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亞馬遜十年暢銷時間管理經典千萬職場菁英都在用的高效管理法只要12週，就能擺脫拖延症，打造成功的複利效應！▌《12週做完一年工作》★ 樊登讀書、劉軒（作家．正向心理學專家）、郝旭烈（企業知名財務顧問）、薑餅資（知識型YouTuber）推薦★ 《紐約時報》暢銷書，全球售出20多國版權，銷量30萬冊以上你也有這樣的經驗嗎？ 每到年底就懷著雄心壯志，立下新年新計畫，但完成率總是不佳 計畫的洋洋灑灑，執行力卻零零落落 慣性拖延症，往往在截止日到期前，才一股作氣趕進度 想做的事情太多，常常焦慮時間不夠用無論在學習、工作或生活中，讓自己更高效的重點，不在於做更多的事，而是只做最重要的事；不在計劃安排的多好，而是在於執行力有多高。 提高執行力、讓成果翻4倍的「一年12週」計畫指以12週為一個週期，訂下你在12週內想達成的目標，並在這12週內，你只專注在能達成目標的「高價值活動」，減少做或不做「低價值活動」。本書作者布萊恩．莫蘭和麥可．列寧頓是兩位高績效專家。三十年來，他們利用「一年12週」計畫，幫助許多CEO、團隊和公司發揮超常水準，在更短時間內將績效提高足足四倍。例如，他們的客戶之一是想獲得更高業績的財務顧問，使用「一年12週」後，她不必更努力開發客戶或加更多班，只需專注於原本已經在做的事，把重點放在提高執行力上。一年過去，她的業績高速增長了400%！ 達標每一週，就能複利出一生的成功！與年度計劃不同，「一年12週」是一種全新的時間管理法，意指「把12週當成你的一年」。這個方法是透過縮短時間和拆解目標，讓你更有效率、更有意識地使用時間，進而擺脫拖延和怠惰心態。不需要高深的技巧或學問，無論你是想提升工作績效、提高收入，或是培養運動習慣，你只要列出項目、貫徹執行，四個12週下來，成果就會像複利般狂飆。 五步驟開始「一年12週」！1. 打造願景：你的願景越貼近內心渴望，越能與你建立強大的情感連結，在你執行卡關時提供源源不絕的動力。2. 制訂12週計畫：計畫越長，越容易失敗，請以12週為單位，訂下與願景一致但更具體、更小的目標。例如：我的願景是一年瘦十公斤，目標就可以設為「在12週內減2.5公斤」。3. 追蹤管理：隨時檢查計畫，確保沒有偏離軌道。4.&nb

你聽過九型人格嗎？九型人格（Enneagram）的發音是enn-ee-uh-gram，來自希臘文的ennea（九）和grammos（點），這是一套具有數百年歷史的分類工具，將人類性格歸類成九個互相連結的類型。你知道九型人格有九種代表色嗎？你將透過本書深入的描述和色彩圖示，來學習如何評估自己的想法、感受，並體驗人生，讓你正確辨認出自己屬於哪個類型、哪種顏色。到底有哪九型？有哪九色？1型人：改善者、改革者、完美主義者 代表色：黑白系2型人：助人者、給予者、扶助者 代表色：藍色系3型人：成就者、表現者、激勵者 代表色：橘色系4型人：個人主義者、浪漫主義者、藝術家 代表色：紫色系5型人：調查者、觀察者、理論家 代表色：綠色系6型人：忠誠者、懷疑者、守衛者 代表色：棕色系7型人：熱心者、樂觀者、享樂主義者 代表色：黃色系8型人：挑戰者、保護者、提倡者 代表色：紅色系9型人：和平者、調解者、和諧者 代表色：灰色系如何找出你的性格類型？按照號碼１～９的人格類型描述，替自己「打勾」，以及你認為絕對不是自己本性的行為模式「打叉」，這麼一來，就會逐漸描繪出你所屬個性類型的輪廓。有些人一下子就找出自己的類型，有些人則需要一點時間。本書強調發揮潛能的「自我實現」、「自我成長」，幫助發展「自我覺知」。在你面對生活或人際關係的壓力與挑戰時，引導你覺察自己個性中可能潛藏的恐懼與慾望，這種內觀自覺的力量，讓你放下執念，拋開煩惱，減輕壓力。這本相當實用的指導學習書，是一套相當有趣的性格探索工具，也是一套可當作「知己知彼」的個性分類工具。梳理出自己和別人的行為與動機，比較容易改善私人與職場的各種人際關係，對他人的行為做出適當的回應，促進團隊的人際關係發展。至少，讓你理解為什麼這套「九型人格」是現今許多職場上很熱門的讀心術。如果我們要成為個性圓融、身心靈健康的人，除了知道自己個性中的優點外，更需要了解潛藏的缺點。在面臨壓力時，每一個類型都具有一個相關的恐懼、慾望及可預知的行為模式。九型人格應用這些基本的恐懼和慾望，來敘述其所產生的行為結果與原始動機。每一個類型與其他兩個類型連線，形成交叉線圖，這些線條描出每一人格類型的整合（成長、健康、順心）和分裂（壓力、不健康、凌亂）的動向。所以，掌握每一型人格的各種行為，能夠看出一個人的心理健

咖啡史上最值得收藏的終極指南 5次修訂最新版，全球暢銷27萬冊 業界先驅、專業咖啡評鑑CoffeeReview.com聯合創辦人近50年終極代表作 1976年，時值精緻咖啡運動的破曉，咖啡書籍作家肯尼斯．戴維茲完成了他第一本咖啡著作《咖啡指南：採購、冲煮與品飲》（COFFEE：A Guide to Buying, Brewing and Enjoying），也是此書的前身。延續舊作精神，他於疫情期間完成了這本横跨歐、美、非、大洋洲等四大洲，深入產區到家庭餐桌，並從歷史、產地、品種、乾燥、烘焙、研磨、沖煮、評鑑、杯測、風味輪，詳盡揭露從一顆種子到眼前那一杯咖啡的所有過程，及最近辨識出的樹種、冷萃咖啡等新知。 本書涵蓋所有當代「精緻咖啡」一切範疇，透徹地描繪當前不斷拓展的咖啡世界，還能幫助讀者提升咖啡品鑑和沖泡技巧。對於所有熱愛咖啡或渴望深入了解咖啡的人來說，這本書絕對是書架上必備之選。 精彩內容不容錯過 ◎ 烘豆至少不像政治一樣難搞：烘焙著色程度的區分 ◎ 從細微到狂野：當下最新的後製處理法，以及後期實驗 ◎ 好的、不好的、介於灰色地帶的：定義缺陷風味、瑕疵風味 ◎「咖啡產區」不再單指一個地方，而是一連串抉擇與後期實驗 ◎ 生豆的本質重要性擺在第一位；如何解讀現代包裝上的標示？ ◎ 咖啡經濟層面的自相矛盾：在肯亞賣3美元，在巴黎賣40美元 ◎「土地的共享」或「土地的保留」：全球暖化時期該買什麼咖啡？ ◎ 創造風味獨特性：從咖啡樹到生豆，從生豆到成為一杯咖啡的歷程 ◎ 比膠囊咖啡更棒的選項：較大型、較堅固耐用的咖啡機，搭配一台像樣的磨豆機 ◎ 為了「方便」你願意花多少錢？關於膠囊咖啡、莢式咖啡、浸泡包、即溶咖啡的後話 「咖啡大探險家的最新力作！」 「沒人能比他更清晰、更權威地撰寫咖啡了。」 「他絶對是現今品嚐過最多元種類、各種烘焙風格咖啡的人」 精緻咖啡寫作先驅 肯尼斯．戴維茲 在過去數十年的咖啡書籍作家中，唯有肯尼斯．戴維茲以純粹作家的身分，自1970年代起全程參與咖啡領域。他不僅親身經歷了「精緻咖啡運動」，足跡更遍及四大洲，品嚐過各式各樣的咖啡種類和烘焙風格。自1997年以來，他經營的咖啡評鑑機構Coffee Review更成為其深入探索咖啡新風貌的見證。 台灣咖啡界重磅推薦 AD Cafè／咖啡自媒體 Elsa／咖啡因的地圖 余知奇

本書簡介全球暢銷32年！國際認可、最權威的芳療教科書！英國芳香精油領導品牌Aqua Oleum主理人芳療教母茱莉亞．勞利斯絕世經典，首度中文化！ 本書作者茱莉亞．勞利斯為享譽全球的芳療教母。 在生化學家母親的帶領下，茱莉亞從小就對芳香精油有著濃厚的興趣。 1983年，茱莉亞接手家族事業：英國芳香精油領導品牌Aqua Oleum； 並持續以東西方各地的藥草為基礎，研發各式天然精油配方。 《芳療教母茱莉亞．勞利斯的精油百科》於1992年初版， 由於當時市面上尚無這類完整涵蓋各種芳香精油知識的綜合指南， 此書甫上市便迅速暢銷，後續更被譯為八國語言； 備受美國國家整體芳療協會（NAHA）、英國國際芳療師協會總部（IFA）等 國際芳療單位推崇與認可，儼然成為業內最具權威與學術指標性的芳療教科書。 ★暢銷全球32年，國際芳療教科書全新修訂版 本書主打芳療淵源科普與精油實際應用，迄今已暢銷32年，並首度中文化。 在全新修訂版的前言中，作者茱莉亞回顧這段過往： 「1990年代之初，芳香療法仍是附屬且另類的方式，精油的居家應用也尚未普及。 然而，科學試驗與臨床研究一再證實精油的潛力，並在醫學領域逐漸獲得認可。 與此同時，全球各地的人們對於整合療法（holistic therapies）的興趣亦穩定增長； 時至今日，社會大眾也越來越習慣一切『自然』的事物。」 身為芳療界先驅，本書可同時滿足下列三種定位需求： 1.簡要參考指南：以傳統藥草學的分類方式，廣泛剖析芳香植物與精油。 2.自學手冊：提供精油居家使用的實作指導，可舒緩不適、增進身心健康。 3.專業教科書：有志從事精油芳療事業者，本書涵蓋了所有相關面向。 ★芳香療法 × 藥草學 × 身心平衡，近200款精油剖析應用 PART 1：芳療簡介 說明芳香藥草在歷史各階段的發展，包括古代儀式裡扮演的角色、 中世紀的煉金術，以及近代芳香療法的誕生與應用。 同時解說人體各系統與精油的關聯與作用，搭配家用指南、創意混調等實作指導， 便能達到身心平衡的健康狀態。 PART 2：精油簡介 以藥草的常見名稱，按英文首字字母排序，有系統地帶領讀者探索近200款精油。 每款精油皆附詳細資訊，包括植物學名、科名、產地、藥草與民間應用傳統、 作用、萃取、特徵、主要成分與安全資訊，以及芳療／居家使用方式

Amazon暢銷10餘年、「九型人格學說」始祖經典＋高維九型圖場域、量子版九型人格＝拆解性格封印，擺脫慣性制約的必讀套書！ 《九型人格全書：善用你的性格型態、微調人際關係，活出全方位生命力》到底是什麼在決定我們的人生和際遇？在面對認識自我、人際關係、心靈成長以及其他許多人生重要事項時，我們會發現，人格類型的差異才是影響事情的關鍵，而不是性別、文化及世代差異。 「客觀瞭解自己」對我們的人生甚或整個世界，有什麼樣的助益？如果我們能誠實且客觀地觀察自己、觀察人格的行為機制，那麼便能跳脫制約、進而覺醒，以全然不同的眼光看待自我與他人，愛與喜悅也會跟著生命的腳步隨之展開。 有沒有一套專業系統──→能讓我們更精準認識自己、瞭解他人。→能幫助我們看清局勢、對事物做出更恰當的評估。→能讓我們看清核心問題，以及自己在人際關係上的優劣勢。→不需仰賴專家或大師的背書，也不需倚靠出生日期，而是按照個人性格模式，以及誠實的自我探索進行判斷。→在揭示核心問題後，還能提出有效處理方法，引導我們深入探索心靈。 這套專業系統就是「九型人格學說」！源自兩千多年前的古老智慧，將九型圖與九種鮮明人格類型確立完善後，「九型人格學說」儼然成為當今最受歡迎的自我認識系統。它在每個時代都展現智慧的生命力，引領團隊組織的合作、人際關係的交流、兩性之間的互敬互愛，並在各個領域中，協助每個人發現自己真實蘊藏的力量，進而克服恐懼，獲得心靈上的自由。 九型人格的書那麼多，為什麼一定要看這一本？1. 本書由該領域最具前瞻性的兩大作者合著，內容詳盡且完備唐．理查德．里索（Don Richard Riso）與拉斯．赫德森（Russ Hudson）皆為本學說的創始成員，提供一套全新方法，幫助讀者將九型人格學說作為個人轉變與發展的有效工具。 2. 這不是一本九型人格「速成書」要透徹瞭解九型人格，絕非做做測驗、看看結果即可，而是要「知其所以然」，本書不但詳盡描述了此學說背後的學理與歷史，更引領讀者從「靈性成長」的角度看待各人格類型，期盼讀者能實際將之運用於日常生活，加速完成此生的功課 3. 不只提供人格剖析，並且帶領讀者從更高層次看待人格類型書中詳盡描述如何將各種人格類型的潛能最大化，以及如何有效避免可預期的人格陷阱。 4. 本書突破許多人對九

