人本自然文化

我一直相信，老天給我們這麼多的苦難和病痛，必然是要給我們一些重要的訊息。 然而，我這樣的想法，並不是每個人都能認同，包括過去未覺醒前的我。 這幾年一直有很多讀者寫信來，問我覺醒有否用處？能改變他們悲慘貧困的命運軌跡嗎？ 關於命運是否能改變，也有不少讀者告訴我：萬般皆是命，半點不由人。 我曾私下調查了一下幾位讀者，對命運的認知是什麼？ 結論是，十個人有九個都說，命運對他們來說是一種詛咒。 老實說，未覺醒前，我也認為命運是一種詛咒，而且，我也相信，人是無法擺脫命運詛咒的。 但是，覺醒後我才明白，原來，命運到底是詛咒或祝福，全在我們的一念之間。 我所說的一念之間，絕不是空話。因為，我確實透過覺醒，改寫了自己的命運軌跡，而且證實命運是可以被改寫的。 如果，命運是不能被改變的絕對值，那麼，我早就不在人世間了。 從我懂事以來，就有人告訴我，說我的家族是受詛咒的一群罪人。 因為，我的原生家庭是破碎零亂的，從小我就被遺棄，在同樣也是窮困的親戚和鄰居的冷漠施捨下，有一餐沒一餐地長大；長期營養不良，一身病痛，又沒錢看病，只好被放著等死，任我自生自滅。 據親戚說，我童年時曾經病到只剩一口氣，我母親己經打算去找木箱當棺材，把我埋掉。雖然，當時我莫名不藥而癒地活了下來，但我冷眼看著無業且不負責任的父親，以及一直在貧困泥沼中打滾的母親及親戚們，在欠債逃債和煙酒賭博中繞圈子，我開始相信宿命和詛咒這件事。 我們這個家族，從曾祖父開始，都是貧困無業之流，偶爾有聽說父母親或親戚們在做一些小生意，但沒多久都是失敗收場，且欠下一屁股債，跟著惹來一堆財務糾紛和江湖仇怨。 我相信，基因和原生環境，是編寫一個人命運原始碼的作業平台。 或許幾百年前，我的祖先們就己經把這個詛咒，寫進自己的基因裡。 很顯然的，到了我們這一代仍然是被詛咒的。 我的哥哥遺傳了父母的人格特質，到處擴張信用借錢做生意的下場，也是揹一堆債，甚至還被地下錢莊追殺，最後因為家族遺傳性的糖尿病發作，又不敢去就醫，病死在出租套房中。 弟弟也遺傳了受詛咒的特質，從小就不想踏實過日子，為了一步登天或賺投機財，也因背信侵佔被判刑入監，出獄後身體也出現大問題，失業好長一段時間，最後只能靠勞力賺辛苦錢度日。 我當然也是這家族的一份子，只是，我從小就立志要破除這個詛咒，要脫離這個家族為我編好的命運軌跡。 然而，儘管我很小就離家流浪，靠著不服輸的毅力白手起

生而為人，就是為了體驗因緣的美。 當你像一朵因緣俱足的花， 在對的季節綻放，你認為人生是美好的。 當這朵花過了它的季節，因緣逐漸離散而消逝， 你認為人生是寂寥無趣的。 其實，因緣俱足和離散，都只是一場夢， 當你不能接受夢的消逝，你就會感到寂寞…… 寂寞是一道，彌漫著黑霧的門， 當你帶著覺知，勇敢穿過它，你會發現， 門後的清淨自在，才是你的真面目。 人，為什麼會寂寞？ 不論身分、地位、性別，不管聰明愚笨、富有或貧困，寂寞總會不時地悄悄爬上每個人的心頭，如螞蟻般啃蝕你的心房。 寂寞來自長期忽略了和他人建立關係的孤寂、來自被社會遺棄的孤單、來自被人排擠的寂寞、來自內心深處的莫名空虛，更有可能是來自童年時期受到傷害後，長期內化出來的恐懼和不安。 當寂寞來襲，人們總是習慣向外攫取或追求某些東西，來對抗或逃避寂寞，或是尋找各種感官刺激，來填補內心的坑疤與傷口。 然而作者卻一針見血地指出：如果我們對寂寞強烈反撲，只會更加助長它的驅力！ 作者將寂寞形容成一把沒有鑰匙的鎖，如果我們一直陷溺在這把由頭腦創造出來的苦牢之鎖中，我們就很難找到開鎖的鑰匙。直到某天因緣俱足時，我們才會看見：寂寞，只是內在所創造出來的一個沒有開鎖密碼，也沒有鑰匙的鎖，一個來自頭腦妄想的鎖。 那麼，我們要如何找出那把不存在的鑰匙，開啟寂寞之心呢？ 作者認為，掙脫寂寞桎梏的方法，就是要勇敢承認你的寂寞，因為那是屬於你的、獨一無二的珍貴體驗；在寂寞來襲時，只有保持清醒與覺知，勇敢地睜開內在的眼睛，觀照它的虛幻不實，看清它內在的真面目，從源頭把這個鎖解構掉，才能遠離苦惱和寂寞，永遠自在無礙。 在本書裡，作者透過自己的親身經歷，以及各式各樣的真實案例，提點出現代人面對寂寞與愛情時應有的27個覺醒，更以淺顯而具有禪意的筆觸，引導因寂寞或愛情而失去信念的現代人，走出自我構築的虛迷幻境，活出快樂的人生。 如同作者所說：人生是自己的，你有權決定如何設定它的意義。 當你頭也不回、勇敢地走出寂寞時，你已為自己塑造了未來人生的意義，以及千百個活下去的理由。

如果你無法察覺，你所焦慮的，不是「創傷」而是「功課」，你就看不見自己內心的那個無底洞。 本書的每則語錄，都是透過時間濃縮的摩斯密碼。 如果你只用頭腦，只看字面意思，那麼，你就失去照見實相和自我本來面目的因緣。 因為，書中每則語錄都是一帖藥，你需要把自己的真切體驗，把自己的喜怒悲欣當做爐火，用文火透過時間慢慢熬煮，等機緣成熟，你自然能嚐出這一帖帖藥的無上正等正覺悟性。 萬物都有它們的四季，你我也是。 隨著人生四季遞嬗，這些語錄也會跟著季節，而映照出你的心境。 切記，不要用眼睛和頭腦去看這些語錄，要用心和覺，用時間和悲欣苦樂，如是或能離一切苦厄，遠離顛倒夢想。

人生道路，不可能一往直前，沒有岔路， 站在十字路口，如果你習慣求神問卜， 把方向盤交給別人，那麼，你很難從容過這一生。 天底下沒有人比你更了解自己， 人生的ＧＰＳ，顯然不在神明、父母、朋友的嘴裡， 而是，在你自己心裡。 法國思想家蒙田說：「命運不會使我們幸或不幸，它只是提供材料和種子而已。」 命運本身沒有好壞，就看你怎麼面對它。樂觀的人說，我們沒有悲觀的權利，因為太陽一樣每天升起，日子分分秒秒都在生命紀錄中流逝，即使拿到的是一把又醜又小的種子，荒地裡，只要有陽光、空氣和水的悉心澆灌，它沒有不長大熟成的道理。悲觀的人，往往只會放大現實種種不足的條件，認為自己的苦沒有人懂，天生更沒有別人所擁有的成功特質，這一切都是命運來操弄。 但人生不應該是這樣的；仔細想想，每個人都握有自己人生的主導權，只是我們長期習慣生活在別人的價值觀裡，也安於在這種保護傘下，選擇要面對或逃避每一次自己可以選擇的機會；因為這樣即使失敗了，也還有藉口來安慰自己，都是誰誰誰的錯。 本書將告訴你，命運靠的是自己，不是任何其他的人；只有把人生的GPS擺在「自己」的心裡，你才能掌握如何處理「命運」這材料和種子。當它長得壯美時，辛苦的代價，自己才清楚；當它雜草叢生時，你也才能體會任它荒蕪的後果。而無論如何，這一切都是「你」在造就的；「命運」，只不過是忠實地回應給你，你希望它長成的樣貌。而這分寸的拿捏，完完全全是操控在你自己手裡。

