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本事出版

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瑜伽解剖著色學習手冊:學習人體組織的醫學知識,用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作
滿額折
出版日:2024/07/24 作者:凱蒂.林奇  出版社:本事出版  裝訂:平裝
全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽! 這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖醫學畫冊! 所要準備的不是瑜伽墊、手術刀,而是一盒色鉛筆; 透過著色,我們可以認識人體的全身結構,肌肉組織與骨骼組成; 在練習瑜伽動作之前,先熟悉自己的身體, 既可避免運動傷害,又能調整呼吸,進一步將每一招式做到位。 舉例來說,當我們為大腿的外展肌群著色時, 可以想像一下動用到這些肌肉的體位法。 可以起身活動一下,感受外展肌群如何收縮,讓心智和身體一起練習。 如此一來,也就能夠觸發運動感覺學習,並進一步深化身心連結。 一旦與身體的連結愈強,對世界的覺知也就愈強。 學習身體機能背後的科學,可帶來一種全面性的觀點, 從而更進一步提升對自我的認識。 本書分為兩大部分: 第一部分──認識人體的肌肉&骨骼 以解剖學的視角來認識人體的骨骼與肌肉。構成骨骼的骨頭是人體的內部架構, 它們讓我們的身體能直立行走,還能以種種不同方式來移動。 當兩塊或兩塊以上的骨頭聚攏在一起並與另一塊骨頭相會, 這個連接處就構成一個關節。關節讓骨骼能夠活動, 而肌肉則負責穩固關節並促成關節運動。 認識肌肉的運作方式,能幫助增強我們對身體肌肉的意識控制。 每條肌肉都有一個起端和一個止端,還有一種(或幾種)動作。 一條肌肉收縮時,都有「作用肌」和「拮抗肌」投入工作, 來協助肌肉更有效率地發揮作用。 第二部分──練習你的瑜伽招式 介紹28種招式,每一招都有清晰的肌肉構造圖, 對應每一招正在使用的肌肉群,搭配詳細的分解步驟, 以及如何調整呼吸的節奏,連動到體內臟器的收縮與舒展, 讓我們在練習的當下,即可掌握自己身體的律動。 本書使用方法: 1.全書皆可使用色鉛筆著色,一邊填色一邊記憶學習。 2.圖文對照,依專有名詞找到對應部位,填上你喜愛的顏色。 3.縷空英文字亦可填色,也可發揮創意設計圖案。 4.填色的同時,可想像自己的骨骼與肌肉正在進行瑜伽動作。 5.手腦併用,舒筋展身,療癒心靈,一本就搞定!
優惠價:9 539
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再見,吾愛
滿額折
出版日:2024/05/01 作者:雷蒙.錢德勒  出版社:本事出版  裝訂:平裝
雷蒙.錢德勒於1940年推出的私家偵探馬羅系列第二部,集浪漫、感傷、絕美、驚悚和死亡的愛情推理長篇作。一宗酒館黑人經理謀殺案、一張紅髮歌舞女郎的照片、一起離奇的珠寶搶案……正在替客戶尋找失聯丈夫的馬羅探長,又意外地捲入一樁古怪的凶殺案,馬羅帶著一貫的冷嘲熱諷及莫名的堅持,掌握著若有似無的線索,案情隨著他的抽絲剝繭,逐漸逼近真相,然而,越接近真相,馬羅也開始面臨死亡的威脅……「她八年前出賣了他,他似乎也知道,但他不會傷害她。他太愛她了。是的,我認為她計畫好除掉任何構成威脅的人,因為她想要守護的東西太多了……」──by 馬羅-----------------------------------------------------------------------------------------「錢德勒把雨果所揭示那種美女與野獸、一看就令人不祥甚或絕望、大概只能單向純犧牲奉獻的太戲劇化愛情,重寫成我稱之為『感情永遠不會等值』的現實悲劇。七呎莽漢巨鹿馬洛(鐘樓怪人)當然無怨無悔,而已搖身變為上流貴婦的歌舞女郎薇瑪(吉卜賽姑娘)也非全然無情,但生存對她太困難了,而且她早已步上不顧一切護衛自己低賤出身祕密的無法回頭之路……」──唐諾(2023)
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在資本主義帶來浩劫時,聆聽馬克思:讀懂馬克思與《資本論》
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出版日:2017/05/05 作者:楊照  出版社:本事出版  裝訂:平裝
探索人與社會關係的巨著回答人類「我們要往哪裡去」的終極追問 「窮忙」、「窮人」、「下流老人」……普遍貧窮儼然已成為社會現象。為什麼這麼多人工作勞累,卻愈來愈窮?勞方與資方、付出與收穫、剝削與操控,我們的生活究竟在哪一點開始失衡? 馬克思,卻早在一百年前便已預知今日模樣,甚至為我們指出一個理想生活的藍圖。 楊照導讀思想大師經典:讀什麼?為何讀?怎麼讀? 為「人」定座標三大終極追問:我們從哪裡來?我們
優惠價:9 270
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美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招:如何在危難時刻順利逃脫、安全藏匿、險中求生
滿額折
出版日:2023/04/19 作者:克林‧愛默森  出版社:本事出版  裝訂:平裝
你相信嗎?精裝書是材質絕佳的防彈背心?!保險套則是超級好用的防水袋?!隨身攜帶的鋼管筆可瞬間退敵?!餐桌上的胡椒罐能讓歹徒暫時失明?!日常生活中,利用隨手可得的民生用品,即可迅速製作逃生工具或自衛武器。試試看!反恐逃生,人人都辦得到!光天化日之下,熙來攘往的大街上,隨機砍殺、割喉、潑酸事件頻傳,捷運車廂、公車、百貨商場裡,放毒、搶劫、變態跟蹤時而發生,國際觀光景點、機場及轉運車站、大型展覽館,大規模恐攻事件一再上演,危機已不再局限於暗巷、動亂國家或遙遠的地區,人多的公共場所不再是安全地帶,最熱鬧的地方往往變成最危險的所在……當你面對突如其來的危機,許多時候最安全的因應方式,就是脫逃。例如,在路上遭遇隨機殺人的暴徒時,優先選項(若情況允許)就是脫逃,下下策才是格鬥。倘若一名搶匪想要搶奪你的財物,不如破財消災,保命為重。然而,如果世界末日降臨⋯⋯,那就真的毫無退路了。本書是由美國前海豹部隊菁英隊員克林.愛默森撰寫,提供100招反恐逃生密技,搭配詳盡的圖文解說,以循序漸進的方式,淺白易懂的描述,教導一般人在遭遇凶險時,如何化險為夷。*作者與出版社對於讀者使用書中的任何內容,不論方法正確與否,所造成的傷害一概不負任何責任。本書的目的並不是將平民老百姓改造成凶殘的惡徒,而是在提供閱讀樂趣之餘,傳授在最危急的情況下派得上用場的求生知識。需要「發狠」的是精神,而不是行動。請尊重他人的權利,也尊重社會的法律。生死取決於求生意志的強弱。我們必須竭盡所能排除萬難,堅忍地活下去。
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消費者行為市場分析技術:數據演算如何提供行銷解決方案
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出版日:2023/08/16 作者:麥可.格里斯比  出版社:本事出版  裝訂:平裝
一本行銷人絕對不能沒有的職場實戰指南;一部持續升級的市場分析技術本! 在分析師的書架上贏得兵家必爭的首席地位,分析師一有疑問就會率先翻閱! 這不是典型的市場分析教科書,但它比任何一本教科書都重要! 它以淺顯易懂的文字,透過概念式的說明, 協助每一位市場分析師及行銷從業人員解決疑問, 它是專為這些人而寫,所以它非常實用。 何謂市場分析?就是行銷科學, 行銷科學的功用在於量化因果關係, 亦即衡量某一變數對其他變數的影響,也就是預測消費者行為。 請先記住一個觀念: 消費者行為可說是所有行銷活動的中心點、樞紐及核心。 如果「行銷」不著重於消費者行為(不管是理解、鼓勵、改變等), 最後得到的結果十之八九會偏離正軌。 透過市場分析可歸結出策略,除非了解前因後果,不然很難對症下藥。 例如,你可以透過市場分析得知哪個客群對價格很敏感、 哪個族群喜歡哪種行銷企劃(Marcom)、 哪項業務面臨競爭壓力、哪個類型的顧客不夠忠誠,諸如此類。 一旦掌握(不同消費者族群)所適用的解方,產品組合就能調整到最佳狀態。 作者以親身經驗告訴讀者,企業界市場分析所應注意的重點, 不在於技術方面的眉角,而是行銷的功能、目的, 以及這些功能和目的所代表的重要意義。 例1:賣鞋的資深同事為什麼明知奧客想占便宜卻還是免費奉上一雙新鞋? 真正的聰明人永遠懂得以顧客的需求至上。不能從財務的角度判斷「對錯」, 真正能延續商機的關鍵在於以顧客為中心的思維。 例2:自以為精心為社內CEO準備的簡報會議,卻在對方問了一個狀況外的問題後全面失控?! 想要獲致成功,務必全神貫注於重要的事務上, 尤其是那些位階高過你好幾個層級的上司認為重要的事。 例3:只要是從事行銷科學的人,一定都曾經歷過,那就是修改數據、編輯輸出檔案及調整結果,讓最後的成果(更)貼近直覺…… 這是行銷科學的弱點,也是一種粉飾太平的行為! 修改數據的事實終究隱藏不住,擅自修改結果的行為也不可能永遠不被發現。 這種行徑會讓你從此以後,信用度蕩然無存。 本書鎖定的讀者群包括: 需清楚找出行銷目標的企業分析師 需知道哪些促銷活動效果最好的活動企畫經理 為提高效率而必須割捨部分客群的行銷人員 需設計及實施滿意度問卷調查的市調人員 需為產品和品牌設定最佳定價的價格分析師等等。 本書內容含蓋層面有三: 第一層面單純解釋概念,不牽涉任何數學,目標是要讓讀者完全理解。 第二
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為什麼我們總是相信自己是對的?:不知不覺掉入的101種慣性思考陷阱
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出版日:2024/11/20 作者:李南錫-著; 李正模-審訂  出版社:本事出版  裝訂:平裝
這樣的慣性思考,往往都是錯的,小心,別踩到慣性思考的地雷!爸媽愈反對,我就愈喜歡他! 怎樣?!人家就是打算來一場「逆火效應」!聽說這是必買品項,那我也要買! 幹嘛一窩蜂?!這根本是「從眾效應」啊!只要把這個吃完,我就不會再吃了! 騙誰啊!明明是「自制偏誤」啊!為什麼我總是被壞男(女)人吸引? 因為「富蘭克林效應」總是隨時會發生……我長得還算平均以上吧?! 這明明是自我感覺良好的「優越性偏誤」啊!做得好是我的功勞,做不好是祖先的錯! 這麼想就是犯了「自利偏誤」!初戀為什麼格外令人難忘? 殊不知這都是「蔡格尼效應」惹出來的!怎麼辦?大家都在看我! 少來了,這是「鎂光燈效應」吧!日常生活中,我們無時無刻都在思考與判斷:今天要穿什麼?吃什麼?現在在哪裡?等一下要去哪裡?怎麼去?要做什麼?……等等。根據當下的想法與判斷,產生不同的經歷,而這些經歷慢慢累積,就成為一個人特有的人生。然而,我們每天都生活在充滿謬誤的慣性思考中,卻認為自己並沒有這麼想。彷彿地鐵上的醉漢向其他乘客做出冒犯的舉動般,沉迷於偏誤認知而不自知。因此,我們必須從這個狀態中醒過來,直視人的本質,承認自己的慣性思考是偏頗的,而且充滿捷思。那麼,到底該怎麼做呢?人類具有「重視理性與分析」的思考體系,以及「重視感性與直覺」的思考體系。在特定的情況下,人類會根據受到哪個思考體系的影響,產生全然不同的認知。本書收錄101種微小卻經常出現在日常生活中,因慣性思考產生的認知偏誤。從心理學、行為經濟學、政治學和大眾傳播理論等領域,介紹慣性思考造成的各種謬誤、效應及迷思,並列舉許多令人恍然大悟的真實案例,讓我們真正理解這些慣性思考所造成的認知偏誤,到底是如何影響著我們的日常生活。
優惠價:9 441
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面對恐懼的勇氣:克服七大恐懼原型,拒絕做別人成見下的奴隸,創造自己想要的生活
