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采實文化事業股份有限公司

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游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤:超過30,000人次實證,有效擺脫高血糖、高血壓,瘦身減脂,遠離慢性病(電子書)
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出版日:2022/07/07 作者:游能俊醫師; 周玉琴  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
新陳代謝名醫,卻差點也成為糖尿病患者?! 不吃藥、不禁食,自創「133低醣餐盤」, 成功逆轉糖尿病前期、甩肉24公斤! ◎ 我是糖尿病醫師,卻差點得了糖尿病──游醫師的真心告白 游能俊醫師行醫三十年,照顧過無數糖尿病患者,自己卻也曾陷入糖尿病前期的危險中,當時的BMI大於30,已達醫學認定的「肥胖」標準。身為醫師,常常叮嚀患者要減重,但自己體重卻超標,加上親友因糖尿病相繼罹病,讓他決定「以身試醣」進行飲食調控。 二○一七年,糖化血色素和體重都超標的他,與營養師、廚師等專家聯手,經過反覆測試,以「133低醣餐盤飲食」成功逆轉糖尿病前期,還瘦下24公斤,六年來的體脂率維持在20%以下! ◎ 133低醣餐盤=1份醣+3份蛋白質+3份蔬菜 游醫師過去一餐要吃上兩碗飯,現在則是推行「以菜配飯」,並以好記的1-3-3口訣,幫助大家快速掌握飲食原則。許多糖尿病患者執行後,可減少用藥劑量,甚至不少患者可停用胰島素,也能維持良好的血糖控制,糖尿病前期的人則恢復健康,多數人一個月可瘦下1~2公斤,且不易復胖,至今已超過30,000人次實證!不管是糖尿病患者或是想減重的一般人,都適用此飲食法。 ˙1份醣:每餐只吃「1份醣」,約40克的白飯、1/4顆饅頭的分量。 ˙3份蛋白質:每餐搭配「3份蛋白質」增加飽足感,像是早餐一杯豆漿+2顆蛋,就能達標。 ˙3份蔬菜:每餐搭配「3份蔬菜」豐富食物多樣性,可提供飽足感且減少血糖升幅。。 ◎ 「巧味食醣」,什麼都可以吃的飲食法 游醫師熱愛美食,並沒有因為減醣飲食而捨棄美味,不管是麵飯粥,還是可頌麵包、饅頭小籠包等,都可以成為133餐盤上的佳餚。 ˙一日三餐,133料理餐盤:超過40個餐盤、60道料理示範,包含中式料理、西式輕食等各式風味美食,吃得飽足又滿足。 ˙血糖不振盪,一份醣水果:水果怎麼吃、何時吃?如何掌控份量?游醫師實測分享。 ˙低醣配方,一份醣點心:游醫師與主廚聯手研發,鳳梨酥、蛋黃酥、小餐包、乳酪球等,糖尿病患者也可以放心享用的美味點心。 【本書特色】 1. 豐富多變的料理:從米飯麵食,到麵包輕食,各式美味料理都可以放心享用。 2. 游醫師血糖實測:料理皆經過游醫師團隊測試,讓你血糖不振盪的飲食法。
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愈「動」愈成功:《新科學人》雜誌實證,身體動起來是最有效的轉念法,既能調節情緒、降低發炎,更能提振自信,翻轉人生的新科學(電子書)
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出版日:2022/06/30 作者:卡洛琳.威廉斯  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★《新科學人》雜誌2021年度好書★ =入圍2022年「運動表現好書獎」= 久坐少動有害健康, 這個觀念只對了一半, 其實,一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就...... 都跟「動」息息相關! 最新科學實證研究, 教你怎麼動得淋漓盡致又神清氣爽, 拉近你與成功的距離! ★ 結合神經科學×細胞生物學×運動生理學×演化生物學×心理學的成功法 ★ 怎麼動得對,才能讓你更健康、更有活力、更聰明、更高效、更有成就? ◎ 久坐少動,不僅有害身體健康,還會讓人變笨、變老 現代人久坐少動不是什麼新聞了, 根據統計,成年人扣除8小時的睡眠時間,有在動的時間不到5小時,不是坐著就是躺著; 孩童扣除在學校坐著上課的時數,剩下來的空閒時間,有一半的時間都是坐著; 老年人在16小時的清醒時間中,80%的時間完全沒用到肌肉。 科學研究發現,雖然好逸惡勞是人類的通病, 但讓自己舒服度日的生活型態,除了有害身體健康,還造成種種問題, 不管哪個年齡層、不論從事什麼行業的人,都會受到影響: 智商變低、缺乏創意、反社會行為、自信心低落、注意力驟降、失智、未老先衰…… ◎ 跨領域的新科學實證,「動起來」、「轉念」、「成功」的關聯 《新科學人》雜誌編輯兼顧問卡洛琳.威廉斯, 《紐約時報》稱她是「樂活」的代表,《女性健康》雜誌也用「迷人」來形容 她, 有一天,她觀察到,自己的身體在動時,心智似乎最靈光,於是產生各種疑問── .為什麼散步後,腦中原本雜亂無章的概念,突然能理出頭緒,並組合成條理分明的句子? .為什麼做完瑜伽後,會感到氣定神閒,彷彿不論要面對什麼挑戰,都能游刃有餘? .為什麼跟著音樂跳上跳下,會讓自己這麼開心? 她採訪各領域專家,包括:神經科學、細胞生物學、運動生理學、演化生物學、心理學……, 她發現,過去大家都認為,身體只是服從大腦的指令行事, 但其實,我們的思考及感受方式,皆是以「動」為核心, 當身體動起來,除了有益健康,還會改變情緒與想法,達到轉念的效果。 她還發覺到,「動」跟「成就」有很大的關聯: .閱讀障礙患者藉由舞蹈克服障礙,成為心理學家 .靠跑步掙脫心魔的超級馬拉松選手 .容易緊張的神經學家藉由皮拉提斯得以減輕壓力 .特技演員從一次次脫離險境的特技中提升心智 ◎ 小心「愈動愈糟」,怎麼動才對? 不過,很多上班族應該會認為, 雖然久坐辦公室,反正只要下班後或週
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讓孩子心智堅定又自信的10句話:別小看「關鍵一句話」的力量!媽媽的教養口頭禪,改變孩子的一生(電子書)
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出版日:2022/08/04 作者:石田勝紀  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★ 長踞日本AMAZON書店排行榜TOP1 ★ ★ 突破10刷的暢銷親子教養書 ★ 不要小看「關鍵一句話」的力量!媽媽的教養口頭禪,改變孩子的一生 「你快一點……!」 「不是教你很多次了嗎?為什麼做不好?」 「還在摸什麼,快點去念書!」 這些話語,聽起來是不是非常熟悉? 明明想要好好說,一出口卻又忍不住斥吼? ✎ 無心的碎念口頭禪,卻會影響孩子的一生 作者石田勝紀老師擁有超過三十年的教育經驗,曾直接參與過3,500名的孩子教育,並透過講座指導50,000名以上的學生。長年與學生及家長兩方交流的過程中,他發現許多父母無心的一句話,其實會造成小孩大大的影響。其中,影響力最強的三句話為: 1、快點去…… 2、好好做…… 3、 去唸書! 父母以為的關心叮嚀,其實字裡行間隱含的負面情緒,小孩都感受得到。反覆的叮嚀不僅讓爸媽心很累,也會在無形中 造成孩子的壓力,或誤解自己差人一等。漸漸地,孩子會變得缺乏自信、消極怯懦,或是用叛逆行為掩飾心中脆弱。 ✎ 視不同情境或狀況,改變說話方式 改變對孩子說法的方式,不只是口氣從「催促」變成「緩和」、從「否定」變成「讚美」這麼簡單,而是需視不同的情境表達,才能讓孩子接收到正確的訊息。透過這樣的過程,有助於提升孩子的自我肯定感,更加主動學習、充滿自信。 【情境1】當孩子告知考試成績時… 無論考100分或50分,都用「認同」的態度回應孩子,前者如「很好耶,你辦到了呢」,後者如「這樣啊,這次考50分喔」,表現出「我知道了」就好,避免考高分就讚美、考低分就指責,讓孩子產生得失心。 【情境2】當孩子做出反常的負面行為時… 孩子出現故意搗蛋或不遵守約定等行為時,先別急著罵,使用中性字眼與冷靜嚴肅的語氣提點,像是可以說「真不像你」。這個簡短有力的句子能讓孩子開始思考:「為什麼現在的表現會不像我呢?」學習檢視自己的問題。 ✎ 運用溝通技巧,讓孩子心智堅定有自信 本書將從學習面、生活面、互動面等,以10大金句溝通法+13個說話技巧,給予父母最適切的提點。 【溝通技巧1】積極打造對孩子「說謝謝」的場景 要「教出會道謝的孩子」,必須先有「會道謝的父母」。除了留意「只要有機會就必須表達感謝」,也請積極打造能夠對孩子「 說謝謝」的場景。如「可以幫我澆花嗎?」等生活小事,如此一來說出感謝話語的機會就能大幅增加。 【溝通技巧2】
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【圖解】高效內化知識、輕鬆學以致用的神速圖解法:掌握簡單三元素,讓你讀書、開會、提案⋯⋯畫出筆記力、傳達力和說服力(電子書)
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出版日:2022/08/04 作者:日高由美子  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
圖解,可以讓人快速掌握重點, 也是化繁為簡的最佳工具, 但不必畫得精美或有繪畫天分, 只要掌握簡單三元素, 就能畫出任何看到、聽到、想到的人事物! ★ 榮獲2021年日本「IT工程師圖書獎」商業書籍第一名! ★ 日本亞馬遜「產品開發類」暢銷榜No. 1 ★ 日本華納音樂、日本經濟新聞社、雅虎都爭相邀請的圖解講師 ★ 收錄200個一秒就畫好的常用圖示:資訊、科技、場所、工具、金錢、醫療、生活…… ★ 上課學習、閱讀筆記、開會討論、提案簡報、分析檢討、發想點子……都派得上用場 ◎ 在分秒必爭的時代,圖解比用說的、寫的更快速 速度,才是提升效率的重點, 無論是開會、讀書、提案……, 如果能當下內化知識、產出觀點、確認目標, 懂得圖解,比文字和口語表達,更可以節省時間。 視覺化訓練師日高由美子,常常需要快速提出想法、分享資訊, 因此,她發展出一套「神速圖解法」,讓她能用最快的速度,掌握重點, 把問題化繁為簡,馬上提出討論,有效提升溝通力和說服力, 這套方法不僅深受公司員工喜愛, 就連日本雅虎、經濟報社等大型企業和公家機關, 都邀請她去演講、開課,讓許多上班族受益良多。 ◎ 沒有畫畫天分也沒關係,只要掌握三元素,任何人都能成為圖解達人 很多人聽到「圖解」,就會覺得很難或怕自己畫不好, 其實,圖解的意義在於,快速且準確的傳達,而不是要畫得精美, 因此,日高由美子提出,只要掌握簡單的三元素,就能畫出秒懂的圖── .線框:用線條框出關鍵字,讓文字瞬間變圖解 .箭頭:表示事物的關連,依不同方向,還可表達不同的意思 .人形:標示出職責,加上對話和表情,讓人容易想像情境 ◎ 適用各種情境,邊聽邊畫,也能又快又好 無論是上課學習、閱讀筆記、開會討論、提案簡報、分析檢討、發想點子…… 都可能需要圖解一篇文章或一段話,只要掌握一些技巧,就能順利畫出── .3步驟思考,讓長篇文字瞬間轉換成圖像 .關鍵字詞+空白,邊聽也能 邊圖解 .面對冗長會議、磋商,運用三版型就能輕鬆記錄和溝通 本書除了各種範例和練習,還介紹各種圖解工具和常見圖示, 讓你一秒畫出任何看到、聽到、想到的人事物, 帶你高效內化知識、輕鬆學以致用,提高筆記力、傳達力和說服力!
