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健康的習慣并非你想象得那么繁瑣復雜。也不會讓你完全拋棄安逸舒適的生活方式。它們只需要占用你1分鐘的時間。 工作的時候。拿出1分鐘轉動一下眼球，而不是拼命地給自己上昂貴的眼藥水；烹飪的時候花上1分鐘考慮一下家人究竟需要多少鹽，讓菜肴淡些再淡些，就可以減少心血管疾病侵襲的機會；堵車的時候不妨借著公交車扶手的力量，做1分鐘踮腳的動作，你會發現做個秀腿美女很容易；起床后拿出1分鐘，用手指梳理頭發，你就不會再為年紀輕輕便開始脫發而煩惱……
目次
1分鐘 衛生好習慣
蓋上馬桶沖廁所
洗衣服前先分類
讀過報紙要洗手
為家人換把新牙刷
出門前換雙干凈的鞋墊
把干洗的衣服拿出去曬曬
洗衣機用過別急著關機門
把臥室里的花搬出去
生病了，用白開水服藥
拿走衛生間的香水
飯后一定要漱口
不要用熱水洗臉
用溫熱水刷牙
抹布放人開水鍋里煮一煮
半年了，把家里的筷子換掉吧
別用衛生紙擦拭餐具、水果
看完電視過一會兒再睡覺
每天都要開窗
1分鐘 烹飪好習慣
晚些再關吸油煙機
炒菜時打開門
每日每人攝鹽不過6克
調成慢火再炒菜
做飯中間勤洗手
買回來的蔬菜食用前再洗
削皮吃的水果也要洗
盡快把食物從烤箱或微波爐中拿出來
把冰箱溫度調高一點
大葉蔬菜請用手撕
解凍的食物別再放回去
遠離工作中的微波爐
狠狠心，把剩飯剩菜倒掉
做完飯再收拾
出門時把垃圾袋一同拎出去
1分鐘 辦公好習慣
閉上眼睛轉動眼球1分鐘
去最遠的飲水機打水
接打電話，請站起來
花1分鐘爬樓梯，而不是花5分鐘等電梯
用完電腦請洗手
把空調溫度設高一些
想去廁所，千萬別忍著
……
1分鐘 減壓好習慣
1分鐘 瘦身好習慣
1分鐘 運動好習慣
1分鐘 養生好習慣
1分鐘 美容好習慣
1分鐘 性愛好習慣
蓋上馬桶沖廁所
洗衣服前先分類
讀過報紙要洗手
為家人換把新牙刷
出門前換雙干凈的鞋墊
把干洗的衣服拿出去曬曬
洗衣機用過別急著關機門
把臥室里的花搬出去
生病了，用白開水服藥
拿走衛生間的香水
飯后一定要漱口
不要用熱水洗臉
用溫熱水刷牙
抹布放人開水鍋里煮一煮
半年了，把家里的筷子換掉吧
別用衛生紙擦拭餐具、水果
看完電視過一會兒再睡覺
每天都要開窗
1分鐘 烹飪好習慣
晚些再關吸油煙機
炒菜時打開門
每日每人攝鹽不過6克
調成慢火再炒菜
做飯中間勤洗手
買回來的蔬菜食用前再洗
削皮吃的水果也要洗
盡快把食物從烤箱或微波爐中拿出來
把冰箱溫度調高一點
大葉蔬菜請用手撕
解凍的食物別再放回去
遠離工作中的微波爐
狠狠心，把剩飯剩菜倒掉
做完飯再收拾
出門時把垃圾袋一同拎出去
1分鐘 辦公好習慣
閉上眼睛轉動眼球1分鐘
去最遠的飲水機打水
接打電話，請站起來
花1分鐘爬樓梯，而不是花5分鐘等電梯
用完電腦請洗手
把空調溫度設高一些
想去廁所，千萬別忍著
……
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1分鐘 瘦身好習慣
1分鐘 運動好習慣
1分鐘 養生好習慣
1分鐘 美容好習慣
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