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出版日:2023/12/25 作者:露絲.蘇庫普  出版社:本事出版  裝訂:平裝
每個人都有最害怕、最恐懼、最不想碰到但還是避免不了的經驗,這些經驗因人而異,而每個人都有各種不同的應對方式。「逃避」往往是最快速最直接的方法,然而逃得了一時,躲不過一世,雖然是老生常談,即使知道但就是不願面對……你是追求完美主義的拖延者?(因為你恐懼失敗!)還是擔心場面失控的循規蹈矩者?(因為你害怕自由發揮!)你覺得自己是個毫無主見的討好者嗎?(因為你擔心別人怎麼評論你!)還是自我放逐的邊緣人(被排擠者)?(其實你只是害怕被拒絕!)你做每個決定都會自我懷疑嗎?(因為你害怕自己能力不足!)還是做每件事都喜歡替自己找藉口?(原來只是不敢負責任!)為什麼你總是充滿了負能量?(因為你害怕隨時會陷入逆境!)本書歸納出七種恐懼的典型,你可以對照看看自己是屬於哪一類,然後找出書中分析每種類型的成因,針對不同症狀搭配對症下藥的處方,引導你走出自己的舒適圈,幫助你練膽、讓你找到勇氣,充飽能量即可付諸行動,勇敢面對任何狀況。第一部分:在人生的七種「恐懼原型」中找出自己的類型,然後你得採取一些步驟來行動。第二部分:探討「勇氣原則」,亦即七個核心信念,讓你有勇氣做出以前不可能做到的改變。第三部分:接下來就是「勇於實踐」。利用書中提供的工具,以具體方式將這些改變付諸實踐。誰說人生勝利組天下無敵?誰說魯蛇一輩子不能逆轉勝?別怕失敗,勇敢向前行!即使失敗了,人生也沒有遺憾!但,本書不是希望你停止恐懼,而是讓你把恐懼轉變成優勢。這是一本非常實用的自我成長練習指南,透過作者與其團隊所做的研究調查,進而歸納出一個心得──想要跨越內心的恐懼,不妨把腦袋裡對自己說的話重新排列組合,重新創造出肯定自我的句子,然後複誦給自己聽。轉念就在一瞬間,而這正是翻轉時機的催化劑。唯有勇敢面對心中的恐懼,才有辦法克服逆境,創造想要的生活,實現心中所願。
優惠價:9 432
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路樹散步圖鑑:搞不太清楚的樹、認得出來就會很高興的樹
滿額折
出版日:2023/10/30 作者:岩谷美苗  出版社:本事出版  裝訂:平裝
搞不太清楚的樹:繡球花vs.蝴蝶戲珠花 你分得出來嗎?銀杏vs.竹柏 又有哪裡不一樣?認得出來就會很高興的樹:齒葉冬青又叫「假黃楊」,但你如果認得出它的花與果實,你就識破它的身分啦!橄欖樹上當然只有橄欖,但羅漢松也有長得超像的綠果實,只不過吃了會中毒!分得清楚這些樹就是專家:台灣街道常見的朴樹,長得跟榔榆超像,不過樹幹表面透露了玄機……梔子花簡直就是茉莉花的分身,但你知道其中的不同嗎?每天,在你出門往返目的地的路途中,可曾停下腳步,觀察過那些妝點市容的路樹?生活中,近在身邊的路樹,如果沒特別注意,很難發現這些樹木的特徵。如果大家在散步時也能認得出這些樹,就會發現樹木實在太有趣了。樹木會抽長的只有新生樹枝;樹木的「收入來源」是樹葉而非樹根;樹幹如果變成中空狀還是能存活;樹若有需求,就會立刻反映在葉片上;樹枝吸收養分採「獨立計算制」,無法彼此共享喔!樹木在傾斜時如何自己保持平衡呢?認識一棵樹,了解樹的一生,從種子發芽到開花結果,從開枝散葉到落葉歸根,大自然的生命之美,隨時等著你來體會!本書介紹百餘種樹木與其特徵、生態環境;這些都是你我「經常搞混」、「聽過但沒見過」、「外型搶眼但喊不出名字」、「認得出來就是達人」的各種樹木,搭配精美的特寫照片,賞心悅目之餘還可增加樹木知識,是一本實用有趣又療癒身心的樹木圖鑑。
優惠價:9 432
庫存:2
一日一樹一故事:每天用一棵樹讓自己沉浸在大自然裡
滿額折
出版日:2022/11/28 作者:艾米-珍.必爾  出版社:本事出版  裝訂:平裝
就算宅在家,也能盡情體驗一場大自然的感官之旅!這是一本關於樹木與人的故事,也是一本樹的日曆;一年有365天,四季有春夏秋冬的變化,從1月到12月,每一天都有一個與樹木有關的故事,舉凡自然科普、人文歷史、藝術美學、民間傳說、古老神話……令人充滿好奇的、從未聽過的,甚至百聞不如一見的,在這本書裡都找得到,即使足不出戶,也能在神遊文字與賞心悅目的插畫、照片中,獲得心靈上的滿足。1月1日──邁向自由民主的象徵「解放橡樹」(Emancipation Oak)在美國維吉尼亞州的漢普頓鎮,有一棵具有重大象徵的橡樹。1863年,美國總統林肯在這棵橡樹下宣讀解放奴隸公告,美國從此邁向社會文明新旅程。巨大的樹幹直徑為98英尺,其分支向上及橫向延伸。它被指定為世界的十大樹木之一,是漢普頓大學校園裡的國家歷史地標。1月7日──全世界最古老的樹「挪亞的姊妹古樹」(Sisters Olive Trees of Noah) 位於黎巴嫩小鎮貝切利(Bcheale)的橄欖樹群,總共有16棵,是當今全世界最古老的橄欖樹,樹齡已超過6000年,相傳是挪亞方舟躲過上帝的大洪水之後,船上鴿子所啣回的橄欖枝,在洪水退去後落地生根。「姊妹古樹」迄今的生命力仍舊旺盛,即使樹幹已成空心,仍然可以結出橄欖並榨油。2月23日──荷蘭的安妮法蘭克之樹(Anne Frank Tree)二戰期間的猶太女孩安妮法蘭克,因窗前的一棵栗樹讓她對未來充滿希望。是她的遺作,記錄她在1942~1944的生活點滴,2月23日是她發現這棵栗樹的日子,她相信自己跟這棵樹一樣都會活下去……1945年,安妮病逝於納粹集中營;2010年,這棵栗樹在一場暴風雨中被吹垮,但安妮法蘭克之樹永遠不會被遺忘。3月27日──紐西蘭的全世界最孤獨之樹這棵樹位於瓦納卡湖邊緣的完美位置,以紐西蘭壯觀的南阿爾卑斯山作為背景,這棵孤獨但離岸邊很近的柳樹,已經成為Instagram的熱門打卡景點。它沒有正式名稱,但經常在社交媒體上被標記為 #ThatWanakaTree。4月13日──英國的布萊頓之樹1777年,文學家山繆•詹森博士造訪海濱小鎮布萊頓,但他絕望地寫道:「這裡沒有樹,這個地方很荒涼,如果一個人必須上吊自殺,在這裡很難找到一棵可以繫繩子的樹……」這些話刺激了當地政府,促使當局展開一項植樹計畫,一直持續到今天,布萊頓已成
優惠價:9 629
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零恐慌!:神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症
滿額折
出版日:2023/06/05 作者:克勞斯.伯恩哈特  出版社:本事出版  裝訂:平裝
超過35萬人見證!德國腦神經科學速效療法 透過「神奇十句法」練習 靠自己擺脫焦慮恐慌,效果立竿見影! 「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了?」 「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎?」 「感覺做什麼都好無力喔……我該換工作了嗎?」 「為什麼最近常哭,情緒低落?難道我有憂鬱症嗎?」 「臉上突然長皰疹,要拖很久才會好ㄟ……」 「最近胸口很悶,老是喘不過氣來……我的心臟有問題嗎?」 你有上述的症頭嗎? 這些很可能都是心因性引起的, 不要懷疑,你只是恐慌發作了! 怎麼辦? 運用這一套來自德國的全新大腦療法: 很簡單,訓練你的大腦,透過「十句法」練習, 免吃藥、免掛號、免討拍、靠自己, 保證迅速擺脫焦慮與恐慌,效果立竿見影! 恐慌發作其實是一種潛意識完全正常且健康的保護反應, 藉以保護你免受其他更糟糕的情況所侵害。 有一句成語「屁滾尿流」,意指被嚇到留下糞便與尿液, 其實這是為了減輕身體負擔,好讓驚嚇者跑快一點, 因為些微的速度或許就主宰了生死! 恐慌發作有哪些原因? 1.遭到忽視的警告信號:無法專注、感到無力感,或是常常頻尿、長皰疹、視力惡化…… 2.可能造成恐慌發作的物質:濫用藥物、抗生素過敏、缺乏維生素、食物不耐症…… 3.負面想法以及對大腦的不良後果:蓄意的悲觀會影響大腦,你會無法停止胡思亂想…… 本書作者採用一種有別於傳統的治療方法,這種方法則是源自於現代的大腦研究。 這套方法與焦慮症患者司空見慣的那些尋常治療方法無關。 這裡完全不做暴露療法(exposure therapy)、不做呼吸練習、不做漸進的肌肉放鬆、不去挖掘童年。就連抗憂鬱藥物與鎮靜劑,除了極其少數的例外情況,作者也嚴格拒絕。 永遠擺脫焦慮或恐慌最快的方式就是一種雙重策略。 一方面要藉助適當的模式斷路器迅速遏止焦慮或恐慌, 另一方面則要編織新的神經元網絡。 透過一套名為「十句法」的特殊心理訓練,能夠最為迅速地達成目標。 進行「十句法」練習時,請遵守以下規則: 1. 不用「否定詞」,寫十個句子 2. 只以正向方式表述 3. 以現在式表述十個句子 4. 以十分具體的方式表述句子 5. 請留意,這些句子務必「你自己能夠達成」 搭配五管道技巧:藉助五種感官「看、聽、感覺、聞、嚐」來分別體驗同一件事。 大腦的神經元會一再地被點燃,進一步透過神經突觸互相連結, 有助於解除焦慮症患者的恐慌發作。 所有在本書裡所介紹的技
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原生家庭療法:七個步驟,解開關係束縛,做出改變,重建更成熟的情感對應方式
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出版日:2023/04/27 作者:羅納德.理查森  出版社:本事出版  裝訂:平裝
與原生家庭和解,才能創造自己想要的人生! 【好評推薦】(依姓名筆劃排列) 吳姵瑩Chloe Wu╱諮商心理師、愛心理創辦人 洪仲清╱臨床心理師 海苔熊╱心理學作家 陳志恆╱諮商心理師、作家 黃之盈╱諮商心理師 黃柏嘉╱諮商心理師 蘇益賢╱臨床心理師 ◎我很愛我的伴侶,就算各自的原生家庭習慣不同,也應該要互相包容、忍受。 ◎你和你的家人如何處理意見分歧?大吵、冷戰?還是雙方坐下來討論? ◎當你和父母意見衝突時,你會否定自我情緒、滿足父母期望;還是刻意唱反調? 婚姻、親子、工作、友誼…… 成年後許多的人際關係問題, 其實都可以回溯至我們在原生家庭中的經驗,原因在於── 大部分的人都沒有學習過在和重要的人親近時,怎樣才能夠繼續做自己。 每個家庭裡都有三角關係:父母、子女(或兄弟姊妹)、其他親戚的各種三角組合, 每個家庭裡都有受害者、迫害者、拯救者的角色,也存在著功能過度者與功能不足者, 這些角色隨時都在輪替,你是如此,你的父母亦如此…… 舉例來說,你始終發誓絕對不會做父母曾經做過的某些事, 結果你可能還是去做了那之中的許多事,而你的父母可能也是這樣…… 你在家中排行第幾?你有兄弟姊妹嗎?或是獨生子╱女? 你的伴侶在原生家庭中又是排行第幾? 有么妹的長子通常與有兄長的么女最合拍, 有弟妹的長女跟獨子或有姊姊的么子最麻吉, 可是當長女遇上長男,極有可能隨時上演家庭權力爭奪戰…… ‧透過原生家庭療法,讓你與他人維持親密關係的同時,又能追尋自己想要的東西。 對於每個人來說,在原生家庭的生活是極為強大的體驗,這種經歷會影響的不只有童年;還有我們看待自己的方式、我們看待他人的方式,以及我們看待世界的方式,全都經由原生家庭的背景塑型而成,在原生家庭中發展的觀點會伴隨著我們一生。 人生中最困難的事情之一,就是讓情感從早期家庭環境中分離出來。有一種方法可以處理這種原生家庭力量,那就是原生家庭和解(Family of origin work)。 「原生家庭和解」總共有七個步驟: 第一步──家族譜系:你的家裡有誰?(畫出你的家系圖) 第二步──媽,妳好,還記得我嗎?(聯絡家庭成員) 第三步──創建家族史(建立涵蓋三代的家族編年史) 第四步──筆記本在手,隨時記下想問與探究的問題(調查研究) 第五步──你可以再一次回家(探訪家人) 第六步──不管你喜不喜歡,這就是我(分化) 第七步──再來一次(
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花園裡的小宇宙:生物學家帶我們觀察與實驗,探索植物的祕密生活
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出版日:2024/05/20 作者:詹姆士.納爾迪  出版社:本事出版  裝訂:平裝
