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方言文化

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善惡魔法學院:殞落之戰
滿額折
出版日:2023/12/29 作者:蘇曼.查納尼  出版社:方言文化  裝訂:平裝
全球暢銷420萬冊NETFLIX上映首周奪下電影總榜TOP1《善惡魔法學院》精彩前傳最終局!★兩軍衝突,混亂爭鬥,誘入生死之戰! 前傳最終局《善惡魔法學院:殞落之戰》以首部曲《善惡魔法學院:雙城崛起》為起點,記錄了學校統治受到挑戰而互相角力,以及學生的忠誠和勇氣接受前所未有的考驗。傳統的善惡平衡在童話中被不可撼動,然而,守護著那片無盡森林的少年雙胞胎卻打破了這平靜的表象。 當一切逐漸支離破碎、在帶往戰爭的邊緣後,將如何永遠改變學園發展的方向?善與惡之間的平衡,一旦錯誤的人掌控左右故事的能力,整個無盡之林都將面臨危險……。然而,最後存活的是誰?掌控學園的又是誰? ★全球銷量突破420萬冊,各界一致力薦! 作者蘇曼‧查納尼創造了一個壯麗的奇幻世界,是繼《哈利波特》之後,席捲110國暢銷榜的魔幻經典。透過出人意料的劇情轉折,點出童話背後我們未曾深思的矛盾與道德灰色地帶,為讀者帶來不一樣的啟發,看見更多元的價值觀。 知名作家《波西傑克森》作者雷克‧萊爾頓、《少年PI的奇幻漂流》編劇大衛‧馬吉、「童書界史蒂芬‧金」、《雞皮疙瘩》作者R. L. 史坦恩……一致力薦。更為指標書店年度精選:►紐約時報暢銷榜連續50週►美國邦諾書店年度最佳圖書►美國BAM!書店年度最佳圖書►英國水石書店年度風雲書決選►美國書商協會獨立書店暢銷書►Goodreads讀者票選年度最佳書籍分類決選本書特色【哈利波特之後,再掀魔法學院風雲!】★《哈利波特》、《波西傑克森》之後,新一代的魔法學院冒險★風靡歐美,融合亞瑟王傳奇元素,顛覆你對童話的想像★紐時暢銷書霸榜50週,上市後隨即被環球影業以七位數搶下電影版權★《善惡魔法學院》已被翻譯成35種語言、遍及110國家、全球銷售超過420萬冊!
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 315
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開啟心流的升檔練習:面對壓力與焦慮,運用心態轉換的頓悟,完全解封極限潛能,不靠天賦也能成為頂尖高手。
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出版日:2024/01/26 作者:班.拉馬林詹(Ben Ramalingam)  出版社:方言文化  裝訂:平裝
《金融時報》(Financial Times)、《經濟學人》(The Economist)與《衛報》(The Guardian)一致好評推薦升檔是探索的過程,讓人們可以化壓力為表現、危機為創意 本書將帶領讀者走遍世界各地,一窺各行各業的人是如何進入升檔狀態,並用這種狀態為自己創造優勢。我們會學到將需求轉換成發明的基本模式,也就是佼佼者處理與控制外部壓力與心理壓力的手法,以及他們用創意回應危機的方式。 升檔狀態適用範圍極廣,不僅家長在管理每週家庭預算時可以用到,員工在排解職場壓力時可以用到,就連在戰場上處理傷員的災害救急人員也可以用到。 回想自己在職場上面臨高效壓力的經歷,你的腦中可能會閃過一個念頭,覺得這種壓力並非威脅,而是挑戰。此時就能開啟通往心流狀態的大門,現在我們有方法能夠主動通過這扇門,這將讓我們得以駕馭這種產生獨創性的力量。從六大升檔思考模型中,找出符合你的原型透過練習,成為更優秀的升檔者 本書會介紹升檔者六大思考模型,作者在戰爭與災難人道援助現場觀察到這些升檔風格,並將其記錄下來。他發現有些同事似乎能將危機帶來的壓力當成養分,讓自己持續成長,有些人則不行。 在與愈來愈多形形色色的人共事過後,作者發現升檔風格是可以改變的。透過練習,以及順從自己的天性(你的天性可能符合六大原型其中之一或是更多),每個人都能成為更優秀的升檔者。 第一種是挑戰者:在職場與人際關係中主動嘗試新工作、教學方式的人; 第二種是工藝師:不僅具備創造式思維,還是充滿創意的動手達人; 第三種是結合者:能將不同的領域、專業與知識交會在同一個點,並且能輕鬆跨足各界的人; 第四種是連結者:可以為不同群體搭建構橋樑和網絡、結合眾人社交網絡,以及填平其中的鴻溝來獲得能量的人; 第五種是實證者:動手驗證某個新觀念是否可行的人; 第六種是指揮家:讓具備不同技能且個性迥異的人共事,知曉如何協調眾人想法,促成改革,達成共同的目標的人。 本書特色◆本書指引出一種高效率的處事之道,從個人生活到職涯發展均有所啟發且適用;◆當黑天鵝或灰犀牛出現頻率節節升高,需要用更快速且靈活的應對方式來面對挑戰,本書所有的升檔者案例,均是應對危機與逆境的佼佼者,能為讀者開啟嶄新視野;◆本書的開啟心流升檔三要素,透過練習可穩定觸發大腦「優壓模式」,提升個人生活與工作效能;◆針對升檔三要素的
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 355
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高敏感專屬人際解憂課:找出敏感原激發點,識別自我情緒與修復,跟誰相處都能自在不糾結、心不累
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出版日:2024/06/05 作者:朱志慧  出版社:方言文化  裝訂:平裝
★高敏感如水,能載舟亦能覆舟★★修復心靈創傷,找回真實自我★為高敏感所苦的人、找回自在快樂的自助練習 過去的並未真正過去,現在你正為過往記憶所苦深刻剖析高敏感成因,化高敏感為人際關係強動力高敏感天賦與生俱來,高敏感反應後天養成,一旦失衡,會使精神內耗,對人際關係產生連鎖衝擊。本書將告訴你適應高敏與修復創傷的方法。透過自我覺察與自我修復的練習,打造「安全/平靜之所」,挖掘誘發過敏原頭,揪出負面信念成因,重構認知納入正向力,擺脫自我束縛,修復恐懼創傷。此後不怕與人交流、不再委屈自己、擺脫緊張無助,取得平衡,將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。 ◆ 先天設定的高敏感天賦,如何適應?l 高敏感天賦,能讓人特別靈敏,表現超乎常人;l 然而,也可能會帶來強烈反應,造成自己的痛苦;l 學會接受與適應它,做真實的自己。 ◆ 後天習得的高敏感反應,如何改變?l 高敏感反應,來自於成長與生活經驗的經歷;l 你或許會選擇性遺忘創傷,但身體不會;l 覺察創傷,擺脫影響,讓它復原,享受自在人生。 ◆ 不再玻璃心,建立滋養自己的人際關係l 本書並不是要教你如何偽裝、如何委屈自己、壓抑過日;l 教你如何瞭解自己,發現內在需要;l 根據自身需要,建立使自己身心舒暢的良好人際關係;l 不是為了取悅他人,而是為了讓自己幸福。 束縛我們的大部分是過去的經歷。把注意力轉到當下,改變舊日經歷帶來的對自己、對他人、世界、「關係」的認知,勇敢地去嘗試探索自己,去做真實的自己,是改變因為創傷經歷帶來的「人際關係的高敏感」的必經之路。——朱志慧 本書特色►用作者十年心理諮商臨床經驗,專業嚴謹的內容,讓讀者也能輕鬆自助►提供系統性的「自我覺察」與「自救方法」,易於實作,有助於緩解負面情緒的影響►真實個案改編的虛擬案例,能看見自身影子,個案能走出陰霾,更為受苦者帶來曙光 本書適合l 有高敏感特質,又擔心處理不好人際關係的人l&nb
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 284
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萎靡與心盛:增強心理韌性的心盛維生素,有效擺脫空虛消沉與疲憊的惡性迴圈,開啟正向能量新動力
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出版日:2024/11/29 作者:科瑞.凱斯  出版社:方言文化  裝訂:平裝
I人內耗,陷入痛苦迴圈,E人缺能,沒力跨步向前,無法停止的emo!該如何停?萎靡研究的起點,全球第一權威,萎靡心理大師首度發聲!若你會渾沌過日,常忘記做事情的緣由⋯⋯若你覺得生活無感,無心社交或忘掉上次開心是何時⋯⋯若你感到內心缺了一角,卻不知如何填補⋯⋯本書能助你找回自在快樂 你覺得自己漫不經心地過活,生活也漸漸失去色彩的感覺。但你沒有難過到失去希望,早上也不會不想起床面對生活。就比較像是處於自動駕駛模式,不受控制地做著每天的瑣事,完成一個接著一個的活動,沒有時間去消化那些獨處時才會冒出來的想法。這種疲於奔命又空虛的感受,讓我本來平靜的生活的各個方面都蒙上了一層陰影。而這種感覺最直接的影響,就是讓人覺得迷失了方向。 這就是陷入了失重螺旋之中,也就是萎靡(languishing)。青少年、第一線勞工、各領域過勞的專業人士和痛失親人的人,全世界有數百萬人都有一樣的感受。 萎靡狀態之所以悄悄找上門,是因為長期受到極端壓力、親友逝世的悲痛或孤獨感的折磨。以上這些低強度的心理疲勞很容易受到忽視,畢竟對凡事漠不關心也是萎靡狀態的症狀之一。 萎靡是一種會消磨自尊、動力和人生意義的心理狀態,很容易被誤認成新的社會常態。萎靡者更常感到人生不受控制、不確定未來該如何安排,遭遇到重大決定時更不知如何是好。 萎靡長期遭到心理健康學界的忽視,於是艾默利大學社會學系榮譽教授科瑞.凱斯長期投入研究,耗盡心力寫出第一本深刻說明萎靡症狀的洞察之書。他檢視萎靡對人類生活所帶來的漣漪效應,辨識出萎靡盛行背後的因素:因疫情而生的恐懼與失去親友的時刻,專注治療而非預防的失敗醫療體系,以及更多沒想過、未發覺的重大影響力量,我們必須知道。◆ 你陷入萎靡狀態了嗎? 你在看到下列描述時會點頭認同嗎? 你的情緒沒有任何波瀾。很難為了即將到來的活動和里程碑感到興奮; 你突然感受到一種無力感。你的生活似乎愈來愈容易受到外部力量的影響; 你開始有「何苦這麼努力?」的心態,開始拖延工作和生活上的一切; 開始覺得愈來愈多事情無關緊要、膚淺或無聊; 你總是感到不安,總是覺得缺少了能讓人生變得完整的東西,但你不知道到底是缺少了什麼; 你覺得自己與身處的社群和/或更大的使命脫節; 你曾經覺得工作讓你感受到存在的意義或有成就感,
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高情商的小惡心機:看穿「自戀病態人格」行為模式,學會防衛更正確反擊「有毒關係」的情緒勒索、高壓威逼與狡詐剝削=
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出版日:2024/11/29 作者:艾琳.倫納德博士  出版社:方言文化  裝訂:平裝
