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$800以上
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出版日期
2024~2025
(12)
2022~2023
(16)
2020~2021
(20)
2018~2019
(25)
2017年以前
(354)
裝訂方式
平裝
(156)
精裝
(3)
出版社/品牌
三悅文化
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作者
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三悅文化
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出版社/品牌：三悅文化
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427
筆
第
1
/ 11
頁
79 折
1.
不再失控了！圖解恐慌症・廣場恐懼症・PTSD
出版日：
2025/12/22
作者：
貝谷久宣
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
心臟狂跳、冷汗直流、緊張恐懼……「我是不是快死掉了？」突如其來的身心劇烈不適，不是你的錯。這也不是軟弱，而是大腦發出的求救訊號。讓我們陪你一起，讀懂它、接納它，一步步找回安心的自己。別再被恐慌綁架！一讀就懂，馬上能用！你是否因為害怕恐慌發作，而開始逃避某些場合？過去的創傷是否不斷閃現，影響你的日常生活？這本書就是你最實用的自救手冊。沒有艱澀的理論，只有直接的問題分析與行動方案。本書快速解析恐慌症、廣場恐懼症和PTSD的核心問題，並提供具體的應對步驟，包括：發作當下如何緩解、如何逐步克服逃避行為、以及如何處理創傷記憶。內容搭配豐富的插圖與簡潔的文字整理，是一本容易閱讀又兼具實用性的身心保健指南。讓你不再失控，重新掌握生活的主導權！【細心了解，安心對治】恐慌症、廣場恐懼症、PTSD（創傷壓力症候群）這些都是精神疾病的一種。現代社會處在一個高壓的環境，氣候變化引起的天災、社會對立產生的人禍，甚至網路無遠弗屆、人與人的交流頻繁之下，亦容易造成擦槍走火的衝突與霸凌事件。社會越進步、步調越快越緊湊，受情緒困擾的人也越來越多，上述的精神疾病，已經成為現代的文明病之一。根據世界衛生組織發布的最新數據（2025年度），全球約有10多億人口受到精神疾病所苦。書中所介紹的三種精神疾病，簡單說明如下：(1)恐慌症：是一種會在毫無預警、沒有明確理由下突然伴隨強烈地不安與恐懼（恐慌發作）的疾病。雖然並非身體器質性的疾病，卻會出現心悸、頭暈、呼吸困難等劇烈身體症狀，心理與身體雙方面都受到影響，甚至干擾日常的生活。(2)廣場恐懼症：過去曾被視為恐慌症的一部分，主要症狀為會因為不安而導致無法搭乘電車等交通工具或無法獨自外出等情況。(3) PTSD：因為遭遇災難或事故等攸關生死的重大壓力事件後，因而引發的不安、失眠、恐慌症狀、閃回（創傷記憶重現）等反應的疾病。這些疾病都非常強調早期發現與早期治療。只要正確地實施藥物療法（抗焦慮藥或抗憂鬱藥）與精神療法（行為療法），就有機會能夠恢復。【本書特色】(1)圖解化安心： 將複雜的生理反應與心理機制，轉化為一目了然的插圖與表格，讓你輕鬆理解自己身上發生了什麼事。(2)情境式指引： 透過具體的生活情境，提供可立即實踐的應對技巧，降低無助感。(3)陪伴式口吻： 全書以溫暖而堅定的筆觸書寫，如同一位專業又貼心的顧問在身旁陪伴。(4)工具書設計： 編排清晰，方便隨時翻閱
優惠:新書特惠
優惠價：
79
276
庫存：10
79 折
2.
想吃就做！低門檻主廚級甜點：愛吃甜食也不用有罪惡感！大量減輕荷包與腸胃的負擔
出版日：
2025/11/05
作者：
室崎さゆり(ぺぽ)
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
便宜的工具就能輕鬆做低門檻，步驟少主廚級的美味#適合喜歡甜食，隨時都想吃，但又怕傷荷包傷身體的人#沒有烘焙經驗，想做少量甜點。小家庭、獨居，都吃得完！如果你也有上述需求，正在找簡單食譜，一定要翻開這本。讓你用最輕鬆、簡單的方式，做出主廚等級的點心。學會這些點心，你也是高手在民間！\你需要用更簡單、更健康的方式來做點心／【油控制至最少量，呵護腸胃】你是不是經常在大啖美食的時候，也吃進了大量的油？作者身為甜點主廚，一度因為吃了太多的甜點，而造成腸胃負擔，因此努力鑽研了這些點心的製作秘訣，在避免口感乾柴的前提下，把油量減到最低限度。希望大家能享受吃點心最單純的幸福。【砂糖約市售品的七成，享受新鮮口感】你是不是也擔心減糖的甜點隨著時間經過會變得乾硬？用砂糖增加甜味的同時，也可以維持濕潤，並且，僅使用市售品七成的糖，減低了糖份攝取，有些食譜則是不加糖，利用水果本身的甜度，份量少，現做現吃最美味！【超市＆49元商品都能買到材料】不需要高級的器具或工具，只要有烤箱、微波爐和平底鍋，加上住家附近的超市或49元商店、烘焙材料行等，可以簡單買齊的食材，就可以做出本書的主廚級甜點囉！【明確記載食材的替代品、禁用品】食材的替代品……例如把砂糖換成其他的甜味劑，或是不能使用乳製品等也都有記載，同時也會註明口感和風味的差異。如果有不能使用的材料，可作為參考。【不妥協！追求簡單的食譜】不管是甜點還是零食，不好吃就沒意義了！就算減糖、少油，味覺、口感、滿足度也絕不妥協。調整配方以追求健康、便利食材的同時，【美味】才是最終關鍵。首先，請先照著食譜做吧！＼一人份或小家庭，輕甜點的新選擇／★隨手拿，隨手吃看電影、深夜嘴饞的好夥伴，想吃，隨手就拿，不用擔心高熱量，滿足味蕾也滿足胃。☞可可夾心餅乾☞豆渣薯條、馬鈴薯條☞焦糖肉桂餅☞酥脆楓糖餅乾☞豆渣脆餅☞蔗糖雪球★下午茶必備下午茶時間，泡杯咖啡或紅茶，搭配口味濃醇、滋味輕盈的輕甜食，再也不用擔心胃食道逆流找上門。☞濃郁滑順地瓜羊羹☞蜜汁豆腐吉拿棒☞濃醇乳酪蒸麵包☞濃醇紮實義大利布丁☞洋蔥鮪魚鹹蛋糕★當餐點也沒問題不只甜食，鹹食也是大受歡迎的點心，因為大幅減低了對身體的負擔，早上沒有胃口，或晚上不想吃正餐，拿來墊肚子都好‧☞美國熱狗蒸麵包☞用喜歡的食材製作即食鹹味麵包☞微波爐Q彈貝果三明治☞煎包☞1人份小圓盅法式鹹派★夏天冰箱必備想要清涼解熱，但又不想吃進太多
優惠:新書特惠
優惠價：
79
300
庫存：10
79 折
3.
無油無麩質！第一次就烤出輕盈米瑪芬：甜鹹口味都有，熱量低超鬆軟；當點心＆正餐，攝取均衡營養
出版日：
2025/11/05
作者：
田中可奈子
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
從此告別烘焙失敗！世界上最簡單的「米瑪芬」食譜來了！只要一個攪拌盆拌一拌，鬆軟可口的瑪芬立刻完成！無油無麩質，不過敏，輕盈無負擔獻給所有追求健康、效率與美味並存的你！★ 為什麼你該愛上米瑪芬？(1) 無油添加，卻依然擁有鬆軟&綿密的驚人口感！(2) 熱量低、無負擔，享受美食從此無罪惡感！(3) 無麩質配方，對身體更溫和，吃得安心。(4) 口味有甜有鹹，滿足你多變的味蕾！★ 守護家人健康的愛心食譜作者田中可奈子是一位料理研究家、營養師。因為家人罹病，促使她開始潛心研究低脂無麩質等對身體更友善的飲食方式。本書將介紹即使不添加奶油與食用油，也能透過日常生活中的食材搭配，讓麵糊蓬鬆綿密、呈現特有Q彈口感的米粉瑪芬食譜。★起心動念隨時做，30分鐘即出爐！從備料到出爐，只需短短半小時！無論是匆忙的早晨，還是突然襲來的點心慾望，都能快速滿足。★誰說瑪芬只能當甜點？本書特別提供鹹口味的瑪芬，滿滿營養食材，只要一顆瑪芬就是完美的一餐，早餐午餐兩相宜，而且帶出門超方便，讓你隨時隨地享受健康美味。★本書七大優點，讓您安心購買！①備料到烘焙30分鐘即可完成！只需將材料依序放入攪拌盆中攪拌，然後烘焙即可完成。從備料到烘焙完成僅需30分鐘，既簡單又快速。非常推薦給烘焙初學者。②不添加食用油，米粉也能有綿密&鬆軟的口感即便不添加奶油或食用油，借助豆腐等食材本身的特性，也能打造出綿密、蓬鬆的口感。再加上米粉特有的Q彈感，讓整體口感層次更加豐富。③無油少脂普通瑪芬的脂肪含量大約落在10g左右，而本食譜集中的瑪芬脂肪含量卻低得驚人。尤其是基礎款瑪芬（參考第1章 第10頁），每一款的脂肪含量都僅約1g出頭。④不添加食用油來降低卡路里由於不使用「1g=9kcal」的食用油來製作，所以產生的熱量極低。吃起來毫無罪惡感，就算是減肥中或在意健康的人都能安心品嚐。⑤不含麩質對腸胃友善不含麩質的米粉，較容易消化！不只適合對小麥粉過敏的人，也推薦給想吃得健康、想對身體代謝友善的人。⑥可以作為早餐或午餐的代餐本食譜集不僅收錄甜點類的瑪芬，也有介紹控糖後的「鹹食瑪芬」。不妨用米瑪芬取代米飯或麵包，作為日常三餐的一部分吧！⑦烹飪免油膩，收拾不費力！沾過油脂的器具總是黏答答、清潔不易，但這款無油食譜集，讓你在烘烤的同時，就能輕鬆完成料理的善後工作。★來看看本書的特色瑪芬吧！蘭姆葡萄瑪芬散發濃郁蘭姆酒香的微醺系
優惠:新書特惠
優惠價：
79
300
庫存：10
79 折
4.
