款具代表性的歐法麵包重新詮釋，不藏私傳授獨家比賽配方與原創風味，最詳盡的工法、特色說明與完整配方。教您精進技藝、做出專業級的極致美味！領略歐法麵包質樸的麥香魅力！職人以精粹技法重新詮釋5大風味主題，循由發酵種、食材多元風味的搭配運用，深入解構歐法麵包的口感、味道、香氣，細說烘焙原理、圖解關鍵手藝、解開美味之謎

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17.

與牙共舞：那些病人留在診療椅上的故事

出版日：2023/06/08 作者：林峰丕 出版社：原水文化 裝訂：平裝

一百個病人，就有一百個故事。一次的診間相遇，就可擦撞出一次不同的火花。時而驚喜，時而驚嚇；時而溫馨，時而惱怒；前一刻還被病患莫名怪罪，下一刻卻被溫暖大讚……這不是人格分裂，而是牙醫師的日常。專文推薦楊斯棓《人生路引》作者．醫師暖心推薦吳淡如作家．主持人洪培芸臨床心理師

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18.

癌症療癒樂活美食【暢銷修訂版】

出版日：2018/04/17 作者：梁瓊白 出版社：原水文化 裝訂：平裝

資深美食家梁瓊白第一本療癒養生作品 *最美味的養生療癒食譜梁瓊白老師罹治療調養期間，嚴格遵守少油、少鹽、少糖、少煎炸原則，嚴選食材，簡單烹調，就能增進食慾、補充營養、儲備好體力抗癌，也能享受美食。 *最正確的乳癌醫學常識本書特別邀請和信治療中心醫院副院長&乳癌權威陳啟明醫師，協助審定與增訂內中有關乳癌病患就醫、檢查、診治、預防、自我或家人照護等正確醫學常識與觀念。

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19.

梁瓊白的五心級抗癌美食

出版日：2018/04/17 作者：梁瓊白 出版社：原水文化 裝訂：平裝

活在當下、珍惜眼前從罹癌到療癒，已經過十年的時間，靠著信心、耐心、用心、關心、恆心的力量，幫助我積極面對病痛，讓身心靈健康自在用天然食材滋養身體、療癒細胞，用美食安撫病痛帶來的痛苦與不適，才是對病人最愉悅的養生。

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醫院常用藥100問

出版日：2015/04/29 作者：花蓮慈濟藥劑部團隊; 劉采艷-合著 出版社：原水文化 裝訂：平裝

正確用藥，發揮最大藥效！看完病，領藥時，記得「用藥5問新概念」：「問藥名、藥效、用法、用多久、注意事項」！本書由17位專業藥師團隊詳盡解說，超過100個民眾最想知道的醫院處方藥、指示藥及成藥等用藥問題，以期養成全民正確用藥觀念與方法，並提升自我健康照護的能力。★本書榮獲衛福部國民健康署【中老年健康類】健康好書推介獎！

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圖解生活自立支援照護指南：移除尿布．避免約束．擺脫臥床．坐站訓練．自行移位．適當餵食速度

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圖解生活自立支援照護指南：移除尿布．避免約束．擺脫臥床．坐站訓練．自行移位．適當餵食速度

出版日：2022/12/22 作者：趙明明; 葉建鑫; 賴暖婷; 賴俞綺 出版社：原水文化 裝訂：平裝

※增進被照護者的生活品質※提升照護者專業照護能力約束、尿布及不當餵食等照護方式，不僅無助於被照護者的功能恢復，甚至會導致失能狀況惡化。透過照護者技巧性的引導與專業性的照護，可提升被照護者的自主生活能力，重拾自信與尊嚴。【本書重點】第1章台灣長期照護的窘況與突破當機構照護已成為年長者照顧主力之一，機構照護出現哪些問題？第2章啟動以人為本的照護透過不當照顧體驗，啟動生活自立支援，讓不當照護成為歷史名詞。第3章生活自立支援照護技巧維持正確坐姿、建置安全環境、提供適當輔具、訓練長輩站立/步行/移位，讓長輩減少臥床、遠離約束、擺脫尿布。第4章生活自立支援成功案例分享用心發掘長輩心中的嚮往，激發他們活得更好的動機。

