完美女人美膚細節（簡體書）

《完美女人美膚細節》是一本美膚養成計劃，分為外部養護、內部調理以及全身護理三大部分，既涵蓋諸如膚質的檢測、不同膚質的保養、簡易面膜的制作方法、日常護理中應該注意的事項等常規的美膚策略，又針對細節問題給出相應的美膚方法，如斑點的分類及祛斑方法、眼部及頸部的保養等內容，細致入微，實用性強，可作為女性由內而外美膚養顏的常備手冊。

王楠楠，國家一級化妝師，國家二級營養師。引進并策劃、出版了多本時尚圖書，如《28天瘦身燃脂計劃》(已在中國臺灣出版)、《28天美肌革命》、《我最喜歡的化妝書》、《完美裸妝》等，也在多本雜志參與撰寫專欄。
30歲還長著一張娃娃臉。喜歡一切華麗閃亮的事物，擅長時尚妝容、服飾搭配。

《完美女人美膚細節》護膚DIY，健康美膚養成計劃，肌膚狀況簡單檢查法，簡單分辨自己的膚質，四季的護膚方法，完美護膚7階段，省力又有效的基礎護理，護膚細節中的美麗秘訣，自我飲食合理度檢驗，八大體質的美容法則，完美肌膚的全身養護。成為自己的美膚專家。

PART1 關于肌膚的基礎常識
風靡日本的鏡子美容術
什么是鏡子美容術
鏡子美容術的要點法則
脆弱的眼部
皮脂分泌量最多的T字區
重要的面頰部
肌膚狀況簡單檢查法
關于肌膚你所不知道的
肌膚并不是簡單的一層皮
肌膚的作用
四種膚質一一解析
中性肌膚
油性肌膚
干性肌膚
混合性肌膚
簡單分辨自己的膚質
不同膚質的保養之道
中性肌膚的保養方法
面膜DIY
油性肌膚的保養方法
面膜DIY
干性肌膚的保養方法
面膜DIY
混合性肌膚的保養方法
面膜DIY
四季的護膚方法
春季的肌膚護理
夏季的肌膚護理
秋季的肌膚護理
冬季的肌膚護理
身體與肌膚的關系
內臟與肌膚的關系
抗酸化能力和美肌的關系
荷爾蒙與肌膚狀況的聯系

PART 2肌膚的基礎護理
完美護膚7階段
第1階段：開始進行護理的4天
（第1～4天）
第2階段：穩扎根基的4天
（第～8天）
第3階段：密集護理的4天
（第9～12天）
第4階段：從容進行美膚的4天
（第13～16天）
第5階段：肌膚開始變漂亮的4天
（第17～20天）
第6階段：蛻變成美麗肌膚的4天
（第21～24天）
第7階段：讓肌膚再生的4天
（第25～28天）
卸妝比護膚更重要
卸妝產品大比拼
便捷、徹底的卸妝方法
護膚產品的分類和選擇
潔面產品
去角質產品
保濕產品
省力又有效的基礎護理
正確的潔面方法
讓化妝水更好地發揮作用
涂抹潤膚乳
注意營養的及時補充
PART3 讓肌膚更美的深層煥膚攻略/52-90
PART4 完美細節中的美麗秘訣/92-114
PART5 綠色飲食 天然美肌/118-140
PART6 調息內養 素肌美人/142-157
PART7 完美女人 身體養護/160-174"

油性肌膚的保養方法
大部分油性肌膚的美女都會被臉部的痤瘡問題所困擾，因此平日要注意加強肌膚的清潔，護理時多選用深層清潔型面膜，注意要選用無油的護膚品，這樣就可以幫助我們改善令人煩惱的出油狀況了。
如果是T區油脂多，不妨適當使用控油潔面產品，并且堅持每周做1-2次深層清潔面膜。可將面膜剪小或疊好，專門敷在最常出油的鼻子中央，這樣就可以避免因為面膜太過刺激而傷到兩頰肌膚。此外，在選購防曬用品時，一定謹記要選擇無油產品，否則反而會給肌膚造成負擔哦！
由于油性肌膚容易出現毛孔粗大、暗瘡、黑頭等問題，美女們在護理時要格外地注意清潔、保濕和深層潔膚。在挑選潔面產品時，可挑選較溫和的，如乳霜類的潔面產品。而保濕方面就要選用重水分的保養品，使得肌膚容易吸收以便改善缺水情況。建議每周使用2-3次潔膚面膜及補水面膜，以達到深層清潔和平衡油脂分泌來改善肌膚深處的油性問題。
油性肌膚美女們面部最常出現的問題就是面皰。引發面皰的最主要誘因就是皮脂分泌過盛，使得毛孔被皮脂和污垢堵塞。如果面部出現了嚴重的化膿性面皰時，應該尋求專業美容師的幫助。另外，早、晚應選擇無油的清爽性保養品，而且要避免長時間使用含酒精的收斂型化妝水.長期使用酒精性化妝水會導致毛孔張力疲乏，使毛孔更加粗大。建議油性肌膚的美女們使用水楊酸類的化妝水及抗痘藥膏，可以給油性面皰型肌膚消炎，并抑制細菌的生長。
同時，清潔肌膚，緩和皮下脂腺分泌，收縮毛孔，平衡表皮酸堿度等措施都能有效改善肌膚出油的問題。
大部分油性肌膚都易生痤瘡。因此油性肌膚美女們平日要注意加強清潔，多用深層清潔面膜做護理，選擇無油的護膚品。