BTS防彈少年團成長記錄 【王者回歸版】：展現重新震撼世界的決心，再創藝術王者的高光時刻！隨附16頁精美彩照
出版日：
2025/06/10
作者：
亞德里安.貝斯利
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
人生的每道裂痕，總有BTS的光照進來！他們回來了！帶著身心歷練後的沉穩與堅毅，在千萬粉絲的虔誠召喚下，準備丟擲全新的BangTan Bomb，再度震撼全世界！回顧BTS血汗淚的追夢歷程，時光淘洗下不免遺落一些片段，就讓這本書幫你靜靜鎖住記憶，不論何時何地，翻閱它，會聽見自己的心跳與少年們的呼吸共振，瞬間將你拉回——那一年，我們追過的防彈！#王者回歸版增量4萬字，相當一部新作品！#新入坑阿米，考古做功課的最佳參考書#資深鐵粉珍藏與防彈一起成長的花樣年華♫從 No more dream 到 Dream come true作為當代現象級音樂團體，「BTS 防彈少年團」由七位成員——RM、Jin、SUGA、J-hope、Jimin、V、Jung Kook 組成，其團名意涵「以音樂抵禦如子彈般襲來的批判與時代偏見」。2013 年以《No more dream》正式出道，開篇曲目即鏗鏘宣示「為世代發聲、為音樂而戰」的決心。憑藉爆發力十足的舞台表現、蘊含社會洞察的音樂創作，他們不僅實踐了宣言，更以藝術能量撼動全球樂壇。♫以音樂當防彈衣，正面對槓所有惡評偏見！防彈少年團的歌曲從不只是流行音樂，他們的歌曲常常像「文化解碼書」，把嚴肅的社會議題包裹在強烈的節奏和詩意隱喻裡，這種「流行文化顛覆敘事」的手法相當有力量，用歡騰對抗絕望，以溫柔包裹傷痛，不但撫慰阿米的心靈，還為阿米堅強賦能！♫顏值是他們最不值一提的標籤本書由前 BBC 撰稿人精心記錄，帶你直擊世紀天團的誕生祕辛！作者以超強的觀察力，揭開每位團員練習生時期的酸甜苦辣、那些宣傳活動背後讓人動容的幕後故事，以及 7 位寶藏男孩如何與 A.R.M.Y 一起成長、雙向奔赴的點點滴滴，深度解析 BTS 熱潮為何如此勢不可擋——才華、人品、努力與真誠，正是讓粉絲敬佩與追隨不悔的重要原因。♫是防彈的成長記錄，也是ARMY的成長記錄防彈的旅程還在繼續，他們的記錄仍不斷突破中，繼《BTS防彈少年團成長記錄》之後，作者用心追加4萬字新的記錄，讓他們的故事沒有空白的階段。阿米們見證的不是光鮮亮麗的偶像傳奇，而是一群平凡人如何握緊彼此的手，共同追逐心中的夢想。【A.R.M.Y 必備一冊！】★脈絡清晰：依照時間順序，從出道到成為世界彈全面掌握。 ★豐富全面：介紹 MV、綜藝節目、行程、獎項、成員檔案。★珍貴彩照：隨書附贈16頁全彩精美照片，定格精采時刻！
優惠價：
79
356
庫存：6
79 折
5.
360°完整蒐羅解析漫畫角色動作．姿勢100選
出版日：
2025/03/28
作者：
YANAMi
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
一本讓你零失手，360°無死角的全方位漫畫人物繪畫教本！解決你的透視和動態姿勢問題男、女、單人、雙人情境模擬特殊服裝職業經典姿勢大幅提升構圖能力！畫漫畫或插畫的時候，常常最困擾的是想像不出人物的姿勢與動作。人類的身體除了骨骼的動態外，複雜的肌肉也會牽引其他部位，導致非動態的位置也會受到動作影響。如何掌握特殊的姿勢或困難的姿勢呢？在本書中，各位可以學習到如何描繪漫畫角色充滿魅力的姿勢。從人體的基本結構到如何參考照片畫出輔助線等實戰重點，進行各種解說。從男女人體的基礎開始→較小的姿勢：如站姿、坐姿、行走等→較大的姿勢：如奔跑、跳躍、吃喝等→多人姿勢：如男女、人物皆為男性、人物皆為女性的複雜社交姿勢→特殊姿勢與服裝：如執事型角色（倒茶、鞠躬等）、女僕型角色（屈膝、側坐等）、戰鬥姿勢（踢擊、出拳等）、使用日本刀的姿勢（持刀互砍、刀與水手服等）【四大關鍵掌握學習要點】◆可從360°確認同一個姿勢！從各種角度拍攝同一個姿勢的資料照片非常豐富！不僅正面，亦收錄了背後及斜角、仰視與俯瞰等角度。並附上繪製成插畫或圖片時的重點解說，可以從想要的角度畫出想畫的姿勢。◆可以了解參考照片繪製作品時的訣竅！介紹許多參考資料照片描繪人物姿勢時的小訣竅。從畫出輔助線的方式到調整人物重心的方法，全都詳細解說。還有NG的重點及應用方式等，可以確認想知道的資訊。◆收錄各種充滿魅力的姿勢與情境！本書也收錄了許多「多人一起做出的姿勢」或「在特殊情境下所做出的動作」。在描繪朋友或戀人間的日常互動、雙人對戰的戰鬥場面時很有幫助。亦能學會「視角不同，人物看起來的樣子也會改變」這一點。◆可以在YouTube上看到專家的繪圖方式！在YouTube上特別公開了負責本書繪畫示範的專業繪師．片倉響老師的作畫過程！來看看將照片化為漫畫角色的技巧吧。【四個章節一口氣學會最豐富的姿勢設計】Part 0 掌握描繪人物姿勢的基礎吧！在開始動手繪製漫畫角色之前，先了解人體結構與活動方式的基礎吧。掌握關節的位置與手腳的可動範圍，就能畫出既自然又充滿魅力的姿勢。Part 1學會描繪動作較小的姿勢吧！首先，先參考照片畫出輔助線，嘗試畫畫看動作幅度較小的姿勢吧。也要掌握姿勢在仰視或俯瞰等不同的角度下所出現的變化。Part 2 學會描繪動作較大的姿勢吧！來挑戰一下奔跑或跳躍等動作較為激烈的姿勢吧。不只要留意身體活動的方式，也要注意服裝皺褶的變化
優惠價：
79
411
庫存：3
79 折
6.
幻想世界的建構元素們：Rukichi創作設定資料集
出版日：
2024/11/05
作者：
Rukichi
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
從人物到服裝、從日常用品到建築物、從城市到寬廣的自然地域當那些從過去就一路持續累積、滿懷熱情描繪的原創奇幻世界觀逐漸趨於完整……洋溢驚奇魅力的創意發想，就此催生出一個無比迷人、光彩奪目的世界。由活躍於遊戲&動畫業界的人氣繪師Rukichi（るきち）所獻上、「充滿暖意」的創作設定資料集。讓我們經由溫暖的插畫來踏上無名的未知大地，跟著少年塔林一起發掘令人雀躍無比的新事物。★以融合亞洲風格的幻想世界觀為基礎，打造引人入勝、令人憧憬的獨特環境韻味。☆人物、生物、城市、建築、日用品、飲食、環境等題材都伴隨各自的故事或設定，為作品中的各式要素更添真實感與親近感。★透過溫暖、柔和的用色與筆調，讓濃厚的亞洲民族奇想氛圍得以具象化。☆就連細節都絲毫不馬虎的作畫方式極具鑑賞性，關於發想與繪圖作業等主題分享更是能作為創作時的參考。===========================================在創作的幻想世界裡存在著許許多多的人事物。舉凡各式用具或小東西、食物或住居，透過這本作品集，就能讓各位想像什麼樣的人們會以何種方式來使用它們度過每一天的生活，並且從中感受到鑑賞與探索靈感的樂趣。============================================各位是否曾有過拿起筆、隨手在鄰近的紙上隨意塗鴉的經驗呢？一開始或許只是未構成形體的線條，後來卻逐漸演變成人物、動物、建築物等，進而擴展出千變萬化的圖畫。不知不覺間，筆下的畫面越來越多元、充實，有的人甚至還能因此發展出原本只存在於自身腦海中的小小世界，並且為其注入活靈活現的情感與生命力。本書所收錄的內容，正是作者Rukichi老師將自己從學生時代至上班族時代所累積的基礎架構與作品集結而成的成果。原本只是在描繪會在幻想世界中出現的角色，之後也開始擴展到這些人物平時使用的道具、吃的飲食、生活起居的建築物等題材的設定圖，希望能藉此讓看到圖畫的人想像他們每天都過著什麼樣的生活。聚焦在幻想世界的居民們「生活周遭的各式元素」，以此構築作者Rukichi老師獨自的原創奇幻世界觀，就是這本創作設定資料集最核心的精華所在。書中以一位名叫塔林的少年為故事起點，進一步衍生出作品的骨幹與架構。當我們開始認識這個一心想踏上「無名大地」的少年時，故事就已經展開了。他的生活起居、周遭的人們、成功抵達無名大地後所遭遇的人事物與
優惠價：
79
395
庫存：3
79 折
7.
沙漠裡的鯨魚：防彈阿米的飯圈觀察筆記
出版日：
2024/05/27
作者：
FTBN-K桂竹君
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
沙漠裡怎麼會有鯨魚？恰如普羅大眾與追星族群是壁壘分明，難以溝通——一個說：我在追愛、追光、追夢想；另一個說：你不務正業，浪費時間浪費錢。唯有了解粉絲文化，才有助於緩解飯圈症候的焦慮。 第一本以防彈阿米的身分，解析粉絲文化和各種粉絲心態與行為的書，不是介紹防彈，卻與防彈息息相關，也與在飯圈內或外的你我相關！ #珍貴彩照＋雙面精美書籤#飯圈劫後餘生的回憶錄 ♫本書的內容主要在講什麼呢？資深阿米FTBN-K致力於將粉絲文化進行「社會融入」，以其10年披荊斬棘的追星經歷，真誠分享「飯圈」各種封閉式的獨特現象；解析在外界看來難以理解的五花八門應援活動；破譯圈外人聽不懂的專門術語；引導正確的追星心態與行為……期待此一亞文化能被更多人理解，發揮積極的影響力，彰顯其正向的存在價值。 ♫書名《沙漠裡的鯨魚》是什麼意思呢？隨著網路世代的來臨，「粉絲文化」茁壯為不容忽視的亞文化，形成具有龐大影響力的粉絲經濟，但有時也會造成與主流價值的衝突。「沙漠」與「鯨魚」原是不相干的兩件事物，作者藉此隱喻粉絲文化與主流文化的壁壘分明，互不理解，無法平等溝通。作者在多年追星歷程裡碰撞，酸甜苦辣之外還有很多更深一層的體會，希望能用一樁樁自己真實經歷並體會的追星事件，來呈現和解鎖讓許多人感覺霧裡看花的「粉絲世界」，期待能讓社會大眾改變刻板印象，理智客觀、實事求是地看待追星的正面意義。 ♫作者FTBN-K是什麼人呢？作者本身曾經是電視台媒體人、當過編導等等，專長是行銷公關，同時也是兩個孩子的家長。2013年因為工作的關係開始關注防彈少年團，並感受到防彈在人格與舞台兩方面的雙重魅力，遂成為忠誠的粉絲——ARMY。 從一個人孤獨的追星，漸漸的演變，加入追星族群和觀察追星的方式，一開始像是一隻誤闖叢林的兔子，也踩過許多地雷，一路上的各種大事件紀錄，突顯出粉絲與粉絲間因身分與角度位 置不同，而產生的衝突、矛盾、利害關係、立場、認知、文化等等多面向的差異。 作者以一個多元的身分來追星，所看到的角度也更不一樣。除了分享自己的經驗和體驗之外，也希望能夠對社會和粉絲提供有助益價值的內容。 ♫本書跟防彈少年團有什麼關係呢？這不是一本講述防彈的書，而是一個以防彈阿米的身分，解析粉絲文化和各種粉絲心態與行為而衍生的世界。書中所引用的例子，一件
優惠價：
79
300
庫存：1
79 折
8.
