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商品簡介
目次
商品簡介
筆者三人從師學藝已有數十年，師輩的教導時常在耳邊回響，可遲遲寫不出來，我們經常問自己，學生也問過我們，想想最重要的是要認識自己，認識練習梅花樁拳的意義。這不是一件容易的事，因為人與環境和工作事業是一個整體，而在活動中有著非常復雜而微妙的關係。我們不是專門從事教學的，對授業、解惑理解淺。特別是從練功的角度認識自己、了解自己是一個不斷探索自己的過程，只有有了自知之明，才能挑戰自己從而達到一個更高的層次。只有相信自己能超越自己，才能挑戰成功，也就是戰勝了自己。可這是一生追求很難達到的。十多年前寫此書，也只是把師傳的結合我們摹習體驗，把最基礎的功夫寫出來，幫助喜愛梅花樁的人學會和進一步提高拳技。
目次
前言
自序（一）
自序（二）
第一章 概述
第二章 練拳須知
第三章 梅花樁拳概論
一、三關論
二、四時與練武
三、養氣、養性
第四章 梅花樁拳各論
一、梅花樁拳八字總綱
二、梅花樁拳練功五要和五勁
三、梅花七手
四、梅花樁拳基本腿法
五、小梅花拳
六、梅花樁拳的擒拿
七、保健養生功法
第五章 梅花樁拳
一、場地
二、五勢行功口訣和樁步說明
三、五勢變化過程
四、三法動作說明
五、八方步法基本動作說明
第六章 梅花樁拳基本拳路
一、第一段一起勢
二、第二段一五勢頭
三、第三段——行步（三法）
四、第四段——五勢功架
五、第五段——行步（三法）
六、第六段——五勢功架
七、第七段——行步（三法）
八、第八段——五勢功架
九、第九段——行步（三法）
十、第十段——五勢功架
第七章 梅花樁拳樁上行功法
一、地面設立標志點行功
二、一字矮樁上行功
附錄：梅花樁拳連續演練動作示例
跋
作者的心愿
自序（一）
自序（二）
第一章 概述
第二章 練拳須知
第三章 梅花樁拳概論
一、三關論
二、四時與練武
三、養氣、養性
第四章 梅花樁拳各論
一、梅花樁拳八字總綱
二、梅花樁拳練功五要和五勁
三、梅花七手
四、梅花樁拳基本腿法
五、小梅花拳
六、梅花樁拳的擒拿
七、保健養生功法
第五章 梅花樁拳
一、場地
二、五勢行功口訣和樁步說明
三、五勢變化過程
四、三法動作說明
五、八方步法基本動作說明
第六章 梅花樁拳基本拳路
一、第一段一起勢
二、第二段一五勢頭
三、第三段——行步（三法）
四、第四段——五勢功架
五、第五段——行步（三法）
六、第六段——五勢功架
七、第七段——行步（三法）
八、第八段——五勢功架
九、第九段——行步（三法）
十、第十段——五勢功架
第七章 梅花樁拳樁上行功法
一、地面設立標志點行功
二、一字矮樁上行功
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作者的心愿
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