「藏在蘋果心的一粒種子,是一座看不見的果園。」 ──威爾斯諺語這是一本手繪圖解的植物科普書;也是一本如何與植物對話的學習書。透過作者的敘述與畫筆,將這些充滿想像的生態以圖文並茂的方式呈現,展現自然界中從微觀到巨觀的生物多樣性和美感。帶領讀者發現,植物也能過著繽紛刺激的一生。生活在水泥叢林的你我,接觸大自然的機會越來越少,頂多在自家陽台擺株盆栽、在電腦桌前放盆多肉植物;再不然只有在超市或社區公園才看得到多色蔬果……而植物接納人類為伴,允許我們觀看它們的私密生活,適應我們擺放它們的環境。你曾經仔細觀察過植物的生長週期嗎?說得出哪些植物的名字呢?有些植物會爆裂籽胞,有些植物喜攀爬和纏繞,有些植物會捲鬚盤結,有些植物會感應到觸摸,明與暗、上與下,還能偵測晝夜的長短。一粒種子踏上發芽、生長的旅程,將展現怎樣的驚奇呢?西方植物科學最近更發現,植物與植物之間會彼此溝通。還有,植物能製造出許多人類用肉眼無法識別的顔色,不過,植物所具備的應變能力卻能使人們看見某些色彩……作者帶領我們穿過花園大門,揭露了生長快速、易於取得、適應力強的一群研究對象──園藝植物的日常生活和生活史。透過仔細觀察和人人都能在家複製的簡單實驗,大家可以學到這些植物生長、開花、結子、結果背後不為人知的故事,以及死亡、分解中的植物扮演滋養土壤的關鍵角色。從授粉者到寄生蟲,從植物健美操到雜草的智慧,作者也介紹了與我們共享苗床的動物夥伴和微生物園丁,以及肉眼可見和顯微鏡底下的生物群落。即使平凡的事物,仔細觀察也可能有新發現,「想發現新事物,就去走你昨天走過的路。」──博物學家約翰.巴勒斯(John Burroughs)試著提出沒人問過的問題,看到沒人發現過的事,試著找出眼中獨一無二的美,推論出沒人懷疑過的可能──這些恰恰構成了科學發現帶來的喜悅。對發現而言,好奇和想像力是關鍵元素;也是我們看到的科學方法之父。
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妮可病理解剖書:一本病變影像實錄,還有關於切開後的那些故事……
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出版日:2023/07/03 作者:妮可.安潔米  出版社:本事出版  裝訂:平裝
你夠了解自己的身體嗎? 你知道各種疾病對人體造成的影響嗎? 那些疾病的樣貌,你見過嗎? 全書滿載無碼高清病理照片與真人實事案例, 歡迎你隨時鼓起勇氣翻閱,但如有造成不適,恕不負責。 病理學一門種族歧視、性別歧視和年齡歧視……什麼歧視都有的學問, 不過,這是有充分理由的: 因為遺傳、人種、族裔、環境條件、生活方式都有連帶關係。 病理狀況有可能發生在任何細胞、任何器官、 任何年齡層、任何人種和任何性別。發生在任何人身上! 本書作者妮可•安潔米是一位病理學助理, 她的多重身分讓人驚豔── 從未婚生子的失學少女到熱愛顯微鏡的病理師; 從終日伴屍的病理學助理到兩度被IG刪除帳戶的限制級部落客; 她,是三個孩子的好媽媽; 她,是擁有兩百萬名追蹤者的IG網紅; 她,專門揭露人類各種疾病的真相…… 這不是一本枯燥的醫學課本,也不是只給專業人士閱讀的參考書; 這是一本精采的病理學圖文書,而且所有人都能閱讀。 因為教科書很沉悶,所以作者把它寫得很有趣! 這是一本生動寫實,讓你認識疾病與人體的影像實錄, 作者認為,每個人都有權利了解自己的身體,觀察疾病在人體的變化與過程, 在醫學界,若要想了解病理學, 首先必須看懂解剖結構(事物的外觀)和生理學(事物如何運作)的常態參數。 我們必須先知道什麼是對的,才能知道什麼是錯的。 本書納入一百多件獨特病理案例,來自於世界各地! 每一個案例都是一篇篇生動寫實的故事, 我們從這些案例學到的最大教訓就是, 了解我們身體的人是我們自己,而不是醫師。 在這個疫情讓人視身體健康為第一優先的年代, 本書讓讀者大眾更靠近這一生帶領我們行動、 指揮我們日常生活的身體, 看見人體器官的系統、運作規則、生命的頑強及脆弱。
優惠價:9 720
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調香手記:55種天然香料萃取,玩出專屬自己的香氛創作
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出版日:2022/10/31 作者:蔡錦文  出版社:本事出版  裝訂:平裝
香水達人居家萃取天然香料,歷經多年的完整手記。 柑橘、茉莉、咖啡、薄荷、木香、睡蓮…… 四種香料萃取法˙55種天然香料, 無需昂貴設備就能提取原精,調配香水, 更可廣泛運用在芳療、手工皂、保養品等香氛創作, 打造專屬自己、獨一無二的自然香氣。 香,為生活帶來美好感受, 人們也順應著喜愛香氣的本能與天性, 將香氣具體化成香水、香膏、精油……, 應用於日常中,豐富與潤澤我們的生活。 不同於化學合成的人工香精, 天然香料製成的香水,蘊含動植物的鮮活氣息, 有著合成香水無法比擬的香調, 且氣味無法被複製,隨著使用者的身體一起轉化, 所散發出來的香味獨特,是極具生命力的動態香水。 作者蔡錦文本是一個對香料、香水一無所知的野鳥生態畫家, 因為一瓶Mystra(Aesop)香水的神祕薰香, 從此愛上天然香料簡單富足、雋永有味的本質, 終日投入研究香料萃取,研製天然香水。 十多年來,閱讀無數中外文獻,不斷嘗試實驗, 累積豐富的萃香經驗,首度集結大公開, 獻給喜歡萃香、調香、閱讀植物氣味的你。 ▓300多張超清楚圖解,跟著做,超實用! 居家就可進行的合香、浸泡、擠壓、脂吸四種萃香方法,配備簡單調香工具、調香基本知識,解說天然香料萃取方法與運用。全書詳細圖解,初學者也能輕鬆上手。萃取出的天然香料,除了用來調配香水,也可運用在芳療、製作手工皂、按摩油、面霜、香磚等香氛保養品中。 ▓5大類、55種天然香料萃取實錄,追求天然香料、發掘本土香料的最佳指南 宛如現代葛奴乙的錦文,從最簡單親民的柑橘、丁香、迷迭香開始,進而深入生活環境中尋找值得開發的香料,如咖啡、花椒、鳳梨等。近年,更投入從山棕、山黃梔、台灣香檬等本土植物與中藥材中萃取香料,提煉出與眾不同的獨特香氣。 ▓七年淬鍊出的調香心得大公開,做自己的調香師! 深入分析每一種香料萃取時的關鍵要領與調香建議,創造專屬自己,獨具風格與手感的天然香水,盡情享受、操使氣味,體驗調香樂趣! 本書特色 1.圖解四種香料萃取法,入門者必備不敗祕笈。 2.細說55種天然香料的特色與萃取法,提供調香建議與技巧,為自己打造獨一無二的香氣。 3.獨家收錄本土芳香植物與芳香中草藥的應用。 4.對於氣味的專業分析與生動描述,開啟嗅覺記憶的奇妙旅行。 5.介紹天然香水歷史,完整記錄55種天然香料萃取實錄,兼具人文與實用價值。
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打造數字腦,量化思考超入門:能解決問題,更有說服力,更值得信賴
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出版日:2024/06/01 作者:深澤真太郎  出版社:本事出版  裝訂:平裝
靠加減乘除,養成隨時派上用場的好習慣把數字當語言,以計算來敘述,更有條理的思考,能確保工作品質與效率;在真確時代,不憑感覺行事,讓你在職場上無往不利。 「用數字思考」的三大好處:1.提高解決問題的能力舉例:A. 想讓營業額達到一億日圓,需要多少廣告預算?B. 明年應該聘用幾位社會新鮮人?C. 該怎麼做,才能提高新事業的營業額? 三個問題都必須用數字思考,A與B皆有明確的目標數字,但是C沒有。商業上必須解決的問題,大多是以C問題居多,面對這種「沒有具體答案,不完整的問題」時,必須將「應解決的問題更加具體化」。 以C為例,營業額成長無起色,其問題是出在「顧客數量」還是「定價」?必須掌握並具體化問題的原因。用數字思考,能夠幫助你在模糊不清的狀態下,找出問題所在,並解決問題。 2.可製作出充滿說服力的簡報舉例:A.「我需要一千萬的廣告預算。我會努力讓廣告的效益達到最高。」B.「我司每一塊錢的廣告預算可帶來的營業額,從三年前開始分別為七塊錢、八塊錢、九塊錢,今年將以十塊錢為目標。今年的營業額目標為一億,因此需要一千萬的廣告預算。」 顯然B的工作能力比較好吧。說服得了人的,是以事實為基礎,而充滿說服力的邏輯論述,必須要用數學來思考,用數學來說明。說服力是走跳商場的強大武器,也跟你的成果和評價有直接關係。 3.以事實為依據,創造信賴感舉例:「少年犯罪案件不斷增加。」聽到這句話的當下可能覺得「是喔,可能確實如此吧」。但只要稍微調查一下相關數據,就可以發現事實(數字)並非如此。因此,「我們所處的世界,以事實(數字)為依據思考、說話,將(必須)成為理所當然的常識。」 用數字思考的第一步,就是定義什麼是「用數字思考」──「數字就是語言」只要會「加減乘除之四則運算」,任何人都可以用「數字」作文。舉例:Q1:如何說明獲利能力?Q2:如何表達一個月的工作時間?Q3:如何呈現營業額? A1:(營業利潤率)=(營業利潤)÷(營收)。A2:(一個月的工時)=(固定的上班時間〜下班時間)×(出勤日數)+(加班總時數)。A3:(營收)=(得到的錢)-(還回去的錢)=(入帳)-(退費)。 提升工作能力的13個問題1.你想改善什麼問題?2.你有辦法用數字掌握那個問題嗎?3. 如果答案是YES,改善之後的數值(數字A)應
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領導的起點:從心出發的50堂職場必修課
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出版日:2022/07/20 作者:藤田耕司  出版社:本事出版  裝訂:平裝
「如果想在公司經營上獲得成功,就得了解人的本質……」 ――經營之神 松下幸之助 好的領導不管人,好的領導懂人「心」, 掌握人「心」,才有辦法做好企業管理! 無論是企業管理,還是商業活動,我們面對的對象都是「人」。 只要是「人」,就會有豐富的內心活動, 這些內心活動無時無刻不在左右著「人」的實踐行為。 只知道一些「玩弄人心的技巧」,企業是沒有辦法永續經營的…… 你需要了解「人心的本質」,讀懂「對方內心想法」,才能帶得動人! 如何帶得動人?必須掌握2大重點,4個要素: ◎想傳達什麼? 1. 情緒對話──傳達的內容讓對方感覺愉快 2. 邏輯對話──傳達的內容讓對方覺得合理 ◎由誰來傳達? 3. 性格信任──溝通者本身的人品與性格獲得對方信任 4. 能力信任──溝通者本身的工作能力獲得對方信任 身為領導著,必須熟悉的50條領導人心法則── 1:滿足人類三需求:活下去、搞好人際關係、自我成長。 2:搞好人際關係,獲得認同,身體就健康。 3:他認同我,我就認同他;他否定我,我也會否定他。 4:要我認同他,那我得先從不否定他開始。 5:我有疑問,就會想找答案。 6:活到老,喜歡被讚美到老。 7:世事並非理所當然,所以凡事要心存感謝。 8:臉皮要厚,放膽溝通,效果絕對大不同。 9:傾聽有共鳴,彼此信任又放心。 10:希望對方體會我這一路苦盡甘來的心情……等等 掌握50條人心法則,無論社內員工多難搞,社外競爭對手再強大, 最終都會「為己所用」,商業競爭也能就此獲得成功。 --------------------------------------------------------------------------------------------- 作者身為會計師及記帳士,他體會到,在那些數字的背後,有著形形色色的人性故事。員工、顧客、進貨對象、外包對象……這些人會進行溝通、感受工作價值、不安或焦躁、痛苦或愉悅、有興趣或想關注、理解或不理解…… 「金錢往來」這種經濟活動,會伴隨這些心境與情緒的變化而發生。也就是說,經濟活動的背後存在著人心與情緒。 若要提升銷售額這種數字,就得理解顧客的心與情緒; 若要提升組織效率,就必須理解員工、上司、屬下的心情。 若要讓數字變好,就必須擁有讀懂人心與情緒的專業知識,以及深入的洞察力與經驗。
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敏捷:在遽變時代,從國家到企業如何超前部署?
