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16歲，年少輕狂，人生只有失去，37歲，重啟人生，健身也要健心！年少得志到一無所有陷入人生低谷，憂鬱症及恐慌症如影隨形，偶然接觸街頭健身，克服鍛鍊的辛苦，靠健身及素食翻轉人生。只要不放棄自己，健康幸福自然跟隨，堅持就能夠再勇敢爬起！甩開惡習，棄葷轉素，並投入街頭健身，藉此走出憂鬱與恐慌，幸福也悄然降臨。用正能量面對困境，打造最有溫度的健身房，變身軍警消最愛健身教練，實現夢想逆轉人生。　本書精彩內容：PART 1 精采與痛苦並存的人生歷練35歲前，應該是人生劃下燦爛一頁的時光，我卻飽受憂鬱症、恐慌症纏身，混入幫派打架鬥毆……也曾在年收入達數百萬時，揮金如土、酗酒度日，終致一無所有。PART 2 心不放棄，健康幸福自然跟隨我的人生曾跌至谷底，更數度懷疑自己、失去信心，不知道前方是否還有未來……然而，就在開始學習健身後，我重獲身心上的自由，更遇見真正的幸福！PART 3 大家跟我一起來練健身運動健身能夠鍛練身體，訓練肌群，增加肌力，提升運動能力，行動更自如，身體更健康！不論男女老少，都可以用自己的身體，打造專屬的24小時健身房！附錄：我愛蔬食，同樣練出一身好肌力※街頭健身9大必學神技 街頭健身屬於徒手式訓練，是利用身體自身重量作為阻力的運動。通常不太需要任何器械，場地也不限，有些動作在家或公園等地，就能自我訓練。‧引體向上：訓練背部肌群必做‧暴力上槓：結合肌力與爆發力‧前 水 平：練出強大背肌與核心‧單手引體：展現野獸般的二頭肌力‧人體國旗：炸裂的核心力量，必學街健經典‧俄式挺身：街健五大神技之首，打造超強上肢力量‧倒 立：穩定肩胛好動作，促進腦部血液循環‧槍 式 蹲：訓練單側下肢力量，徒手深蹲之王‧專文推薦　（依姓氏筆劃推薦）李佳勳 Muscle Fuel 創辦人、執行長林俊言 烏日聯和中醫診所副院長紀武昌 台北市後備指揮部指揮官翁文修 臺中市立東山高級中學校長　湘 湘 素食推廣者　‧各界真誠推薦　（依姓氏筆劃排序）何欣純　立法委員沈佑蓮　臺中市議員林書丞　海巡署中部分署第三岸巡隊梧棲安檢所副所長邱棋洋　臺中市政府警察局第五分局教官莊競程　立法委員陳松寅　臺中市政府警察局第五分局分局長陳昱佑　臺中市政府

《答謝辭全書》從日常生活和社會交往的實際出發，在形式上突出了答謝辭的現場感和角色感，在內容上擴展了傳統答謝辭的領域。圍繞答謝這一主題，精選了二百余篇精彩范例，涵蓋了節慶紀念、聚會聯誼、宴請祝酒、典禮儀式、會議論壇、座談研討、婚喪嫁娶等所有需要答謝的場景。除了各類正式儀式之外，還覆蓋了各種需要即席、即時、即興表達感謝的情景。

節慶是人們日常生活工作中最具特色的典型場景，也是領導經常要發表致辭講話、展示思想深度和駕馭語言能力的重要場合。如今，各類節日和紀念活動時時都會遇到，節慶致辭也就自然成為人們日常生活和工作中的一項重要內容。 余柏主編的《節慶致辭全書》從實用的角度出發，精選各種職務領導者的具有代表性的節慶致辭范例，讓有不同需要的讀者都可以從中學習他人的講話技巧，借鑒他人的思考模式，從而提升自己的語言運用能力和藝

全書圍繞實用禮儀，以角色配場景，以範例示規範，精選了商務、職場、餐飲、饋贈、節日、公關、婚喪等二十種場景類型的禮儀規範、要點，禮儀講解生動鮮活，寓情理於規範之中，闡釋深入淺出、明白易懂、全面實用。

本書服務于領導，著眼于實用，定位于文書，包括領導講話稿、述職報告、工作報告、心得體會、經驗介紹、考核材料等多種文書。精選兩百餘個範例，覆蓋全面。範本有套路，可提升寫作技巧；內容有深度，可直接借鑒。

《實用管理制度范本全書:模板技巧全能寶典》內容簡介：制度是管理的“硬核”，管理需要以制度作為規范，管理的制度化是時代發展對現代企業提出的必然要求和企業科學管理的必然趨勢。《實用管理制度范本全書:模板技巧全能寶典》著眼于企業最常用也最需要的各項制度，突出規范化和標準化的特點，全面覆蓋從財務管理到銷售管理、從人員管理到物資管理、從生產管理到後勤管理的各個領域的管理工作。對于那些正在籌劃和構想中的企業，

表單是管理工作的基礎工具和重要手段，它使管理變得可視化、易操作、易執行，也使管理有理可依、有據可查、有量可比；表單使管理工作由煩瑣變得簡單，由雜亂變得有序；表單，讓管理不再是抽象的工作，而是充滿智慧的藝術。 余柏主編的《實用管理表單范本全書》選取大量管理表單范本，從實用的角度出發，以方便為目的，以企業化組織為使用對象。排序上按照詞條方式編排，便于讀者“按圖索驥”，能夠快捷地選取所需，能夠便利

