110個最容易犯的健康錯誤（簡體書）

為了給大家一個健康的身體，為了讓大家有一個清楚的認識，筆者精心編寫了這本《110個最容易犯的健康錯誤》。本書按照影響身體健康的八個重要因素，分別列出了各種可能影響健康的小錯誤。全書例舉了大量的健康實例，讀來觸目驚心；針對每一個錯誤，筆者還專門列出了解決相關問題的辦法，為讀者全方位了解身體健康提供了獨到的意見和建議。

第—部分 8個心態失衡的錯誤
錯誤001 喜怒無常 直接發泄多痛快
錯誤002 孤僻自卑 別人就是比我強
錯誤003 心胸狹窄 誰要惹我跟誰急
錯誤004 心灰意冷 生不如死愁斷腸
錯誤005 淚不輕彈 打落牙齒和血吞
錯誤006 自我施壓 沒壓力就沒動力
錯誤007 不茍言笑 為人處事要認真
錯誤008 談愛色變 愛情傷心又傷身
第二部分 25個飲食習慣的錯誤
錯誤009 多吃是福 身體營養才充足
錯誤010 酒不離口 舒筋活血好處多
錯誤011 煙不離手 既能提神又夠酷
錯誤012 水果養生 多多益善好處多
錯誤013 吃個痛快 敞開肚皮吃美食
錯誤014 精益球精 食不厭精營養好
錯誤015 多吃咸鹽 身體才能勁頭足
錯誤016 酷愛甜食 甜甜蜜蜜好享受
錯誤017 不吃早餐 中午補上就行啦
錯誤018 時間匆忙 應付一頓沒關係
錯誤019 追求素食 吃素才能保健康
錯誤020 吃香喝辣 口味十足食欲好
錯誤021 方便食品 快速簡便省時間
錯誤022 剩飯剩菜 下頓再吃不浪費
錯誤023 盛夏冷食 解暑降溫口味好
錯誤024 洋快餐好 天天都吃也不夠
錯誤025 綠色野菜 天然健康無污染
錯誤026 零食常吃 消磨時間又解餓
錯誤027 吃肉吃瘦 肥肉裡面脂肪多
錯誤028 彩瓷餐具 色澤美麗增食欲
錯誤029 茶杯懶洗 留有茶垢泡茶香
錯誤030 純凈水質 沒有污染好衛生
錯誤031 起床飲茶 疏通腸道消毒素
錯誤032 飲用咖啡 提神解乏精神佳
錯誤033 孕期喝茶 胎兒健康無影響
第三部分 19個運動休閑的錯誤
錯誤034 運動有益 運動量大就是好
錯誤035 聞雞起舞 清晨空氣無污染
錯誤036 感冒傷風 加大運動出出汗
錯誤037 閑時逛街 既過眼癮也健身
錯誤038 久坐不起 安靜獨處也養生
錯誤039 喜坐沙發 柔軟舒服好休息
錯誤040 不曬太陽 避免紫外線照射
錯誤041 賦閑在家 清閑正好養養身
錯誤042 迷戀跳舞 健身交友兩不誤
錯誤043 吧房常坐 釋放壓力好去處
錯誤044 躺著看書 舒適學習不疲倦
錯誤045 常用手機 方便快捷好溝通
錯誤046 以車代步 節省時間效率高
錯誤047 癡迷賭博 一夜暴富真刺激
錯誤048 使用電腦 工作輕鬆效率高
錯誤049 癡迷網絡 虛擬世界真精彩
錯誤050 工作超荷 休息幾天就沒事
錯誤051 工作太累 犧牲身體贏前程
錯誤052 霧天鍛煉 云里霧里更自在
第四部分 11個作息睡眠的錯誤
錯誤053 開燈睡覺 心里踏實睡得好
錯誤054 輾轉難眠 失眠不是啥大病
錯誤055 多睡有益 養精蓄銳精神好
錯誤056 睡覺關窗 安靜入睡沒干擾
錯誤057 選擇臥具 柔軟舒適心情好
錯誤058 伏案小憩 快速解乏養精神
錯誤059 精神不錯 中午休息是浪費
錯誤060 喜歡高枕 高枕無憂最舒坦
錯誤061 腰部墊墊 坐著舒服就行了
錯誤062 蒙頭大睡 保暖防寒睡眠好
錯誤063 長期熬夜 補回睡眠沒問題
第五部分 7個兩性保健的錯誤
錯誤064 縱欲過度 性趣高漲不節制
錯誤065 性事頻繁 愛情甜蜜做愛忙
錯誤066 溫補腎陽 相信藥物能壯陽
錯誤067 體外射精 既能避孕還舒服
錯誤068 飲酒助“性” 增添情趣顯浪漫
錯誤069 桑拿常洗 消除體內潛毒素
錯誤070 杜絕房事 房事傷身盡量少
第六部分 15個居家健康的錯誤
錯誤071 衣服干洗 洗完馬上就能穿
錯誤072 衣服混洗 貪圖方便不費力
錯誤073 懶得洗手 不臟不凈不生病
錯誤074 過分清潔 絕對衛生才健康
錯誤075 冰箱貯物 直接食用沒關係
錯誤076 癡迷電視 節目精彩看不夠
錯誤077 追求風度 脫下冬衣圖瀟灑
錯誤078 遇冷穿衣 風寒感冒不來找
錯誤079 涼水洗腳 防寒提氣身體好
錯誤080 封閉陽臺 空間增大還干凈
錯誤081 居室養花 凈化空氣環境好
錯誤082 新房裝修 裝修漂亮馬上住
錯誤063 飼養寵物 親近愛寵零距離
錯誤084 化學消毒 追求潔凈無止境
錯誤085 常吹空調 涼爽舒服心情好
第七部分 10個求醫用藥的錯誤
錯誤086 小病不治 熬過幾天就能好
錯誤087 摘扁桃體 無害健康早摘掉
錯誤088 服藥無忌 加強營養好得快
錯誤089 病好停藥 多吃藥物損身體
錯誤090 中西結合 療效更好痊愈快
錯誤091 藥酒補虛 滋陰壯陽防衰老
錯誤092 常服維C 防老抗癌效果好
錯誤093 喝醋保健 平衡酸堿常喝好
錯誤094 藥物催眠 只求睡個舒服覺
錯誤095 盲目進補 以補代食求健康
第八部分 15個美容美體的錯誤
錯誤096 豐胸隆鼻 手術美容真美妙
錯誤097 美發成風 呵護秀發無止境
錯誤098 內衣緊身 塑身苗條就是好
錯誤099 首飾亂戴 只要漂亮就戴上
錯誤100 美甲不懈 指甲漂亮心情好
錯誤101 緊系領帶 筆挺有型錯不了
錯誤102 牛仔貼身 線條突出身材好
錯誤103 穿高跟鞋 挺拔美麗顯精神
錯誤104 面膜不選 多多益善保養好
錯誤105 眼霜祛皺 多用才能效果好
錯誤106 粉底遮瑕 白皙亮麗好膚色
錯誤107 彩妝扮靚 越濃才能越靚麗
錯誤108 避孕藥品 調經美容治痘痘
錯誤109 盲目束腰 身材苗條還健美
錯誤110 刻意減肥 迅速減肥效果好