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商品簡介
本書介紹給廣大教練員和網球愛好者的是訓練方法，針對國內網球運動的現狀，分三個部分。第一部分是技術訓練，訓練內容分為發球和接發球、落地球、中場、截擊、挑高球、高壓球和迷你場地訓練7個部分。第二部分是52個戰術類型，第三部分是62個針對戰術類型的戰術訓練，這些內容分為發球和接發球、落地球、中場、網前(截擊)和防守。本書可供網球教練員和運動提供參考，並為網球的業餘愛好者提供指導。
目次
訓練說明
第一部分 技術訓練
1.發球動作與節奏
2.發球落點與壓力
3.發球控制與速度
4.發球上網
5.接發球動作與控制
6.接發球的快速反應
7.發球、接發球和底線抽球
8.落地球動作與擊球節奏
9.落地球的步法移動
10.落地球的落點深度控制
11.落地球的控制和步法
12.落地球的落點和方向控制
13.精確控制落地球的落點
14.移動中直線落地球底線深度的控制-
15.落地球的角度控制
16.落地球的移動和落點控制
17.向前移動回擊落地球
18.落地球的移動和配合
19.中場移動擊球的落點控制
20.中場擊球的落點和速度
21.中場決勝擊球
22.截擊的基本要求
23.截擊的步法和控制
24.移動中截擊直線球
25.移動中小角度截擊
26.低位和高位截擊
27.截擊搶網
28.截擊搶攻
29.快速移動和近網截擊
30.雙打搶網
31.落地球和網前截擊
32.穿越和截擊
33.穿越和截擊搶攻
34.反彈球
35.挑高球技術
36.上旋挑高球
37.高壓球的步法和技術
38.高壓球的技術和落點控制
39.高壓球步法和控制
40.落地球(迷你場地)
41.截擊球(迷你場地)
第二部分 戰術類型
1.發外角球與搶攻(1—12發球與接發球)
2.發內角球與搶攻
3.發近身球與搶攻
4.接發球回擊斜線球
5.接發球回擊直線球
6.接發球回擊中路球
7.接發球回擊直線球
8.接發球正手直線搶攻
9.接發球正手斜線搶攻
10.接發球直線搶攻
11.接發球中路穿越
12.接發球直線穿越
13.落地球進攻直線(13～20落地球)
14.落地球進攻斜線
15.落地球小角度回擊
16.反手位正手斜線進攻底線(英賽澳擊球)
17.反手位正手搶攻角度(英賽澳擊球)
18.落地球進攻拉弧線球
19.落地球反手位切削進攻
20.落地球中路過渡球
21.中場正手搶攻直線球(21～28中場)
22.中場正手搶攻斜線球
23.中場反手搶攻切削球
24.中場搶攻放小球
25.中場搶攻近身球
26.中場反手位正手搶攻
27.中場拉弧線球搶攻
28.凌空抽擊
29.網前截擊進攻反手位(29～36網前)
30.網前低位截擊直線球
31.網前二次截擊進攻
32.發球上網搶攻
33.發球上網搶攻
34.網前高壓
35.后場高壓
36.落地高壓
37.正手直線球穿越(澳賽英擊球37～50防守)
38.正手斜線小角度穿越
39.斜線穿越
40.正手直線穿越
41.中路直線大力抽球
42.中路二次穿越
43.中路穿越
44.反手斜線穿越
45.反手直線穿越
46.正手斜線和反手第二次穿越
47.正手直線和反手第二次穿越
48.二次斜線穿越
49.抽近身球并穿越
50.反手直線穿越和直線挑高球
51.反手直線穿越和斜線挑高球
52.防守性挑高球
第三部分 戰術訓練
1.發球穩定性和落點控制(1～12發球與接發球)
2.發球落點和方向控制
3.發球的落點控制和動作節奏
4.發外角球和搶攻
5.發內角球和搶攻
6.接發球落點和深度控制
7.接發球回擊直線球
8.接發球的反應和落點控制
9.發球落點搶攻和接發球
10.接發球搶攻
11.接發球與上網
12.接發球中路穿越
13.斜線落地球控制(13～24落地球)
14.直線落地球控制
15.斜線落地球的落點和深度控制
16.直線落地球的落點和深度控制
17.落地球的步法移動和控制
18.落地球正手位搶攻
19.落地球反手位搶攻
20.反手位正手進攻(英賽澳擊球)
21.反手位正手進攻和控制
22.弧線球進攻
23.落地球中路過渡球
24.反手切削進攻
25.中場正手搶攻直線(25。36中場)
26.中場反手搶攻直線
27.中場反手交叉步切削搶攻
28.中場截擊放小球搶攻
29.中場正手位低球搶攻
30.中場強攻追身球
31.中場反手位正手搶攻
32.中場搶攻弧線球
33.中場搶攻后上網
34.中場放小球并上網
35.中場接發球搶攻
36.中場凌空抽球
37.網前截擊的落點和方向控制(37。50網前)
38.網前高位和低位截擊
39.網前直線截擊和二次進攻
40.網前斜線截擊和二次截擊到空當
41.網前進攻對手弱點
42.發外角球上網
43.發內角球上網
44.網前截擊和后退高壓
45.網前截擊和高壓
46.網前高壓決勝
47.網前大力高壓
48.高壓和截擊
49.落地高壓
50.高壓球的穩定性
51.穿越球落點和高度控制(5l～62防守)
52.過網急墜上旋穿越球
53.正手穿越
54.正手穿越