職人電繪：動漫人物上色技巧
出版日：
2024/05/03
作者：
羊毛兔-監修
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
剛接觸電繪抓不到自己的上色風格不清楚怎麼畫能賦予畫面魅力翻開本書，九個單元九位畫師四種基本電繪上色方式帶你入門動漫人物的彩圖魅力近年，電腦繪圖幾乎取代了傳統手繪方式，在動漫人物的插圖繪製上，畫師有更豐富多元的選擇，除軟體上的豐富性外，大量可下載的筆刷與特效，更是考驗喜愛畫圖的人。你想知道不同的筆刷可以為畫面帶來怎麼樣的感受嗎？你想掌握電繪的基本四種上色方式嗎？怎麼樣的光影布局更適合畫師想表達的主題？翻開本書，九位繪師以風格迥異的九幅作品，親自為你示範！透過不同思維，逐步領悟上色的自由性，融會貫通，你也能成為電繪達人！【購買本書即可下載七張練習線稿】【動畫風、筆刷風、厚塗法、水彩風著色檔】【觀看影片，看專業級繪師的上色過程，帶你一步一步，重新解構圖層奧秘】★動畫風塗法清晰、明確，草稿線條分明動畫風塗法的特徵在於其鮮明、俐落的印象。這種方法使用的顏色較少，需要的時間較短，因此很推薦初學者嘗試。☆筆刷風塗法顏色豐富、印象柔和筆刷風塗法類似動畫風塗法，但多了模糊等效果，觀感上更為立體。根據繪製部位的質感改變筆觸，也是這種畫法的重點之一。★厚塗法堆疊多重顏色，呈現寫實質感厚塗法的特色在於不保留草稿的輪廓，像用不透光的顏料層層堆疊，能夠創造寫實且較具震撼力的質感。☆水彩風塗法如水彩畫般的透明感水彩風塗法，顧名思義是一種質感如水彩畫般帶有透明感的上色方式。重點在於選對筆刷，原則上要選擇能呈現出畫紙質感的筆刷。將以【底色→畫皮膚→畫頭髮→畫泳裝→畫臉部→畫衣服→畫背景→整體微調】八個步驟拆解，詳細解說繪製過程細節，並為初心者介紹電繪上色基礎，如：顏色的基本知識、用顏色表達人物個性、人物電繪技巧等實用教學，循序漸進完成一幅插畫。
優惠價：
79
411
庫存：3
79 折
9.
改善坐骨神經痛 靠自己
出版日：
2024/03/22
作者：
主婦之友社-作
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
姿勢不良或老化都會引起脊椎變形除了疼痛和麻痺等不適症狀外更可能引發漏尿或漏便等問題收錄多種簡潔且容易持之以恆執行的因應對策讓你能夠毫無壓力地從「居家檢測」、「飲食」、「簡易運動」等層面有效改善坐骨神經痛脊椎是由無數被稱為椎體的小塊骨頭堆疊而成，椎體間夾著如同海綿般具有緩衝效果的軟骨組織，若是姿勢不正確，則會帶給椎間盤嚴重的內壓。早年脊椎管狹窄症多是因老化所致，近年生活型態精緻化，姿勢不良所導致的坐骨神經痛、脊椎管狹窄症則相當常見。如何改善惱人的腰痛，以及麻痺等不適症狀，找回舒適的生活？本書由日本的營養師、理療士、骨科醫生、整體院院長及骨科學教授等高達38位相關領域專家，從「自我檢測」、「簡易運動」、「飲食治療」及「認識脊椎管狹窄症」、「認識坐骨神經痛」，深度了解如何靠自己改善病症，找回舒適生活！【如何改善脊椎管狹窄症．坐骨神經痛】★運動透過一些簡易的居家運動，可有效緩解小至腰痛，大至坐骨神經痛等問題，如：抱膝、拉伸、交叉走、腹式呼吸、深蹲等運動。不需要複雜的設備或儀器，利用簡單的毛巾或減痛貼布，即可有效改善。★飲食相較於運動或體操的外力調整，飲食可從體內為骨質打下良好根基，本書將介紹幾種清淡家常菜，美味可口，能緩解腰痛、增強骨質，只要參考書中簡易的食譜，在超市購入食材，在家即可烹調，不僅滿足口感，亦能兼顧健康，無論是作為常備菜或便當菜都相當適合。★改變姿勢你是不是以為坐骨神經痛、脊椎管狹窄症是因為坐姿不良引起的？錯！連走路姿勢和睡覺姿勢的不正確，日積月累後也可能引發病症。【坐姿】坐著的時候，脊椎將承受較大壓力，利用椅背支撐，展開胸口，可改善前傾的不良姿勢。【走路】患者深感困擾的間歇性跛腳、足部麻痺、疼痛，可以在走路時透過休息改變姿勢，達到有效舒緩。【睡姿】睡覺時準備毛巾、抱枕或坐墊，也能彌補腰椎間的空隙，讓腰部呈現圓弧狀，脊椎管展開，可以有效改善疼痛。★調整鞋墊千萬不要小看薄薄一片鞋墊，若是長期穿著不合腳的鞋子，會養成易疼痛體質的身體，透過選擇合腳的鞋子，或者增加鞋墊，改變姿勢，都能拯救受到折磨的身體，避免拇指外翻、浮趾、小指內彎等問題。
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10.
改善高血壓問題 靠自己
出版日：
2024/03/22
作者：
主婦之友社-編
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
擊退高血壓等「生活習慣病」的重要關鍵之一就是不能只依賴診療和藥物，必須靠自己從「日常的大大小小之處」加以改善收錄多種簡潔且容易持之以恆執行的因應對策讓你能夠毫無壓力地從「居家檢測」、「飲食」、「生活模式」、「簡易運動」等層面有效改善高血壓病症相較於從前，現代人的飲食與生活模式的轉變已促使高血壓等病症日漸普及化。根據最新統計，每四個臺灣人之中就會出現一個高血壓患者。隨著國際基準逐漸調降判別高血壓的基準數值，也讓我們必須要更加嚴謹地重視這個潛伏在身體內的不定時炸彈，以免危及健康。然而，許多帶有罹患高血壓病症風險，或者是已經罹病的人，若不是對於求診相當消極，就是忽略了改善生活習慣的重要性。想要改善高血壓問題，最不能忽視的就是「靠自己」。這句話並不是單純的宣導口號。箇中原因就如同「生活習慣病」這個稱謂，在包含高血壓在內的三高（高血壓、高血脂、高血糖）毛病，其實有極大的比重是來自於我們日常作息、飲食等諸多生活環節中所產生的問題與缺失。本書集結了醫師、營養師、研究者等各領域專家的解析與建議，為一般大眾提供一套能從「居家檢測」、「飲食」、「生活模式」、「簡易運動」多方面同步進行的健康準則，讓大家得以從中檢視自己當下的生活模式，並依自身狀況選擇最適合自身的改善方法。在接受醫師專業的診療與建議的同時，能同步從日常生活中的大小環節予以改善，以達成遠離生活習慣病風險、保持健全身心的目標。【本書匯集的高血壓問題改善方針】一、充分認識高血壓這個日漸普及化的毛病從血壓本身存在與升降的意義，延伸到它可能帶來的影響和危險性，想要改善高血壓問題，首先就必須對於這個疾病有更正確的認識以及「正視」，以建立符合現代生活與自身生活習慣的改善良策。二、經由營養素的角度檢視它們對血壓升降的影響我們每天會透過吃下肚子的食物來獲得各式各樣的營養素。然而，即便它們對人體都是不可或缺的存在，但是一旦攝取過量或失衡，就會引發形形色色的健康隱憂。本單元將分別解析營養素與血壓之間的關聯性，作為後續單元正式討論餐食之前的概論。三、從一日三餐著手，學習聰明且健康的飲食對策無論是飲食的精緻化、複雜化，還是生活環境中的各種影響所導致的用餐形式轉變，都成了現代人罹患文明病的要因之一。不過，只要我們能關注本單元中收錄的常見食材，並且將它們融入平時的餐點之中，不僅能輕鬆且高效率的藉由飲食來獲得能防範高血壓問題的成分，還能維持享用美味餐點的
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11.
改善胃食道逆流 靠自己：若置之不理的話，也可能會有罹患食道癌、吸入性肺炎的風險！
出版日：
2024/03/22
作者：
野村喜重郎-監修
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
胃灼熱、打飽嗝、喉嚨痛您又胃食道逆流了嗎？野村消化內科院長了解您的苦，結合11位專家提出全方位改善方法：整頓腸胃 X 溫和食譜 X 日常習慣 X 適當用藥您要做的就是：耐心調整、決心忌口、信心自癒總結一句話：靠自己！#野村喜重郎＼你又胃食道逆流了嗎？／你有以下這些症狀嗎？總分在8分以上的人，有可能會罹患胃食道逆流。沒有＝0分 很少＝1分 偶爾＝2分 經常＝3分 總是＝4分 總分 分Q1有胃灼熱症狀嗎？Q2肚子會脹氣嗎？Q3用餐後，胃部會不舒服（消化不良）嗎？Q4會在無意中用手掌搓揉胸部嗎？Q5吃完東西後，會感到噁心嗎？Q6用餐後，會出現胃灼熱症狀嗎？Q7喉嚨會覺得不舒服（刺痛感等）嗎？Q8用餐途中會覺得很飽嗎？Q9吞嚥時，會覺得有東西堵塞嗎？Q10苦水（胃酸）會逆流嗎？Q11會經常打飽嗝嗎？Q12上半身向前彎曲時，會出現胃灼熱症狀嗎？＼本書提供的對策是什麼呢？／Part1 ≪萬全對策①腸道環境・便祕對策≫消除與逆流性食道炎有密切關聯的便秘的訣竅便祕是逆流性食道炎的原因之一。當便秘症狀出現，而且覺得肚子很脹時，就表示胃部受到腸道壓迫，處於「容易導致物質從胃部朝食道逆流」的狀態。本書將提供您如何整頓腸道環境的生活習慣和食譜。Part2 ≪萬全對策②用餐的訣竅與美味食譜≫透過飲食來治療！有助於消除逆流性食道炎的美味食譜重點在於，要盡量避免會造成消化不良的食物、刺激性強烈的食物、飲料，容易使胃酸大量分泌的餐點。不要暴飲暴食，只吃八分飽，零食也應盡量少吃。為了避免用完餐後就立刻躺下，所以在睡前2小時就不要再吃東西了。Part3 ≪日常生活的訣竅≫能夠日益改善逆流性食道炎的早中晚的生活方式進行腹式深呼吸與逆腹式深呼吸來強化橫膈膜，就能防止胃液逆流，預防逆流性食道炎。「腹式深呼吸」可以讓橫膈膜大幅度地伸展，提昇肌力。在「逆腹式深呼吸」中，當橫膈膜上下移動時，會施加反方向的力量，藉此來提昇肌力。藉由反覆進行深呼吸，就能鍛鍊橫膈膜的肌力。預防改善措施當中的3大自我照護重點①強化賁門②減緩腹部壓力③改善胃液分泌Part4 ≪何謂逆流性食道炎≫會引發胃灼熱・噁心・喉嚨痛這些症狀的〈逆流性食道炎〉是如何產生的呢？
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12.