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出版日:2024/08/21 作者:里歐.迪爾曼; 查爾斯.雅各比  出版社:本事出版  裝訂:平裝
工商時報年度推薦財經好書 敏捷,就是超前部署;敏捷,就是在亂世中掌握先機。 全球第一本,從風險策略與軍事戰略高度,全面解析何謂「敏捷」。 從國家到企業,從組織到個人,遽變時代必讀經典! 二○二四年,台灣半導體產業強勢復甦,晶片產量與其技術領先,靠的是「敏捷」。 二○○八年,高盛集團成功度過全球金融危機,靠的是「敏捷」。 一九四四年,二戰的諾曼第登陸行動,逆勢突襲成功,靠的也是「敏捷」。 從國家安全到企業危機,領導者能有效運用風險智慧、決斷力、靈活執行力,即時調度,達成目標甚至反敗為勝,就是敏捷! 當今,所有企業組織都可能突然迎來環境劇變, 面臨攸關存續的嚴重威脅和╱或轉型機會。 各領域的根基開始鬆動,而且有逐漸加快的趨勢。 置身瞬息萬變的世代,我們監視著自認相關的各種發展。 只是,全心關注的對象是否正確?眼界是否夠寬廣?心態是否夠謹慎? 此外,光是知道勢態複雜多變,充滿不確定因素還不夠, 我們需要深入了解實務環境有哪些基礎特性? 我們對此做了哪些努力? 身處於這樣的環境中,怎樣才是理想的實務作法? 本書作者是來自不同領域、不同經歷卻有相同思維的全球風險策略權威里歐.迪爾曼(Leo M. Tillman)與美國陸軍四星上將查爾斯.雅各比(Charles Jacoby), 他們發現,「組織」在面對充滿不確定因素的競爭環境中, 必須穩定而持續地投注心力,發展相關的知識、能力、程序和文化, 以利於培養一項獨特且罕見的特質:敏捷(agility)。 兩位作者分別在企業和金融界以及戰場指揮和國土安全等領域深耕多年, 因此個別結合打造及領導敏捷組織的親身經驗,提出強而有力的實務建議, 協助組織從上而下乃至最前線的單位,都能敏捷運作。 他們說明如何增進風險智慧,掌握機會和威脅; 如何培養誠實和信任兼備的內部文化,透析複雜事務,發揮創造力; 如何以去中心化的執行模式,融合組織上下的願景和計畫; 以及如何將組織視為動態的風險組合,強化策略。 本書列舉不同的歷史事件和組織經驗,其共通點就是敏捷扮演了成功的關鍵角色。另外也提出許多缺乏敏捷的案例,分別發生於政府、企業、金融、戰事和緊急事故管理,最後皆以失敗收場。 書中提到的案例可分為三大類: 其一是作者親自領導或密切合作的組織和事件, 包括伊拉克戰爭、投資銀行貝爾斯登(Bear Stearns)、珊迪颶風、美聯銀行、美國貸款公司房地美(Fr
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別人的情緒,你讀懂了嗎?:掌握人際回應力,輕鬆談出好關係
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出版日:2023/07/31 作者:裘凱宇; 楊嘉玲  出版社:本事出版  裝訂:平裝
看懂情緒,好好回應, 不是要討好誰,而是讓關係更圓滿 話一出口,原本熱絡的氣氛瞬間冰凍; 不過是平常的討論,說著說著怎麼就吵起來…… 「說錯話」常常讓溝通擦槍走火,令人當場發窘、事後懊惱。 提案不過,生意跑掉事小, 重要的是你的回應,決定了別人對你的看法,影響往往是一輩子…… 【說錯話、談不下去,通常是因為期待沒被承接,或是情緒被否定。】 我們說的每一句話都會牽動某個情緒狀態,但我們常常沒有察覺,遑論表達, 但身體很誠實,臉部會有相對應的變化, 如果能夠看懂表情,辨識出對方的感受, 就能夠得到較多的社交訊息,做出恰如其分的反應, 讓別人願意配合你,進一步贏得對方的信賴,並建立核心影響力。 【回應≠回話,創造「好回應」,請先放下標準答案。】 真實的互動中,光靠話術很難行得通:「哪一句話不能說」、「哪一句話一定要這樣接」…… 因為通常一段互動會出現說錯話、談不下去的狀況, 大多是因為某一方的期待沒被承接,或是情緒受到否定, 回應時,要先處理對方的「期待」或「情緒」, 能夠精準、恰如其分的回應,才能贏得對方真正的尊重與信任。 【創造好回應,從「看懂情緒」開始。】 讓對方喜歡你,並不是做一個應聲蟲,對方說什麼都好, 你還是可以有自己的看法和喜惡,但你的說法得讓對方「聽得進去」並覺得「舒服」, 你真正想說的話,才能取得通行證,才不會因為一時情緒的干擾,自動被屏蔽或消音。 情緒就像是大腦的守門員,要讓對方感覺安全沒有威脅性,才能得到對方的合作, 進而爭取到對方的耳朵,聽你往下說。 【解析七大情緒,教你輕鬆讀懂他人的表情,培養人際回應力。】 .「快樂」得到深化 .「驚訝」獲得澄清 .「輕蔑」能夠面對 .「厭惡」學會轉化 .「憤怒」能被稀釋 .「恐懼」能夠放慢 .「悲傷」得到陪伴 於是: 正面的情緒能夠形成美好的循環; 挑戰的情緒成為贏得尊重的跳板; 沈重的情緒能夠得到完美的落地。 【只要好好回應情緒,溝通就會很容易。】 回應是「response」, 而能力是「ability」, 合起來就是「responsibility」。 一個有「回應力」的人,才稱得上是「負責任」, 一個人的命運,正是他回應力的總和。 本書幫助那些很害怕自己犯錯、不願意開口的人,知道只要避過哪些地雷,便能自在地與人交流。更重要的是,引導一些心直口快的人,在做回應時,多增加哪些潤滑,所說的話會更圓潤、不刺耳。 ◎
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思考的法則:打造美好習慣的100個練習
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出版日:2023/12/11 作者:理查•譚普勒  出版社:本事出版  裝訂:平裝
本書不在教導思考的技巧和策略,而是思考的方式。了解自己為什麼這樣思考,進而運用這種理解來改進自己的思考方式。100條全新的思考法則,帶你探索「怎樣思考」,引領你發現「思考之道」。這些法則是指引思考的基本原理,告訴我們如何獲得更有智慧的決定、避免犯錯、與他人合作而思考得更完善;停止偏執想法、保持大腦活躍,讓我們的想法更快樂也更健全。
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困境談判攻心術:極限談判專家教你訣竅,再頭痛的僵局也會有令雙方滿意的協議
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出版日:2024/01/10 作者:馬提亞斯.史漢納  出版社:本事出版  裝訂:平裝
面對棘手的談判,理解立場,找出動機, 真正成功的談判,沒有勝負,只有雙贏!! 我們每天都會遇到需要「談判」的場合, 和伴侶談判,針對生活費、孩子的教育問題或是誰該倒垃圾、誰該洗碗掃地; 和子女談判,何時應該整理房間、何時應該做功課、何時應該上床就寢; 和老闆談判,當我們想提早下班、想負責某項企畫或是想加薪的時候…… 和客戶談判,當我們想完成交易、想簽訂合約、想談妥互惠條件時…… 絕大多數的談判,我們都視為生活中的尋常, 那是因為藉由多次嘗試,我們已在大腦裡建立了一套可應付「普通狀況」的sop; 其實,談判的原則總是相同,無論你的談判對象是挾持人質者、你的伴侶,或是難搞的客戶…… 你總得嘗試摸索出最大的可能性。 談判之所以變得困難,是因為我們沒有能力判斷對手或當下的情況。 或是因為缺乏資訊及談判技巧而變得不安, 也有可能是因為不確定的結果或對手的權力而心生恐懼…… 作者身為德國警務人員、緝毒組成員與官方專業談判教練, 曾經面對過無數次的困境談判。 他曾與綁架人質者、銀行搶匪與毒販談判。 他的談判對手跟他一樣都處於高度的緊張狀態, 而他總是能化險為夷,最後讓雙方達成和平協議。 他喜歡把談判對手視為「談判夥伴」,理由在於,語言創造意識。 因為,每個與你談判的人,其實都是你在邁向令人滿意的協議之路上的夥伴。 在本書中,作者首次分享個人經歷, 以在警界服務所遇到的各種刑案為例, 轉化為日常生活中我們所遇到的各種「困境」, 提供我們克服「困境談判」的實用祕訣, 以及如何掌握談判技巧,臨機應變並順利達成雙贏的局面! 談判的七大鐵則: 1.分析你的談判夥伴 2.有助於追求目標的清楚策略與戰術 3.藉助正確的論述說服 4.在談判中取得主導權 5展現你的權力 6.破除所有抗拒 7.設法維持協議 本書附錄設計了一份談判練習本,讓讀者可以實際按表操作, 一步一步練習完成一場雙贏的成功談判。
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回到你的內在權威:與全球第一位中文人類圖分析師踏上去制約之旅
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出版日:2019/10/09 作者:Joyce Huang(喬宜思)  出版社:本事出版  裝訂:平裝
每一個人的內心都住著一位權威人士 指引我們在每一個當下,做出正確的決定 善用與生俱來的天賦才華,踏上屬於自己的生命軌道 不費力地,活出獨一無二的自己 朱貫綸(HIM華研國際音樂總監)、萬芳(知名音樂人)誠摯推薦! 人的一生是由大大小小的決定組合而成。 要,不要?去,不去?好,不好?這個,還是那個? 一個決定,引導我們來到下一個決定,人生的風景從此截然不同。 「回到你的內在權威」,是人類圖的通關密語
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CEO基因:四種致勝行為,帶他們走向世界頂尖之路
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出版日:2024/02/29 作者:艾琳娜‧L‧波特羅; 金‧R‧鮑威爾  出版社:本事出版  裝訂:平裝