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圖解示範慢性腎臟病友的護腎運動健康學：專業物理治療師20年護腎關鍵筆記

出版日：2022/12/22 作者：陳德生 出版社：原水文化 裝訂：平裝

29歲洗腎、31歲換腎、40歲再洗腎的腎利人生我是洗腎也換過腎的專業醫療人員，我依然心存感謝，讓我何其有幸用「身體的病痛」深刻體會病人的病痛，希望這本為慢性腎臟病友及洗腎患者量身設計的運動，能帶給大家多一點鼓勵與勇氣，活得自在也活出精采！我不僅是專業的物理治療師，更有同理腎臟病病友的病人身份。從病人的角度出發，每個病人擔心的點都不一樣，有人擔心洗腎相關手術的進行方式，未知帶來恐懼，所以我會詳細說明手術過程；有人關心住院出院看似細瑣卻很實際的問題，但卻常不在醫師的解釋範圍，所以我也會跟大家分享如何提問與獲得解答；有人在意何時可以上班工作？何時可以正常生活？這些大哉問真的超過醫師的專業了，醫師幫我們治病，但無法幫我們生活。我是疾病纏身的醫療人員，但我依然心存感謝老天爺，讓我何其有幸可以用「身體的病痛」深刻體會病人的病痛，再應用我所知道的醫療知識來幫助大家一起坦然面對這個不可逆的疾病。我會盡量把我所知道、所經歷的抗病過程跟大家分享，希望可以幫助腎友們找到與疾病共存的生活方式，找到就算洗腎、換腎也活得自在的生活方式。這本書給予腎臟病病患多一點鼓勵與勇氣，不論慢性腎衰竭幾期或血液透析、腹膜透析、腎臟移植患者，都可從本書找到適合的運動，有體力做想做的事、回歸日常，前提是你願意開始行動！【本書章節重點】PART1我是資深病友也是醫療人員PART2慢性腎臟病時期PART3慢性腎臟病常見共病與運動治療PART4腹膜透析患者的生活PART5血液透析患者的生活PART6腎臟移植術後的生活PART7透析患者有哪些社會資源

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健身氣功【全彩圖解&影音版】

出版日：2016/09/22 作者：湛若水 出版社：原水文化 裝訂：平裝

**內附動作示範QR Code掃描教學**一起來練健身氣功吧！作者根據自身練功三十餘年，以及教導數千位學員學習氣功的心得，參考道家養生之道，針對現代人需要設計了這套「健身氣功10式」，有助氣血流通、儲存能量，以氣強化身體健康，運動量緩和，老少病弱皆宜，是改善體質、振衰起敝，達成健康長壽的最佳選項。氣的鍛鍊不拘場地、不需器材，是零成本、無門檻的健身方式；不論是站、是坐，是動、是靜，甚至躺在床上，都可

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創造自癒力排石、抗癌、回春套書：癌症不是病＋神奇的肝膽排石法＋健康與回春之祕

