商品簡介
名人/編輯推薦
本書涉及的內容主要有:認識自我、控制自我、解釋自己的行為、我們的決策過程、經驗對我們的影響、我們的行為和態度如何變化、信念如何引導我們的行為、保持個性的重要性以及情緒調控。本書由孫科炎、李國旗著。
序
顯然,我們的這些心理過程既是細微的,又是潛意識的。很多時候,我們并不能完全意識到自己正在干什么。然而,我們又確實想了解心理學,想掌握心理學的要義,想知道我們的行為動機、了解我們為什么要這么做,然后用它解決我們生活中的各種問題。
同時,我們大家關心的都是一些很現實、有時候也很細微的東西。我們甚至可以說,很多時候大家只想關心“和自己有關的事”。例如,為什么我今天覺得很郁悶,為什么我就是不知道妻子到底要什么,為什么我就是看不慣某個人的某種行為,等等。
然而,很多心理學的書在寫到相關的心理學概念時,不是晦澀難懂、虛無縹緲,就是撇開概念、避而不談。的確,絕大多數人都對心理學的概念根本不感興趣,但實際上,從科學和專業的角度來說,懂一些基本概念又是必要的。掌握了基本的概念,我們才能更好地理解心理學。
正是出于以上各方面的原因,我們決定寫寫這樣的東西:生活中的哪些微小事件應該引起我們的足夠重視,這些微小事件會對我們的心理產生什么樣的影響,以及我們能否控制這些影響、讓自己生活得更加快樂和幸福。在這一過程中,我們就可以利用事例來說明某種現象,并解釋一些日常生活中我們需要的小的心理學知識點。我們將本書要討論的內容稱為“微心理”,用以形象地概括個人生活、家庭、工作和事業中的各種微小心理活動。當然,“微心理”不是一個嚴格的學術概念,只是一個概括性的命題方式,為的是從細微處著手解決一些問題。
除此之外,我們也希望這本書能夠更通俗一些,使讀者能夠更容易理解心理學,更容易讀懂自己。同時,我們還希望這本書能更貼近現實,能夠指導我們的生活和工作,并提示我們可能面臨的問題以及相應的解決辦法。所以,在寫這本書的時候,我們列舉了諸多方面的案例,用以簡明易懂地解釋各種概念,說明解決方法。這些案例以及相應的論述分析包括了婚戀、親子教育、職業發展、個人和群體決策、企業管理、心理勵志以及人際關系等各個方面。
在內容結構上,我們主要探討的也是作為個體的人是如何認識自我、調控自我的。本書涉及的內容主要有:認識自我、控制自我、解釋自己的行為、我們的決策過程、經驗對我們的影響、我們的行為和態度如何變化、信念如何引導我們的行為、保持個性的重要性以及情緒調控。此外,我們總結了婚姻、社交、學習和職場中需要注意的細節以及細微的心理變化。
我們希望我們的這本書能給讀者帶來一些歡樂、一些啟示。
最后,需要說明的是,由于筆者學識有限,書中難免會有不足之處,真誠歡迎廣大讀者批評指正。
目次
書摘/試閱
心理學家跟蹤研究了一些出生3~18個月的孩子,他們將一點紅色的油墨涂在孩子們的鼻子上,觀察孩子們在鏡子前的反應。出生時間超過5個月的孩子在鏡子中看見自己的形象之后會摸自己的鼻子,他們已經知道鏡子中的鼻子就是他們自己的鼻子。而出生時間小于5個月的孩子會去摸鏡子上的鼻子,他們還不知道鏡子中的形象就是他們自己。
一般來講,人在出生5個月以后形成對自己的意識,知道鏡子中的形象是自己。而在生活中,我們時常通過觀察他人對自己行為的反應而形成對自己的評價。社會心理學家將個體把別人當做鏡子進行的自我感知稱為鏡像自我。
如果一個人經常得到周圍的人合理、積極、肯定的評價,他的“鏡像自我”就是積極的,他就會自信,行為處事也多朝著健康、積極的方面發展;相反,如果一個人總是遭到周圍人的批評或消極評價,他就很容易自卑、退縮。
微心理24 別人對我的評價可以被“我”改變
社會心理學家喬治·米德指出,與我們的自我概念有關的并不是別人實際上的評價,而是我們覺得他們如何評價。也就是說,我們最后獲得的別人對我們的評價是我們“加工”之后的結果。我們可能會因此而高估或低估別人對我們的評價,“鏡像自我”會因我們的心理“加工”而變化。