面對人生，很多人經常感嘆︰ 「如果那時，我可以……」或是「如果當初沒有……」 把自己困在悔恨和不甘心裡， 卻忘了，在這些情緒中， 過去不可能改變，當下卻已悄悄溜走。 如果你真的想改變什麼，請記得， 只有在當下，改變才有可能。 眼前的任何決定，都將影響下一秒鐘的命運。 如果不希望未來某個時刻，像過去一樣後悔或失望， 那麼，現在唯一能阻止悲劇重演的，只有你自己。 生活中，我們常聽見周圍傳來這樣的慨嘆︰「如果可以回到從前……」、「如果再給我一次機會……」又有些時候，慨嘆可能變成這樣的期盼︰「如果哪一天……」、「如果將來我有……」不論是追憶過往，或是規畫未來，「如果」的幻想，用來消磨等車、等人或喝咖啡的時光，或許無傷大雅，但要是佔去生活中太多空間，就會成為一種可怕的浪費。 因為，事實的真相是，沒有人應該活在過去，也沒有人能夠活在未來；我們真正能掌握的，只有現在。 還記得小時候玩的一種遊戲嗎？在紙上畫出地圖，圖上有一條一條岔路，分別通往不同目的地。從入口開始，做成捲軸的地圖每拉長一些，就會露出新的岔路，隨著卷軸不斷展開，你必須不斷從岔路中做出選擇，直到最後抵達終點。我們的人生，不也是如此嗎？每一個交叉路口，都是一個關鍵的抉擇，也都深深影響著未來。所不同的是，遊戲可以重來，人生卻只有一次；每個當下的選擇，都是獨一無二的，都需要我們謹慎的珍惜和把握。 在本書的58篇文章裡，作者除了分享精選的小故事外，更以故事為引子，將自己的親身經歷、所見所聞，編織成細緻而溫暖的文字，不只帶給讀者心靈層次的鼓舞，更能提供知性的、理性的啟迪。 人生有無限的可能、無法估量的變數，但其實，任何細微的轉變和結果，都掌握在你當下的一念之間。

曾經聽說，當毛毛蟲羽化成蝶的前一刻，把蛹剪開讓牠提早到世間，那麼這隻「蝴蝶」就會變成身形肥大、翅膀短小的模樣，終其一生只能在地上笨拙的爬行。因為，沒有靠自己的力量擠過蛹道，無法讓身上的體液順利流進翅膀，成為能夠負擔自身重量且能乘風飛翔的雙翼。如果現在的你，正遭受人生的磨難打擊，感覺自己被困在無法掙脫的痛苦裡，不妨想想那蟄伏在蛹裡的毛毛蟲，並翻開本書陪伴你度過生命中的低潮。

每個人的一生，都曾有過擦傷跌痕，如果你嫌棄貼著OK繃，或是透氣膠帶很難看，如果你一心抗拒留下難看的傷疤，那麼，你將無法體悟老天的安排。其實順境與逆境，都是生命的一部分，當你明白了並接受人生的不完美，你將會發現，每一道受傷癒合的傷痕，反倒讓你的人生活得更加精采。本書透過小故事的表現方法來闡述許多觀念，故事描寫有趣易懂，期盼讀者都能獲得「單純的快樂」。

勇於追求幸福的人，是真正活過的人。 不論你的目標是財富、智慧、真愛， 或是表現獨一無二的自己， 在過程中的努力，以及忍受的挫敗， 都更加證明，幸福的珍貴和得來不易。 就算有時候，命運迫使你不得不放棄， 那也不代表世界就此毀滅。 繼續往前，你就會發現， 曾經讓你痛苦的，都能幫你看得更清楚， 什麼才是最值得你擁有的幸福。 聖嚴法師曾說，他的一生，就是許願和還願的過程。這句隱隱透露謙遜及對世間慈愛的話語，深深感動了許多人。宗教家的願望，是希望人人都過得幸福；而我們一般人的願望，也總是離不開自己理想中的幸福人生︰或許是富裕的環境，或許是事業、感情與人際關係的成功圓滿，也或許是家人的健康和無憂無慮的笑容…… 每個人的一生，其實都是許願和滿願的過程。很多時候，為了遠方隱約可見的幸福圖騰，為了願望成真那一刻的快樂，即使日子再辛苦、等待的時間再長久，所有的付出彷彿都是值得的；但是，如果前往幸福的途中，路程被迫中斷，而我們注定永遠無法到達目的地，那時，又該怎麼辦？ 任何挫折的出現，都不代表世界末日，它只是一個巨大的逗點，讓你停下來，給自己一個冷靜和省思的機會。也許，此刻破碎的夢想，並不是表面上看起來那樣的令你傷心的「失去」，反而是一個奇妙的轉捩點，讓你繞個彎，終能與真正屬於自己的幸褔相遇。 作者在本書的52則小故事裡，透過溫暖、深刻雋永的語句，侃侃而談人們追尋幸福時可能遇到的疑惑、困頓，和不知所措，也適度提供了友善而誠懇的建議，是一本融合感性與知性的心靈勵志書籍；它將引領你發現，「上帝替你關了一扇門，必定為你開啟另一扇窗」，而當我們鼓起勇氣，穿越新的出口繼續前進，必將更接近幸福的目的地。

生命是流動的，你不可能停在某個處境當中， 財富、事業、深愛的子女，或者是傷透你心的一段戀情…… 不管你如何強求，或者抗拒， 該來的總是會來，該走的沒有一樣留得住。 就像電影船長在死前所說的： 你可以像瘋狗一樣亂叫，也可以用髒話咒罵老天， 但到最後，終究還是要看開。 在生命的河流裡，人人都恐懼時間的流逝，害怕一切都會改變。那種不安全感，總讓人想要緊緊抓住什麼不放，彷彿這樣，就能稍微填補心中黑洞般無邊無際的空虛感。即使是令我們不愉快的記憶，都捨不得，只因為對它有怨、不甘心。 尤其，當我們面對生命最美好的一切︰摯愛的親友、長期打拼累積的財富和事業成就，以及人生中歡笑、淚水交織成的豐盛收穫……正因為太美好、太深刻，反倒讓我們在擁有時害怕失去，在失去後痛不欲生。 有位藝人曾說過一句廣告詞︰「有了老公和女兒後，我發現，我好怕死。」這是最深刻的人性，也是一針見血的證明︰如果不曾擁有，人或許還能活得瀟灑；但一旦曾經刻骨銘心，不管那是好是壞，都很難再放下。 長久以來，許多看透生命真相的智者告訴我們，生命其實是一種學習不斷削去、不斷刪減的過程。在這過程中，如果你不懂得放手，不願意跟著生命之河的波動前進，就只能注定因負載過重而往下沉，又或者貪戀著岸邊的什麼東西，緊握不放，終致失去向前順利航行的契機。 本書透過精簡且寓意深遠的小故事，要告訴你的是人生旅程中，選擇是必須的，割捨是必須的，而在擁有之後，深深愛過與恨過之後，勇敢放下也是必須的。放下不是丟棄不要，也不是不去面對、拒絕付出，而是放開心胸，放下執著，任它去來，也讓自己得以更輕盈、更自由。

