你的保養，做對了嗎？（簡體書）

女人是愛美的，她們總是到處收集美容保養資訊，希望讓自己更年輕、更美麗；女人又是勇敢的，她們不管那些來自媒體、網絡、書籍或身邊朋友的信息有多少似是而非的誤導，都敢于去嘗試。結果呢，對保養效果不滿意者居多，因為護理不當引發千奇百怪的肌膚問題也不少。
如果你對自己的保養效果不怎麼滿意，或者很不滿意，甚至非常不滿意，那么，現在已經到了要好好審視自己美容保養方法的時候了。
要是你不想再花冤枉錢，而又希望找到最好的保養品，并且讓它們發揮最大的功效，就請你對照本書，來看一看，愛美的你，是不是忽略了保養中的細節，有沒有犯過書中所說的這些錯誤吧。

羅月婷，自由撰稿人，文學學士，曾任報社記者、雜志編輯。理解潮流而不追逐潮流，親近傳統而不囿于傳統，游走于現代時尚的文字之中。著有《咖啡中的極品星巴克》、《中國美食之旅》等書。在美容、養生方面有自己獨特的見解，經常在各大美容、時尚雜志發表文章，其主張拋棄高檔化妝品和復雜的化妝步驟，追求簡單、快捷、高效的美容、保養方法，被許多愛美女性追捧。

第一篇　肌膚不是實驗田——必須糾正的保養知識
　第一章　保養是一項長期戰略
第一節　查一一查，哪個部位在衰老
一、糾正關於衰老的錯誤觀念
不要以為年紀大了才需要抗衰老
不要把皺紋當成衰老的判斷依據
必須知道最易衰老的部位在哪里
二、避免錯誤的護膚措施
不是使用了高檔的保養品就萬事大吉
別用面部運動來防松弛
不要把全部希望寄托在抗氧化產品上
保養不是越復雜越好
不要亂用自制保養品
第二節　美麗的肌膚有多少敵人．
一、糾正保護皮膚的錯誤觀念
不要只在夏天才防曬
當心飲食不周讓皮膚受傷
必須改正不良生活習慣
二、避免錯誤的護膚習慣
不要只在皮膚狀態差的時候才抹保養品
不停噴水不是補水的有效措施
別把去除色斑的重任交給保養品
第三節　制定一份屬于自己的美容投資菜單
一、糾正關於美容保養的錯誤觀念
不要過度依賴皮膚性質的劃分
不要等保養品用完了才上商場
二、不要選擇錯誤的保養品
不能一年四季都用同樣的產品
值得選擇的是成分而非品牌
不必執著于成套的保養品
　第二章　不適合的保養品=肌膚的毒藥
第一節　別貪心，從基礎做起
一、糾正關於基礎保養的錯誤觀念
基礎保養不等于盡量簡單的保養
基礎護理不等于日常護理
二、避免錯誤的基礎保養習慣
不要把寶寶霜當基礎保養品
第二節　預防比拯救更容易
一、糾正錯誤的保養觀念
肌膚保養不能三分鐘熱情
二、避免錯誤的保養習慣
避免頭痛醫頭，腳痛醫腳
第三節　要營養不要毒藥——有針對性地選擇保養品
一、糾正選擇保養品的錯誤觀念
不要指望用幾天就見效
不要迷信“天然成分”
不要相信外用排毒產品
二、不要用錯保養品
用于保濕的甘油，濃度切不可太高
透明質酸不能單獨使用
補充膠原蛋白不能只依靠外部保養
食用VE膠囊不能直接涂在臉上
珍珠粉要注意察看標準
羊胎素要慎用
不要隨便用阿司匹林護膚
　第三章　比保養更重要的，是保養品的效率
第一節　你的保養品有效果嗎
一、糾正關於保養效果的錯誤觀念
別以為讓皮膚光滑的產品就一定好
強化營養不一定耍抹很多東西
不能僅把長期維持現狀當目標
保養并不是一定要有錢有時間
二、避免錯誤的檢驗方法
別以為在家里做的小實驗會很準確
不要用模特兒作參照物
第二節　保養品是怎麼被浪費的
一、糾正關於浪費的錯誤觀念
不要寄希望于產品，卻忽視使用方法
不適合用的東西，不必堅持用完
二、避免錯誤的節約方法
不要把收集免費贈品當樂趣
昂貴的保養品不要用得太省
第三節　你是否喜新厭舊了
一、避免錯誤的更換觀念
不要見異思遷
不必從一而終
二、不要使用錯誤的新保養品
別妄想找到能解決一切問題的高科技保養品
別輕易接受特價的誘惑
第二篇　別把保養當刷牆——審視你保養的步驟
　第一章　愛臉，從洗臉開始
　第二章　使用保養品，怎樣做才能延緩年老色衰
　第三章　化妝之前，為肌膚穿上合適的內衣
第三篇　精致女人來自細節
　第一章　近挖掉過敏的地雷
　第二章　好好對付頑固的小痘痘　
　第三章　明亮雙眸需要細心呵護
　第四章　鮮嫩的雙唇來自哪里
　第五章　如何得到一雙纖纖玉手
　第六章　漂亮雙足讓美麗加分
附錄