魅力女子「手」的演繹描繪技巧！
出版日：
2024/01/19
作者：
林晃
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
專業漫畫家教你畫手手――如何傳遞OK、加油的訊息？想要表達喜、怒、哀、樂的情緒？走路或跳躍時，手部是什麼狀態？數十款重要手勢的教學示範，讓你的女性角色活靈活現！從本書中，你可以學到：【概論‧手部基礎】(1) 陰與陽 (手部訴說的事)(2) 手可以反映或強調人物的心情。因為陰陽道的影響，有種說法將手掌這側視為陽，手背這側視為陰。來看看手部表現(手勢)賦予角色所展現的印象吧。【手部訴說的「情緒」】(1) 8種情緒(狀態) (2) 喜怒哀樂+驚無狂和(3) 以狀態來區分喜怒哀樂，可分為有精神(喜、怒)、沒精神(哀)及普通(樂)3種。再加上驚訝(反射性的反應)、無(全身無力)、瘋狂(過度用力)及和(安靜)的狀態，來看看各種情緒的姿勢與手部動作吧。【溝通的手、傳遞訊息的手】(1) 傳達開朗或高興的手(2) 「OK」、「Happy」、「Lucky」、了解、加油等，以手部來表達意思的代表性溝通手勢，有各種變化。來看看這些手勢的各種形態吧。【下意識的手部動作】(1) 行走時與奔跑時的手(2) 手部會因為角色的性格與情緒而做出習慣性的動作。來看看沒有刻意為之、不具緊張感，處於自然狀態下的手吧。【本書特色】(1) 作者已出版270冊以上的專業漫畫技法書，教學經驗超級豐富！(2) 本書課程規劃縝密，循序漸進，種類廣泛，你想畫的手勢都有！(3) 清晰的圖片示範＋貼心的關鍵提示，一點就通！
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13.
重點突破！漫畫角色＆情境設計：從人物特性到場面模擬，掌握符合各類情境的角色繪製關鍵要點
出版日：
2023/08/21
作者：
藤井英俊
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
擅長繪製人物、能畫出角色生命力的創作者，其祕訣就在於能精確掌握面容到肢體等層面的細節展現。「臉部」、「全身」、「人物」、「場景」經由四大主題「重點突破」各種描繪角色與情境時可能產生的障礙！從根本開始練就讓繪畫實力逐步成長的基石。繼廣受創作者支持的《360°無死角解析 漫畫角色設計入門》之後，繪師•藤井英俊集結其於創作第一線累積的觀察心得與經驗，再次為各位獻上的全方位角色設計攻略！為你畫筆下的角色，灌注更豐沛的生命力。很難掌握整體的人體平衡感……就算有範本可以參考，卻還是畫得不順手……除了特定的某些角度，就畫不出其他的樣貌了……單獨畫出人物或是臉還沒問題，可是一旦需要加上各種衣物或動作，就覺得窒礙難行……儘管做了許多的研究和練習，各位是否依然會多多少少在創作時遇上前述的問題呢？破解以上諸多疑難雜症的關鍵點，就在於要先對你所描繪的人物，從基本生理資訊、個性、附加設定等層面進行解析與理解。除了臉部、體態、特質、服裝的表現等，也同步收錄壓倒性分量的「70種情境專題」！不僅能徹底理解各式各樣的人物特性與繪圖時的詮釋方式，也針對角色在自家、商店、學校、職場等多樣化的情境下的活動模式進行重點解析。從有志從事插畫繪圖、漫畫家等工作的人，到美術相關科系學生或同人作品創作者，都能在短時間內從中掌握人物設計的訣竅。◆四大重點主題切入核心，精準拆解各位在創作時可能遭遇到的各種難題◆【重點突破要訣其之一】：解析變化多端的人物臉部特色臉部是角色的靈魂所在，但是你知道臉上有多少東西會影響面容的塑造嗎？本單元將從不同角度的臉部模樣出發，延伸到臉型、五官與它們所展現的情感，以及表情神韻等細節，也會針對同類型下寫實風格與漫畫風格的差異性進行說明。【重點突破要訣其之二】：姿態與人體結構密切相關許多人或許在描繪人物頭部的時候沒什麼問題，到了要畫身體部分時卻遲遲無法下筆。這是因為生物的動作是身體多部位連動反應的結果。即便只是單純的動作，也可能牽動不同的骨骼與肌肉。若是無法了解其中的運作方式，就會讓整體表現顯得很不自然。因此，本單元不光是角度、體態，也會從肌肉、關節、骨骼等角度提出繪圖時的重要提醒。【重點突破要訣其之三】：角色特質與衣著細節大大左右生動與否隨著年紀成長，人類的面容與身體會產生如何的變化？在這個單元之中，將會說明不同年紀、不同個性特質的男女在外觀重點方便的差異性與特色。並同場加映繪製男女服飾時，
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14.
真實質感色鉛筆祕技：簡單3、4色畫得像照片；附照片的草圖，方便描繪；透過QR碼，觀看重點影片
出版日：
2023/06/20
作者：
三上詩絵
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
充滿童趣的五彩雷根糖，咬下螺旋麵包滿滿幸福感，雨後的綠葉子掛著晶瑩水滴，還有毛茸茸的貓咪超級療癒！是不是很想畫畫看呢？ #掃QR Code就能觀看作畫影片 #獨創色彩觀察窗 #不用擔心砸大錢買用具 #零基礎也能迅速上手 色鉛筆是一種簡單且容易取得的畫材，只要你的內心萌生「想要畫畫看」的想法，無須再三猶豫，拿起筆來就能開始畫！ 作者三上老師是色鉛筆專家，曾上電視節目接受訪問，她能畫出逼真得像照片的作品，但又散發出有別於照片的溫暖質感。 在本書中，老師會傳授使用色鉛筆塗色的基本功，並且不厭其詳地將作畫步驟一一記錄下來，更貼心的是，只要輕輕一掃QR Code，就可觀賞重點的作畫過程。豐富又實用的內容，讓您感受到老師滿腔的教學熱忱――就像是握著您的手，一步一步教您畫出身旁這些美麗可愛的東西，抓住讓人怦然心動的瞬間，您將會發現，自己又解鎖了一項技能，生活變得更加多彩多姿呢！ 就從現在開始，準備3支色鉛筆，跟著老師一起畫吧！ 【精華介紹】 ★本書中所使用的色鉛筆 在本書中，使用的是「輝柏藝術家級油性色鉛筆」，若不易取得的話，也可以用「三菱No.880」來代替。在美術社或網路商店等處，也能買到單支商品。 ★圖畫紙 依照紙的種類，色鉛筆的顯色與畫作成品的氣氛都會改變。本書主要使用KMK肯特紙。表面非常光滑，顯色佳，而且強度很高，就算用色鉛筆反覆疊色，或是使用橡皮擦來擦拭，也不會起毛。由於每個人對於畫作成品的喜好都不同，而且也要考慮到紙張與色鉛筆的契合度，所以請選擇適合自己的紙吧。 ★其他畫材 橡皮擦與削鉛筆機等。尤其是軟橡皮擦，可以用來呈現白色、修改畫作，是不可或缺的畫材，所以請大家務必要準備。另外，削鉛筆機請選擇可以削得很尖的款式。此外，還有用來保護畫作的固定劑、描圖紙，至於用來清除色鉛筆粉末的毛刷，就算使用百圓商店賣的化妝刷也無妨。 ★塗色方法的基礎 雖然色鉛筆沒有固定的塗色方法，但藉由一邊改變塗色方向，一邊稍微重複塗色，就能把顏色塗得很均勻。雖然很花時間，但請大家試著慢慢地仔細塗色吧。 基本的交叉線法／四方形的交叉線法／三角形的交叉線法／圓形的交叉線法／波浪形的交叉線法／細線的交叉線法／葉子的交叉線法 ★漸層與暈染 由於無論畫什麼主題圖案，都會有陰影，所以漸層與暈染的技巧是不可或缺的。只要控制筆壓，漂亮地呈現出這些效果，就能提昇畫作的完
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15.
BTS防彈少年團血汗淚：團隊崛起記錄X專輯詞曲解讀X專訪榮格學者X核心思想分析X精美高清彩照（出道10周年紀念專書）
出版日：
2023/06/13
作者：
塔瑪.赫爾曼
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
史上最強斜槓團體！偶像樂團／藝術家／哲學家／革命家／心理學家 奔跑10年的血汗淚歷程，防彈少年們同心協力完成了團隊目標，頂著超級巨星的光環，其實仍懷有普通人的喜怒哀樂，現在，是時候為自己發聲、展現個人的專長與魅力了！7個人「暫時分離」是難熬的，在等待合體的日子裡，除了期待成員的SOLO表現，我們還需要這本書，重新複習BTS帶給這個世界的震撼和感動！#出道10週年紀念專書#專訪《榮格心靈地圖》作者――史丹博士 （阿米必讀！）你是否想念防彈少年們在〈No more dream〉 的青春肆意？心情失落時會不會點開〈Spring day〉MV被溫柔地療癒？每當聽著〈I'm Fine〉，是不是感覺又能堅持下去了？在防彈的鼓勵下，你懂得如何愛自己、做自己嗎？本書存在的理由(1)：陪著阿米一起回憶BTS的花樣年華一個永遠圍繞著 BTS 的問題是：「為什麼？」這七個來自韓國的年輕人憑什麼能夠紅遍全球？為什麼說他們既是偶像也是藝術家、哲學家？本書存在的理由(2)：告訴你，為什麼是他們而不是另一個團體！【本書架構】♫為什麼他們能從激烈的競爭中脫穎而出？他們的變與不變――團隊崛起記錄本單元依循時間順序，非常細膩地記述了防彈從2013年6月出道到如今揚威國際的種種事件，當然也包括七位團員的PROFILE，還有他們的幕後團隊介紹，非常適合新阿米快速補課！即使是資深阿米，再次回顧他們早期青澀的笑容和爆發性的舞台，也會深刻感受到防彈這十年來的巨大變化――從毫無資源的小公司七人嘻哈團起步，當時的夢想也不過是有機會上台打歌，到如今蛻變為直接把聯合國的講台當舞台、並且跟兩國總統見面交談的天團。他們確實有在變，不但改變自己，也改變了社會偏見，更改變了音樂世界的秩序。但在變化之中，卻又能很確定他們的「不變」――細心觀察、真誠思考、用心創作的態度，始終如一。♫為什麼他們的音樂能打破西方音樂的壁壘高牆？ 是偶像也是藝術家――專輯詞曲解讀 「『偶像』只不過是大量製造的工業產品而不是眞正的音樂人才。 」K-Pop 團體經常會遇到這種貶低其藝術性的看法 。然而，當我們見到整齊一致、充滿力與美的刀群舞時，誰能否認這不是藝術的呈現？誰不佩服日夜苦練的堅持毅力？音樂與舞蹈是防彈向世界發聲的載體，而歌詞內涵的深度最終決定了防彈的高度。本書以相當大的篇幅介紹防彈自出道以來的專輯歌曲，每張專輯的主題、每首歌
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593
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16.
