中醫三補養生-神補 食補 藥補（簡體書）

中老年人的養生保健應當根據各自不同的體質特征、生活環境、精神狀態等采取不同的調整方法。根據“陰平陽秘，精神乃治”“實則瀉之，虛則補之”的中醫治療原則，而采取不同的補法。俗話說“藥補不如食補，食補不如神補”，在應用補法養生保健、延緩衰老的時候，應采取神補、食補和藥補三法綜合調理，辨證施補，從而達到養生保健，延年益壽，提高生活質量的目的。
本書分為上、下兩篇。上篇主要介紹中老年常見中醫虛證，包括氣虛證、血虛證、陰虛證、陽虛證、肺虛證、心虛證、脾虛證、肝虛證、腎虛證等，并對各種虛證的分型分別進行了論述，使讀者初步了解一些基本的中醫知識；下篇分三章，分別重點介紹中醫神補、食補、藥補的具體內容。

劉健，男，醫學博士，主任醫師，教授，碩士研究生導師，國家食品與藥品監督管理局保健食品審評專家，中國中西醫結合學會第四、第五屆理事會理事，中國中醫藥學會內科延緩衰老專業委員會副秘書長，中國醫師協會養生專業委員會常委。現為安徽中醫學院第一附屬醫院副院長、安徽省重點學科中醫內科學學科帶頭人。近10年來，先后主持承擔國家衛生部、國家中醫藥管理局、北京市科委、安徽省科技廳、安徽省自然科學基金等政府資助的研究課題11項，獲科技成果6項，發表學術論文42篇，出版專著5部，并獲安徽省自然科學三等獎、安徽省高校科技成果一等獎3項。

上篇 常見中老年虛證
　一、氣虛證
　二、血虛證
　三、陰虛證
　四、陽虛證
　五、肺虛證
　六、心虛證
　七、脾虛證
　八、肝虛證
　九、腎虛證
下篇 神補食補藥補
　第一章 神補
一、調整情緒
（一）精神樂觀
（二）意識純正
（三）思維適度
（四）心境平和
（五）性格開朗
（六）意志堅強
二、調節心理
（一）心理養生要素
（二）心理健康六法
（三）心理調節八戒
（四）心理健康營養
三、健全人格
（一）培養健康人格
（二）適應現代社會
（三）重塑健康人格
（四）遠離病態人格
四、正視挫折
（一）挫折后的反應
（二）挫折后的情緒
（三）調整挫折心理
（四）增強承受能力
五、協調關係
（一）人際關係對健康的影響
（二）友情是人類最美的情感
（三）孤獨對人體的影響
（四）正確處理人際關係
（五）建立良好的人際關係
六、運動養生
（一）運動養生的重要性
（二）運動養生的原則
（三）運動養生格言
（四）運動項目的選擇
（五）有氧運動的優勢
（六）步行的好處
（七）運動對軀體的作用
（八）運動健全性格
（九）幾種運動養生項目
七、情趣養生
（一）益智健腦情趣——琴、棋、書、畫、攝影、收藏
（二）健身強體情趣——氣功、垂釣、品茶、美食
（三）休閑添樂情趣——花、鳥、魚、寵物、玩石
（四）增知長識情趣——讀書、聊天、交友、日記、旅遊
第二章 食補
第三章 藥補