一本挑戰傳統職涯發展論述,當前最實用可靠的職涯成功指南! CEO,跟你想的不一樣── 他們不見得是常春藤名校畢業生; 他們並非從小就注定出人頭地; 他們不是無比自負的超級英雄; 他們更沒有完美零瑕疵的性格…… 本書作者耗費十年時間, 收集一萬七千名領導者的訪談與追蹤紀錄, 歸納整理出囊括成功實例的關鍵檔案, 提供可複製的經驗法則,讓所有企業或個人, 從這些領導者的親身經歷、豐功偉績和挫折失敗中, 得出這樣的結論──關鍵在於,養成4大致勝行為。 找到對的CEO,可以讓瀕危公司起死回生, 遇到不適合的CEO,可以讓正常企業從天堂墜入地獄…… 本書所提供CEO的職涯收穫適用於所有個人及企業, 不管你是立志成為領導者,或單純想在職場上自我精進及有所貢獻, 本書所蒐集的職場發展藍圖,必能協助你發掘及發展成為高階主管的相關能力, 是你直接向企業界多位成功人士學習職涯智慧及經歷的絕佳管道。 先來看看這些人的例子: 平凡護士成為早產兒醫院的首位女性CEO,創下該院一百六十年的院史紀錄; 某創投者剛入行時敗光父母四十萬美元的積蓄,如今在業界闖出一片天; 義大利移民製鞋師傅之子,後來成功經營國際直升機企業和大型科技公司; 小時候演戲唱歌的童星,長大後掌管全國獲利前幾名的大型銀行。 美國廢棄物處理業之龍頭Republic Services的CEO, 沒有高學歷文憑,其領導長才奠定於紮實的藍領根基, 從垃圾車駕駛座到邊間獨立辦公室的歷程或許罕見,但並非天方夜譚。 這些CEO就像住在你家隔壁的鄰居,不再遙不可及。 他們感覺與社會格格不入,一事無成, 但到了某個時機點突然驚覺「或許我可以當CEO」。 他們勇敢踏出第一步,為公司全力以赴, 讓無數員工、領退休金的老人、病患和家庭過上更美好的生活。 如何成為CEO? 如何發掘自己的潛能? 成功的CEO需要具備什麼條件? CEO的四大致勝行為: 一、果斷決定──速度比精準更重要 1.加快決策速度 2.減少決策次數 3.回顧過去,從以往的決策中學習 二、從交際中創造影響力──協調關係人以獲得想要的成果 1.界定意向(抱負型意向與交易型意向必須一致) 2.盡力發揮洞察力,了解不同利害關係人的想
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聊聊的力量:心理治療師跟你對話,來自諮商室的五個故事
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出版日:2024/08/05 作者:史泰留斯.基歐西斯(Stelios Kiosses)  出版社:本事出版  裝訂:平裝
「我害死了一個人……我不知道她是我的女兒, 我還跟她發生了關係……我很想死……」 ──案例1 蓋瑞斯的故事 臨床心理師 洪仲清 諮商心理師 海苔熊 臨床心理師 蘇益賢 ╱專業推薦 (依姓名筆劃排序) 你對心理治療師(psychotherapist)有多了解? 在台灣,類似的職稱是諮商心理師(counseling psychologist); 心理治療師跟精神科醫師或臨床心理師有什麼不同? 其差別在於,精神科醫生可以開立處方藥物,但問診時間很短; 心理治療師不能開藥,卻可以擁有較長的時間與個案交談, 所謂的心理療法,就是一種「聊天的治療」, 治療師通常會將患者稱為「當事人」(client), 並提供一個溫暖舒適、有安全感的交談空間, 讓「當事人」可以放心說話,透過與治療師的交談產生全然的信任。 作者是一位心理治療師,本身也曾經受過心理創傷, 他在童年的受虐經驗確實能促使他以同理心去連結當事人, 他所採用的治療架構是心理動力治療(psychodynamic therapy) 這個治療方法強調的是透過潛意識, 探討童年的經驗和性格如何影響現在的思想、情感、關係及行為; 但因為它所需的時間長,治療效果因人而異。 透過這種機制,我們可以看到新穎的治療步驟, 例如,監測「當事人」的無意識信號及心理防衛的應對。 本書介紹五個故事曲折離奇、情節宛如韓劇的特殊個案, 並公開五段抽絲剝繭、內斂專業的心理治療過程; 每起個案都具有強大的故事張力,皆屬於複雜性的案例── 例如:「蓋瑞斯的故事」,案主的人生可說是充滿不可思議的悲慘, 蓋瑞斯與黛芙妮相識後相戀,然而這是一段曇花一現的忘年之愛, 一場突如其來的車禍,雖然讓蓋瑞斯僥倖存活,黛芙妮卻不幸罹難。 哀痛欲絕的蓋瑞斯,隨後又獲知黛芙妮竟是自己未曾謀面的親生女兒, 命運帶來的不幸巧合,讓蓋瑞斯陷入無把自拔的憂鬱深淵…… 此外,飽受童年喪母之痛的海倫、 發生出軌疑雲的夫妻檔約翰和愛麗絲、 成功治癒職業倦怠症卻因母喪而打算輕生的大衛、 遭生父性虐待的囤積症患者艾比蓋兒…… 皆透過與心理治療師一次又一次的「交談」, 直視自我內心深層的傷痛,學習接受不完整的自己。 本書帶領你進入心理治療的領域,探索心理治療的過程和治療師的角色。 以不同的案例,審視心理治療應用的理論基礎和步驟,並掌握五大原則── 1.獲益(beneficence):諮商師必須承擔責
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最好玩的邏輯思考練習本:數獨、填字、謎題的遊戲玩家,簡報、提案、談判、寫文章一樣上手
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出版日:2024/02/29 作者:北村良子  出版社:本事出版  裝訂:平裝
只要6小時,用遊戲圖解邏輯思考,保證讓你邊玩邊開竅, 簡報、提案、洽商談判……通通難不倒! 你是否有以下困擾: ◎會議討論時,被同事說:「聽不懂你在說什麼!」 ◎辛苦做完報告了,老闆卻問:「所以你的結論是什麼?」 ◎明明看了很多企畫、簡報的書,卻總是感嘆自己做不到 ◎待辦事項列了一長串,但是不知該如何安排先後順序? ◎這樣說也對,那樣說也沒錯,對於任何資訊照單全收 不用擔心,你只是缺乏一點邏輯思考力。 寫文章、口說表達時,倘若只憑感覺行事,無法有邏輯的陳述, 就不能讓對方確實理解,容易產生誤會。 其實,只要掌握四大訣竅、六項要領, 就可以說出更有條理的談話內容,並寫出具有說服力的文章。 ◎邏輯思考的四大訣竅 1.按照順序將事情導向結論 A女上班從不遲到──因為她在公司養貓,每天很早就進辦公室餵貓,所以不會遲到。 2.用自己的方式決定內容並思考 你認為什麼樣的書是好書?圖文並茂?資訊量豐富?淺顯易懂?價格合理? 3.用自己的話清楚整合 例如:在電話接線生之中,有人只會按照手冊回應來電者(死背);有人則能立刻理解對方想問的事情,以隨機應變的方式應對(理解)。 只要「理解」,就能用自己的話語清楚表達。 4.對任何對象都能好好說明 利用時間序列將一場宣傳活動說明,調整成人人一看就懂的內容。 ◎有效傳達的六項要領 1.你會使用沒有主詞的說話方式嗎? ‧又丟了滿地的玩具,連書也被咬爛了──少了主詞的敘述令人一頭霧水 ‧貓又丟了滿地的玩具,連書也被貓咬爛了──加了主詞的敘述就一目了然 2.用理性的方式說話就一定正確嗎? 自以為理性的分析,其實是將自己的意見強加給對方? 3.若你無法說明一件事情,那就不是真的理解 就算是自以為理解的常識,到底是不是真的理解也很難講。試著解釋為什麼「1+1=2」,就能夠確認自己的理解程度。 4.「數據」與「情感故事」能幫助理解 訴諸情感並搭配數據,比起只有數據資料的說明更能觸動情緒,所以更容易讓人理解並牢記。 5.只要視覺化,就能增加說服力 資料只有數字與文字的話並不好理解,只要用表格或圖示呈現就能變得清楚易懂! 6.先傳達整體情況,有利於充分理解 在商業場合,傳達「整體情況」、「今天的主題」、「目標或終點」,就能讓人更容易想像。 拼圖解謎作家北村良子,擅長把問題拆解成各式各樣的拼圖再組合,而拼圖的答案與解說,一定要讓任何人一看就懂。她認為製作「問題
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大眠
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出版日:2024/05/01 作者:雷蒙.錢德勒  出版社:本事出版  裝訂:平裝
雷蒙.錢德勒1939年撼動歐美推理小說界之冷硬派成名作──偵探馬羅系列首部長篇。推理史上第一男作家&第一男偵探1995年,美國推理作家協會(MWA)票選推理小說一百五十年來的Top100,雷蒙.錢德勒名列男作家榜首,菲力普.馬羅名列男偵探第一。「屋裡只有兩個人,沒人在意我就這樣闖入,儘管其中一個是死人……」一位豪門老將軍、一對貌美又墮落的富二代姊妹、一個不告而別的私酒販女婿,還有一間奇怪的書店、一疊神祕的相機底片……老將軍在收到一封又一封需索無度的勒索信後,為什麼不報警,反而要求助於菲力浦.馬羅?初登場的馬羅這麼形容自己──「……我是個非常精明的傢伙,活在這世上,既冷漠無情,又無所顧忌,我渴望得到的唯有錢。我是如此貪財,為了每天二十五美元和多數用在汽油和威士忌的開銷,我就會絞盡腦汁辦事……,我拿自己的全部前途去冒險,情願惹惱警察……,我躲子彈、吃棒子,還要說深表謝意,如果您再遇到什麼麻煩事,希望還來光顧,我會留張名片給您,以防萬一……」偵探馬羅以看似無情卻又瀟灑的處世態度,面對這樁「沒有人被綁架」的勒索案,用最腳踏實地的辦案方式,耐著性子逐一拼湊出「看似無關」的細節碎片,直到真相終於大白。他雖然說自己貪財,但這一切只為了盡力保護一個身心俱疲的病弱老人,其血液裡殘存的那丁點兒尊嚴……「人一旦死去,身在何處又有何妨?躺在骯髒的集水坑還是高山峰頂的大理石寶塔裡又有什麼差別?你已經死去,你正在大眠中沉睡,無須為這等事費思量。於你來說,油也好,水也罷,宛若風對空氣,並無二致。你就此睡去,陷入大眠,不必計較死時有多齷齪,陳屍之處有多污穢。至於我,如今也成了這件人間齷齪事的一部分……」 ──馬羅《大眠》------------------------------------------------------------------------------------------------------------「錢德勒最好看的部分,往往是正常情節之外的四處閃閃發光,它可能只是馬羅煞有介事打死一隻綠頭蒼蠅——在這些地方,錢德勒『觸到』了我們,觸到了我們彼此相隔半世紀不變的處境,觸到了我們難以和人對話的心事和想望。」 ──唐諾雷蒙.錢德勒如實呈現犯罪動機及犯案手法;
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九型人格演色書:深入了解九角星圖,探索學習,成為更好的自己
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出版日:2024/10/22 作者:莉茲.卡佛; 喬許.葛林  出版社:本事出版  裝訂:平裝