現代人的旅行，都是從Google Maps、IG、旅遊網站開始，沒有網路的中世紀旅人——難道都兩手空空就出發？不！中世紀的人也需要避雷、找好住好吃好休息的旅遊指南！Seayu｜即食歷史網站負責人、《奇怪歷史知識增加了！》作者、大眾歷史作家每日一冷｜冷知識粉專、 《臺灣沒說你不知道》系列作者　——誠心推薦★既是第一線經驗談，也免不了一些想像成分！一本充滿旅行家的真實經歷與參雜古老幻想的中世紀旅遊指南。★從歐洲出發，再從亞洲循環一圈世界（什麼！哥倫布這時候還沒發現新大陸）。以中世紀旅人的視角，經過50個中世紀最繁華、大家最想去的城市。★從中世紀的旅人指南裡，發現時間已經來到了21世紀，我們和他們的生活還是極為相似。牙痛沒牙醫治療，大家都到這個教堂祈求治癒？出門旅行沒有人脈，一定要靠這個在各個城鎮通關？到異地水土不服怎麼解，這幾款良方請務必備在身上！罪孽太深如何消？這幾個地方都提供懺悔券，要幾年都有！「中世紀許多探索者、探險家、朝聖者、商人和十字軍，稱呼世界為『地球蘋果』，他們想嚐一嚐這個蘋果。」在中世紀人們抱著對於神的敬仰、財富的慾望、異國文化的好奇，而踏上旅行。倫敦大學中世紀研究學者安東尼．貝爾（Anthony Bale）在研究中世紀的朝聖與旅行過程，發現了中世紀的旅行與現代旅行許多的相似之處。比如都喜歡到處蒐集紀念品、可能一臉觀光客樣子而被詐騙、水土不服吃壞肚子。本書精選了50多個中世紀旅人必去的城市，從西邊到東邊，一路再回到西邊，像是一個旅人在想像、準備直到出發，然後再次返回的過程。這個世紀的旅人或許抱持著不那麼真實的想像，卻是和現代人一樣對於航向未知的路途既期待又戰戰兢兢。國外好評推薦不斷：★「這本極具娛樂性的歷史書，每一頁都充滿智慧。」——《紐約客》（The New Yorker）★「一本迷人的中世紀旅行者記述。」——《蘇格蘭先驅報》（Scottish Herald） ★「為中世紀旅行者打造的《孤獨星球》指南，充滿了實用小撇步、貨幣兌換率和行李清單。」—《索引的歷史》（Index, A History of the）作者 丹尼斯．鄧肯★「《中世紀旅遊指南》巧妙地為讀者提供了兩種體驗。我們與那幾個世紀的歐洲人一起旅行，他們穿越歐亞大陸，有時甚至更遠。但是我們也前往他們的工作室、住宅、圖書館、城鎮廣場，那裡是他們想像和準備旅行的地方，也是他們返國後說故事的地方。」

「藝術的目的不在於呈現事物的外在表象，而是揭示它們的內在意義。」──亞里斯多德★你可能對廣泛的「藝術」有興趣，但沒有到想深入研究的地步。★或許你希望了解一些「經典畫作」，然而太多大師了，不知道如何開始。★你只是一般人，只有上過水彩課，但也想要感受「美」是什麼……受到各時期社會、政治、宗教和經濟環境的影響，藝術的目的不斷改變。 它可以是裝飾性的、敘事性、哲學性、宗教性，或者只是娛樂性的； 無論是為了享受、激發想像力、觸發情感，還是傳遞某種訊息，它們總是在記錄或反映它的時代。即使是打破既定傳統的作品，所有藝術家都會反映自身在歷史中的時間和地點；因此，藝術會幫助我們認識人類如何看待自己。幾乎所有社會都創造了某種形式的藝術。它不整齊、不有序；它重疊、變化、交叉影響。它從來都不是在真空中製造的，有時可能會讓人感到困惑。而這就是本書的功能：如果對藝術有興趣，你可以先知道這些就好！▌探索藝術的第一步主要關注西方藝術的發展，介紹了從史前到現今最重要的藝術運動、風格和發展。分析最具開創性藝術家創作的一些重要作品，並研究許多藝術家的主題、材料和方法。▌簡單易懂的藝術指南四個獨立部分：運動、作品、主題和技巧。每個部分都可以單獨閱讀，也可以與其他部分結合。本書的核心——作品／關鍵日期／關鍵發展／主題和技術的交叉引用／藝術家背景資訊／關鍵藝術家／藝術家的其他重要作品——收錄了著名藝術家的50件重要作品。▌輕鬆穿梭藝術時代每頁底部都有交叉引用，引導讀者從一個部分到另一個部分，而功能框則討論了關鍵發展和每位藝術家的背景。瞬間掌握各種藝術超連結，就像閱讀紙本的維基百科！藝術如何、為何、何時變化？是誰引進了某些概念或技法，在何處被創作？以及這些藝術作品為何如此重要？從史前時代壁畫到當代裝置藝術，探索50個重要的藝術作品，連結到各個藝術時期、主題以及技法。無論你是對藝術充滿興趣的新手，還是渴望更深入了解的愛好者，本書都將帶給你啟發和樂趣。透過簡單明瞭的內容設計和豐富的圖示引導，你將輕鬆掌握藝術的基礎知識，並能在探索中體驗到藝術的無限魅力。藝術就在我們身邊，等待你去發現、去感受。透過這本寫給一般人的藝術指南，激發你對藝術的熱愛，讓你在欣賞和理解藝術的過程中，找到屬於自己的那份感動與共鳴。

★ 上市後再版不斷，補習班、課輔老師推薦用書 ★由細胞生物學博士、國際科學雜誌專業筆者所寫，以系統化邏輯完整爬梳的「基礎生物圖解大全」。國立自然科學博物館館長／焦傳金、賽先生科學工廠創辦人／林厚進，好評推薦！最適合國、高中生的生物補充課外讀物！本書內容涵蓋國、高中生物課程，從基礎到進階的核心主題，帶你用創新的圖像視覺學習法，以有助於快速記憶的插圖、圖表、圖例，加上簡潔有力的說明，讓複雜的生物知識零壓力吸收！書中包括從生命起源的生物概論、細胞結構、性別決定與遺傳，再到生物進化史、生物圈分類、人體結構功能與疾病、生態系統與溫室效應，一次掌握生物學的11大主題，易讀、好懂、充滿趣味性！不僅能夠培養生命科學軟實力，也是學習基礎生物不可或缺的最佳圖文百科！你知道動物細胞與植物細胞的差別嗎？哪些生物是無性生殖？哪些動物是靠溫度決定性別？當體內細胞停止運作會發生什麼狀況？又容易引發什麼疾病？全書共分為11章節，以生命的誕生為起點，探討DNA、蛋白質與細胞的生物結構，透過天擇演化論，掌握整體概念，進而學習生物的分類法、人體運作及人類的未來。無論做為國高中生的自學書、課外讀物，或者老師用來輔助教學的課程教材，都可以讓「生物課」精彩又有趣，快速內建完整的生物概念！◎ 亞馬遜讀者★★★★★好評推薦：「我是一名家教，不斷在尋找更好的教材。這本書的視覺效果非常出色，配合的文字也恰到好處，很容易理解。」──Andrew Menzie「我買了這本書送朋友的女兒，她即將進入高中。學校教的內容對她來說太難，因為教得太快了。她告訴我，這本書很有幫助！」──Nana7「這是視覺型學習者的極佳資源。書中知識量大，表達方式卻簡單易懂，非常棒。」──AKStevenson「我超喜歡這本書！我正在大學裡準備一門生物課，但我對生物一無所知，還好有這本書。」──Kaela◎ 本書特色：特色1：最生動有趣的教學法！深入淺出的重點式說明，以貼近生活的角度介紹生物基礎。特色2：以圖像掌握整體概念！將複雜的知識視覺化，一眼看懂細胞、遺傳、演化的結構。特色3：系統化的生物科普書！以11大主題建構生物學的基礎，培養紮實的科學軟實力。

9條台灣女路70個女性景點20篇女性故事15位女性人物嚴選周邊好點好店精選內容中英雙語————人人必備的女路指南，發現隱藏在各地的台灣女力！————漫步台灣街頭，每個轉角都可能藏著不為人知的女性故事！深受大小朋友喜愛的松山文創園區，曾是女工待遇福利領先全台的製菸廠！國內外香客絡繹不絕的台北龍山寺，在日治時期居然化身為女性學習裁縫、刺繡和造花等技藝的教室？在森高砂大稻埕店品嚐台灣咖啡時，不妨抬頭看看二樓——那裡曾是以精緻酒家菜、那卡西樂團與女陪侍服務而聞名的「黑美人大酒家」！這些地方不僅是熱門景點，更是深入了解台灣女性歷史和文化的重要窗口。台灣還有無數個這樣充滿故事的角落，等待著旅人發掘和探索！《走她的路：台灣「女路」旅遊指南，帶你探索每個她的故事！》不只是一本旅行手冊，它更從性別視角重新詮釋台灣的地方文化和歷史，重新看見那些被忽略卻影響深遠的女性故事，展現她們如何塑造了今日豐富多元的台灣社會。這是一本開啟對台灣全新認知的書，引領讀者踏上一場由女性智慧與勇氣啟發的精彩旅程！◎什麼是「性別地景」？什麼是「女路」？「性別地景」是指那些與女性或性別議題相關的地方，這些地點豐富了人們對台灣女性歷史和文化的了解。而「女路」，即是將這些地景串聯成一條旅遊路線。近年來台灣國家婦女館與各地協力單位合作，一同挖掘全台各地的女性／性別意涵景點，並持續規劃成多條別具特色的地方女路，讓人人都能輕鬆按圖索驥，深入探索！►►►精心策劃9條不容錯過的台灣女路！路線❶台北｜大稻埕路線❷台北｜松山路線❸台北｜萬華路線❹宜蘭｜宜蘭市路線❺台中｜大甲路線❻彰化｜鹿港路線❼嘉義｜嘉義市路線❽台南｜台南市路線❾高雄｜高雄市►►►由北到南70個台灣各地女性景點阿嬤家－和平與女性人權館｜文萌樓｜臺灣新文化運動紀念館｜新芳春茶行｜台北霞海城隍廟｜永樂市場｜渭水驛站｜森高砂（黑美人大酒家舊址）｜大千百貨（康樂醫院舊址）｜國家鐵道博物館籌備處｜松山文創園區｜錫口彩虹碼頭｜松山慈祐宮｜松山市場｜松山療養所所長宿舍｜五分埔商圈｜艋舺龍山寺｜艋舺啟天宮｜青雲閣QYGArt｜華西街｜青草巷｜剝皮寮歷史街區｜艋舺青山宮｜艋舺清水巖｜宜蘭地母廟｜宜蘭孔子廟｜佛光山蘭陽別院｜昭應宮｜南興廟｜宜蘭演藝廳｜臺灣戲劇館｜宜蘭縣史館｜大甲車站｜糕餅街｜大甲鎮瀾宮｜林氏貞孝坊｜蔣公路｜大甲文昌祠｜野人讀冊店｜鹿港龍山寺｜摸乳巷｜意樓｜甕牆｜丁

學習型組織必備讀本 如果你看過《系統思考》、《第五項修練》，千萬不要錯過這本書！ 以系統思考俯瞰整體、突破框架，進而做出決定、邁向成功！ 員工流動率為什麼居高不下？每天面對一大堆找不到原因的問題？一再錯失讓公司成長的機會？ 面對變化快速的環境，為了能了解全貌、找出結構、掌握先機，每個人都需要一種全新語言，以便了解彼此的觀點、掌握互動關係。這種語言，就是系統思考。系統思考，是俯瞰整體、看清事件背後的結構的思考方式，可以幫助我們釐清每個要素之間的互動關係，進而找出建構和解構的線索。本書作者丹尼斯‧舍伍德（Dennis Sherwood）是系統思考的專家，擔任許多企業的顧問，指導他們如何以系統思考建構競爭優勢。書中詳述如何以精確的常識應用在組織的策略思考中。舍伍德以有趣的方式，告訴讀者如何使用「系統循環圖表」和系統思考技術，將我們熟悉的常識加以精確化、結構化，以一種易於管理和理解的方式來解決複雜的策略問題。 書中分為四部分：第一部分介紹什麼是系統思考，作者強調，如果失去對於整體的關照，團隊將無法有效運作。藉由系統思考，就能了解複雜的世界，進一步讓團隊集體學習，成為學習型組織。第二部分詳述系統循環圖表工具的使用，讓讀者了解什麼是增強迴路（系統思考的基本迴路）。作者以案例說明，即使分屬不同業種的組織，面臨的變數也不盡相同，卻擁有共通的循環。第三部分是系統思考工具的實際應用，藉由案例說明，讓我們了解公司的成長結構和城市人口的增長，都不會毫無限制地成長，而是存在著成長上限的系統作用。第四部分提到系統思考的進階應用，也就是如何運用電腦模擬技術，建立更精確的系統模型，並以量化的方式加以分析，進而幫助中大型企業，快速分析異常複雜的競爭環境和組織動態，做出更好的系統決策。 對於上班族來說，系統思考是在職場發展的必備工具，幫助我們學會從整體的觀點面對問題。對於主管而言，系統思考有助於看清並處理更複雜棘手的問題。身處複雜多變、難以預測的時代，想要解決組織面臨的問題、保持競爭優勢，就要學會系統思考，從整體的觀點面對複雜事件，找到背後簡單的結構，才能做出正確的決定！

