活到100歲的150個健康箴言（簡體書）

健康是機體內環境與外界環境的整體統一，活到100歲是各種有利因素的綜合。凡是能夠誘使機體內外環境改變的因素，都會對健康產生一定影響。
不良生活方式是威脅人類健康的主要因素，提高健康水平需要從改變不良生活方式入手，這樣才能確保身體健康并延年益壽。
健康的生活方式包含許多平常容易被人忽視的生活細節，而這些細節卻影響著人的健康，決定著人的壽命。關注細節，健康就能掌握在自己手中。
本書作者運用中醫養生學理論和現代醫學研究成果，經過精心策劃，多采用數字與口訣的形式記述了養生保健的各種方法。

王強虎，主任醫師，國內著名養生學專家，健康類暢銷書作者，現為全國針灸臨床研究中心陜西分中心副主任。其先后發表論文20余篇，出版大眾健康類圖書50余本，不僅暢銷圖書市場，而且具有良好的社會效益。2007年其10部醫學科普圖書入選國家新聞出版總署1號工程——農家書屋工程推薦書目。讓每個人都健康地生活是作者的恆久信念。

第一章 活到百歲的22個基本理念
　1. 活過百歲不是夢
　2. 人類健康的9大內容
　3. 健康老人應具備3個條件
　4. 活過百歲需要掌握3大理念
　5. 活過百歲需要“3理”
　6. 活過百歲要防“短板效應”
　7. 懶漢不可能得到健康
　8. 活過百歲要關注5個百分比
　9.1 個意識1個行動，養成健康好習慣
　10. 人類早衰早逝要注意4大原因
　11. 養生保健的5個難點
　12. 每日睡7～8小時的人壽命最長
　13. 性格影響壽命
　14. 完美性生活能讓人多活20年
　15. 褲帶長短影響健康與長壽
　16. 活過百歲不能忽視經濟因素
　17. 活過百歲與自然環境密不可分
　18. 醫療技術的發展促進人類活過百歲
　19. 離婚有可能成為活過百歲的殺手
　20. 活過百歲不可忽視遺傳因素
　21. 身高對活過百歲有影響
　22. 樂觀者長壽，悲觀者早夭
第二章 活到百歲的15個四字箴言
　1. 背宜常捶
　2. 發宜常梳
　3. 面宜多擦
　4. 目宜常運
　5. 背宜常暖
　6. 胸宜常護
　7. 腹宜常摩
　8. 谷道常提
　9. 肢體常搖
　10. 皮膚宜沐
　11. 足心常擦
　12. 津宜常咽
　13. 齒宜常叩
　14. 耳宜常彈
　15. 脊宜常捏
第三章 活到百歲的12條健康習慣
　1.7勤1懶，壽命不短
　2.重視4梢，壽命自延
　3.防老3法，訣竅可傳
　4.學會5樂，壽命自延
……
第四章 活到百歲的29個飲食法則
第五章 活到百歲的16個心理問題
第六章 活到百歲的17個運動常識
第七章 活到百歲的27個起居細節
第八章 活到百歲要關注的12種疾病信號