你聽過九型人格嗎?九型人格(Enneagram)的發音是enn-ee-uh-gram,來自希臘文的ennea(九)和grammos(點),這是一套具有數百年歷史的分類工具,將人類性格歸類成九個互相連結的類型。你知道九型人格有九種代表色嗎?你將透過本書深入的描述和色彩圖示,來學習如何評估自己的想法、感受,並體驗人生,讓你正確辨認出自己屬於哪個類型、哪種顏色。到底有哪九型?有哪九色?1型人:改善者、改革者、完美主義者 代表色:黑白系2型人:助人者、給予者、扶助者 代表色:藍色系3型人:成就者、表現者、激勵者 代表色:橘色系4型人:個人主義者、浪漫主義者、藝術家 代表色:紫色系5型人:調查者、觀察者、理論家 代表色:綠色系6型人:忠誠者、懷疑者、守衛者 代表色:棕色系7型人:熱心者、樂觀者、享樂主義者 代表色:黃色系8型人:挑戰者、保護者、提倡者 代表色:紅色系9型人:和平者、調解者、和諧者 代表色:灰色系如何找出你的性格類型?按照號碼1~9的人格類型描述,替自己「打勾」,以及你認為絕對不是自己本性的行為模式「打叉」,這麼一來,就會逐漸描繪出你所屬個性類型的輪廓。有些人一下子就找出自己的類型,有些人則需要一點時間。本書強調發揮潛能的「自我實現」、「自我成長」,幫助發展「自我覺知」。在你面對生活或人際關係的壓力與挑戰時,引導你覺察自己個性中可能潛藏的恐懼與慾望,這種內觀自覺的力量,讓你放下執念,拋開煩惱,減輕壓力。這本相當實用的指導學習書,是一套相當有趣的性格探索工具,也是一套可當作「知己知彼」的個性分類工具。梳理出自己和別人的行為與動機,比較容易改善私人與職場的各種人際關係,對他人的行為做出適當的回應,促進團隊的人際關係發展。至少,讓你理解為什麼這套「九型人格」是現今許多職場上很熱門的讀心術。如果我們要成為個性圓融、身心靈健康的人,除了知道自己個性中的優點外,更需要了解潛藏的缺點。在面臨壓力時,每一個類型都具有一個相關的恐懼、慾望及可預知的行為模式。九型人格應用這些基本的恐懼和慾望,來敘述其所產生的行為結果與原始動機。每一個類型與其他兩個類型連線,形成交叉線圖,這些線條描出每一人格類型的整合(成長、健康、順心)和分裂(壓力、不健康、凌亂)的動向。所以,掌握每一型人格的各種行為,能夠看出一個人的心理健
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九型人格深活全書:一套精準地圖,找回冰山下的真實本質,帶領你走上蛻變與開闊之路
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出版日:2024/12/25 作者:羅珊娜.豪威-墨菲  出版社:本事出版  裝訂:平裝
你的人生不止這一個版本,別限縮自己的人生航道,因為你可以活得更開闊! 「一個人的改變和進化,並不是修補內在崩壞的事物;相反的,是以全新的方式和自己相處。」 ──本書作者 我們夠了解自己嗎? 其實,我們在別人眼中的樣子,與我們實際表現出來的樣子有很大的差異, 大部分的人並沒有認識真正的自己,而且普遍認為人格是自我定義的基準, 例如外向、好奇、樂於助人、熱情或敏感…… 然而,我們所以為的人格,其實是基於最初期、無意識的虛假形象, 與最原初的心靈失去連結。 我們在人生中習慣的自我表達方式,也就是上述的人格,隱藏了真實的核心。 自古以來,有一套九型人格的智慧體系,提供了獨特又精準的地圖, 讓我們看見內心認定的自己(實際上只是本質的一小部分), 並了解何謂自己的真實。 九型人格幫助我們看見自己如何無意識地與本質疏離, 以及潛藏在本質中最美好的天賦。 其目的在於幫助我們喚起真實的本質覺醒, 這將會帶領我們踏上治癒和蛻變之路。 多數人的成長過程中,家庭、社群和文化都不會鼓勵我們覺察內在生命, 我們只擅長活在生命的最表面,或許否定內在世界的存在,又或者試圖加以控制。 然而,當預期之外的危機或危及生命的疾病發生, 我們會開始追尋比社會提供的暫時解決方案更真實的事物, 很顯然,對於心靈上覺醒的深沉渴望不容否認。 幾乎每個人都想知道自己是誰,想對自己感受到完整和安定。 我們都希望愛與被愛,人格的本質就會努力追尋和實現這深沉的渴望。 人類的情況可以分成九種版本──九種人格類型或典型 每一種都涵蓋特定範圍的特質,包含了珍貴的天賦和困難的考驗, 並且會帶來特定類型的生命經驗; 此外,這九種人格類型以社交風格又分成三大群: 第一群──個人內省型人格 第九型人格者:和平者 第四型人格者:個人主義者 第五型人格者:調查者 第二群:肯定自信型人格 第三型人格者:成就者 第七型人格者:熱心者 第八型人格者:挑戰者 第三群:服務導向、負責型人格 第一型人格者:改革者 第二型人格者:扶助者 第六型人格者:忠誠者 你可以透過本書對照一下,看看自己被分到哪一個社群, 也可以了解圍繞在你生活周遭的人們又是屬於哪一個社群, 進而找到彼此的相處之道。 此外,作者有感於內在探索的發現,生命融會和統合的真義愈來愈清晰, 於是建構出一套「深度生活」理論,基本上,深度生活包含: 1 了解我們所熟悉的自我感受,其實可能出自錯誤
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打造財務腦量化思考超入門:不靠經驗判斷、精實決策、開創未來
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出版日:2024/06/17 作者:梅澤真由美  出版社:本事出版  裝訂:平裝
不必懂會計金融,練就一生受用的思考技術!什麼是「財務思維」?就是把各項方案在日後會產生的所有影響,都換算成金額,再來個別做比較,然後從中選出最好一種的思考方式。在日常生活中,我們的食衣住行都與「錢」脫離不了關係。「錢」是最貼近生活的一把量尺,只要把一切都換算成金額來思考,也就是運用所謂的「財務思維」,就更容易看清楚事物的真實樣貌。那麼,「會計」與「財務」有什麼不同?會計能正確地呈現「過去的事」,財務則是會告訴我們「未來的每個選項」能帶來什麼價值。「會計思維」跟「財務思維」有什麼不同?會計思維考慮的是當下,財務思維考慮的是未來。我們試著把「會計思維」和「財務思維」套用在日常生活的實際狀況:年輕人很少為自己的老後作打算吧?尤其是剛出社會、單身沒成家、沒有小孩的人,掌握自己每天的生活,每個月收入也都能隨心所欲地花用。在這種情況下,「只要每個月不透支」就好,這是以「活在當下」為出發點的想法。以單一月份的生活開銷為基礎,來思考自己的資產配置,可說是「會計思維」的特質。這種只看會計PL(損益表)的作法,又可稱為「PL思維」。然而,只看每日收支的人,恐怕很難想像何謂資產管理。而要做資產管理,就必須祭出不同於「PL思維」的觀念才行──就是所謂的「財務思維」。除了要考慮現在有沒有錢,更重視日後的儲蓄。「財務思維」是一種在思考財富安排之際,懂得放眼未來的思維。在職場上,「財務思維」可以幫助我們──判斷部屬的提案是否可行?思考新事業或決定是否進行設備投資?該不該任用新進人員?決定與客戶之間的交易條件。……等等諸多事項。在日常生活中,「財務思維」可以協助我們──買房划算?還是租屋省錢?該不該讓孩子上補習班?要補幾科?儲蓄險、醫療險、壽險、投資型保險,到底要投保哪一種?……等等各種民生方面的決定。依據財務觀點所提供的資訊來做判斷,會比憑感覺、靠經驗,甚至是參考別家公司案例更省時,成功機率也更高。運用財務思維進行決策時,需掌握四大步驟:1.揪出「隱形」成本──考量「機會成本」與忽略「沉沒成本」……2.掌握「時間差」──「固定費」與「變動費」到底該節省哪一個?3.「比較」差異性──將「判斷標準」套用在各選項,做出比較。4.「拆解」各項要素──數字過大難以想像,拆解成「小單位」即可一目了然。本書採用循序漸進的方式,帶領讀者走進財務不難的專業領域,以淺顯易懂的文字,啟發讀者的理科腦,培養正確的財務思
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翼想天開:抵抗重力的飛行設計與大自然演化
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出版日:2024/06/26 作者:理查.道金斯-作; 賈娜.倫佐娃-繪  出版社:本事出版  裝訂:平裝
你嚮往裡飛天遁地的超異能英雄嗎?你追求「自由落體」急速下墜的驚險刺激嗎?你渴望在空中振翅高飛、俯瞰大地的暢快體驗嗎?本書介紹人類數個世紀以來與動物數百萬年來所發現及運用各種對抗重力(地心引力)的方式。這當中也包含了許多誇張的想像,例如:在《一千零一夜》(The Arabian Nights)的故事裡,坐上魔毯就可以飛到任何目的地;希臘神話裡的佩加索斯(Pegasus)是一隻有翅膀的白色駿馬,載著英雄柏勒洛豐(Bellerophon)完成了殺死怪物奇美拉(Chimera)的任務;著名的伊卡洛斯(Icarus)將一對用羽毛和蠟製成的翅膀裝在手臂上,驕傲的祂飛得過於接近太陽,被陽光融化了蠟,導致祂墜落身亡。這是個很好的警惕,提醒我們不要得意忘形。女巫能騎著掃帚從空中呼嘯飛過,而哈利波特也加入了她們的行列;聖誕老人跟他的馴鹿在十二月雪的高空中忙著往返家戶的煙囪;冥想大師和苦行者佯裝能在打坐時懸空?!飄浮也是一種非常流行的迷思……本書在不偏離科學事實的前提下,列出各種馴服地心引力的方式,不斷演化的鳥類和蝙蝠、昆蟲與現今的航空器設計師都得克服同樣的物理法則──如何暫時成功抵抗蠻橫的重力?在大自然的世界裡,飛行有什麼好處?與達爾文的物競天擇有什麼關係?方便尋找食物、巧妙逃離掠食者、每年遷徙至夏季覓食地……但如果飛行這麼棒,為什麼有些動物在演化過程中會失去翅膀?體型小確實有利於飛行;但體型大又想飛的話,那就增加表面積囉!植物也有「翅膀」,它們靠著這些羽狀降落傘將種子送到各地生根發芽……在人類社會中,飛行縮短了人際之間的距離,卻也製造了更多軍備競爭!海運一個月才能抵達的貨物,空運一個小時就送到了;噴射戰鬥機的機翼設計靈感來自於遊隼高速俯衝時收折的翅膀;跳傘與滑翔是一種無動力飛行,其原理取材於飛狐猴及飛鼠……本書透過活靈活現的精美插畫與生動趣味的文字敘述,帶領我們感受生物躍入天空的偉大與喜悅。獻給每一位讓想像高飛的讀者!