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給不小心又對孩子大吼大叫的你:韓國最強教養軍師的9大育兒方案,養出「好好講就會聽」的孩子(電子書)
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出版日:2022/05/25 作者:崔旼俊  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
小孩耳朵硬又愛頂嘴,一件事總要吼個五六七八遍? 曾以為自己可以溫柔堅定的教養,但真實育兒戰場卻是大小衝突不斷, 面對自己偶爾失控的情緒,總是陷入愧疚懊悔中…… 韓國媽媽公認最強教養軍師──崔旼俊老師,陪伴30萬名媽媽走過育兒之路, 以十多年的教學現場觀察,列出了本書九大教養方案, 解救無所適從、心累崩潰的媽媽。 ★ 想要養出「好好講就會聽」的孩子,你需要── 1、適時的說不可以 有些父母會害怕拒絕孩子,擔心會讓孩子在心裡留下負面印象,進而影響親子關係或是影響孩子人格發展。但沒有明確被告知「不可以」的孩子,反而會因為模稜兩可的管教無所適從。比起害怕傷到孩子的心而繞著圈子說了一百句話,倒不如溫柔堅定地說一句「不行」,對孩子來說更有益處。 2、訂下明確的遊戲規則 管教孩子時,需要明確地說出家中的規定與理由。不用反覆說明,只要說明一次就可以了。如果只是跟孩子說「再這樣我要生氣了」,只是將教養變成較量,無法讓孩子理解禁止的原因,因此須避免流於以威權和情緒喝止,而是確實讓孩子明白家裡有明確的規範。 3、爸媽也要遵守與孩子的約定 在教養關係中,不只有孩子應該遵守規矩,爸媽也要遵守與孩子訂下的約定。無論是約定好的獎賞或不守規矩的罰則,都必須確實執行。若連教育者都不遵守訂下的規則,就會失去孩子的信任,訂下的規矩也會失去效力。 ★ 直擊育兒現場,大部分爸媽都會遇到的教養難題── 狀況一:遇到耍賴的孩子該怎麼辦? 明明已經說好今天不買玩具、要好好寫作業,孩子卻還是會耍賴,讓家長傷透腦筋。此時應該直視孩子的眼睛,有耐性地再三告訴他應該遵守的規則,讓孩子了解父母不會對耍賴輕易妥協。 狀況二:孩子會在外面用更大的聲音來挑釁我,怎麼辦? 孩子出門後會故意跟爸媽大小聲,是因為知道爸媽會在意外人的眼光,容易向孩子的無理取鬧妥協。此時不需跟孩子大小聲,只要告 他:「這裡是外面,在這裡吵鬧會影響到其他人。有什麼事我們回家再說」,讓孩子理解即使出門在外,爸媽的管教標準也不會有所不同。 狀況三:孩子跟朋友相處時出現攻擊行為,如何改善? 孩子會有咬人等攻擊行為,多半是想要引起大人的注意,因此需要用冷靜的言語和行動制止孩子,並且需要反覆制止,不能認為只是突發狀況就不予處理。若不見改善,則可考慮暫停一至兩週與同齡人相處的時間。有時孩子的問題行為是源於身體與心智的不成熟
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娜娜媽手工皂調色╳配色專書:15年做皂經驗,教你用紅、黃、藍三種色粉,做出100款繽紛手工皂(電子書)
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出版日:2022/05/25 作者:娜娜媽  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
【第一本手工皂調色╳配色專書】 集結15年做皂精華,國際級專業調色認證 完.全.公.開 娜娜媽教授過數百場手工皂課程,深知大家在做皂過程中會遇到的各種調色難題, 本書籌備耗時三年、製作超過10,000顆皂,彙整出一套簡單易學的手工皂配色系統! 將顛覆過往「一種顏色就要買一種色粉」的作法, 教大家利用紅、黃、藍三種顏色,即能調和出各種想要的顏色, 不需要了解艱澀的色彩學,只要利用基本的配色原理,就能創作出和諧又亮眼的皂款。 ▍掌握紅、黃、藍三原色,做出無限皂款 娜娜媽跳脫過往以「色粉」調色的作法,而是將「色粉」先製作成「色液」,不僅操作起來更為方便,還能隨心所欲的調配色彩。只利用紅、黃、藍三種色液,就能調和出橘、紫、綠,要深、要淺自由調配。 本書並融合了各種技法,像是皂中皂、分層、渲染、窗花墊片等,製作出上百款豐富迷人的手工皂。 ▍用基礎的色彩學,搭配出協調亮眼的彩色皂 顏色這麼多,該從何下手?不用擔心,娜娜媽歸納出幾個大原則,並佐以大量示範圖片,不用憑空想像,只要照著圖片指示操作即能完成,還能自行延伸創作。 1、 同色系手工皂:最基本的款式,只要運用一種顏色的深淺變化,就能製作出協調美皂。 2、 相近色手工皂:以紅、橘、黃、綠、藍、紫的色輪概念,利用相鄰的兩個顏色搭配,製作出豐富變化又讓人驚豔的皂款。 3、 對比色手工皂:想要呈現大膽強烈的風格,利用對比色搭配,絕對會讓人眼睛一亮! ▍運用小技巧,打造獨一無二的風格皂款 1、 韓系手工皂的魅力:柔和的韓系手工皂,原來調色重點在於加入白色,就能調整色調。 2、 提升質感的技巧:加入一點咖啡色、以金色勾勒線條,都是讓手工皂質感大提升的小祕訣。 3、 營造莫蘭迪風格:加入灰色基底,降低整體顏色明度,莫蘭迪風格立即顯現! 4、 超吸睛的繽紛彩虹皂:人見人愛的彩虹皂,如藝術品般的迷人手作,值得一試! 本書適合: 1、製作單一素色皂已經無法滿足,想要體驗多變色彩皂的魅力。 2、不擅調色、配色,入皂前、後總是落差甚大,想要精進皂藝者。 3、想要做出個人化色彩皂的精進創作者。
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零基礎入門的Python自動化投資:10年操盤手團隊量化通,教你從零開始學程式交易,讓你輕鬆選股、判斷買賣時機,精準獲利(電子書)
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出版日:2022/06/01 作者:量化通  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
沒時間盯盤、不會選股、不敢停損停利⋯⋯ 讓投資新手或資深股民都相當困擾, 其實,只要學會程式交易,機器人幫你自動化投資, 這些問題就能一勞永逸, 連文科人也可以輕鬆上手! ★ 第一次用Python投資理財就上手 ★ 5大策略╳3大數據整理套件╳2大爬蟲基礎╳基礎語法╳選股模型╳LINE即時通知 ★ 超過5,000名學員實證,可以簡單學習、好用的自動化投資法 如果你有這些問題,必讀本書: .想要投資卻不知道怎麼開始 .沒有程式基礎,也不知道怎麼入門用Python投資理財 .資訊爆炸的時代,不知道哪些才是有用的數據 .到底要怎麼快速取得股市的報價 .總是沒有時間看即時的股市資訊,導致錯失進出場良機 ◎ AI取代人工投資,程式交易已成為時代主流 隨著科技與網路的進步,AI逐漸取代人力,處理重複且瑣碎的工作, 也可以應用在投資理財的領域, 無論是基金、股市、期貨、加密貨幣,都可以看到AI的應用, 就連美國高盛集團也只剩三名人工交易員,幾乎所有交易流程皆透過電腦程式自動化, 國內外金融機構導入金融科技(FinTech)推出相關服務,大專院校紛紛開設相關課程, 「程式交易」明顯已經成為時代的主流。 ◎ 程式交易,讓你更輕鬆賺錢、賺自由 程式交易可以把原本由「人」操作的投資,全部交由電腦程式自動執行, 不僅能隨時追蹤股市行情,讓你不錯過買賣時機,減輕盯盤壓力, 更能用最嚴謹、最即時的數據,優化你的投資策略,戰勝不敢停損的心魔, 輕鬆獲利的同時,更獲得自由! ◎ 程式交易的入門首選──Python 目前有各種可以應用在投資的交易程式,包括:Python、Multicharts、TradingView、MT4…… 而Python是一種廣泛使用的程式語言,適用於各作業系統,函式庫也非常豐富, 就連沒學過程式的小學生、文科生,都能輕鬆上手。 ◎ 第一次用Python投資理財就上手 致力於提供程式交易教學的量化通, 團隊累積數十年的投資經驗,管理資產規模達上億元, 多次受邀至各大專院校與知名企業擔任講師, 擅長用深入淺出的方式帶領投資新手輕鬆學會程式交易, 因此,透過本書,你將從零開始學到── .5大策略:趨勢策略、動能策略、反轉逆勢策略、通道策略、籌碼策略 .零基礎學Python:從安裝到建置開發環境、基本語法、資料整理 .3大數據整理套件:datetime、csv、pan
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人生理財的失落環節─遺產:為人父母與子女都該超前部署的財務課題(電子書)
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出版日:2022/08/25 作者:李志正  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
談到投資理財, 多數人會記帳、儲蓄、投保、存股、買房…… 卻往往忽略遺產, 不是覺得自己還年輕,就是等退休再說, 但世事無常, 其實,第一次領薪, 就該好好規劃人生的最後一桶金! ★ 符合2022年最新遺產及贈與稅法 ★ 無關貧富,遺產議題100%跟你有關,家家必備的繼承SOP ★ 被視為最忌諱、也最容易鬧家庭糾紛的財務議題 ★ 閉口不談,等到面臨繼承時刻,卻手忙腳亂 .你繼承到的遺產是財,還是債? .如何不讓自己的財產被不喜歡的親戚繼承? .怎麼讓財產有效轉移? .繼承時,如何合法節稅? 這些問題,別等到發生了,才思考和處理! ◎ 爭奪家產的新聞,有天可能也會發生在你身上 媒體上,常常看到不少有關遺產繼承的報導, 為了爭奪家產,導致家庭決裂、家人變仇人, 有人認為,這些事件只會發生在有錢人家或名人身上,跟自己無關。 然而,經手不少遺產繼承案件的律師李志正指出, 新聞報導只是冰山一角,無論是富人家庭或中低收入戶,都有遺產繼承的問題。 ◎ 一定會牽涉法律的財務環節,更要提早布局 多數人理財,懂得如何開源節流、篩選投資標的、避險, 卻很常忽略要擬定繼承計畫,覺得有忌諱或事到臨頭再處理。 不過,一般的投資理財很少會涉及到法律問題, 但遺產繼承的財務環節,一旦進入法律程序,事情就變得很複雜, 人生也多變無常,不知道下一刻會有什麼突發狀況, 因此,最好提前規劃和準備,才不會手忙腳亂,避免家族紛爭。 ◎ 讓「繼承人」與「被繼承人」都了無遺憾的超前部署 對於處理人生中最大一筆錢和最後一桶金, 如果一知半解,很容易導致遺產分配不公、被嚴重課稅、繼承到債務等問題, 於是,李志正根據自己多年的實務經驗, 教你繼承時權利不受損,也讓自己財產找到接班人,繼承人和被繼承人都了無遺憾── .第一次領薪,就得學會寫遺囑,這是替財產找到理想接班人的好方法,但怎麼寫才有效? .家人有負債,我可以選擇拋棄繼承嗎?發現家人還有其他財產,還能撤回嗎? .雖然跟伴侶還沒結婚,但形同家人,遺產可以都留給他嗎? .遺產怎麼申報,才能合法節稅? .為了節稅,提前贈與,但一不小心可能被課更多稅,如何避免? .除了有形資產,文章著作權等無形資產,該如何處理? 本書還有更多遺產與繼承的法律和財務知識、實際案例、解決方法, 讓你圓滿且從容處理人生最後的理財課題, 也讓辛苦累積一輩子的資產好好延續!