出版日：2024/05/01 作者：安德烈.莫瑞茲 出版社：原水文化 裝訂：平裝

第一冊：癌症不是病授權十五個國家，全球暢銷逾700,000萬冊**癌症不是對你身體的攻擊，而是身體為了拯救你的生命，所啟動的高智慧療癒程序。發掘癌症隱藏的目的，解決它的根本原因，開始對自己的健康負起責任，你將擁有有史以來最健康的狀態。第二冊神奇的肝膽排石法有人說：「你排出的東西其實是喝下去的橄欖油皂化後產生的結果，根本不是膽結石！」有人說：「膽結石根本不可能通過狹窄的膽管！」有人說：「瀉鹽很危險，會讓你中毒！」……這些傳言，將在本書中一一破解。「我有糖尿病，不能喝蘋果汁！」「我無法忍受瀉鹽的味道！」「我的膽已經切除，怎麼可能做肝膽淨化？」「小孩能做肝膽淨化嗎？」……在淨化過程中，林林總總的問題，已可在此找到解答。17年經典，全球銷售逾200萬冊，最詳盡的肝膽淨化聖經！◎風靡美、德、俄、巴西、西班牙、中國大陸……等十餘國，台灣銷售15萬冊，肝膽淨化受益者持續增加中！◎榮登誠品書店〔健康生活類〕、博客來網路書店〔心靈養生類〕等各大書局暢銷書排行榜。◎各大生機飲食通路、肝膽淨化排毒營，指定參考用書。第三冊健康與回春之祕擁有健康，是你身體的本能！本書挑戰主流醫學和現行諸多健康迷思，告訴你更深入的健康觀點及洞見，揭開疾病和老化背後最常見卻鮮少被知悉的原因，提供有力且經得起時間考驗的方法。只要你開始為自己的健康負起責任，無論在什麼年紀，都可以讓生命的各個面向走向平衡。￭很多醫生、護理人員、病人和關心自己健康的人，都稱譽這本書為「健康的聖經」！￭在台累銷超過25萬本《神奇的肝膽排石法》&《癌症不是病》等系列暢銷書作者安德烈．莫瑞茲自然療癒身心靈經典大作！

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李志豪經典日式、法式香甜維也納菓子麵包套書：李志豪人氣經典日式菓子麵包+李志豪法式香甜維也納菓子麵包（共2冊）

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李志豪經典日式、法式香甜維也納菓子麵包套書：李志豪人氣經典日式菓子麵包+李志豪法式香甜維也納菓子麵包（共2冊）

出版日：2024/05/25 作者：李志豪 出版社：原水文化 裝訂：平裝

第一冊：李志豪人氣經典日式菓子麵包領略日式麵包內外兼具的極致之美！不只講究麵包的口感、滋味，更講求外型的美學手藝！從麵包的本質，用材、發酵工法、手製內餡，以嚴謹工法深入淺出教您做出道地的日式風味麵包，認識日本各地的麵包文化，感受和風麵包的深度之味。在味蕾漫遊到手感體驗中，體驗視覺與味覺的幸福感動！人氣話題、地方名物、定番經典，到新食口感，規劃4大麵包主題，特色、製作搭配與運用介紹，幫助您了解日式麵包背後的深奧精粹之美與獨特工藝，再創日式經典麵包的新口感、體驗不一樣的綿密東洋風。點心麵包︳美味更加分的有料點心麵包名物麵包︳從地方名物到節慶應景麵包本格麵包︳從純粹到香甜的奢華風味原創麵包︳融合傳統與新創魅力麵包製作麵團的基本材料—製作麵團的主要材料—特別講究的素材製作麵包的流程與重點天然酵母＆發酵種法法國老麵甜老麵酒種湯種番茄酵母魯邦種製作美味餡料＆淋醬Part 1 人氣話題的點心麵包口味多元！美味更加分的有料點心麵包Part 2 獨具特色的名物麵包鄉土和風味！從地方名物到節慶應景麵包Part 3 深度之味的本格麵包經典風味！從純粹到香甜的奢華風味Part 4 引人矚目的原創麵包新食口感！融合傳統與新創魅力麵包Special Page味蕾漫遊，日式麵包美味巡禮第二冊李志豪法式香甜維也納菓子麵包融化舌尖的甜點麵包美學從麵團組成、應用，到口味組合搭配，掌握質地風味→口感搭配→外型裝飾，不藏私解析製作工法對應的技巧與訣竅，充分呈現零誤差的法式香甜風味—以6大點心麵團的手法為基礎，布里歐麵團／丹麥麵團／千層麵團／甜麵團，集法式美學工藝展現甜點麵包的絕美演繹。￭柔潤綿密的布里歐￭酥香華麗的可頌•丹麥•千層￭鬆軟香甜的菓子麵包深度味道×華麗造型×精緻美感滿足視覺與味蕾的全新體驗，重現維也納最迷人的極致風味！麵包的基本材料製作的基本工具本書使用的模型製作麵包的基礎知識CHAPTER 1歷久彌新的布里歐CHAPTER 2折疊手藝的可頌丹麥CHAPTER 3維也納風的菓子麵包Basic基本酵種、麵團魯邦種法國老麵葡萄菌水基本布里歐麵團A基本布里歐麵團B基本丹麥麵團C基本千層麵團D基本甜麵團E基本甜麵團F特別講究的食材用料基本的美味內餡基本的美味淋醬丹麥造型的變化

