你並非一無所有（簡體書）

24個真實故事描繪出生活中看不見背面，給自己壓驚、修補生活漏洞的輕鬆哲學。各類常見擰巴的清單，盤點過去、救援未來的內心整理術，平衡身心、解毒生活的療愈法。現代都市病大多來自我們對世界的誤解、對人生的誤讀和對自己的誤信，來自我們的弱點和漏洞，來自對自己不夠真誠。不必被自己捏造的混亂的世界和“百病纏身”的人生嚇破了膽，當你做出決定時，改變會立即發生。

萬特特
90後青年作家。寫元氣滿滿的文字，專注年少心事解惑，解局成長尷尬期的疑難雜症。代表作《你的美貌不敵你的熱鬧》、《這世界很煩，但你要很可愛》、《所謂命運，大多是我們自己選擇》等勵志類圖書。

你對別人的痛苦有一種惡魔式的暗爽，對自己的過錯有一種天使般的善良。
你間歇性地認為自己“沒比別人差多少”，又持續性地覺得自己“好像什麼都不太行”。
 
你對自己沒有的滿是覬覦，對自己擁有的滿是懷疑。
你對已經得到的熟視無睹，對已經失去的心生悔意。
 
你經常將夜色熬成一鍋粥，再配上“勵志”“焦慮”“孤獨”“迷茫”幾碟小菜，吃得津津有味。
你經常將成長的煩惱煮成一碗面，再撒一些“上進心”“自尊心”“玻璃心”來調味，小心翼翼地細嚼慢嚥。
 
你收藏了很多勵志的文章卻日復一日地喪著，你的衣櫃都塞滿了卻還是覺得沒有衣服穿。
你外向孤獨，時常拖延；你對職業倦怠，對手機充滿依賴；你經常原諒別人，卻很少原諒自己；你想要及時行樂，但無奈是懶癌晚期。
 
原來，你並非一無所有，你還有病，還有未拆的快遞和未竟的夢想，還有愛而不得的人和求而不得的事，以及一筐又一筐食之無味、棄之可惜的雞肋。
 
生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何“反應”所決定的。
之一：“反應”來自對世界的誤解。
★當你都處在一個“螳螂捕蟬黃雀在後”的生物鏈中並不由自己掌握時，欲望就會成為左右你的力量。
★當你的認知裡有太多的曲解和誤判時，光明就會蕩然無存，只有深不見底的黑暗。
 
之二：“反應”來自對人生的誤讀。
★別讓自己的人生被過度的欲望透支。欲望和你的滿足能力就是最大的矛盾，為了共存而相互妥協，這是最好生活的哲學。
★“完美”是一場成本很高代價很大的角逐，請相信一定有人能做到，但那個人未必是你。
 
之三：“反應”來自對自己的誤信。
★你高估了自己對“將就”的人生忍耐力，又低估了對想要的人生的嚮往。
★永遠不要低估自己的無知，哪怕是滿心善意一臉無辜。
 
給自己壓驚、修補生活漏洞的輕鬆哲學。無論你是吃飽了撐的，還是沒吃飽餓的，假如你果真弄懂了，說不定你就知道自己是怎麼一回事了。請不要放棄治療，好好學習，你還有救！

前言

看到別人不爽時，心裡樂開了花；購物節不買東西，感覺自己丟了錢；明知是南牆，非要撞一下看看是自己厲害還是南牆厲害；已經憋一口氣都提不上牛仔褲，卻堅持夏天的燒烤不能拖到秋天去吃；抖音用來熬夜、微博用來吃瓜、奶茶用來續命……
對別人的苦楚有一種惡魔般的暗喜，對自己的處境有一種無底線的自憐。從前我們以為有病的是這個世界，後來才知道，病的是我們自己。

成年人的世界，不允許你每天都快樂，甚至連崩潰都要選時間、看場合。這種間歇性崩潰帶來的副作用，就是持續性不想上班，以及送命式的熬夜。
明明打起精神3分鐘就能做完的事，光是“打起精神”就花了3個小時，長期懶惰且喪，偶爾積極向上。迷信雞湯所說的“成功的人那麼多，你也可以是其中一個”，卻不知現實裡失敗的人更多，多到數都數不過來，多到能引發密集恐懼症，多到像菜市場的爛菜葉。你哪來的自信認為拖延癌晚期的你，不是那個失敗的炮灰？
哪裡有那麼多的青年危機、中年危機，還不就是又懶又喪又不聽勸。