當你找到一個支點，順利撐起整個人生， 你會感到慶幸，還是變得更戒慎恐懼？ 人生中的孤寂不安，似乎早就成為靈魂的一部分， 為了逃避它，我們緊抓住情人、名利或孩子來麻痺自已； 然而，內心深處卻不敢面對無常的來臨， 即使我們擁有再多，靈魂仍空虛飄泊。 其實，人生真正的平靜，是來自於你洞見到， 那個支撐你的，讓你麻痺，讓你安心的東西， 也正是讓你不安焦慮的源頭。 人生唯有超越這種「逃避式的依賴」， 才能真正活出自在。 曾聽經歷浩劫的災民說，面對地震、海嘯或土石流，最讓人驚駭的，不是瞬間失去了全部財產，也不是差點丟掉性命，而是當他們以為「最堅固的堤防」、「永遠不會倒的家」，卻硬生生在他們面前，像脆弱的蛋糕一樣被壓扁，被沖毀…… 當你愈覺得某樣東西堅定不移、安穩可靠，你就愈不能承受失去它的沉重。 人生難免挫折，有些困境能克服，有些苦難卻只能咬牙承擔。愈是如此，我們就愈需要精神寄託，有人選擇信仰，有人選擇財富名聲當作屏障，還有人沒有選擇，只是習慣性的依附身邊親人、伴侶，甚至孩子；好像抓住了什麼，就可以不用直接面對考驗，生活中層出不窮的痛苦辛酸也能夠獲得消解。 的確，人是群居的動物，我們需要彼此互相扶持和鼓勵。保持適度的依賴，讓人與人之間，就像宇宙中星球與星球的關係，彼此間引力的平衡，可以幫助我們持續前進，卻又能安穩的在各自軌道內運行。如果放縱慾望，毫無節制的緊抓住對方不放，最後只會把自己變成吞噬一切，甚至連自己也吞噬掉的黑洞而已。 本書就是要提醒你，找到最適當的方式，與你的所愛形成最美好的關係，而不是岌岌可危的恐怖平衡。如果那是一個人，別忘了給彼此更多空間，如果那是某件事物，別忘了給自己更多機會，接納更多選擇。人世間沒有什麼是永恆不變，無論再堅固的、有形無形的東西，都會在時間的推移中漸漸磨滅，當你坦然接受這個自然定律，就更能從珍惜的角度，看見人生璀璨與寬廣的一面。

人生旅程，多數人有了錢，就希望更有錢； 有了名，就希望更出名；有了勢，就希望更有影響力…… 其實，並非幸福的道路難以追尋； 而是我們已經在幸福的路上，卻渾然不覺。 一個人只有兩隻手，緊握這個勢必掉了那個， 只要懂得如何看待手中握有的一切， 那麼，人生的每一個當下，都是幸福。 幸福，有很多種的形式。但在追求幸福的過程當中，我們最常犯的錯誤卻是，以為真正的幸福，就是什麼都擁有。所以，當你還是單身的時候，明明可以享受一個人的自在，卻羨慕起別人有另一半和小孩；而當你實際踏入婚姻的時候，明明可以沉浸在建立家庭的溫馨，卻又埋怨失去自由。於是，繞了一大圈，總覺得自己和幸福沾不上邊。 一個人最大的戰場，其實是在內心。當我們對於現實生活的一切，想得而不可得時，會覺得世界好像總在和我們作對，但實際上，真正在和我們作對的，是自己。一旦處理好內心的衝突和矛盾，外在世界如何變化，都是其次了。無論是感情婚姻，還是工作學業，選擇，都沒有對錯。只要懂得用正面的眼光去看待，用真誠的態度去回應，幸福，就會屬於你。 猶太教教士海曼．薩哈特曾說過：幸福不是擁有你想要的，而是想著你擁有的。的確，與其汲汲營營，盤算著怎麼樣才能賺更多錢，過更好的日子，還不如先學習把每一天的日子過好，快樂活在當下。那，才是你真正能掌握的。 本書作者透過49篇勵志小故事，分享她個人的生命體悟，及對周遭人事物的深刻觀察與發現。細細閱讀後，你也會發現，真正懂得過日子的人，不需要昂貴美食，也不需要名牌加持，生活當中俯拾即是的恩典，就是最大的幸福。

雨果說︰「上天給人一分苦難時，同時也給人一分智慧。」 同樣是下雨，你認為是災難，荒漠中的人卻視為天降甘泉。 人生中所謂的挫敗和苦難，往往都是主觀認知下的產物。 當你學會用老天或更多元的角度，來看自己的際遇， 你會發現，人生的寶藏和祝福無所不在。 當你學會凡事順應因緣無常，你的狹隘視野和本性， 也會跟著逆轉成長，改變你的命運。 「冬瓜那麼重，為什麼懸掛在那麼細的瓜藤上？而蘋果那麼小，卻高高掛在那麼粗的樹幹上？」這是本書裡一則小故事提到的問題，作者替大家質疑：「上天造物為什麼這麼沒有道理啊？」直到一陣風吹落了蘋果，正好打在提問者的頭上，他才恍然大悟，幸好掉在自己頭上的，不是那又重又大的冬瓜。 我們常常怨天尤人，感嘆自己生不逢時，或是運氣不佳，要不然就是遇到礙手礙腳的環境，才讓自己無法發揮長才，大展雄圖抱負。在埋怨老天前，其實我們可以先想想，是不是自己老是掉在「蘋果vs.冬瓜」的思考裡，究竟老天如此安排是要告訴我們什麼？ 瞭解上天給你的天賦，才能適性發展，珍惜上天給你的資源，妥善運用。就算是遇到失敗或挫折，也可以培養一種豁達的態度，將之視為上天給你磨練心志的機會。順著天意，並盡力而為，才是做事的正確態度。 人是一面鏡子，可以映照出自己的缺點，而有些習慣和本性，是障礙自己往前發展的絆腳石，很多人往往不能自覺。藉著與人相處，關注自己的內心，約束那些根深蒂固的壞習性，自然而然能轉逆境為順境，改變自己的命運。 本書提供了75則雋永的小故事，取材自不同經典、歷史故事、名人傳記，以及作者的親身經歷。作者以別開生面的詮釋和體悟，分享給讀者，讓你學會隨順天意做事，約束自己的本性做人；如此一來，無論是做人還是做事，你都將更有智慧，並能盡情享受生命當下的美妙。

