準備懷孕（簡體書）

中華營養保健學會（chinese Nutrition society，CNS），是由中國營養科技工作者、保健專家組成的以研究營養、保健學為方向的非盈利性的國際性學術研究機構。 中華營養保健學會自成立以來，與各國出版機構通力合作，組織編寫了具有國際性的營養保健學學術著作及科普讀物，對全球營養保健規範操作及衡量標準具有權威性的指導作用。出版專著有《中國居民營養膳食手冊》《終極抗衰老飲食計劃》《育兒百科全書》《從頭到腳“速造”產后美人》等。

第一章 想要健康寶寶，先學習懷孕知識
　什麼年齡生育最合適
　教你推算易孕期
　如何確定懷孕
　用早孕試紙測懷孕
　孕前體檢必查項目
　孕前最好做血鉛含量檢查
　孕前要做宮頸癌檢查
　不孕檢查慎重選擇做通液
　子宮位置不正會造成受孕幾率下降
　手溫暴露你是否不孕，但不可迷信
　準爸爸在孕前也不能隨便用藥
　準媽媽要謹防性功能失調
　孕前準備不要精細過頭
　排卵期要準備好心情
　懷孕前教你減壓
　備孕妻子需要丈夫的體貼
第二章 是誰在破壞準媽媽酌孕育計劃
　孕前要看牙，消除牙齒問題
　女性孕前不要羞于談“痔”
　小心子宮肌瘤會影響懷孕
　輸卵管不暢懷孕難
　想懷孕，少涂指甲油
　頻繁自慰小心產生嚴重后果
　想懷孕，要謹慎服藥
　別把人工流產當兒戲
　流產后再次懷孕需謹慎
　提高受孕機會有妙招
　消除隱患，防止生個“兔子嘴”
　高齡初產婦生的孩子容易畸形
　“無序”生活招來的不孕
　謹防宮外孕
　夫妻感情不合會影響下一代
　心理障礙將導致不孕
第三章 要懷孕了，你準備好了嗎
　做好當爸爸、媽媽的準備
　輕裝上陣，走好“孕”
　告訴你懷孕的一系列癥狀
　好的性愛才能生育優秀寶寶
　要好孕，怎能少得了好眠
　夫妻血型不合懷孕要謹慎
　猜猜看，爸爸媽媽誰的遺傳比重大
　近視眼父母小心會遺傳
　生男生女，染色體來決定
　職業女性謹慎選擇“生”，還是“升”
第四章 創造良好生育環境，迎接健康寶寶到來
　冬天懷孕的胎兒出生缺陷高于其他季節
　想懷孕就要穿得保守點
　謹防室內無形殺手——電磁輻射
　受孕前要避免接觸放射線
　與寵物相伴要小心弓形蟲
　準媽媽警惕辦公室殺手
　備孕夫婦不要吸煙，更不要被動吸煙
　醉酒后最好不要受孕
　要生寶寶，先做個理財計劃
　職業準媽媽輕鬆請產假
　男人也要休產假
　了解一下生育險
　準媽媽做家務時注意事項
第五章 怎麼吃，才能吃出一個健康酌可愛寶寶
　孕前，消滅一切營養隱患
　孕前補葉酸，不能多也不能少
　孕前不要忘了補碘
　孕前提前吃些助產食物
　海產品是帶來好“孕”的活力素
　想懷孕，少吃胡蘿卜調月經
　要當媽媽孕前可要少吃肉
　準備懷孕期間也吃點核桃
　吃素食會影響女性生育能力
　新婚夫婦最好少喝可樂
　準備懷孕期間最好不要節食減肥
　準爸爸備孕不可小看水果蔬菜
　孕前準爸爸要合理安排飲食
　優質精子吃出來
　準媽媽喝水有講究
　日常飲食讓您排毒懷孕
　外食準媽咪聰明吃
　孕期飲食禁忌
第六章 加強孕前運動，增強生育體質
　經常參加體育鍛煉降低妊娠危險因素
　孕前不宜穿緊身褲
　孕前運動不要“暴動”
　一起來做腰腹部和盆骨運動
　會陰部運動不能少
　堅持做足產前運動操
　“骨感”孕媽媽害處多
　懷孕前超重的女性應注意適度減肥
　懷胎十月，始于“足”下
　孕婦過冬更要謹慎
第七章 準備懷孕，你必須知道的孕期知識
　了解妊娠高血壓綜合征
　謹防“高危妊娠”
　孕婦最好要進行唐氏綜合征的篩查
　如何自我監測胎動
　準媽媽洗澡經
　孕婦少泡溫泉為好
　懷孕早期游泳不當容易導致流產
　懷孕時夫妻兩人要適當分居
　懷孕后到寶寶出生必要的婦科檢查
　懷孕時謹慎選擇做B超
　乙肝病毒攜帶者也能生育健康寶寶
　謹防早產
　臨產前要做好準備
　了解分娩經歷的產程
　謹慎選擇無痛分娩
　選擇剖宮產要小心
　正確認識母乳喂養
　產后性生活時間及注意事項