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寫過就不忘!韓文自學達人的單字整理術:「77的韓文筆記」教你活用資源、寫出自己的韓文筆記、克服學習難關(電子書)
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出版日:2022/09/01 作者:楊珮琪(77)  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★超人氣IG韓文學習帳號「77的韓文筆記」首度出書★ 站在非母語學習者的角度, 提供高效的學習方法和觀點, 光靠自學,就能輕鬆通過TOPIK最高級! \自學者、韓檢應考者必備/ 學習歷程.獨家心法.筆記整理術.辭典資源,一網打盡! .不需要補習上課,自學韓文,也可以系統化學習嗎? .TOPIK II好難!該怎麼跨越初級進入中級的鴻溝? .學到了一定程度,卻不知道自己還可以繼續精進哪些部分…… 跟許多人一樣,楊珮琪(77)因為想要看懂韓綜、韓劇,而下定決心要學好韓文, 憑藉一股對韓國文化的熱愛,嘗試各種方法自學,寫下無數篇手寫筆記, 非本科系的她,最後通過TOPIK 6級(韓國語言能力測驗最高級), 還考進韓文研究所,並成為專業的韓語老師。 她在IG上分享的「主題式單字筆記」, 每則發文的超強整理,都讓韓文學習者按讚收藏! ✏兩大觀念,打破沒系統又沒效率的自學 77從自己的學習歷程出發, 她發現,要先建立兩大學習的正確觀念, 否則自學很容易東學一點、西學一點,沒系統又沒效率── 1. 打造學習的儀式感,每天有固定時間,讓自己沉浸在全韓文的世界 2. 確立目標和動機,先了解自己的個性和習慣,再安排讀書規劃,才不會迷失方向 後來,她逐漸梳理出一套韓文學習心法和筆記整理術。 ✏教你寫下「主動式」筆記,真正擁有知識 雖然「寫筆記」是眾多自學法中的重要利器, 但很多人寫了筆記,卻發揮不了學習成效, 77發現,寫筆記不只是被動抄寫書籍 或上課重點, 還要「主動」發想、查找資料,寫下自己想深入了解的主題, 更能強化對於筆記內容的記憶,內化成為腦中知識。 ✏獨家收錄從未公開的筆記內容:6大類型╳50種主題式筆記 從「確立筆記主題」、「查詢資料」到「完成一篇筆記」, 77將一步步帶你寫出獨一無二的「主題式單字筆記」, 全面了解如何篩選主題、善用網路辭典資源,並持之以恆,避免半途而廢。 本書大幅收錄「77的韓文筆記」IG未分享過的筆記內容, 包含6大類型、50種主題,網羅常見的單字和文法── .生活中,出現頻率高的單字:韓食、飲料、親戚、職業、動物 .個人常用的單字:精神疾病、標點符號 .自己想了解的有趣單字:宇宙、古文明 .流行語或時事單字:追星用語、疫情相關 .社會文化類:韓國新年、韓國傳統故事 .文法類筆記:語尾整理 書中還有更多77的學習歷程、獨家心法、筆
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命運操弄者:特斯卡特利波卡(電子書)
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出版日:2022/09/29 作者:佐藤究  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
◎睽違17年!直木賞、山本周五郎賞雙冠王◎ 祂,代表世間的無常, 是「當下之主」, 像「夜」與「風」一樣,無所不在、捉摸不定。 在至上神靈的操弄之下, 我們能夠主宰自己的命運嗎? ☀☀☀ 犯罪小說全新境界 阿茲特克文明⨉暗黑神話⨉毒品走私⨉器官販賣 突破日本當代大眾文學疆界,窺見社會角落,嶄新大膽的重磅之作 熱銷超過105,000冊,Amazon.jp讀者5星評價逾1,000則 ☀☀☀ ★ 知名作家宮部美幸盛讚:「一瞬間都不讓人鬆懈的傑作。」 ★ 入選寶島社2022年「這本推理小說了不起!」TOP2 ★ 入選早川書房《推理小說雜誌》2022年「好想讀這本推理小說!」TOP2 ★ 作者曾獲群像新人文學賞、江戶川亂步賞、大藪春彥賞、吉川英治文學新人賞等重要獎項 墨西哥古文明阿茲特克最重要的信仰神祇──特斯卡特利波卡, 不代表任何一種自然力,也不是部落的守護神,而是無常的化身, 人們為了終結無常,甘願成為祂的奴隸,奉上「跳動的心臟」,做為獻祭…… 『在阿茲特克帝國滅亡將近50 0年之後, 橫跨墨西哥、印尼、日本, 一場空前絕後的慶典正準備揭開序幕!』 2015年,承襲了阿茲特克祭司血統與信仰的後代── 墨西哥販毒集團的首領瓦米洛.卡薩索拉, 與敵對組織發生衝突,舉家遭到殲滅,孤身逃離墨西哥。 他在藏身地印尼,遇到一名日本器官掮客, 一群亡命之徒決定合作,開創前所未有的跨國事業──「心臟買賣」, 輾轉來到日本,瓦米洛逐步重建起屬於自己的犯罪集團。 在日本川崎,他遇見一名孤獨少年──小霜。 瓦米洛發掘小霜的獨特才能,將他納入麾下、視如己出, 教導他關於阿茲特克文明、特斯卡特利波卡的事物。 不知不覺間,小霜從瓦米洛身上得到從未體會過的「家人」羈絆, 卻也被迫捲入一場勢必會犧牲人命的偉大計謀…… 「沒有人知道生命的目的。」 面對世界的殘酷,瓦米洛與小 霜,兩個無家可歸的人, 他們的生命軌跡不可思議地跨越汪洋交會, 這一切,似乎冥冥夾雜著特斯卡特利波卡的意念。 「了解恐怖,我們就能獲得面對現實的智慧。」 ******************************************************* 關於家人、復仇、權力、欲望、命運、信仰…… 看見人類的虛渺,人心永恆的黑暗與光潔, 一部令人欲罷不能的犯罪小說! 本書以距今數百年的中美洲阿茲特
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【漫畫圖解】上班族必學Excel文書處理術:七天輕鬆學會製作表格、數據、視覺化圖表,工作效率倍增,無形提升競爭力(電子書)
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出版日:2022/09/07 作者:羽毛田睦土  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
\專為害怕厚重工具書的讀者設計/ ★日本亞馬遜「試算表書籍」暢銷榜No.1★ 看漫畫,無痛學會活用Excel, 搭配常見窘境,加快學習速度和深度, 短短七天,只要按圖索驥, 讓你從菜雞變達人, 令主管和同事刮目相看,無形提升職場價值! ★ Excel,是處理表格、數據、視覺化圖表的商用語言 ★ 行政、業務、行銷、會計、助理、老師……各行各業都適用 ★ 「熟不熟」的程度,讓一個人的工作能力和效率,高下立見 ★ 本書附有範例檔,練習驗證自己的學習成效 ◎ 終結土法煉鋼,讓文書處理效率翻倍 無論是報價單、請款單、業績報表、通訊錄、資料圖表分析…… Excel是各類表格文件的通用軟體,每個人都有機會接觸到相關檔案。 雖然對Excel不熟、似懂非懂,可以用土法煉鋼的方式操作: .輸入資料後,格式無法統一,要每個 表格逐一設定 .每次數據更新,都得重頭手動計算一遍 .重複剪貼資料,為了製作不同數據的圖表 .列印出來的資料,跟螢幕上看到的不同,常常浪費很多紙 只要學會必備的文書處理技巧,就能解決這些困擾, 讓你省下許多跟軟體消磨的時間! ◎ 漫畫圖解的形式,降低閱讀和學習門檻 市面上,有不少Excel的工具書,但通常很厚重, 就算初學者有心想學,也容易打退堂鼓或半途而廢。 因此,日本Excel培訓師羽毛田睦土和日本知名職場漫畫家Akiba Sayaka攜手合作, 以漫畫的形式,搭配情境和步驟式的圖解,讓技巧淺顯易懂, 降低閱讀和學習門檻,任何人都能輕鬆學會! ◎ 七天25大主題、40種常見情境,循序漸進成為Excel達人 透過各種使用Excel常見的情境漫畫,只要按圖索驥, 拆解學習,從基礎到進階的功能,只要短短七天的時間,讓你從菜雞變達人── DAY 1:Excel的四大功能,是工作上的超強幫手 DAY 2:五大基本操作、讓效率多3倍的快速鍵 DAY 3:處理各種類別的資料、設定篩選資料的條件、製作資料庫 DAY 4:了解公式的基本用法、處理四則運算、避免公式出現錯誤、七大必學函數 DAY 5:做出易讀、有美感、有溝通力 的表格和圖表,需要掌握哪些訣竅? DAY 6:怎麼設定格式,才能避免列印失敗? DAY 7:利用範例檔案,不斷複習,讓技巧內化成實力 本書利用全彩圖解,帶你輕鬆學會Excel文書處理術, 讓你現學現用、不再求助同事幫忙, 令主管和同事刮目相看
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找到人生方向的一頁夢想地圖:把夢想拆解成「七個目標」,畫出來就能實現!(電子書)
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出版日:2022/08/25 作者:柳時泉  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
你很會安排旅遊行程, 為什麼卻不會規劃人生? 每年都想著明年一定要更精進自己,變得更好、更瘦或更健康, 可是,每每總是虎頭蛇尾,或是走一步算一步,最後只能暗自懊悔。 看著身邊的人都奮力地朝向夢想前進,好像只有自己不知道該往哪邊努力…… ★ 給沒有方向、毫無計劃,卻已經在路上的你  還不太清楚自己未來想做或能做什麼的學生  初入職場生存叢林的社會新鮮人  一上班就想下班,唯一夢想是辭職的老鳥上班族  想要好好「生活」,而不只是求「生存」的你…… 作者是韓國知名大學資訊設計教授,他發現很多人沒有夢想, 即使出社會多年也不懂得如何規劃未來, 但是決定人生成功或失敗的關鍵要素,就是「夢想」。 為了強調夢想的重要性,他透過真實經歷、心理學研究、腦科學理論等, 找出夢想對我們的真正意義及尋找的方法, 例如利用書中提供的「三個自我提問」,就能找出夢想,並且設定人生方向。 ★與其糾結「大」夢想,不如拆解成「小」目標 「夢想」和「人生」都是很大的概念,有時會使人望之卻步, 神奇的是,若是改成「目標」和「階段」,達成的門檻就會大大降低。 因此,作者發揮資訊設計專長,提出規劃人生的最佳工具:「一頁夢想地圖」, 並在十餘年間於韓國各地傳授夢想地圖的繪製方法,影響了無數人的未來。 與「年度計畫、代辦事項」不同,夢想地圖具備以下特點: #1具體 化夢想 為了讓夢想更容易實現,本書十分詳細說明如何利用魚骨圖繪製「夢想地圖」,並提供「絕對可以實現夢想的目標」和「達成時間」的設定方法。 #2拆解式目標 實現夢想可能需要好幾年,但只需設定七個階段性目標,並且透過書中方法讓目標之間有所關聯,就能確保前進方向不會偏移,有效達成夢想。 #3許願式獎勵 「一頁夢想地圖」不只適用於人生大夢想,想要實現的小願望,如買iPad、學潛水、去旅行等,書中也提供具體方法,以設定願望清單的方式,成為激勵自己的動力並一一實現! ★一頁夢想地圖,讓你的人生不迷路 我們迷路時需要地圖,是因為地圖能指明正確方向, 假如人生也有一份「地圖」,我們就不會再迷路或繞遠路。 舉例來說,你經由三個自我提問,確立了夢想是「40歲開民宿」, 並且將主要目標設定為「進入飯店業累積經驗並存下基金」。 你的夢想地圖就會是「40歲開民宿←30歲進入飯店高階管理層←25歲當上飯店基層主管 ←22歲應徵飯店基層人員←21歲就讀相
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【跨科解密】胃食道逆流修復全書:美國權威醫師12年實證,兩大飲食階段✕75道低酸料理,14天終結各種逆流症狀(電子書)
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出版日:2022/08/25 作者:潔米.考夫曼; 喬丹.斯特恩; 馬克.鮑爾  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★ 美國亞馬遜書店超過1200則五星好評 ★ 紐約權威醫師12年研究實證 兩階段飲食法,14天終結各種逆流症狀  用餐後,不自覺想咳嗽或清喉嚨?  半夜容易咳嗽咳醒,或感到呼吸急促?  早上起床喉嚨感到嘶啞或疼痛?  喉嚨感覺有腫塊或吞嚥困難?  深受鼻涕倒流的困擾? 你知道嗎,以上這些都有可能是「逆流」惹的禍! 潔米.考夫曼醫師為紐約耳鼻喉科權威,具有30年的臨床經驗與研究,她發現逆流存在多種樣貌,並非只有常見的火燒心、胸口灼熱等症狀,因此率先提出了「跨科會診」的觀念,帶你直擊問題核心,有效消除逆流症狀! ◎ 大多數人都有逆流問題?被輕忽的逆流文明病 碳酸飲料、酒精飲品、超商調理食品、速食餐飲等,現代人的飲食習慣,常在不知不覺中將pH值直逼檸檬、甚至是胃酸酸度的食物吃下肚!這也是為什麼胃食道逆流的患者會逐漸年輕化,甚至成為了全球普遍的文明病。 逆流所導致的症狀多元,患者往往無法第一時間掌握,而掛錯科、看錯醫生,花了很長的時間追查原因。本書作者基於其30年的臨床經驗與研究,以宏觀的角度描述典型與非典型逆流之間的差異,及分別會引發的疾病與治療法。從醫學療法、飲食療法、基礎科學三大層面探討逆流對人體的危害,幫 助即早釐清病症。 ◎ 兩階段低酸飲食法,完全消除逆流症狀 改善飲食和生活型態就可以減少逆流症狀、強化防禦力!許多使用藥物治療後未獲得幫助的患者,在進行本書兩階段飲食法後,都得到有效改善! 【第一階段】14天無酸飲食,修復身體 逆流症狀嚴重的患者,需先嚴格限制攝取pH值低於5的食物,沖刷掉胃蛋白酶,讓身體透過排毒得到喘息,提供喉嚨、食道等內膜癒合的機會。 【第二階段】低酸飲食計劃,打造不逆流的體質 實踐低酸飲食計畫,作為終身維持的健康飲食基礎,不再擔心逆流症狀反覆發生。 ◎ 醫師✕廚師聯手打造,75道美味的低酸食譜 低酸飲食雖然必須向炸物、巧克力、汽水說再見,但是有更多美妙的食物等著你!本書 從早餐、沙拉、湯、主菜、配菜到甜點,詳盡的製作方式,幫助你更加理解逆流食材與料理方式。 🖊讀者好評 「這本書幫助我理解了我的喉嚨和我的聲音到底發生了什麼事,每隔幾秒鐘就劇烈咳嗽的問題困擾了我30年!最終我根據這本 書的建議,改變飲食和生活方式成功控制症狀。我不再咳嗽了。還有一個意想不到的收穫,我的體重減輕了將近20公斤!」 「聲音嘶啞的問題長
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我們為什麼要讀書?為什麼要工作?【自我探索版】:為了得到幸福,希望你能好好思考這些事(電子書)