惡質主管、危險情人、假面閨密、情勒父母、渣男渣女……這些可能有個共通點,都是「自戀型人格」!你身邊是否存在這樣的人呢?在這個充滿複雜人際關係的世界裡,高情商天賦是種寶貴的能力,卻也常讓你成為自戀型人格者攻擊的對象。這些人會施展狡詐的操縱伎倆,利用你的同理心、善良與忍讓,將你變成他們的附屬品,透過消磨你來壯大自己的脆弱的自尊心。▍知己知彼,是自救的第一步自戀型人格者往往會先想辦法贏得你的信任再開始暗中剝削你。在你明白對方的伎倆之前,他們會施展出一套操縱的手段來說服你當前的亂局都是你的錯,讓你以為自己才是這段關係中「真正」的問題癥結。如果不去了解面對自戀者時自己會有什麼弱點,或是該用哪些特殊的情商技巧來抵銷他們的攻擊,就很有可能遭受情緒虐待。作者艾琳・倫納德深入剖析「自戀人格」的行為模式,教導讀者如何透過高情商的「小惡心機」在職場、感情生活、親子教養等方面保護自己,從逆轉思維到實際的防衛技巧,幫助讀者認清情緒虐待關係,擺脫自戀者的操縱,重拾自信心與平靜的生活。▍自戀型人格的徵兆 過度誇大自己的重要性; 執著於金錢、地位和權利; 深信自己非常特別,有名望的人或組織和自己才相襯; 認為自己理應享有特權; 在人際關係中經常利用他人; 缺乏同理心; 傲慢自大或目中無人; 嫉妒他人或是認定別人嫉妒自己。以上幾種特質中若符合五項,便可能是浮誇型自戀,但注意了,還有另一種自戀型人格屬於「隱性自戀」,會披著「好人」的外衣,表現得慷慨大度,藉此來提升自己的地位。如此一來,若是之後做出自私或傷人的事情,也比較不會受到譴責。▍七種暗黑人際陷阱◆ 微遺棄:對你先褒後貶,態度忽冷忽熱、若即若離;◆ 膨脹公共形象:人前戴「好人」面具,做盡表面工夫;◆ 三角操縱:扮演受害者抹黑你形象,煽動親友與你為敵;◆ 不理不睬:對你有所保留,不願訴說真實感受;◆ 煤氣燈效應:戳你的痛處,刻意挑釁激怒,使你喪失自信;◆ 折射+投射:扭曲事實為自己開脫,把責任推到你頭上;◆ 病態分裂:忘記虐待過你,讓你有苦說不出、有理說不清。▍聰明解套,書中實例◆案例:史提夫與馬帝交往,因馬帝經濟狀況不佳,兩人便開始同居。然而,馬帝逐漸變得冷淡,忽略史提夫的訊息和感受。當史提夫提出自己的不安時,馬帝反而指責他「缺
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告別隱形傷痕:抹去創傷印記,卸下背負許久的情緒枷鎖,開啟修復人生的和解之旅
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出版日:2023/07/28 作者:孫廷沇  出版社:方言文化  裝訂:平裝
你可曾有過不知從何開始說起的故事? 如果故事的本質是傷痕,對你來說,它們是熱鐵烙膚、還是過往雲煙? 有的時候,我們得試著傾聽內心的聲音、擁抱曾經在事發當下感到無助的那個自己,才有機會與躲藏在記憶裡的傷痛告別。 ★ 自塵埃處綻放:致造成傷害與受傷的我們 對你來說,創傷究竟是什麼? 聽到「創傷」一詞,很多人都會想到令人震驚、帶來心理傷害的事件。然而,威脅生活的創傷通常始於「互動時的一小段話或一個眼神」,而不僅僅是我們認知中的表面傷害。 無論是原生家庭帶來的陳年舊傷、日常生活中三不五時會受到的言語傷害與騷擾,還是生離死別帶來的悲痛,你可曾給過自己時間療癒傷口?你可曾想過自己是否已經走出傷痛? 很多人都說「悲傷總要有個期限」、「那些事情已經過去很久了,你也該放下了」,然而,那些人終究不是你,只有身為當事人的「你」才有資格說傷痛已經過去。 ★ 唯有正視傷痛,才能爬出創傷鑿出的巨洞 若想讓壓抑已久的創傷癒合,你得先揭露傷疤、承認它們的存在——創傷需要的是傾訴、發洩,而不是遮遮掩掩。 假如放任這些創傷不管、不去治療它們,它們就會默默在心裡築巢,使你成為帶有攻擊性、高度敏感的人。 雖然不能改變傷痕累累的過去,但是我們可以培養克服傷痛的力量,讓自己逐漸獲得自信、戰勝創傷——如果你能接受這種必然,它將成為你邁向未來的原動力。 ★ 善用走出創傷的5把鑰匙,踏上修復人生檔案的和解旅程 ► 你曾認為自己的生活因難以忘懷的創傷而變得一塌糊塗嗎? ► 你是否曾受到傷害、卻把痛苦藏在心底呢? ► 你可曾對無法控制情緒、衝動行事的自己感到失望? ► 你想一掃過去的傷痛、展開全新的生活嗎? 很多時候,我們表面上看起來沒事,殊不知那些烙印在心中的傷痛根本不曾痊癒,一旦碰觸,便會彷彿回到事發當下,滾落的淚珠燙得讓人收不住手,看似結痂的傷口又會再次撕裂開來。 你需要撫平那些悲傷的印記,讓自己有再次前進的力量——請試著成為自己的內在指南針,找出始終躲藏在「沒關係」這句話背後的「真正的自己」,唯有覺察那些情緒與傷痛究竟從何而來,才有機會好好哀悼人們看不見的傷痕,讓時間慢慢療癒傷口、走出傷痛。 有一天,
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 276
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天崩地裂的科學預言:天啟末日真會到來?人類有能力阻止或只是無助地等待
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出版日:2019/04/10 作者:西川有司  出版社:方言文化  裝訂:平裝
宇宙學大師史蒂芬•霍金最終預言:人類的浩劫,百分之百降臨!全球不時出現九級強震、巨大海嘯與極端天氣毀天滅地的災難撲面而來之前,我們能否阻止?還來得及嗎?身處最易受災地區,台灣不可不知的科學真相──◆天災的發生,與地球的構造有何關聯?◆地球的碳循環系統,究竟出了什麼問題?◆氣候異常,真的源於人類的資源濫用嗎?★全球地震次數激增,溫室效應惹禍?! 美國總統川普始終堅持「全球暖化」是場騙局,否認其中有
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 252
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可以善良,更要勇敢生氣:學會高情商的憤怒技術,畫出自己底線,好人也要很有個性
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出版日:2023/11/10 作者:安藤俊介  出版社:方言文化  裝訂:平裝
公開場合.人際交友.網路社群.職場應對.家庭情感你是否常常在這些日常情境中吃鱉,感到煩悶卻無法好好地發脾氣?永遠只有兩個選擇:一笑置之或理智斷線? 國際憤怒情緒管理高階顧問手把手教你高情商發脾氣將悶在內心的煩躁正確抒發,並化作保護自己的盾牌回擊生活中得寸進尺的討厭鬼,守住自己的底線! 6 類好人診斷,檢測自我34 例情境分析,找出軟肋102 種解套選項,對症下藥 老好人的你是否也曾想:「我不太會生氣欸,那還需要學習憤怒管理嗎?」其實將怒氣悶在心裡不說,對於個人利益與心靈都是一種傷害,所以不懂得正確生氣的你才更應該好好了解憤怒管理。憤怒管理是心理訓練,目的是讓人在必要時生氣,在不必要時做到不輕易動怒。 《可以善良,更要勇敢生氣》將不易發飆的「好人」分門別類,以動物化的形象協助讀者理解自己的特徵,看見擅長與不擅長的情緒特質,並深度解析生氣的原理以及煩躁感的來源。作者透過34則日常生活案例,探討六類「好人」最有可能面臨哪些惱人的狀況,並各提供三種應對進退的方式──「可以說什麼話」、「如何思考」以及「該採取何種行動」。 不善生氣的你,會是哪種動物呢?►八面玲瓏、想討每個人喜歡的「海豚」型►認為沒辦法改變就輕易放棄、無能為力的「樹懶」型►即使內心很慌亂也要裝作鎮定的「白天鵝」型►總是驚慌、隨時對周遭保持警惕的「松鼠」型►完美主義、想被人認為很優秀、愛慕虛榮的「鹿」型►無法瞬間反應,事後內心有疙瘩的「無尾熊」型 ★與其生悶氣,不如好好生氣憤怒也是一種武器,一旦駕馭便可助你保護所有珍視的事物,包含思考方式、價值觀、存在方式、生活方式、立場、家人、朋友等。如果你沒有適時表現生氣的情緒,可能會被迫做出不想做的事情,或者是遭他人隨意對待、言語傷害,進而產生討厭與不舒服的感受。只要學習正確生氣的技術,好好管理憤怒的情緒,就能夠防止未來再度發生這些不愉快的事情。 人都會對自己無法認同的想法感到煩躁,並醞釀出憤怒與生氣的情緒。因此,本書也根據每種情境,闡明不同立場與角度所造成的觀念差異,鼓勵讀者跳脫慣常的思考框架,以便獲得更多解決的選擇。 例如── 當有人打斷你說話時,你會覺得:「我總是無法心滿意足地說完自己想說的話。雖然感到煩悶,但是最近好像也漸漸習慣這種情況了。」 可能發生此事
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 252
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OKRs執行力【華人實踐版】:專為華人企業量身撰寫,套用「表格+步驟+公式」,實踐OKR不卡關,99%都能做到﹝隨書附OKRs工作表筆記﹞
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出版日:2019/09/11 作者:姚瓊  出版社:方言文化  裝訂:平裝
結合CFR的目標導向管理,團隊不再瞎忙、低效、沒士氣即便熟讀歐美版OKR理論,仍感到格格不入,難以運用!?專為「華人企業」量身打造的《Okrs執行力》+《工作表筆記》能100%落實執行力與目標!►►如何針對不同部門設定OKR?►►關鍵結果(KRs)依目的有不同類型,怎麼寫?►►如何將CFR成功與OKR結合,創造高績效?以上問題,沒有複雜論述,全以最簡潔的方式直接告訴你怎麼做! 「如何落實目標」
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 260
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最高提問力:問話力9訣竅+好問題7要領,幫你輕鬆開啟話題,讓對方暢快說,交談變熱絡!
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出版日:2023/02/10 作者:渡瀨謙  出版社:方言文化  裝訂:平裝
不用費心處理人際關係,內向型人格者的談話利器,日本頂尖講師傳授高明「問話術」,讓你跟誰都能聊不停! ◆根據調查,成千上萬人都有這些煩惱……‧問錯問題,氣氛變得糟糕‧對初見面的人,不知道該說什麼‧在眾人面前,會緊張到說不出話‧耗費太多精神在交談,覺得累‧不管見過幾次,始終無法與人更親近‧被問到有無疑問,腦袋就一片空白‧在聚餐宴會上,總是個邊緣人 曾經在日本第一人力資源公司瑞可利集團(Recruit Holdings)裡,入社十個月就創下全國最高業績的頂尖業務渡瀨謙,本身其實十分內向,而且有對人恐懼症。但如今他將自己變成了對話高手,並且整理出內向口拙的人也能夠輕鬆學會的「熱絡提問術」。他認為:「越不擅言辭,聆聽的能力多半都相較優異,因此更容易學會這項技術。」不必勉強變得會說話,只要運用「提問技巧」,就算「沉默」也能大受歡迎──★問話力9訣竅+好話題7要領,人際交流輕鬆百倍透過「9訣竅鍛鍊問話力,掌握好問題7要領」,教你只要善用「問話準則」,就能幫助自己輕鬆開啟話題,進一步讓對方暢快說,交談變熱絡! ◆9訣竅,鍛鍊問話力① 提問前用「預告語」,對話順暢不失禮②「選項問話法」,讓人不思考就能回話③ 被拒絕別害怕,「否定回答」也能接話④ 「沉默引導術」,真心話不隱藏⑤ 「擴展與轉換話題」妙招,不愁沒話聊⑥ 別讓隨意的提問,留下壞印象⑦ 「制式問話」惹人煩,對方根本懶得回答⑧ 避免離題,緩解緊張,「預作準備」很重要⑨ 以對方為重心,適當問話激發部屬幹勁 ◆7要領,問出好問題① 依「時空順序」發問,別人最好回答② 聚焦「對方興趣」,話題持續不冷場③ 順著「情緒」問話,打開話匣子聊不停④ 「思考時間」要給足,緊迫盯人氣氛易僵化⑤ 「過去式+開放式」問話,跟誰都能輕鬆聊⑥ 「先讚美再責備」,部屬不反彈又好溝通⑦ 抓準「話裡關鍵字」,提升好感最快速★與其「很會說話」,不如「容易對話」!從一般業務、會議、閒談、約會、公開演講,到面對長輩、沉默者等等,渡瀨謙事先設想各種情境,傳授「問話訣竅」,讓人在所有場合中都能應對如神。除此之外,在掌握了基本的應對提問密技之後,還提供了更高階的問話應用法,甚至轉守為攻,為自己創造更多機會。 ◆以「往事」當話題,一開口就破冰不得不與人長時間相處的時候,沉默總是令人尷尬,藉由「過往經驗」提問,不但能有效開啟話
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最高實踐力解答書:腦神經名醫教你順著大腦習性,培養正確判斷力、滿分執行力,恆毅力與專注力大幅提升,奪回自己人生掌控權!