「將複雜的短棍格鬥藝術精煉至其基本核心。任何武術家必備的書籍。」— Juan (Little John) Cruz, 黑帶三段, Doce Pares Escrima 多風格體系 「我強烈推薦這本書給所有認真想學習短棍格鬥藝術的人。」— Brian Scott, 八次 WEKAF 全接觸短棍格鬥世界冠軍 「防身與競技間的完美平衡。對任何武術風格都有堅實的基礎。」— Michael J. Gallagher, 美國跆拳道全國武器競賽冠軍 「這本書應該放在每位武術家的書櫃。」— Dave Dickey, 活鋼格鬥學院創始人 喬・瓦拉迪（JOE VARADY）大師的成就有目共睹。在本書中，他系統性且結構化地介紹了中等長度武器在防身和競技中的運用。書中詳述的理念、課程和訓練方式，有助於提升各種層級能力訓練者，包括新手、愛好者以及資深教練的專業知識。 喬大師以系統化的方式解析短棍術的核心技能，包括移動（姿勢和步法）、攻擊（握法和打擊技巧，涵蓋直線與弧線打擊） 以及防禦（擋、撥和繳械）。他進一步闡述了這些技能在不同距離戰鬥中的方法，並提出一些戰術變化，包括如何用棍對抗其它武器以及空手對抗短棍的策略。 [短棍術非常適合用於防身 - 一棍在手，信心我有] 短棍術不僅是一種格鬥術，也是實用的防身術，你是否擔心出門在外遇到糟糕的事情？只要你學過短棍術，就地取材用一根輕便的棍棒即可應對潛在的攻擊者。短棍術具有以下幾個主要作用： 1.增加攻擊範圍：使用短棍可比徒手情況下增加攻擊與防守的範圍，可從較遠的距離對攻擊者打擊，減少自身受傷的風險。 2.提供防禦工具：短棍除了作為攻擊武器外，也是有效的防禦工具。它可以用來格擋或偏移攻擊者的攻勢，特別是在對方持有刀械等武器時。 3.增強打擊力度：即便是力量較小的人，也能使用短棍增強打擊的力量。短棍的堅韌度和揮擊的速度可使打擊更具破壞性，能有效制止攻擊者。 4.靈活多變的技巧：短棍術包含多種打擊技巧，如迴旋、橫掃、直擊等，以及用於鎖定、扭轉或控制攻擊者的技術，靈活多樣的變化非常適用於各種突發狀況。 5.心理威懾作用：在實際對抗中，持有短棍的視覺效果本身就可能對攻擊者產生威懾效果，甚至能讓對手知難而退。 6.適用性廣泛：短棍做為一種武器，實際應用非常廣泛，可以是專業的武術練習棍，也可以是日常生活中隨手可得的物品，例如手杖、雨傘等。

每個人都有與生俱來的通靈天賦，現在就是該啟用它的時候了★一本幫助你聽從直覺指引、提升靈性維度的實用指南★ 你是否曾在電話響起前就知道打來的人是誰？是否時常依照預感找到停車位？或是突然想到要聯絡一個朋友，而對方也剛好需要你的關心？或是常被身邊的朋友稱讚你的直覺很準？ 你可能已經開啟了通靈的天賦，只是你還不曉得它有多大的力量，以及你該如何運用它。正如本書作者所說：「有通靈能力很正常──事實上每個人都有某種程度的通靈能力。就像運動或音樂天賦一樣。」 我們的通靈天賦包含來自內在信息的直覺，以及來自外在的靈性訊息，當我們打開靈通感官，便能意識到事件如何相互關聯、能量如何傳遞流轉，靈性會帶領我們走向更為和諧、豐富以及有趣的生活。 喚醒你的通靈潛能，並發掘以下技巧： •解讀夢境和預兆 •與祖先、靈魂伴侶以及指導靈連結 •成功探索你的通靈能力 •確定生活中需要療癒的面向 •培養心靈「自我防護」技能，維護自身安全 這本書是為了幫助你用正確的方式經歷靈性開啟，掌握探索多維度靈性空間的藍圖，進一步學會識別不同的靈性力量，並為自己設下安全的心靈防護界線。透過書中的明確指引與大量練習，你將能夠喚醒天生的通靈能力，踏上靈魂真正渴望的路途。各界好評 「你若拿起這本書，代表你有通靈天賦。我們生活的文化蓄意讓我們忽視內在智慧；也就是說，大多數人終其一生都會隱約感覺與自己不可或缺的部分分割。麗莎．坎皮恩是你的嚮導，能幫助你找回自己與生俱來的力量。想有更多心流、洞悉和令人驚嘆的體驗，讓你的生活充滿可能性嗎？此書將告訴你如何復原並運用自己天生的通靈天賦。」——雅各．諾比（Jacob Nordby），《創意療法》（暫譯，The Creative Cure）作者 「麗莎幽默、務實的方法不是來回天堂的階梯，更像電扶梯，使這本全面的神秘學指南通俗易懂。麗莎．坎皮恩的最新著作確實名副其實。這本實用手冊或許是她迄今最棒的書，含括通靈師、共感人、治療師或空想家所需的一切知識，為了更深入地展現我們所有人都擁有的天賦。」——凱莉．沙利文．瓦登（Kelly Sullivan Walden），《一切皆是夢》（暫譯，It’s All in Your Dreams）和《不要白白浪費危機》（暫譯，A Crisis Is a Terrible Thing to Waste）作者 「讓每個人都能獲得靈性開發！透

賽局經典之作．Amazon百大必讀商管書解析在職場、商場、體壇、政界、人生…所有賽局的贏家策略諾貝爾獎賽局巨擘謝林推薦：「想懂賽局……我就推薦這兩位作者的書！」人生是由一段段決策過程組成的：從事什麼工作、怎樣經營生意、該選誰結婚、怎樣養育孩子、要不要競爭總裁的位置，甚至如何瘦身，我們都在為了維護、增進自己的利益而擬定策略。然而，我們不是在一個真空的世界裡做決定，身邊的人，無論是朋友、家人、同事、競爭對手，全是和我們一樣的決策者，同樣會藉由策略謀求己利。遇上「人」和「利益」，我們得靠合作互惠，或是靠競爭勝過他人。「賽局理論」，就是一門能夠在彼此互相影響的世界中，有效找出最佳決策的學問。沒有人能不懂、不學賽局。兩位享譽國際的賽局學者：貝利．奈勒波夫、阿維纳什．迪克西特，以推廣賽局為初衷，為「讓來自不同背景和職業的讀者，在掌握賽局基本原理後，都可以成為更好的策略家。」避開深奧難懂的經濟理論、複雜的算式或經濟學模型，而是以思辨過程著手、搭配實際各領域案例（商場、職場、體壇到政界），帶領讀者逐步鍛鍊贏家的策略思維，學會：1. 判斷掌握賽局的整體樣貌，局裡有哪些人、誰是友、誰是敵、誰可拉攏合作，對手是裝傻或虛張聲勢。2. 預測未來可能的走向，報酬會有多少、是獨贏、雙贏、雙輸，或是表面輸、實際贏。3. 擬策略該說YES或是NO，或是有其他更好的因應方法。英文版自2008年出版至今，長踞書店分類排行榜之冠。正如《美麗境界》作者西爾維雅．娜薩的推薦：「讀完這本才華橫溢的書，你就能掌握全新、精巧的決策方式。」學賽局，能讓你理解對手的立場、想法以及優先順序，你只需巧妙搭配自己的需求，進而採取最佳策略，你，就是每場合作（或競爭）中的贏家。◎審訂．導讀馮勃翰（台大經濟系副教授）本書特色1. 難得！賽局大師帶你入門兩位學者立志將賽局帶出學術象牙塔，針對未具備數學基礎或經濟學背景的讀者而撰寫，以易懂的文字敘述（鮮少數學公式）、層層邏輯推演，輔以案例，初學者也能學習、活用。2.處處競爭、又強調合作的年代，賽局是決策的最佳指引！懂賽局，讓我們了解商業力量的結構、競爭或合作關係的背後真相，進而推敲他人的立場，判斷自己手裡握的是什麼牌、怎麼打出漂亮的勝局。對於組織的生存、個人的發展，都不可或缺。3.以實例引導學習，親切又實用本書案例多元，適用的領域廣泛，舉凡從事什麽工

★第一本日本威士忌專書百年完整增訂版，2017到2023年新增超過20間蒸餾所一次補足★繁體中文版獨家收錄「小諸蒸餾所」實地採訪介紹★最新最全40+蒸餾所介紹：三得利、尼卡、余市、白州、信州Mars、羽生、秩父、山崎、輕井澤海峽、倉吉、櫻尾、遊佐、丹波、秩父二廠、尾鈴山、御岳、鴻巢、八鄉、六甲山、富士北麓、京都MIYAKO、井川、久住、新潟龜田、羽生、瀨戶內、新道、二世古、山鹿、利尻、野澤温泉、小諸⋯⋯★8個傳奇系列威士忌、33支最佳酒款、50間最佳日本酒吧，作者親身實測報告★日本威士忌權威網站作者Ｘ臺灣威士忌專家譯者謝博文★精裝本＋燙金美術紙封面，六百頁彩圖和珍貴歷史照片、蒸餾器圖解、酒款分析、原創酒譜★達人推薦：工頭堅（酒鬼巴士創辦人・Youtuber。旅行長）、林忠智（醉愛艾雷泥煤烏托邦社團主理人）、張郁嵐（小諸蒸餾所共同創辦人、副社長暨首席調酒師）、張慶清（清威酒藏創辦人）、黃琮閔（「M8喝酒老實說」）為什麼日本威士忌能在短短百年獲得無數世界大獎，一躍成為萬人追捧的品味投資標的？本書將用珍貴的第一手資料帶讀者進入漲幅最高產區日本蒸餾職人的神秘世界！本書的第一版在2016年出版，之後的數年間，日本威士忌產業有了空前的變化，生產中的威士忌廠數量也跳躍式的倍數增長，第一版中出現過的幾間蒸餾廠也有著非常大的改變。希望我能將第一版《日本威士忌全書》改版的要求一直持續增大，但忙碌的工作讓我理所當然地忽略了這些要求。直到一個契機出現，那就是馬上要進入的2023年是日本正式生產威士忌的100周年，這讓我沒有藉口再推拖並開始著手進行第二版Whisky Rising的編寫。於是，改版的手稿在2022年9月完成了。雖然隨著時空的更迭，書中的資訊還是會有過時的時候，本書所反映的背景是2023年中旬的日本威士忌產業的全貌。這是第一本詳盡涵蓋日本威士忌歷史的書，也是首份立基於大範圍研究和原始日文檔案資料之大成的歷史報告。有別於過去一些將日本威士忌歷史簡單濃縮成兩、三個小故事的報導，這本書也提供了所有蒸餾廠過去、現在以及未來的相關技術資料，更探討了每家蒸餾廠在威士忌製程上的差異。蒸餾廠的側寫部分希望能澄清許多有關日本威士忌生產上的誤解。同時也幫助讀者瞭解日本威士忌廠最初的創意及想法。它也是第一本引領你找到並深入威士忌領域的書。

⬬首刷限定贈A Train爵士酒吧【聯名特調兌換券】一張⬬為你推薦，你可能也會喜歡⋯⋯50種風味×300種酒精飲料×39款經典酒譜┤革命性品酒指南├第一本運用｛演算法｝推薦新口味的科學導引——英國食品作家協會（GFW）飲品類．年度最佳著作獎決選————英國《君子雜誌》評選為2023年度最佳調酒書——喝膩了千篇一律的選擇，卻又擔心踩雷？想點一杯最適合當下心情的酒，卻絲毫沒有頭緒？品酒不必高花費、長時間研究，只需這套講求個性化的風味演算指南——英國酒品專家羅勃．巴克哈芬以「風味」為基礎，巧妙運用「演算法」概念，融合味覺資料庫、香氣經驗整合、心理學分析，理出一條全新的品酒路徑：運用個人的味蕾＋已知最喜歡的酒飲和口味＝發掘更多你會愛上的酒飲！▍　如果你喜歡這個，就會喜歡那個⋯⋯→喜歡黑松露和摩卡咖啡的風味？熟成香檳值得一試！→喜歡鮮奶油香的風味？千萬別錯過木桶陳年蘋果酒。→偏愛豔星馬丁尼？那日本清酒很可能也會對你的味！▍　味覺資料庫＋香氣經驗整合＋心理學分析＝你個人的酒飲演算法作者根據五大味覺分析、風味感知系統，揉和長年品評與推薦經驗回饋，將全書分為兩個部分：第一部介紹花香到辛香的10類基本風味及組合搭配；第二部則收錄了300款飲料，解析其風味組成、相關小知識補充。⬬10大基本風味→50種風味層次 從花香、草本、果香到辛香，全方位探索風味組成的祕密，說明哪些食材、飲料中存有這些風味，以及能夠試試哪些合拍的風味搭配，展開意想不到的超連結。⬬ 5大類製成原料→300款酒精飲料分為水果製、植物製、草本製、穀類製和調酒用，包含葡萄酒、啤酒、威士忌、伏特加以及各式調酒等，一應俱全介紹各款飲料的背景、生產方式、其中風味如何形成，以及同風味其他飲料的「品嚐清單」。⬬ 39款經典酒譜＋實用詞彙表＋完整檢索系統無論找知識或找靈感，一本新手、專家都適用的常備百科。透過兩大部分相互參照，從個人口味喜好開始，便能擴大屬於自己獨一無二的飲料舒適圈、喝遍無數種從未想過的好味道，以科學演算的方式系統性認識風味、推算出自己可能也會喜歡的全新飲品！░　本書特色 擁有14年經驗的酒品專家，以幽默的口吻、深入淺出的科學分析，讓你跟隨演算法找到屬於自己全新最愛的飲料！ 本書不僅適合喜愛喝酒又熱愛嚐鮮的酒飲愛好者，也是給酒吧和餐廳的老闆、店員、侍酒師面對客人多元喜好時，最直接有效從風味下手的推薦指南。 採用字