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出版日:2022/10/06 作者:池上彰  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★★ 日本暢銷突破50萬冊 ★★ 一生至少要讀一次!震撼日本校園與教育界,史無前例的生涯教育書! 讀書的意義、工作的意義、AI時代的工作模式、 如何找出熱愛的事物、如何活得無怨無悔…… 認識世界和自己,啟動未來無限可能! ★各界學者專家佳評如潮──最值得收藏的人生書單 ★本書將讓你重新思考工作及讀書的定義,找出熱愛事物,發掘自己的無限潛力! 「學習或工作到底是為了什麼?」 「人一定要有想做的職業嗎?」 「如何從喜歡的事物找到工作的方向?」 ───獻給正在成長路上迷惘徬徨的你─── 人生難免有迷惘的時候,尤其是處於正要脫離學生身分或是在職場路上不順遂的半熟大人,無論是對眼下的生活感覺厭煩,或者是對自己的人生方向覺得困惑不知所措,透過本書,我們得以發現認識這個世界的捷徑,透過對未來工作的期許與追尋,大膽思考生活的命題。無論是從興趣裡思索未來工作,或是從夢想裡尋找方向,「幸福快樂的生活」才是讀書與工作的終點。 ‧工作是什麼?原來我們的生活均受惠於他人的工作。 ‧人們透過各種工作與世界接軌,也與他人發生關係。 ‧人的一生要花多少錢?取決於因人而異的消費習慣。 ‧興趣可以變成工作嗎?從喜歡與擅長的事物找到未來職業方向。 ‧學習到底是為了什麼?成績不是最重要的事,但獨立思考卻很重要。 ───每個人都有屬於自己的人生道路─── 無論大人或孩子都曾經想過的疑問,本書以漫畫故事的形式切入,以獨樹一格的說明方式,將現代社會運作的形式和結構一一拆解,給出最完整的答案。 從小就對念書頗有自信的隼人,在進入國中後,才發現考得好的同學比比皆是, 開始覺得自己樣樣不如人很差勁,卻又不知道自己想做什麼。 對未來的不安煩惱變成了壓力,於是他漸漸的拒絕上學…… 小優阿姨看到隼人為了未來如此迷惘, 便拿正在製作中的書稿給他看,希望能夠解開隼人心中的問號。 隼人閱讀剛出爐的稿子,開始漸漸了解人為什麼要工作, 他能順利找到自己對讀書、對未來人生的答案嗎? ───工作能帶來成長路上重要體悟, 而讀書則讓人生路上更幸福─── 本書共分為六大篇章,每個主題都引導著讀者更深入的了解這個世界,了解世界運轉的規則,無論是學習、工作、幸福、溝通、AI……等,這些我們終究會在人生旅途上碰到的習題,都能在書中找到重新思考的關鍵點。 ◆學習的「兩種出發點」 到學校學習是為了打好將來出社會的基礎
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我的一天從冥想開始:提升專注力、擺脫心累倦怠的35種冥想練習,神清氣爽開啟每一天(電子書)
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出版日:2022/09/29 作者:慶抒潤  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
看似什麼都不做的5分鐘 卻能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率,讓身心快速充電 35種冥想練習,讓每天都是神清氣爽的一天 ★ 隨書附贈6支冥想音檔 ★ 透過引導練習,每個人都能立即進入冥想世界 為什麼世界頂尖企業、名人都推崇冥想?魅力何在? 冥想真的這麼神奇,可以穩定情緒、消除壓力、提升工作效率? 需要在一個安靜的地方盤起腿,才能有效冥想? 如果你已經聽過冥想的種種好處,卻又不知如何開始, 這本書將帶你直達冥想世界。 ▎一個身心崩解的上班族,因冥想而得到救贖 作者原本身處於韓國極度高壓的工作環境,不分晝夜工作,她覺得睡覺是一件浪費時間的事,長期壓榨身體而不自覺,以為靠著意志力可以戰勝一切,直到有一天,疼痛全面席捲而來,甚至連輕薄的衣服穿在身上,都讓她痛到流淚。 她跑了許多家醫院都找不到病因,在無法治癒身體的情況下,她試著先照顧疲憊的心靈,因而開始了冥想之旅,卻意外地讓自己得到全面性的修復。 ▎冥想,任何人隨時隨地都可以開始的練習 作者從一個庸碌的上班族成為正念冥想導師,她想要透過這本書告訴大家,試著暫停一下、冥想幾分鐘,重新整理自己,帶來的回饋將會超乎你的想像。 # 35種冥想練習 本書提供超過35種冥想練習,可根據不同情況、不同時段選擇,隨時隨地都能做,不需要刻意空出一段時間或空間。讓冥想成為一種習慣,定期清理你的壓力和不適感。 # 給忙碌上班族的一天的冥想練習 即使是忙碌的上班族,也能透過日常生活中的小小片刻進行冥想,重新調整節奏與心情,更平靜自在的面對眼前的一切。 >晨起冥想:賴床十分鐘無助於緩解疲勞,透過晨起冥想展開思緒清晰的一天。 >減壓休息法:讓自己從大量的工作中抽離一下,好好呼吸,釋放緊張不安。 >會議前的定心冥想:溫柔的進行自我對話,安穩身心。 >下班路上的冥想:好好的問自己,今天晚上的你最需要什麼? # 6支聲音冥想音檔 邀請C-IAYT瑜珈療癒師──王旭亞老師特別錄製冥想練習音檔,包括呼吸冥想、身體掃描冥想、睡前冥想、巴士冥想法等6支冥想引導。 ▎不斷的向外尋找刺激的你,試著用冥想填補內心的空洞吧! 覺得工作壓力大、疲累、心情不好時,你會做什麼來排解?滑手機、追劇、買東西?然後呢?是否仍然覺得空虛不已, 那些不斷向外尋找的刺激,其實只能短暫的轉移注意力。為何不安、為何疲憊?下一步該往哪裡走?冥想,可以讓我們成為自己的主
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蘇格拉底教我的最後一堂課:當百萬暢銷作家遇見心靈大師,關於人生的終極解答(電子書)
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出版日:2022/10/06 作者:丹.米爾曼  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
全球心靈導師──丹.米爾曼的封筆之作 〔百萬暢銷《深夜加油站遇見蘇格拉底》,經典背後的真實故事〕 怎樣是幸福的人生呢? 財富自由、名利雙收、家庭美滿, 那些外在成功都擁有了,然後呢? 「人生的意義為何?自我提升的真正目的是什麼?」 這是關於一個人追求人生解答,然後發現答案早已存在的故事, 也是獻給追求精神提升的人們,最誠懇的告白回憶之書。 ★獨家收錄臺灣版新序 《深夜加油站遇見蘇格拉底》曾感動全球數以百萬計的心靈, 那位看似瘋癲但句句箴言的「蘇格拉底」回來了! 丹:「老蘇,你到底從哪裡冒出來的啊?這陣子你到哪兒去了?」 蘇格拉底:「好問題。這麼說吧, 我從未遠離。」 ◆ 全球暢銷作家最終回憶錄,首次完整披露的真實人生 在成為暢銷作家之前,丹.米爾曼一直以為自己的天職是運動員。從小,他就擁有體操的天賦和熱情,十八歲那年贏得世界彈翻床錦標賽冠軍,前途一片光明之際,他卻遭遇了嚴重車禍,毀掉的不只是他靈活的雙腿,可能還有他的體育生涯。 然而,經過刻苦的復健期,他戲劇性地重回賽場,一舉奪得全美大學錦標賽總冠軍,即將有第一個孩子,此刻的他,應該是世界上最幸福的人了吧──他卻感到空虛無比,但生活依舊要過。他急流勇退,從選手轉為教練,生活看似上了軌道,他的職涯和婚姻卻逐漸陷入泥淖,「我原本有機會體驗的生活,都到哪兒去了?」 ◆ 停止追求外在的成功,轉向內在的提升 身為一個事業低潮、婚姻觸礁的前世界級運動選手,在人生的最低點,他決定不再追求外在的成就,轉而往內走,走上追尋人生意義的旅途。於是,他遇見了四位風格完全迥異的心靈導師:教授、大師、武僧、聖人。 四位導師分別傳授了四條通往內在的路徑,他學會了各種自我覺察的方法,也有了一些靈性體驗,然而人生的轉折再次 出現。他以為人生的答案就在自我覺察、追求開悟裡,但開悟之後呢?還是要過原本的生活,靜心冥想和靈性修練不是終極解方,每當這時,蘇格拉底總會再次出現,與他對話,幫助他總結這段旅程,並釐清那些不安與疑惑。 最終他發現,重點不在相遇,而是與每位導師的離別,促使他更清楚自己的方向和道路,徹底改變了他的思考和行為,更讓他得以開創自己的事業、成為全球暢銷作家和一個世代的心靈導師。回望過往,他才發現人生的道路早已有跡可循…… 透過丹.米爾曼的人生故事,將帶領你思考:如何才能得到永恆的滿足感?提升自我的真正目的是什麼?人生的意
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給肩痛者的全方位修復指南:3階段╳100個居家訓練,終結肩膀卡卡不順、五十肩、肌腱炎,恢復肩部活動力(電子書)
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出版日:2022/09/29 作者:卡爾.克諾夫  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
手一抬就痛,肩膀總是又卡又緊繃, 反覆發作的疼痛,嚴重影響生活,該怎麼辦? 本書透過100個居家訓練 幫助你終結肩膀卡卡、五十肩,恢復順暢度 天天打電腦的上班族,卻連移動個滑鼠都感到不適? 熱愛打桌球、網球,手卻會反覆發炎疼痛,影響運動表現? 一覺醒來,手突然又痛又麻? 很多人往往不解,明明沒有做什麼,為什麼肩膀會劇痛不已?其實肩痛並非突然發生,而是長期被默視或忽略,大多數的人通常痛到無法忍受,才驚覺事態嚴重,導致手不能抬、一碰就痛,嚴重影響日常生活! ◎ 動太多、動太少,都會讓肩膀卡卡不適 肩關節構造複雜,引起肩痛的原因有很多,像是打電腦時坐姿不良、僵化不動的姿勢引起肩膀痠痛,或是做家事、刷油漆、打球等會高度使用抬手動作時,造成肩部損傷。 身體有一處的力氣不足,就可能造成其他 部位過度代償。當頸部姿勢不良或過於緊繃,也會讓肩膀產生問題。基於這些原因,讓肩頸成為上半身中最常發生問題的部位,不能輕忽。 ◎ 伸展、訓練、按摩,100個緩解肩部不適的居家運動方案 本書除了教大家預防肩痛的方法,並針對肩痛發生時,該如何自我修復,立即緩解不適。 1、伸展、訓練,二合一修復計劃 肌力訓練很重要,但練過頭會造成身體緊繃,而著重伸展而不訓練肌力,也會造成關節鬆弛而再次受傷,所以本書提供結合兩者的運動計劃,在家利用桌椅、牆壁、地板就能進行。 2、按摩+冰敷,釋放肩部不適 按摩可以減少軟組織沾黏、提高肩關節的活動範圍和靈活度,並減少肌肉痠痛。本書示範10種自我按摩與冰敷的方法,利用網球或滾筒即能釋放肩膀不適。 ◎ 詳解肩部7個常見問題X 12種狀況 ˙詳解7個肩部常見問題:像是肩夾擠症候群、過度勞損、五十肩等常見肩痛問題,解說形成病因、治療與改善方式。 ˙12種易造成肩傷的情況:針對游泳、打球、久坐不動等會造成肩部危害的情境,提供一套訓練方法,不僅可預防傷害,還能維持肩部良好功能。 【本書特色】 1、 真人示範:超過300張圖片,圖解訓練法。 2、 居家訓練:只要利用家中桌椅、牆壁即能進行。 3、 全面實用:久坐上班族、常做家事的主婦、大量使用手部動作的運動愛好者,提供修復解方。 4、 詳實解說:解說肩部構造,並提供解決方式,理論與實用兼具。
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獨立工作者,現在開始為自己工作:把擅長的事做到最好,就能打造不怕失業的工作體質!(電子書)
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出版日:2022/10/27 作者:朴勝晤; 洪昇完  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
不斷跳槽,才能步步高升? 把公司當成資源庫,將工作視為修練場 一邊工作一邊打造個人品牌 不靠轉職換公司,也能累積實力、原地成長! 你在職場是否有以下症狀: 【症狀1】對現在的工作不甚滿意,或覺得自己只是在將就 【症狀2】有年齡焦慮,擔心自己已經落後同輩人 【症狀3】想過進修/斜槓/創業,但也只是想想而已 【症狀4】覺得自己低薪又瞎忙,卻又不敢離職,只好過一天算一天 這不是你才有的症狀,而是這個變動世代的新常態, 鐵飯碗和為公司奉獻一切的時代早已過去, 面對「安靜辭職」和「躺平文化」的新風潮, 從現在開始,我們要成為「為自己工作」的獨立工作者! 比起追求短期職場的勝利, 更想要「個人長期職涯的成功」; 比起爭取公司的職位, 更想要「創造無可取代的專業」! ◎獨立工作者是「創造自身價值的人」 為自己工作,不代表 自我封閉或創業, 而是指「具有獨立工作能力,能為自己創造價值的人」。 上班族以「達成績效、追求升職或加薪」的公司職涯為目標, 而獨立工作者更傾向追求「自我實現、深化專業」的個人職涯。 也就是說,無論締造多少業績、升到多高的位置, 如果少了公司名片就辦不到,那就不是你能帶走的能力。 本書作者是兩位韓國知名職涯教練,也是獨立工作者。 兩人都是一邊工作,一邊探索感興趣的領域、深化自己的優勢, 累積各種實力和成果後,才離開體制、開創個人品牌。 ◎全世界最好的工作不是找到的,而是自己創造的 兩位作者根據自身經歷,加上遇到許多職場卡關的人們, 大多數都是知道自己「不要什麼」,卻不知道自己「要什麼」。 要打破這樣的循環,首先就必須徹底改變求職的思維。 比起「想找什麼工作?」,更優先該問「我是什麼樣的人?」 先了解自己的興趣和優勢,才能找到喜歡又能做一輩子的工作! ◎離職不一定是最佳解,留下來也不一定只能躺平 那麼,已經在上班的人呢?難道一切都來不及了嗎? 正好相反,如果你把公司當成資源庫,將工作視為修練場, 只要善用現有工作內容和手邊資源, 就能一步步培養獨立工作者該具備的三大能力:  思考力──透過書中介紹的各種天賦測驗、〈天賦檔案〉、〈工作價值列表〉等,幫你找出自己的天賦。  等待力──等待也是累積、專精和深化的過程,利用〈SPJH座標圖〉找出可以深化的必殺技,以及轉職的策略和時間點,更提出了進一步增加市場區隔性的「雙池策略」。  齋戒力──過程
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狐狸學校(電子書)
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出版日:2022/02/24 作者:井本蓉子  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★義大利波隆那插畫展,獲獎作者井本蓉子作品★ 和狐狸展開一場關於「手機」的討論, 智慧型手機幾乎什麼事情都可以做, 但它帶來的只有便利與好處嗎? 小男孩的手機掉了,當他正在找手機時…… 一隻小狐狸好奇的向他搭話, 而男孩才驚覺,自己也變成狐狸了! 小狐狸抓著小男孩,匆忙趕去上學。 在狐狸學校,狐狸老師拿出一個四方形的物品, 要大家猜猜這是什麼?是做什麼用的? 小男孩一眼認出,那就是他的手機,卻又不敢出聲。 其他狐狸則七嘴八舌的討論起來, 老師告訴他們手機的用途。 狐狸們覺得,手機是個很棒的東西, 但是不需要自己動手、動腦…… 似乎有點太無聊了,手機真的能讓大家的生活變得更好嗎? ※ 點出現代手機成癮問題,引發孩子思考正確的使用方式 生於幾乎人手一支智慧型手機的時代,無論是讀書、娛樂、溝通互動等,只需點開螢幕就可以完成。孩子們也習慣這樣的生活方式,少了許多親自動動手、動動腦的機會。當原本的輔助工具,變成不可或缺的依賴用品,孩子不只是缺少身體與大腦的潛能訓練,更容易失去感受生活的體驗。 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:3~6歲,學齡前。 ▲ 文字附注音,適合孩子自己練習讀!