《法句經》裡有一句話： 凡聚合的終將分離， 升起的必然落下，相遇的也要道別…… 人的一生，很多的境遇與因緣，就是這樣， 你很難去改變什麼事，影響什麼人， 你唯一能做的，你最終要面對的， 還是自己的心， 因為，能夠改變什麼的那扇門並不在外面， 而是在你自己的身上。 曾經在書上看過這麼一段對話。有個徒弟問師父：「為什麼我的悲傷感覺比快樂真實？」師父回答他說：「因為悲傷是你內心的感受，那是真實的；你的快樂不是你的，你的快樂倚靠著別人。」 的確，我們的心一旦有了依賴，就很難擁有快樂，因為我們是在「求人」。 人的一生中，有太多太多的事情，都不可能完全如我們所願，也許婚姻沒有想像中那般美好、工作遲遲升遷不了、愈來愈多病痛來折磨……只是，有的人懂得隨順因緣，樂天知命，不去抗拒，也不埋怨；有的人卻不斷的怨天尤人，總覺得老天虧待自己，乞求老天大筆一揮，讓自己的人生從此幸福快樂。 其實，人生的陰晴圓缺沒人能避免，除非你自己能夠改變看待事情的角度，否則你的內心永遠不會感到喜樂。 改變需要學習，然而作者在本書序文裡已經告訴我們，老天爺所能做的，就是替我們打造成長的學堂，教室已經準備好了，願不願意走進去？能不能虛心學習？能左右的從來不是上天，而是我們自己。 本書58則的小故事，不僅囊括了含意深遠的小寓言，作者更將自身對於生活和生命的體驗，分享給讀者。希望能透過此書，讓讀者了解，每個人的生命都有自己的因緣，不管遭遇到的境遇是想要或是不想要的，只要能夠適時的調整心境，那麼就能夠發現，隨順命運，改變自己的心，才是享受人生的訣竅。

我們常常會因為「擁有」而快樂，為「失去」而悲傷；一段感情、一份工作、美好的家庭、成就感、人際關係。其實仔細想想，失去，真有那麼可怕嗎？非得用痛苦、折磨、生不如死來抵抗！而擁有，的確百般美好？值得拿健康、尊嚴、千金來換得？本書作者希望透過自身對生命的體悟，轉化為文字持續幫助社會各角落的人，給失意的人們「永不放棄」的正面能量，讓人們更相信愛，並接納生命。

有一對男女剛結婚時，女的到處拜神，求老公發財。 後來，男人真的發財，卻開始外遇，女的又到處求神讓老公變窮。 沒多久，男人離開外遇對象，生病住院，女的又求神賜老公健康。 誰知，老公病況愈來愈差，女的剛好遇到高富帥的醫生，兩人情投意合，這時，女的又求神讓老公病死。 到底這個女的，愛不愛她的先生？ 沒有答案。 因為，變，才是人性本質，這個變，就是無常，就是作者要告訴讀者的因緣法則。 自從西元2006年，作者開始寫書至今，已將近十年光景。 這段期間，作者的大部分作品都已絕版，然而，出版社和作者一直接到讀者詢問何時再版事宜，加上出版社因時間久遠，幾乎所有檔案和印刷版都毀損遺失，因此，作者決定從幾本絕版舊作中，選錄符合書名主題的文章，再次讓它們面世，也讓新一代有緣人，有機會接觸這些自我覺醒的訊息。 希望透過這本選錄作品，能幫大家看見，人性這本沒有文字的佛經，畢竟，你要的解脫智慧，全部在裡面，無需外求。

用盡全力，愛情才能像玻璃般透徹， 終於，我醒了，只因為曾經愛過你！ ◆療傷女王陳默安最新力作，告訴你哭過後眼就亮了！ ◆不看會死，看了死不了的傷情療癒！ 他走遠了，你連他的身影都見不著，只有長長的影子伴著你。 你知道想要的得不到才是最值得珍惜的， 因此你盼著再見的執念在幾乎發狂的邊緣， 閉眼，回憶的時空再現；張眼，分開的痛覺驚醒。 陳默安言： ★「然而現在我明白，愛一個人需要勇氣，但是太愛一個人，也會讓妳變得有點膽小。」 ★「他給妳的，都是剩下的。但他就有辦法讓妳覺得，那是他最好、最真心的。」 ★「她的臉、她的身體，跟那張桌子一樣狼狽。臉上布滿乾涸的淚痕，嘴唇像砂紙一樣粗糙， 頭髮垂頭喪氣地散在胸前，衣服上沾著酒漬，手腕隱隱作痛。音響又傳來那首描寫失戀心情的歌，每唱到那句「死不了就還好」時，她都會忍不住質疑，寫詞的人是不是沒真正失戀過，否則，死不了，怎麼會還好？」 漫漫長日的等待、洗滌冲刷著你的思念， 被捆綁的靈魂在陰暗處哭泣， 你問自己為什麼喜歡一個人這麼無助？ 是寂寞，或是愛？早已傻傻的分不清； 是再見，亦或再也不見？為難地在心頭拉扯。 但是當愛情在你心頭鍘上一刀， 你就該知道愛與不愛就沒有太大的分別， 因為愛過了就知道難處；痛過了就知道放手。 陳默安言： ★「分手永遠不可能是平靜的，就算在那當下，妳沒有失態哭鬧、沒有苦苦哀求、沒有說盡難聽話，妳還是覺得，自己身上有某一部分，正在流著血。」 ★「沒有什麼是放不下的，時間會帶走妳對他的眷戀，也會帶走妳的恨。因為，到後來妳明白，對於已成定局的過去，愛無濟於事，恨也無濟於事。」 ★「所有美好皆不能倒轉，只能再去創造，妳唯一能做的，就是去相信。」 你會將過去美好鎖在琴中，沉封海底； 你會知道淚流乾了，就應起身！ 你要相信總會有個人排除萬難，只為了與你共享生活裡的小確幸， 你才會發現原來幸福只是讓人滿足的──簡單， 簡單的愛，簡單的愛幸福。 ▓本書經典美句 ◆中途她也流淚，想問為什麼喜歡一個人竟然是這麼淒涼的事情，必須安靜得沒了自己的聲音，必須強迫自己不求回報免得崩潰，必須看著他深愛別人而自己動彈不得。 ◆她終於明白啊！分手，原來不是「失去對方」這麼簡單，而是「失去我們」。 ◆明明犯了錯、被原諒的人是他，最煎熬的折磨卻發生在妳身上，妳把仁慈留給了他，把折磨留給自己。 ◆在分手之後，人大多會汲汲營營地往兩

人生在世，所有的苦，都來自「事與願違」。 凡夫因此咒罵老天，覺者則知關鍵在於「期待應該成真」這個妄想。 苦不是外來的，而是源於內，源於我們的色受想行識，源於我們的顛倒夢想。 這些實相，幾千年前就封存於心經中，被脫水殆盡的符號裡。 只要你能勇敢地，用自己生命體悟，像熱水般把心經泡開，無窮盡的無上正等正覺，將會湧入你的眼耳鼻舌身意，喚醒你內在的自性，助你度一切苦厄。 苦不是外來，而是源自於內， 這些實相，早已封存於《心經》之中。 只要你有足夠的勇氣， 用如滾燙熱水的生命體悟，將《心經》泡開， 塵封千年的智慧珍寶，才能重回現實人間， 喚醒你內在的自性，助你度一切苦厄。 大部分的人，將《心經》不斷反覆背誦，像是一句句定心咒語。 有的人將其當作通往西方淨土的通行證；有的人將它拿來驅魔安神，祈求平安；更有些人妄想就此發財。 然而，這些人大都不解其意，他們就像是捧著乾硬的速食麵，寄望它能夠填飽飢餓已久的五臟廟。 面臨困境時，往往覺得人生是苦澀的，於是不斷誦讀經文，希冀某日神佛會駕著一艘遊艇，帶領我們渡過苦海，到達彼岸，從此就無苦無痛，無憂無慮了。 事實上，天堂、地獄沒有一定的座標，全在於個人信念認知。當你過於執著，所處的世界便是人間煉獄；當你擁有覺知，體悟《心經》的點點滴滴，那麼即使眼前有著巨大無比的屏障，也會覺得身在人間天堂。 本書將會告訴你，人的心識系統是如何運轉，如何利用「空」的力量突破困境，發現無數的出路。透過靜心觀照，摘除「苦」色眼鏡，去除人間無處不是苦的信念，進而更加了解自己，改變自己的人生。 本書特色 生命中最可怕的， 莫過於身陷無明輪迴，卻沒有覺知。 本書將透過《心經》的智慧， 讓你的覺知，帶領你度一切苦厄。 ◎淺顯的文字，卻充滿療癒能量，任何宗教信仰皆可輕鬆閱讀。 有別以往常見宗教講經風格，你可以透過豐富的生活實例，了解《心經》的奧義，進而自我療癒，解決面臨的困境，《心經》其實可以很貼近生活。 ◎剖析心識系統運作方式，帶領你的覺知自性自度。 你可以藉由人是電腦的獨到見解，生動的比喻描述，輕鬆了解人的心識運作原理。透過靜心的自我觀照徹底掃毒，讓自己不再受困於執著妄念的輪迴之苦。 ◎紅遍兩岸三地、星馬地區暢銷作家吳九箴，繼《其實，我不是我，你也只是一朵雲》經典之作後，不可錯過的嘔心力作。 精闢的文字解