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出版日:2025/02/07 作者:菅原道仁  出版社:方言文化  裝訂:平裝
本書簡介缺乏意志力也能「改掉拖延症」,記憶力、學習力突飛猛進!懶散、記性差、做不好,並非你的錯,而是大腦在惡搞!腦科醫師教你掌握「大腦習性」與「情緒」,只要懂這100則訣竅,任何希望、目標都能實現以下錯誤「努力」正嚴重拖垮幹勁和結果,你卻渾然不知?× 多工作業事半功倍,是聰明的工作法× 事情先做到一個段落,下次繼續時效率更高× 提不起幹勁,就該趕快找方法重啟集中力× 拿別人的失敗引以為戒,就不怕犯同樣的錯× 「完美達標」代表負責任和腦袋好★ 大腦天生愛偷懶,不懂方法硬逼,恐破壞「腦力」本來簡單的事情,拖到最後十萬火急、做不完;作業堆如山,但一點想動的心情也沒有;年初計畫落落長,每次都是想心安的……,你也覺得幹勁常常像皮球洩氣,每天都靠意志力在死撐,生活既疲憊、壓力又大,而且常常失控?其實,這不是你不好,而是大腦在惡搞!根據研究,人腦消耗的熱量,高達身體每日所需20%。因此,它天生就會自動開啟「省電模式」,不但害你做事拖拉,恆毅力、專注力也隨之下降。如果不懂跟隨大腦習性,只是一個勁地逼迫它,這股「怕麻煩」的本能,就會在內心形成拉鋸和反抗,讓你越來越累,甚至記憶力衰退!★ 掌握大腦習性與情緒,它就會聽話,自動幫你做到好!預防腦病變、抗失憶專長的腦神經外科醫師「菅原道仁」,要傳授給你掌握大腦習性與情緒的高效科學方法。這些絕招不但可以強化腦神經迴路、高效體內紓壓,還能幫你活用腦力,提升幹勁、恆毅力與專注力。解除心理抗拒、高效誘發執行力的方法有——►►破解「自動化思考」,不讓情緒搞破壞;►►「番茄鐘工作法」,讓大腦不喊累;►►遊戲化六要素,從弱雞變勇者的祕訣;►►做事遇瓶頸,「柴嘉尼效應」能解決。只要實行這些日常可做的簡單訣竅,轉換「壞壓力」為「好壓力」,激發腦內多巴胺,就能自然產生鬥志與愉悅感。就算缺乏意志力,也能澈底改掉拖延症,做事有效率、最輕鬆,記憶力、學習力突飛猛進!本書特色‧腦神經外科醫師親授,專治「懶散、拖延」的科學對策;‧活化血清素+多巴胺,提升行動力最高效的醫理祕訣;‧腦部疲勞不累積,工作、學習幹勁激增的最強實踐術。
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 252
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巴勒斯坦的11個生命:戰火下的真實生命故事,掀開遮掩難民營苦難的面紗,見證流亡者的勇敢、抗爭與無望
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出版日:2024/07/31 作者:穆罕默德.阿里.哈利迪(Muhammad Ali Khalidi)  出版社:方言文化  裝訂:平裝
一九四八年以色列建國,對於巴勒斯坦人而言,卻是民族的「災難日」,迫使他們逃離家園、流散異鄉。 本書起源於黎巴嫩巴勒斯坦研究中心所辦的一場創意寫作工作坊,主題為「以自傳體散文書寫巴勒斯坦流亡經驗」,公開徵文選出了十一位參與者,最終將他們的成果集結成冊。故事的主題多元,篇篇訴說著形形色色的人生──有對童年的追憶,也有對自身的反思,還有對戰爭逃亡的重現──旨在撕開國際報導中「恐怖分子」的偏頗形象,揭露巴勒斯坦老百姓的真實聲音,將主流媒體忽視的面貌毫不保留地呈現在大眾眼前。他們不僅僅是新聞畫面中一閃而過的背景、聯合國統計資料上概化的數字,而是有著獨特生命故事的人。 ★ 營區的塗鴉牆是一疊疊日漸臃腫的報紙堆每當歷經重大事件,就會有人在牆上留下沉默的怒吼,揮灑出一連串可能帶有文法或拼字錯誤的文字,卻為牆面帶來繽紛色彩與紀念意義。刻下的一字一句都成為「公報」的創刊號,或見證烈士殞落的報導草稿。一旦刻印在了鐵皮屋的牆上,再無聲的反抗都可能像擴音器播出的叫禱一樣刺耳;匿名人寫下的話語直截而不拐彎抹角,映襯著官方報紙經過審查後粉飾太平的文字…… ★ 恐引發內戰的夢想,懸而未解的身分認同孩提時期的亞法曾夢想在她鍾愛的廣場上舉辦一場傳統的巴勒斯坦婚禮。然而,黎巴嫩依舊籠罩在內戰陰影之下,她巴勒斯坦難民的身分註定使得兒時夢碎。一條阿拉伯頭巾掀起了腥風血雨,累積成一片血海深仇,留下一條涇渭分明的線將黎巴嫩人和住在黎巴嫩逾一甲子的巴勒斯坦人區隔開來。巴勒斯坦人的歡慶可能激怒黎巴嫩人;反之亦然。政治殘殺了住在亞法心底的小孩…… ★ 透過倖存者視角,親眼見證人類惡中之惡一九八二年,以色列入侵黎巴嫩,占領了艾因哈勒瓦難民營,當時年僅十三歲的馬哈茂德將這一切暴行收進眼底:路面上面布滿了塵土和煤煙,有些地方被砲擊炸毀,有些地方被行經的坦克輾裂,有些地方可以看到黑色的油漬,像是馬路上曾經發生了零星戰火。路邊停了許多輛焚燒過的車,有些車輛還跳動著火光。電線桿倒成一片,幾根電纜在路上糾成一團,阻礙我們前進。一路走來也看到了幾具屍體…… 無情的戰火也許讓巴勒斯坦人流離失所,卻無法奪去他們的聲音。他們的故事歷經了災難和苦難,記錄下敗仗與屠殺、愛恨情仇與革命抗爭
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 300
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苦無機會,是你唯一的委屈:騎驢找馬別嫌驢難騎,懂將就,才會有所成就
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出版日:2019/12/04 作者:王小毛  出版社:方言文化  裝訂:平裝
屈於現實的「身不由己」,總讓人無奈、疲憊,難道「認命」是唯一選擇?34則給厭世代的當頭棒喝!不負責安慰你,只想要戳醒你!★★百萬華人讀者,一致好評推薦★★★★「當當網」心理勵志暢銷書★★ ►►工作多年,一直沒有升遷加薪,公司都沒看見我的好? ►►經常加班晚回家,這麼累究竟得到什麼? ►►望見窗外風和日麗,難道自己一生都得消磨在艱難的職場上? 心理勵志暢銷作家王小毛告訴你,你絕對有能力讓自己
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 252
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情緒智慧說話課:話不投機怎麼開口?不爽回擊如何不壞氣氛?
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出版日:2018/08/08 作者:朱凌; 常清  出版社:方言文化  裝訂:平裝
偷學最強50位社交高手的情緒說話技巧 給人溫暖的說話,能讓交情深一點自己的路寬一點,成功離你近一點 7大核心關鍵,68個臨場說話祕訣不白目、不跳針、不囉嗦開口10秒內立刻讓人窩心 這些困擾,都會發生在你我身上——►►說錯話得罪人,該怎麼挽救? ►►如何和主管討論自己的薪水,才能如願?►►善意忠告,卻成了「多管閒事」?►►朋友情緒低落,好心安慰結果卻讓他心情更糟!►►自己喜歡的對象怎麼追求?如何邀
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 244
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強韌關節,運動零傷害:小心!錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節!足、膝、髖、脊椎、肩、肘、手,七大部位完整強化!
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出版日:2021/11/10 作者:宮田徹  出版社:方言文化  裝訂:平裝
深蹲、伸展、瑜伽、棒式支撐……看似安全,其實暗藏危險!預防運動傷害,從強韌關節做起!獨創「關節.皮膚體操」,擺脫疼痛與失能! ►跟著YouTube上的示範影片拉伸、活動肢體,反而容易造成關節傷害?為什麼? ►每日勤做伸展操、深蹲卻莫名腰痛;規律慢跑引發膝蓋疼痛……如何調整? ►上健身房鍛鍊心肺、負重增肌,但老覺得越動越痛、越練問題越多,怎麼辦? 為了強健體魄、塑身減重,你每日維持良好習慣、勤做各類運動。 但你不知道的是,錯誤的運動操作與生活習慣,將不斷磨損軟骨、傷害關節健康!人體活動力的關鍵在於肌肉、筋膜、肌腱、韌帶等軟組織的「可動性」;軟組織必須既有彈性,也要有韌性;能被牽拉,也要有回縮的能力。由於軟組織牽動著關節的活動,由此可知,健康的關節必須強韌,絕非越軟Q越好。當人體因錯誤的運動與生活習慣出現歪斜,關節周圍組織的支撐力就會下降,導致全身關節連動困難,長久下來便會引發各種失能傷害,例如:鬆筋症候群(日本歌后宇多田光亦患有此症)、肘外翻、膝反屈、鬆弛肩等。 ★小心!看似安全的運動與生活習慣,可能就是疼痛元凶! 現代人深知樂活健齡的重要,運動風氣日益盛行,人們也越來越愛動; 透過串流平臺分享,相關健身影片、健康資訊很容易就能取得; 時至今日,幾乎任何人都能輕易挑戰深蹲、伸展、瑜伽、負重訓練等。然而由於多數人都是邊看影片邊跟著做,很容易因動作不確實造成難以回復的傷害。 本書針對一般人常做的皮拉提斯、慢跑、硬舉、仰臥推舉、 飛輪、網球、羽毛球、搬運重物、揹背包、就寢姿勢等,精準提出導致關節受傷的問題點;並藉由近百幅的詳盡圖解,提供歪斜矯正對策,更收錄關節復位與強化支撐法,以及獨創的「關節.皮膚體操」。★獨創「關節.皮膚體操」,強化韌性與支撐力、遠離運動傷害! 人體關節之所以缺乏韌性,不光只有肌肉僵硬、肌力下降的問題, 「皮膚的動作」也會對關節活動度帶來極大的影響。 近年來,醫學界已發現——皮膚的感應器會直接與大腦連接,並作用於許多器官。 在動作表現上,運動傷害較少且表現出眾的人,皮膚動作也十分「順暢」。 例如,肩膀周邊的皮膚動作良好的人,通常也沒有肩頸僵硬問題。 這是因為皮膚底下的筋膜能活動自如;同時也象徵此處關節的韌性與支撐力較佳。 為此,作者獨創可強韌關節的「關節.皮膚體操」,迄今已指導數千
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終止病毒浩劫的女力英雄:極權迫害的勞工之女,到拯救數億人的醫學教母,卡塔琳‧卡里科的掙扎與榮耀
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出版日:2024/07/31 作者:卡塔琳‧卡里科(Katalin Karikó)  出版社:方言文化  裝訂:平裝
亞馬遜書店+《柯克斯書評》雙重認證,2023年度最佳圖書!微軟創辦人 比爾.蓋茲:「故事激勵人心,如果你對於科學、創新和堅持能改變世界抱持疑慮,就該讀這本書。」★★諾貝爾生醫獎得主,四十年堅韌耕耘,為全球帶來希望之光★★ 《終止病毒浩劫的女力英雄》不僅記錄了卡塔琳.卡里科從匈牙利鄉村到美國頂尖實驗室的歷程,更細膩描繪她在漫長科研生涯中的喜怒哀樂。書中呈現了塑造卡里科溫柔堅韌品格的生命瞬間,以及獨特的科研思維和解決問題的方法。 更進一步探討這些問題:即使別人拒絕看到你的潛力,你如何保持對自己和對工作的信心?為夢想犧牲多少才算過分?不僅是一位傑出女性的成長故事;也是對狹隘思維的控訴,更是一項見證,她的目的不是為得到認可,而是因為她相信在一個更受聲望、權力和特權驅動的文化中,自己的工作可能有助於拯救他人的生命。 ◆掌握自我命運,展望未來 出生於戰後匈牙利一個普通肉販家庭的卡里科,童年時期在一間沒有自來水的單室房屋中度過。儘管物質條件匱乏,家人卻靠著自給自足的菜園,培養出堅韌不拔的生存智慧。在這樣的環境中,年幼的卡里科被周遭大自然的奧妙深深吸引,雙眼閃耀著對科學的熱情,心中種下了成為科學家的種子。 1985年,懷揣著改變醫學未來的宏大夢想,卡里科以博士後研究員的身份踏上前往美國的征程。臨行前,她將1200美元——這筆在當時對她而言無比珍貴的資金——小心翼翼地縫進自幼相伴的泰迪熊中。 ◆從挫折到突破的逆境鍛造 她從匈牙利鄉村走出,初到美國,在陋室般的實驗室中與蟑螂為伴,克服語言障礙,面對職場挑戰,甚至三次被解雇的挫折。面對許多研究機構將科學視為搖錢樹的現實,卡里科曾感到迷惘。然而,她對「信使核糖核酸」(messenger RNA,mRNA)的發展性始終深信不疑。她堅信這種受到低估的分子擁有改變世界的力量,終有一天能將普通細胞轉變為生產所需藥物的迷你工廠。 「專注於能控制的事物,而非無法掌控的事物」是卡里科的人生座右銘。她不盲目追求他人認同,而是為自己設定目標,全力以赴。正是這種堅定的信念,推動她在科研路上的披荊斬棘。 ◆科
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三個月自然瘦,做3休1,168黃金實踐版:零意志力瘦身,熱量赤字、改變體態,續航力更強!
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出版日:2023/05/12 作者:野上浩一郎(Koichiro Nogami)  出版社:方言文化  裝訂:平裝
蟬聯日本亞馬遜「暢銷總榜」冠軍!樂天Books「健康類榜」2022上半年冠軍!168斷食屢戰屢敗?別怕,救星來了!炸物OK.甜食OK.佛系運動.絕不復胖 ◎日本亞馬遜、樂天Books暢銷雙冠王;醫師作家樺澤紫苑,狂瘦6公斤有感推薦!◎168斷食瘦身完全實踐版:做3休1、續航力更強!無痛瘦身不復胖!◎受眾廣泛,方法簡易;三餐在外、喝酒聚餐都OK,不必為了瘦身犧牲人際關係! ★意外爆紅!零意志力也沒問題,柔道整復師的超強瘦身法 本書作者野上浩一郎為日本知名柔道整復師兼瘦身教練,他的本業雖為整骨院長,卻主張將瘦身指導引進療程。這是因為許多身體疼痛,都與肥胖脫離不了關係。 例如,原以為自己因久坐辦公室而導致腰痛的上班族,接受健康檢查後才發現,腰痛其實是肥胖所致;某婆媽的膝蓋疼痛,根本原因來自肥胖;就連來矯正骨盆的產後媽媽也表示:「懷孕期間變胖,產後體重完全沒有下降。」 由此可知,控制體重或許才是解決身體疼痛的根本之道。為此,他開始推行「零意志力」也能見效的瘦身指導,帶領患者們透過飲食調整,精準達成熱量赤字、打造理想體態且絕不復胖。 「那家整骨院不僅能治療疼痛,還能瘦身!」 這樣的傳聞在當地主婦之間,以及口碑網站上瞬間擴散,開業僅一年半,便成了爆紅的整骨院。 作者迄今已累計三萬人的治療經驗與600人的瘦身指導實績。瘦身計畫參與者的成功率(減重3kg以上)高達96.6%;就連過去在減重路上總是無法堅持到底的人,也能依循正確方向順利抵達目標。 此書在日本上市後迅速造成搶購,不但蟬聯2022年2月日本亞馬遜「暢銷總榜」冠軍;更登上樂天Books「健康類榜」2022上半年冠軍! ★減重老是三分鐘熱度?就是要這樣才會瘦! 你一定聽過168斷食瘦身,甚至嘗試過無數次,偏偏——白天工作太忙、晚上邀約過多,動不動就超過進食限定時間……然後就投降了,對吧? 168斷食瘦身失敗率之所以這麼高,大抵是因為必須倚靠強大意志力;儘管限制「進食時間」為8小時,但由於缺乏「飲食項目」的限制,在完全不忌口的情況下,便很難達到熱量赤字,體重、體態不動如山。另外,由於168斷食沒有明確截止期限,人在徒勞無功且看不到終點的情況下,特別容易喪失鬥志,只能無語問蒼天:「我已經這麼努力了,怎麼還是
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不用好口才,也能聰明回話【暢銷新版】:好人緣話匣祕笈,一開口就打破僵局,商談、閒聊都能擄獲人心!