據心理學家調查,當他們詢問別人最后一次稱贊他人是多少天前時,美國人典型的回答是一天前,而日本人對此的回答一般是四天前。鑒于此,日本人到北美后通常會因朋友間的相互恭維而感到驚訝。并且,如果告訴北關人他們的任務完成得很好,會比告訴他們做得不好更能使他們堅持,而日本人在失敗時更能堅持。
一方面,西方國家這種常見的自我膨脹有助于培養樂觀、積極和自信的心態,但若是演變成盲目自大和自負就會對身心健康不利。另一方面,我們若是低估別人對自己的評價,就會使自己沮喪、遭受打擊。所以,我們要有效地利用鏡像自我——請別人說出對自己的感受,并參考多面鏡子,對他人評價作出有效整合。
微心理25 在乎別人的評價是人根深蒂固的天性
社會心理學的研究表明,人是一種社會性動物,隸屬于不同的文化系統,每種社會文化系統都有它固定的價值觀和行為準則,這套價值觀和行為標準在不同的人身上有不同的理解,但身處此種文化環境中的個體會本能地朝著這套標準和價值觀靠攏。別人的評價是一個無法忽略的捷徑,因為任何他人的評價都暗含價值觀的準則和痕跡,所以在乎他人的評價似乎變得必須而且必要,潛移默化地融匯為人的一部分天性。
一位高中生在日記中寫道:“慢慢地長大或許就是在乎別人評價的一個過程,是父母朋友的評價讓我學會了應該怎樣做、不應該怎樣做,雖然有苦惱有困惑,但這些評價都是鞭策我前進的動力,都是衡量我行為的準繩。雖然已過了為一個評價沾沾自喜或悶悶不樂好幾天的年紀,但我依然很珍惜這些評價,特別是班主任的評價,每次發作文,翻看后面的評價都會讓我很激動。”
正如德國著名學者叔本華所述,絕大多數人對他人的所思所想都會給予主動的高度的重視,無論身處何種文化系統,他們都無法絕對地漠視他人的意見和評價,會把他人眼中的自我畫像放大再放大。
微心理26 一味追隨別人的評價就對嗎?
心理學家認為,一味在乎別人評價并不明智。因為別人理解的價值觀或者秉承的行為準則并不見得比你高明,大多數時候并不是一種“真實的存在”,而是一種模棱兩可沒有實際意義的話語片斷,如果試圖從這些無稽的評價里尋找直接實質性的結果或意義,只會讓自己陷入一種虛妄愚蠢和無所適從的狀態,從而處處碰壁。
這一點從我國古代的一則寓言故事也能看出來:
一對父子趕著毛驢去集市。半路上父親對兒子說:“你走累了,騎上毛驢吧。”人們聚集在一起指著兒子說:“這是個不孝之子。”兒子趕忙把毛驢讓給父親騎,人們又指著父親說:“這是個硬心腸的男人。”父親只得讓兒子一起騎上毛驢,人們又圍上來說:“這只瘦弱的毛驢多可憐呀,你們真能狠得下心來呀!”父親只好和兒子一起下來趕著毛驢走。這時人們又驚訝地拍著手說:“哈哈,這兩個人真傻,有毛驢不騎,要在地上走。”父親和兒子就這樣在別人不斷的評價聲中走走停停、上上下下,直到太陽落山他們也沒有趕到集市。
想一想,在現實生活中,有多少人像這對父子一樣迷失在別人的評價里?
微心理27 對他人的評價保持獨立姿態
很多人為贏得他人肯定的評價而患得患失或苦悶焦慮,就像患了強迫癥。他們顛倒了自然的秩序,把自己的意識當做某種模糊晦澀的東西,陷入了一種舍本逐末、本末倒置的生活怪圈,這是一種心理誤區。很多時候,我們需要的是對他人評價保持獨立清醒的姿態。
《傷逝》是現代著名作家魯迅的一部愛情小說,書中的女主人公子君是一個賢淑、溫柔的女孩子,她從鄉村來到繁華的大城市求學讀書,對理想和前途充滿了美好的憧憬和熱情的向往,渾身進發出生命的喜悅和青春的活力。
在求學的過程中她被涓生的博學和坦率吸引,為了和涓生生活在一起,她受到了種種的謾罵和指責,背上了“大逆不道”、“傷風敗俗”等各種罵名,供養她的封建衛道士叔叔甚至與她斷絕了親情關系。但是她卻能夠抵擋住各種阻撓和非議,大膽地喊出“我是自己的,誰也沒有干涉我的權力”這樣的口號。她的愛情在那個時代必定會成為悲劇,但她的故事卻永存。
對于評價,或許有時我們也應該保持“我是我自己的,誰也沒有干涉我的權力”的信念。P15-17
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