可不可以當個不被討厭、又真實的自己？劃清「自我價值」與「外在認同」的界線，一步步讓真實的我在原有關係中顯現釋放5種社交需求，打破「討好慣性」，10 Steps實現自我價值★ 正值「複製討好行為」的時代，小心在眾人眼光裡迷失自我★ 怎樣是討好，怎樣是貼心？用【討好健康指數測驗】了解自己※ 本書曾以《你可以當好人，但不要好得不像人》之書名上市✧ 辛苦付出被當作理所當然，到最後被人予取予求✧ 生活很充實，填滿了他人的需求✧ 即使別人給你的肯定不嫌少，也還是自卑每十個人當中就有五個屬於「討好型人格」，這類人即使深受討好所苦卻不能自拔。因為討好是人生教會我們的事，最初帶給我們好處，卻在過程中漸漸過度，因此損耗情緒。本質上，討好型人格是沒有滿足五種「社交需求」而形成與強化。你覺得你是一個善良的人嗎？不用辛苦地活在別人的期望裡，只要稍稍調整「討好」的使用方式及頻率，你會發現：越讓自己幸福，你就會越使別人高興。教育博士麥克運用其教育背景，將探討使人陷進恐懼的需求，並解說實現自我價值的要素，帶我們釋放內在恐懼、正視自我價值，改善我們與人連結的方式，藉此建立真正的人脈。看見五種社交需求，打破討好慣性：◎關係裡的許願池，有求必應──怕拒絕 從來不提出要求，就不會有被拒絕的問題，然而當他人有求於我，我卻來者不拒。「好人」當到底，別人開始予取予求。（第4章）◎有些痛，這一生不該避開──怕衝突 只要旁人的想法跟自己不符，我習慣妥協或附和，便不必面臨否定或衝突。──這樣的人通常缺少靠一己之力解決對立的經驗。（第5章）◎對於這個「我」，我很不滿意──怕不夠好 我們人類與幾個人共處，就有幾種臉孔，然而我們常忘記這點，總是將赤裸的真實自我，與別人修飾過的外在比較。（第7章）自我提醒小語錄，無痛卸下好人面具──☑️在聽別人分享最近有什麼新發現時，不要急於回應。☑️如果要確實改掉比較心態，就要檢視、重建日常小慣例，比如「早點起床，提早出門」、「一天滑手機不能超過1小時」。☑️在這個分心時代，我們真正需要的不是提高專注力與效率的方法，而是管理分神瑣事的能力。☑️人遠比自己想像的更不在意旁人。你能形容上次在外用餐時隔壁桌的客人嗎？※ 本書曾以《你可以當好人，但不要好得不像人》之書名上市

★★★ 2024華麗重編版 ★★★ 讓植物畫家提升功力的祕技，大師從”構圖”開始就不同。美國權威書評BookAuthority評鑑：超越時代，色鉛筆植物畫最優秀的書籍之一！ 美國重磅級植物畫家────溫蒂‧霍蓮德Wendy Hollender三十多年插畫經驗集萃而成的教學法 ★植物與動物類圖書第一名、粉彩暨水彩類排名前十大★美國亞馬遜讀者4.5顆星推薦★英國亞馬遜讀者4.5顆星推薦 A Step-by-Step Guide to Drawing and Painting 美國重磅級色鉛筆植物畫家，溫蒂‧霍蓮德Wendy Hollender集三十多年教學經驗，分享最精萃植物畫作品，她筆下的植物飽滿豐潤，栩栩如生，花朵皺褶柔美，根鬚拔土而生，葉脈乃神殿之柱，果實尤其讓人垂涎欲滴，形體色彩寫實而動人。 本書也是紐約植物園（NYBG）認證課程推薦讀物，作品範例和步驟解說超過350幀圖片，以小篇幅單元拆解基礎概念，從繪畫原則到素材主題，涵蓋植物畫的知識與你要畫的大自然事物，引導你運用油性和水性色鉛筆來作畫，溫蒂對明暗光影比例和重疊技法有獨到見解，畫出來的植物生動而細節豐富，畫中常有她與植物的生活筆記，閱讀本書您將可望循序漸進晉升畫家等級！ 跟著溫蒂一起探索植物畫世界： 觀察與欣賞每一種植物的可愛特點 準備好自然色系的色鉛筆和必要工具 設置良好光源以照明素材並掌握明暗 練習九階明度條以畫出漸層且立體的植物 從色相環來認識色彩如何對比與調和 認識葉片、花朵、果實、根鬚的要點 找一張桌子，拿起筆來開始慢慢畫 ［台灣植物畫家和生態學者好評推薦］北鳥｜自然美學時光李星瑤｜色鉛筆畫家克萊兒（森林裡的旋轉木馬）｜水彩插畫家呂麗秋（Rachel 愛畫畫）｜植物插畫家紀瑋婷｜植物畫家、本書譯者 胖胖樹王瑞閔｜植物科普作家胡哲明｜台大生態學與演化生物學教授兼所長、植物標本館館長；台大博物館群副總館長陳坤燦｜園藝研究家黃瀚嶢｜生態插畫家鄭杏倩｜植物藝術工作室 粉專版主Hana陳蔚｜花裡 FORi Flower花藝師────好評推薦 亞馬遜讀者評價： 這本書華麗無比，誠如溫蒂‧霍蓮德的植物畫作品一樣，光是翻閱就予人極大樂趣。可讀性高、架構清楚且深具啟發，我照書中建議補齊作者推薦的鉛筆色號和畫紙……明度一直是我多年來的障礙，因為明度變化若沒掌握好，畫作會顯得呆板無趣，她在書中直揭核心，一點都不難，只

你所焦慮的聊天困擾，這裡有解！＼總算能想聊就聊、想停就停，再也不怕要勉強尬聊了！／──近10,000名社交苦手實證有效！跟著全美超人氣對話技巧講師，掌握完美聊天的關鍵鐵則：開啟對話→引起共鳴→留好印象15堂人際溝通課x 60個對話必備心法x 30天全方位閒聊指引輕鬆打造社交自信，讓聊天不只是交換資訊，更能產生深刻連結！這本書是寫給_____的你： 覺得自己講話很無聊，一開口就把場面搞冷 聊沒兩句，就陷入沉默 不知道要回什麼，把好接的話題聊死 不懂如何結束話題，導致談話內容越來越乾如果你也有這些煩惱，仔細回想你的聊天過程，其實很多時候，問題出在，你根本搞錯了「聊天的本質」！作者張達偉身為內向人，以成功突破聊天困境的經驗現身說法，帶你從心法到技法，包含克服緊張、營造氛圍、說故事的祕訣、掌握炒熱話題的線索……讓你對人際互動有滿滿的安全感，學會：【開啟對話】覺得自己的生活很無趣，沒有什麼事情可分享，要如何快速找到聊天的話題？ →利用4個簡單的對話開啟術，讓你不必硬聊些不著邊際的內容！【引起共鳴】聊天時常常都自說自話，接不上對方的話，沒有共鳴怎麼辦？→掌握聊天4階段，循序漸進，讓話題自然深入、有意義！ 【留好印象】如何適時結束話題，讓對方期待再次和你聊天？→3步驟優雅離場，並為下次的聊天做完美的鋪墊！本書特色1. 人與人的關係，99％都是由「聊天」開始！假如你希望能交到朋友、享受派對，並改善工作表現，多數時間，你都必須開口聊天。本書提供有科學根據、且清楚可行的建議，不知道該聊什麼的時候，跟著書中的指引就對了！2. 濃縮作者近10年的經驗談，幫助近萬名學員！內向者必備的不尬聊心法本書作者身為內向者，更曾因為「話不多」的關係，面試應徵慘遭淘汰。但在經過多年研究與實踐後，他終於能在不緊張的情況下，與任何人聊天。只要善用本書的概念，無論怕生、安靜或害羞，都能駕馭聊天的力量！3. 15堂人際溝通課x 60個對話必備心法x 30天全方位閒聊指引本書從基本概念到實踐方法一一說明，讀者能有效吸收含金量高的建議，學會避免冷場窘境。書中更收錄「30天全方位閒聊指引」。只要照著行事曆的安排，就能練出一輩子受用的聊天能力！

內容介紹: 【想畫出厲害的人像畫嗎？就看這一本！】★★★★★ amazon.com 五星好評暢銷書享譽全球的英國藝術出版團隊「3dtotal」最新力作邀請多位國際知名人像畫家、插畫藝術家共同撰寫台灣知名時尚插畫家 Gary Tu 專業審訂一次學會從人像素描到彩繪的完整知識不限媒材的觀念教學，可應用於傳統媒材與電繪創作----------------------------------------------------------------------------------每個人小時候第一次拿到畫筆，幾乎都是從畫自己、畫身邊的人開始畫畫的。人像畫曾是我們最喜歡也最感興趣的主題，可是隨著年紀和知識增長，漸漸因為「畫不像」、「畫不好」等挫折而停止畫畫。如果你想重拾畫畫的夢想，想要體驗畫出人像畫的美好樂趣，這本書一定能讓你收穫滿滿。本書是初學者必備的人像畫教學指南，將為你揭開人像藝術作品吸引人的秘密。你會在書中學到如何運用參考資料、如何準備符合比例的畫布、如何發展個人風格，並且學習建立一套有效率的繪畫工作流程，這一切都將引領你畫出引人注目的作品。全書包含以下五大章節，能幫助初學者循序漸進，從零開始學好人像畫；如果你是已有繪圖基礎的讀者，本書後半部的五官精修技法與六個不同畫風、不同媒材的實例演練，更能幫助你開拓新的表現手法，發展出自己的藝術風格。■ 畫人像的準備工作想畫人像畫，該怎麼開始？怎麼找參考素材？當你面對真人模特兒或素材照片，該如何測量比例？如何將眼前 3D 立體的人臉重現在平面的畫紙或軟體裡的畫布上？針對這些問題，本章提供詳細的解說，讓你的作品有個好的開始。■ 人像畫的創作循環面對人像感到毫無頭緒，不知道該從哪裡開始畫？本章讓你體驗藝術家畫畫的順序：下筆描繪、色彩明度、邊緣處理，三步驟不斷循環，讓畫面越來越精細。■ 藝術家的技巧：描繪五官與細節針對臉部最大特徵—五官，示範如何畫出逼真的五官特徵，以及人像畫經常會畫到的頭髮、飾品、眼鏡等主題，分別解說基本畫法與精修技法。本章是用電繪軟體示範，但無論你使用傳統媒材或數位繪圖軟體，都能跟著書上的步驟學習。眼睛 | 鼻子| 嘴巴 | 耳朵| 頭髮| 皮膚 | 雀斑 & 疤痕 & 刺青 | 飾品 & 穿洞 | 眼鏡■ 人像畫案例示範 (step by step)在你具備人像畫的基本知識後，為了讓你體驗實際的繪畫流程，特

中譯本狂銷十數年，脈輪學習者入門必讀大作，重裝登場！★伴您走上成長、療癒、蛻變之途，迎接身心健康、充滿能量的美好生活★脈輪系統的最完整闡述，手把手帶你解放靈性、掌握實現夢想的驅動力艾諾蒂・朱迪斯博士（Anodea Judith Ph.D.）1987年初版這本脈輪經典大作。直指核心又具實用性的書寫風格，加上對脈輪的詳實闡釋，讓它至今在全球默默累銷超過三十萬冊！在那之後過了二十幾年，朱迪斯博士全面更新本書，除了針對關係、進化和療癒等領域做修訂，也納入「如何教養出脈輪健康的小孩」提供新穎的親職實踐方案。本書是值得當代人細細咀嚼的「靈性成長指南」。一改靈性主題在過去流於不切實際、難以登堂入室的形象，朱迪斯博士以兩大基礎精心刻畫，讓人直視日常生活的每一面相：֍ 盤點靈性根源：統整「科學隱喻＋意識研究典範＋現代治療技巧」　完整呈現脈輪風貌，在吸收資訊的過程中激勵思考֍ 具體操作練習：匯聚「靜心引導＋身體練習＋圖像理解＋軼事集」　脈輪概念躍然紙上，巧妙融合直覺經驗與硬底知識現在就讓脈輪在長長的生命道路上，陪您爬梳自身、指點迷津。透過知識穩扎根基，在一次次的呼吸、體位、靜坐與冥想實踐中拓展覺察力，找回你本就擁有的強大力量！各界療癒導師堅定推介※依首字筆畫排序李欣頻｜心靈作家暨《愛情覺醒地圖》作者柳金銘｜西藏回春瑜伽推廣者胡因夢｜譯作家約翰‧福藍John Friend｜Anusara瑜伽開派宗師蔣欣芳｜新世紀關係與身心育療師本書深入淺出地涵容身心靈各個層次，並佐以適合人人練習的精簡體位法，真是自我潛能開發的佳作！──柳金銘｜西藏回春瑜伽推廣者長達二十五年的拙火經驗使我體認到，上層脈論的發展並不會因年齡漸老而受阻，因此任何一個年齡層的讀者，都可以受惠於本書的脈輪洞見，朝著更精微的方向成長蛻變。──胡因夢｜譯作家在探討脈輪的著作中，《脈輪全書》是扛鼎之作，也最具影響力。──約翰‧福藍John Friend｜Anusara瑜伽開派宗師須鰭美國Amazon.com讀者熱烈好評須鰭⫸十分推薦給對脈輪有興趣的人！⫸書寫的方式很容易讀懂，對每一個脈輪的敘述也非常詳細。⫸我跟朋友借了這本書，從第一頁看到最後一頁，然後自己又去買了一本。⫸脈輪的書，就是這一本！⫸好書！有十萬讀者背書，還有什麼好說的。

