不生病的生活方式（簡體書）

生活方式決定健康，不良的生活方式導致各種疾病，而良好的生活方式是獲得健康、遠離疾病的最簡便易行、最經濟有效的途徑。為了幫助讀者建立健康的生活方式，本書分別從飲食、運動、旅遊、睡眠、心理健康、減壓、排毒、服飾美容、家居生活、性健康等方面作了詳細的、科學的指導，涉及了日常生活中可能遇到的各種健康問題，指出了錯誤的生活方式和它所導致的嚴重后果，并提供了具體的對策。全書內容豐富，結構清晰，既為讀者提供了非常全面的實用信息，也使讀者能輕鬆快速地檢索到自己想要重點閱讀的健康指導。世界衛生組織指出：生活方式是決定健康、長壽的最重要因素。

第一章　不良生活方式是疾病的溫床
　第一節　都是生活方式惹的禍
揭開生活方式的神秘面紗
都是生活方式惹的禍
走出生活方式誤區
　第二節　遠離“生活方式癇”。
小心“生活方式病”纏上你
最具危害的8種生活方式病
第二章　健康的生活方式讓你遠離疾病
　第一節　解讀健康的生活方式
五大正確的健康觀念
健康是幸福的基礎
健康靠自己捍衛
把健康作為人生的中心
　第二節　健康的生活方式，讓你遠離疾病
健康的生活方式，讓你遠離疾病
你的生活方式健康嗎
第三章　吃得健康最關鍵
　第一節　吃什麼才會更健康
適當吃素有益健康
菇類，健康食品中的寵兒一
吃水果的學問
學會適當吃點“苦”
請為脂肪“平反”
記住飲酒的4個最佳
健康油，為健康加油
多吃魚，健康生活每一天
粥，世間第一大補品
粗糧：昨日憶苦飯，今天健康餐
　第二節　千萬別“吃”出毛病來
生食須謹慎
罐頭食品，營養大縮水
別上了“洋快餐”的當
方便面，方便不營養
向湯泡飯說“不”
“鹽”多必失，有損健康
不要與醬油多打交道
　第三節　怎麼吃才能保證健康
咀嚼，細味人生
合理節食保持“低營養”
暴飲暴食易傷身
打包習慣好，吃錯麻煩大
打好健康早餐牌
安排一頓王子的午餐
晚餐好配置，健康給你打滿分
　第四節　上好免疫這一課
補充營養，增強免疫力
提升免疫力的先鋒——水果
增強免疫力的主力軍——蔬菜
提高免疫力的最佳伴侶——堅果
增強免疫力的堅強后盾——禽肉
提高免疫力的基礎——雜糧
保持免疫力的平衡——中藥調節
第四章　喝得科學保健康
　第一節喝水也要講究科學
生命離不開水
……
第六章 旅遊健康伴你行
第七章 睡眠健康防百病
第八章 心理健康才完美
第九章 緩解壓力，關注健康
第十章 無毒一身輕
第十一章 遠離亞健康
第十二章 培養好習慣，摒棄壞習慣
第十三章 時髦服飾的健康隱患
第十四章 健康美容才美麗
第十五章 家電健康勿忽視
第十六章 居室健康一點通
第十七章 幸福生活要“性”福
第十八章 一生的健康生活方式