如今熬夜是一種時尚，主要作案工具就是手機。手機沒有在觸手可及的地方，就感覺自己如同“裸奔”。你會不會總有一種“我的手機鈴聲好像在響”的錯覺？哪怕沒有事也會把手機時不時拿出來看看？又或者手機電量不足80%，就會心煩意亂坐立不安？總有一種只要我手機刷得快，寂寞就追不上我的錯覺。
實際上你熬的不是夜，是命，是你日漸後移的髮際線。

貪婪和欲望推動了我們，也在毀壞我們。從前我們的微信簽名是“莫欺少年窮”，經過了多年努力奮鬥，現在可以改成“莫欺中年窮”了。窮人根本沒閒暇去恐懼意外帶來的悲傷，他們只會恐懼意外帶來的帳單。沒有錢你會隨時被老闆、被家庭、被朋友等等這些社會環境制約，甚至被征服，因為你完全沒有抵抗的能力。
轉發錦鯉、坐等暴富和幻想家中有礦這樣的夢，我勸你還是早點醒過來。畢竟賺錢這件事都讓別人催你，那你一輩子可能也就這樣了。

沒有人能憑藉想像就得到自己想要的生活，更不要以“己見”來揣度世界，來蒙蔽自己。
我不會給你“你很好，只是這世界很糟糕”這樣於事無補的安慰，請你別對命運有太多不切實際的期待。這世界上不只你一個人有低谷期，每個人都有自身的局限，在漫長的人生長河裡，老天不會獨獨放過誰，每個人都要經受挫折和傷痛。不信你去知乎裡或者情感博主的評論裡看看，每一條苦都夠我們懷疑人生的。

不必為現狀憂心匆匆，那些“病”就像是一次流感，又有誰能說自己不曾有過呢？
人生而破碎，要用一生來修補。如果生活不時常崩壞幾次，你會以為完美是人生的常態，這種錯覺，才是要人命的。所謂“流行病”不過是我們長長一生中短暫的暗淡時刻，如果你向著更暖更明亮的地方走去，一切終將被治癒。

002 無奈式寬容
不肯放過是病，太容易原諒也是一種病
014 職場倦怠期
讓你疲憊的不是工作，而是工作中遇到的人
028　自殺式單身
比起寂寞，成年人更怕麻煩
042　間歇性自閉
我沒有屏蔽你，只是不再把情緒隨便公開
051 外向孤獨症
別敲我的門，我和全世界都認生
062 病態佔有欲
不要為了面子而活，被假精緻所綁架
072 隱形自戀
千萬別以為發脾氣和賣慘，世界就會遷就你
079 潛意識自卑
人都是在經歷一些事情後，才悄悄換一種性格
088 持續性沮喪
你總說自己很累，可誰又活得順風順水
095 渣男體質
你對別人的愛，在別人眼裡像是病
109 拖延頑疾
輪到你奔跑時，請別原地踏步
118 取悅型人格
一個人是否成熟，要看他被欺負時的樣子
128 做夢式暴富
如果賺錢也要別人催，那你一輩子也就這樣了
137 錦鯉狂熱症
確實有人不努力也可以過得很好，但那個人絕對不是你
143 社交障礙
別在人性上輕易懷疑別人，也別在道德上過於高看自己
152 情緒焦慮
這世間所有的不盡如人意，都沒你想得那般無能為力
159 過度自我溺愛
就算你真的是仙女，下了凡也要靠自己
168 前任過敏
和有些人的最好結局，就是彼此杳無音信
179 紮堆綜合征
有效的社交是等價交換，不是通訊錄
188 付出型人格
不是你變優秀了，那個人就會喜歡你
194 塑料友誼
成年人之間，說話記得帶腦子
204 花式催婚
對孤獨妥協，就是對自己的不尊重
213 敏感型性格
不要為敏感而感到羞恥，它是一種天賦
222 欲望失衡
欲望不是拿來克制的，是應該用來激勵自己的