愛情需要盲目，但妳可以先頓悟， 再決定要不要繼續執迷不悟。 本書用36則名人的箴言，搭配72個血淚案例，撕開愛情的夢幻糖衣，逼妳直視殘酷的愛情真相。 愛情殘酷，但，並不醜陋，讓愛情扭曲的，往往是人們的妄想和期待。 為了延續愛情，大多數人即使發現愛情千瘡百孔，只剩怨恨和傷害，還是選擇遮住雙眼，說謊騙自己，也騙對方。 如果妳一直活在自欺欺人的幻夢中，雖然不用面對愛情最不堪的核心，卻絕對得不到最真實的幸福。 作者揭露愛情真相，絕非要讓妳對愛情絕望，從此拒絕愛情，而是讓妳先看清真相，再決定要不要奮不顧身，往愛情的懸崖縱身而跳。 本書特色 【字字珠璣，句句經典】 ★除非是天生命好，否則，想擁有真正的幸福，總得愛過幾個人渣，並且懂得感謝那些人渣。 ★當過第三者的人，只要談過一次這樣不見天日的戀愛，就能徹底領悟，在愛情裡，有時最重要的不是努力，而是服輸。 ★世上沒有任何困境會因為愛情而自動消失，通常都是為了繼續愛，不得不硬著頭皮闖過去。 ★感動，也許能為愛情加溫，但它無法讓消逝的愛情再度燃燒，畢竟，已經不存在的東西，怎麼燃燒得起來呢？ ★同情心，用在別人身上，叫作慈悲；用在自己身上，就成了可悲。 ★愛情裡必然包含著心疼與不捨，但是心疼與不捨中，未必帶有真正的愛情，更多時候，只剩下愧疚。 ★勇敢去戀愛，無論是愛高富帥或矮窮醜，都會讓枯萎的心再度復甦；但擁抱著一個不愛妳的男人，只會令妳活得生不如死。

平靜，到底有多少價值，我真的說不出來， 然而，它能換算成幾張鈔票，被標多少價格，卻是很簡單的事。 平靜本身不能解決問題，但是他能讓你看見答案，度過難關。 這樣的東西，該值多少錢，就看你心中那把尺，是用什麼標準來計價了。 衝動下決定的後果，小則勞神失財，大則家破人亡。 《平靜的價格》將告訴你掌握自己的平靜度，就能看清實相，創造人生財富與價值的無限可能。 作者把自身陷入病痛經歷所得到的領悟，以淺白易懂的筆觸，公開分享給所有的讀者，讓我們不必親自走一遭，也能悟出人生的道理。 還在埋首於那些艱澀難懂的書海中嗎？現在只要花個幾個小時，輕鬆閱讀此書，你也能輕易領悟禪師所說的人生哲理。

法國十六世紀的諾斯特拉達瑪斯（Nostradamus）預言世界末日必然來臨。印第安人也預言大地這位母親將遭逢劇變。 其實，地球巨變的能量一定極強烈，才有那麼多先知發現。 我們所正在承受的，是向一個嶄新的精神能量開啟時，必經的陣痛；而地球的能量頻率也在轉變，以激化並維持這些意識轉換。 有很多紛亂的地球活動，包括天災人禍，其實是精神層面上的能量提升現象，但這些活動並不必然是悲觀的。 預言，畢竟只在預測未來可能發生的實相，而且我們都可經由提升能量層次，來改變那些實相，使我們與大地的磁場協調一致。 因此，世界末日會不會來臨，其實是由我們的意念決定。

１我那段走火入魔的日子 我不是佛教徒。 當然了，更不是什麼大師或高僧，拜託，請大家不要再幫我貼標籤。 我只是一個平凡人，如佛陀所說在苦海裡翻滾，找不到地方上岸的凡夫俗子。 當然了，我也想擁有佛陀的智慧，可以離苦自在，無恐懼罣礙。因此，我也學佛，鑽研佛經、佛理；然而，我愈用功愈虔誠，就愈發現很多佛經裡充滿不合人性的神話或宗教性的催眠，不但不能讓我自在，讓我擁有智慧，反而讓我迷惑不安。 我認識許多法師，他們只是叫我念經、持戒、拜佛，有些寺廟還鼓勵我點燈或捐錢去買一些動物去放生，我愈想愈不對，傳統佛教的這些教義，老實說，根本無法幫我解決人生的種種困境，也無法讓我擁有更多智慧去面對現實的殘酷考驗。 難道釋迦牟尼的本意，就是要大家去捐香油錢、放生、做法事，然後念經就可以到西天淨土，遁入涅槃了嗎？ 因為我不是佛教徒，因為我相信佛陀的偉大智慧，絕不是要我們做這些傻事，然後在這種宗教性的催眠中度過一生。我開始去大量研讀更高深的佛經，相信裡面的空，裡面的放掉我執，以及容易誤導世人的一切，包括我們存在的因緣及肉身，以及我們跟很多人有深遠關係的緣分，這些在佛法裡似乎是垃圾，是病毒，是應該要被?責的，一切都只是空，都是空。 老實說，我為了脫離苦海，真的一度逼自己去相信佛經裡的這些謬論，想掙脫我存在及擁有的一切，脫離紅塵，遁入空門；結果，在我最專心投入修佛的那一段時間，我精神恍惚，看到滿街都是白骨在走路，我失眠，甚至在半夜裡驚醒，整個人走火入魔，幾乎快精神分裂，只差一線之隔，只差一念之間，我就可能要進入精神病院了。 從此，我拋棄那些佛經和教義，我拋棄那些不合人性的空，我不相信佛陀的偉大智慧是這麼回事，我開始繞過很多佛經，去找印度原始佛教或佛陀的原始教義，我開始去找敢說真話的禪師或得道者，我開始自己去找出路，去體驗我眼耳鼻舌身意所能感受到的一切，我想辦法讓自己放鬆、冥想，讓心靜下來，靜下來，如果佛法不能讓我平靜，讓我自在，讓我自然地活著，讓我更有智慧去面對現實的一切挑戰，那麼這種佛法我也不要。 慢慢的，我開始能體悟佛陀到底要講什麼？ 事實上，那些佛經所說的都對，只是沒有把話說清楚。佛陀所揭露的偉大智慧和修行教義也都對，只是那些高深的教義是對修行者說的，不是對一般人或外行人說的，就好像是教授要教研究生的微積分，被拿來教幼稚園的小朋友一樣，小朋友不但聽不懂，反而還會被誤導甚至走火入魔。 我以為只有