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出版日:2023/06/30 作者:伊庭正康  出版社:方言文化  裝訂:平裝
說錯話,怎麼解套?// 話不投機,如何轉向? // 不對盤的人,何以收服?「一話入魂」的殺手級說服技術 (社恐症、內向型人格的人際關係救星)不用為打破僵局而費盡苦心讓跟人見面成為樂趣 征服4萬企業、超過20萬會員跟隨日本第一金牌講師,要教你——開口10秒!推倒對方心牆!裝「笨」讓他當主角,誰都開心和你聊不停 這些「冷」場面,相信也曾讓你十分尷尬—— ►寒暄後不知如何接話,拚命乾笑氣氛超僵 ►電梯遇上司,害怕說錯話、每秒都煎熬 ►好心提供建議,他人不領情反倒傷了和氣 ►明明聊得熱絡,再約卻被發「好人卡」拒絕 ★ 不用好口才,「聰明回話」讓你到哪都有好人緣 數據顯示,6成台灣上班族,都有「人際困擾」;薪資越低,比例越高。口誤、不會開話題、講半天卻話不投機……,這些日常易見的人際尷尬,往往是難以拉近關係,甚至阻礙交往和升遷的惡因。 你是否也因此渴望擁有「好口才」,以解決職場、社交和情場的煩惱?然而,許多專家研究都指出,一個人越是「口齒伶俐」,往往越無法博得信任——你需要的,其實不是「說不停」的口才;而是更多的「聆聽」與「聰明回話」! ★ 「50實例」學會看人情緒,金牌講師要你「一話入魂」 深受4萬企業信賴、超過20萬會員追隨的日本第一商務講師「伊庭正康」,要藉由好讀易懂的「50實例對話」,傳授「貼心說話金律」。讓你不管面對話不投機、得罪不起、不對盤的人,都能掌握對方情緒、聰明回話,就算沒有好口才,也能「一話入魂」,讓人感覺最「窩心」! 10秒推倒對方心牆,一讀就懂的簡單實例有—— ▼ 想向對方「傳達認同」,博得好感 「你真的做得很不錯呢。」(△) 「為什麼你可以做得這麼好呢?」(O) ▼同事聊天氣,以對方為主角延伸話題,不自我中心「真的!我都滿身大汗了!」(X)「真的!你週末有去哪裡嗎?」(
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人際焦慮和解書:完全克服社交恐懼,擺脫慣性悲觀、不自信,找到專屬的交友舒適圈
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出版日:2024/06/28 作者:黎瑞芳  出版社:方言文化  裝訂:平裝
人際過敏的救星,社恐必讀重拾安全感,從容回歸社交舞台! 這些日常情景,是否也讓你感同身受呢?l 在眾目睽睽下發言,臉紅、結巴,頻頻發抖;l 路上巧遇熟人,假裝有急事要忙,匆匆告辭;l 逛街時,店員一接近就倒退三步,慌張出逃;l 收到讚美不勝惶恐,只想找個洞把頭埋進去;l 餐點明明上錯,卻一聲不吭,默默吃完了事。 根據種種跡象,你很可能步入了「社恐」的行列! 社恐≠內向、害羞,外向人也會社交焦慮!社交恐懼是對公開場合或人際交往產生的強烈焦慮,在活動前、中、後都持續作用,是一種長久的恐懼心理。社恐過度關注他人的看法,害怕自己的行為會招致負面的評價,為了逃離眾人目光,擺脫社交帶來的痛苦,他們會表現出退縮、迴避等行為,甚至導致社交孤立。當今時代,幾乎人人都有社交焦慮,只是輕重程度有所不同。別再錯把社恐當作內向、害羞,唯有深入瞭解自己的內心,才能更有效地調整自我認知,擺脫這種焦慮的困擾。作者黎瑞芳引領讀者認識真正的社交恐懼,介紹了多種類型和成因,以及社交恐懼與性格之間的關聯。除此之外,她也提供實用的心理測驗,讓讀者可以深入瞭解自己,更列舉多種實踐方法協助社恐改善慣性自我苛責、惡意揣度他人想法的思維,以正念校正自我價值,並找到合適的社交模式。 ★ 淺顯易懂,又不失專業性以好懂的生活實例配合解釋心理學知識,一層層剖析社交焦慮之下的行為與想法,讓社恐能夠解讀自己各種內心戲背後的不安情緒,並提供了多種方法協助讀者處理社交恐懼症。 ★ 實用導向,9種心理測驗每章都設有心理小測驗專欄,協助讀者瞭解自己的社交焦慮程度,並依據實際情況,採取更有效的應對方案。 ★ 一本給所有人看的自助書《人際焦慮和解書》不僅僅是寫給社恐的自助書,也適合其親朋好友閱讀,一般讀者更能從中受益,運用書中提供的方法來化解日常的社交尷尬癌。 本書特色« 淺顯易懂,又不失專業性,正確瞭解「社交恐懼症」« 實用導向,9種心理測驗,自我檢視社交焦慮程度« 一本給所有人看的自助書,能化解
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破除有毒心態,開啟自控力:權威心理師教你克服困境,不再卡關受困,找回強大行動意志
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出版日:2022/09/28 作者:布莉特‧弗蘭克  出版社:方言文化  裝訂:平裝
拖延擺爛、焦慮壓力、倦怠無力感……原來都是創傷惹的禍!人際.家庭.工作.感情明知要改變,卻找不到勇氣……明知得做,卻又提不起勁……真正根源並非懶惰,而是你的腦!亞馬遜書店4.8星好評推薦!權威心理師帶你重拾動力、找回熱情,擺脫膠著人生! 無論是生活或工作上,每個人多少都曾有過卡關的經驗,如陷入低潮撞牆期、碰到職場瓶頸、明知是爛情人卻分不了手的窘境等,其實都知道必須改變這一切,卻一直原地踏步,遲遲無法採取行動……而這種無法衝破困境的心理壓力,會讓人不禁吶喊:「人生好難心好累,不想努力了!」 本書作者布莉特.弗蘭克心理師,要透過科學思維,以及實際案例與親身經歷告訴你,你會想拖延、覺得焦慮不安、對任何事都沒有熱情提不起勁等,其實這些並不是你的問題,不需要感到內疚和自責,一切都是過去創傷帶來的反應,錯不在你。懶惰、拖延、焦慮、無力感……都是創傷反應 你是否曾經無論如何激勵自己,都無法成功開始進行待辦清單上的事項?是否曾輾轉難眠、無法慢下來或專注於一件事情上,其實這些根源都來自於創傷反應。雖然「創傷」聽起來很嚇人,但只是「你的大腦不知所措了」,因此大腦判斷此刻最佳的生存辦法就是:關機,所以你才會有這些行為,並不是個性問題。療癒創傷,可以這樣做 會產生創傷反應,是因為大腦判定你目前處於不安全的環境,有安全感的大腦,是不需要製造那些症狀的。因此,該如何讓大腦產生安全感,讓自己脫離創傷反應呢?►當感到焦慮時:1. 跟自己說:「這是創傷反應,是一個生理過程,我沒有瘋。」2. 使用感官。有分量感的毯子、精油、輕柔的音樂、溫暖的茶,都能幫助你恢復冷靜狀態。3. 在腦中做簡單的數學題。可以手邊帶著小學的數學題卡片,幫助你舒緩恐慌反應。簡單的思考任務能幫助大腦重新找到方向。4. 不要問自己為什麼覺得恐慌,要問是誰或什麼能幫助自己感到安全。►當感到憂鬱時:1. 告訴自己:「我現在是出現創傷反應,我並不懶惰也沒有瘋。」2. 讓自己感到冷。將冰水潑在臉上、手中拿冰塊、用能忍受的最低溫沖澡。3. 社交連結是強大的藥物。與人用電話聯繫(很好)、用視訊聊天(更好),或是見面說話(最好)。4. 咬檸檬。聽起來雖然有些奇怪,但是這有助於讓大腦驚嚇,脫離關機模式。OODA循環法,打破有毒習慣 除了上述方法,還可以在陷入創傷反應時,更進一步積極地使用OODA循環法。這是一位知名的美國空軍飛行
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揉揉手指の神奇自癒力:手指瑜伽+排毒呼吸法,打通經絡氣流,活化大腦細胞的不受限健康療法(暢銷典藏版)
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出版日:2024/09/27 作者:龍村修  出版社:方言文化  裝訂:平裝
本書簡介風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家權威暢銷力作!34招手指瑜珈+四大排毒呼吸法,打通經絡氣流,久坐、運動量少及高齡長者,隨時隨地輕鬆進行!【這些症狀都能快速見效】焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、宿醉解酒、提升專注力、性慾減退;體重抑制、生理失調、下身水腫、手腳冰冷、媽媽手板機手、家事操勞;頭痛失眠、腸胃不適、慢性便秘、老花眼、老化失智……「手」是人類「外部腦」。刺激雙手,能直接上達腦部,活化全身連結迴路:大拇指:肺經,對應呼吸系統、副交感神經、腦、第一腰椎。食指:大腸經,對應胃、肝、胰、脾、大小腸等消化系統、第二腰椎。中指:心包經,對應心臟、血管及腎臟等循環系統、第三腰椎。無名指:三焦經,對應淋巴、循環及內分泌系統、第四腰椎。小指:心經,對應心臟及循環系統;小腸經,對應小腸、交感神經、第五腰椎。 超值收錄【手指瑜伽對照圖】與【手心九宮格分布圖】,一目瞭然更好操作!★揉揉手指,肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛疲勞……都不見了!50年研修經驗,全球知名瑜伽大師龍村修獨創手指瑜伽,已風靡全日本數十年。透過手部動作刺激大腦,能排出讓身體不適的物質,調節心臟循環、呼吸、消化與內分泌等生理機能,讓「生命能量」流動更通暢。不需準備場地、不必換瑜伽服,掌握一天四個時間點、四個基本動作即可完成: 睡醒:揉→先揉揉手心,快速甦醒更精神。午休:轉→轉推中指1分鐘,充分活化腦細胞。傍晚:拉→10分鐘五指推拉,全身快速舒壓。睡前:按→五個動作壓扣,整夜都好眠。而在輕鬆揉揉手指之後,包括僵硬痠痛、日常疲勞等惱人小毛病都能解決:頭痛快速恢復:太陽穴或後頭部疼痛時,刺激中指指甲或兩側。 鬆緩肩膀僵硬:恢復肩胛氣血流通,可揉壓轉食指、無名指。 舒緩久站、過度專注的疲勞:揉壓手心,再配合仰臥抬腿及呼吸法,還能消除浮腫。宿醉解酒:摩擦食指、中指再配合淨化呼吸法,效果奇佳。抑制體內病毒:免疫力下降時,刺激整個中指超有效。★手指瑜伽+四大排毒呼吸法,增長「健康壽命」! 手指瑜伽搭配四大排毒呼吸法,可帶動全身「氣」循環,讓你內外皆美,更能全面提升免疫力,預防失智、有效排毒、延緩老化,增長健康壽命:淨化呼吸法:排出體內廢物與疲憊。風箱呼吸法:白天使用,喚醒內在元氣。 丹田呼吸法:上虛下實,理順全身氣流。完全呼吸法:全身療癒,恢復活力健康。 除此之外,還有更多揉揉手指
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改變看錢心態,最快積累千萬資產的財務自由實踐版:學會運用收益護盾+緩衝基金+股市投資的黃金配比,縮短辦公室社畜人生,提早過自己想要的生活
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出版日:2022/07/27 作者:沈慧卉; 梁宏峻  出版社:方言文化  裝訂:平裝
大家常說時間=金錢卻沒人告訴你,用金錢買回時間才是真自由!存款X 投資X醫療X房產關鍵配比一次公開,讓你提早過想過的生活✽ 獨家收錄「台灣版附錄」,詳解台灣各項退休與投資稅制! ►►►這本書將告訴你◄◄◄ •如何在40歲前退休,環遊世界越玩還越有錢。 •如何建立一個永續的投資組合,不用工作,錢多到50年也花不完。 •如何不受日益高漲的通膨影響,不用東省西省也能維持生活品質。 •沒有百萬年薪也能財務自由的祕密心法。 •即使養三個小孩還是能提早退休的訣竅。 作者沈慧卉(Kristy)出身貧苦,別人玩的是洋娃娃, 她的玩具則是用醫療廢棄物製作而成的。 一般人喝的是新鮮果汁,她喝的是餐廳裡丟棄的水蜜桃罐頭汁。 長大後為了脫貧,她沒日沒夜地工作, 卻親眼看見同事差點過勞死在辦公桌前。 但現在的她卻憑一己之力,晉升有錢階級, 30歲出頭就擺脫辦公室牢籠,環遊世界, 甚至以寫作為業,實現作家夢。 而之前那些所謂的一般人,仍汲汲營營地工作,企求某天能獲得自由。 沒有富爸爸,甚至是從負數開始的她,到底是如何做到的?★財務自由5重點,實戰計畫輕鬆複製 大多數的普通人若要在財務上取得成功, 絕對無法複製如賈伯斯等「積極創業型」的創業家, 或如巴菲特等「聰明投資型」的大老。 唯一一條能帶領99%普通人邁向財務自由之路的, 正是像眾多成功的FIRE族等「精打細算型」的投資人。 作者也曾經如同多數人,每天睜開眼就是拚命工作, 冀望靠努力升官加薪,待65歲退休時再放手去做想做的事。 但現實世界是:努力不一定會帶來期待的結果。在經歷了主管因公血栓、同事過勞昏迷,以及公司縮編後,她終於發現不能再坐以待斃,提早退休才能賺回健康與自由。她以自身經驗反覆實證,發現了「財務自由5大重點」,並特別改良了FIRE族最常使用的4%法則, 打造一套即使過50年也花不完的投資組合, 從一枚厭世社畜變身有錢人。這五項重點包括: ►重點1「破負債」→先解決利率最高的消費性債務。 ►重點2「衝儲蓄」→將儲蓄率從10%拉高到15%,就能縮短七年工作年限。 ►重點3「穩投資」→建立「收益護盾」,熊市也能安心退休。 ►重點4「轉生活」→找出對自己而言不可或缺,以及就算沒有也無所謂的開銷。 ►重點5「滾複利」→不只是錢能滾錢,投資自己也能收獲超額複利。 ★ 照