無酒精與低酒精創意調酒＆裝飾技術
出版日：
2023/06/13
作者：
石川阿佐子
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
127款創意調酒，12間日本專業酒吧一窺無酒精與低酒精飲品的極限創意學習創新技術與精緻裝飾技巧#滴酒不沾的人也可以享受#小酌一杯的愛好者更能細細品味#具有想像力和故事性的上百杯調酒等你探索#新型態酒吧創業者必參考從前大家視為便宜貨的無酒精調酒，如今已像工藝可樂（Craft Cola）或第三波咖啡浪潮的咖啡一樣逐漸品牌化，大眾的認知也逐漸轉變。無酒精調酒的世界充滿無限可能，還有許多未知等待我們發掘。喝酒和不喝酒的人一同上酒吧享受樂趣的情景或許指日可待。☞想上酒吧想喝酒卻不能碰酒精的人有福了近年來，無酒精市場生機勃勃，綠活和養生觀念興起；疫情過後，投入新型態酒吧文化的愛好者大幅增加，越來越多人開始檢視：一杯漂亮的調酒真的一定要有「酒精」才夠完美嗎？無酒精飲品的好處多，但此項技術尚在發展，比起傳統調酒更重視調酒師技術，到底無酒精與低酒精調酒該如何突破創新？☞外型、口味、名稱一杯能成為經典的調酒，除了「故事性」外，還需具備貼切的造型與讓味蕾一嚐就難忘的滋味。翻開菜單，千奇百怪的創意名稱讓你眼花撩亂，來跟專業調酒師學習如何突破極限，打造讓人視覺味覺多重享受的超炫新世代飲品！☞無酒精調酒的架構重點A.香氣B.酸味C.甜味D.辣味E.苦味、澀感F.質地G.其他本書將帶領對調酒感興趣的讀者一同探索不同組合的豐富變化，透過向知名酒吧取經，激發出更具獨特性的創意菜單。☞調酒師談創作概念看看調酒師如何暢談這127杯飲品的創作概念，透過具象與抽象的架構，大膽玩轉水果與香料、咖啡、茶、氣泡水、酒精的激烈碰撞！
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537
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17.
最新版人體全解剖圖鑑：專業醫學背景下的基礎剖析、完整說明！
出版日：
2023/05/19
作者：
水嶋章陽-作
;
有賀誠司
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伊藤洋右-監修
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
進化版！日本專家著書＋兩大醫學權威監修 專業醫學背景下的基礎剖析、完整說明！「保持健康與能夠活到老動到老的身體」這一點成為了人們的願望與目標，為此人們開始提高對於預防醫學重要性的認識。作者希望此書不僅能幫助醫事人員，也能協助一般讀者透過學習人體的基本構造與機制來了解自己的身體，並對預防疾病與維持健康產生作用。從用來組成人體的細胞與基因、控制人體的腦與神經、支撐與活動身體的骨骼與肌肉、流到全身各處的血液與淋巴液、會影響身體健康及成長的消化器官與呼吸器官、讓人產生視覺／聽覺／感覺的感覺器官、維持恆定性與繁衍後代的泌尿器官與生殖器官⋯⋯。一起來深入了解人體的功能與機制，才能更有效的照顧好身體健康～！最完整而基本的《最新版 人體全解剖圖鑑》，絕對是你的最佳參考書！本書特色◼︎精細的全彩擬真電腦繪圖全方位解說◼︎從頭到腳、從裡到外完整解剖人體基本構造◼︎一般人可以輕鬆認識自己的身體，從醫人員能夠加強基礎知識。◼︎章節貼心設計，可依照書頁邊緣之顏色標示，輕鬆找到對應章節。◼︎依解說需求，穿插收錄小專欄。重點式說明該部位（器官或部位）常見或較易發生的疾病與其治療方法等資訊。◼︎書末索引能快速找到各部位解析
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18.
庭木培植疑問全解惑
出版日：
2023/03/13
作者：
船越亮二
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
初春冒芽、花苞膨大、新綠嫩葉長出、果實成熟、綠葉轉紅、落葉紛飛種樹，能讓庭院充滿豐富的季節感。但照顧庭院的樹卻好像沒想像的這麼容易？樹木植栽常常出現一些狀況？本書集結了當你遇到這些疑問時，能迎刃而解的智慧與線索！本書帶你從基礎開始，簡單認識適合作為庭院植栽的樹木與樹叢，到土壤、工具、肥料都沒問題後，進一步的告訴你該如何細心培育出健康的落葉樹、常綠樹及針葉樹，無論是剪枝、修剪、定植、認識病蟲害都讓你輕鬆掌握！更重要的是羅列了常見的庭院樹木，鉅細靡遺的說明各樹種的特色與注意事項，讓你可以從中挑選出最適合自己的樹！最後想深入了解究竟哪些樹木適合種在小庭院、怎樣才能讓杜鵑每年開花、如何避免柿子或梅子落果？無論是和樹木有關的簡單疑問，還是實際栽培後遇到的常見難題，書中最後都有透過Q&A的方式詳細解說。＊如果你有這些需求，趕快翻開本書＊❶ 新手入門：從基礎開始認識樹木種類與合適的器具❷ 圖文解說：讓你輕鬆理解分辨需要及如何修剪的枝條、以簡單具體的方式呈現如何定植❸ 植物型錄：將樹分為三大類並詳細介紹各樹木的特徵、植培建議與一年的生長階段時間表❹ 常見問題Q&A：將實際會遇到的問題分為五大項目並逐一深入解說
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19.
戚風蛋糕與蛋糕捲的變化食譜
出版日：
2023/02/20
作者：
石橋香
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
不回縮、不塌陷、完美脫模用同樣比例的蛋黃和蛋白一樣能做出口感鬆軟、濕潤的戚風蛋糕&蛋糕捲#有17cm與20cm兩種尺寸配方！#有蛋糕，也有蛋糕捲，兩個願望一次滿足！#使用同樣分量的蛋白和蛋黃，不用擔心浪費喔！戚風蛋糕，看起來樣式簡單，難度卻跟海綿蛋糕有著天壤之別，烘焙新手都想要挑戰，卻總是以失敗告終，烤得皺巴巴，又滿是裂痕和空洞……魔鬼藏在細節裡，為什麼這款簡單又美味的點心，內涵這麼細的學問？要如何才能讓自製烘焙的戚風蛋糕&蛋糕捲登上大雅之堂？跟著步驟做，你也能大大進步喔！▲基本的戚風蛋糕▲最基本的款式也是最經典的款式，以原味戚風蛋糕為基礎，教你如何打好基底，做出口鬆軟的口感，甜蜜，卻不甜膩。不管大人小孩都喜歡！▲簡單變化的戚風蛋糕▲沒有花俏的裝飾，沒有複雜的步驟，在原味戚風蛋糕上稍微加點變化，就能創造出各種不同的風味，有十一款受歡迎的口味。▲日式戚風蛋糕▲加上日式食材，就成了放鬆優雅風味的戚風蛋糕。最適合推薦給喜愛和菓子的朋友，非常適合搭配日本茶的蛋糕。▲綜合香料戚風蛋糕▲與香料組合搭配，稍微需要一點技巧的戚風蛋糕。如果已經十分熟悉戚風蛋糕的製作，請務必挑戰看看。▲戚風蛋糕捲▲用戚風蛋糕的麵糊製作十分受歡迎的蛋糕捲。加入自己喜歡的水果，做成好看的切面，或摻入果乾，品嘗多樣風味，除了下午茶點心，也適合當成禮物送人！Q&A詳細為你解答做戚風蛋糕時需要注意的事項，為什麼蛋糕體會有空洞？為什麼會從模型上剝離？為什麼無法完美脫模？不回縮、不塌陷、完美脫模的秘訣就在這裡！
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284
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20.
魔法道具‧熱壓烤盤的繽紛料理秀
出版日：
2023/01/01
作者：
西荻Hütte-監修
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
35種「極品熱壓三明治」╳ 31種「熱壓烤盤快捷料理」組合成66種同時滿足食慾與心靈的餐食 降低廚藝門檻，卻能大幅提升餐點的繽紛色彩只需要一只能施展魔法的道具•熱壓烤盤擺上去、夾起來、拿去烤就完成！從小點心到甜點都能大活躍！享受夾進各種食材、淬鍊美味餐點的樂趣 ☆攻佔「日本Amazon書籍／麵包類排行榜」第一位☆★榮獲日本各大媒體節目好評報導★ 以山林與戶外為風格主題的東京名店・「西荻Hütte」獻上的66道超人氣熱壓烤盤精選食譜 這一面烘烤幾分鐘、翻到另一面再烘烤幾分鐘。以最簡單的方式與步驟，快速完成兼具視覺與味覺特色的多樣化美味成果。 無論是一個人用餐、家庭餐點、朋友聚會、戶外活動等各式各樣的場合，都能用熱壓三明治、點心、輕食甜點、快速料理來豐富每天的用餐時光。 ◎正統派的經典款——鮪魚沙拉三明治、馬鈴薯沙拉三明治、豬肉蛋三明治……◎洋溢異國特色的餐酒館招牌——庫克先生三明治、牛排三明治、多菲內焗烤馬鈴薯三明治……◎讓剩下的菜餚轉化為全新美味——咖哩三明治、鹽烤鯖魚三明治、回鍋肉三明治……◎甜滋滋的暖心小點——肉桂蘋果三明治、鳳梨與生焦糖三明治、香蕉與巧克力三明治……◎讓人大感意外的熱壓烤盤快捷料理——起司餃子、維也納香腸派、漢堡排…… 只需要一只熱壓烤盤，就能變化出擄獲目光與味蕾的繽紛料理秀。讓我們每天都沉浸於製作熱壓烤盤料理的樂趣吧！ 【一本如同熱壓烤盤的特色、濃縮各式餐點精華的食譜集錦】 ◆榮獲日本各大媒體節目好評報導的料理書籍北海道電視台「イチモニ！」文化放送「編集長 稲垣吾郎」朝日電視台「ザワつく！金曜日」關西電視台「土曜はナニする！？」西日本電視台「ももち浜ストア！」 ◆準備居家料理或戶外活動餐點都非常便利熱壓烤盤本體輕巧，而且擁有能雙面加熱烘烤的特性，能夠做出其他用具無法比擬的獨特風味。無論是在家裡使用還是製作露營等戶外活動的餐點都具有高效能、高靈活度以及優異的便捷性。 ◆挑選食材再夾進去烘烤，從有分量的主餐、小點心到飯後甜點都能一舉包辦烹調原理直覺又簡易。只需要進行簡單的食材準備與前置作業，接下來只要視食材特性與餐點類型的不同去注意火侯即可。無論是想製作正餐，還是陪伴你度過休憩時光的小點心，都能完美地配
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21.