55.中場二次穿越
56.反手位正手穿越
57.反手切削穿越
58.正手二次穿越
59.反手二次穿越
60.正手短球穿越
61.穿越和挑高球
62.防守性挑高球
第一部分 技術訓練
1.發球動作與節奏
2.發球落點與壓力
3.發球控制與速度
4.發球上網
5.接發球動作與控制
6.接發球的快速反應
7.發球、接發球和底線抽球
8.落地球動作與擊球節奏
9.落地球的步法移動
10.落地球的落點深度控制
11.落地球的控制和步法
12.落地球的落點和方向控制
13.精確控制落地球的落點
14.移動中直線落地球底線深度的控制-
15.落地球的角度控制
16.落地球的移動和落點控制
17.向前移動回擊落地球
18.落地球的移動和配合
19.中場移動擊球的落點控制
20.中場擊球的落點和速度
21.中場決勝擊球
22.截擊的基本要求
23.截擊的步法和控制
24.移動中截擊直線球
25.移動中小角度截擊
26.低位和高位截擊
27.截擊搶網
28.截擊搶攻
29.快速移動和近網截擊
30.雙打搶網
31.落地球和網前截擊
32.穿越和截擊
33.穿越和截擊搶攻
34.反彈球
35.挑高球技術
36.上旋挑高球
37.高壓球的步法和技術
38.高壓球的技術和落點控制
39.高壓球步法和控制
40.落地球(迷你場地)
41.截擊球(迷你場地)
第二部分 戰術類型
1.發外角球與搶攻(1—12發球與接發球)
2.發內角球與搶攻
3.發近身球與搶攻
4.接發球回擊斜線球
5.接發球回擊直線球
6.接發球回擊中路球
7.接發球回擊直線球
8.接發球正手直線搶攻
9.接發球正手斜線搶攻
10.接發球直線搶攻
11.接發球中路穿越
12.接發球直線穿越
13.落地球進攻直線(13～20落地球)
14.落地球進攻斜線
15.落地球小角度回擊
16.反手位正手斜線進攻底線(英賽澳擊球)
17.反手位正手搶攻角度(英賽澳擊球)
18.落地球進攻拉弧線球
19.落地球反手位切削進攻
20.落地球中路過渡球
21.中場正手搶攻直線球(21～28中場)
22.中場正手搶攻斜線球
23.中場反手搶攻切削球
24.中場搶攻放小球
25.中場搶攻近身球
26.中場反手位正手搶攻
27.中場拉弧線球搶攻
28.凌空抽擊
29.網前截擊進攻反手位(29～36網前)
30.網前低位截擊直線球
31.網前二次截擊進攻
32.發球上網搶攻
33.發球上網搶攻
34.網前高壓
35.后場高壓
36.落地高壓
37.正手直線球穿越(澳賽英擊球37～50防守)
38.正手斜線小角度穿越
39.斜線穿越
40.正手直線穿越
41.中路直線大力抽球
42.中路二次穿越
43.中路穿越
44.反手斜線穿越
45.反手直線穿越
46.正手斜線和反手第二次穿越
47.正手直線和反手第二次穿越
48.二次斜線穿越
49.抽近身球并穿越
50.反手直線穿越和直線挑高球
51.反手直線穿越和斜線挑高球
52.防守性挑高球
第三部分 戰術訓練
1.發球穩定性和落點控制(1～12發球與接發球)
2.發球落點和方向控制
3.發球的落點控制和動作節奏
4.發外角球和搶攻
5.發內角球和搶攻
6.接發球落點和深度控制
7.接發球回擊直線球
8.接發球的反應和落點控制
9.發球落點搶攻和接發球
10.接發球搶攻
11.接發球與上網
12.接發球中路穿越
13.斜線落地球控制(13～24落地球)
14.直線落地球控制
15.斜線落地球的落點和深度控制
16.直線落地球的落點和深度控制
17.落地球的步法移動和控制
18.落地球正手位搶攻
19.落地球反手位搶攻
20.反手位正手進攻(英賽澳擊球)
21.反手位正手進攻和控制
22.弧線球進攻
23.落地球中路過渡球
24.反手切削進攻
25.中場正手搶攻直線(25。36中場)
26.中場反手搶攻直線
27.中場反手交叉步切削搶攻
28.中場截擊放小球搶攻
29.中場正手位低球搶攻
30.中場強攻追身球
31.中場反手位正手搶攻
32.中場搶攻弧線球
33.中場搶攻后上網
34.中場放小球并上網
35.中場接發球搶攻
36.中場凌空抽球
37.網前截擊的落點和方向控制(37。50網前)
38.網前高位和低位截擊
39.網前直線截擊和二次進攻
40.網前斜線截擊和二次截擊到空當
41.網前進攻對手弱點
42.發外角球上網
43.發內角球上網
44.網前截擊和后退高壓
45.網前截擊和高壓
46.網前高壓決勝
47.網前大力高壓
48.高壓和截擊
49.落地高壓
50.高壓球的穩定性
51.穿越球落點和高度控制(5l～62防守)
52.過網急墜上旋穿越球
53.正手穿越
54.正手穿越
55.中場二次穿越
56.反手位正手穿越
57.反手切削穿越
58.正手二次穿越
59.反手二次穿越
60.正手短球穿越
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62.防守性挑高球
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