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激活細胞能量的酵素養生法

出版日：2019/12/19 作者：林格帆 出版社：原水文化 裝訂：平裝

健康、瘦身、抗老化的功能酵素養生法最夯的養生食療，創造酵素養生逆齡新奇蹟一日三餐吃酵素，啟動人體自癒力：R幫助消化 R增強代謝力 R修復受損細胞 R窈窕瘦身 R提升自癒力 R提高抗病力 R淨化腸道她曾獲頒『十大傑出青年』、被遴選『台北奇女子』、被譽稱『台灣酵素阿嬤』！她是二十多年

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對話：大郭醫師的癌症診間微光故事

出版日：2021/11/18 作者：郭于誠 -作; 詹皓凱-繪 出版社：原水文化 裝訂：平裝

二十多年癌症治療的經驗讓筆者深刻體會到──患者和家屬是醫者最好的老師！書中透過筆者行醫四階段的故事及醫病間有趣的對話，讀者可以見證醫者的成長與蛻變，同時也能一窺同理的力量，從中開啟善的循環，使醫病關係更圓融、社會更良善。此外，好醫生除了醫「生」之外，還要能醫「死」！醫生不是神，無法預知病患的未來，但期許醫者可以成為診間室的一盞溫暖的光，陪伴病患與家屬面對未知的恐懼，甚至走完「善終」的道路。〔本書重點〕．換位思考：以第一人稱撰寫，除了讓讀者感同身受外，也讓讀者思考，如果是你會怎麼做？．醫病溝通：由醫病間的小衝突，找到彼此可接受的平衡點，並從中獲得同理的力量。．蘋果理論：巧妙運用果皮、果肉與果核三者的聯結，直擊核心問題。．完整善終：從疾病思索人生的完整歷程，身心靈的善終，可使生命的終點，重新成為起點。．經驗承傳：一代傳一代，將寶貴的醫學智慧與經驗傳承下去，為培養「好醫師」貢獻心力。

