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商品簡介
目次
商品簡介
本書雖是一本小書，但我們力求從讀者的需求出發，特別注意了以下問題：盡量介紹科學實用、簡便安全的方法；努力將祖國醫學和現代醫學有關排毒的知識加以融會貫通，無論是毒素的概念、毒素的種類、排毒的方法，甚至具體到某種可排毒的蔬菜、水果。
為便于讀者對排毒方法的選擇，對各種排毒方法都用星級來標出其排毒指數和可效仿指數；力求層次清楚文字簡潔通順；對涉及穴位的圖，力求科學準確。科技的進步，使人們享受富裕和科技成果的同時也飽嘗其副產品——“瘋牛病”、“瘦肉精”、“保鮮膜”等各種毒素之苦。
毒是一切不利于身體健康的有害物質總稱。吃進去的、喝進去的、穿進去的，現代人時刻受到化學毒、輻射毒、心理毒等的攻擊。人人體內都有毒素，毒是造成人類疾病和衰老的元兇。排毒不僅可以養顏，排毒不只是通便，養生需先解毒排毒。本書介紹了幾種科學實用、簡便安全的排毒法，相信對廣大讀者會有裨益。
目次
人人體內都有垃圾
你受到毒素攻擊了嗎
疾病的預警
與毒素相關的病癥
什么是毒素
毒素的概念
外來之毒
內生之毒
毒素的種類
中醫所說的毒
西醫所說的毒
正常垃圾和毒素
毒素從哪里來
吸入的毒
飲入的毒
食入的毒
滲入的毒
內生的毒
毒從藥物中來
毒從居室中來
人體的排毒系統
完善的防御系統
毒素的自我清除狀況
心理影響排毒
傳統排毒方法
流汗排毒法
禁食排毒法
飲奈排每法
食醋排毒法
通便排毒法
利尿排毒法
運動排毒
運動怎樣排毒
有氧運動和無氧運動
幫你出汗的運動
最好的有氧運動
隨時可做的排毒小運動
運動排毒小建議
對工作繁忙者的忠告
飲食排毒
健康飲食的要求
飲食排毒原則一——多吃富含纖維素的食物
飲食排毒原則二——多吃富含維生素的食物
飲食排毒原則三——科學飲水助排毒
飲食排毒原則四——多吃水果
飲食排毒原則五——保持酸堿及營養平衡
傳統飲食排毒三步曲——素食、生食及斷食
分類吃排毒法
營養免疫排毒法
排毒蔬菜
排毒水果
排毒本草
排毒菌菇
排毒飲品
排毒堅果
精神心理排毒
排除心理壓力
擺脫焦慮困擾
走出抑郁陰影
緩解心理疲勞
心理排毒方程式
改善心情的食物
藥物排毒
腸道有益菌制劑
低熱量大豆低聚糖
抗病毒多糖體
自然療法排毒
按摩排毒
刮痧排毒法
拔火罐排毒
艾灸排毒
指點排毒迷津
你受到毒素攻擊了嗎
疾病的預警
與毒素相關的病癥
什么是毒素
毒素的概念
外來之毒
內生之毒
毒素的種類
中醫所說的毒
西醫所說的毒
正常垃圾和毒素
毒素從哪里來
吸入的毒
飲入的毒
食入的毒
滲入的毒
內生的毒
毒從藥物中來
毒從居室中來
人體的排毒系統
完善的防御系統
毒素的自我清除狀況
心理影響排毒
傳統排毒方法
流汗排毒法
禁食排毒法
飲奈排每法
食醋排毒法
通便排毒法
利尿排毒法
運動排毒
運動怎樣排毒
有氧運動和無氧運動
幫你出汗的運動
最好的有氧運動
隨時可做的排毒小運動
運動排毒小建議
對工作繁忙者的忠告
飲食排毒
健康飲食的要求
飲食排毒原則一——多吃富含纖維素的食物
飲食排毒原則二——多吃富含維生素的食物
飲食排毒原則三——科學飲水助排毒
飲食排毒原則四——多吃水果
飲食排毒原則五——保持酸堿及營養平衡
傳統飲食排毒三步曲——素食、生食及斷食
分類吃排毒法
營養免疫排毒法
排毒蔬菜
排毒水果
排毒本草
排毒菌菇
排毒飲品
排毒堅果
精神心理排毒
排除心理壓力
擺脫焦慮困擾
走出抑郁陰影
緩解心理疲勞
心理排毒方程式
改善心情的食物
藥物排毒
腸道有益菌制劑
低熱量大豆低聚糖
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