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本書精心選擇了一生成就卓著的15位長壽世界名人，介紹了他們忙于工作的同時在生活、運動、飲食、愛好等方面的養生秘籍，為節奏加快、壓力加大、健康變差的現代人提供了生動翔實的借鑒。
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伏爾泰：健康靠自己
養生箴言：我們的健康全靠我們自己
食需有方：咖啡也養生
動亦有道：生命在于運動
怡情養性：讀書養生，寫作健身
養生故事：飲食環境要講究
取其精，去其粕：喝咖啡不宜過量
名人軼事
康德：每日散步，心情舒暢
養生箴言：“撥好”自己的生物鐘
食也有方：保護好你的“胃”
恰情養性：要學會幽默
動亦有道：活動或運動是人健康的導師
養生故事：“哥尼斯堡的活時鐘”
取其精，棄其粕：最好不用冷水洗腳
名人軼事
約翰·亞當斯：熱愛生活。豁達處世
養生箴言：愛心——人生幸福的源泉
食需有方：喝牛奶，好處多
動亦有道：多參加社會活動
怡情養性：讀書也養生
養生故事：學會豁達
取其精，去其粕：喝牛奶有講究
名人軼事
詹姆斯·麥迪遜：積極樂觀。健康之本
養生箴言：樂觀——健康長壽的強心劑
動亦有道：用適當的運動來調節緊張的生活節奏
怡情養性：幽默養生
取其精，去其粕：穿著要得體
名人軼事
托馬斯·杰弗遜：家庭和睦，有助養生
養生箴言：純真的愛情能養生
食需有方：養生水晶——葡萄
動亦有道：健身從散步開始
怡情養性：音樂，一門必修的心理課程
……
巴甫洛夫：規律生活，健體強身
蕭伯納：食粗忌葷，身體受益
泰戈爾：干凈衛生，健康陪伴
安德烈·紀德：喜愛旅遊，適度宣泄
羅素：飲食有度，保證睡眠
丘吉爾：勞逸結合，好處多多
愛因斯坦：音樂怡情，運動養生
薩馬蘭奇：科學飲食，心態平和
瑪格麗特·撒切爾：健身健腦，享受生活
伊麗莎白二世：多吃蔬菜，瑜伽健身
養生箴言：我們的健康全靠我們自己
食需有方：咖啡也養生
動亦有道：生命在于運動
怡情養性：讀書養生，寫作健身
養生故事：飲食環境要講究
取其精，去其粕：喝咖啡不宜過量
名人軼事
康德：每日散步，心情舒暢
養生箴言：“撥好”自己的生物鐘
食也有方：保護好你的“胃”
恰情養性：要學會幽默
動亦有道：活動或運動是人健康的導師
養生故事：“哥尼斯堡的活時鐘”
取其精，棄其粕：最好不用冷水洗腳
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約翰·亞當斯：熱愛生活。豁達處世
養生箴言：愛心——人生幸福的源泉
食需有方：喝牛奶，好處多
動亦有道：多參加社會活動
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養生故事：學會豁達
取其精，去其粕：喝牛奶有講究
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詹姆斯·麥迪遜：積極樂觀。健康之本
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怡情養性：幽默養生
取其精，去其粕：穿著要得體
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食需有方：養生水晶——葡萄
動亦有道：健身從散步開始
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……
巴甫洛夫：規律生活，健體強身
蕭伯納：食粗忌葷，身體受益
泰戈爾：干凈衛生，健康陪伴
安德烈·紀德：喜愛旅遊，適度宣泄
羅素：飲食有度，保證睡眠
丘吉爾：勞逸結合，好處多多
愛因斯坦：音樂怡情，運動養生
薩馬蘭奇：科學飲食，心態平和
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伊麗莎白二世：多吃蔬菜，瑜伽健身
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