０１．做自己，不要成為量產的「罐頭佛」 我的小孩四、五歲時，突然間很愛模仿大人，因我經常拿著書在屋裡走來走去，或是在沙發上看著書思考一些問題，有一天我發現我的小孩，也拿了一本書坐在我旁邊，有模有樣的看著，只是我真的不懂他到底在看什麼，因為他手上的書根本就拿反了，頭朝下尾朝上的，我看了笑了半天，後來又看見他也拿著書，在屋子裡踱來踱去，像是在思考什麼一樣，如果他不是把書拿反，他那個表情和神態，實在是讓人以為他真的是天才神童，真的看懂書，真的在思考。 我的很多學佛朋友也是如此，他們以為學了佛，走路說話的姿態，就要像電視裡的高僧或方丈，說話不疾不徐，打不還手罵不還口，永遠沒有喜怒哀樂，才是學佛學到家，甚至說沒幾句話，就要來一聲「阿彌陀佛」或「善哉善哉」，看起來就像猴子學人說話，或是五歲小孩在學大人，滑稽又令人心酸。 有一次，我到一家素食麵館吃麵，看見鄰桌一位身穿功夫裝的年青人，從他的氣質看來就知道是一位虔誠的佛教徒。那天我坐下點菜時，看見他正襟危坐地用筷子夾起一根麵條，眼睛半閉，面容安詳地很慢很慢地，把麵條送進他口中，就像電影裡的慢動作一樣，然後面帶微笑地慢慢嚼著，接著再夾另一根麵條。 當時我心想，照他這樣吃法，整碗麵豈不是要吃到半夜三點才能吃完。 果然，當我們一票人點餐吃麵聊天，準備結帳離去時，我轉頭一看，他的麵還是滿滿的，他還是在那裡慢吞吞地演著吃麵的慢動作，我本來想去勸他幾句，問他萬一餐廳火災時，他是否也用慢動作逃命？ 後來看他一副很陶醉的樣子，心想各有因緣也就不管他了。 古代很多禪師愛罵人，愛哭、愛笑或愛喝酒，全身自在，隨時保持覺知，知道自己在幹什麼，也知道自己不會執著一切，悠游任運，瀟灑快意，不管人家怎麼譏諷或中傷他們，他們心中早已沒有那個很在意別人看法的「我」，笑罵總是由人，自在唯有己知，才是真正的超脫。 我的意思也不是要大家去學那些禪師，而是希望大家看清自己的本性，讓自己的本性可以自然的發揮出來，才能擁有真正的自在。 從佛法的角度來說，你的脾氣、氣質和獨特性格，才是你最重要的寶藏，千萬不要以為任人打不還手罵不還口，只會面無表情地說阿彌陀佛、善哉善哉就是修行，修行不等於是假裝枯木般，對世間萬物都沒有反應，那只是自欺欺人的壓抑和逃避，任何事情你都可以去做，想哭想罵人就任其自然，不要否定，只要能保持覺知，知道自己在幹什麼，只要不超出極限，就是自然；愛吃東西，但不要超

無明和醒悟之間，有時只有一個故事的距離…… 從前，有一個求道者，聽說在遙遠的深山裡有一位大徹大悟的老人，於是他翻山越嶺，走了很久的路，才找到這位得道的老人。 當他進去老人的家裡，發現屋子裡空蕩蕩的，連一件傢俱都沒有，於是他問老人，為何家裡沒有任何傢俱？ 老人笑了笑，反問他，為何出來旅行卻不把家裡的傢俱帶在身上呢？ 他聽了氣急敗壞地說，誰會帶著傢俱去旅行啊？ 老人說，那就對了，你不會，我也不會啊！ 他怔了一下，看著老人，似乎想不通這句話的涵意。 老人這才又說，人生對我來說，也只是一場旅程，何苦要帶著傢俱呢？ 故事，是人類歷史上最古老的影響力工具，它就像一面鏡子來到我們的面前，幫助我們觀照自己，認識自我。 現代人的生活節奏快，有些上班族甚至忙到起身走動的時間都沒有，背負的壓力大到身心也陸續出問題。如何在忙碌一天之後，讓自己暫時拋開煩惱，讓心回到原來的地方，故事可以是很好的媒介。 作者在本書中，彙集過去寫過、聽到、看過的有關覺醒的故事，從形而上的哲學，到現實生活裡的小故事，重新編著成一本故事集。他在序文裡提及：「在實相和妄想，無明和醒悟之間，故事，可以是一座橋樑，也可以是一星火光，一面鏡子，或者是，讓人覺醒的一帖藥。」 如果你正經歷創傷或難題，心神嚮往一處可以完全釋放困頓壓力、拆卸所有疑惑悲傷的境地，不仿好好咀嚼書中這101則覺醒小故事。當你透過故事發現新的視野，重新看待自己與世界時，你將不再迷惘，你必然可以找到那顆一直深藏在自己口袋裡的寶鑽。進而你將會發現，原來，世上還有比天堂更美好的地方，那個地方就在你腳上踩，心中嫌棄厭離的人世間。

佛不是神，祂只是教你自己救自己的覺悟者， 沒有人，就沒有佛……以及和佛有關的佛法和經典。 對於悉達多能悟道成佛， 我們要以最高敬意來禮讚祂， 但悉達多是悉達多， 你是你，無論祂留下多少佛法和經典， 你想從苦海中解脫， 就不能只拜祂的像，唸祂的經； 你必須自己先接納自己， 珍惜自己能存在的所有因緣， 然後，去體驗屬於你自己的苦樂悲欣， 才能像悉達多那樣，遠離顛倒夢想。 佛說，人人皆有佛性， 這佛性，來自於你我的自性， 因此，想開悟解脫，先從你自己的覺醒開始， 畢竟，開悟解脫是自己的功課， 關佛陀什麼事？ ◎很多人因為煩惱而去學佛，卻因學佛而更加煩惱，到最後甚至得了憂鬱症！其實，佛陀只是真正覺悟的人，祂不是神也不是上帝；可悲的是很多學佛的人不了解這個道理，盲目念經或燒香拜佛，卻不願勇敢面對自己的苦難，正視心中不切實際的欲望和妄想，最後問題沒解決，還把自己推入更悲苦的深淵。 ◎佛說有萬千人就有萬千法門，先不要否定自己，看輕自己，我們的肉身雖然不完美，但卻是用來讓自己覺醒的唯一工具和途徑。在前往智慧彼岸的路途上，每個人都可以有自己的交通工具，沒有對錯的問題，即使大多數的人都習慣坐佛陀的佛筏來渡苦海，但你想游泳或坐直升機過去，都可以。 ◎其實，每個人都擁有獨一無二的開悟密碼，都有解脫苦痛的能力，以及適合自己的成佛之道，就好像每一顆種子，都有適合成長的地域和氣候，前提是要先明白自己，當好自己，觀照自己，不要一味跟隨經典或所謂的大師，才有可能走好自己的路，當自己的佛

