吃對食物降血糖（簡體書）

《吃對食物降血糖》內容簡介：糖尿病患者不可不知的降糖常用中藥材、有助于降低血糖的營養素……44種天然食物，不勞醫生開藥方；22種草本中藥材，標本兼治調理血糖；15種常見營養素，讓您有目的、有計劃地實現降糖目標…… 花點時間學會簡單的飲食控糖方法！為平穩血糖、恢復正常生活而努力！

你患有糖尿病嗎？檢查以后才知道
自我檢測患糖尿病的可能性
糖尿病的常規檢查項目
入院檢查必知事項
教你破譯糖尿病化驗單
通過其他途徑幫你測病
第一章 糖尿病——人類健康的隱形殺手
了解糖尿病的相關信息
什麼是糖尿病
糖尿病典型特徵“三多一少”
糖尿病早期的其他癥狀
給認為沒有癥狀就安然無事的你
糖尿病與血糖值的關係
控制血糖是治病的根本
“血糖”與“胰島寨”有何聯系
什麼是血糖
血糖的來源
血糖與胰島素的關係
低血糖與高血糖一樣不可忽視
如何辨認低血糖反應
引起低血糖反應的常見原因
如何預防低血糖的發生
了解I型與II型糖尿病的誘因及特點
I型糖尿病的誘因
I型糖尿病的主要特點
Ⅱ型糖尿病的誘因
Ⅱ型糖尿病的主要特點
判定自己的糖尿病病情
警惕發生在妊娠期的糖尿病
初步了解妊娠糖尿病
妊娠糖尿病的診斷
妊娠糖尿病的危害
妊娠糖尿病的防治
胰島素治療給胎兒一個健康的生長環境
你屬于糖尿病的高危人群嗎
糖尿病對人體的危害
急性損害
慢性損害
糖尿病是可以預防的
第一關：養成良好的飲食習慣
第二關：定期檢測血糖值
第三關：謹防并發癥的產生
有正確的認知，才能戰勝糖尿病
用正確的心態對待糖尿病
主動了解糖尿病的相關知識
採取正確的治療方案
不要有太多的思想負擔
謹防上“祖傳秘方”的當
別錯過糖尿病前期控制的好機會
什麼是糖尿病前期
糖尿病前期是病變發展的分水嶺
對糖尿病前期進行有效干預
控制糖尿病從飲食開始
控制飲食的目的
控制飲食的原則
糖尿病專欄一專家教你在家自測血糖

第二章 挑著吃不如算著吃
不可不學的糖尿病飲食科學計算法
主食固定法
食品粗算法
食品細算法
一學就會的食品交換份用餐法
食品交換份
利用食品交換份進食的優點
食品交換份的原則
運用食品交換份法制定飲食
計算血糖生成指數飲食法
了解血糖生成指數
影響血糖生成指數的因素
自制“低血糖生成指數”食物的小竅門
根據食物熱量不同制定飲食方案
1200～1300千卡熱量食物組成方案
1400～1500千卡熱量食物組成方案
1600～1700千卡熱量食物組成方案
1800～1900千卡熱量食物組成方案
糖尿病專欄——在飯店進餐的注意事項
醫生指定的特效降糖食物

第三章 食物療法效果好
小米
糙米
薏米
燕麥
蕎麥
玉米
黑米
黑芝麻
紅小豆
黃豆
綠豆
洋蔥
大蒜
韭菜
白蘿卜
苦瓜
黃瓜
冬瓜
絲瓜
蘆筍
山藥
魔芋
菠菜
圓白菜
西紅柿
白菜
銀耳
黑木耳
蘋果
山楂
草莓
獼猴桃
柚子
雞肉
鯽魚
黃鱔
牡蠣
海帶
紫菜
生姜
豆腐
牛奶
醋
綠茶
醫生建議少吃的食物
蝦皮
果醬
爆米花
油條
餅干
蛋糕
甜菜
牛肉干
豬腦
羊腦
醫生杜絕吃的食物
白糖
紅糖
荔枝
紅棗
蜜餞
可樂
臘肉
薯片
香蕉
金橘
松花蛋
豬肝
魷魚
蛋黃
黃油
豬油
石榴
柿子
糖尿病專欄——糖尿病患者吃水果需掌握的十項原則

第四章 糖尿病患者不可不知的降糖常用中藥材
地骨皮
玄參
知母
葛根
黃精
山茱萸
蒼術
人參
靈芝
川芎
黃芪
玉米須
當歸
玉竹
黃連
茯苓
淫羊藿
牛蒡
女貞子
麥冬
生地黃
枸杞子

第五章 以食療法改善糖尿病并發癥
糖尿病并發冠心病
糖尿病并發腎病
糖尿病井發高血脂
糖尿病并發高血壓
糖尿病并發痛風
糖尿病并發肝病
糖尿病并發便秘
糖尿病并發周圍神經病變
糖尿病并發眼病
糖尿病足
糖尿病專欄——糖尿病急性并發癥的家庭急救法

……
第六章 有助于降低血糖的營養素
第七章 糖尿病患者的用藥常識