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彼拉提斯輕百科
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商品簡介
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本書以循序漸進的方式，讓讀者對彼拉提斯有全面的體認，先讓讀者了解彼拉提斯的理論及基礎常識，接著以近百種的練習動作帶領大家進入皮拉提斯的世界，每項練習均搭配由專業老師示範的圖片，以詳細且完整的分解動作解說，此外，這些練習動作並以初級、中級、高級三種程度來區分它的難易程度，另外，每項練習也搭配了簡易版及挑戰版，提供讀者不同的選擇。最後，本書更針對高爾夫、跑步、球拍運動、游泳、自行車與滑雪等人士，設計一整套的動作練習，從前面所學會的皮拉提斯練習中，搭配出屬於各項專業運動所需的練習，讓每個人可以針對自己的需求而挑選出適合自己的一套皮拉提斯練習動作，以突破自己的運動學習瓶頸，全面提昇運動表現。
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