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凍卵預留卵實力，我的幸福我決定！

出版日：2022/02/26 作者：曾琬婷 出版社：原水文化 裝訂：平裝

一起探尋凍卵幸福論！人生不能重來，但可以重設，如果現在還算幸福，就讓將來更加幸福。本書幫助妳在人生重要抉擇時，自信做出每一個決定！這是本關於人生「選擇」＆提升「卵實力」的身心靈保養書。女性面對職涯、夢想、婚姻、生育等人「生」大事時該如何選擇？將卵子送入「凍房」，不受年齡與婚姻拘束，人生可以自己選擇。30歲時，追求夢想、工作事業如火如荼的展開，享受一個人的幸福；40歲時，經濟、感情穩定，想生兒育女才了解卵子庫存已減少許多….透過12位女性的真實故事與凍卵經驗分享，妳也可以決定自己的幸福！從養卵飲食、運動到凍卵準備及取卵後的保養，呵護妳的卵子健康！本書章節重點Chapter 1　要生還是要升？生育與職涯的抉擇Chapter 2　在宇宙中心呼喊愛，幸福在哪裡？Chapter 3　身體小問題，人生大問題 - 生殖趨勢報你知Chapter 4　凍卵，送給自己的禮物Chapter 5　提升卵實力的身心靈保養術專文推薦（依姓名筆劃排序）曾啟瑞臺灣試管嬰兒之父、TFC臺北生殖中心執行長凡妮莎凱娜棉條創辦人徐韻翔壹電視主播許倩芸專業主持人、藝人張佳家臺灣吧共同創辦人＆營運長幸福推薦醫界李怡萱　臺北婦產科診所主任醫師何彦秉　臺灣子宮內膜異位症學會祕書長林子堯　雷亞診所院長身心科醫師陳明哲　臺灣生殖醫學會理事長陳尚仁　高雄柏仁醫院院長各界名人王怡雯　TDEA臺灣數位企業總會執行長李美萱　壹電視主播李育家　中華民國全國中小企業總會理事長李河泉　「跨世代溝通」千萬首席講師周明緯 CAREhER共同創辦人暨執行長林福益城邦媒體集團業務總經理／型男老總說書人陳苑伊月亮褲＆谷慕慕創辦人張育瑄旅英新創FavourUp創辦人葉　揚暢銷作家黃慧珠臺灣IBM公司前總經理黃怡穎臺中精機廠協理黃欣宜小暖健康＆穆樂牙醫創辦人詹千慧資深外商經理人、企業顧問鐘佳涵 &n

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不一樣的對症調理飲食＆養生調息運動（暢銷修訂版）

出版日：2022/07/21 作者：吳永志 出版社：原水文化 裝訂：平裝

只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼，並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」，才能真正擺脫病魔，成為健康的主人翁！吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開！針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫！百萬讀者殷切期待，能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方！不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者，還包含了養生調息運動與對症按摩大公開！【特別增訂：對症調理】‧巴金森氏症‧胃食道逆流 & 便秘‧甲狀腺功能低下‧更年期吃錯食物、缺乏運動及過度壓力，讓現代人染上了文明病，但世上沒有醫不好的病，只有治不好的人。健康是整體的，包括身心靈全方位的平衡，多方面的配搭及照顧，在還沒有生病時或在沒有大病時，改變以往錯誤的生活習慣，盡量少吃人工製造食品及煎炸炒烤燒的烹調食物，而改吃上帝所賦予人類最佳的全營養蔬菜水果，讓損壞的身體能加速恢復。而且除了吃得對、喝得對外，還要起居定時、常做輕鬆的運動、常到戶外活動吸收新鮮的空氣，保持喜樂的心，常關心自己也關心別人，常有善心幫助別人，便能重新找回真正的健康和快樂！本書除了教您如何吃，也教您如何動。除了教您如何實踐不一樣的自然養生法外，也針對不同病症，如：癌症、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖……等等22種病症，提供不一樣的對症生機飲食法，其中包含飲食、生活、運動和營養計畫。此外，作者多年來每天身體力行的14式養生調息運動也公開分享給讀者，並以DVD親身示範教學，讓您每天睡前與起床後15分鐘，依照體能選擇適合自己的養生調息運動，讓身體伸展，動一動，一整天充滿朝氣。若是身體有疲勞、頭痛、肩膀痠痛、腰痛……種種不適時，11招對症改善按摩能有效幫助您恢復元氣。而利用腳部按摩法，也能消除疲勞與水腫，調節免疫系統。只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣，開始實踐不一樣的自然養生法，讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥，要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難！天天讓食物與運動變成你的健康良藥的秘法：．停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物；．每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水，有助身體細胞吸收；．每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒；．每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑；．每天能保持3-4次排便，幫助清除體內