超精緻彩色原子筆畫
出版日：
2022/12/09
作者：
小川弘
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
任何媒材都能成為繪圖工具用你鉛筆盒裡的彩色原子筆畫出超厲害的圖！原子筆繪圖優點#可以畫得很細膩#用隨身攜帶的多色筆就能作畫#水性、油性皆可#用具入手難度低#不用擔心一開始就砸大錢買用具本書由色鉛筆繪圖經驗豐富的老師教你，從彩色原子筆顏色的選擇，到如何畫出有變化的線條，色彩的變化應該如何疊加，如何渲染、混色、漸層只要透過原子筆、繪圖紙、鉛筆、描圖紙、橡皮擦、鐵筆等基本工具，先從描繪孰悉的照片開始，零基礎也能快速上手！【彩色原子筆的使用方法】▲線條的基本畫法原子筆作畫的呈現手法可以分成，「如同寫字那樣，可以看到畫出來的線條」的呈現手法，以及「如同使用著色畫材那樣，整個塗滿，不會讓線條出現」的呈現手法。後者那種仔細著色的畫法大多比較適合用於色彩均勻的著色畫，以及會讓人留下強烈印象的呈現方式。在本書中，主要會說明前者那種可以看到線條的傳統畫法。▲透過原子筆來進行配色・混色「原子筆與色鉛筆」和「水彩顏料與彩色墨水」不同，配色步驟也包含了混色，而且是在紙張（畫作表面）上進行的。因此，塗色的順序也可能會使混色的結果產生變化。不光是原子筆會這樣，由於墨水的透明度很高，所以會受到先塗上的顏色或較深的顏色很大的影響。尤其是，如果先塗上的顏色塗得不均勻的話，有時就無法完成漂亮的混色，所以重點在於，一開始就要把顏色塗得很均勻。
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22.
1秒擺脫素人設計：吸睛三大重點：配色、字型、對比！BEFORE／AFTER 前後實例講解
出版日：
2022/08/22
作者：
ARENSKI
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
審美決定了我們的品味設計師的品味決定了受眾對資訊的接受度受眾對資訊的接受度決定了產品的生死好設計與壞設計的決定性差異，你一定要知道！――設計師、決策者、策展人、編輯都應該閱讀【在哪裡、給誰看、看什麼？】在進行一項設計前，你首要了解的東西是產品，然而，即便是再好的產品，也無法一股腦地強行推銷給受眾，那麼，到底要選擇什麼樣的重點就成了首要任務。設計，不單單只是畫面美好，空泛或過雜的內容訊息，都會讓人一頭霧水，在適當的地方進行適當的設計，才是你技高一籌的優勢！本書分為三大章節，透過將近60種商業提案，不同領域、不同要求，兩種設計，優劣對比，為你解釋好壞在哪裡，可以如何調整，還有什麼訣竅，讓你在商業競爭中高下立判！【決定目的與受眾】7條規則中首要優先思考的問題是「你想表達什麼」和「你想給誰看」。動工前釐清這兩點可以少走許多冤枉路，提高成品品質。當然也有助於提高效率，縮短花費的時間。【打草稿】確定設計目的和受眾後，下一步是打草稿。草稿可以畫在紙上或用電腦處理，其中手繪方式雖然快速，但缺點是實際設計時容易與原先的預期有所落差。至於電子草稿雖然比手繪費時，但相對精準。【排版】草稿完成後就可以開始編排要素了。由於我們在打草稿的階段已經決定好大致的架構，所以基本上只要沿著草稿放上要素就OK了。排版的訣竅就是抓個大概的位置就好，不要動到細節。如果發現版面有問題，則必須回過頭修正草稿。【配色】為了讓設計更完整，我們要決定配色。基本上顏色不宜過多，而且最重要的是先拿定主色與強調色。這2種顏色即可將整體設計的氛圍定調，大大避免後續階段產生的迷惘。【字型】字型在設計中的地位舉足輕重，一點改變都會刷新版面整體的氛圍。改變字型絲毫不花時間，效果也會即時反應出來。所以各位在挑選字型時不需要瞻前顧後，儘管邊換邊思考。同一份設計上不宜混用好幾種字型，整理成同一系統的字型比較妥當。【對比】決定好配色與字型後，設計也來到最後的階段。這個階段我們要調整各項要素的大小、增減裝飾、做出強弱對比。版面變化起伏有度，設計的品質也會更上一層樓。【嘗試＆修改】即使走到左頁說明的「對比」階段，設計通常也不可能臻於完美。我們總說設計的世界沒有明確的終點，實際工作時我們也會在有限的時間內盡可能反覆嘗試＆修改，找出更好的方案。【依「展示地點」進行設計】需要符合展示地點的氛圍，並且考量到該地域會出現的觀看者，年齡、職業、消費習性等
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23.
IG氣質系時令甜點：職人私房風味手帳
出版日：
2022/08/08
作者：
本間節子
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
伴隨季節遷移，你還在煩惱該準備什麼樣的甜點嗎？只做蛋糕似乎太過侷限再加入一些果凍、布丁或刨冰甜點大家族似乎就齊全了只要一本，可以讓你隨心所欲做出喜歡的時令甜點請隨時攜帶它吧！#是一本季節性甜點食譜，卻包羅萬象#小小一本食譜，方便你攜帶旅遊，適合要在外地長短期定居的人#有豐富的甜點圖片，彷彿IG上的烘焙帳號#適合休閒零嘴或宴客招待★根據季節變化食譜→春天的甜點春天是草莓的季節，草莓控和粉紅控一定要試試看的七道甜品，奶香濃郁的奶凍，或口感綿密的草莓蛋糕；如果想吃麵包，也有草莓果醬可以塗得滿滿的。當然，也可以嘗試一些清爽如檸檬蛋糕或葡萄柚果凍的點心，讓春天幸福得酸酸甜甜。→夏天的甜點夏天適合冰涼且口感滑順的甜品，提拉米蘇是首選，蜜桃瑞士捲大口咬下，鮮奶油包裹著豐富的水蜜桃果實，搭配軟綿綿的海綿蛋糕體，吃一塊就很滿足了！當然，怕熱的人也可以嘗試做做看冰棒或刨冰，用新鮮水果打成泥狀製作，真材實料。→秋天的甜點食慾之秋自然要來點口味濃郁的，如添加了可可粉的奶油酥餅，或灑滿糖粉的甜甜圈，更有烤甜薯和番薯司康、南瓜布丁等適合搭配紅茶及咖啡的甜食控必學簡單甜點，或來一個巧克力磅蛋糕，既有飽足感，又滿足了口腹之欲。→冬天的甜點冬天的甜點選擇具有多樣性，首推可以冷熱搭配的為主，比方說將一塊濃郁的奶油抹在熱騰騰的鬆餅上，再淋上甜蜜的楓糖漿；若只想單吃點零嘴，可以試著做一些核桃芝麻餅；夠大膽的話，還可以準備一些冰淇淋或鮮奶油，將它們放置在任何你喜歡的熱派或蘋果塔上，別有一番風味。★根據食材變化食譜除了以季節分類食譜之外，也可以根據本書附錄的索引，透過食材來找尋你喜歡的甜點，不想侷限於「某個季節只吃某種點心」或想利用當季新鮮水果做不同甜點的人，非常適合換個方式排列自己的組合！草莓、檸檬、葡萄柚甜橙、香蕉、藍莓杏桃、蜜桃、芒果甜瓜、洋梨、無花果蘋果、柑橘、柚子金桔、玉米、番薯南瓜、栗子、起司優格、牛奶、鮮奶油、可可粉、巧克力豆漿、豆腐、紅豆★根據作法變化食譜若是特別喜歡透過某種工具製作甜點，或喜歡某種工具製作出來的甜點口感的人，也可以按照作法方式利用本書，不局限於季節和水果本身，利用自己拿手的工具，應該也會更加得心應手喔！烤箱烘烤平底鍋煎烤平底鍋蒸煮鍋子烹煮冷藏、冷凍平底鍋酥炸微波爐加熱
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24.
心臟爆擊！人氣偶像男子魅力畫法：女性向手遊人氣插畫家傳授！讓你畫出各種魅力偶像，帥氣、性感、活潑、溫柔、狂野、傲嬌、冷酷，應有盡有！
出版日：
2022/07/27
作者：
ここかなた
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
ICHU偶像進行曲 (アイ★チュウ)募戀英雄 (スタンドマイヒーローズ)『神酒ノ尊』閒暇食堂 (ひま食堂)神級．女性向手遊插畫師親授！教你如何繪製出各種不同口味（？）的美男子！好好剖析男性肉體、細細觀察動作曲線撲通撲通！小鹿亂撞！一起繪製令人臉紅心跳的男子偶像吧！ 描繪男性角色之前，要理解男性身體的構造與特徵。藉由強調肌肉和骨骼，就能表現出不同的男性體型。【男性體型分類】 標準體型 決定頭部、軀幹、到胯下的位置後，以1顆頭的大小把全身分成8等分來決定頭身。頭身決定後再決定各關節的位置，並畫出手腳的輪廓。 瘦削型 由於肌肉和脂肪比標準體型還要少，所以要控制肌肉的鼓起，用沿著骨頭的線條來表現。描繪時整體減少身體的分量。 肌肉發達型 根據大略的輪廓決定臉部大小、脖子長度，根據兩肩的輪廓線畫出胸部、腰部的形狀。這時比起標準體型，要在兩肩寬度、腰部、臀部增加肌肉的厚度。 精實型 標準體型的男性做肌肉訓練，練出恰好的肌肉，因此不會像肌肉發達那樣極度鼓起，留意畫成銳利的印象。※身高差異也會突顯角色的個性，因此描繪時要注意身體的平衡※【個性＆魅力塑造】 色相環開始想像 依紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫的排列發生顏色變化，變成一個環就叫做色相環。利用色相環把從顏色想到的角色形象化為文字。 藉由個性思考角色 從顏色獲得想法思考出來的角色，藉由添加個性，便容易想像表情、外觀和言行等，更能創造出栩栩如生的偶像男子。在此將逐一說明如何從個性讓角色延伸。 依每種個性思考角色的詳細設定 個性大略決定後，接下來依每種個性塞進角色的詳細設定。藉由這個作業能一眼掌握角色的個性，之後畫插畫時，在分別描繪姿勢與表情等各種方面都會派上用場。 還有更多思考方式……※思考隸屬團體的成員之間的關係，也是在角色成形時非常重要的要素。關係的設定夠確實，角色也會容易凸顯個性，這也會影響姿勢和表情。※繪製出屬於自己的魅力男團，準備好擁抱各種讓人臉紅心跳的偶像系男子了嗎？Let’s go！
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25.