《最新全景式當眾講話》精選當眾講話時常見情境的最新講話范例，如餐飲性聚會、動員勵志、頒獎表彰、競聘競選、

哈爾濱出版社出版的《新編公文寫作規範例文全書》共分上中下三篇，從黨政機關法定公文、日常事務性公文及經濟科技類實用公文三方面進行分類，自成體例又各有側重，有利於不同行業、不同領域的管理人員和文秘工作人員根據自己的工作特點加以選擇。 哈爾濱出版社出版的《新編公文寫作規範例文全書》對不同公文類別的文體內涵、特點、寫法、應用範圍進行了清晰而明確的闡述，並有針對性地列舉了常見的五十多個公文類別、兩百

哈爾濱出版社出版的《新編精短慶典賀詞》是"實用精短文庫"系列叢書之一，是一本反映中國傳統文化和禮儀風俗的語言文字類圖書。 《新編精短慶典賀詞》涵蓋各類場景、各種主題，所選範例短小精悍、風格多樣，邏輯嚴謹者環環相扣，激情四射者熱情奔放，詼諧幽默者充滿智慧。本書可以幫助人們在各種慶典上說出具有自己風格和個性的賀詞。 哈爾濱出版社出版的《新編精短慶典賀詞》，體例統一，範例精當，形式創新，風格多樣

《新編精短領導致辭》是哈爾濱出版社出版的《實用精短文庫》系列叢書之一。本書內容涵蓋了開幕式、閉幕式致辭，歡迎詞，答謝辭，工作會議致辭、悼念致辭，崗位變動致辭等。從多角度、多方面對領導致辭進行了從淺至深的介紹，還選取了大量的精短致辭範例，書稿形式新穎，便於讀者根據範例寫作致辭。 《新編精短範例》屬￿實用類小短文，應用場合十分廣泛，適用於各個領域、各個職位的領導使用，讀者群體廣泛，有一定的市場需求

哈爾濱出版社出版的《新編公文寫作規範例文全書》共分上中下三篇，從黨政機關法定公文、日常事務性公文及經濟科技類實用公文三方面進行分類，自成體例又各有側重，有利於不同行業、不同領域的管理人員和文秘工作人員根據自己的工作特點加以選擇。 哈爾濱出版社出版的《新編公文寫作規範例文全書》對不同公文類別的文體內涵、特點、寫法、應用範圍進行了清晰而明確的闡述，並有針對性地列舉了常見的五十多個公文類別、兩百餘篇

哈爾濱出版社出版的《最新全景式當眾講話》是《實用精短文庫》系列叢書其中一部。該書是一本實用的當眾講話教材，幫助講話者戰勝恐懼、積累知識，並在短時間內掌控局面征服聽眾。 當眾講話是與我們日常生活和職業發展關係最密切的一種講話方式，學習當眾講話對表達能力的提高、個性的改善、社交能力的提升有很大作用。當眾講話的能力可以通過學習和訓練達到，本書"全景式"講述談話技巧，即圍繞著一類特定主題而彙聚的精彩講

由哈爾濱出版社出版的《新編精短祝酒詞》是"實用精短文庫"系列叢書之一，是一本語言文字類圖書，適合廣大讀者閱讀。 《新編精短祝酒詞》涵蓋各類場景、各種主題，所選範例短小精悍、風格多樣，邏輯嚴謹者環環相扣，激情四射者熱情奔放，詼諧幽默者充滿智慧。本書可以幫助人們在各種酒席宴會上說出具有自己風格和個性的祝酒詞。 哈爾濱出版社出版的《新編精短祝酒詞》，體例統一，範例精當，形式創新，風格多樣，具有極強的針對

本書共分十四章，分別介紹了免疫學發展簡史、免疫器官和組織、免疫球蛋白、補體系統、細胞因子、白細胞分化抗原與黏附分子、主要組織相容性復合體及其分子、免疫細胞、抗原與抗原提呈、特異性免疫應答及其調節、細胞凋亡與免疫、天然免疫、免疫病理和免疫學應用。為了適應生物科學類非醫學專業學習的需要，本書側重免疫學的基礎理論和應用，并結合現代免疫學的新進展，簡要介紹了重要免疫現象的分子機制，力求重點突出、深入淺出。

非常城市的設計是指特色城市的設計或者城市特色的設計。本書從城市設計的思想、系統到細節始終貫穿城市特色這條技術路線。 非西方的城市設計是指不同于西方的城市設計，本書結合中國實際，探討了中國模式的城市設計。 本書在內容結構、學術思想、論述方式等方面亦具“非常”性。 城市設計是一門既要研究思想，又要研究系統，同時也要研究細節的設計學科。本書按照思想、系統和細節這條技術路線，將全書分為三個篇章，分別

《新編精短領導致辭》是哈爾濱出版社出版的《實用精短文庫》系列叢書之一。本書內容涵蓋了開幕式、閉幕式致辭，

哈爾濱出版社出版這本《新編精短答謝辭》是一本系列研究答謝辭寫作的著作，本書共分三篇三十章，每章包括范例集錦和