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生酮南洋味

出版日：2018/10/10 作者：凱莉.陳.彼得森; 丹.彼得森 出版社：原水文化 裝訂：平裝

專為亞洲人設計的生酮食譜，終結飢餓卻瘦不了的惡性循環，打造隨時燃脂的易瘦體質想要大口吃美食，也想要身材苗條又健康？低醣生酮讓兩者可以兼得。從醬料到沙拉、從蛋到各種肉類、從仿飯到甜點，以低碳的各種食材和醬料，取代高碳的米飯、麵條和糖，讓一道道的南洋菜肴仍保有其美味與口感，征服你挑剔的味蕾。【專文推薦】 FB酮好社團創辦人撒景賢 FB酮好社團管理員陳嬿羽【健康推薦】中華民國能量醫

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做個不麻煩的老人

出版日：2018/08/16 作者：梁瓊白 出版社：原水文化 裝訂：平裝

不委屈自己、不給人壓力、隨心順意，用智慧過好後半生。一個人自在，兩個人有伴，一群人熱鬧，老後的每一天都要開心過！和子女做朋友，待媳婿如客人，金錢、愛心量力而為，避免親情綁架，且看夕陽無限好！梁瓊白老師優雅變老的五大體會 ►一個人的生活￭把自己照顧得健健康康才是王道。走出戶外、結交朋友、參加活動，是讓避免寂寞、開心過日子的好方法。￭我們該功

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當忍即忍，當狠則狠，人生不該撐著過

出版日：2021/06/24 作者：林峰丕 出版社：原水文化 裝訂：平裝

生命很難得，時間很珍貴，當日漸成熟，才明白沒有事比讓自己安心舒適更重要。宅心仁厚是好事，一味容忍卻可能讓你一敗塗地。原諒他人是美德，選擇不原諒也是你的權利。人生不是當兵數饅頭，天天厭世過日子，你能撐多久？人生裡的很多事，都只是歷史的一再重演，你可以說天底下沒有新鮮事，日子無趣難過，你也可以跳開習慣的思維，以不同視角去面對。-世界一直在轉動，每一代都有能生存下來的技巧，生命自會找到出路。-創業不是壞

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攝護腺癌診治照護全書

出版日：2020/12/24 作者：簡邦平 出版社：原水文化 裝訂：平裝

攝護腺癌篩檢、診斷、手術、藥物、預防最新指南*攝護腺肥大若不治療會變成癌症嗎？*光從症狀可以區分攝護腺癌或攝護腺肥大嗎？*PSA升高需要切片嗎？PSA多高代表一定有攝護腺癌？*要選擇開刀還是放射線照射治療？攝護腺癌的臨床問題複雜難解，患者及家屬常感徬徨無助，本書詳述攝護腺癌的篩檢、診斷、手術、藥物，讓您做出最適合自己的治療選擇，獲得最佳的疾病照護。【本書重點】*認識攝護腺及攝腺癌的危險因子及自然

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尿失禁診治照護全解

出版日：2022/09/15 作者：台灣尿失禁防治協會 出版社：原水文化 裝訂：平裝

★尿失禁是可以治好的！ ★尿失禁不致命，卻嚴重影響個人衛生及社交，甚至牽連其他器官。一直想尿尿，好麻煩？一提重物就漏尿，好糗？還沒到廁所就憋不住，好尷尬？身上不時有尿騷味，好沮喪？整晚夜尿好多次，身心都好累？水龍頭關不緊、浴室馬桶漏水，會急著找人來修理，面對自己的尿失禁問題，更應該積極面對處理。尿失禁是指因下泌尿道功能障礙，無法經意識控制而漏尿，許多人以為尿失禁只會發生在老人或生過小孩的婦女身上，但其實各個族群都可能有以下困擾──尿失禁．膀胱過動．夜尿．泌尿道感染．神經性膀胱．間質性膀胱炎．尿床。請跟著專業醫師群，一起來認識以上病症的成因、診斷、治療和保養之道。