嚴格節食、努力健身，為何還是瘦不下來？——因為人體系統天生就懶惰！生物駭客之父25年集大成之作，運用最尖端的神經科學、營養學、人工智慧，有效減輕體重和壓力，提升肌力、心血管功能、腦功能、能量、新陳代謝，身心靈無痛升級！你是否感到疲憊不堪？在減重方面有困難？在健身房裡沒有看到成果？這些並不是因為你軟弱，而是因為你的硬體有問題。身體有一個不想要你知道的祕密。它只關心兩件事，第一個是不要死，第二個是要在不死的過程中消耗最少的能量。本書教你善用生物駭客的概念，聰明駭入以懶惰為指導原則的人體系統，實現終極版的高效身心靈！小心健康誤區！這些號稱「有益的」食物其實不能吃太多：▲杏仁、核桃、鷹嘴豆含有植酸，一旦食用過多，可能會影響礦物質吸收！▲菠菜、羽衣甘藍所含的草酸，是腎結石日益增加的原因，也會偷走體內的礦物質。▲以下這些食物含有最高的「抗營養素」，會剝奪你攝取的礦物質：穀物（小麥、大麥、高粱、燕麥、玉米）豆莢（大豆、鷹嘴豆、豆類、扁豆、豌豆、花生），堅果和種子（杏仁、核桃、芝麻、巴西堅果），未經烹煮的葉菜（生羽衣甘藍、菠菜、甜菜），茄科蔬菜（馬鈴薯、茄子、辣椒、番茄）。▲馬鈴薯、茄子、辣椒、豆類中含有的凝集素，可能引發腸漏症、關節疼痛和發炎。▲葵花籽油、芥花籽油等富含Omega-6脂肪酸的食物，會損害細胞中的DNA，引發心臟組織發炎。▲容易胃灼熱、流鼻水、皮膚發癢等敏感族群，要避免食用太多醃製食物、貝類等富含組織胺的食物。▲過去15年，魚類體內的塑膠微粒和汞含量飆升，養殖鮭魚、旗魚、鮪魚等最好少吃。這些才是身體「真正需要」的食物：●草飼牛肉含有無法從蔬菜中獲得的維生素K2和素食者通常缺乏的維生素B12。●草飼牛的牛奶中含有高品質的Omega-3脂肪酸。●紅蘿蔔、西洋芹、花椰菜、高麗菜、萵苣和蘆筍等，都是不會引起發炎的植物。去皮也可以減少接觸蔬菜中的抗營養成分，因為很多植物會把有害的凝集素和植酸聚集在表皮。●富含纖維的食物：酪梨、朝鮮薊、洋車前子都是不錯的纖維來源。運動更不費力、更有效率：★傳統的心肺訓練不但會對關節和韌帶造成嚴重磨損，每年也有50％以上的跑步者會受傷，建議改做「等長運動」，像是平板支撐，可一次運動多個肌肉纖維。★高強度間歇訓練（HIIT）能使新陳代謝水準迅速飆升，再迅速降至基準線水準，讓人體系統提供更多能量，比跑步或騎自行車有效多了。六步驟，重新設計你的人體系統

關於金錢、歷史與人性不變的23件事全球暢銷書《致富心態》作者全新力作迎接難以預測的未來與種種人生挑戰最有效的新工具綠角、雷浩斯、陳鳳馨、財女Jenny 好評推薦☆ Amazon 4.5星好評☆ 出版即登紐約時報暢銷榜☆ 誠品、博客來、金石堂一致推薦選書人們在設立投資計畫時，都講求精確的數據、對未來的預測，以及合乎常理的邏輯。但是，我們很常看到的狀況是：結果不如預期、受到情緒影響而更動計畫、預測完全失準，或是被突如其來的事件打擊。本書作者摩根‧豪瑟指出，與其拚命預測不確定的事件，我們應該花更多時間去理解恆常的行為。不論是投資或人生，都應該反其道而行：回頭看，而且視野要廣闊，並且專注在不曾改變的事物。本書延續前作，作者以各式各樣極具說服力的案例，交織絕佳的故事編排手法，用最平實的敘述，帶讀者了解關於風險、機會、數據、誘因、情緒與人性的真實面。你可以從中學到：․要根據人的行為方式做預測，而不是根據特定事件做預測。․想要活得幸福快樂，管理期望非常重要。․股價是今天的數字乘以明天的故事。․無法測量與預測的事，在商業與投資領域是最強大的力量。․要知道股價高點在哪裡，唯一的辦法就是讓市場漲過頭。․最好的財務規畫是像悲觀主義者一樣儲蓄，並且像樂觀主義者一樣投資。․一項完美的能力，是以犧牲另一項攸關存亡的能力為代價。每個人都想看到未來的商業、經濟、政治到社會趨勢，但我們都不擅於預測未來發生的事情，唯有當你不再執著於預測未知，專注在恆久不變的事，才能在人生與投資路上獲得最大的滿足與成就。【各界推薦】許多人不斷追逐層出不窮的新現象，卻沒看懂其背後的道理，只能不停的摸索前進。《一如既往》讓你看懂花花萬象的基本原理，以穩定的心性，面對人生的各種挑戰。。──綠角，財經作家《一如既往》這本書中，告訴我們投資世界中的變與不變。即使世界不斷改變，但恆久的原則仍然不變。──雷浩斯，價值投資者／財經作家想要理解這個變動的世界嗎？就從恆常不變的事物開始。這項令人讚嘆的結論，來自摩根‧豪瑟這本引人入勝、實用而逸趣橫生的著作。──亞瑟‧布魯克斯（Arthur C. Brooks）哈佛甘迺迪學院與哈佛商學院教授、《紐約時報》暢銷冠軍書作者摩根‧豪瑟再次完成一本精采著作。本書充滿智慧與風趣。關於金錢、生活、故事的力量、抱負與滿足感，豪瑟巧妙的挑選完美而難忘的故事，鮮明刻畫出一個個歷久彌新的課題。這本精簡的小書容納

為什麼經典電影╱小說能唬住我們的大腦？ 因為好故事知道你們就愛追根究底，不愛不明就理！ 跟著地球上最令人著迷的大作家、名導演、好編劇 學習大腦本能與敘事科學互動的藝術！ 經典名作如何拐走大腦、令讀者觀眾內心問不停、看完忘不掉？ 從故事開始第一句，緊扣住每個人的心！ 資深編輯與電視製作人從腦科學出發，一探電影與文學中的情節幕後工程。 →什麼是讓讀者「身歷其境」的好故事？該如何下筆？ 想寫得更出色更驚奇，就必須瞭解故事如何讓大腦不打呵欠！ 好事件遠勝於漂亮文字── 與其致力於「文藝腔」和堆砌場面，請看看《達文西密碼》讓讀者從第一頁開始，就渴望知道接下來會發生什麼事。 拿衝突來理解衝突── 《靈異第六感》一如所有奈沙馬蘭的電影特質：「事情不像表面看來那麼簡單」。 最好擬出了完整的故事大綱── 《哈利波特》作者JK羅琳寫第一部時，已經仔細斟酌構思出七本系列作品；並為每本書寫好了基本大要。 請讓結局看似不可避免── 《迷魂記》中埋了不少被多數人誤讀的梗；等到最後結局揭曉時，卻又能合理說明先前發生的一切。 →在眾聲喧嘩的年代，如何寫出讓人無法自拔的經典敘事？ 為何馬克．吐溫會說：小說遠比事實更為逼真？只因「故事」必須是合理的！ 好故事必須能夠刺激大腦分泌多巴胺，持續吸引注意力，並且勾動讀者的懸念： 「欲知結果如何，請聽下回分解。」 藉由不斷地拆解情節、特定脈絡、敘事原型，使得讀者得以逼近故事唯一的核心概念；在召喚記憶、回顧歷史的過程，讓人們從忙亂的日常生活中得以抽離出來，轉身投入故事充滿魔力的世界。 本書特色 從訣竅到範例，本書帶你快速掌握升級「可讀性與可看性」的寫作關鍵技： ☆「情節製作」和「神經科學」的新近研究成果。 ☆ 讓讀者想不停追問「然後呢？」的「鋪梗」工程。 ☆ 人類大腦在認知上，先天就對哪些原型和模式難以抗拒？ ☆ 故事裡面何種元素，能真正滿足人們的期望？ ☆ 細節裡的傳世名作怎麼吸引閱讀注意力？ 各界好評 我們都喜歡好故事，但大多數人費盡心血都寫不出來；麗莎．克隆提供了啟發：怎樣以機智迷人的方式把書寫好。 ──麥克．葛詹尼加（Michael Gazzaniga），著名腦科學家、加州大學聖塔芭芭拉校區聖吉（SAGE）心智研究中心主任 麗莎．克隆身為出版老手與專業電視人，確實懂得如何說故事。在這本書中，她分享了自己迷人的心理研究；對於寫作核心本質的新觀點，已使我們的

美國藥草教母給藥草愛好者的生活實用指南 薑、辣椒、大蒜、迷迭香、鼠尾草……33種常見藥草的使用方案， 讓你從日常生活中建立與藥草和自然的連結， 無論你是喜愛園藝、手作還是自然療法，這本書都是你絶佳的選擇。 ＊Amazon讀者11500人 連續10年5顆星評價 Amazon藥草園藝排名第1、藥草療法排名第1、輔助療法排名第1暢銷著作 藥草專家熱情推薦 Julia（香草生活家&香草生活聚落主理人）│女巫阿娥（芳療與香草生活保健作家）│植物系女巫 Claudia（Claudia Studio-女巫的塔羅．芳療）│喬夏（「女巫藥草園」總監） 草藥是前人發現生活周遭植物中的療效而累積出來的智慧， 與土地、季節和日常生活都有極深的連結。 我們廚房裡常用的香辛料，日常生活中常見的植物，其實就是威力強大的藥草。 美國藥草教母特選9種家庭常用的辛香料和24種常見的植物， 一一說明每種植物的習性、不同部位適合採摘的季節， 如何製作成不同的草藥和對症使用的方式， 讓你從藥草與自然的連結開始，認識藥草，使用藥草，是最佳的藥草入門書。 【美國藥草教母蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔】 本書作者蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔從小就跟隨來自亞美尼亞的外祖母學習藥草知識，在生活中自然地運用藥草成了她的本能。經過長期的鑽研，她成為了社區藥草師，1978年，她更創立了加州第一家藥草學校，之後更投身成立藥草的國際研討組織，以及拯救植物的環境運動。因為她對藥草豐富的知識、承先啟後的角色及熱情慷慨的特質，因此被稱為美國的藥草教母。 【只要有花盆或一小塊土地就能種植藥草】 藥草是大地給人類最佳的禮物，學習藥草不能只知道配方，本書教你從種植開始，如何觀察最好的時機收成藥草，如何配合使用方式有目的地保存藥草，從與自然的連結開始建立與藥草的關係，而且只要有一小塊地方就能打造自家的藥草花園。 【自家廚房就是最好的草藥調配室】 草藥取之於生活，用之於生活。使用藥草的方法非常多種，除了藥草茶之外，作者還教你如何將藥草製作成糖漿、藥酒、藥丸、藥油、藥浴、敷劑等，全都在自家廚房用簡單的廚具就能做到。 【33種常見植物的124種經典配方】 感冒、經痛、發燒，蜂蜜檸檬薑茶是萬用配方。用薑粉、巧克力粉、蜂蜜做成辣薑丸可以預防暈車嘔吐。乾燥鼠尾草、薄荷精油、白蘭地做成喉嚨噴霧可以治療喉嚨痛。用高麗菜搗泥濕敷可以抒緩蕁麻疹。以33種常見植物調配出124

暢銷10餘年，大幅增修升級版！ 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典，上萬讀者熱烈迴響： 「只要照著書上的動作自己拉筋，就能獲得深層的放鬆， 家裡一定要有這本書！」 找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺脫惱人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾，辦公久坐的勞損，不良姿勢造成的肌筋膜疼痛， 都能針對你的「痛處」，選擇你需要的拉筋操當成日常保健。 ◎實用度與知識深度同步升級！ 1.更詳盡的「柔軟度、解剖學與生理學」單元內容。 2.針對全身12個部位，新增肌肉群解剖學知識。 3.新增21種拉筋伸展操，全書共135種，並依部位重新編碼，更好翻查。 4.全新增附一覽圖表：37種運動傷害適合的五大拉筋操、37種運動適合的五大拉筋操。 ◎做拉筋伸展操，好處多多！ 增進柔軟度、修飾曲線 增強體適能、矯正體態 補強體力、修補筋肉勞損 強化肌力、舒緩緊繃肌群 預防運動傷害、消除長年痠痛 增加耐受力、修復運動傷害 促進運動爆發力、有效緊實局部的鬆弛肌肉 ◎分類分區域運動，效果百分百 以基礎解剖學及生理學為基礎，結合拉筋及柔軟度訓練， 可視個人狀況選用，運動目標肌群。 頸部、肩部、手臂、胸部、腹部 背部、脅部、髖部、臀部、股四頭肌 腿後肌、內收肌、外展肌 小腿上部肌群、小腿下部肌群、阿基里斯腱 脛部、腳踝、腳掌、腳趾 ◎拉筋操的安全守則 大部分的活動都有確保安全的規則和準則，拉筋操也不例外。拉筋操要是做得不對，也可能會導致運動傷害及其他後遺症。因此，遵循安全守則以確保安全和最大伸展效益，是十分重要的。 拉筋操沒有所謂的好壞之分，個別需求才是關鍵！ 在選定拉筋操之前，有一些必須注意及「檢查」的事項要先確認，才能確定你挑選的拉筋操沒有問題。 1.首先，對運動者做整體評估。他們健康嗎？體能活躍程度如何？過去五年，經常久坐不愛動？他們是專業運動員嗎？有沒有受過重傷？有沒有任何肌肉痠痛或疼痛，或是關節僵硬的問題？ 2.其次，仔細評估想要伸展的身體部位或肌群。那些肌肉健康嗎？關節、韌帶或肌腱等部位有過損傷嗎？那些部位最近受過傷嗎？是否還在復原階段？ ◎拉筋操的進行步驟 剛開始練習伸展運動時，不要只做幾種拉筋操，而是要做大範圍的全身性伸展。其目的是降低整體肌肉的緊繃程度，並且提高關節及四肢的活動能力。 接下來，就是開始伸展肌肉和肌腱到超越其正常的活動範圍，以提高身體的整體柔軟