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建築素描:從入門到高階的全方位教本
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出版日:2018/09/28 作者:麥可‧阿布拉姆斯  出版社:本事出版  裝訂:平裝
網羅557幅珍貴素描圖例,設計8堂進修課程,從初級班的立面圖到高階班的空間序列,大師範例與專科生寫實練習一次全收錄! 藉由繪圖,發現、分析、理解建築環境,其實一點也不難! Peichi Wu/建築插畫家林淵源/林淵源建築師事務所主持建築師彭文苑/行一建築總監橘枳/速寫藝術家好評推薦 素描,不只是插畫或物件的再現;它還是一種有系統的思考工具。田野素描(field sketching)更可以將重要的觀
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情感依戀關係療法:找出你的依附類型,改變互動方式,讓你們的關係更有安全感,更親近、更持久
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出版日:2024/04/24 作者:安妮.陳  出版社:本事出版  裝訂:平裝
「我覺得這是個非常好的探索工具,幫助讀者可以檢視自己的需求,伴侶的需求,以及雙方互動的樣貌。」──黃柏嘉/諮商心理師「這本書很適合正對感情迷惘,卻又不知道從何開始學習的人」──莊博安/諮商心理師「本書好適合當作大腦依戀障礙的延伸工具書,裡面大量的工具、列表清單和問卷,讓我得到很多諮商上實務的靈感。我非常樂意為本書推薦,也會極力推薦給困在關係當中的個案們。」──蘇益賢/臨床心理師每個人在一生中,都會與他人產生數十種重要關係,其對象包括父母、兄弟姊妹、夫妻、朋友、師長、同學、同事……等等,如果在關係中的安全感得到保障,會不會以不同的方式體驗世界,與人親近呢?一個人在與他人關係中的安全感──心理學家稱之為依附類型(attachment style),這是決定關係成功與否的重大因素。你覺得自己擁有足夠的安全感嗎?你是屬於哪一種依附類型?是焦慮依附型?逃避依附型?還是安全依附型?這些類型的互動方式如何進行才是正向的?怎樣避免掉進人際關係的惡性循環中?有一種方式能夠確保你擁有穩定、持久的親密關係──那就是找到你自己與你所愛之人的依附類型,學習以更健康的方式跟你生命中最重要的人們和睦相處。依附理論(attachment theory)是近年來探索情感關係時不可忽視的重要理論,這個理論最早來自於嬰兒和母親的互動關係,隨著心理學家的研究,漸漸地被帶到了成人伴侶世界當中,並成為當代探索成人感情與人際關係最重要的理論之一。本書以依附理論領域的核心見解為根據,提供大量的練習,除了幫助你了解自己的依附模式與傾向,也會提供你如何識別最親近的人所表現的模式。請把你在本書中做的練習視為投資在更健康、更穩定的未來。在本書中,你將學習到:依附理論101──學習依附理論的基礎知識及其對自己的意義。你的依附類型──了解自己對人際關係的想法和感覺如何導致焦慮、迴避,甚至對安全的依附行為造成衝擊。如何療癒──使用練習和問卷調查以增進自己對人際關係的理解、親密感和穩定性。無論你是獨自一人或跟親愛的人一起完成這本書,希望到時候你能夠更了解自己以及你所在乎的人。藉由在書中學到並與所愛之人分享的新技能,你就可以開始營造更健康、更親密也更穩固的關係。
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星光流轉的夜:我的讀者之書01
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出版日:2025/08/20 作者:唐諾  出版社:本事出版  裝訂:平裝
時間是經典的顯影劑,經典是時間的魔法師,歷久彌新。 經典是什麼?卡爾維諾說:經典從未對讀者窮盡其義; 初次閱讀時,讓我們感覺似曾相識;每次重讀時,仍有全新體驗。 經典將當代的噪音貶為嗡嗡背景; 儘管與當代格格不入,經典卻像是屋外遙遠回聲般持續在屋內清晰地迴響。 唐諾這本談經典作家與經典作品的讀者之書,原名《讀者時代》, 二十二年後以《星光流轉之夜》重新出版, 讀來就像剛完成的著作一樣。歷久彌新,不是嗎? 本書另外收錄兩篇在台灣首次公開的文章: 「有一條界線是這樣的:線的一邊是製造書的人,另一邊則是閱讀者。我想待在閱讀者當中,因此總小心翼翼地留在界線的這一邊……」──卡爾維諾 15位經典創作者,15篇經典作品閱讀── 向著民主制的自由困境而來的約翰・彌爾; 積極護衛自由核心裡「消極自由」的以撒・柏林; 自嘲唯一自德勒斯登大轟炸獲利的馮內果; 看菜單看型錄比看荷馬史詩還津津有味的阿城; 人類文學史上最會寫男女偷情的格雷安・葛林; 活著時運不濟、不為世人所知的奇怪讀書人班雅明; 即使在最悲慘無光的小說段落裡,還是能讓人發笑的契訶夫; 糅合了旁觀者清之冷靜理性與狂暴扯入之痛苦感性的屠格涅夫; 擅長記錄台灣的童年,台灣的青春試探歲月之導演侯孝賢; 認為宗教是一種幻覺,一種典型神經症狀的佛洛伊德; 盡情發散惡之魅力、凸顯為惡自由的安東尼·伯吉斯; 主張蜂巢是地球上生命哲理最佳典範的詩人梅特靈克……等等 這本書自我設定的位置是進入,而不是褒貶點評; 這本書尋求的是可能性,以替代只此一種的答案, 因此,這是一本閱讀者的書,而不是一本評論者的書, 這本書給自己最艱難的工作正是,如何在廣漠如冰原的世界中召喚同類, 並且讓書中提到的每一本書都能找到讀它的人…… 由唐諾解讀這些偉大的說故事者,也解讀他們的經典, 可說是一般讀者在閱讀經典作品前或閱讀後想更進一步解讀所必備的指南。 歷久不衰的文學經典,唐諾讓你一次擁有! 仰望文學星空,歡迎熱愛閱讀的你我偕伴同行。
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創意思考的祕密在聯想力:點子源源不絕!歐洲最具未來競爭力的訓練課程
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出版日:2017/06/20 作者:朵特‧尼爾森; 莎拉‧瑟伯  出版社:本事出版  裝訂:平裝
點子怎麼來的?靠的是聯想力!你能想到別人想不到的連結嗎?沒有聯想力,就無法產生高度創意思考,也沒辦法在未來職場出人頭地。然而,聯想力是可以訓練的…… 創意,就在兩個不相關的事物產生關聯時迸發──◎你覺得鬆餅與耐吉慢跑鞋之間的關聯是什麼?──抓地力強大的防滑鞋底◎為什麼大家看到一輛自行車,畢卡索卻看到一頭牛?──坐墊與把手的巧妙聯想◎日本工程師解決新幹線噪音問題,時速還提升10%!──原因竟與翠鳥的
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清醒夢療法:鍛鍊意識力、創造力,學習自我覺察、克服恐懼、釋放壓力
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出版日:2025/02/26 作者:克莉斯汀.拉馬克  出版社:本事出版  裝訂:平裝
夢,是記憶與創意的資料庫。 電影的主角可以隨心所欲控制夢境,你相信嗎? 人類具有做夢的能力,做夢是大腦自我修復與心理療癒的機制, 不過,我們可能沒想過,人類也擁有自我控制夢境的能力。 這意味著,如果我們能夠掌握這種技巧,就能有效運用內在力量療癒和提升自我。 什麼是清醒夢(Lucid Dream)? 就是在意識清醒時所做的夢,跟白日夢不同,白日夢是做夢者在清醒狀態中進行幻想;清醒夢則是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒,也就是「我知道自己在做夢時做的夢」。 清醒夢(Lucid Dream)已經被許多心理學家運用在心理治療, 而且被證實能有效改善創傷症候群等心理症狀。 在本書中,臨床心理學家、睡眠治療專家及清醒夢療法專家KRISTEN LAMARCA博士,將為我們介紹清醒夢,引導我們運用清醒夢, 透過經過心理學證實的技巧和策略,我們將學到如何分析清醒夢, 並運用這套療法提升我們的幸福感。 一般人對於做清醒夢的誤解: 1.做清醒夢安全嗎?──安全,這是一種完全自然、也絕對安全的意識狀態。因為意識到自己醒著的能力原本就是演化賦予人類的本能。 2.做清醒夢會上癮嗎?──不會,它在大多數人的夢裡只占一小部分,因此即使做起來再過癮,也沒有太多機會上癮。 3.在清醒夢中會有痛覺嗎?──有,但在夢中出現痛覺是相對少見,夢境中的感官知覺通常是舒適多於疼痛。 4.做清醒夢會導致疲勞嗎?──不會,清醒夢和普通的夢一樣,都有消除疲勞的功效。而且許多人表示從清醒夢中甦醒時,都會感覺渾身帶勁, 練習做清醒夢並不會在一夕之間就變得有效且穩定, 所有學習活動都少不了從錯誤中學習,而這正是清醒夢練習有趣的部分。 應用清醒夢療法解決夢魘,這是清醒夢其中一項最了不起的技能。 夢魘投射我們在現實世界所面對的壓力,我們需要調解內心的衝突, 從而形塑一個能與這些夢魘和平相處的互動關係。 清醒夢有如一面鏡子,讓我們看到自己的內心世界有哪些事需要優先檢視; 讓我們以更多創意來面對自己的恐懼、更妥善地處理情緒, 並以溫和歡樂的方式了解自己,減輕心理負擔。 這一套循序漸進的療法會帶給我們完全自由釋放的經驗。 感知到夢裡的一切不是真實的,也不會真正傷害我們; 在夢裡的所作所為不會在清醒的現實世界出現。 我們會了解到夢裡是絕對安全的,可以盡情感受不同的經驗、不同的想法; 自由地做自己,探索、學習新的東西…… 這樣的自由往往會帶
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看圖秒懂地球改變中:氣候暖化的冷數據
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出版日:2023/11/27 作者:大衛.吉柏森  出版社:本事出版  裝訂:平裝
本書沒有糖衣包裝也並非散布恐懼,本書只用事實來展示我們的未來。你想知道關於地球氣候變化的一切,但又不敢問……讓本書來告訴你!如果把地球的歷史濃縮成24小時,那麼人類直到最後4秒才會登場……然而,人類的破壞力卻足以將整個地球毀滅……這些破壞隨著人類文明的演進,有越來越嚴重的趨勢,舉凡食衣住行各方面的活動,所排入空氣中的化學物質改變了大氣的化學平衡,導致大氣吸收過多熱量,餘熱又被輻射回到地球,形成地球表面的溫度升高……以地球的氣候現況來說,溫度升高已經影響海洋及陸地,還有生活在其中的萬物,身為始作俑者的我們,該如何阻止這些情況繼續惡化?.當我們燃燒石油、天然氣、煤礦以獲取能源時,會產生什麼後果?.海平面上升將如何影響我們的生活?.停止吃紅肉好還是拒絕開車好?.吃蟲可以救地球?!你沒看錯!.回收1根香蕉皮製造的能源,足以充飽2支手機的用電!.再生能源是什麼?如何運作?它真的可以救地球嗎?隨著氣候變化的影響變得越來越明顯,其背後的真相卻變得越來越不透明。混亂的訊息使人們難以看清事實,更難找出解決問題的最佳方式。本書充滿各種大膽清晰的資訊圖表及數據,簡明揭示我們不願面對的真相。獻給所有關心這個地球、想了解這個環保議題的讀者們。 *本書資料來自以下機構:美國氣候網(climate.gov)、跨政府氣候委員會 (IPCC)、英國氣象局、美國航太總署(NASA)、數據看世界(ourworlddata.org)、聯合國、世界自然基金會(WWF)等等。
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人類圖【暢銷經典版】:區分的科學(人類圖國際總部Jovian Archive唯一授權定本)
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出版日:2022/11/07 作者:拉.烏盧.胡; 鈴達.布乃爾  出版社:本事出版  裝訂:平裝
