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作者簡介
目次
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《自然減肥食物》將向您介紹一些“超級”的減脂食品、香草、香料以及補充劑等，它們將幫助您在快速減脂的同時塑造最健康的身體。
50種超級減脂食品將促進您的新陳代謝，幫助您排除體內毒素并控制膽固醇和血糠指標。
近期關于這些食品的抗菌性的研究。
一些幫助減脂過程變得輕松、經濟而又美妙的小貼士。
此書是美國營養學專家吉特爾曼新推出的力作，向被肥胖問題困擾的廣大讀者介紹了世界上最好的50種減肥食物，幫助人們在快速減脂的同時塑造最健康的身體，并使減肥過程變得輕松、經濟、美妙。
50種超級減脂食品將促進您的新陳代謝，幫助您排除體內毒素并控制膽固醇和血糠指標。
近期關于這些食品的抗菌性的研究。
一些幫助減脂過程變得輕松、經濟而又美妙的小貼士。
此書是美國營養學專家吉特爾曼新推出的力作，向被肥胖問題困擾的廣大讀者介紹了世界上最好的50種減肥食物，幫助人們在快速減脂的同時塑造最健康的身體，并使減肥過程變得輕松、經濟、美妙。
作者簡介
安·路易絲·吉特爾曼的書在全球已經熱銷百萬冊。她先后被美國《自我》雜志及《完全健康》雜志評為10大營養學家之一和21世紀最有影響力的醫師。吉特爾曼在哥倫比亞大學獲得了營養教育學的碩士學位，還經常出現在美國公共廣播公司（PBS）和美國有線新聞網（CNN）的“早安美國”、“紐約你好”節目中。
目次
致謝
序言
第一章 減脂原料
蘋果醋
蔓越橘
亞麻子油
亞麻子
檸檬
水
第二章 減脂蛋白質
牛肉
雞蛋
羔羊肉
鮭魚
乳清蛋白
第三章 減脂蔬菜
蘆筍
西蘭花
卷心菜
菜花
黃瓜
蕪菁
甘藍菜
南瓜
番茄
芥菜
西葫蘆
第四章 減脂水果
蘋果
莓子
桃
第五章 減脂調味料
八角
辣椒
肉桂
丁香
芫荽
土茴香
小茴香
芥末
洋茴香子
蒜
姜
西芹
第六章 令人驚嘆的減脂食物
第七章 減脂補充劑
第八章 減脂預算
序言
第一章 減脂原料
蘋果醋
蔓越橘
亞麻子油
亞麻子
檸檬
水
第二章 減脂蛋白質
牛肉
雞蛋
羔羊肉
鮭魚
乳清蛋白
第三章 減脂蔬菜
蘆筍
西蘭花
卷心菜
菜花
黃瓜
蕪菁
甘藍菜
南瓜
番茄
芥菜
西葫蘆
第四章 減脂水果
蘋果
莓子
桃
第五章 減脂調味料
八角
辣椒
肉桂
丁香
芫荽
土茴香
小茴香
芥末
洋茴香子
蒜
姜
西芹
第六章 令人驚嘆的減脂食物
第七章 減脂補充劑
第八章 減脂預算
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