《富比士》、《strategy+business》最佳商業書籍哈佛商學院教授二十年研究與實務心得集大成 卓越企業如何「做得更少，卻得到更多？」哈佛商學院最受歡迎教授菲利克斯．奧伯霍澤-吉，以「價值桿」、豐富的企業案例，探討在各產業、各種商業模式的企業，如何用一個簡單策略抓緊未來成長趨勢，聰明長遠布局。交易要能成交，全看「顧客願意付出的價格」，以及「員工願意賣的價格」，這兩個關鍵指標組成貫穿全書的基本原理「價值桿」。優秀的公司能運用創意、傑出的管理品質、讓顧客掏出大把鈔票買單、員工心甘情願降低售出的價格。一旦企業為顧客、員工、供應商及社會創造更多價值，獲利自然隨之而來。任何一個組織都能夠運用這個簡明工具來發想策略，避開壞策略的陷阱，辨識出好策略的機會，讓你的公司策略更符合現實挑戰、更容易執行、而且更符合人性。│「價值桿」是什麼？｜以兩個關鍵指標組成：顧客的願付價格（WTP）、員工出售服務的意願（WTS），用提高售價、降低成本來增加企業價值，藉此讓企業利潤最大化。│為顧客創造價值｜解決痛點，增加顧客愉悅度，即使價格比他家高，顧客仍願意掏錢買單。或者使用「互補品」，如刮鬍刀之於刀片、印表機之於墨水匣；或運用網路效應，引爆趨勢，大舉擴建企業領土範圍。│為員工創造價值｜領導階層更了解人才需求、細節，打造員工滿意的工作環境，降低人力成本，企業價值自然上升，形成留才正向循環。│為供應商創造價值｜企業跟供應商的關係不是「你贏我輸」，只要幫供應商發揮潛能，降低WTS，公司和供應商雙方都會受益，這是最好的雙贏局面。本書使用1個基本原理╳2個關鍵指標╳32家企業商戰實例，輔以許多圖表，解釋如何運用這兩個關鍵指標，幫助企業評估與改進策略和營運方向。卓越企業商戰實例：‧BestBuy如何在亞馬遜電商、沃爾瑪百貨環伺下重生，股價六年內漲到四倍？‧蘋果如何跳出手機藍海困境，轉而發掘出另一個利潤池──軟體服務。‧淘寶如何擊敗龍頭eBay，開發出神祕功能，成功收買另一群顧客的心。‧米其林輪胎如何用「互補品」思維，開發出米其林指南，大大貢獻主產品營收。‧Uber如何用「隨需彈性工時」媒合訂單，為司機創造額外價值。│本書特色｜哈佛商學院最熱門策略課：票選最受歡迎課程，由人氣最高的教授領軍，淺顯易懂的內容，快速吸收含金量高的策略知識。策略經典之作：企業要能長遠經營，絕不能頭痛醫頭，策略能宏觀大局，率先創

年收入增加了三倍！迅速清償債務！客戶數量翻倍！一切將在「天使財富儀式」三到六個月內實現祈請大天使與高靈，疏通你的神奇現金流改善你與金錢的關係，擺脫對金錢的擔憂深入了解阻礙你富足的因素，療癒內在的財務創傷17個練習，循序漸進：從移除障礙信念、驅散自我懷疑、設定意圖、激發樂觀，到保持感恩的心態。透過本書，實踐你的招財儀式流程，與天使和其他高靈合作，開展自己的財運與天命。【11天療癒財務創傷，暢通金錢之流】第1天 打開門戶第2天 帶來現金第3天 極其樂觀第4天 釋放罪疚、羞恥、無價值感第5天 扭轉不幸、取消詛咒、成為金錢磁鐵第6天 適合的財富類型第7天 智性的豐盛與存取知識第8天 意志力與領導力第9天 聲譽與名望第10天 大幅顯化與大筆金錢第11天 放大收穫且使收穫倍增【本書簡介】天使對人們的最大期望，就是每個人都能得到照顧，並感受到平安和快樂：希望我們遠離匱乏、負面、無價值感的思維；希望我們知道，擁有經濟實力跟擁有靈性力量一樣美好。你的生活與夢想應該得到資助，天使會支持你去做你所相信的事業，擁有為他人服務、讓世界變得更加美好的必要資源。本書是一份來自天使的邀請，請接受人生內在和外在的財富。天使請你敞開心扉，放下苦苦掙扎，「同意」領受包圍著你的豐盛源頭。因為你被深深地愛著、祝福著，你配得幸福快樂、無憂無慮的生活。本書將開啟你的財運，依循書中的練習與儀式，人人都可以轉化、療癒自己和金錢的關係。只需具備以下四項條件：?開放的心胸：對魔法和天使的存在保持開放態度?渴望：衷心渴望你的財富增長?好奇心：帶著孩童般的好奇，想像你可能的未來?承諾：貫徹執行書中的招財儀式流程【各界讚譽】「科琳．葛利羅與天使們的關係很有感染力！天使界有不少層級，而且我的人生如今在更高的層級與天使們的恩典一起炸裂。我每天震撼不已啊！」────真相追尋者（TruthSeekah），作家、播客、嘻哈藝術家「科琳．葛利羅的《天使招財魔法》提供一條鏈結，使人醒悟到你的靈魂與生俱來的權利────靈性的富足。運用本書概述循序漸進的修習法以及意念的力量，你將擁有天使作為你創造財富自由的盟友。」────瑪格麗特．安．藍博（Margaret Ann Lembo），《每日天使必備指南》（The Essential Guide to Everyday Angels）作者「科琳．葛利羅規劃出一張路線圖，消滅自我懷疑，並在通向財富的

這不是一本簡單的教養指南，而是革新教養思維的重量級好書！★一出版即空降亞馬遜、《紐約時報》暢銷排行榜第一名★《時代》雜誌讚譽作者為「千禧世代的教養訓練專家」★《逆思維》作者亞當・葛蘭特大力推薦！親職教練／親子KO L口羊太太、閱讀推廣人／國小教師林怡辰、美國諮商教育與督導博士 留佩萱、米露谷心理治療體系 陳品皓心理師、幼思職能治療所負責人 童童老師、親職教育講師 魏瑋志（澤爸）誠摯推薦！「注意！閱讀本書極有可能讓你成為更好的父母！無論你是在努力讓你的小寶貝冷靜下來，還是讓你青少年的孩子敞開心扉，貝琪博士都是教養的智慧泉源。她在肯定你的最佳本能和挑戰你重新思考你的最壞反應之間取得了理想的平衡。」──《逆思維》作者亞當・葛蘭特就算你不小心吼了孩子，你仍是Good Inside（內在良善）的好父母；就算孩子行為失控，也都是Good Inside（內在良善）的好孩子。孩子的失控行為，只是冰山一角，表面之下，是孩子等待被理解的整個內心世界⋯⋯一旦我們告訴自己：「好吧，放慢點⋯⋯我的內在良善⋯⋯孩子的內在也良善。」我們的教養方式，就會與任由挫折感和憤怒支配時截然不同。記住：無論孩子如何失控鬧情緒、不遵守規矩，無論父母怎麼崩潰、屢屢說出事後總是會後悔不已的話⋯⋯你和孩子都是完好的。教養出健康有自信孩子的最重要課題，現在學絕不嫌晚！本書前半部分享十大教養原則，後半部針對教養現場狀況（出門拖拉、鬧彆扭哭鬧、不吃飯、撒謊、害羞不願打招呼⋯⋯）提出具體的教戰守則（問題情況、目的成果、戰術計畫，含可使用的遊戲和參考對話劇本），幫助你建立和孩子的「連結資本」，學習在面臨挫折和衝突時，肯定彼此的真實感受，進而培養回歸平靜的韌性。★專業推薦◎本書以好懂又清晰的觀點，引領我們在貼近而深入的視角中，重新理解孩子每一個行為背後的原因，進而在關係中獲得啟發與療癒，誠摯推薦。──米露谷心理治療體系陳品皓心理師◎非常喜歡，也非常推薦「Good Inside」。而雖然中文名稱取作《教養逆思維》，但看完後，我卻覺得這是一本完美銜接「傳統教養」與「新時代教養」的著作。銜接的部分在於，當我們越意識到傳統教養帶來的負面影響，卻對於「不想打罵」，但又希望孩子能修正行為這件事有困惑時，我相信這本書能提供相當完整的方向及方法。──幼思職能治療所負責人童童老師★亞馬遜讀者好評☆任何父母、保姆及需要常常跟孩子相處的人，一定要讀

占星流年、流月、流日怎麼看有什麼特別需注意的地方，如何趨吉避禍、預先準備？★讀懂「行運占星」入門書★每年、每月的個人運勢預測（以上昇星座為第一宮推算）★因應大環境變動、個人事件★占星師天空為限、安格斯、蘇飛雅，專文推薦自古以來，「天上」行星的位移，牽制著「地上」人們的生命事件，「劇本」已經寫好了，問題是要怎麼讀懂它？預知行星推動下的「劇情」走向，早一步做出正確決定，在對的時間點，用對力氣，讓你的「角色」更完美演繹！【透過本書，你將獲得的重要知識】・遇到具挑戰性的行運時，如何駕馭和轉化能量・重複出現的行星週期在你生命中扮演的角色，及如何預測重要的行運・如何利用星象，預先規劃你的一年、一月、一天・行運行星過運十二星座時的「整體時勢」・行運行星vs本命行星的相位說明【木星回歸週期】年齡：12、24、36、48、60、72、84歲每十二年一次的木星回歸（木星繞星盤一圈後，回到你出生時所在的位置），通常是好運降臨的年分。凡是可以被十二整除的年紀，都是你展開新一輪個人成長週期的起點，傳統上，十二歲是青春期的開端，二十四歲是出社會工作的開端，這些週期，你會想離開舒適圈，擴展自己的視野。【土星回歸週期】年齡：29、58、87歲土星回歸，每二十九年才發生一次，這些週期，你會被逼著冷峻地審視過往的人生。二十九歲左右，第一次土星回歸，像是一記當頭棒喝，提醒你人生還來得及改弦易轍，或必須調整某些期待。第二次土星回歸，大約在五十八歲左右，是你後半輩子幸福的關鍵，在學習新知與分享所知之間取得平衡。【天王星回歸週期】年齡：21歲、42歲、63歲、84歲天王星與打破規矩及瓦解既定秩序有關。在重要的天王星週期中，你出乎意料地渴望重新自我改造、轉換跑道，甚至不惜犧牲既有的保障和舒適。四十二歲左右，一不留意就上演瘋狂的「中年危機」。四十二歲不同於二十一歲時的丕變，這時你更清楚知道自己是誰；你只是不確定是否還想繼續當那個人，而借助天王星的能量讓自己重生。【海王星回歸週期】年齡：27歲、42歲、55歲、82歲海王星行運會使你變得難以全神貫注，使不動頭腦，能量和動力都變得低落。這些時期，你會強烈地「逃避」問題，縱容自己飲酒過量、看電視、玩電動，甚至是對某些事情上癮，都只是為了逃避現實、不願面對。海王星要帶給你的禮物是「靈性覺知」。然而，催化事件因人而異，但可能與失落、疾病或情緒煎熬相關。【各界讚譽】「本書作者

走訪164位台灣調酒師的精彩紀實 《老派雞尾酒指南》是當代台灣調酒師的酒吧紀實，由調酒師暨雞尾酒作家Tonic花了三年時間，跑遍全台加離島等20個縣市、超過300間酒吧，最終精選155家，所記錄下來的台灣酒譜與專業筆記。 多數人在白日辛勤地工作，到了夜晚，城市裡的酒館敞開大門，等待疲倦的人們走入。酒館的存在，讓靈魂得到片刻救贖，也讓人認識一座城市的另一種面貌。不分年齡、性別，這裡提供美味的雞尾酒、動聽的音樂以及舒適的環境。 與飲者萍水相逢的調酒師們，日復一日調製著美味的雞尾酒，然而，沒有太多人知曉這些深夜裡，伸出溫柔枝枒供人歇息的無名英雄。《老派雞尾酒指南》 希望紀錄下這些英雄的姓名、背景，以及美味雞尾酒背後的酒譜。 這是一本愛酒之人必藏之書，典藏171杯由台灣調酒師詮釋的雞尾酒，跟著本書開始全台灣的跑吧之旅吧！ 兩位重量級調酒圈人物專序推薦 由台灣雞尾酒教父，也是資深酒保的王靈安老師，與華人最多粉絲IG社群Cocktail Home共同推薦。 ★台灣調酒教父 王靈安 『Tonic不但詳細而精實地介紹每位調酒師，也介紹了每位的拿手雞尾酒。翻閱完整本書，不僅認識了調酒師，也認識了每一杯無論是經典或是充滿創新的個人特調，整本書就是一本詳盡的全台最佳酒吧指引，更重要的是，Tonic梳理這幾十年甚至百年雞尾酒的經典和變革，是一本雞尾酒史的字典。 』 ★知名雞尾酒IG網紅 Cocktail Home 『我想，這是奎麟想完成這本書的原因，想讓這群和我一樣、喜愛經典調酒的老派客人，能找到我們熟悉的空間與味道。「美味的雞尾酒不只滿足味蕾，更能感動人心。」正是這份單純簡單的信念，讓我們奮力 找尋隱藏在各座城市裡、待人發掘的美味經典。 《老派雞尾酒指南》 是一位真正熱愛雞尾酒與酒吧產業之人，才得以寫出的佳作，值得你我深入閱讀、細膩體會。 』 171杯調酒師不傳酒譜秘方，首次揭露 80張精美插畫，是雞尾酒書也是藝術品 20個台灣縣市，環遊台灣的雞尾酒跑吧圖鑑 跟著酒譜動手做，在家也可以輕鬆調 本書適合誰？ ◎平常愛小酌，跟隨書中作者腳步探訪全台店家 ◎酒譜操作容易，適合想在家動手嘗試調酒的愛好者 ◎專業調酒師與餐飲從業人員不可錯過的深度內容 《老派雞尾酒指南》 在這樣的背景下誕生了，跟著這本書，一起去探訪