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萬里苦行:一次史詩般的徒步傳奇!六年穿越酷寒冰凍、杳無人煙的荒野險地,以血、汗、淚找回內在平靜與自我救贖
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出版日:2025/03/14 作者:克里斯蒂安‧路易斯  出版社:方言文化  裝訂:平裝
相當繞行台灣30圈距離,逾三萬公里魔鬼路程!BBC紀錄片「THE LONG WALK HOME」、CNN Travel頻道 強烈報導《星期日泰晤士報》(The Sunday Times)暢銷書只有正視真實自我,才能開始療癒,然後,繼續——前行。 當生命將你推到懸崖邊緣,有時轉身一瞥,卻意外發現了一條蜿蜒向前的海岸線。前傘兵軍官克里斯蒂安.路易斯就是在這樣的時刻,聽見了大海的呼喚。失業的潦倒、女兒的離去、即將失去的住所,這些都像是命運的重擊,卻在無意間為他指引了一條意想不到的歸途。 帶著十英鎊、一頂破舊的帳篷,和對未知的勇氣,克里斯選擇了最原始的方式與生命對話——徒步。數日挨餓,體力幾乎耗盡,雙腿發軟意識模糊,但停下就意味著放棄,他只能咬牙前行。在荒涼的海岸線上,他彎腰拾撿貝類果腹,靠著陌生人如潮般湧來的善意:一杯暖茶、一片麵包,支撐著這場看似不可能的旅程。 「這些挑戰塑造了現在的我。」在攀越三座巍峨高峰的過程中,克里斯不僅在挑戰地理的極限,更在重塑自己的靈魂。暴風雨中,他的雙腳在凍雨中麻木,卻仍選擇前行;受傷的腳踝、折斷的牙齒,每一道傷痕都成為重生的印記,深刻體會到自我內在的力量。即便在全球疫情肆虐時,他獨自身處在希爾達賽的孤島上,寂靜中尋得了與世界對話的另一種方式。 而愛,總是以最意想不到的方式降臨。在這段看似孤獨的旅程中,他遇見了生命中最重要的夥伴——忠實的狗狗捷特,以及摯愛的凱蒂。如今,這個三口之家仍在海岸線上繼續書寫著他們的故事,用腳步丈量愛的寬度,以心跳細數幸福的重量。 六年,橫跨三萬公里的壯闊跋涉,不僅是為英國軍人家庭協會(SSAFA)的募款壯舉,更是一部震撼人心的重生史詩。作者用血與汗水在壯麗的自然風景中刻下見證:有時,生命中最深的絕望,正是通往重生的契機;看似的盡頭,往往是嶄新旅程的起點……。本書特色◆徒步旅程中,作者在極端環境下找回生命價值,陌生人的善意也如微光閃現,印證「人性本善」,帶給人勇氣與希望。◆狗狗捷特不只是旅途夥伴,更是作者的心靈支柱,在孤獨與困境中,牠的陪伴帶來溫暖,展現動物療癒人心的力量。◆壯闊懸崖、荒涼小鎮,英國海岸線充滿未知挑戰,旅途中的奇事、險境不斷,讓這場徒步旅程驚奇連連,高潮迭起。
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 355
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遠離!傷人傷己的情緒風暴:3步驟!修復「關係裂痕」,覺察「內在自我」,暖心醫師的情緒管理SOP,讓你活出自己喜歡的樣子
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出版日:2025/03/28 作者:水島廣子  出版社:方言文化  裝訂:平裝
傷人的話憋不住,真心話卻來不及說別讓一時失控的情緒,造成一輩子的遺憾!日本精神科名醫的7堂情商課,焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨7大負面情緒+17種心理困境,一次掃除!總被情緒牽著走,走不出肆虐心底的風暴?◆和家人陷入冷戰,卻又拉不下臉破冰,後悔不已!◆上司爭功諉過,身為下屬卻被迫擋槍背鍋,超不爽!◆明天就要上台報告,擔心自己講話結巴,心底極度焦慮! 生活中,難免碰上讓人不安、憤怒與悲傷的事。但如果總是為此耗盡我們的能量,好運、財富與健康,恐都將離我們而去。想要打破這種困境?本書就是為你而寫的「情緒管理指南」!★每種情緒背後,都藏了一句悄悄話! 情緒,是人們與生俱來的天賦,但在現代社會的壓抑氛圍下,我們往往選擇用錯誤的「常識」,來解讀情緒給我們的訊息,像是「朋友或夫妻間,越吵感情越好」、「就算氣到快抓狂,也要努力壓抑」等等。 如果你相信這些錯誤的「常識」,你的生活品質反而會一落千丈,總有一天會悶出病來,或者氣到內傷!身而為人,被賦予了情緒,我們何不善用其原始功能,創造更豐富的人生?你不知道的是,每種負面情緒的背後,都有一則不容我們忽視的警訊──◆憤怒:現實與期望出現分歧,令人困擾;◆焦慮:缺乏足夠的資訊或行動,無法確保自身安全;◆不爽:受到壓抑、沒有展現「原本的自己」;◆悲傷:我們失去了某些重要的東西;◆悔恨:失去了「或許」的可能性/尊嚴受到傷害;◆寂寞:感受不到「心理層面的連結」;◆罪惡感:想要體貼他人,卻陷入「自我中心」。 在知道情緒想對你說的悄悄話之後,只要再通曉正確應對的基本原則,你就掌握了「情緒管理」的SOP!如此一來,你便能靈活面對各種狀況,突破情緒的迷霧,通往解決問題的道路。★尋求肯定與接納,別把焦慮悶在大腦裡! 焦慮感的來源主要有二:「資訊不足」與「自信不足」。身而為人,我們無法全知全能,會產生焦慮感,是再自然不過的事。而焦慮這種情緒其實也就是一道保險,提醒你「再多了解一下狀況吧!」此時與其把焦慮關在自己的大腦裡,不如找個人敞開心扉,訴說一下你的心情。你的親朋好友一定會給你鼓勵、為你加油;如果他們對你所焦慮的事有所了解,自然也會把資訊分享給你。如此一來,造成焦慮的兩大原因,馬上迎刃而解! 同樣的,當別人因自身的焦慮而找上我們傾訴時,我們也應用誠懇的態度傾聽對方的焦慮,不用急著給予意見或指導,那反而會造成更大的壓力。焦慮的人要的
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 237
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卓越領導者的修練學:關鍵十策略,從收服人心到駕馭環境,思維完全躍升的實戰聖經
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出版日:2022/11/09 作者:華倫.班尼斯  出版社:方言文化  裝訂:平裝
領導學之父華倫.班尼斯的傳世鉅作出版三十週年,全新經典譯本!現代管理學之父彼得.杜拉克讚譽:「這是華倫.班尼斯畢生最重要的一本書!☆英國《金融時報》五十大商業好書☆全球管理學大師―彼得.杜拉克(Peter Drucker)、湯姆.彼得斯(Tom Peters)、查理斯.韓第(Charles Handy)一致讚譽☆領導學永恆經典――成為領導者最需要閱讀的書★領導者和管理者,絕對不一樣《卓越領導者的修練學》以宏大的歷史畫卷探討了領導力、形成與挑戰,透過作者華倫.班尼斯對數十位領導者的深入訪談與研究,討論領導力的方法論:人們如何成為領導者,以及為何有的組織能夠激發領導力,有的卻是阻礙限制,以及你一定要擁有領導的基本要素和個人特質。華倫.班尼斯說:「領導者做對的事,管理者把事情做對。」然而「做對的事」跟「把事情做對」差異在哪;如果「把事情做對」按照吩咐努力就做得到,那麼要怎麼「做對的事」來顯現自己的價值?領導者和管理者之間的最大差異,就是前者能駕馭環境,而後者則是屈服於現狀。「領導絕非天生,而是出自後天培養。」卓越的領導人知道自己想要的是什麼、為什麼有這樣的目標,以及如何運用有效溝通贏得團隊的合作與支持,且實現願景!而開創如此成就的關鍵是了解自我和駕馭外在世界,而這些都必須從自己的人生和經歷中學習。事實上,在如今動盪且不確定的世界中,對領導力的呼籲比以往任何時候都更加緊迫。本書為讀者提供重要且永恆的見解,以大量實際案例深入探討定義領導力的特質、體現任何人都能實現領導力的策略,不僅是養成領導能力的絕佳教材,也是個人追求生涯發展的最佳指南。★用對方法,累積自己的領導實力!被《富比士雜誌》指為「領導先師的長老」的班尼斯,一生思索領導本質與變局之間的關係,一再挖掘膾炙人口的領導經論。並歸納出十大「修練策略」:勇於冒險、改造自己、鍛鍊洞察、收服人心……,例如:►因應複雜變局的「新學習模式」成長來自冒險,並抓出問題的核心所在。►逆境加速成長,鍛鍊領導韌性不糾結自身侷限,專注可能性並成就大事。►邏輯與直覺並重的「全腦思考」掌握反思、理解和解決的方案,累積自我觀點。►獲得支持,收服人心的關鍵信任是一切基礎,要能使別人站在同個陣線。儘管每個人都有領導力,卻並非每個人都能成為領導者,尤其是在時下令人困惑且充滿對立的這種環境之下,大多數人都臣服於大環境,而不願意去改變自己、挖掘自身潛力。
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佛陀智慧的生氣劍:心之二刀流帶你跳脫情緒障礙與焦躁不安,不再畏懼傲慢無理,更把怒氣化為讓自己越來越好的動力
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出版日:2025/08/15 作者:草薙龍瞬  出版社:方言文化  裝訂:平裝
著作突破百萬冊,風靡台日,東大名僧最新著作!人際衝突、工作卡關、社群焦慮……把內心怒火「回敬」對方的格鬥技!拒絕忍耐退讓、生悶氣有沒有過這樣的經驗:.主管一句話就讓你怒火中燒,卻只能苦笑以對;.家人無心的指責刺痛你心,卻還是只能吞下去;.網路上一堆荒謬言論讓你氣到發抖,卻只敢默默滑過…….同事推卸責任,把錯都推到你頭上,還一臉無辜地說「你誤會了」;.親密關係裡的冷戰與否定,讓你總在懷疑「是不是自己又做錯了什麼」;.明知朋友說話有攻擊性,但為了維持關係,你選擇笑笑帶過…… 這些都不是你的問題,而是沒掌握「處理怒氣的技術」。日本僧侶×暢銷作家草薙龍瞬,提出一套佛法結合心理的「怒氣技法」,不靠壓抑、不用退讓,而是練出一套真正能回應現實的心法與實戰招數。◆佛法心法與心理技法的二刀流 你將從書中學會,如何將怒氣視為一項信號,從中察覺情緒背後的真正需求:是自我價值未被看見?界線被踐踏?還是過度投射他人意圖? 本書以「十大關卡」為核心架構,每一關對應生活中一種典型怒氣情境與應對方式,例如:.面對強勢、不講理的對手時,該如何「一刀斬斷」對方的歪理?.當心中升起煩躁時,是否能辨識自己身處「妄想地域」?.家人情緒勒索時,你是該溝通?還是該離開?.在無法說理的社群或職場,你還能怎麼保護自己?.對社會現象的憤怒,是應該發聲,還是選擇冷處理?這些問題,書中不是空談原則,而是拆解成具體技法 × 應對策略 × 覺察心法,幫助你在每一次情緒起伏中,更清楚知道該怎麼做。◆情緒不是問題,是你的訓練場 草薙提出一個關鍵觀念:「不是你不能生氣,而是你還不會正確地生氣。」他把處理怒氣的方法,稱為「技法」而非「勸導」,是因為這些方法可以練習、累積、升級。 每一章都是一次升級的修行:從「釋懷」、「避開」、「回敬」、「活用」、「不動心」……一步步引導從情緒的困局中抽身,逐漸建立穩固的內在邊界。例如:.「桌球理論」,當對方丟出情緒球時,你要不要接?接得怎麼樣?.「心的模式預設」,在與人溝通之前,先預設對方會說什麼、你會怎麼回,幫自己立場打底。.「三把尺原則」,這段關係是否值得維繫?用三個標準來找出答案。 這些技法都是你明天上班就能用、下次聚餐就能派上用場的「操作指南」。◆掌握怒氣,就能擁有自由 只要從「覺察怒氣 → 選擇回應 → 切換思維」三步驟開始,就能逐步建立情緒的肌肉記憶。當你面對不講理的主管、
