失眠簡便自療（簡體書）

本書以問答形式簡要介紹了失眠的基本知識、類型、臨床癥狀、輔助檢查方法、診斷和鑒別診斷、中西醫治療及預防等知識，重點介紹適合讀者自我調養和自我治療失眠的簡便方法，并對失眠防治中的一些誤區提出了作者的觀點。本書是一部全面反映失眠自我治療和調養新成果的科普讀物，內容融匯中西而詳盡，文字簡潔而明了。具有科學性、實用性和可讀性強的特點。不僅適合失眠患者的自我醫療，也可作為基層醫護人員的參考讀物。

游國龍，香港國際中醫藥研究學院畢業。現任中國臺灣省臺南市奇美醫院針灸科指導老師、教授。兼任世界中醫師聯合總會會員，中國中醫藥學會會員，中國針灸學會會員，遼寧中醫研究院客座教授，遼寧中醫研究院客座研究員。擅長采用針灸、針刀技術治療中風偏癱、胃腸病、腰腿痛及疑難雜癥。發表學術論文10余篇。

Part 1 患者須知
什么是睡眠
什么是睡眠效率
睡眠的機制是什么
睡眠分為哪幾種類型
為什么說睡眠是一種生理需要
為什么說睡眠是一種生物鐘現象
人的睡眠時相是怎樣變化的
睡眠時間和時相與年齡有什么關系
科學睡眠有何要素
睡眠好壞也是健康標志嗎
怎樣評判睡眠是否充足
怎樣才算是健康的睡眠
健康成人一天需睡多長時間
睡眠對身心健康有哪些積極作用
睡眠和學習與記憶有什么關系
熟睡中人的意識就完全喪失了嗎
睡眠對人的靈魂就離開軀體了嗎
怎樣將睡眠的時間適當縮短
睡眠不足與不睡覺對身體傷害一樣大嗎
睡眠不足會使人變笨嗎
睡眠太少會引發多種疾病嗎
睡眠減少會使人衰老嗎
睡眠不足會引起近視嗎
睡眠不足影響孩子身高嗎
睡覺也能美容嗎
為什么說午睡有益于健康
什么是失眠
失眠是怎樣發生的
為什么有的人會失眠
造成失眠心理因素有哪些
造成失眠環境因素有哪些
友情提示：都市人失眠的相關污染因素有哪些
造成失眠疾病因素有哪些
服務哪些藥物可引起失眠
造成失眠的其他情況還有哪些
何為假失眼癥
為什么失眠會多夢
失眠與健忘有哪些關系
你屬于哪類失眠
什么信仰郁失眠癥
……
Part 2 導醫解讀
Part 3 自我調養
Part 4 自我治療
Part 5 走出誤區
Part 6 防患未然