身體到底要什麼：人體能量完全攝取方案（簡體書）

《身體到底要什麼》內容簡介：很多人都在日復一日的繁重工作中苦苦掙扎，在非健康的疲勞狀態下勉強支撐，在鮮有生活樂趣和新鮮感的日子里晃蕩……像一塊電量即將耗盡的電池。這，就是典型的低能量癥狀！我們都想追求生命的寬度和長度以達到完美，但身體的能量，決定您能否成功。
《身體到底要什麼》就是這樣一本教您從食物以及食物之外攝取高能量的紅寶書，旨在幫助您全面提高生命質量，獲得幸福人生。《身體到底要什麼》告訴我們：
1.“出來混，遲早要還的”——與我們生死有關的宇宙間能量循環的永恆規律。
2.高能量藏身之處——除了我們每天都離不開的食物能量，還有一些不為您所知的天地能量、日月能量、聲光色彩以及信息能量，它們都是超越食物的重要能量！
3.能量“取之有方，用之有道”——要想獲取有效能量，除了避免能量無謂的消耗損失之外，還要適當“放電”“重裝”“理順”才能實現。
4.花里，有綻放的能量；碗里，有一碗飯的能量；地下，有腳踏實地的能量；小草身上，有意想不到的大能量：您的心里，也有用不盡的能量……
5能量的大小，決定您命運的好壞。這一切能量的奧秘，盡在此書的字里行間。

劉納，中國企業家健康工程健康教育專家委員會委員，曾任北京某三甲醫院臨床醫生8年，一直從事高瑞人群全科醫療及保健工作。先后任加拿大使館指定醫生、衛生部下屬緊急救援中心和高級診所負責人。
現在北京301醫院健賓樓6層貴賓診室主持全科及營養諮詢。
自2005年起，在中央電視臺、中國教育臺、北京電視臺、上海東方衛視、湖南衛視等電視臺作專家嘉賓，傳播科普。一直以來，被邀為教育部全國幼教系統健康教育的營養專家。為國內諸多高端雜志營養專欄作家。
創“順者康”人人合一養生理念，
主張“醫人身體，必先用自然之德感化，
以巧借自然之力助人自愈。”

前言：能量萬歲——光吃，是不夠的!
第1講 生命在于能量，001
能量不足，生活質量當然差／002
不是能吃的東西都心懷善意——如何找到高能量食物／008
所有的能量都是借來的，早晚有一天要還回去／017
食物，首先是我們身體必需的能量／020
有吃還不夠，幸福的一生還需要吸收別的能量／024
能量決定生老病死／030
順者康——搭順風車是最簡便的獲取能量方法／035

第2講 活著，像種子一樣生機勃勃——一碗飯、一把豆、一捧堅果的能量／045
別讓主食淪為副食——抓住每一碗飯的能量／047
年輕的總是能量很足——每天吃豆三錢，何需服藥連年／053
四季吃豆，豆豆不同／056
別讓堅果從您的嘴邊溜走／060

第3講 吃新鮮的食物，過新鮮的人生／069
不僅“老牛”應該吃“嫩草”，大家都應該吃“嫩草”／070
千萬別和細菌搶吃喝／072
世界長壽村的一個共同特點——吃新鮮的食物／075
食物也會報復人／077
給食物選一個材質安全的房子／082
孩子最好喝有能量的天然飲料／084
好水，是最有能量的／087

第4講 讓身體“顛撲不破”——如何從肉中攝取能量／093
望肉不需興嘆／094
肉與肉，大不同——什麼樣的人，要吃什麼樣的肉／098
魚“美”人，人見人愛——會吃魚的人，心明眼亮／101
“橫行霸道”，也是一種能量——蟹肉滋陰／102

第5講 蔬菜，堿性能量；水果，年輕力量／105
多吃蔬菜，還是多吃水果／106
心血管的保護神——馬齒莧／109
最懂得汲取冬天養分精華的薺菜／110
破土而出的能量——春筍／111
多吃香椿，君子好逑／112
愛上“食物之父”——苜蓿／113
與蓮心連心——祛心火，減水膘／114
為什麼“百菜不如白菜”／116
為什麼五十多歲的人，看起來只有三十多歲／117
桑葚之香／119
食大干色——拜倒在石榴下／120
梨，確實了不起／123
別冷落了杏／125
返老還童的能量果實——梅子／128
外柔內剛的水果王——草莓／131
好好活著——酵素的魔力／132
酵素是人體內部的電打火／134
干排毒的活兒，酵素非常高效／137

第6講 人人都該“拈花惹草”——從花草、香料中攝取能量／141
不吃苦，哪有甜——蒲公英是最好的排毒草藥／142
我是一棵小小草——風靡世界的健康食物／146
獲取花兒的能量，享受最美的時光／149
吃花可以獲得植物最高的能量／150
身擁槐花，沒有誰還能有輕生的念想／151
玫瑰花是女人的貴人／153
野百合也有春天／155
高度決定能量——神奇的雪菊花／158
能量是踏香而來的——香料能驅何邪／161
驅濕防瘟的利劍——艾草／164
香菜，表汗、護胃真好／167

第7講 把能量吸收到最大化／169
攝入能量要順著天時、地利來／170
從菜籃到餐桌的能量止損方案／172
咀嚼次數越多，能量吸收越足／176
唾液之功——舌旁之水可以活人／182
您清楚食物排隊入口的順序嗎／187
食物吃的順序不對會惹什麼禍／191
腸道最需要減壓——正確的吃飯順序／193

第8講 誓與日月同輝一從天、地、日、月中攝取能量／199
做個向日葵吧，別做夜來香／200
同樣睡6個小時，效果天壤之別／204
愛在月圓后——滿月的能量是最強的／208
減肥靠月亮／211
……
第9講 生活處處有能量
後記：一本能量的書，一本書的能量