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心理醫生為什麼沒有告訴我（簡體書）
- 系列名：鹿鳴心理‧心理自助系列
- ISBN13：9787562476450
- 出版社：重慶大學出版社
- 作者：(美)艾德蒙‧伯恩; 鄒枝玲
- 裝訂／頁數：平裝／472頁
- 規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 出版日：2020/07/23
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商品簡介
商品簡介
書中介紹的整合療法可以根據個體的人格特質，生理、心理狀況，以及表現出的症狀，從放鬆（不同于一般意義的放鬆）、身體鍛煉、日常飲食調節、正念冥思等方面，配合暴露療法、脫敏療法、內觀療法等制訂出個性化的治療模式，再結合藥物治療，從而取得很好的療效。作者Edmund J.Bourne博士（美國加州焦慮治療中心前任主任）以生動的案例和簡單的語言詳細闡述了應對焦慮和恐懼的各種技巧，就像是指導一位老朋友如何打球一樣，他手把手地、一步一步地教讀者如何放鬆、逐步暴露、克服消極自我對話等，這些都是在日常生活中簡單而有效的自助技巧，是現代社會高壓力生活方式下的必備之術。
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