人類圖國際總部 Jovian Archive 唯一官方授權定本 認識人類圖最權威、最完整的一本書 人類圖祖師爺& 和國際人類圖學院(IHDS)院長合著 亞洲人類圖學院負責人喬宜思(Joyce Huang)翻譯、審定 解開你的基因密碼圖, 理解自己的設計,活出獨一無二的人生 「人類圖系統不是一個信仰體系。它不會要求你信奉什麼。它既不是故事,也不是哲學。它是具體的地圖,你的基因密碼圖,告訴你如何通往存在的本質。它能深入解釋人類本質運作的機制,經由每個微小細節,完整揭露我們的本性,這種能力無比奧妙。人類圖打開了一扇門,通往『愛自己』的潛能:這是對生命的愛,也是透過理解後對他人的愛。」 ──人類圖創始者 拉‧烏魯‧胡 這個世界上有千千萬萬的人,每個人依其基因排列組合,每個人都是獨一無二的存在。但是,我們如何辨識出自己的獨特? 如何在自己所處的環境與文化中,擁抱真實的自己, 從而走出屬於自己的人生道路呢? 人類圖,便是你的人生使用說明書,為你解開基因密碼圖。 攤開它,你會一覽無遺的看到,自己具備什麼樣的生命特質、有什麼天賦? 遇見每個人生關口時,應該如何做決定? 從認識你的人類圖那一刻起,你就展開這一生最神奇的旅程:做自己。 你準備好了嗎? ‧發現自己的人生使用說明書 ‧根據內在權威與策略做決定 ‧在充滿變動的世界,做自己,無畏無懼 ‧自然而然地,開始活出自己的天命 ‧體察人際之間真誠的互動 ‧開創完善的成長環境,孩童可以健康活出自己 人類圖── 人類圖結合西方占星、猶太教生命之樹,和印度脈輪、中國易經等古老知識,並加入當代基因遺傳及量子物理學等現代科學。這張圖揭露你的基因密碼,造就你獨特的人格特質、天賦才華,是你的人生使用說明書,指引你回到內在權威,在人生道路中大大小小的旅途,做出正確的決定,活出自己,毫不費力。 人類圖起源於西班牙Ibiza,由加拿大籍的拉‧烏盧‧胡於1987年創立,至今已推廣到全球40餘國。由於人類圖體系博大精深,具備扎實的科學及邏輯基礎,可以應用的範疇非常廣泛,除了自我認識,還可運用在愛情、職場、教養、健康等,是近年來最受矚目的一門學問。 【本書特色】 1.唯一官方授權定本,由人類圖國際總部 Jovian Archive正式授權。 2.人類圖創始者拉‧烏魯‧胡(祖師爺)和國際人類圖學院(IHDS)院長鈴達‧布乃爾合著,內容最具權威性與正確性。 3.由中
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【進化版】圖解人類圖:認識80張圖,看懂你的人生使用說明書
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出版日:2023/01/16 作者:喬宜思  出版社:本事出版  裝訂:平裝
時隔七年,再次蛻變,《圖解人類圖》進化版首次大公開! 新增人類圖「三角形圖解法」與「四大區域解讀技法」 全新內容首次大公開,讓你在通曉人類圖知識之外, 能以更直觀也更簡易的方式,貼近生活運用。 人類圖,第一眼要看哪裡,怎麼看? 中文世界第一位人類圖分析師、亞洲人類圖學院負責人 帶你按圖索驥,一步一步發現你自己 了解人類圖的第一本書 人類圖,是你的人生使用說明書,以前所未有的方式,涵蓋意識與潛意識的層次,讓我們清楚看見完整的自己,充分了解自己的本質,因此可以開始清晰地覺察,我們是如何被外在環境與文化所制約,遮蔽了自己的本性。透過人類圖,我們可以獲得關鍵的資訊,並得到實際的方法,協助自己做出正確的決定,進而做自己,毫不費力地活出獨一無二的人生。 本書是第一本從華文世界的角度, 以我們熟悉的語言與思路,用說圖的方式,拆解人類圖, 為每個人勾勒出這套體系的基本輪廓。 中文世界第一位人類圖分析師、同時也是亞洲人類圖學院負責人 Joyce Huang, 根據學習、研究、教學、推廣人類圖已屆十年的經驗, 體貼初學者懷抱好奇與渴望的心情,以淺顯易懂的文字,佐以在地化的體驗, 寫出了解人類圖必讀的第一本書, 對未曾接觸過人類圖的人而言,本書如同一把城門的鑰匙, 可以帶你走進這座殿堂,以截然不同的角度看待自己,看待各式各樣不同設計的人; 而已認識和學習的人,也能從中獲得許多新的體會。 這本書猶如是一個古道熱腸又熱心的導遊,以最生活化的風格,最條理分明的方式來說明人類圖的基本核心概念,讀者可以拿著自己的圖,毫不費力地按圖索驥,將會對自己的人類圖設計產生架構性的全新理解。 人類圖不僅僅是知識,更是可以在日常生活中具體實踐的工具。《圖解人類圖》以在地化的範例與說法,化繁為簡,更融入喜愛人類圖或上過相關課程的同學無私的實證分享,讓更多人能明白,並運用在每一天的生活中。 ◎拆解人類圖,從大家最常有的疑問出發,按圖索驥: ‧人類圖將人分成四種類型,生產者是來工作的,難道顯示者、投射者、反映者不用工作嗎? ‧為什麼工作對生產者來說這麼重要? ‧G中心空白的人就表示沒有人生方向嗎?該怎麼面對自己的人生? ‧職場上怎麼可能沒有壓力,如何訓練空白根部中心的人耐壓? ‧回到內在權威與策略來做決定,好困難,一直忍不住想質疑這一切,請問我該怎麼辦? ‧我好羨慕別人的人生角色,可以換嗎?我該如何活出自己的人生角色
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百年不退流行的台北文青生活案內帖(附手繪三市街實戰地圖)
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出版日:2024/10/28 作者:台灣文學工作室  出版社:本事出版  裝訂:平裝
理想的生活,從來不是容易的。 那時候,世界很新,很多事物沒有名字, 他們相約咖啡店聊天聚會,逛書店,到公園散步, 身陷理想和現實之間,糾結矛盾,進進退退, 為未來世世代代的文青, 預言百年難違的命運… 一本可以按圖索驥、永不過期的歷史旅遊書, 從現存老的台北三市街地標穿越時空,回到歷史現場, 跟著日治時期的文青一窺台北的日常生活。 附精美手繪三市街導覽地圖,可以按圖索驥穿越百年台北城 一九三○年,台北。 表面上是摩登男女自由來去的跳舞時代,女性的窈窕身影與紅袖添香,是城市之光的最佳代言,但堂皇的大樓、旋轉的霓虹燈下卻有闇影。 罷課、罷工、婚姻自由等改革運動無役不與的艋舺青年,面對警察取締與日益衰老的父親容顏,只能罷手回家。想在聲色中逃避現實裝失憶,一抬眼,卻見咖啡館中前來侍坐的女給,竟是社運場上曾經一同高聲抗爭的女同志…… 不論是好或是壞,日子都會一直來。一百年前的台灣人,在日本政權籠罩下無可遁逃,過生活除了動手動腳還得動腦袋。即使銘刻著漢人的傳統,日治時期台灣的飲食、衣著、讀書、聽歌、跳舞、愛情、休閒,盡情學習東京和巴黎,出現目不暇給的改頭換面,像是剪短頭髮、開了窗,讓繞道日本而來的歐美文明西風吹進身體和家裡。 百年前台北文青就在多重文化力量交錯之下,蝕刻出都市青年獨有的複雜矛盾樣貌,一言難盡到平淡無奇的困頓與掙扎,至今未曾改變。 追求理想的生活和對抗霸權,本質是一樣的,都是一場革命。本書特色 1.追求理想的生活和對抗霸權,本質是一樣的,都是一場革命,台北文青難違的宿命。 2.一本可以按圖索驥、永不過期的歷史旅遊書,從現存老的台北三市街地標穿越時空,回到歷史現場,跟著日治時期的文青一窺台北的日常生活。 3.一本給台北的城市身世備忘錄。台北向來是一個高度異質的社會,十九世紀末日人開始統治台灣五十年,更是一個值得標示的歷史斷面,文化、思想衝擊加劇,精彩的人事物在生活各領域輪番上演。人物殞落,地景凋零,但這些曾經未曾消逝,甚至仍以另一種面貌,不斷重演。 4.從日治時期台灣小說透視時代的內在情緒,揭露現代化建設表象下的不安、驚疑與時不我予,食、衣、住、行、育、樂等看似尋常的生活切面,其實是一則又一則沈重的預言。 5.隨書附精美手繪三市街導覽地圖(寬23cm x 高31.8cm),可以按圖索驥穿越百年台北城。名人推薦 ◎阿潑、畢恆達
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色彩的履歷書:從科學到風俗,75種令人神魂顛倒的色彩故事
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出版日:2023/09/19 作者:卡西亞.聖.克萊兒  出版社:本事出版  裝訂:平裝
色彩,不只影響了藝術的發展,更形塑了我們的文化世界為什麼藍色是暖色?綿羊是紫羅蘭色?每種顏色的誕生,都跟人類歷史、神話傳說、自然演化有關……75種色彩的性格側寫、75種顏色的解碼正名,這是一本華麗的色彩寶典,也是一本豐富的顏色履歷書。◎你認識幾種顏色?叫得出這些顏色的名字嗎?伊莎貝拉黃(Isabelline):據說看起來像三年沒洗的底褲色……鉻黃(Chrome yellow):梵谷愛不釋手卻也保存不易價格昂貴的稀有色。龍血紅(Dragon’s blood):傳說中是象血與龍血的混合色……蚤色(Puce):居然是法國楓丹白露宮最時尚的指定色!泰爾紫(Tyrian purple):絕對是史上最惡名昭彰的誘惑色!靛藍(Indigo):由昔日的皇族氣派轉變為如今的勞動階級象徵。帝國黃(Imperial yellow):中國皇帝貴氣逼人的龍袍色,也是百官庶民的禁忌色。木乃伊棕(Mummy):來自「新鮮」木乃伊磨製而成的粉末色……驚駭粉紅(Shocking pink):19世紀巴黎拜金惡女最呷意的鑽石顏色。本書精選75種特別重要、或者帶有特殊歷史背景的顏色,講述它們的有趣簡史與出生證明,從中世紀畫家根本負擔不起的高貴顏料,到美國第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬一襲「裸色」禮服引發的世界爭議……透過這趟繽紛旅程,你將發現──色彩,不只妝點了日常生活,更形塑了我們的文化世界。揭開色彩的神祕面紗,絕對讓你我眼界大開!◎色彩的定義,會隨著時間改變?藍色在中世紀被視為最暖的顏色十七世紀末,荷蘭藝術家A‧布格特投注全付心力,試圖確切標示出所有已知顏色。這部作品收納超過八百幅手繪色票,搭配扭曲的黑色字體標記註解,從最淡的浪花白到最濃的鮮鉻綠。然而,色彩不僅是一種實質現象,更存在文化範疇中,定義甚至會隨著時間改變,就以冷、暖色兩大類為例。我們會毫不遲疑的說,紅與黃是暖色系,綠與藍是冷色系。但是,這種分類只能追溯至十八世紀。其實在中世紀時,藍色被視為暖色,甚至是最暖的顏色。此外,1961年第三版韋氏國際新英文字典定義青金石藍是「一種溫和的藍色,比一般哥本哈根藍再紅一點,比蔚藍與德勒斯登藍,或龐畢度藍再深一點」,簡直神級深奧。同理,百年後某位讀到「酪梨綠」的人也可能會一頭霧水:這是指果皮較深的顏色?或者外層果肉那種陶土綠?或者接近種籽處的奶油綠?◎眼前的黑不是黑:文字能改變我們眼見的色調嗎?古希臘文學中對於
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土壤下的迷你工程師:如果少了蚯蚓,人類還能生存嗎?
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出版日:2025/07/16 作者:莎莉.庫特哈德  出版社:本事出版  裝訂:平裝
博學家達文西說:「我們很了解天體運行,對腳下的土壤卻所知不多。」生物學家達爾文認為,地球上最重要的動物,既不是猿類,也不是牛羊豬雞,而是那些在雨後濕滑地面上蠢蠢蠕動的條狀生物──蚯蚓。多數人對於土壤中這些小小工程師幾乎一無所知。我們對蚯蚓視而不見,甚至無意間踐踏而不自知,然而,少了蚯蚓,土壤就會死去,我們的花園、農田種不出食物,將無法支撐我們賴以生存的作物和牲畜。蚯蚓在地球上扮演了關鍵性的角色,牠們能分解有機質(例如枯葉和花朵),讓分解的好料回歸土壤。多虧牠們不斷地吃了又拉,才能把有機質分解成細小的片段,釋放其中的養分,再讓植物、真菌和細菌好好吸收。此外,牠們在土壤中不斷地扭動、挖掘,幫助雨水滲透,還能協助清理受污染的土壤,讓土地再度肥沃、富饒。我們對這種奇妙的生物真的很不了解,不過近年來,愈來愈多人意識到蚯蚓對地球的生態系至關緊要。科學家在研究永續農法時,尤其會運用到蚯蚓的潛力……從蚯蚓「群聚」的本能到天氣偏好,從蚯蚓的求偶儀式到防禦機制,誰會想得到這些條狀生物竟然這麼複雜……還有許多問題有待探索:例如,蚯蚓睡不睡覺?有沒有痛覺?牠們會發出聲音嗎?移動速度有多快?力氣有多大?牠們怎麼找到配偶?……看來,這些地底下的生命還有許多我們不太了解的地方。這是一本與我們生活息息相關的自然科普書,將為我們揭露地球上最重要生物的趣味八卦!你可以不用跟蚯蚓很熟,也不需要替牠們取暱稱,但你可不能忽略牠們,下次遇到蚯蚓,請留意你的腳步!
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