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本書從中醫治未病理論出發，論述中醫藥在長壽、延緩衰老方面具有的獨特的認識和良好的功用。這些不僅被國內大眾所認可，也得到國際眾多學者的贊賞、應用和推廣。
全書共五章。第一章介紹如何認識中醫所說的天年的奧秘、解讀天年與衰老關係，以及如何對待衰老；第二章論述長壽學說，主要對補腎說、補脾說、養心說和理氣血說的基本道理和延年益壽方法，及驗方、藥物進行分折；第三章介紹長壽方法，有養心動腦、旅遊登山、種蘭布施、書畫琴棋等，通過這些活動，提高防病健身能力而達到延年益壽；第四章介紹長壽藥食，從長壽食物和長壽名方兩大方面進行敘述，長壽食物還分植物類和動物類兩種，而長壽名方根據其作用，分為補腎益肝、養心潤肺、健脾和胃、調氣和血(陰陽)、補精填髓、安神益智定志、烏須黑發和聰耳明目固齒等八個方面。最后一章介紹長壽名家，分運動健身的名家、營養平衡的名家、生活有序的名家、調攝情志的名家和保健養生的名家。
本書綜合論述了中醫治未病理論中有關延年益壽的內容，通俗易懂，易于掌握，為廣大中老年人提供了一本實用性很強的頤養天年的參考書。
全書共五章。第一章介紹如何認識中醫所說的天年的奧秘、解讀天年與衰老關係，以及如何對待衰老；第二章論述長壽學說，主要對補腎說、補脾說、養心說和理氣血說的基本道理和延年益壽方法，及驗方、藥物進行分折；第三章介紹長壽方法，有養心動腦、旅遊登山、種蘭布施、書畫琴棋等，通過這些活動，提高防病健身能力而達到延年益壽；第四章介紹長壽藥食，從長壽食物和長壽名方兩大方面進行敘述，長壽食物還分植物類和動物類兩種，而長壽名方根據其作用，分為補腎益肝、養心潤肺、健脾和胃、調氣和血(陰陽)、補精填髓、安神益智定志、烏須黑發和聰耳明目固齒等八個方面。最后一章介紹長壽名家，分運動健身的名家、營養平衡的名家、生活有序的名家、調攝情志的名家和保健養生的名家。
本書綜合論述了中醫治未病理論中有關延年益壽的內容，通俗易懂，易于掌握，為廣大中老年人提供了一本實用性很強的頤養天年的參考書。
目次
第一章 長壽天年
第一節 天年奧秘
第二節 未老先衰
第二章 長壽學說
第一節 補腎說
第二節 補脾說
第三節 養心說
第四節 理氣血說
第三章 長壽方法
第一節 養心動腦
第二節 旅遊登山
第三節 種蘭布施
第四節 書畫琴棋
第五節 唱歌跳舞
第六節 飲酒品茶
第四章 長壽藥食
第一節 長壽食物
第二節 長壽名方
第五章 長壽名家
第一節 運動健身的名家
第二節 營養平衡的名家
第三節 生活有序的名家
第四節 調攝情志的名家
第五節 保健養生的名家
第一節 天年奧秘
第二節 未老先衰
第二章 長壽學說
第一節 補腎說
第二節 補脾說
第三節 養心說
第四節 理氣血說
第三章 長壽方法
第一節 養心動腦
第二節 旅遊登山
第三節 種蘭布施
第四節 書畫琴棋
第五節 唱歌跳舞
第六節 飲酒品茶
第四章 長壽藥食
第一節 長壽食物
第二節 長壽名方
第五章 長壽名家
第一節 運動健身的名家
第二節 營養平衡的名家
第三節 生活有序的名家
第四節 調攝情志的名家
第五節 保健養生的名家
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