戰雲密布！最強軍武百科：為何而戰？如何作戰？現代軍隊、武器、規則110則
出版日：
2022/07/27
作者：
坂本雅之
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
好戰必亡，忘戰必危！軍事武器的研發是人類智慧的展現，為善或作惡？端看人心如何運用！本書讓您知悉為何而戰、了解如何作戰？軍事迷深入掌握！創作者最佳參考！俄烏戰爭造成全世界的劇烈動盪，引發人道主義的危機，而大量投入的各式武器也吸引軍事研究者的高度關注。在這場戰爭打前鋒的戰車，有多少種機型？分別有什麼特色？無人機和電子戰在戰爭中能發揮什麼作用？什麼是非正規戰和不對稱作戰？生化武器有哪些種類？軍隊的組織是怎麼建置？戰爭的費用如何計算？本書全面整理「軍事」的基礎知識，以百科全書的形式編排，讓您迅速掌握相關的關鍵字和主題，軍事迷可以系統式地吸收軍武知識，而有志於書寫軍事背景的創作者，若能活用本書則有助於作品的真實性。古往今來傳頌著許多保家衛國的英雄事蹟，但是，正所謂「一將功成萬骨枯」，戰爭帶來的破壞、殺戮和流離失所，實在令人不忍卒聞！唯有正確處理「慎戰」與「備戰」的關係，竭盡所能以「文明的外交」取代「殘酷的戰爭」，讓軍事武器備而不用，才能迎來和平盛世！【本書架構】✪第1章 軍隊、軍人 在本章首先說明怎樣的人隸屬於軍隊。從各方面解說平民與軍人的差異、平民變成軍人的過程、軍人如何度過軍隊生活等。 另外，軍隊是何種組織、擔負何種任務、以及分成陸海空等的組織如何成為一體作戰，這些都一一整理。 ✪第2章 戰爭、紛爭 在本章將說明戰爭與紛爭是什麼。或許故事角色為這種問題煩惱的情形並不多，不過作為故事背景的戰爭、紛爭和情勢是如何發生的，以及在思考今後會發生哪種戰爭、紛爭時，是非常重要的問題。尤其非正規戰和低強度紛爭是占了現代戰爭、紛爭極大部分的主題。 另外，現代關於戰爭、紛爭存在著各種規則。將會介紹防止戰爭、紛爭的機制，和戰鬥時必須遵守的國際法。✪第3章 陸戰 在本章解說以陸軍為主的陸上戰鬥。敘述在陸上作戰的部隊具備什麼、它的角色為何等主題。並且，戰車部隊、步兵部隊、砲兵部隊等是何種單位、如何作戰也都整理出來。此外，關於戰車、槍、砲等陸上部隊使用的兵器也會介紹。✪第4章 海戰 在本章解說以海軍為主的海上、海中的戰鬥。整理出各種船艦的不同與角色，以及艦艇使用的各種兵器。關於和海軍密切合作的登陸作戰也會在本章敘述。✪第5章 空戰 在本章解說以空軍為主的空戰，以及航空部隊的支援任務。空軍的任務不只空戰，還有各種任務，這些都會陳述。另外，也會介紹航空器的相關技術，和近年重要性增加的彈道
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26.
漫畫角色臉．髮型．表情入門
出版日：
2022/06/27
作者：
中村仁聽
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
上、下、左、右你以為臉部只有這些角度嗎？30年漫畫教師親授！360°全方位「臉」解析表情、骨骼、肌肉、髮型、年紀、男女全角度視野大開！ 你知道嗎？ 人體肌肉最多的地方就在臉部，皺眉平均要動用到43條肌肉，而微笑則平均用到17條肌肉。 每條面部肌肉牽連所產生出不同的角度及陰影，都可以產生出豐富多樣的表情變化，去呈現角色的內心活動或傳遞語言訊息，更加上不同性別、年齡及搭配的髮型，製造出許多條件上的差異，增加繪畫下筆的難度。 在如此複雜的肌肉系統下，必須全方位的考慮所有細節．才能繪畫出最適切的表現。 詳細解說同表情不同角度之畫法，以真人對照漫畫帶領你入門，更提供素描一覽表，讓你輕鬆臨摹各種角度！零失手！百分之百成功！(1) 藉由照片和圖解，完整解說！許多作為作畫資料的照片、插畫和插圖一起刊出。一起來學習臉部的角度和部位等的畫法。(2) 能經由過程，學習畫法！從輪廓的畫法到部位的畫法、依照角度的外觀等，都將按照順序仔細解說。從照片開始畫的步驟也要確認。(3) 從360度各種，角度解說不只正面，側面和斜側面、仰視和俯瞰等，從各種角度的照片與資料也很豐富。【ZOOM】 重要的地方藉由「ZOOM」擴大確認。【YouTube專家的畫法】 特別在YouTube公開專業繪師火照ちげ的畫法示範！和書本搭配也觀看影片，作為作畫的參考吧！【360°素描一覽表】 提供眼睛高度、仰視、俯瞰等三款不同角度的臉部畫法一覽表，可以立即翻閱參考，自由呈現想要的感覺。 掌握描繪漫畫角色臉部的基本吧！ 理解了臉部的骨骼、肌肉的構造與組織後，根據樣本照片，以眼睛高度、俯瞰、仰視等各種角度描繪吧！
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27.
BTS DYNAMITE 防彈少年團榮光之路（出道九周年紀念專書）：滿滿大幀高清寫真，與阿米一起見證金色冠冕的榮耀與沉重。ARMY心動珍藏！
出版日：
2022/06/13
作者：
卡洛琳‧麥克休
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
只有防彈能夠超越防彈！披荊斬棘來到阿米面前，用血汗淚鋪成一條榮光之路，不論夾道人潮傳來的是讚美掌聲、還是批判嘲諷，都不能停止防彈前進的腳步！本書記錄七位少年的成長歷程，與阿米一起見證金色冠冕的榮耀與沉重。★出道九周年紀念專書！回顧防彈的奮鬥過程，細數現在的高光時刻，展望未來的無限可能。★滿滿大幀高清寫真，每一張照片都娓娓敘說他們的故事，深具珍藏價值！【榮光之路，負重前行】BTS防彈少年團出道九周年了。從戴墨鏡、煙燻妝的生澀憤青，到受邀聯合國演講的沉穩睿智；從針砭時事阻擋偏見的尖銳無畏，到愛自己為自己發聲的溫柔感性⋯⋯九年歲月，變化的是他們的外表、曲風、表演場地的不斷擴大，而始終不變的則是他們熱愛音樂、真誠待人的初心！BTS到底是偶像或是藝術家呢？只見他們毫不在意地笑說：「隨便你稱呼！」正因為防彈是動態的、多變的、成長的，所以更需要階段性的記錄，留下他們的一顰一笑，見證他們攀登高峰時的汗與淚。這也是為什麼記敘防彈的書永遠缺少一本。【燃炸、閃耀和愛】是怎樣的本質差異賦予了BTS突出的優勢，讓他們在眾多樂團組合中脫穎而出，並且贏得全球音樂界的一致好評？〈Ｄynamite〉 是BTS的第一首全英文歌曲，在全球疫情最嚴峻的情況下發表，這一首歌為他們打破許多高牆記錄，贏得不可勝數的獎項，尤其是登上美國Billboard百大單曲榜的冠軍，更是韓國流行音樂史上第一個達成此目標的藝人團體。然而，對他們來說，「獲得榮耀」並不是創作這首歌的初衷。「創作〈Ｄynamite〉的初衷，是希望能夠為人們帶來一些充滿活力的能量，這是全世界比過去任何時候都更需要的正面力量。如果它能讓某個人感到更快樂，那對我們來說就心滿意足了。」以輕盈繽紛的樂觀心情，揮去死神罩頂的陰霾――這就是防彈，總能觀察時事、感受心情，吶喊出人們心中的鬱悶和徬徨，讓聽到歌曲、看到表演的人深有共鳴。這也是為什麼每一年都有新的阿米被防彈感動而入坑，而每一年資深阿米都會感謝自己沒有粉錯偶像。【雙向奔赴，驕傲安利】你是阿米嗎？我是！無論何時何地，總是能挺起胸膛驕傲地向任何人安利防彈。因為他們帶給阿米的力量是真切且紮實的，而不分地區族群的阿米們不遺餘力的支持，又何嘗不是防彈勇往直前時最大的底氣？多年之後，我赫然發現，自己原來不是在追星啊！他們沒有虛偽的完美人設，而更像是我身邊的七個朋友，在人生道路上我們懷抱著各自的夢想，彼此陪伴著一起追光
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28.
無印良品居家工作質感空間打造哲學：在家工作也能擁有好心情、高效率。完全活用「無印良品」的工作區規劃巧思！
出版日：
2022/05/12
作者：
主婦之友社
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
雖然很想要擺放一張專門工作的桌子，但空間不太夠……不論是租屋族還是住家裡，都可以輕鬆達成的無印收納整理術，不但價格便宜更兼顧美觀，無負擔升級家中生活品味，更能有效提高工作效率！˙「打造一個『不用找東西的家』。」――山田明日美／生活規劃顧問、講師˙「每天擠出30分鐘自由時間的忙碌媽媽收納術。」――門傳奈奈／生活規劃顧問、心靈整理顧問：˙「自行操刀設計自用住宅兼一級建築士事務所『iie design』。」――iie design／一級建築士、生活規劃顧問：˙「家中有3個男孩，還可以輕輕鬆鬆將房間打理得有條不紊。」――kana／Instagramer、物理治療師家：˙「客廳外的小中庭、客廳、沙發區、孩子的房間都是她的工作區。」――生活之音＊mico／部落客、行政事務員˙「希望以生活規劃顧問的身分，提倡『適合自己的剛剛好收納法』，主張不執著、不勉強、不造成反彈的收納。」――森麻紀／生活規劃顧問、寫手【開放式層架，避免東西埋沒在角落】 要讓開放式層架看起來錯落有致，關鍵在於「留白」。留白的部分不要收納東西，只用來擺放裝飾品享受季節風情。【根據目的概略收納，待辦事項一目了然】 造型師、料理研究家、料理教室講師、咖啡廳老闆、母親……身兼多職的江口女士，手上總有多項工作並行。她現在都在全家共用的餐桌上處理文書作業。 她說一開始工作時，離座後也沒辦法馬上擺脫工作的心情，害自己整天毛毛躁躁的。「所以我想了一個可以迅速收拾、又可以迅速開工的收納方法。」這個方法就是用不鏽鋼收納籃分類收納各項工作的東西。 「概念很像待辦清單，清楚列出要做的事情。不鏽鋼收納籃很方便，就算疊在一起，從側面還是能一眼看出裡面裝的東西。無印良品的收納用品不管是方便性還是品質都比其他廠牌優秀，所以自然而然就會選擇他們家的東西。【用DIY環保收納櫃，打造大型收納櫃】 無印良品的收納用品是這座清新優美工作區的主角，不僅外型俐落、使用方便，還有許多吸引人的優點。【抽屜式PP盒，專放常用工作用具】 床邊收納處有一台印表機、疊了4層的薄型PP盒（○A）。抽屜正面塞一張自製檔板，隱藏內容物。【餐桌工作派v.s. 書桌工作派】餐桌工作派 簡約活動資料櫃的灰白色調和自然風裝潢的客廳相當契合。簡單的造型，藏著不簡單的收納能力。它不僅本身就有利於收納文具的抽屜，頂部大小也剛好適合放筆記型電腦，後端還有個小凹槽可以收納小物。
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29.
