本書共分為四個章節。其中，第一章和第二章主要以歷史性和理論性知識為主，講述了普拉提的歷史和發展、訓練原則和注意事項。筆者力求用通俗易懂語言，對造成現代人慢性損傷和慢性疼痛的機制進行去複雜化、去理論化的講解和描述，推動“防”大於“治”的科學訓練理念，為後續的訓練實踐部分打下堅實的理論基礎。第三章和第四章以圖文並茂的形式，從“普拉提對日常生活動作模式的重塑”，到“常見慢性損傷和疼痛的家庭自我康復計劃”，再到針對“不同人群的普拉提訓練計劃”，將物理治療與運動康復的理論巧妙融入其中，所有康復和訓練內容的設計都將圍繞“中立位”“核心控制”“關節共軸”“正確動作模式”展開，無論您是在家，還是在辦公場所，只要掌握了正確的方法就能夠開展自我康復訓練、糾正性訓練和強化訓練。

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出版日：2022/02/24 作者：崔樂泉 出版社：北京體育大學出版社 裝訂：平裝

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