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不被投資綁住的樂享生活理財族:《華爾街日報》第1名暢銷書.讓每一塊錢都能回本的「低風險現金流投資法」,打造真正理想的財富與自由(電子書)
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出版日:2022/07/28 作者:賈斯汀.唐納德  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
你是不是為了不想被工作綁住, 追求財務自由, 反而被投資綁住? 其實,真正理想的自由是,當個── 樂享生活理財族! ★ 獲《創業家》雜誌譽為「投資界新一代的巴菲特」 ★ 投資人、房地產經紀、商業顧問、生活教練、暢銷作家……各界好評如潮 ★ 最適合通膨、升息、股市暴跌的穩健投資法 《華爾街日報》第1名暢銷作家賈斯汀.唐納德, 結婚、擁有家庭後,最想要的是,有更多時間與家人共度, 而不是把時間都花在工作上,但也不能耗太多時間在投資上。 他發現,多數人投資理財,都在學別人的方法, 但不見得適合自己的生活方式, 為了追求財務自由,努力賺錢、研究投資, 卻犧牲了生活品質,報酬率仍不如預期。 唐納德主張,人人都要成為「樂享生活理財族」, 必須根據自己的生活方式規劃投資,為自己量身打造低風險的被動收入, 不僅能讓每一塊錢都能回本,更能兼顧時間、人際關係和影響力,過上 理想的生活, 他利用「低風險現金流投資法」成為「樂享生活理財族」, 不到兩年的時間,讓他的資產倍增,淨資產高達千萬美元, 美國《創業家》雜誌譽他為「投資界新一代的巴菲特」。 ◎ 四大原則×十大金律,讓投資人真正樂享生活 賈斯汀不報明牌、不限制財務自由的金額, 提出四大原則和十大投資金律,讓你能少做多得, 享有更多財富、時間及高品質的生活方式── .會不會致富,都脫離不了四大原則:「成長心態」、「交易結構」、「篩選過濾」、「談判商議」 .生活擺第一,先勾勒自己的生活藍圖,對生活有什麼期待?為什麼? .財務自由分為三階段,你處在哪個階段? .保護投資本金,降低任何可能虧損的風險 .最理想的投資是,第一個月就能創造現金流,最晚1~3年內回本 .優化交易:同一筆資金同時進行多項投資,善用套利,讓資金有效利用 本書還有更多兼顧生活與投資的方法, 讓你可以根據自己的生活方式,規劃低風險又能回本的投資法, 實現不被工作綁住,也不被投資綁住的財務自由與理想生活, 當個自己滿意、人人稱羨的「樂享生活理財族」!
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NHK中小學生反霸凌教室01:為什麼會發生霸凌?(電子書)
70 折
出版日:2022/07/28 作者:NHK「打倒霸凌」製作組; 藤川 大祐  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★日本NHK打倒霸凌節目改編★ 什麼樣的班級,才不容易發生霸凌? 要是發生了霸凌事件,該怎麼做? 從被害者、加害者及旁觀者角度全方位剖析, 共同打造零霸凌的校園生活! 本系列書籍是為了打造即使發生霸凌, 也能靠大家共同解決的班級環境。 內容根據日本NHK電視節目「打倒霸凌」改編出版, 涉及任何人都可能經歷或煩惱過的議題, 例如社群網路霸凌、調侃、校園階級制度等, 並仔細探討加害者角度、受害者故事和老師立場, 幫助孩子一起做更全方面的討論。 ◎為什麼會發生霸凌?有不容易發生霸凌的班級嗎? 近年來傳出許多情節嚴重的霸凌事件, 不僅讓家長聽了膽戰心驚,連孩子也戰戰兢兢的經營自己的人際關係。如果孩子被霸凌了,很有可能造成一輩子的傷害。而校園霸凌,有可能真的消失嗎? 能不能打造「不容易發生霸凌的教室」? ◎為探討可能導致霸凌的原因,分享四則真實的班級情形—— ◇剛換到新班級時,大家只願意跟熟識的朋友交談 因為不知道怎麼跟安靜的同學相處, 怕自己的行為被討厭,所以無法主動認識新朋友。 不熟悉、不了解彼此可能就是導致霸凌的第一個原因。 ◇調侃跟玩笑的界線拿捏不好,也會變霸凌? 朋友之間相處,調侃跟嘲笑很容易從玩笑變成霸凌; 即使被調侃的同學面帶微笑,也可能只是他不敢表現怒意, 該怎麼去拿捏調侃跟霸凌的界線? ◇有沒有真的公平的分組方式? 畢業旅行要分組時,大家都想要跟自己喜歡的同學一組, 但是這樣卻不夠「公平」,會有人落單、沒有辦法分組; 如果用抽籤決定,打散朋友圈,大家也會不開心。 該怎麼做才能真正公平的分組,讓大家都滿意? ◇在社群媒體發言,經常被誤會 因為文字沒有表情,在LINE裡面打字,原本是開玩笑的意思,卻被大家誤會。 雖然意見不同,但是又不敢已讀不回或表達相反意見, 只好敷衍附和,卻不小心變成了集體霸凌…… 收錄四堂真實的學生課堂討論, 開啟孩子思考並互相對話的契機, 一一尋找發展成霸凌事件的原因, 並提出可能的解決方法! ◎每個章節分為五個部分,讓討論更豐富多元 1. 故事情節:電視節目「打倒霸凌」播出的班級遇到的問題。 2. 小南的想法:節目主持人高橋南在了解事件後,有怎樣的想法。 3. 試一試:以4步驟介紹面對霸凌的方法。 4. 想一想:解說思考此問題的關鍵字或思考的提示。 5. 談一談:由千葉大學教育系藤川大 6. 教授,回覆網友問題。 ※
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NHK中小學生反霸凌教室02:發生霸凌了該怎麼辦?(電子書)
70 折
出版日:2022/07/28 作者:NHK「打倒霸凌」製作組; 藤川 大祐  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
日本NHK打倒霸凌節目改編★ 什麼樣的班級,才不容易發生霸凌? 要是發生了霸凌事件,該怎麼做? 從被害者、加害者及旁觀者角度全方位剖析, 共同打造零霸凌的校園生活! 本系列書籍是為了打造即使發生霸凌, 也能靠大家共同解決的班級環境。 內容根據日本NHK電視節目「打倒霸凌」改編出版, 涉及任何人都可能經歷或煩惱過的議題, 例如社群網路霸凌、調侃、校園階級制度等, 並仔細探討加害者角度、受害者故事和老師立場, 幫助孩子一起做更全方面的討論。 ◎發生霸凌了該怎麼辦?有什麼能解決現狀的「神回應」嗎? 跟同學發生衝突、校園生活不順利,甚至遇上霸凌時, 到底該怎麼做,才能解決現況? 如果沒有辦法傾訴煩惱、害怕那些主導霸凌的同學, 甚至遇到自己的朋友被霸凌時, 我們有哪些「神回應」,將傷害降到最低? ◎為探討因應霸凌的方式,分享四則真實的班級情形—— ◇不敢出說口的話,寫成一封「給未來朋友的信」 要承認自己的煩惱跟生活的痛苦,不是件容易的事。 不如嘗試寫封「給未來朋友的信」,傾訴自己的煩惱; 也能透過傾聽別人的煩惱,反思自己所遇到的問題。 ◇「校園種姓制度」一旦形成,霸凌就再所難免 2000年開始,教育專家定義容易發生霸凌的主因, 是因為「校園種姓制度」的存在。 由班上最受歡迎的風雲人物、大多數不願意惹麻煩的一般同學, 和幾個被無視、欺負的同學組成的階級結構。 如果有意識到這件事可能會發生,或已經發生, 該如何去打破這件事情,改善校園風氣? ◇朋友跟同學被霸凌了,該怎麼幫助他? 如果遇到朋友或同學被霸凌,該怎麼「神回應」, 才能有效終止霸凌事件,也不會讓自己成為下一個被霸凌對象? 大部分的人其實都希望能跟同學建立良好關係, 該如何利用這點,巧妙的解決問題呢? ◇「人設」讓我們隱藏脆弱,但也隱藏了真實的自己 很多霸凌也源自於不理解。 我們為了跟大家相處,容易會有「人設」的產生, 但很多行為其實都隱藏著真實的性格。 從多了解自己的朋友開始,彼此試著坦承弱點, 藉此發現自己隱藏的部分,盡可能「做回自己」。 收錄四堂真實的學生課堂討論, 開啟孩子思考並互相對話的契機, 一一尋找發展成霸凌事件的原因, 並提出可能的解決方法! ◎每個章節分為五個部分,讓討論更豐富多元 1. 故事情節:電視節目「打倒霸凌」播出的班級遇到的問題。 2. 小南的想法:節目主持人高橋南在了解事件
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NHK中小學生反霸凌教室03:打造沒有霸凌的教室!(電子書)
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出版日:2022/07/28 作者:NHK「打倒霸凌」製作組; 藤川 大祐  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★日本NHK打倒霸凌節目改編★ 什麼樣的班級,才不容易發生霸凌? 要是發生了霸凌事件,該怎麼做? 從被害者、加害者及旁觀者角度全方位剖析, 共同打造零霸凌的校園生活! 本系列書籍是為了打造即使發生霸凌, 也能靠大家共同解決的班級環境。 內容根據日本NHK電視節目「打倒霸凌」改編出版, 涉及任何人都可能經歷或煩惱過的議題, 例如社群網路霸凌、調侃、校園階級制度等, 並仔細探討加害者角度、受害者故事和老師立場, 幫助孩子一起做更全方面的討論。 ◎霸凌源自「氣氛」,打破氣氛,打造沒有霸凌的教室吧! 大部分霸凌的發生,是受「氣氛」使然。 害怕自己不跟著做,就會成為下一個目標。 大多數人都不願意刻意傷害他人, 掌握這個要點,一起來打造沒有霸凌的教室吧! ◎為打造沒有霸凌的教室,分享四則真實的班級情形—— ◇被好朋友排除在LINE群組之外的網路霸凌 現在幾乎每個班級都會有LINE群組, 朋友之間也會有專屬的聊天空間, 然而因為可以輕易收回訊息、另創群組等便利性, 讓網路霸凌很容易發生。 ◇坦承感受並勇敢道歉,修復傷痕比修復關係重要 每個人都有曾經有做過自己後悔的事吧? 在相處的過程中,難免會 有摩擦。 比起隱忍或假裝沒事, 選擇好好道歉並坦承自己的感受與想法是很重要的事。 即使不能修復關係也無所謂, 唯有認真對待對方,傷痕才有癒合的可能。 ◇學會傾聽與傾訴,我們都能拯救他人 如果遇到自己無法解決的煩惱,找人聊聊是一個很棒的出口。 但我們很擔心被人嘲笑,或者別人將祕密到處說,所以不敢說。 每個人都要學會傾聽跟傾訴, 有時候小小的一句話、一個舉動, 就可能拯救一個人的生命。 ◇霸凌源自不得不參加霸凌的氣氛 今天不霸凌別人,明天就換輪到自己,所以不得不參與。 該怎麼打破這樣的氣氛? 一個笑容、一句關心、接受別人跟我們不一樣、開啟對談與交流…… 每個人都可以打擊霸凌,共同打造和諧美好的校園生活。 收錄四堂真實的學生課堂討論, 開啟孩子思考並互相對話的契機, 一一尋找發展成霸凌事件的原因, 並提出可能的解決方法! ◎每個章節分為五個部分,讓討論更豐富多元 每個章節皆以五個部分組成,分別為── 1. 故事情節:電視節目「打倒霸凌」播出的班級遇到的問題。 2. 小南的想法:節目主持人高橋南在了解事件後,有怎樣的想法。 3. 試一試:以4步驟介紹面對霸凌的方法。 4. 想一想
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閒人出租:出租無用的自己,尋找嶄新的生存之道!(電子書)
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出版日:2022/02/24 作者:閒人出租  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
一定要用力的衝撞闖,才是「有用」的人嗎? 藉由「什麼都不做」的工作,找到存在的價值! ★ 超過23萬粉絲追蹤,每年高達1000多人租用,在忙茫的生活中獲得安慰 ★ 日本NHK紀錄節目《紀實72小時》貼身跟拍,各大媒體爭相報導其現象 ★ 改編為日劇《什麼都不做的出租先生》,由增田貴久、比嘉愛未等主演 「本人自即日起展開『閒人出租』服務。 若是您遇到純粹需要一人份存在的情況,歡迎多加利用。 您只需要支付我來回車資和餐飲費即可。 服務期間除了簡單應答外,我不做任何事。」 這則短短的推特,很快就成了熱門貼文。 ▌在「追求有用」的時代,可以當個「閒人」嗎? 在做閒人出租前,他原本只是個普通上班族, 由於難以適應公司文化,索性辭職在家自由接案,然而倦怠和壓力並沒有因此減少。 他漸漸意識到,這些壓力來自於「有貢獻才有價值」的社會氛圍 ──「只有『有用』才有價值嗎?我可以當個『沒用』的人嗎?」 於是他決定將「什麼都不做」視為工作,出租身為「閒人」的自己。 這項特殊的租借服務,立刻引起了討論和熱烈迴響。 ▌雖說什麼都不做,其實做了很多事 為什麼會有人想租借一個什麼都不做的人呢? 事實上,「什麼都不做」帶來的價值,遠遠超出我們的想像。包括:  聆聽獨自在異地打拼的委託人說話、分享祕密,找到情緒的出口  陪委託人度過低潮時刻,如歸還前男友的物品、遞交離婚協議書、法院出庭……  對趕完論文的委託人說聲:「辛苦了!」  不必做任何事,只要接受委託人的禮物/現金就好…… 正因他什麼都不是,所以能夠擔任各種角色、放在任何位置, 他可以是陪伴者、傾聽者,也可以是督促者, 原來光是安靜的存在著,就能帶給別人力量! 本書記錄了他接過的各式委託,有些溫馨感人、有些莫名其妙、有些令人嘖嘖稱奇。 這種前所未聞的工作模式,證明了我們「就算什麼都不做,也有存在的價值」。 在這個過度用力的社會,一起來學習「無所事事」的人生哲學吧!
