別把身體慣壞了（簡體書）

我們常常說，生命本無常，對待自己不要太苛刻，要學會愛自己才行。然而，更多的人雖然知道要對自己好，卻沒有弄明白“好”的含義。他們要過度溺愛自己的身體，舍不得身體受一點點累，要么太過緊張，恨不得把所有好東西都用在身體上。可事實上，這兩種愛惜自己的態度非但不能讓我們獲得健康，反而會把身體“慣”出越來越多的毛病。人們對于自己的嬌慣大致可以分為下面幾種情況：放任自己的懶惰、貪吃或者挑食、放縱地娛樂、覺得舒服的就是對身體好的，以及過分地珍惜自己的身體。本書將會從具體的幫你克服這些嬌慣自己的習慣入手，讓你真正了解自己的內心，從改變心理的認識開始，來改善自己的健康狀況。現代人需要愛自己，更重要的是需要學會如何去正確地愛，千萬不要讓“嬌慣”身體的行為害了自己，就像教育孩子一樣，不僅沒有達到“愛”的目的，反而把自己慣壞了。

放任懶惰
　你常被稱為“懶人”嗎　
　別讓懶惰傷了你　
　有電梯絕對不走樓梯　
　能坐著絕不站著　
吃飽了，只想睡覺　
反正能憋住，等等再去廁所　
懶得做飯，泡面了事
所有衣服一起洗，省力　
垃圾明天再倒吧　
貪睡十分鐘，拿著油條坐公車　
運動太累，只好三天打魚兩天曬網
牙線太麻煩，用牙刷就好　
用不著費力保養臀部　
微波爐食品又方便又好吃，何樂不為
太累了，明早再卸妝　
方便起見，手機放耳邊　
孩子的玩具，買回來便一勞永逸
化妝包很干凈，不用清理　
打陽傘比擦防曬霜更方便　
家用電器不用“洗”　
肚子餓了，什么都可以往里塞　
嬌慣嘴巴
　抵制美食的誘惑真的那么難　
　教你一邊計算一邊吃　
　炎炎夏日，冷飲就要一次吃個夠　
　甜點加蛋糕，才能大飽口福　
　因為口重，必須多放鹽　
　街邊大排檔，口腹最愛　
　我是肉食動物　
　無辣不歡　
　飲料要喝碳酸的才有勁　
　水沒味，用果汁來代替　相
　零食不能離口　
　不喜歡的菜絕不上桌　
　咖啡，每天都要幾大杯　
　飯后一支煙，賽過活神仙　
　沒有酒，吃飯就不香　
　心情不好，只有吃東西才能發泄　
　食物喜歡生著吃　
　多放味精菜才夠味　
　吃自助餐，控制的是傻子　
縱情娛樂
　你是在為了什么而娛樂　
　放縱的娛樂生活給你帶來了什么　
　電視劇，不看完誓不罷休　
　卡拉OK要唱就唱個過癮　
　網上沖浪，過癮　
　耳朵離不開MP　
　賭博游戲，驚險又刺激　
　睡覺前看最驚險刺激的片子做娛樂　
　逛街就要早出晚歸　
旅游在外，不用講究那么多　
排便太無聊，廁所當書房　
手機游戲，消遣寂寞好幫手　
我是購物狂　
節假日想吃就吃，想玩就玩　
來了運動的興致，就要根命過一次癮
夜夜貪歡　
同時擁有兩個性伴侶很時尚　
貪圖舒服
　凡是舒服的習慣就是對自己好的
　改掉壞習慣有多難　
周末了，想幾點起床就幾點起　
沒有食欲，權當減肥　
不渴，別讓我喝水　
就是喜歡滾燙的粥　
別讓我離開空調房一步　
睡不著，去找安眠藥　
回籠覺，好舒服　
蒙著頭睡真暖和　
電褥子通宵點　
皮膚干燥，狠抓才解癢　
吃撐了，趕緊松松褲腰帶　
耳朵瘁，狠挖才舒服　
挖鼻孔是件過癮的事　
狠抓頭皮，頭發才能洗干凈　
躺在床上邊吃零食邊看電視　
　戴胸罩太難受，脫掉　
　即使近視也不戴眼鏡　
　蹺著二郎腿很有個性　
　長時間熱水淋浴才解乏　
　冬天冷，不想開窗　
　解乏的桑拿浴，一定要多蒸　
過分愛自己
　你在過分地疼愛自己嗎　
　愛自己，過猶不及　
　怕胖，什么都不敢吃　
　減肥太痛苦，我不干　
　肥了就減，減了再肥　
　為了干凈，所有衣服都送去干洗　
　忙碌一天，做一頓豐盛的晚餐慰勞自己
　運動完好餓，趕緊飽餐一頓　
　床，要撿軟的睡　
　運動前一定要吃得飽飽的　
　使用專用洗液，私處才衛生　
　衛生護墊很“衛生”　
　太陽很毒，什么時候都不能被曬到
　眼睛怕曬，太陽鏡天天戴　
　護齒，就要多洗牙　
　離了夜宵心慌慌　
　臥室里的鮮花，很有情調