隨翻即用配色手帳：2500種配色樣本，提昇配色品味，12刷大熱賣的長銷好書
出版日：
2021/08/06
作者：
久野尚美
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
設計師、文案企劃都適用方便好攜帶的配色手帳讓你出稿速度翻倍★只寫你需要的★這是一本在各種場合中都能派上用場，可以自在使用的配色書，為大家帶來配色靈感及創意。很多時候，我們會陷入配色困境，因為缺乏大量系統性整理、歸納，容易迷失在龐大的色碼中找尋不到方向，這個時候，你一定會希望有一本「配色大全」，本書便是這樣的作用。共有9種類色彩意象群組，明文記載CMYK、RGB值，由1,086個原創色彩構成125組
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30.
簡單上手的植物繁殖法扦插嫁接壓條：超人氣142種成功率高的樹木、觀葉植物、草花的繁殖方法
出版日：
2021/04/06
作者：
高柳良夫
;
矢端亀久男
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
落葉樹46種、常綠樹33種、果樹22種觀葉植物＆盆花28種山野草＆香草13種成功率高的樹木、觀葉植物、草花的繁殖方法扦插・嫁接・壓條・分株・實生 全方面142種植物，樹木特性、結果時節、合適地域屬性、土壤酸鹼值程度、植栽特性……等等，諸多栽培管理細節，仔細分析合適育種方式，淺顯易懂的解說。 植物的培養除了仔細照顧養護，為使其開出美麗的花朵、結出豐碩的果實之外，繁殖更多的是一種樂趣。能從中感受到
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31.
無蛋奶砂糖！零負擔純素甜點：低敏性食材、純植物配方、最簡單作法！健康甜點飲食新觀念，無負擔的輕療癒甜點
出版日：
2021/02/22
作者：
今井洋子
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
明明身為甜點師，卻連朋友可以吃的甜點都做不出來……帶著這份不甘心及無力感，開創甜點的新篇章！不使用蛋、乳製品、白砂糖，讓身體輕鬆無負擔～【只有植物性材料，也能做出好味道。】 許多朋友因為過敏或其他身體因素，而無法盡情享用甜點，無法即時分享的快樂，讓人多了去多沮喪感，生活似乎也少了幾分樂趣。 如果這些限制不再是問題，如果用純植物性材料製作甜點，會是怎麼樣的呢？ 純植物性的材料常常會被認為價格高
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32.
和服少女畫報：浴衣與和服插畫圖錄
出版日：
2020/12/07
作者：
宗像久嗣
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
復古又創新、仔細瞧瞧耐人尋味浴衣、和服全細節．由內而外剝開來剖析『日式特有的嫻靜美感』與『現今社會的特色潮流』互相衝撞【內行與外行的差別，就在於這些小訣竅！？】Tip１和服跟浴衣的差別是什麼？ （特徵、組合架構及基本型態……）Tip２浴衣、和服的基本構造和穿法 （打折位置、衣服長度及穿法解析圖……）Tip３繪製時的黃金比例 （比例和輔助線的位置與高低。）Tip４細節放大來講解 （領子左前或
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33.
畫背景！細膩質感技巧書：轟動推特的「佐藤式基準線」，讓你用各種構圖畫出神作！
出版日：
2020/10/20
作者：
佐藤夕子
出版社：
三悅文化
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平裝
能用的網點有限，想表達出自己獨特的世界觀和氛圍卻苦於不知道該如何下筆構圖來來去去都是那幾套模式，已經看膩了又跳不出框架誰說精緻細膩的背景只能一筆一筆雕刻？利用不規則的基準線和基底，擺脫固有套路再搭配多樣材料輔佐，讓你的質感渾然天成轟動推特的「佐藤式基準線」，讓你用各種構圖畫出神作！在這個3C數位化時代，喜歡畫圖的人必然掌握了繪畫軟體的應用技巧，對於數位板也相當孰悉，然而，在畫圖時你是否經常苦於找不
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34.
救命蔬菜湯防疫抗癌不生病：高麗菜、胡蘿蔔、洋葱、南瓜4種蔬菜，強化免疫系統與血管，效果為新鮮蔬菜的100倍！
出版日：
2020/10/05
作者：
高橋弘
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
國際抗癌聯盟(UICC)指出：全球每年有超過800萬人死於癌症，等於一個紐約市的人口！而未來20年內，世界癌症死亡人數將達到每年2400萬人！在台灣，每333位國人就有1人罹癌，占所有死亡人數28.6%！甚至就連日本，每2人就有1人罹癌，每3人就有1人死於癌症！回想一下你的飲食，有比日本人更健康、清淡嗎？如果沒有，那你一定得加倍當心！現在給你一個讓身體變年輕的機會願意跟我一起試試看嗎？隨著科技進步
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79
221
庫存：2
79 折
35.
喝酒的科學：愛酒醫師教你越喝越健康！不會發胖、不會生病、不會酒醉難受的43個訣竅！
出版日：
2020/08/24
作者：
秋津壽男
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
想要暢快的喝酒嗎？告訴你平常不知道的飲酒小撇步！醫師加侍酒師的綜合秘密！用從醫學角度看喝酒！喝酒前請先看完這本書，然後，痛快的喝酒吧！如果你的觀念還停在「睡前一杯酒，能夠睡好久」的話，小心！一不注意就讓身體負擔累累！！！現在就讓這個醫生帶領你，他不只愛喝酒，更是日本名譽侍酒師！從醫學的角度帶你看喝酒迷思，破除錯誤飲酒觀念，讓你喝出健康，喝出自信！不要再聽信謠言了！ 當你喝酒的時候，你會特別注意這
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79
253
庫存：1
79 折
36.
設計排版最基礎教科書：無論是誰，無論什麼領域，只要熟悉原則，就能做設計！
出版日：
2020/08/24
作者：
米倉明男
;
生田信一
;
青柳千鄉
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
設計概念說明 ✕ 設計應用實際範例掌握版面設計的基礎概念，編排出最吸引人的版面，不再是問題！生活中四處充斥著廣告、LOGO和傳單你以為它們本來就該是這個樣子嗎？事實上，心思細膩的設計師們，巧妙利用空間和視覺效果將很多不必要的雜訊過濾，重新排列組合，如同拼圖力求將最直接、清晰的訊息傳達到你我眼前如果你是設計新手，如果你空有技術獨缺審美那麼你一定要看――◎本書內容概要◎關於版面設計概念：整體構圖、留白
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435
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37.
怎麼可以可愛又性感！女生多變造型畫法
出版日：
2020/05/10
作者：
柾見ちえ
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
集可愛與性感於一冊的究極女性繪製攻略！漫畫家、插畫家、同人繪師必學技巧！成功的角色設計是豐富劇本世界觀的首要重點，就算只畫彩圖亦是賞心悅目，在不同的時空背景下，存在著各種不同類型的女孩子，如何將她們差異化透過筆力逐一展現，是身為畫師的最大課題。素描人偶只能粗略掌握姿勢大概，無法呈現角色豐沛的性格魅力，如何讓創造出自己心目中獨一無二的女神呢？又，不同類型的女性有什麼顯著特徵，從性格層面著手，從細節告
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300
庫存：1
79 折
38.
春夏秋冬野生酵母菌烘焙研究手札：發酵自水果、花卉、蔬菜、香草以及自家菜園的素材，依循季節的流轉、酵母的發酵情況，悉心烘焙麵包！
出版日：
2020/02/25
作者：
星野太郎・真弓
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
我把四季裝進罐子裡！！！噗咻！！ 伴隨著發泡聲，細密的泡沫不斷湧現……田野、花間、草木、莓果、森林最真實的酵母 散發最狂野的香甜氣味……【唾手可得！】在對的時間，做對的酵母菌！【手把手教學！】最詳盡的野生酵母菌步驟全收錄！【就是這個味道！】手作擁有四季香氣的麵包，再把它吃掉！我從庭院、農地、森林、鄉野，採摘春夏秋冬的各種水果、蔬菜、花卉，塞滿瓶中發酵成酵母。沉迷於野生酵母的香氣，瓶子一天比一天還多
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277
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39.
世界威士忌嚴選150款：WORLD WHISKY IMPRESSION 150
出版日：
2020/02/25
作者：
和智英樹
;
高橋矩彥
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
精心挑選150款威士忌！想以更棒的CP值購入理想威士忌的你絕對不容錯過！威士忌向來給人售價不斐的印象，只不過，價格便宜但好喝，或者熟成年份年輕但令人滿意，像這樣的酒款也是有的。事實上，對喜愛喝的人來說，每個月能花在威士忌上的金額上限幾乎是固定的。「想喝好喝的酒，但是我的預算不多」，這恐怕是我們一般人最常有的感觸吧。許多威士忌相關的專門書籍，大部分談的都是蒸餾廠的故事與來歷，很少會提及「好喝」、「難
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474
庫存：1
79 折
40.
今晚就秒睡！：原來， 睡不好是因為血液循環不佳！安眠博士教您怎樣提高體溫，促進血液循環，讓您睡得著、睡得飽、睡得好！
出版日：
2020/01/06
作者：
大谷憲
;
片平健一郎
出版社：
三悅文化
裝訂：
平裝
最近 睡得好嗎？ 工作累得半死，晚上還是無法好好入睡； 經常在半夜醒來，醒來後就不易睡著； 就算夜晚睡得深沉，白天仍然感到嗜睡…… 這些，不是你一個人的問題！ 根據日本厚生勞動省的發表，睡眠障礙已經是大家的國民病，而更糟的是成人「每五個人就有一人」抱有睡眠問題！ 睡眠是國人每日必做的事情，但有人告訴你該怎麼做嗎？ 旅遊有地圖；做菜有食譜；運動有健身器材，那睡眠呢？我們花大部分的時
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