本書主旨不在一味地激勵人心，努力向上。 而是作者看清現在社會太過強調人為力量，使得許多現代人過度以「自我」為中心，一廂情願地認為，他們遭遇到的苦難與不幸，都是老天在針對他們、故意折磨他們。 事實上，許多苦難與不幸都是人自己定義出來的，很容易陷入怨天尤人的窠臼，無法看清老天的旨意，導致了許多違反情理的悲劇。 作者希望本書讓讀者靜下心來細細品味眼前的種種狀況，梳理其中的因果與牽引，就會發現很多事情並不如自己想像的那麼淺薄，生命中的一切其實都是老天巧妙的安排。一旦領略這一點，生命自然豁然開朗。

大部分的人，都害怕孤單，渴望有人陪伴。 人際關係顯然被視為是成功與幸福的關鍵，好像非得要Facebook、MSN上的朋友名單夠長夠多，手機接個不停，擁有看似與人互動熱絡的人際網路，才是人生幸福美滿的象徵。 然而，人的一生當中，許多時間注定要獨處。不管你有多少親朋與好友，你總有獨處的時候；不管你結婚不結婚，到最後都是一個人。有一句歌詞很耐人尋味，也曾經引起廣大的共鳴：「孤單，是一個人的狂歡；狂歡，是一群人的孤單。」一語道盡眾人害怕孤單無法獨處的境遇。其實，除非你能夠在孤寂之中，找到自己與真愛，否則愈熱鬧的場合，愈將你推往更孤單的深淵。 本書66篇小故事將引領讀者慢慢體悟，孤寂其實是生命當中最可貴的時刻，也是最難得的禮物，因為往往在那個時候，人的感官會被放大，感受也會變得敏銳，心靈也是最開放最自由。 哲學家叔本華曾經說過：「只有孤獨的時候，人才有自由。」能夠欣賞孤獨，與自己快樂共處的人，無論什麼時候，不管走到哪裡，身心都能夠真正的安適滿足。 封面文案 你是否在夜深人靜時， 突然有一種，被整個世界遺棄的孤寂？ 你是否曾在人群喧鬧中， 感覺自已根本不屬於這個世界？ 當你有這種莫名的孤寂，你應該感到高興。 因為，真正的愛與包容，只有在孤寂才會被人發現。 如果你不了解這個道理，無法把孤寂當成享受， 那麼，你注定無路可去。

美國《星期六評論》的編輯諾曼．卡森斯曾說： 「死亡不是人生的最大損失，人生最大的損失是── 當我們活著時，心靈已經抵擋不住痛苦而選擇死亡。」 同樣的，苦難也不是最可怕的事， 當你選擇擁抱苦難， 你就能從它身上學到七件事， 只要你不放棄自我， 苦難和低潮，永遠是你的人生導師。 人生在世，總會遭遇挫折或磨難，有些人接受了，走出困境，豁然開朗；但有不少人卻不僅不願面對，還讓自己活在痛苦深淵，一直重播苦難的嘴臉不放，就像被打完針的小孩，當針筒離開屁股的那一刻早就不痛了，卻依然哭得死去活來。 其實，沒有人能逼我們活在苦難之中，除了我們自己，也沒有人能帶給我們痛苦，除了我們自己。生命當中的苦難和低潮，順境或逆境，都是人生的一部分，唯有不去抗拒，面對它，全然的接受，才不會把自己困在裡面走不出來。 雖然很多人都渴望自己的一生，能像河流般順順的流過，然而那樣的生命底蘊是不可能豐厚與精采的，就像海水也唯有先往後退，才能產生向前的力量，成為洶湧的海浪，我們的人生也是如此。生命裡所遭逢的苦難，其實並不是災難，往往到了最後事過境遷，我們才會猛然明白，那是一股推進我們向前的力量！ 本書作者透過55則勵志小故事，告訴讀者他從苦難身上學到的諸多體悟，因此走出了人生低谷；同時，也讓我們真正理解到，生命的轉折其實是非常奇妙的，有些事情我們覺得是「好事」，有些事情我們覺得是「壞事」，但這些事件究竟是好是壞，卻往往不是當下就能見真章的。 達賴喇嘛曾經說過，如果某件事情還是發生了，我們要去想這就是生命，不要去擔心……烏雲的背後一定有陽光，再痛苦的事情裡面一定藏有寶藏，只要願意像剝洋蔥一樣移除苦難表相，直視它的本質，我們將會發現，苦難往往不是災難，反而是我們生命中最珍貴的禮物。

沒有人可以一輩子，不會有任何創傷。 當我們來到這世間，為了存活下去，從小就會在大腦裡，安裝許多偏離現實的求生本能程式，包括自私、逃避、合理化等等。 如果你成人後，再習慣性地使用這些程式，來認知現實世界，你得到的回應必然和你的妄想，有很大的落差。 這些落差，我稱之為「功課」，很多人卻稱之為「創傷」。 作家吳九箴認為：「如果你沒有辦法察覺，你所焦慮的，不是創傷，而是功課，那麼，你就不會看見自己內心的那個無底洞。」 為了讓讀者脫離「大腦製造出的苦」，並看清「內心的無底洞」，作家吳九箴，凝結了數十年靜心觀照的體悟，完成本書，希望透過本書，讓讀者能無負擔的吸收「靜心觀照」的精華，進而靠自己的力量，深入洞察內心，勇敢面對自己的「煩憂焦慮」，開啟「覺察的力量」，感受原本就存在自身的深層平靜。 此外，作家吳九箴更在本書提出嶄新的觀點：「快樂像羽毛，是無法追求的。沒有離苦，所有的快樂，都只是自欺欺人的假象」，大幅顛覆「快樂」的刻板印象。 其實，就算你現在深受複雜的人際困擾、每天上班都得面對繁雜的待辦事項、每個月有一堆待繳的帳單及債務，甚至身陷病痛的折磨，但，只要你願意修改「大腦的參數」，你就可以放下心中的負累，全然地享受每個片刻。 本書特色 【特色一】本書是作家吳九箴的精心力作，本書文字流暢、淺顯易懂，讓你從深層看透人性，作者的文字，時而療癒溫暖、時而當頭棒喝，使你透過一個個跌宕起伏的故事，洞穿人性，進而看清自己的現實處境。 【特色二】作家吳九箴提出「在紅塵中修行」的概念，讓背負職場壓力、房貸、車貸的你，有依循的準則，當你一次次經歷現實的考驗，並隨著本書文字「靜心觀照」，你就能找回內心「原本就具有的平靜」。其實，你不必跑到深山、國外，你的辦公室，就是「最適合你」的修行道場。 【特色三】在功利導向的現代社會，媒體時常播送上流社會、明星藝人的華麗生活，讓現代人容易落入「比較」的陷阱，更因此陷入「痛苦、焦慮的漩渦」，作家吳九箴在本書揭露大腦的「切片」傾向，顛覆你對人生的舊有觀念，逃脫「切片陷阱」。 【特色四】本書特別收錄「吳九箴語錄」，讓你看透人生苦厄： ●所謂的困境指數，是客觀事件為1，負面心情為0到10相乘，由認知參數調製出來的心境。當你極度悲觀，你的困境指數就是1X9＝9。 當你有這樣的覺知，即使遭遇令人