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6區塊黃金比例時間分配法:三步驟「視覺化」時間價值,正事不荒廢更有小確幸,活出自己想要的人生
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出版日:2022/10/05 作者:鄭智荷(정지하)  出版社:方言文化  裝訂:平裝
起得比雞早,做得比牛累?瞎忙絕對不會成功,只是讓你更平庸!★PDCA循環,制訂高效計畫 ★三行「情緒日記」內心不糾結★防干擾五步驟,專注不被打斷 ★執行力十策略,成效百分百神奇創新的時間管理,讓你的「時間產生最大價值」!#家庭工作兩頭燒的職業婦女 #常加班的上班族 #斜槓自由工作者#升學壓力大的學生 #賣命疲勞的主管……絕對適用,不能錯過!►忙碌到經常加班,毫無生活品質可言!有兼顧工作與生活平衡的方法嗎?►列一堆待辦清單讓自己忙到翻、忙到死,但這樣忙碌的意義到底是什麼?►工作計畫常被干擾、打斷,拖延到沒完沒了,就像看不到盡頭,該怎麼辦?►日誌本、待辦清單都很複雜、麻煩,沒多久就半途而廢,難道沒有「簡便、可靠又能持之以恆」的方法嗎?你的痛苦又難解的問題,都能在這本書中,找到答案! 作者鄭智荷原為知名醫院的系統規畫師,工作忙碌深獲主管器重。由於自己追求完美的個性興趣廣泛,無論是工作、社交、自我成長以及各種嗜好等任何方面,作者都會想著「還想再做點什麼」,導致每天行程滿檔,一回到家就整個人累垮,生活沒有一點品質,甚至完全犧牲與家人的相處。 「我怎麼了?到底在忙什麼?這就是我要的人生嗎?」即便廣受稱讚工作能力強、人緣佳,作者自己卻不時在腦海裡產生對工作、人生的疑惑……。為了做出改變,讓自己也能夠「擁有幸福滿意生活」,她運用自己系統規畫專業,開始檢視自己的行程、日誌本、待辦清單以及時下所有時間管理工具,終於找出問題所在,並且開創出史上最好的「6區塊時間分配與管理技術」,也就是「BLOCK6系統」!★六區塊時間分配:目標為核心,把時間轉換成價值作者發現,大部分時間管理或待辦清單都以「時間」為主,而非「目標」,人們因此被時間綁架,以及多以分鐘、小時來計算、設定,其繁瑣程度很難持之以恆,並且產生的連鎖效應讓經常使得排程計畫崩潰,最終惡性循環而迷失在「忙、盲、茫」當中。 六區塊時間分配的「BLOCK6系統」,之所以被譽為最好的時間分配與管理技術,是因為:1、 直覺式目標設定,斷捨離不重要雜事,心力全都用在有價值的事物。2、 六區塊分類清楚容易做,不走失在時間迷宮當中。3、 分類單純,很快能發現不足與多餘,計畫調整不費心。4、 運用PDCA循環檢核的表單(OnePageReview),快速發現問題癥結。5、 固定區塊、自由區塊、核心區塊一目了然,制訂計畫超簡單。6、 設定「緩衝區」
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暗黑心機操控心理學(暢銷新版):識破61種騙術套路,懂惡卻不惡的聰明心計
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出版日:2024/05/31 作者:樺旦純  出版社:方言文化  裝訂:平裝
洗腦、誤導、幻覺、暗示、利誘、威逼所有詐騙操控套路,一一破解! 16種感情騙術X 20條人際威逼14項暗示洗腦X 11招交易陷阱情境圖解,完全分析 ★因為欲望,再聰明頭腦也有「理智死角」 如果你以為受騙上當都起因於愚昧無知,覺得自己夠聰明,不可能落入圈套,那你就得當心了! 舉世以來的騙局都以事實證明,受騙上當的容易與否,和聰明才智決然無關,甚至可說「越自以為聰明,越容易掉入巨大陷阱」。 比方說,華爾街有史以來最大的「馬爾夫騙局」,詐騙金額超過五百億美金,受害的都是全球名人,包括美國職棒紐約大都會隊老闆威爾彭,好萊塢導演史蒂芬史匹柏等,甚至連英國最大的匯豐銀行、西班牙最大的桑坦德銀行,以及法國最大的巴黎銀行也都無一倖免。 ★騙術心理學操控人性弱點,被賣了還幫忙數鈔票 從開始有了人類社會,詐騙行為就沒有間斷過,無論男女情感、人際來往、組織權力以及商場交易、業務談判,無不充斥著爾虞我詐的交鋒。 高明的騙術專家都很了解人性弱點,會藉由「貪小便宜」「感情脆弱」「困頓無助」,或是「自以為是」「急於一步登天」來設下「心靈陷阱」請君入甕,並且運用包括「洗腦、誤導、幻覺、暗示、利誘、威逼」等心理學手法加以操控。 只要你稍有閃神,一個不小心就很容易陷入惡質的詐騙佈局當中,說不定連自己被賣了,還充滿感恩地幫對方數鈔票! ★史上極惡的騙術套路,如何迴避?如何反制?! 作者樺旦純是日本最傑出與知名的心理學專家,他以「情境圖解」加上精闢分析,教你看穿騙局,以及如何避免成了別人眼中的「肥羊」。 本書列舉了4大類共61種人們最常遭遇與最易掉落的騙局,其中包括了「感情騙術」、「人際威逼」、「暗示洗腦」、「交易陷阱」,而每一種詐騙手法,樺旦純都以心理學作為基礎,言簡意賅地說明,幫助你快速掌握其中奧妙,學會迴避甚至反制。 ★善良使用暗黑心理學,毒草也能變良藥 知識本身並無善惡之分,差異關鍵就在運用及目的,正所謂「水能載舟,亦能覆舟」。 《暗黑
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統治NBA的王者訓練:NBA勇士王朝背後,不為人知的「造王者」!調教萌神Curry、死神KD、飆風玫瑰,從頂尖球員蛻變成偉大球星的秘密關鍵
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出版日:2020/07/29 作者:羅伯‧麥克拉納漢  出版社:方言文化  裝訂:平裝
「年度三分球紀錄王」史蒂芬.柯瑞,專序背書最受王牌球星信任的訓練師,完整公開MVP球星的訓練祕辛鬼神球員如何突破極限,統治NBA成就籃壇霸業!別以為天賦才華就足以勝出,唯有超越極限的「完美重複練習」,才能擁有統治力!當有人願意幫助你實現夢想時,你可願意付出必要的血淚?!★NBA一級球星,全面讚譽!史蒂芬.柯瑞(Steph Curry):「羅伯帶來許多球員極力稱讚的『沉浸式』(engaged sty
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談判賽局不敗說服術:哈佛、牛津與柏克萊大學談判學講師、聯合國紛爭調解專家親傳63招交涉絕技,讓對方聽你的,得到你要的
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出版日:2024/07/31 作者:島田久仁彥  出版社:方言文化  裝訂:平裝
坐上談判桌前,賽局就已開始談判交涉,光靠口才無法令對方心服揭開讓對方從說「不」到喊「好」的終極祕密 談判是場「意見交流」的賽局,要取得勝利,不是靠震耳欲聾的聲量氣勢、或舌粲蓮花的辯才話術,而是要靠做足準備、創造優勢與換位思考的全盤考量。 在談判賽局中,習得能立於不敗之地的談判技術,生活之中各種需要與人打交道的互動關卡,縱使困難重重,你也能找出應對的方法不卡關。 談判這門融合經濟學、行為心理學、行為科學、政治學、法學、企業管理學的學問,你以為的贏者全拿,在此可不適用。愈想獨贏,往往會陷入僵局,就算一時勝利,卻可能引來報復危機。然而,要製造利多人和的雙贏,又要怎樣進行呢? 國際最強的交涉人、最後上場的調解官——島田久仁彥,將會傳授十多年在談判桌上淬鍊得來的63招絕技,從布局前置到達成協議,逐步取得賽局優勢,讓你立於不敗之地,笑傲談判桌。不陷入僵局,扭轉賽局的心理戰技巧 先說話的人不是掌握局勢者?穿衣顏色會影響談判氣氛?閉目養神的回應會讓對方感到壓力?與人溝通時,掌握心理戰的技巧,就算趨於劣勢也能一舉扭轉局面,掌握談判節奏與優勢,走向獲勝結局。掌握局勢,方能立於不敗之地l 談判座位有玄機,地主之利不可不信;l 沉默裝傻看似消極,其實是以退為進;l 觀察對方眼神肢體動作,找出對方隱藏的心聲;l 用動作給對方拒絕暗示,善用施壓取得優勢;l 讓對方主導七成發言,用聆聽+提問展開攻勢。談判不必兩敗俱傷,化敵為友能走向雙贏l 談判非吵架,情緒性發言是禁忌;l 反對有技巧,抓出理由,逐一擊破;l 釋出善意,用讚美取代攻擊;l 找握人心,送點小禮給對方家人;l 主動協調,檢視遺漏方案,製造雙贏結果。更多交涉絕技,盡在本書中…… 本書特色◆作者是歐美日一線名校爭相邀請的談判學講師,除了擔任過聯合國調解官,並且且有十多年的國際談判實戰經驗,更是日本電視談話性節目的常客;◆本書63招交涉絕技,適用於各種溝通、協商與談判情境,舉凡拉贊助、客戶商談、銷售產品、說服他人、或是找主管討論加薪等,運用本書技巧,能讓人生關卡的阻力大幅降低;◆本書會
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可以善良,但你要有底線不當好人:人際關係斷‧捨‧離,勉強自己和別人好,不如找人真心對你好(暢銷特藏版)
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出版日:2022/08/10 作者:午堂登紀雄  出版社:方言文化  裝訂:平裝
別人面前「裝乖」,是對自己「使壞」堅定自我,你的善良更有價值!38則「小惡精神」的處世待人原則,拒絕別人,你沒有對不起誰!★臨床心理師 洪仲清──專序導讀★★博客來書店年度十大暢銷書(2018) ★★誠品書店(香港)年度十大暢銷書★★誠品書店排行榜連續在榜43週★◆ 如果連自己都能犧牲,你還談什麼未來? → 忍辱負重不會苦盡甘來,而是繼續背負重擔 → 柿子專挑軟的吃!你越軟別人吃你越多 → 敢為自己的付出「開價」,你才開始有價值 → 出外靠朋友,但討好來的友誼能有幾分「可靠」? → 擇善固執,但你有勇氣「固執」嗎?★ 人際關係斷.捨.離!笑容該留給真心待自己的人 有許多人總是害怕自己被討厭,希望在群體中受人歡迎、人見人愛,因而努力迎合他人,不敢如實說出自己的想法,到最後變成看人臉色行事,即使有委屈,也只能往肚裡吞。但其實,無論你再怎麼完美,一定都會有人看不順眼。 本書作者午堂登紀雄要告訴我們,「被討厭」不等於做人失敗,不但不會造成困擾,還能堂堂正正地活出自我,擁有更多。因此,與其一味討好他人來抹煞自己的性格色彩,不如勇敢做自己,展現真實自我,把時間和情感留給真心對待自己的朋友,人際關係也要勇敢斷捨離!★ 38則「小惡精神」,要你懂「拒絕」,做自己人生的主角 無法拒絕自己意願不高的提議,其實只是在浪費寶貴的時間和心力。不管人家對你「道德綁架」、「人情逼迫」,還是「無理攻擊」,你都應該要保有自己的想法,勇敢回絕。 他人的請求別再照單全收,讓自己的善良變成被傷害的理由!書中38則「小惡精神」,教你堅定面對人生六大層面──「父母、金錢、情感、人間關係、常理、回話」,要你在該硬的時候,為自己勇敢反擊!本書特色 ‧廣含人生六大層面──「父母、金錢、情感、人間關係、常理、回話」,全方位實用。‧闡述精闢、一針見血,打破「爛好人」的迷思。‧作者親身實踐,0壓力、最智慧的現代生存哲學。本書適合 ‧想說出心聲,卻害怕給人添麻煩的你‧非常努力,但始終覺得自己不夠好的你‧想拒絕卻說不出口,懊惱不夠勇敢的你‧貼心替人著想,生活卻總是不順遂的你‧為戀愛煩惱,覺得付出好多好累的你‧不想再為了別人委屈,想要用「小惡精神」活出自己的你
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不存在的母親
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出版日:2024/04/24 作者:河在英  出版社:方言文化  裝訂:平裝