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你的深情是因為你很好,不是他很好(電子書)
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出版日:2022/02/24 作者:金月  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
現在的你,放棄了什麼? 你是不是為了把他留在身邊, 而放棄了真正的自己? ★YouTube頻道累計觀看數2億次,守護70萬粉絲的暖心戀愛文集 ★上市一個月內11刷,教保文庫、Yes24、Aladin書店年度暢銷書! 讓某個人進入我的世界,初衷是為了獲得幸福。 於是我們付出時間,努力改變自己,變成對方喜歡的樣子,總是想得太多。 而當對方無動於衷、最終離去時,我們又開始責備自己,自尊感低落,內心崩塌…… 種種過不去的情感關卡,其實都是因為我們在不知不覺中,陷入以愛為名的傷害。 以為委曲求全是一種溫柔,因為不想面對傷心,所以選擇忽略關係破裂的訊號, 結果迎來更痛苦的分別。 獻給總是「為愛迷失自己」的你, 捨得離開失衡的愛,你能成長為更好的人。 「敢於放手的人,才能談好戀愛。」──金月 韓國最受矚目的新生代文字創作者金月, 以「戀愛學概論」系列在YouTube分享兩性、關係議題,累積超過70萬粉絲追隨。 本書是金月以曾經交流的粉絲提問為基礎創作而成, 他直言不諱的風格寫出人們在感情中的各種盲點。 全書收錄48篇不再受傷的人際關係法則,及面對離別和重逢時的心情整理法。 暖心提醒總在關係裡過度在乎、付出的人們,什麼才是平衡的愛, 學會如何保護自己的心意,遇見更好的人。 我們永遠可以對這世界保持深情,這樣的深情來自於,你很喜歡關係中的自己: ▎遇見正確的人的確鑿證據是,在一起的時間裡,我漸漸改變的模樣是我所喜歡的樣子。 ▎只有當你不渴望對方、不執著在對方身上,將自己放在生活的中心,為自己的目標奔走努力時,才能成為對方眼中最有魅力的人。 ▎人一旦真正愛上某個人,自然會想要避免製造讓對方費心的事。如果在這種情況下對方仍表現得模稜兩可,那麼答案只有一個,只有我獨自陷入愛裡。 ▎不成熟的人只會一直與不成熟的人相遇。在不了解對方的情況下就喜歡上對方,實際上就像是賭博,結果不是大好就是大壞。戀愛這種事可以完全交給運氣嗎? ▎所謂談場好戀愛,同樣也是具備隨時與對方分手的意思。懷著不管什麼時候分手都能心甘情願、毫無遺憾的心情,就能與愛的人相愛。 ▎沒有任何關係會大過自己。從不允許任何人傷害你的瞬間開始,你的選擇將成為人生的正確答案。 【韓國讀者熱烈迴響】 「為什麼現在才明白這些事呢,本來可以不浪費感情的。」 「讓原地踏步的人們邁出新的步伐,破殼而出,付諸行動。
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噗!是誰在放屁?:動物科普知識繪本(電子書)
70 折
出版日:2022/02/24 作者:尼克‧卡羅素; 達妮‧拉貝奧堤  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
改編自《紐約時報》暢銷書, 專為兒童編寫的動物科普知識, 有聲音、有味道的「屁味」繪本! ★入獲多項美國編輯選書書單 ★售出多國版權、亞馬遜網路書店上百人熱烈評論 ◎你知道有哪些動物會放屁呢? 放屁聲和屁味總是讓人覺得好笑又尷尬, 不過,這都是身體結構與消化系統的正常運作! 如果有養寵物的話,你就會發現, 貓咪跟狗兒都會放屁喔! 馬因為長期吃草,為了能消化這些纖維高的植物, 腸胃裡有著很多菌種能幫助消化, 消化的過程中就會產生很多氣體, 因此馬正是很會放屁的動物之一。 而鸚鵡竟然從不放屁,因為他的腸胃裡沒有會產生氣體的細菌! 那你知道章魚、蜘蛛,甚至是恐龍……會不會放屁呢? ◎改編自專業的生物知識書,讓孩子也能讀懂放屁知識 改編暢銷書《動物會放屁嗎?:動物腸胃脹氣權威指南》(Does it Fart?: The Definitive Field Guide to Animal Flatulence, 暫譯), 加入有趣插圖,並用幽默的書寫方式, 讓對「屁」特別有興趣的孩子, 在樂趣閱讀中學習專業科學知識! 【適讀年齡】 文字附注音 ▲5~7歲親子共讀;7歲以上自己閱讀。 ▲適合親子共讀,也適合孩子自己讀。
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精打細算的爺爺如何省錢與花錢(小學生的用錢習慣養成課)(電子書)
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出版日:2022/03/03 作者:殷睿淑  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
跟著精打細算的爺爺, 從小了解「理智的消費」、 學會「珍惜物品」、 並養成「儲蓄好習慣」 珠媛的爺爺因為老家要翻修,從鄉下搬來家裡暫住幾天。 一開始總跟大家的生活習慣格格不入, 不只阻止珠媛亂買東西、不讓媽媽開車去超市買菜、 還把爸爸跟哥哥想回收的球鞋跟衣服撿回去…… 但是珠媛漸漸了解爺爺節儉跟花錢的好習慣, 還跟著爺爺學習慷慨捐贈、分享幸福, 學到寶貴的一堂理財智慧課! ◎教導孩子日常消費、儲蓄與捐贈的概念,從小培養用錢好習慣 孩子拿到零用錢,會怎麼花用? 即使是大人,也會為了如何運用金錢而煩惱! 在現代社會中,能消費的東西越來越多、種類五花八門, 該如何告訴孩子什麼是「合理的消費」, 又為什麼要好好的「節省資源」與「為未來儲蓄」? 書中更有利息、環保節能、捐贈物資等觀念介紹, 讓孩子成為一個不僅能好好存錢、理性消費, 並懂得分享與幫助他人的小小理財智慧家! ◆爺爺的金玉良言◆ 「購買需要的東西,並做好規劃,才是正確的用錢法。」 「如果品質差不多,應該選擇較便宜的產品才對。」 「把錢存入銀行,是為了需要大量金錢時所做的提前準備。」 【適讀年齡】 文字附注音 ▲5~7歲親子共讀;7歲以上自己閱讀。 ▲適合親子共讀,也適合孩子自己讀。
優惠價:7 224
每個人心中都有一隻害怕的小怪獸:讓你不再焦慮的三步驟練習,擺脫被控制的人生(電子書)
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出版日:2022/06/30 作者:海倫.奧德斯基  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
為什麼我們會害怕? 害怕失去、害怕不夠好、害怕被討厭…… 每一個害怕,都是用來保護某部分的你不受傷。 ──自媒體時代必備── 即刻緩解恐懼和焦慮的自救指南 ★上市即登全美亞馬遜「焦慮和恐慌症」暢銷榜Top1 ◆ 你最焦慮的,往往也是你最害怕的東西 為什麼有些困擾一直反覆發生、無法解決? 這些看似因為不同困境或挫折引發的焦慮情緒,其實隱藏其下的都是「恐懼」。 這些「害怕」的小怪獸,一直躲在我們的心中:  「沒做好萬全準備之前,我絕不輕易出手,因此有時會錯過大好機會。」#害怕做決定  「我很在意別人怎麼看我,不喜歡太顯眼或被認為與眾不同。」#害怕他人想法  「我對於別人的請求往往照單全收,而忽略自己的需求。」#害怕被拒絕  「當我面對讚美時習慣自我否定,覺得只是運氣或時機剛好。」#害怕我不夠好 ◆ 擺脫「習慣性恐懼」的三步驟 作者海倫.奧德斯基是處理焦慮症的專家,在她超過十五年的職業生涯中, 她發現「恐懼」並不會妨礙我們去做想做的事, 反而是伴隨恐懼而來的大量焦慮和壓力, 不僅影響身心,更讓我們因此過度努力或停滯不前。 因此,她在本書中以簡明清晰的方式說明恐懼運作的機制, 一一拆解每種恐懼的真面目,並提供實用的練習和指引,例如:  給害怕「被拒絕」的你 第一步:先定義自己,例如:「我講話不有趣,也沒有什麼成就,最好還是盡量少發言。」 第二步:檢視客觀事實,例如:「人們聊天時,不只是聊成就,還有很多其他可以聊的話題。」 第三步:找出可以做的行動,例如:「我可以分享我感興趣的事情或擅長的領域。」 #勇氣金句:做真實的自己而被拒絕,要比假裝成別人而被接受好得多。  給害怕「親密關係」的你 第一步:列出你在關係裡害怕的事,例如:「我害怕自己太依賴他人。」 第二步:想像如果恐懼的是你的朋友,你會怎麼安慰他/她,並寫下來。 第三步:轉換你的信念,例如:「有時候需要依賴對方,不代表我不獨立,也不會傷害我們的關係。」 #勇氣金句:為了能在恐懼面前重新找回關係的基礎,我們必須找出自己的破壞性信念。 你會發現恐懼時,往往也是你正在前進、突破極限或探索未知的時候, 因此,藉由練習面對恐懼,你就越能豐富與完整自己!