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媽寶心理學：辨識、理解、馴服或放生？

出版日：2023/11/04 作者：王家齊 出版社：原水文化 裝訂：平裝

心理師帶你進入媽寶的內心世界！他究竟是孝順，還是媽寶？爲何媽寶男這麼多？有沒有辦法事先篩選掉？我身邊的媽寶男還有救嗎？該分手還是忍受？就讓心理師帶著妳，徹底認識一下「媽寶」這個族群，釐清彼此之間的闊係，走一趟自我與關係的成長之路。

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從零開始學做菜！一次學會100道涼拌菜套書：KC健康廚房從零開始學做菜＋一次學會100道世界美味涼拌常備菜（共2冊）

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從零開始學做菜！一次學會100道涼拌菜套書：KC健康廚房從零開始學做菜＋一次學會100道世界美味涼拌常備菜（共2冊）

出版日：2024/06/29 作者：曾荷茹; 許詠翔; 黃經典; 葉光涵 出版社：原水文化 裝訂：平裝

第一冊： KC健康廚房從零開始學做菜！向食物借油×借水的健康美味烹調法超簡單！超低卡！超好吃！超有成就感的原味美食料理技巧大公開！不必擔心物價高漲、不必三餐老是在外!輕鬆3步驟，就能給家人一桌健康美食! *分享鎖住原味的食材清洗&處理技巧 *傳授KC夫婦獨門特調的8種佐醬 *示範基礎刀工法及肉類/海鮮/蔬菜的原味烹調祕技以健康又超美味聞名的原味烹調達人KC夫婦，繼《原味的感動》以食物原味深深打動讀者的心之後，應廣大的讀者要求，這次他們回到原點，從最基礎的原味烹調教起，哪些食材要向食物借油？哪些食材要向食物借水？這次他們要用最簡單的步驟讓從不做菜的女人、遠庖廚的君子都能輕鬆學會，讓挑食的小孩吃的合不攏嘴！健康的烹調法非常容易，只要你開始轉變烹調的習慣，掌握正確觀念，你也可以做出超低卡的原味美食。 PART1 讓原味更美味的基礎營養與採購學/MENUPLANandNUTRITIONBASICSasaPRIMERonTRUENATURALTASTEStoPERFECTION PART2 讓原味更美味的食材處理、刀工與烹調要領/CorrectFoodPreparation,CuttingInstructionsandHealthyCookingTipstoEnhancetheNatural-Flavor PART3 讓原味更豐富的調味料、辛香料與佐醬/OriginalFlavorEnhancingSeasonings,Spices,andDips PART4 讓原味更美味的50道食譜/FiftyNatural-FlavoredRecipes 附表1：一周家庭菜單規劃表/ATTACHMENT1:WEEKLYFAMILYMENUPLAN 附表2：我的家庭一周採買清單/ATTACHMENT2：WEEKLYGROCERY-SHOPPINGLIST 第二冊一次學會100道世界美味涼拌常備菜完整收錄中式、臺式、南洋、日式、韓式、法式、義式、美式、墨西哥、德式、西班牙一吃就上癮的超人氣醬料，一日三餐隨意組合，美味好料立即上桌~

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30＋增肌減脂訓練與低GI飲食自煮套書：30＋增肌訓練＋增肌減脂！低GI自『煮』訓練（共2冊）

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30＋增肌減脂訓練與低GI飲食自煮套書：30＋增肌訓練＋增肌減脂！低GI自『煮』訓練（共2冊）