每個人的人生都有意義包含媽媽在內 我發覺自己對媽媽幾乎一無所知,她從不提自己的私事。在我的認知中,她生來就是我的媽媽,無時無刻在家待命,總是隨傳隨到。但身為有個性的存在時,她是怎樣的一個人呢? 媽媽很忌諱談論過去的辛酸,比方說,我在青春期離家出走,爸爸事業失敗,舉家搬到市場裡的頂樓房,但我相信人的真實面貌就藏在這樣的故事當中。 我寫這本書是為了傾聽、解析、回應媽媽的人生。我們是母女,不是同一個人,所以永遠不可能理解對方。不可能的事注定以失敗收場,但我想要成就一場成功的失敗,為媽媽和那一代遺失名字的無數女性做件有意義的事。媽媽說她不曾做自己,希望她可以藉此成為自身人生的作者。 束縛女人的神話如日月般更迭交替,不曾消失……女性神話之下,家不是安心的避風港,而是拔地而起的四道高牆;美貌神話之下,鏡中倒映的不是自身容顏,而是名為焦慮自卑的怪物。相信平凡即幸福的母親,曾試圖摧折女兒的傲骨;承載母親所有快樂的女兒,曾毅然決然地傷害並疏離她。所幸為時不晚,兩人還能縫補回憶的繡帷,將繃斷的連結縷縷接上。 作者母親高善姬出身富裕,受過高等教育,婚前幾乎未曾感受過男女不平等,在那個年代是享有特權的女性。但即使如此,她仍舊在媒妁之言下,步入了相親婚姻,自此成為「什麼都不是」的存在、「有跟沒有一樣的人」長達三十年之久,在婆家澈底失去地位和聲音。作者打小承受母親嚴厲的標準與期待、同儕間的競爭、容貌焦慮,成年後在職場上屢經騷擾,並為親密暴力所苦,因自身處境艱難而與母親漸行漸遠。她在度過一段「失語」的時光後覺醒,透過文字拾回聲音與力量,並起意寫下自己與母親的故事。本書不僅是母女共同回憶錄,同時也是女性社會困境的寫照。河在英以細膩的筆觸刻劃兩人的過去,輪替的章節視角交錯描寫母親的婆家生活、自己的成長過程,並透過性平主義的觀點重新審視母女之間的種種矛盾,以及背後社會因素的影響。美國詩人艾蜜莉.狄金生曾在信中寫道:「我未曾有過母親。」評論家對此各持己見,有的認為狄金生在說自己無法理解母親,有的則認為她在抒發身為女性作家的絕望。作者賦予了這句話嶄新的解讀──「我未曾有過母親」並非否定母親,反而應視作當代女兒的力量宣言,決心要跨越母親那一代,拋開社會加諸在女性身上的「神話」枷鎖,不再複製母親的人生。對她們而言,「母親」並不存在。 本書特色«&
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華爾街不讓你知道的投資金律:掀開美國華爾街黑幕與聯準會祕辛,頂尖投資專家揭露真正的價值投資策略
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出版日:2025/01/10 作者:亞當‧巴拉塔  出版社:方言文化  裝訂:平裝
美中貿易戰再起?股票債市泡沫危機浮現,散戶如何保本!?七年循環的經濟大衰退,將讓股市崩跌三成!投資人何去何從?看懂「巴菲特決策公式」,在全球金融危機中掌握獲利關鍵!榮登《今日美國》暢銷書,美國Amazon五星好評!卡債纏身、倒債七年的好萊塢窮小子翻身成全美評價最高的貴金屬投顧公司創辦人他用親身經驗,揭露華爾街不想讓你知道的致富祕密!★掌握「巴菲特決策公式」,不當「最後的傻瓜」 若你是「長期買進持有」的股市投資人,你一定知道成功投資的關鍵,在於估算買進資產的價值。若買進資產的價值受到「低估」,那它的長期表現會非常出色。反之,價值若被「高估」,長期收益就會十分微薄。但是,我們該怎麼評估價值呢?頂尖投資專家亞當‧巴拉塔將在本書中為你完整揭露多種價值估算的公式!包括備受股神信賴的「巴菲特指標」,以及諾貝爾經濟學獎得主羅伯特‧席勒(Robert Shiller)所提出的「週期調整本益比」(席勒CAPE)。 近年來,美股的巴菲特指標始終在115%之上,幾度超過145%。種種跡象都已表明,全球股市即將面臨一段痛苦的調整。若你還在等著未來找到人買去你手中持股,你或許要先確定市場上還有沒有傻瓜?否則你可能會因為等得太久,自己成了最後的傻瓜。★當ETF也無法保證獲利時,投資人何去何從? 這幾年來,指數投資(ETF)在市場上廣受歡迎,被視為散戶投資首選。確實,指數型基金是比較適合普通人的投資方式。然而,面對全球經濟局勢的季節調整,緊跟大盤不再能保證你拿到理想獲利。成功預言次貸危機的傳奇投資人傑瑞米.格雷森(Jeremy Grantham)就預測:未來20年,美股實際回報率將減至平均2~3%。更有專家指出:指數投資將是戳破如今泡沫經濟的那根針!太多投資人持有被動式指數基金了,他們不再只是緊跟大盤,反倒成了能撼動大盤的巨獸。 以標普500為例,被稱為「尖牙股」(FAANG)的Facebook、Amazon、Apple、Netflix、Google,五家公司就占據標普500指數的10.6%。一旦遭遇強大賣壓,這些市場龍頭也會摔得最慘。2017年8月20日,當整體指數僅下跌1.5%時,「尖牙股」卻在一天內暴跌5%。隨著接下來市場利率調整與熊市的到來,ETF只會加劇股市下跌所帶來的痛苦。★萬物皆泡沫,什麼才是不敗的投資選擇? 聯準會降息風聲不斷,如今他們進行的不再是量化寬鬆,而是量化緊縮
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 300
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淬煉卡內基人生關鍵智慧:24條永恆璀璨的生存哲思!解鎖人生的奇蹟之鑰,帶你走出情緒挫折與人際迷惘,做自己也能處處討喜
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出版日:2025/05/29 作者:金範俊  出版社:方言文化  裝訂:平裝
影響逾三億人的不朽經典二十世紀最偉大的人際心靈導師,24條永恆璀璨的生存哲思!• 感到心情低落,對人際失望?• 總在關係中吃悶虧,說不出口?• 想提升影響力,卻找不到突破點?這正是你所需要的──開啟生命新局的鑰匙,從情緒掌控、溝通回擊到自我蛻變,成為實踐力量的終極指南。 戴爾.卡內基的影響跨越百年,卻從未過時,因為「人與人的連結」始終是人生的核心課題。本書以全新角度出發,精選卡內基影響全球超過三億人的代表性思想,提煉出24條最具力量的生存哲思,結合東方五大修心步驟「定、靜、安、慮、得」,帶你穩定情緒、轉化人際難題、重建生活節奏。◆比語錄更實用的行動智慧,將經典內化為日常的修煉 作者金範俊為韓國知名溝通專家,長期為三星、SK集團、現代汽車等企業提供訓練,也曾於高麗大學、梨花女子大學授課。他擅長以清晰實用的語言,講解情緒背後的邏輯、人際互動的轉機。本書精選24個貼近現實的人際困境,涵蓋衝突管理、溝通策略、自我察覺到建立信任關係,提供具體可行的解決方案;同時特別設計10篇「卡內基關係筆記」,將經典智慧轉化為立即可用的實踐工具,讓其不再只是「聽起來很對」,而是「用起來有效」!【定.面對困難,不再為人際情緒牽著走】 當人際衝突來臨,我們常陷入「說錯話」或「太衝動」的懊悔。《定》章引導你站穩自己,學會看懂人性、解構批評,並以對的語言改善互動。卡內基說:「沒人會踢一隻死狗。」透過看懂別人的攻擊,其實是對你影響力的回應,要能學會以柔克剛、轉化壓力。【靜.放下焦慮,活在當下的每一刻】 情緒的漩渦常源於對未來的憂慮與過去的糾結。卡內基提醒:「關上過去與未來的鐵門,活在『日密隔艙』中。」《靜》章帶你從「想像最壞情況」開始轉念,把看似無法承受的問題,一一拆解為可以面對的當下任務,使內心回到平靜。【安.做回真我,活出你最好的樣子】 很多人在人際裡迷失,是因為沒有認可過自己。《安》章以「自重自愛」為核心,談如何透過建立自信與生活儀式,回到真我。從「第一印象的力量」到「擁抱脆弱」,將學會怎麼用溫柔的方式接納自己,也更自在地活在關係裡。【慮.贏人喜愛,化衝突為合作】 人際不是算計,而是理解之後的選擇。《慮》章帶你從對話中看見連結的可能,包含「記住對方的名字」「少說己事,多聽人言」等具體技巧,皆來自卡內基實證有效的溝通法則。無論是面對爭執、誤會,或是主動建立關係,這章都是人際進階的行動導
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 260
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看圖找飆股:看穿主力思維,抓住反轉趨勢,散戶輕鬆買低賣高的三百招祕訣
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出版日:2024/04/10 作者:李尚友  出版社:方言文化  裝訂:平裝
韓國yes24 9.4星絕讚評價,國內百強圖書 逾300張圖表,揭開技術分析獲利祕訣關於技術分析,需要知道的都在本書 本書有由淺至深手把手的解析教學,從基礎股市概念到高手交易操作心法的詳細說明。就算是股市小白都能立刻了解「股市交易奧祕」。 身為投資經驗超過十八年的證券專家,作者深知能反應投資人交易心理的股票圖表相當重要,他決定成為股海燈塔,照亮在投資途上茫然若失的散戶。透過深度研究如看穿投資心理的心理交易法、讀懂市場變化與走勢的情境交易法、運用短期變動性的圖表交易法等。想傳遞給讀者活用各種分析工具,不固守單一投資方式,順應趨勢的智慧投資方式。 本書含括股市交易的41種投資方法,包含:飆股操作法、缺口交易技法、短打交易技法、逆向投資法、達人操作法、成交量交易技法、大量交易、蓋高樓收購法、法人機構供需法、月線操作法、貫穿交易技法、年線操作法、站上均線法、多頭交易技法、空頭交易技法、趨勢線交易技法、低點法、字母法、盤整交易技法、回檔交易技法、波動交易技法、高點突破失敗應對、系統交易、條件搜尋、新上市股交易技法、題材股交易技法、盤後交易技法、集合競價法、瞬間價格穩定措施(Volatility Interruption, VI)交易技法、長紅K線交易技法、找到地板法、K 線圖型與型態解析、持續型態、趨勢指標、價格指標、乖離率、KD隨機指標、一目均衡表、其他指標、輔助指標混用法、公告法。一張圖解帶你直擊獲利祕訣 股票獲利有三大方法:「選股」、「買賣點時機」與「資產配置」,了解其一,便能獲利。而本書會奉上「選股」與「買賣點時機」兩大方法的詳細說明。l 透過線圖重點解析,指出買賣點的好時機;l 絕對交易Tip:可以應用在實戰交易上的股票分析祕訣;l 點破關鍵:告訴你解讀圖表分析的關鍵。透過圖表解說如何從中掌握模式和找出買點與賣點在何處;絕對高手祕笈:散戶必知!告訴你筆者的絕對祕笈。看看高手對於投資的想法,還有實戰交易的重點是什麼! 本書特色◆本書分成兩部分:技術分析的理論與邏輯說明,以及各種技術分析方法的圖解與重點提示,理論與實作兼具;◆關於投資的理論跟觀念,除了文字詳述之外,透過技術分析圖表的圖解與列點說明,能快速掌握交易操作的箇中玄機;◆圖解內容豐富,詳解閱讀K線圖的重點與疏忽點
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存股族的財報選股術:不看盤,不當沖,每天30分鐘,5年滾出千萬財富
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出版日:2022/06/01 作者:金大旭  出版社:方言文化  裝訂:平裝
存股奧義就是「本多終勝」?存錯股票,小心提前畢業睡公園! ✔YES24文科生、忙碌社畜讀者激推:「存股前,務必先讀本書!」 ✔30分鐘,精準掌握股票投資的財報技巧,替自己加薪! 你可曾想過手中的股票: ■ 真的靠本業賺錢嗎? ■ 公司現在屬於成長股還是價值股? ■ 明明獲利創新高;但股利配很少,賺的錢花到哪了? ▎慢慢來比較快!看財報,找出抱得住的股票 存股是一場為期多年的長期投資, 未來想靠股利達成財富自由,投資標的必須穩健。 體質不好的公司只要一跌,容易形成恐慌拋售潮, 一旦抱不住股票,就無法增加張數,透過複利累積資產; 要是股票下市,還極有可能讓長期蓄積的心血一瞬化為烏有。 因此,選對股票才能保護財產。 想發掘優良股票,讓你買了不會睡不著覺,為公司進行財報分析必不可少。 ▎財報4大表分析+判斷產業未來性=穩定被動收入 多數人迷思「財報是過去的數字,對未來無益」、 「懂財報數學一定要很好」這些似是而非的觀念, 導致許多人寧願聽信消息也不願自己分析財報。 其實股票投資不需看懂全部財報, 只要掌握財報4大表的幾處關鍵項目,僅僅30分鐘, 一定能掌握判斷一家公司能否投資的技巧。 身為股票投資人,最重要的是仔細分析公司的營業活動, 了解該公司創造利潤的方法,從中準確判斷日後公司的獲利前景。 只要反覆練習,一定能找出值得長期持有的股票, 安心加碼,財富累積自然如滾雪球般快速。 ▎老手都會栽在這!財報迷思破解 X 實戰應用 本書不講複雜術語,教你只關注投資時必要的財報知識, 直接告訴你哪裡重要、哪裡能略過不看。 了解各項科目之間隱藏的關係、連動性與這些費用代表的意義, 比單純確認報表數字是多少更重要。 PART 2實戰應用篇,除了破解連財報老手都察無所覺的迷思外, 也因台灣產業與韓國相同,多為半導體與製造業, 書中實例與實戰經驗都能馬上應用在台灣的股市中。 ※閱讀財報五大關鍵準則!■ 準則1企業財務報表上,數字越大的部分越重要。■ 準則2財務報表裡的「故事」比數字更重要。■ 準則3務必銘記企業財報大部分的時候,都沒有絕對的正確解答。■ 準則4要養成相互比較、分析財報科目的習慣。■ 準則5企業財務報表的協調與均衡很重要。
