健康一生的九大法則（簡體書）

為了幫助朋友們走出亞健康狀態，擺脫病魔的糾纏，走向健康長壽的綠色通道，本書圍繞困擾人們健康生活的種種誤區，從心理平衡、生活習慣、適量運動等方面分門別類，針對人們普遍關心和追求的健康人生可能面臨的種種問題進行剖析，進而總結出引導我們享受健康生活的九大法則。

健康法則一 好心情決定健康
牽著快樂看夕陽
創造好心情
崇尚散淡 活得瀟灑
勒住情緒的韁繩
冷卻浮躁
固執傷人害己
最沉重的生活是無聊
縱向對比快樂多
寬容清心敗火
知老服老心別老
嫉妒是心靈上的腫瘤
離開回憶的孤島
樂極生悲
扮靚激發生命活力
女人心理健康有絕招
心理按摩 勝過良藥
“生死簿”操在自己手中
病魔欺軟怕硬
越過退休這道坎
易被忽視的心理障礙
健康法則二 牢記家庭醫生的忠告
最浪費不起的是健康
擺脫病魔的糾纏
疾病相克的奧妙
跳出癌癥的包圍圈
過度醫療是自找不痛快
少往血管里灌水
不吃藥也能降血壓
不可小瞧低血壓
感冒初期不吃藥為好
為膽固醇恢復名譽
減肥別拿健康作代價
別把按摩當享受
“吉祥兆”不是好兆頭
獻血對健康有益無害
自醫鍛煉了細菌隊伍
長壽不能靠藥養
無病進補要不得
慎用秘方免遭禍殃
濫用激素危害大
服藥不當危害大
生命掉在酒杯里
食管最怕干吞藥片
飲藥茶防傷身
中西藥別搞拉郎配
健康法則三 運動為生命添彩
生命在于適量運動
動以養身 靜以修性
身靜常引病叩門
鍛煉肌肉 刻不容緩
健康不可冷處理
載情鍛煉更時尚
腦袋也能練聰明
運動敲碎“藥罐子”
鍛煉，看準兔子再撒鷹
小動作治大病
跳舞悠著點
散步也有小講究
健康路上慎步走
別給身體找別扭
別開健康的玩笑
運動逞能是傻帽
深呼吸傷心害腦
晨練不可忽視的細節
學練氣功 擇善而從
練身練心 事半功倍
健康法則四 扔掉危害健康的習慣
自毀人體“長城”
不可捆在電腦上
久賭釀成疾
高枕添憂
昂首挺胸健康年輕
美出來的毛病
慎防“病從發入”
說謊影響健康
你的習慣在傷害自己
忍無可忍“水淹丹田”
為耳朵減負
澡堂內的健康呼喚
為自己“松綁”
捂春晾秋莫過頭
別不把刷牙當回事
把酒問健康
飲茶應該注意什麼？
堅持這些“壞習慣”
健康法則五 優化家庭小環境
房間也要吐故納新
為房子卸載
室內飄蕩著幽靈
伸向健康的魔爪
吸煙燃燒生命
保護綠色空間——陽臺
不為養花賠健康
“烹調”家庭音樂大餐
創造家庭笑的氛圍
注意被窩里的小環境
香水飄香危害健康
無害驅蚊法
豢養寵物的弊端
微生物占據的“地盤”
家庭環保隨手可做
健康法則六 健康人生吃出來
酸堿平衡保安康
有錢難買不胖也不瘦
素食有利也有弊
想長壽別忌肉
野味穿腸過怪病身上留
吃出好心情不難
會吃睡得香
食物中也有“偉哥”
適時為身體“補水加油”
細嚼慢咽身強體健
豆漿不比牛奶差
渴甚不急飲
不宜常喝的水
謹慎吃火鍋
怎樣理解吃啥補啥
活魚現烹味道不鮮
幾種不能吃的肉
剩白菜有毒
不宜盲目吃生菜
隱患就在瓜菜中
被列入“黑名單”的食品
日常飲食糾錯
飲食西化是陷阱
健康法則七 性愛撥慢衰老時鐘
常懷春心人不老
勒住性衰老的韁繩
放下手中的“滅火器”
行為不當會“掃性”
中年婦女性欲低下的“絆腳石”
厭倦是性愛的墓場
性愛是高級美容師
春藥催情如釜底抽薪
花前月下度晚年
健康法則八 友誼相伴人生走
給生命安上彈簧
扔掉手裡的核桃
人生不敲退堂鼓
生命需要支撐點
珍愛生命是責任
苛求完美是傷害
靈活少吃虧
抓住今天是贏家
發揮余熱忌拼“設備”
別讓幸福在身邊溜走
生命最怕倒計時
創造自己的生活空間
給心靈一片陽光
養尊處優有隱憂
命運捏在自己手裡
朋友多壽命長
健康法則九 養生秘訣要記清
養生之道在平衡
後記