出版日：2024/06/29 作者：郭曉韻; 曾品嘉; 林敬鈞; 陳怡儒; 蘇雅惠 出版社：原水文化 裝訂：平裝

第一冊：【全彩圖解】30+增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病完全攻略實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 ※超肌勵附錄：8周訓練菜單（初階／中階／高階）※ 地表最強肌勵提案！ 30＋設計＞ 30後每年衰減0.5至1％肌肉 30個動作＞ 65個宅訓練，你家就是健身房 30分鐘＞有效鍛鍊你的核心與四肢 30小時＞堅持8周做好做滿，增肌超有感新手就能上手宅訓練，你家就是健身房運動前後充分伸展，避免運動傷害肩背手臂都練，線條、功能兼備提高基礎代謝，增進平衡與協調性輔助脊椎支撐力，維持軀幹穩定平衡肌群發展，強化身體新陳代謝一旦體驗過肌肉帶來的好處，就懂... 「情人會背叛你，但肌肉不會就是不會！」增肌效果媲美微整，讓人越活越年輕，雕塑體態與線條，瘦出人生的新高度，提升基礎代謝率，養成吃貨也不怕的易瘦體質！ PART1＞拒當疾病高風險族群事實在眼前的實證醫學 ‧你是可愛還是胖－3準則判斷『該減重了嗎？』 ‧年輕是本錢，久坐不動讓本錢...越來越不值錢 ‧說清楚講明白，9個實證教你拉開與疾病的距離 PART2＞觀念有對才會改變運動迷思的終極破解 ‧別把『都市傳說』當成『不運動』的藉口 ‧終極破解16個QA，別因謠言錯失良『肌』 ‧明明一樣重，看起來卻比較腫的關鍵是... PART3＞成為運動新手只需要1％準備 ‧常見運動5模式，哪種最適合現階段的你？ ‧堅持到底5心法，撐起心累又不想放棄的瞬間 ‧好開始就成功一半，3步驟計畫你的專屬計畫 PART4＞增肌訓練還等什麼 65個動作馬上開始 ‧動態伸展10個：活動關節與肌肉，讓身體熱起來 ‧居家訓練44個：核心訓練、上肢訓練、下肢訓練 ‧靜態伸展11個：恢復肌肉彈性，減少延遲性痠痛【專文推薦】林長揚物理治

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養好婦科，打造靚瘦體質

出版日：2018/12/29 作者：張文馨 出版社：原水文化 裝訂：平裝

※超實用！20、30、40世代女性必讀！※ 女中醫師分享漢方調養祕訣重建瘦體質、養成靚體質，讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」美膚、纖體，由內而外！打造「靚、瘦」體質，婦科保養是絕對關鍵，卸下所有祕密武器，妳依然可以自信又亮麗！身為現代女性，不管妳幾歲，都想讓自己無時無刻都美美、瘦瘦的。然而想要擁有好膚質、好身材，妳別無選擇，唯有體質健康，才能持久

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餐桌上的幸福溝通課：有效改善蔬食者與非蔬食者間關係之指南

出版日：2022/10/08 作者：梅樂妮.喬伊 出版社：原水文化 裝訂：平裝

即使「純素」是你基本的信念，但並不意味你只能和蔬食者在一起。相反的，與那些有不同想法的人密切合作，更振奮人心。當你保持開放與好奇心，用愛試著去理解其他人，將愛放在信念之前，這份愛將能超越信念，讓你能更優雅且有智慧地經營各種關係，進而與他人達成更令人滿意的溝通。

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器而不捨，以愛延續生命：東臺灣器官移植推動者：李明哲醫師的行醫路

出版日：2020/12/26 作者：李明哲-主述; 吳宛霖-撰文 出版社：原水文化 裝訂：軟精

人多的地方造就名醫，偏遠的地方粹煉良醫。1991年，他26歲，醫學院剛畢業，前途看好，卻拖著一只皮箱，從臺北去到人人口中的偏鄉——花蓮，開始他的行醫之路。當時沒人敢想，東部偏鄉也能成立器官移植中心?他卻做到了！他是外科聖手李明哲，臺灣東部器官移植醫學的重要推手。李明哲因為崇敬醫界前輩不計名利到東部奉獻，也來到花蓮慈濟醫院，沒想到這一待，就是三十年。在這裡，他曾參與三次連體嬰分割手術；更

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