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快樂花錢,存錢不苦,更能致富的金錢法則:擺脫匱乏心態,不讓預算控制你的人生,學會離夢想目標更近的金錢事,成為金錢的主人。
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出版日:2023/12/01 作者:妮可‧維多利亞  出版社:方言文化  裝訂:平裝
學校沒教、父母不懂,讓你白走了多年的冤枉路。十堂財富思維教練課,瞭解有錢人20歲前就懂的金錢法則,走上致富捷徑。不懂理財的人,如滾輪上的倉鼠苦追錢無法停歇 學校培養一般人,一般人背負債務,愈來愈不快樂,做著自己厭惡的工作,但卻別無選擇,因為債務讓他們如倉鼠一般,要在賺錢的滾輪上不停地跑著好還債。學校教我們主動進入那個滾輪,背負龐大債務,成為消費者,永遠不要脫離。因為唯有積欠金錢,今天就把明天的錢花光時,我們才不得不持續工作。 世界是如此的現況,那你呢?也是身陷錢債的人嗎?從小到大你都看著父母為金錢所苦,每個月都透支,永遠沒有餘裕。或許會認為消費債務很正常、很自然。深深陷入「錢是用來存的,不是用來花的」。更曾聽過長輩說「有錢人都是混蛋」,內化了「有錢是壞事」的觀點。長大後的你,覺得依靠訂定預算,努力奉行省吃儉用,苦自己的心志,餓自己的體膚,東比西省能夠存錢出頭天,但總是會功虧一簣,錢總是花的比想像多。過去你可能會認為: •投資好危險,存錢才是最安全的保障。 •縮減支出是痛苦的事,但為了存錢也沒辦法。 •花時間精打細算,即使是一包衛生紙也不能買貴。 •有閒錢就拿去投資,用投資收益來支付負債。 然而,這些看似有道理的建議,其實早就對現代人不管用了!據統計,美國20多歲的人平均負債23,872美元(約新台幣72萬元),這數字在30多歲時飆升至62,658美元(約新台幣188萬元)。 到底是哪個環節出了問題,你怎樣都想不透。是時候拋棄那些讓你前進不了,甚至拉你入泥沼的負面金錢信念,重新鍛造金錢心態了。 社會和陳舊傳統妨礙你致富,但理財其實很簡單 我們知道要存更多錢,花少一點,投資多一點,努力償清債務,別在購物網站買廢物,但我們卻做不到。訂定預算只是表面功夫,不能解決我們對金錢消極被動的真正原因,甚至預算可能才是你破產的原因。 不必盲目追隨社會和傳統後,良好個人理財的法則一點也不難,但卻和社會和學校灌輸給我們的很不一樣。只要學會理財七大金錢法則,不需要放棄所有喜愛的東西,或是用預算來畫地自限,就能得到不可思議的成功果實。 這本書將教導你,如何學會管理自己的財務,不需要受到預算限制,並且成為金錢的主人!現在,你應該活用七大金錢法則: 1. 生活費低於你的收入; 2. 投資未來的自己; 3. 只買能帶來正向之力的事物; 4. 及早投資
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人如其視:螢幕背後操控人類大腦的詭計全解密,在追劇、看片的同時,流行文化如何悄悄入侵你的潛意識
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出版日:2024/09/27 作者:華特.希基  出版社:方言文化  裝訂:平裝
本書簡介**普立茲獎得主,曠世鉅作**人生超過五分之一時間,都離不開螢幕?!控制人類意識、改變世界樣貌,暗藏已久的祕密,真相終揭露劇中假戲,讓你心動想「真做」 上了整天班,回家後能讓你放鬆的事是什麼呢?打開螢幕,追起昨晚尚未看完的韓劇、觀賞剛上架與日本同步放送的動畫、今天剛出版的小說,又或是時候來看那部大受好評的電影了……,無論你選哪一個,它們不止讓你獲得休息,故事中的角色還緊抓你的心,讓你對這部作品著迷不已。於是,你繼續追下去。 研究顯示,美國人一生有超過五分之一的時間,花在看電影、電視、閱讀和聽音樂。換句話說,就是消費媒體。若你認為這只是消遣,好像走出電影院後,就會回到原來的日常生活。事實上恰恰相反,這些媒介與其所閃生的文化對人生追求、對日常運行、對全球脈動都有著無可爭議的影響,這些影響是複雜的、令人著迷的、深刻的和意想不到的。 你的人生中,總有那些影響你一生的作品。《排球少年!!》讓你不懼雙臂的瘀青,開始打起排球,享受團體運動的喜悅;《星際大戰》尤達大師的名言,助你度過人生黑暗時刻;《侏羅紀公園》使你對恐龍與考古產生興趣,將自然科學定為志業;《魔戒》的中土世界令你嚮往,許下有朝一日要前往紐西蘭朝聖的心願。影響你的作品可能還要好幾頁的篇幅,但它們對你,對整個人類世界有無遠弗屆的影響力。恐怖到不敢直視,視線卻難以離開 在本書中,作者普立茲獎得主華特.希基探討了我們稱為「娛樂」的內容是如何深深地影響每個人。透過書中有趣的研究報告和色彩繽紛的視覺化資料,作者演示了電影和電視劇不只對觀眾的身體有所影響,例如呼吸吐出含有豐富化學成分的氣體會,隨著情節高潮迭起而變化。還有恐怖電影的情節真的能「凝結」人的血液。 最重要的當然就是你的視覺,高明的導演可是能操控你的目光,讓你所看見的都是他巧妙安排的,好讓劇情發展到揭開謎底的那幕時,讓你驚嘆連連。但這一切都不是空穴來風,回頭觀看每一幕,就會發現線索早就藏在其中。但有趣的是,成人有效的方式,對小朋友卻不見得無效,而那又是另一篇故事了。一部電影,造成全球生態浩劫! 有些娛樂帶來的影響是純粹的快樂,但也有些是令人難過不已的,就像是《大白鯊》問世後,導致鯊魚的數量銳減;有些則是證明了現實和虛構只有一線之隔,例如英國和美國的情報組織都曾經取經於詹姆士.龐德系列電影;有些則是改變人的一生,例如《捍衛戰士》上映後,美國海軍的報名人數
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蜂巢思維:企業面對積弊成習、對手強勢競爭與動盪世局,如何創造有意義且持久的變革
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出版日:2025/06/27 作者:希凡.麥克赫爾  出版社:方言文化  裝訂:平裝
擺脫「親力親為」迷思,領會頂尖CEO的統領智慧告別低效內耗舊習,啟用群體智商潛能,開創組織新格局解析亞馬遜、蘋果與微軟等巨頭,成就領先地位的核心策略精髓從世界知名企業級轉型案例,見證蜂巢思維威力 本書不只停留在理論層面,更收錄世界知名企業的轉型成功的歷程:澳盛銀行:國內績效最低的金融機構,躍升為道瓊永續發展指數( Dow Jones Sustainability Index, DJSI)全球排名第一的銀行;愛茉莉太平洋:氣墊專家團隊,公司的營收提升二成,變成40億美元,公司的股價也上漲超過250%;孩之寶:從「玩具製造者」變成「明星製造者」,2018年營收達到52億美元的新高點。到了2021年,他們的營收更是飆高17%,達到64.2億美元;WD40:讓公司成為蜂群,說出精彩故事。1997年營收1.379億美元,2021達到4.881億美元;亞馬遜:兩個披薩模式和六頁書。電子書攻占全球電子書市場的三分之二;2021營收達4,690億美元,公司成為「財星五百強」(Fortune 500)中排名第二的公司;蘋果:專家治理和創新。連續十六年,都被同業票選為「最景仰的公司」,全世界市值最高公司;Spotify:創造生態圈和小型團隊實驗模式。2021年,每年廣告營收超過12億美元; 除了上述案例之外,還有更多世界知名企業成功案例和失敗借鏡,盡在本書之中。 透過群體智商的運作、輕推策略的設計,以及領導角色的重新定位,這些知名企業成功解鎖組織的內生動力,實現了持續且可擴展的競爭力。這套模式同樣適用於新創公司、傳產轉型、跨國集團等不同類型組織,成為新世代領導必備的參考典範。單打獨鬥已無力,啟動「群商」方能應對動盪未來 在快速變動的市場與組織環境中,傳統的領導武器——高智商(IQ)與高情商(EQ)已逐漸顯露侷限。面對跨部門協作、虛實整合、文化轉型等複雜挑戰,光靠聰明或同理心,已不足以驅動整體行為的改變。 本書揭示了新世代領導者必須掌握的關鍵能力:群體智商(GQ, Group Intelligence)。唯有啟動群體動能、建立自我調節型團隊,才能在變革的臨界點上,順勢而為,突破舊有組織慣性。要如何運用這股新動能,你需要學會「群體動力九大法則」:一、模式法則:簡單的群體規矩會產生複雜的行為。二、連結法則:所有的行為都會在群體內造成漣漪。三、角色法則:個人扮演的角色會
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不漏財的雪球管錢術:10分鐘搞定最佳預算與情緒開支界線,運用S.M.A.R.T目標投資與財務地圖,讓你的錢包越滾越大越有錢
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出版日:2025/03/14 作者:蜜凱拉・阿羅卡  出版社:方言文化  裝訂:平裝
打破對「預算」只有痛苦的刻板印象輕鬆自在地把財庫管到滴水不漏和擴展致富道路 社會期望你大學一畢業就要找到夢想中的好工作,並開始在公司裡節節高升。難道年紀輕輕就要定下終生職涯嗎? 生活錢事搞到自己壓力山大:搬到大城市、租很棒的房子、維持活躍的社交生活等等,族繁不及備載!這些都好難、好可怕,有沒有一本教戰手冊能教我怎麼做。預算控管三方法,不當刻苦守財奴 作者蜜凱拉是擁有IG追蹤36萬以及TikTok追蹤85萬,累計超過百萬粉絲的新世代財務規畫師和podcast,從職場到成為自行創業和經營自媒體,都在人們最在乎的「錢事」和「金生」這兩件大事堅持耕耘。 在「錢事」方面,她分享了「歸零法」、「三分法」和「50/30/20分配法」,一步步地帶你完成「預算規劃」,讓你不再為被粗糙的「預算計畫」所苦,活在限制與犧牲中,扼殺身心最渴望的需求。 作者會透過「SMART」法則,進化你的理財腦,同時幫助你建立「清醒消費」思維,花錢更輕鬆自在,不被惡習困住。此外「擺脫帳務」和「輕鬆存錢」的絕妙祕訣也會手把手的一一傳授給你。 你的生活不必緊迫盯人、過度嚴苛,你可以給自己足夠的寬容,讓理財成為你的正向力量,而且還可以適時「揮霍」也沒關係。賺錢有撇步,升遷、轉職和開創副業必知教戰守則 在如何讓錢變更多的開源「金生」方面,她深刻體會到初出社會,對職場抱持熱情、夢想與期待,但卻總是被工作教訓得遍體鱗傷,但為了「錢」卻不得不繼續吃苦,扼殺自己的感受的痛苦經歷。這是一種正確的「金錢思維」嗎?作者蜜凱拉的答案是,夢想工作並不存在,但你也沒有非得繼續做自己痛恨的工作不可。人人都有重新發球的選擇,但在此之前你需要累積你的底氣,發揮你的吸金力。 本書將會告訴你如何賺錢的方法、讓你在「升遷」、「轉職」和「開創副業」這三大擴展財富的道路上順利通行。你不是沒有能力的人、你只是缺乏有人幫你一把,指點你累積勇氣和資本的方法。 悽慘人生不是你的宿命,你的生活就是所有選擇累積而成,如何選出一條通往不為錢財所苦的致富路嗎?答案就在本書之中。本書特色◆拋棄舊理財思維,理財新手必知「新時代理財觀」;◆避開理財的陷阱迷思,鍛造致富的管錢手腕;◆從規劃預算、儲蓄、債務處理到投資和擴展財富,手把手教學,輕鬆入門;◆教導正確的理財策略與作法,幫助讀者突破「錢事」困惑,帶來「金生」致富。
優惠:方言文化全書系 優惠價:79 284
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