★亞馬遜4.7星讀者好評★與其在似是而非的陳腔濫調中尋求撫慰，不如瞭解悲痛的真貌──畢竟每個人都希望能活在真實裡。好的哲學能給人帶來勇氣，且相當實用，但長久以來規避悲痛的哲學，則兩者皆失：因擔心對人的境況提出尷尬的問題，而逃避悲痛議題，並非勇敢之舉；而對我們面臨的、最關乎人性與影響人生的事件之一，故意視而不見，也不務實。《悲痛：關於生命逝去的哲思》從哲學的角度出發，在辯證中抵達悲痛的範疇與本質：悲痛活動的真正對象，是與我們珍視之物相關的人物去世後，必然引發的關係喪失與轉變。▍悲痛是什麼？ 當親友去世時，必然會引發我們心中的悲痛。為所愛之人的離去悲痛難抑，可謂是人之常情。 然而政治領袖、社會名人、宗教人物等等與我們並沒有直接、親密的關係，他們的死亡仍往往激發許多人發自內心的悲痛。 更有甚者，我們還會為我們所失望，甚至是所痛恨的人悲痛。 這樣難解的情況，讓人疑惑：「悲痛」到底是什麼？ 作者同時配合文學、醫學、心理學等各種資源，深入發掘悲痛的各種性質，並嘗試回答，經歷悲痛時可能會遭遇的種種疑問―― ⁍ 悲痛時會經歷什麼？ ⁍ 悲痛對我們有好處嗎？ ⁍ 我們悲痛是合理的嗎？ ⁍ 一定要為別人悲痛嗎？ ⁍ 悲痛是種精神疾病嗎？▍悲痛是人性 人的漫漫一生裡，誰也避不開經歷失去他人的傷痛。不過，盡可能地預先熟悉悲痛，或許能讓我們擁有更充分的準備，來應對他人逝世所帶來的哀傷、痛苦和恐懼。 悲痛的過程中或許會包含痛楚和絕望，但也因此凸顯我們真正的內在，是我們人性的展現。悲痛是讓我們更加認識自己的絕佳機會，值得我們樂觀、正向地看待；少了這份傷痛，等於少了一份機會，除了原地踏步，我們並不會過得更好。 本書既不「療癒」，也不能讓人「解脫」，卻用哲學為我們做好面對未來的心理準備。希望本書的內容，能給你面對悲痛的信心和勇氣。｜本書特色｜ ★針對因為他人死亡而觸發的悲痛，作者使用平易近人的語言，為讀者提供了哲學上的看法。 ★利用生活中可能出現的情境進行說明，使讀者對悲痛時會遭遇的種種能夠感同身受。 ★既有嚴肅的探討，也有感人的案例，讓一般讀者與專業人士都能在更瞭解悲痛的同時，獲得閱讀的樂趣。｜誠摯推薦｜林遠澤／政治大學哲學系特聘教授黃涵榆／臺灣師範大學英語學系教授厭世哲學家／《厭世講堂》作者、同名粉絲專頁經營者冀劍制／華梵大學東方人文思想研究所教授兼佛教學院院長蘇

★榮獲2022年鸚鵡螺圖書獎（Nautilus Book Awards）「內在豐盛與正確生活」類 金獎！一名終身信奉數字的商界菁英，如何拋卻對精準的依附，轉而深入探究生命的意義？我們企圖用數字追求解答，卻忘了唯一的答案就是真實的存在；而當我存在，我就擁有了無限的可能！ 打開電視或網路媒體，你難免會以為今天的新聞就是今天的數字。今天氣溫多少度？股市表現如何？誰以多少分贏了哪場比賽？……因為我們已經在工作上接受了量化的框架，我們已經相信任何重要的事情都可以用數字來表達。 2020年，華爾街炙手可熱的財經記者麥當諾正著手新書《精確謬誤》的寫作，內容是批判商業社會執迷於數據和預測，如何削弱了個人的快樂和決策能力，同時助長企業的資本主義。然而，一場疫情猛烈的爆發，令他陷入了沉寂的隔離期，一切都亂了套！他被迫心無旁騖地面對生活，習以為常的世界頓失掌控，令他無所適從。他檢視過往看似風光的職涯和支離破碎的人生，赫然發現這世界從社會到個人，無不致力於用數字和量化來判斷一切價值，藉此消弭各種「不確定性」，卻迎來更多失落與恐懼。「我們無法計算那些真正重要的事，只好計算所有不重要的事。我們用大數據、績效、百分比和KPI作為未來的指標，但這不僅對現況毫無幫助，更讓人迷失了此刻的生活。」 新冠疫情期間，新聞充斥著大數據：確診數、死亡率、感染數、疫苗量……堪稱史上最瘋狂的計數行為；總統大選期間，專家成天分析民調百分比，彷彿下一秒就能預測選情。然而，這些數據風暴並沒有釐清任何事，更無法告訴你「現在要做什麼」…… 在堪稱顛覆性的領悟下，麥當諾從波赫士、東方哲學、佛陀、巴布•狄倫到《哈利波特》中擷取靈感，記錄他的轉變——包括他的工作、他的關係，他的生活，以及他所稱「經驗科學」。他不斷反思「我現在應該做什麼？」而最終的答案是：「我應該專注於我所喜歡的事情，投入那些使我心癢難耐的衝動。」 本書展現一種打破框架的全新觀點，說明追求精準的源頭正是數字和量化的世界觀。當你花越多時間思考數字，你就越無法關注真實自我，從而忽略了人性、愛、美，以及存在等生命中具有重要意義的東西。「癢」乍看是個滑稽笨拙的用語，卻包含深刻的意義。當某件事情使你心癢，那是靈魂正在對你說話

＼超過3500位家長真心推薦！／小朋友害羞、膽怯、不想上學、遇到困難只會哭……我們該怎麼讓孩子知道「你很棒！你一定辦得到」？英國親子專家為孩子精心設計29種有趣的塗寫練習，讓孩子越來越有自信，擁有面對挫折的勇氣！你的孩子「自信心卡關」了嗎──◆覺得自己「做不到」，遇到挫折就嚷著「不要不要」◆想跟同學玩，但又不敢鼓起勇氣交朋友。◆容易害羞，不敢表達意見，很在意別人眼光。◆對學校沒興趣，不想學習，覺得自己「比不上」同學。許多孩子開始融入這個大世界後，因為受到朋友、家人、學校等影響，可能會出現沒自信、自我價值感低落的情形。例如他們會不喜歡自己、沒辦法好好接受讚美或建議、情緒容易不安、遇到挫折就哭泣……孩子缺乏自信心，可能會在成長過程中過度依賴父母，社交能力較弱，長大後容易為了討好他人而委屈自己。然而，當孩子對自己沒信心，我們該怎麼讓他知道「原來我真的很棒」呢？【想提升孩子自信心，只有稱讚還不夠！】大部分的家長會這麼想：「只要我多稱讚孩子，孩子就會變得有自信了。」這麼做或許能帶來效果，但久了以後，孩子也會漸漸看出家長的「意圖」為何。想要讓孩子真正長出自信，我們必須讓孩子發自內心「覺得自己很棒」！本書採用兒童心理學家所使用的認知行為療法，並融入29種簡單、有趣的書寫練習活動，透過輕鬆的方式，幫助孩子大大提升自信心。書中還有一位友善的小怪獸「波波」，就像孩子最親密的朋友，給予溫暖的鼓勵，讓孩子卸下心防，感受更多的自信與安全感。在本書中，孩子們會讀到鼓舞人心的肯定語，這些肯定語能夠啟發他們正面思維，趕走壞念頭，學會欣賞自己的獨特。書裡也會教父母如何幫孩子從日常生活中學會自我肯定，讓他們成為自信、樂觀的小英雄。【一本讓孩子從小長出信心、學會自我肯定的實用大補帖！】 本書從「自我價值」的角度出發，帶領孩子踏上自我肯定之旅。在本書中，孩子將會學到：★認識「自我價值」是什麼：透過具體的徵兆來判斷自我價值感高或低，並學會辨識自己的情緒和感受，協助孩子進一步瞭解自己。★「提升自我價值」的方法：例如寫日記、正向思考、正念、冥想等，當孩子面對挑戰時，這些小技巧可以成為孩子的「超能力工具包」，協助他們堅定、自信地完成挑戰，不再因為沒自信而逃避。★區別誰是「真正的朋友」：這會有助於孩子建立健康的人際關係，找到那些支持和理解自己的朋友，在友誼中培養更積極的自我價值感。★學會「轉換不開心的念頭」：把腦

暢銷150萬冊現象級經典作　續集重磅接力──★沒見過這樣令人熱血沸騰的跑步指南！ ★學會不受傷的完美跑姿，只要5分鐘7大面向 × 90天課表｜最鼓舞人心的跑步訓練指南∖∖飲食‧體能‧跑姿‧專注‧跑鞋‧樂趣‧家庭∕∕給初、中階跑者的終極訓練給資深好手的全方位總體檢◆為自己跑出第一步，再跑出自由無拘的每一步人生來就適合跑步，每個人都能跑起來！本書帶你發揮自由奔跑的本性──跑得更快、更輕鬆、更持久，不僅不易受傷，還更加有趣！校正你的跑步思維與肌肉記憶，讓身體擁有絕佳平衡！‧1分鐘「運動零食」暖身：有效暖身，瞬間讓身體自然渴望動起來！ ‧2週飲食習慣重開機：不必節食挨餓，輕鬆找回身體原廠設定，脂肪自行燃燒。‧5分鐘學會完美跑姿：找對音樂、靠著牆、原地跑起來，正確姿勢輕鬆get！‧7項基礎健身建立肌力：肌肉的記憶很重要，簡單動作就能喚醒關節、找到步頻！‧8種呼吸檔次調配：專注掌握呼吸換檔技巧、輕鬆配速，深層引擎任你駕馭！ ‧10種疼痛修復指引：受傷是跑步大敵！從足底筋膜炎到跑者膝，提供自我修復策略。‧不易受傷的跑鞋選擇！平地跑、越野跑，專業跑者都怎麼選跑鞋？好物大公開！專業跑者克里斯多福．麥杜格與知名教練艾瑞克．歐頓，在《天生就會跑2》中，完整回答了從初階至中階跑者的所有問題，教導如何透過跑步，掌握人與生俱來的巨大能量。本書也是資深跑者全面的自我檢視清單，得以回顧各種訓練基礎與觀念，是否仍然正確支撐著自己的跑步生涯。◆無論菜鳥或老鳥，矯正你的跑步觀念誤區‧應該吃與不應該吃的食物有哪些？19道健康食譜，讓你補充所需能量。‧你有多了解你的腿部肌肉？進行基本而有效的訓練，重質不重量！‧你知道如何挑選理想跑鞋嗎？別讓跑鞋成為造成傷害的元凶！◆享受跑步樂趣，建立歡樂的連結‧蒐羅世界各地專業跑者的動人經驗分享，指引從生活到戶外的跑步旅程。‧提供跟狗兒與嬰兒推車一同跑步的技巧，讓你跟心愛的家人快樂地跑！‧參加跑團，讓共跑夥伴成為你一路上的最佳驅動引擎！◆盛情推薦（依首字筆畫排序）Tomo Goto　YouTuber「Tomo Runs Taiwan!日本人跑遍台灣」台南一哥／蘇志濱　資深教練台灣大腳丫長跑協會田鴻魁　體育主播/Podcast《跑步不要聽》主持人吉雷米　南法作家跑者余文彥　IR SPORTS跑創運動創辦人 李翰暄　Akebono曙光跑步學校創辦人 林世奇　物理治療師凃俐雯　超

★台北最強餐館，寫最好吃的書！★「新台北家常菜」拆解中西餐框架，創造在地飲食新鄉愁！★「500盤」美食評鑑獲獎、《Louis Vuitton City Guide Taipei 》入選餐廳――貓下去 「要有個菜看起來就是我們的，像我們的。 說的是我們的語言、講的是我們的青春與成長與變老， 說的是我們怎麼讓台北成為家鄉與美麗與哀愁。」 ──貓下去敦北俱樂部創辦人‧陳陸寬 也許我們都是離家之後，才逐漸認同所謂家常菜的特別。吃不只是滿足口腹之慾的需求，而是藉由飲食習慣所連結的記憶與文化，反映出自己的出身背景、所見所聞，進而定義出我們的家、我們的餐桌，甚至我們的存在。 位在徐州路的貓下去，曾是台北最難訂的餐館之一，嫻熟與知名於西餐的陳陸寬，2017年一趟紐約行，徹底扭轉了對餐飲的思考，他發現，唯有忠於自我的「在地」，才有可能走到「國際」，於是，他策畫了反動，不再「西」了，提出「新台北家常菜」概念，在200坪敦北貓下去中，用在地的飲食語言、創意與料理技巧，創造新一代的台北鄉愁。「直到真懂了經緯線之後，才得以離經叛道，才能夠走出自己的路。」他說。 因此，「貓下去」不僅保留了諸多家常菜經典元素，也結合了從小熟悉的味覺記憶和西餐烹調手法，將食物語言重新轉譯，經由概念抽換、文化挪移等創新手法，衝破文化框架，變化出涼麵、鹹水雞沙拉、蛋餅披薩、榨菜排骨飯、到BLT總匯三明治等易吃易得的菜色，以及各式誠意十足、創意無限的特調雞尾酒、用量連酒商都驚嘆的紅白酒，與豐富的精釀啤酒。 藉由貓下去所打造充滿生命力的家常菜多重宇宙，讓各形各色的人們在這個宇宙中大宴小酌，一解鄉愁，並讓「新台北家常菜」，成為下一代台北人的集體記憶，當你進到「貓下去」，就像經過漫長的旅途後，終於歸家。 ▍關於新台北家常菜，他認為――如果我們有個創意是經得起時間考驗的，那麼最具代表性的，就是薯條與油封大蒜。化繁為簡、返璞歸真，是多不如少，不如巧，不如放進嘴裡的耐吃才是最剛好。是認識貓下去第一個要吃的東西。──〈薯條與油封大蒜〉 如果法國菜與西餐形式上都有一道「花園沙拉」，那麼我們的花園，在台北，或許就是那一只盛大裝滿蔬菜與肉與內臟及各式討喜食物的鹹水雞大鋼盆吧。這個花園就是那個「台」，那個台北的都市叢林急忙縮影，看似沒有邏輯但又親切的人情味以及，一看就懂無需解釋的熟悉美味。──〈鹹水雞＋沙拉〉 排骨飯，就是決定不再

