圖解瘦身（簡體書）

《圖解瘦身》講述了：按摩醫學是中醫學的重要組成部分，養生保健按摩又是按摩醫學寶庫中的奇珍異寶。從按摩的發展來看，其歷史悠久、源遠流長。我國自古就重視養生之道，善用按摩之術以防治疾病，強身健體，防老抗衰。幾千年來醫學家們的不斷實踐和研究，給後人留下了極其豐富的按摩養生保健文獻資料，這是一份極其珍貴的文化遺產，進一步給予整理提高、發揚光大是歷史賦予我們的光榮任務。

聞慶漢，男，1946年12月出生。1969年畢業于湖北中醫學院中醫醫療系，畢業後留校任教。曾任中華全國推拿專業委員會委員，湖北省按摩專業委員會副主任委員，湖北省老年醫學研究學會理事，湖北中醫學院針骨系教授、推拿教研室主任、碩士生導師。
從事針灸、推拿專業的教學和臨床工作40余年，主要以推拿專業為主。40多年來，除擔任中醫學院本科生、專科生的推拿講學以外，還擔任港、澳、臺及外國留學生的推拿專業的培訓工作。多次赴香港講學，在國內舉辦過各種推拿培訓班，包括推拿醫療、美容、保健等。與湖北電視臺合作舉辦《實用家庭按摩》電視錄像講座，獲全國第二屆電視教學類光州杯三等獎，并被制成電視錄像片由湖北科學技術出版社1991年出版發行。
在國家級和省級刊物上先後發表論文數十篇，在《推拿臨證指南》、《中國針灸推拿集成》、《當代中國外治法精要》、《全國高校育人環境研究》等著作中擔任主編與副主編。被《中華推拿療法雜志》特聘為首屆專家編委。作為推拿教材編委多次參加全國高等院校推拿教材編寫。

《圖解瘦身》：家庭按摩?手到病除。

肥胖病的一般知識
一、肥胖病的概念
二、肥胖病的原因
三、肥胖病的診斷標準
四、肥胖病的分類
五、肥胖病的危害性

瘦身保健按摩的基本知識
一、瘦身保健按摩的概念
二、瘦身保健按摩的作用機理
三、瘦身保健按摩的要求
四、瘦身保健按摩的禁忌證及注意事項

瘦身保健按摩常用腧穴
一、概述
二、腧穴的定位方法
三、常用腧穴

瘦身保健按摩常用手法
一、概述
二、手法的要求
三、瘦身保健常用基本手法

人體各部位的瘦身保健按摩
一、面部瘦身保健按摩
二、頸肩部瘦身保健按摩
三、腹部瘦身保健按摩
四、腰、臀部瘦身保健按摩
五、上肢瘦身保健按摩
六、臀、下肢瘦身保健按摩

肥胖并發癥的按摩療法
一、肥胖并發糖尿病
二、肥胖并發高血壓
三、肥胖并發冠心病
四、肥胖并發膽石病
五、肥胖并發性功能減退

肥胖病的自我保健按摩
一、自我按摩消除“將軍肚
二、自我點穴減肥法
三、自我按壓中脘、天樞、關元穴減肥法
四、臀部減肥自我按摩法
五、按揉豐隆穴減肥法
六、腹部減肥經穴自我按摩法
七、按摩治好了我的大肚皮
八、消除肩臂部脂肪自我按摩法
九、如何選擇最適合自己的減肥方法
附常用腧穴示意圖
主要參考文獻

（五）活血化瘀按摩的活血化瘀作用比較明顯，對于某些病癥來說，其活血化瘀的效果比藥物還要顯著一些。臨床上常見因跌撲、扭轉、閃挫、撞擊發生機體組織損傷，導致氣滯血瘀、經絡阻塞、氣血運行不暢，出現疼痛或腫脹等，按摩治療時，可根據損傷的不同部位，采用不同手法和選取適當穴位進行治療達到活血化瘀、腫消痛止。若臟腑功能失調，產生之瘀氣瘀血，水濕痰濁，阻塞不通產生癥狀，按摩可以通過經絡和腧穴達到效果。調節和加強臟腑功能，疏積導滯，運化轉輸水濕痰濁，同樣發揮活血祛瘀之作用。
現代醫學研究表明，經常進行自我按摩或接受按摩治療能增強心臟功能，提高心肌供氧，促進血液循環，使新陳代謝旺盛，增進營養物質吸收，使心臟能夠得到血液充分營養。可以預防冠心病、脈管病，保持肌肉關節的正常功能，按摩還能調節神經功能，改善大腦皮質的興奮和抑制過程，解除大腦的緊張和疲勞，能調節胰島素的分泌功能，降低血糖，防止肥胖病和糖尿病等。按摩能促進消化吸收和營養代謝，增強人體抗病能力。延緩衰老，益壽延年。