便祕，失眠，白髮，腰痠，不孕， 原來都是因為腎累了！ 過勞、壓力、熬夜、不當的飲食習慣都會透支腎氣， 讓你提前變老，大病小痛不斷， 也飽受情緒不穩、健忘、自律神經失調的折磨。 賴榮年、王剴鏘、梁文深三位兼具中西醫執照的醫師， 告訴你如何延長腎的保固期限， 打造慢老、不疲勞、提高免疫力的生活。 三位兼具中、西醫執照的醫師，告訴你腎虛的真相！ 台北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任 賴榮年：台灣的中醫不分科，當去看中醫被告知「腎虛」時，別先急著去西醫院驗尿，或是照腎臟的X光或超音波，應該要再往下追問醫生，是自己有哪些症狀表示腎虛，是屬於膀胱、心血管、精神科還是哪個科別的疾病，千萬不要自以為是或斷章取義地去曲解。光是一個睡不好就可以說是腎虛！ 台灣中醫抗衰老醫學會理事長 王剴鏘：腎虛不是男人的「專利」，女生也會有腎虛的症狀。像是痛經、不孕、皮膚粗糙、有黑眼圈、即使大熱天仍然怕冷要穿外套等，這些都是腎氣虧虛的症狀。 中華民國家庭醫學科專科醫師 梁文深：大步走是最有效的護腎運動。因為步伐跨得比正常走路的時候還大，所以向前跨步的動作可以增加肌肉的力量，還能刺激跨步時後側那隻腳的膀胱經與腎經，使腿腳的經絡暢通、經筋舒展。每天持續走二十到三十分鐘，就等於天天拉了半小時的筋，筋長一寸，就能壽延十年。 如果你有下面的症狀，一定要看這本書！ 愈來愈愛吃重口味的食物。 才三、四十歲，但已經有不少白髮或容易掉髮。 每天早上天快亮的時候就會拉肚子。 站超過一小時，就會覺得腰腳無力。 夜尿至少三次以上，但每次尿量都不多，白天也有頻尿的現象。 這些現象，全是「腎」在發出警訊，告訴你：它累了，虛了，需要休息了。 當腎處於衰弱的狀態時，就稱為「腎虛」。從中醫的角度來看，腎不僅是泌尿系統，還包括生殖系統、免疫系統與荷爾蒙系統。所以，腎虛不僅是指腎臟功能不好，更是器官功能衰退或年齡衰老的表現。 父母所給我們的先天之氣就是腎氣，也是我們常聽到的「元氣」，和一個人健不健康、會生什麼病、會活多久都有關係，很類似於「基因」的說法。 如果父母給了我們充足的氣，就會像是一桶滿滿的瓦斯一樣，元氣非常充盈飽滿。但若我們不懂得好好珍惜，把瓦斯開關開得很大，元氣就會消耗得很快，壽命變短。 反之，如果父母體質不好，給

生命中的愛，很容易失控， 當愛得愈深，投注的理想、期望愈多， 就愈容易和現實脫軌。 許多人與伴侶、孩子，甚至知己反目成仇， 都是因為，他們在純粹的感情裡， 添加了過多的要求和期待，愛因此變質。 其實，不論事業、財富、愛情…… 愈是讓你緊抓不放的，往往就是你的內心， 最感到匱乏和不安全的部分。 那種空虛，沒有人可以幫你，除了你自己。 唯有放開對外界的執著，重新省思內在的需求， 人生這一關，你才能安然度過。 愛是人生中最艱難的關卡，它的艱難之處在於，不論你面對的是名、利、事物、親人或伴侶……要愛上很容易，要維繫感情很不容易，而在付出感情和心血之後，要坦然放手，則尤其困難。 有的人一手建立了事業，卻必須考量公司長遠的運作而讓賢；有人辛勤拉拔孩子長大，時候到了，只能看著他的背影，遙望他走自己的人生路；有人和伴侶相依為命，最終得堅強陪伴對方走完旅程，從今而後孤單過日子…… 不管你著迷依賴、眷戀不捨的是什麼，在愛得長久深刻時，必須違背一般常理的自由意志，選擇放手，對於血肉之軀、擁有七情六慾的我們來說，都是最困難的。 但是，生命是流動的，我們自己，以及圍繞在我們身邊的人、事、物，無不時時變化著。很多時候，這一刻的放手和寬容，是為了成全對方的成長和蛻變，也等於是給你的愛一條生路，讓它有機會，找到其他的形式延續下去。變化不見得是壞事，生命的真相，只等著你用更豁達的心胸去看待、去接納。 本書的62則小故事，將帶領讀者重新發現愛的真義。透過作者細膩的筆觸，感人的敘事口吻，將陪伴你以新的觀點，重新閱讀世間有情人彼此間的互動模式，點出這些言行背後所蘊藏的、更深刻而內斂的心意。同時，也幫助你以更成熟穩健的態度，面對自己內在的情緒變化，進而與自己、與整體環境合諧和樂的生活。

1.向前走，同時保持清醒 唯有探索自己的心靈，你的視野才會清晰。向外看的人，心懷夢想；向內看的人，保持清醒。榮格（Carl Gustav Jung,1875-1961），瑞士心理學家、精神病學家 聖境是這片大陸上世人信仰的中心，年輕人從小在這裡長大，現在他要離開了，許多經常往來聖境的人，聽說了這個消息，紛紛前來拜訪，提出他們認為對年輕人最好的建議。 駐守的將軍對年輕人說：「來從軍吧！你從來沒有一個人生活過，軍隊是個大家庭，能幫助你成長。」 經商的大商人對年輕人說：「跟著我學習經商吧！你現在兩手空空，就算想闖天下也需要資本吧？」 做研究的學者對年輕人說：「還是跟著我學習知識吧！你沒有接受過系統化的教育，在社會上是很難立足的。」 三個人都覺得自己的建議才是最實際的，各自舉了許多案例和證據，你一言我一語辯論了起來。年輕人覺得每個人的說法都有道理，聆聽他們辯論時，也間接感受到社會環境的現實面，因此心中十分徬徨。 年輕人走到院子裡，嘆了一口氣，在一旁等候載客的司機聽到了，問年輕人說：「什麼事這麼為難呢？」 年輕人將屋裡的情形講給司機聽，接著煩惱地說：「我只是想走出去，為什麼會這麼困難呢？」 司機不以為然地說：「想走出去有什麼困難的？我可以免費送你一程。」 年輕人連忙拒絕說：「多謝您的好意，但我從來沒有一個人生活過，也沒有錢、沒有知識，沒辦法就這樣出去啊！」 司機聳肩說：「在我的故鄉，哪個人不是從這樣的條件下走出來的？聽你所說，這屋子裡的人，每個人都講得頭頭是道，事實上卻誰也不服誰，這不就表示他們的話都不是真理嗎？他們想讓你走的路，說穿了不過是自己的翻版而已，又哪裡有考慮到你也能走出自己的路呢？」 年輕人迷惘地說：「但是，我能走出自己的路嗎？我又該走向何方呢？」 司機笑著說：「路在被人走出來前，誰知道它是路呢？但是當你出發的時候，總得神智清醒才行。看過別人開車吧？開車的時候不只要注視前方，也得留意後方，因為需要全神貫注，所以必須頭腦清醒。」 年輕人思考著，心中若有所悟，點頭說：「是這樣不錯。」 司機拍拍年輕人的肩膀，說：「神智不清時就休息，迷惘的時候不妨步行，若是始終原地踏步或盲目行走，那這一生才叫浪費呢！」 心的體悟： 在現行的教育和社會體制下，大多數人都是相似的，我們可能有類似的求學經歷、相似的工作經驗，然後跟隨社會金字塔的結構前進。在社會裡，敢於脫離現行體制，開創自我道路