羊咩咩BYE BYE:解決失眠困擾的56個秘-品味生活
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現代人壓力大,多數人睡眠品質不佳,而睡眠休憩對一個人的生理機能有著莫大的影響。失眠的原因因人而異,並不是簡簡單單就可以治癒的。不過如果能夠運用一些方法,或多或少去除一些失眠的因素,應該就可以產生睡著的可能性! 這本書就試著為大家蒐集好眠的56個小祕方、幫助睡眠的方法、造成失眠的原因等等。有許多是作者自己親身體驗,很有效的方法。 ‧輕鬆泡個澡或是愉悅的香氣都具有舒緩心靈與身體的魔力。 ‧睡不著的夜裡想吃點什麼的時候,可以試著喝熱牛奶。同時攝取鎂,有助於鈣質的吸收,牡蠣與干貝都是很好的選擇。 ‧自行製作個性化的洋甘菊香皂、精油香包、催眠蠟燭及精油燈 伴隨書中繪製精細的人物擬真插圖, 在此悠閒的夜晚、幸福的時刻,請試著放鬆身體, 不知不覺就會進入夢鄉喔……。 |
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