優惠價:7 210
1000種常見食物醣量&熱量速查圖典:列出含醣量.卡路里.鹽分.蛋白質.膳食纖維,教你挑對食物、掌握分量(電子書)
70 折
出版日:2016/12/29 作者:大櫛陽一  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
糖尿病友、高血糖患者、體重控制必備! 限醣、生酮、阿金飲食等最需要! 全台第一本【醣量&熱量】速查圖典 一本在手,有效改善糖尿病‧老化‧肥胖‧失智 想瘦,就從查詢食物醣量開始! 除了醣分及卡路里,也標出鹽分、蛋白質、膳食纖維 隨翻即查,掌握和體重最相關的5個數字 【為什麼需要《醣量&熱量速查圖典》,6大獨家特色搶先看】 ★【食物種類最多】收錄超過1000種以上常見食物,並依醣量區分,幫速快速查詢 ★【全彩照片圖解】全書由真實食物照片組成,不用憑空猜測分量,有效掌握進食量 ★【調味料一覽表】將常用調味料的醣分&鹽分列出,避免用量過多,有效控制使用量 ★【餐點可隨意配】不只列出主菜,也包括副菜、湯品、甜點等,可依醣量任意組合每一餐 ★【飯、麵可替換】如何活用豆腐、白蘿蔔取代主食,吃飽又吃巧?翻書就知道! ★【收錄外食技巧】聚餐時怎麼吃?哪些酒可以喝?減醣生活最需要的外食技巧大公開! 如果想吃得安心、健康,了解食物的「營養成分」很重要。問題是,卡路里、醣分、鹽分、蛋白質、膳食纖維等,哪一個才是致胖關鍵?因為怕胖,要少吃高熱量的食物?事實上,本書作者也是日本醫學教授的大櫛陽一指出,「過量吃下碳水化合物」,恐怕比吃下高卡路里的脂肪更容易變胖。由此可知,我們不能只從熱量、烹調方式或食物種類等挑選食物,食物中的「醣量」才能真正幫助我們挑選出低醣食物。不論你是糖尿病友、體重過重或為了健康想減醣等,只要記住3原則,了解自己每日可攝取的醣分後,就能充分活用本書: 1.因健康所需,必需執行限醣的人──每日醣分請控制在15g以下 2.想成功減重,決定開始減醣的人──每日醣分請控制在45g以下 3.想維持體重,希望別再變胖的人──每日醣分請控制在130g以下 本書整理市面上常見的各式食材、國人常吃的料理及外食常點的食物等,標出醣分、卡路里、鹽分及蛋白質,若你需要控制飲食,也能透過本書幫助達成目標,有效掌握血糖、血壓、體重等關鍵數字。 【該如何活用本書,達到最大功效?】 本書共分3章,每一章都有其功用,簡單來說,只要記得3步驟,執行減醣生活輕鬆又容易。 ‧步驟(1)購買食材前,記得速翻第1章,查詢食材含醣量 第1章依含醣量多寡,列出常用食材,包括肉類、蔬菜、海鮮、加工食品等,營養成分一翻就知道,更貼心的是將食材依醣量分為4大類,不論你的需求是什麼,都能找到最適合自己的食材。 ‧
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50歲開始,不過配合別人的人生(電子書)
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出版日:2017/11/02 作者:名取芳彥  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
50歲以前,都在為別人拚命,為別人累積 來到50歲,身心熟成得剛剛好的年紀 正是時候,重新盤點人生秩序 練習把不必要的重擔,一一放下 這一刻開始,你的人生為自己活 ●日本最幽默、最會講故事的和尚,教你笑迎人生五十歲 ●真言宗密藏院住持名取芳彥,教你有態度、有高度的人生智慧課 ●什麼是中年? 「年」紀界於歲數的「中」段,簡稱中年。 傳說中擺離了懵懂無聊的青春期、爆肝看人臉色的青年期,距離退休的老年期還有點遙遠。是最剛好、熟成的美好年紀! 「準備好的輕鬆,讓你迎接50歲的優雅。」 ──律師娘林靜如 享受吧!人生最美好的階段 五十歲是人生最美好的歲數,這時開始,你應該多多問自己開不開心。 這也是最適合進行生命盤點的時期,除了心頭排名第一順位、無論如何都不想放棄的, 其餘的人事物(=執著=累贅)全都可以捨棄。 本書收錄98則讓你有氣魄、不妥協,表現人生高度又不孤獨的熟年智慧, 面對人生五十歲,日本人氣和尚幽默解讀,分享超然的人生哲學,他說: ‧有些人際關係還是結束了比較好,沒有用的人就清一清吧 ‧父母也很老了,孝道,做做表面功夫就好 ‧大風大浪都看過了,還有什麼人好怕的 ‧房貸快繳清了,子女長大了,另一半豬隊友也給他放生了 他認為50開始,想要這樣過、那樣活,你就得開始聽自己的話,建立自己的原則,不如: ‧想吃的東西,就吃吧,留到最後不見得就是你吃(別人吃掉,多嘔呀) ‧半途而癈也沒關係,現在已過了半途了(趕快找下一個目標) ‧心滿意足這件事又不是399吃到飽,你知足比較划算 ‧「沒有」,也是一種幸福。我「沒有不幸」,是不是很幸福? ‧健忘挺好的,二十五歲之後我就忘了我今年到底幾歲了,三十六? ‧中年發福?剛好全部換漂亮新衣服 ‧我們吃過的塩,足夠到可以「容忍失敗」 【本書特色】 ‧第一本獻給五十歲世代不再妥協的人生智慧書 ‧6大人生主題,98個人情世故解析,給你態度和高度
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豆豆偵探(1):尋找羅伊(電子書)
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出版日:2022/08/04 作者:朴炫貞  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★展開一場數學與推理的有趣冒險★ 在豆筴理誕生的豆豆偵探, 由盤子夫人細心扶養長大; 長大後的豆豆聰明過人、心地善良, 他會幫助大家解決什麼樣的懸案呢? ▌燒腦指數:★★★★ ▌有趣指數:★★★★★ ▌想讀下一本指數:★★★★★★★★★★ \掌握孩子培養邏輯與思考的關鍵期!/ \有趣故事結合好玩遊戲,啟蒙孩子的數學力!/ 村子裡大家議論紛紛,原來是小男孩羅伊失蹤了! 他最後被目擊的地方,是博物館那個放有彩虹椅子的展覽廳。 於是豆豆帶著咪咪,重回案發現場, 竟然在彩虹椅子下發現了密道! 豆豆在密道裡找到了迷路的羅伊, 並意外揭開了一場博物館盜竊案, 到底是誰從博物館裡偷走了各種物品呢? ■偵探故事融合解謎遊戲,認識基本數學與邏輯概念 除了有趣懸疑的故事情節,每個謎題更是孩子可以跟著玩的遊戲, 有數學遊戲、找不同遊戲、迷宮遊戲、邏輯推理遊戲等, 更包含以下數學概念: ✓相加變成10的數字 ✓比較數字大小 ✓了解形狀規則 ✓認識長條統計圖 不僅增加閱讀趣味性,更能刺激孩子的思考力, 大家快來幫豆豆偵探解開謎底吧! 【適讀年齡】 文字附注音 ▲4~7歲親子共讀;7歲以上自己閱讀。 ▲適合親子共讀,也適合孩子自己讀。
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成為你的森林:走進森林女孩的日常,成為你轉身的力量!(電子書)
70 折
出版日:2018/09/27 作者:Aeppol  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
波隆那書展、巴黎書展最受矚目圖文書Top1 全球獨家【中.英.韓】三語對照珍藏版 「疲憊的時候,我就是你的森林。」 ●韓國插畫家創作平臺GRAFOLIO 累積7,000,000點閱數 ●韓國最熱門NAVER圖文影音平臺,貼圖下載Top1 每個人心中,都藏著一名居住在蓊鬱森林裡的少女。 疲憊時刻,本書將帶領你前往一座靜靜守護在遠方,以擁抱溫暖你的森林。 對許多人事物都無法信賴的時候…… 對周遭的一切都提不起勁的時候…… 我們都有這樣的時刻,覺得自己的辛苦沒有人瞭解。 這時,不如用四季更迭的美景、遠離塵囂的寧靜,喚回你最柔軟的心。 從原來的疲憊中轉個身,獲得了呼吸的空間和時間。 謝謝你,一直這麼努力地生活。 韓國超高人氣插畫家Aeppol,以生活在森林裡的少女日常,撫慰了上百萬顆心靈。本書以夏天生氣蓬勃的綠意開場,銜接美不勝收的秋日 、寒冷但不寂寞的冬日,再到百花齊放的春季,在季節流轉之間,森林女孩與你一起在不同的時空中生活著。她的日常,是現代人在冰冷的城市打拚受傷之餘,轉身就可以擁抱的溫暖存在和心靈後盾。 Aeppol的畫風柔美綺麗,細膩精緻的筆觸和豐彩浪漫的畫風,創作出穿梭在童話與現實之間的森林物語。讓他方的森林美景,對你而言不再是遙不可及的風景。 *韓國讀者好評不斷*  當你感到身心俱疲、心情碰上了低潮,就拿起這本書閱讀吧。  閃閃動人的插畫,配上沉穩恬靜的文字,字裡行間充滿令人愛不釋手的感性氣圍,這本書根本為我打造了一個美好的世界。  想把這本書當成禮物,送給身邊因為生活而疲憊不堪的人。  彷彿置身一座美麗森林,內心感到祥和與寧靜。  每一幅畫都好美,看了很療癒。我多買了一本要送給朋友。一天結束之前,翻閱這本書再入眠的話,心情會變好喔。  這本書有著光憑想像就很療癒的森林風景,還有Aeppol可愛又溫暖的插畫呢!
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突如其來的元宇宙:把笑容還給茱麗葉(電子書)
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出版日:2022/08/25 作者:車釉振  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
「想像成為現實的瞬間,所有煩惱都被解決了!」 閱讀過的書本數就是你的元宇宙點數, 搭上為解決孩子煩惱存在的巴士, 來到現實與虛擬緊密連結的虛擬世界, 展開暢遊古典文學結合未來想像的冒險! ★首本給孩子的元宇宙小說! ★韓國網路書店童書類百大排行榜! ★一本孩子角度出發,溫柔看待孩子煩惱的故事書! 喜歡看書、小學5年級的智柔有個煩惱: 律師媽媽和作家爸爸最近感情不睦,經常吵架。 不想回家也不想上課的智柔,在操場上撞到從未見過的巴士站牌。 於是她便搭上一輛由莎士比亞駕駛的「假想巴士」, 來到一個令人瞠目結舌、包羅萬象的虛擬世界! 在這裡,每個人可以選擇喜歡的外表跟職業,化身虛擬人物。 虛擬世界發生的事情,都跟現實世界息息相關。 然而,所有的NPC 角色正傷透腦筋,因為這裡的羅密歐與茱麗葉互相討厭, 要是他們不按劇本走,可能會影響到真實世界裡,千千萬萬個羅密歐與茱麗葉! 智柔驚訝的發現,這個世界的羅密歐與茱麗 葉—竟是自己的爸爸媽媽! 她下定決心要幫助密歐與茱麗葉愛上彼此, 藉此希望現實世界中,自己父母的感情能重修舊好! ▌愛不是用眼睛看,而是用心去感受 來到虛擬世界的人,有三次使用魔法的機會。 但是智柔卻無法用魔法,讓爸媽修補感情裂痕。 爸爸抱怨媽媽工作忙碌,也常常打斷別人說話; 媽媽討厭爸爸不夠浪漫,甚至不修邊幅。 只有身為孩子的智柔知道,其實他們都在為這個家努力, 他們對彼此的愛,迷失在抱怨、不懂得說謝謝跟體諒的對話中。 用眼睛看不到的愛,必須學著用心去感受。 ▌透過結合現實與虛擬的元宇宙,修復孩子受傷的心 這幾年因為疫情肆虐, 我們已經開始生活在元宇宙概念的世界裡。 在家上班上課、線上會議、跟朋友玩連線遊戲、網路購物等, 在虛擬世界的一切行 為,與真實世界早已密不可分。 因為擔心父母婚姻、受到父母忽略而傷心的智柔, 透過在元宇宙的努力,竟也改變了現實、修復自己受傷的心! ▌享受結合古典文學與未來想像的大冒險 書中更特別以莎士比亞的名著《羅密歐與茱麗葉》作為媒介, 幫助孩子認識古典文學,累積文學素養, 還能像電玩一樣選擇角色並執行任務,享受閱讀的樂趣, 激發孩子無窮的想像力。 現在就一起登入元宇宙世界,用自己的力量解決煩惱吧! 【適讀年齡】 ✓國小中高年級適讀 ✓文字附注音,清晰大字好閱讀 ✓全書字數約4萬字,孩子進階閱讀的首選
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豆豆偵探(3):盤子夫人的傳家寶(電子書)
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出版日:2022/08/25 作者:朴炫貞  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★展開一場數學與推理的有趣冒險★ 從豆筴誕生的豆豆偵探, 由盤子夫人細心扶養長大; 長大後的豆豆聰明過人、心地善良, 他會幫助大家解決什麼樣的懸案呢? ▌燒腦指數:★★★★ ▌有趣指數:★★★★★ ▌想讀完全系列指數:★★★★★★★★★★ ╲掌握孩子培養邏輯與思考的關鍵期!/ ╲有趣故事結合好玩遊戲,啟蒙孩子的數學力!/ 這天,豆豆跟盤子夫人一起翻看舊照片。 原來以前盤子夫人的爸爸是個探險家, 留下一塊黃金盤子當傳家寶。 不過,照片中的黃金盤子現在卻下落不明。 不小心打破的相框裡竟然藏有地圖碎片, 豆豆跟咪咪決定踏上冒險之旅,找到那塊黃金盤子! ■偵探故事融合解謎遊戲,認識基本數學與邏輯概念 除了有趣懸疑的故事情節,每個謎題更是孩子可以跟著玩的遊戲, 有數學遊戲、找圖形遊戲、迷宮遊戲、邏輯推理遊戲等, 更包含以下數學概念: ✓了解二位數減法 ✓比較三位數數字大小 ✓了解長度與測量 ✓認識圓形、三角形與四角形 ✓了解位 置和方向 ✓比較物品的重量 不僅增加閱讀趣味性,更能刺激孩子的思考力, 大家快來幫豆豆偵探解開謎底吧! 【適讀年齡】 文字附注音 ▲4~7歲親子共讀;7歲以上自己閱讀。 ▲適合親子共讀,也適合孩子自己讀。
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豆豆偵探(2):項鍊失竊之謎(電子書)
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出版日:2022/08/25 作者:朴炫貞  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★展開一場數學與推理的有趣冒險★ 從豆筴誕生的豆豆偵探, 由盤子夫人細心扶養長大; 長大後的豆豆聰明過人、心地善良, 他會幫助大家解決什麼樣的懸案呢? ▌燒腦指數:★★★★ ▌有趣指數:★★★★★ ▌想讀下一本指數:★★★★★★★★★★ ╲掌握孩子培養邏輯與思考的關鍵期!/ ╲有趣故事結合好玩遊戲,啟蒙孩子的數學力!/ 成為榮譽偵探的豆豆偵探, 受邀到市長家參加盛大的派對。 沒想到燈光一暗,竟然停電了! 市長夫人驚呼一聲,有人趁黑摸走了她的寶貴項鍊…… 這場精心設計的偷竊案到底是誰策劃的呢? 豆豆偵探這次也能夠聰明的揪出偷項鍊的小偷嗎? ■偵探故事融合解謎遊戲,認識基本數學與邏輯概念 除了有趣懸疑的故事情節,每個謎題更是孩子可以跟著 玩的遊戲, 有數學遊戲、找圖形、看時間、邏輯推理遊戲等, 更包含以下數學概念: ✓了解位置圖型與方向 ✓了解二位數減法與加法 ✓看懂時鐘 ✓練習綜合分類 不僅增加閱讀趣味性,更能刺激孩子的思考力, 大家快來幫豆豆偵探解開謎底吧! 【適讀年齡】 文字附注音 ▲4~7歲親子共讀;7歲以上自己閱讀。 ▲適合親子共讀,也適合孩子自己讀。