／ 系列全新改版！ 跟著鴨隊長體驗最道地的日本之旅！ ＼ 瀨戶內海位在日本本島、四國跟九州之間，這片寧靜的海域周邊擁有壯闊的多島美景、特色海鮮美食、藝術創作與歷史景點，不但是自行車的聖地，也適合搭配鄰近的倉敷、尾道、廣島、宮島一起遊玩，增添樂趣。 台灣有直達廣島機場、岡山機場的班機，單程約2小時30分即可開啟一趟令人心馳神往的旅程。 ◆◇岡山．倉敷◇◆ 岡山受惠於溫暖氣候，以水蜜桃、葡萄的水果產地而聞名，也是知名童話《桃太郎》傳說的起源地。擁有400年歷史的岡山城及日本三名園之一的後樂園，透過巧妙的配置布局，一步皆是一景，在此欣賞精緻的日式庭園之美。 倉敷美觀地區以柳樹夾岸的水道聞名，許多遊客為了乘船遊覽白倉庫林立的沿岸風景而來，景色優美，充滿文藝氣息。 ◆◇尾道．吳◇◆ 尾道歷來深受文人墨客喜愛，以懷舊小巷風景與坡道、石階為特色，搭纜車從高處眺望的風景更加迷人。 吳是由軍港發展起來的港口，有多處與舊海軍相關的景點，也可前往大河博物館參觀軍艦模型，品嘗海軍自豪的咖哩。 ◆◇島波海道．跳島海道◇◆ 瀨戶內海間由多座大橋串連起大大小小的島嶼，成為暢騎自行車的聖地！在規劃良好的路線可以沿路享受海風拂面，奇山異石、古寺或絕美夕陽，也別錯過瀨戶內海一帶盛產的檸檬點心，一路暢快無比！ 這塊區域自古便是海上的交通要道，過去曾受村上海賊保護，成為歷史的舞台而遠近馳名；大久野島過去曾秘密製造毒氣，現在則有上百隻兔子棲息，來到這裡近距離接觸可愛的小兔子，療癒滿分！ ◆◇廣島．宮島◇◆ 生氣蓬勃的廣島，市區內的觀光巴士路線發達，前往以祈求和平的和平紀念公園、原爆圓頂館為首的多個景點，追悼戰爭造成的遺憾與傷痛。另一方面，配料豐富的廣島風御好燒可以嘗遍各家手藝，奢華的牡蠣料理更可以增添不同的旅行回憶，在此盡享美食。 宮島的嚴島神社被登錄為世界文化遺產，至今仍傳遞著平安時期的風雅餘韻，矗立在海中的大鳥居已成標誌。無論是在海上舉行的能樂表演，或是優雅的管絃祭，都可透過這些歷史悠久的祭典回味過去風華。書系特色 【MAP系列．人人遊日本】 來自日本國內旅遊書權威代表 「實業之日本社．BLUE GUIDE」系列　全新改版上市 ●簡單卻實用的旅遊指南系列 ●最受讀者好評選擇的日本旅遊書籍 ●中文版發行銷售累積達數十萬冊 ●電車＋巴士＋步行＝樂活愜意的日本旅

你在工作、專業、態度上，充分發揮實力了嗎？如果你比現在更有自信，人生是否會因此不同？一般人在遭遇困境時，不會對未來抱持正向信心，只有當好事發生時，才允許自己感到自信。但對於努力想邁向成功的人來說，要先讓自己在內心和意志上取勝，才有最大的機會獲勝。這樣的信心，正是成就巔峰表現的必要條件。 多年來為美軍培育領導人才，也幫助許多頂尖奧運選手克服壓力的運動心理學家，首度披露多年研究和教學精華，告訴我們：自信需要不輟地練習，任何人都能透過刻意訓練、精進、強化，讓自己更有自信。 自信心很像一個「心理戶頭」，帳戶內有多少信心，會隨我們當下的想法增減。作者提供了實用具體、循序漸進的方法，包括十大排行榜、每日ESP練習、IPR即時進步檢核......透過刻意練習，時時為自己儲存自信，你我都可以成為「信心富翁」，不再畏懼壓力，改寫人生。 X牢記錯誤，失敗能激勵進步 ✓記住渴望，頭腦和身體就會改變X做自己最嚴厲的批評者 ✓做自己最好也最誠實的朋友X凡事必求合理，三思而後行 ✓用邏輯與創意實現理想X累積更多知識、資訊、練習機會 ✓有了充足知識，能穩定應用才是關鍵X要先很厲害，才能對一件事有自信 ✓信念能催生行為，所以信心先行X聽從專家，敬畏贏家 ✓認識自己，然後相信自己X失誤最少的人會贏 ✓無論如何要為勝利而戰好評推薦很少有人比辛瑟更了解如何在不理想的條件下保持積極性。他在西點軍校的美國軍事學院開設了績效心理學課程，試圖向學員灌輸如何保持積極的精神和情感毅力，以通過艱苦的四年計畫和隨後的軍事部署。――彭博商業周刊在這本書中，辛瑟分享了實用的、行之有效的方法，幫助你培養和保持可靠的自信，即使整個世界似乎都在跟你作對。這些方法確實可行有效，但需要你的承諾、努力和持續練習。――喬恩．克拉考爾（Jon Krakauer），《稀薄的空氣》（Into Thin Air）第一作者本書是所有在所選領域表現出色的人的必讀之作。辛瑟博士分享了建設性和實用性的見解，透過故事和科學證據使讀者能夠獲得內心的自信。這本書將引起任何敢於夢想的人的共鳴。――瑪格麗特．崔西（Margaret Tracey），波士頓芭蕾舞學校院長 所有士兵、水手、飛行員和海軍陸戰隊員都能閱讀這本書，並將這些重要原則付諸行動。――羅伯特．布朗（Robert B. Brown）將軍，前美國太平洋陸軍總司令沒有首先戰勝

本書特色★ Amazon 5顆星好評 ★鮑登學院政府學副教授 亨利・勞倫斯《紐約時報》暢銷書Uplifting Service作者 榮恩・考夫曼――隆重推薦――印度人不準時？日本人愛客套？德國人一絲不苟？有話直說在馬來西亞很失禮？英國人的「那還不算太糟」意指很好？……你聽聞的這些商務行為是「刻板印象」？還是讓你無奈「那裡的人搞不清楚狀況」？在世界這個地球村，你我都是外國人，∖那麼，誰的標準才是標準？內容簡介有個再普通不過的故事，是這樣開始的。顧客A：「我要一杯熱開水，我得把藥溶在水裡。」咖啡師：「我無法提供不在菜單上的餐點。」顧客A：「給我熱水，我願意付錢，我需要吃藥。」咖啡師：「你只能從菜單上點。」就在顧客A快要翻白眼之際，顧客B跳出來聲援。顧客B：「麻煩給他一杯伯爵茶，茶包放一邊。」咖啡師：「好的。」問題解決了！你可以當作是笑談，但這是真實發生在新加坡的場景。那麼這當中是誰有問題？或者根本就沒有問題呢？為何在甲地行得通的事，在乙地就不行？全球性商務行為，就是要在不同的時空背景下，做出對的選擇，達成好的目的。歡迎踏入商務的多重宇宙。拜通訊科技和數位經濟所賜，不靠護照也能遊天下，就算在Covid-19期間，遠距通訊照樣讓國際商務交流逐年增長。工作類型多元化的現今，無論你身處哪個國家，或是否在辦公室工作，都可能不隸屬於某一家公司，你的團隊更可能是一支小型聯合國，你，成了遊走於全世界的商務遊牧民族。那麼，像上述的熱水問題還是小case，若因疏忽了感官無法意識到的「隱形差異」（諸如潛規則、信仰、價值觀），付出的代價可能是瀕臨破產、負債累累、壓力爆表，甚至讓整個供應鏈上的團隊都陪葬！你需要的是刻意培養「全球思維」， 現在就跟著國際商業教練的腳步一起建立。這趟全球商務的瘋狂之旅就要啟程了，你，準備好了嗎？▌ 跳脫「很西方」的思考方式坊間多數商業書，作者多是來自美國之類的西方國家，於是，他們的理念、邏輯、溝通模式，無形中就成了普世價值。當接收到不同文化的衝擊時，若堅持自己才是政治正確、不深入探討問題根源，生意就永遠都做不了，而且結論還會是可笑的：「那裡的人搞不清楚狀況」。▌ 請收集「有意義的」跨文化數據分析數據很重要，這點無庸置疑，但如果你的溝通腳本沒有彈性、你無視世界各地不同的階級制度，就會演變成以自欺欺人的「壞數據」，來制定毫無意義的決策方針，使整個團隊白忙一場。你無法獲得

★★★多所美國大學非虛構寫作課指定教材★★★★★★直擊世界頂尖媒體寫作殿堂★★★★★★有影響力的說故事結構拆解★★★會說故事的人有福了，優秀的說故事能力所發揮的影響力，甚至超過大眾媒體，活用敘事弧，幫助你觸及廣大而熱情的觀眾。本書初版書名：《敘事弧》★殿堂級──指導多篇敘事作品獲普利茲獎殊榮！★普遍性──想說好故事、想寫好文章者都適用！★最實用──迎向趨勢，納入數位媒體章節與數十個新案例！※※※無論你是寫作初心者、還是說故事老手，《說故事的技藝》在手，人人都可以「非虛構寫作」！「從前從前……過著幸福快樂的日子……」等等，你還在用老哏說故事？別誤會，老哏並不可怕，主題創新也並非必要；然而，同樣一件事，有的人說起來平淡無奇，有的人卻能說得撼動人心，關鍵在：你怎麼說？你清楚故事核心嗎？敘事中想讓讀者獲得什麼？非虛構寫作大師、普立茲獎評審傑克•哈特（Jack Hart），以他數十年的寫作教學指導經驗、加上眾多美國優秀記者及作家的個人作品與合作實例，以及最重要的，對非虛構敘事的一生熱愛，他傾囊相授、毫不藏私──在本書中公開如何寫出扣人心弦故事的經驗祕訣，從一連串行動開始，含括結構、觀點、聲音與風格、角色、場景、動作、對白、主題等要點；更精采介紹報導、故事性敘事、釋義性敘事、其他敘事等非虛構寫作應用範疇。全書洞察精湛且平易近人，更隨處可見作者那令人著迷的睿智和幽默，帶領讀者進入故事核心，敲響更多共鳴！「所有人都可以成為更有影響力的說故事者！」讓《說故事的技藝》與你同行，打磨出一個個令人驚嘆、深植人心的故事──「你或許無法奪得普立茲獎，但肯定能贏得觀眾！」本書特色：1. 增訂版新增了Podcast說故事的範例、說故事對大腦影響的科學研究結果，新增數十個新的非虛構敘事案例。2.記者、寫手、部落客、網路小編、故事創作者⋯⋯想擺脫平淡乏味的文字必讀。本書教你用好故事套牢讀者，讓你一下筆如有神，用寫作累積你的影響力。3. 本書中所有範例均來自實際刊出的真實故事，許多還是普立茲獎作品。艾瑞克・拉森的《白城魔鬼》用什麼技巧才能重現當時的緊迫場面？麥可・波倫《雜食者的兩難》又用了什麼敘事手法讓它叫好又叫座？本書皆有解答。4.贏得讀者關注的祕密，不藏私一次公開。破解故事模式；引人入勝、一讀入迷的「敘事弧」理論詳解，分析寫作技巧：主題、觀點、角色、報導、敘事⋯⋯想寫出成功故事寫作者必備寫作指南。

──著名播客節目EconTalk主持人、《你可以自私自利，同時當個好人》作者好評新作────《恆毅力》作者安琪拉．達克沃斯、《黑天鵝效應》作者納西姆．尼可拉斯．塔雷伯齊聲推薦── 拖延、焦慮、自我懷疑、選擇困難……總是下不了決定，是因為生命中滿是棘手的「無正解難題」讓經濟學家以「非經濟」思考框架，教你擺脫糾結，活出美好人生 人的一生難免碰上猶豫、遲疑的關卡，許多難題不能以推理、演算、數據資料來破解經濟學家路斯．羅伯茲要告訴你：只靠「理性」找尋解方遠遠不夠權衡利害的經濟學邏輯有其侷限，功利主義思維充滿盲點認清豐盛人生的要素，找出自我核心價值，無正解難題絕非「無解」 王意中　王意中心理治療所所長／臨床心理師洪　瀞　暢銷書《自己的力學》作者、雙寶爸、大學老師 黃星樺　Podcast「衣櫥裡的讀者」節目主持人曾彥菁　作家盧郁佳　作家──共感推薦 ▌「如果重要的事情難以測量，而可測量的事情容易誤導人，我們還剩哪種決策框架可用？」 數據與演算法可幫助我們避開車潮、減重，找出哪部電影我們可能想看——通常結果都不錯。然而，當你面對人生中重大抉擇，例如跟誰步入婚姻、要不要生兒育女、換不換工作、該選在哪裡安家落戶，諸如此類「無正解」的難題，既不能完全以理性分析，也無法靠計算得出標準答案，又該怎麼應對才好？ 無正解難題之所以討人厭，其中一個原因是不明朗的未來令人難以看透。由於我們渴望握有掌控與確定性，在面臨無正解難題時，我們天生會有衝動想試著用更多資訊和更佳的策略，讓黑暗中能有光亮。然而，本書作者重量級經濟學家路斯．羅伯茲會提出意料之外的思考人生的角度。他擊破功利至上、理性計算的盲點，運用各種生活化案例，並援引哲學家、經濟學家、美式足球教練、詩人、史上最偉大的幾名科學家等人的智慧，帶我們一同踏上豐盛人生的探索之旅。羅伯茲邀請讀者跳脫功利主義的邏輯框架，試著思考以下問題── 🔎養兒育女讓人荷包空虛、心力交瘁，甚至折損健康，看似「賠率」極大的事，為什麼許多父母仍選擇生養？ 🔍交友軟體演算法算得出「最佳」對象嗎？要跟多少人比較後，才能確認「最佳值」？數學公式能否破解擇偶的無正解難題？ 🔎「前五十年享受快樂，後二十年只有悔恨與羞辱」vs.「前二十年充滿苦難，後五十年過得享樂」的人