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不為小事抓狂的50個練習:大腦決定你的「度量」,增加「腦容量」,脾氣一定會變好!(電子書)
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出版日:2013/01/03 作者:西多昌規  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
史上最科學的【情緒管理】書 日本最權威的腦科專家證實:「腦容量」決定一個人的度量! 管好自己的情緒,只要1分鐘。 好修養,跟讀書沒關係。 增加大腦容量,脾氣一定會變好。 為什麼會情緒失控?壓力大、任性、長期受到壓抑……,這是我們經常幫別人或為自己發脾氣找的理由解釋,看完這本書你會恍然大悟:「喔?脾氣不好原來跟腦部有關係。」是的,一個人的度量大小跟年紀、學問一點關係都沒有,相信你應該也有類似的經驗,上市場買菜遇到的小農夫,可能比隔壁大學教授待人更和藹可親,為什麼會這樣呢?不是書讀愈多腦袋愈聰明嗎? 本書作者西多昌規是日本精神行為專科醫師,一直站在醫療最前線接觸病人。近年來他最大的感觸是,來醫院求診的病人,愈來愈多是無法控制自己情緒的人,例如:在職場失控、毆打家人、只是在街上與人擦撞,最後卻引爆成激烈的口角戰等。這些人的情緒沒有散發空間,隨時處於一觸即發的「失控」邊緣。 作者認為,以腦科學的觀點來看,這些人的大腦處理能力正處於一個極端瀕弱的狀態。只要人的大腦處理能力降低,就無法同時處理發生於同一時間的事情,更不要說是突發事件了。由於完全不在自己的預想情況中,因此只要一遇到突發狀況便立刻情緒大爆發,處於焦躁不安的狀態裡。 一個人的度量是由「大腦容量」來決定的。提升大腦和情緒的處理能力,才能增加自己的度量。50個方法訓練大腦,可以防止腦容量變小! 這些狀況,總是不斷地在你的生活 中上演嗎?── (一)常為了芝麻綠豆般的小事,感到焦躁不安。 (二)心情起伏很大,常常又哭又笑。 (三)看到別人成功,會心生嫉妒,感到眼紅。 (四)無法控制脾氣,總是遷怒其他人。 (五)被多問幾次,就會感到不耐煩。 (六)常講不到3句話,就有想打人的衝動。 ◆不是你度量小,「大腦的處理能力」變差,才是失控的主因! 現實生活中,我們可能同時有工作上的進度、與客戶間的應對、朋友的婚禮,甚至是明天午餐「要吃什麼?」當我們陷入這種萬事纏身的狀態時,「大腦」的功能就會變差,讓腦部承受過多的負荷,於是,在大腦無法同時處理多件事的狀況下,情緒瞬間爆發!結果,因為一時的失控、難以忍耐,而成為眾人眼中「度量小」的代表,當一個人完全無法控制自己時,工作、人際、家庭等問題,也將一一浮現,讓你欲哭無淚。 ◆人的「度量」由「腦容量」決定!腦容量越小,越容易失控! 下列這些事,千萬別做!因為大腦真的
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小王子(電子書)
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出版日:2022/06/30 作者:安東尼・聖修伯里; 露易絲・葛雷格  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
──── 繁星間有一位愛笑的小王子,因為深藏,所以美麗 ──── 暢銷全球70餘年的雋永童話, 如詩般的文字,歷經歲月更耐人尋味的經典文學, 讓小王子、飛行員、玫瑰與狐狸, 帶來經典、愛與無限感動。 ★售出日、德、義、韓、丹麥、希臘、巴西、葡萄牙、波蘭等多國版權 ★榮獲《泰晤士報》兒童讀物選書 ★第一本改編自經典寓言的珍藏繪本,重拾歷久彌新的經典童真 一位意外墜落在沙漠的飛行員,遇見了一個金髮男孩, 他是小王子,他來自一顆小小的星球。 並希望飛行員能幫他畫一隻綿羊。 小王子訴說著那顆小星球上的種種, 那裡有一朵最特別的玫瑰, 小王子細心照料他的玫瑰,為她澆水灌溉、遮風擋雨, 但是玫瑰複雜難懂,讓小王子心力交瘁, 他決定離開,開始一個人的星際漫遊…… 無垠的宇宙裡,小王子拜訪了許多星球, 他在旅途中遇到獨裁傲慢的國王、終日計算的商人、還有日夜反覆的點燈人, 最後來到地球, 他看見成千上萬的遍地玫瑰、 直到遇到要求馴養的小狐狸, 他才發現,他是最特別的那位男孩…… 無論你是否曾經遇見過小王子, 無論你仍是情感單純的赤子,或是歷經成長波折的大人, 這個故事都很適合現在的你, 一起與小王子相視而笑,喚醒內心最純粹的情感。 ✦閃耀推薦✦ 吳在媖|兒童文學作家、99少年讀書會發起人 李惠貞|獨角獸計畫經營者 海狗房東|繪本工作者 郭孚|繪本‧小日子版主 陳威宇|小王子的藝想世界75週年展協同策展人 張素卿KiKi|中華民國兒童文學學會秘書長 盧方方|後青春繪本館主編 (以上依姓名筆畫排序) ✦本書特色✦ │質感精裝,燙銀書衣必收珍藏| 絕美清新的畫作,將讀者帶往不同星球的旅途,與小王子一起遇見所有的驚奇,喜愛小王子的書迷絕對不容錯過。 │是故事,也是哲學| 看似是小王子旅行各個星球的童話故事,但蘊藏著深切動人的哲理,讓我們知道生命裡真正美麗又珍貴的東西,是眼睛看不到的,唯有努力付出,用心感受,才能夠發現,原來我們生命中的那一朵玫瑰花,是因為馴養了我們,才因此有了獨特的意義。 │細膩溫柔的情感流動| 當小王子看到五千朵的玫瑰花海時忍不住哭了,但是狐狸的安慰,讓小王子知道,就算宇宙裡有千萬朵玫瑰,但真正有意義的,只有其中那一朵,小王子費盡心力馴養的那一朵;同樣的,對狐狸和小王子來說,彼此也是唯一的存在;對讀者來說更是如此,就算我們都有機會遇見小王子,但真
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MBTI戀愛解答之書:讀懂你和他的盲點與需求,談一場不內耗的戀愛(電子書)
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出版日:2025/01/02 作者:金素那  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
曖昧讓人受盡委屈,暈船比死還難過; 每天聊東聊西,就是不聊要不要在一起。 只想談個戀愛,怎麼那麼難? \完全分析!136組MBTI配對組合/ 理想型╳愛情地雷╳戀愛攻略 搞懂他/她的心,就問MBTI! 韓國三大書店讀者滿分大推! 「每天早晚接送、約會牽手,卻沒有確認關係,他是在玩玩嗎?」 「我傳一些好笑有趣的訊息,他都已讀不回,為什麼會這樣?」 「本來聊得很開心,怎麼突然就消失了?」 「為什麼我們都在一起了,他還有那麼多異性朋友?」 讓我們透過MBTI理論,全面解讀16種戀愛體質,找到最適合的另一半和關係! ❤ 戀愛沒有絕對正解,也沒有完全不合的類型 從韓國、日本到臺灣,MBTI已成為最流行的性格測驗, 除了常見的I(內向)人、E(外向)人, 還有S(實感)、N(直覺)、T(思考)、F(情感)、J(判斷)、P(感知), 以上這八個傾向形成現今的16型人格理論。 然而,MBTI的價值不是分類,而是展現「相對性」的性格理論, 因此除了運用在職場,若將MBTI用於親密關係中, 反而更能讓我們了解彼此的性格和戀愛方式, 是看見關係中的盲點並避開地雷的一大利器! ❤ 8個傾向╳4大族群,完全分析! 本書用淺顯易懂的方式介紹16種MBTI性格,搭配可愛療癒的插圖, 不只深度剖析每個類型,包含戀愛人格、偏好的相處模式、理想型等, 提供具體建議和解決方案,為你量身定制戀愛攻略; 更列出各類型的甜蜜和地雷點,幫助我們避開關係中的誤解與衝突!  愛時用力去愛、不愛時也能瀟灑離開的ESTP vs. 一旦戀愛就是直奔結婚去的ISTJ  以甜言蜜語、親親抱抱積極表達愛意的ENFJ vs. 戀愛好麻煩的懶癌患者ISFP  注重賞心悅目外表的ISTP vs. 重視精神交流的INFJ  幻想白馬王子和完美愛情的INFP vs. 希望另一半與自己一起成長的ENTJ MBTI不只是一個測驗,而是一套幫助我們理解自己和他人的工具, 讓我們在彼此的信任中,活出最真實的自我, 並走向一段理解與和諧並存的美好關係。
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解決問題快10倍的數字工作法:韓國三星經理教你4步驟用數據思考,從企劃、分析、決策到報告都事半功倍,獲得賞識和成就感(電子書)
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出版日:2025/01/01 作者:盧泫兌  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★★★ 韓國三星資深經理傾囊相授, 讓你成為具備數字思維的一流人才! 韓國Yes24網路書店自我成長類暢銷榜TOP 20 讀者高分好評9.6顆星 ★★★ 想提升工作效率、做出精準決策、獲得好成果, 數學不一定要好, 但必須具備「數字力」, 其實,任何行事準則,都跟數字有關! 你是否有這些困擾,卻不知道如何突破—— .害怕報告時,無法善用數據有效表達 .渴望做出更明智的決策,卻總是懷疑自己 .感覺效率低落,經常浪費時間在無效的溝通 ►數字無所不在,也超越語言 在生活或工作中,常常聽到或被問到各種問題: 「你覺得要賣多少錢?」 「這項任務預計什麼時候完成?」 「體重想要減幾公斤?」…… 「售價」、「人數」、「時間」、「距離」、「進度」…… 各種數字無所不在,都扮演著做決策的重要關鍵, 甚至跨越語言的隔閡,達成溝通目的。 ►少用形容詞,節省反覆溝通的時間 在韓國三星任職近20年的資深經理盧泫兌, 他回想自己還是職場新人時,雖然每次覺得自己都很用心準備報告, 但主管總會問:「可以用數字說明嗎?」「現在進度如何?」 當時,他還不懂得數字的重要,只用模稜兩可的形容詞回覆主管, 導致同一個問題來來回回。 ►簡單4步驟、掌握3大核心能力的「數字工作法」 經過多年的工作累積和自我精進, 盧泫兌體悟到,任何事情的開始與結束都有數字, 只要懂得量化問題,就能高效解決問題,例如:時間管理、規劃行程、控制預算…… 後來,他提出簡單4步驟的「數字工作法」, 輕鬆掌握「理解、邏輯、解說」的3大核心能力, 從企劃、分析、決策到報告,讓自己和團隊的效率,都比別人快10倍── .數字思考力,把複雜問題變簡單:量化「現況」和「目標」、必須掌握哪些關鍵數字…… .數字解讀力,高效讀懂海量資料:統計、平均值、數據分布、數據變化的3大時間點…… .數字組合力,找出需要的數字:量化抽象3方法、加權計算、ABC分析法、逆算計畫…… .數字報告力,讓意見獲得重視:傳遞核心3方法、更有說服力的2元素、概數、圖表…… 本書針對每個步驟有詳細的解說和案例, 讓你培養「先用數字思考」的習慣, 在工作和生活中的每一個決定,都能做出精準的判斷, 成為善用數字分析、解決問題的一流人才!
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超級思維:跨界、跨域、跨能,突破思考盲點,提升解決能力的心智模式大全(電子書)
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出版日:2025/02/13 作者:蓋布瑞.溫伯格; 蘿倫.麥肯  出版社:采實文化事業股份有限公司  裝訂:電子書
★★★★★ Amazon.com商業類暢銷榜TOP 1 解決一般問題,考驗你的IQ, 要不斷解決各種艱難問題, 你需要──「超級思維」! ※全新改版隨書贈「300款心智模式大全隨行本」※ 《窮查理的普通常識》作者查理.蒙格 《高勝算決策》作者安妮.杜克 =盛讚推薦= ★ 9大主題 × 338款心智模式 × 超過100張插圖加速理解 ★ 橫跨心理學、哲學、企管、物理、經濟、統計等領域,跳脫你的慣性思維 ★ 深入淺出穿插生活故事、歷史、投資理財、心理學實驗 【300款心智模式大全隨行本】 收錄9大主題,全書共338款心智模式、24張框架圖表, 一本在手,讓你具備超級思維, 隨時隨地成為解決問題的高手! ►什麼是心智模式? 心智模式(Mental Model),是一個人的思路, 大多數都是從閱讀、會話和經驗裡學習而來, 幫助我們理解、預測、處理、解決生活中種種問題的工具, 每個學科、產業、領域都有自己特定一套的心智模式。 但現今世界變得越來越複雜且多樣, 當遇到非原本專業領域的問題時, 只靠既有的心智模式,很容易出現思考盲點,導致真正的實力無法發揮, 因此需要擁有跨領域的心智模式,來幫我們做出更好的判斷。 ►什麼是超級思維? 擁有麻省理工學院多領域學位的蓋布瑞.溫伯格與蘿倫.麥肯發現, 世界知名解決問題高手、預測家、決策者都有一種超級力量──「超級思維」, 也就是懂得借用各領域的心智模式,幫助他們克服複雜性、區分好想法與壞想法, 有更好的思考能力,在個人和專業上做出更好的決定。 ►練就超級思維的能力 如果想要成為解決問題高手、不鑽牛角尖、突破困境、跳脫慣性思考, 最好隨時擁有大量的心智模式,才能應付各種突如其來的狀況。 因此作者有系統列出、分類和解釋所有跨領域的心智模式, 讓你根據不同的情況,產出靈活的想法、解決難題,做出正確決策── ◎ 減少錯誤,提高成功率 .在斷定同事破壞你的計畫之前,請先用「漢隆的剃刀」來解釋:如果可以用不小心來解釋時,就不要歸咎別人是有惡意的。 .思考「反脆弱」,便能從錯誤中學習,並且與時俱進。 ◎ 高效運用時間,事半功倍 .如果被待辦清單淹沒,就需要「艾森豪決策矩陣」釐清優先順序。 .人們為什麼常常拖延,其中一個原因是「當前偏差」造成的,這是指過於高估當前的近期報酬正在逐步趨近長期目標的傾向。 .運用「機會成本」做判斷,評估
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