道恩醫生的健康箴言（簡體書）

; 這本《道恩醫生的健康箴言》由道恩·哈波著，尤華和祝鳳英譯。受到 成百上千封咨詢信件的啟發，道恩·哈波醫生整理歸納了最常見的身體不適 和病癥，從青春痘到心臟病，一一解答各種疾病的癥狀、治療方法和自我調 試方法。她的專業和多年行醫的經驗將幫助您認識、了解、應對身體的各種 常見病痛。這本《道恩醫生的健康箴言》是一本會讓您不斷翻閱的書，無論 是您自身有了不適或者家人需要幫助，本書都會是您的好幫手！

; 上學的時候，老師都竭力勸我上大學的時候應該選語言專業，認為 我有語言天賦，將來能夠成為語言學家。我呢，和其他十幾歲的女孩一 樣，有著自己的主意。從12歲開始，我就堅定了自己的信念，將來一定要 做一名醫生。 如今，我每天花半天的時間從事醫學工作，另外半天的時間則忙于 為媒體撰稿，或者在電視或廣播節目中為觀眾或聽眾解答身體健康問 題。多年以來，我花了很多時間答復讀者的來信，我寫這本書的靈感，很 大程度上也是源于讀者朋友們給我的來信。讀者朋友們的很多來信開 頭是這樣寫的：“我抽不出時間去看醫生，但是……”“我不愿意去麻煩醫 生，可是……”“也許我這樣問問題顯得有點愚蠢，可是……”，等等。 我寫這本書的目的，就在于解答讀者朋友們提出的所有這些問題。 除此以外，還要解答朋友們還沒有來得及問我的問題。另外，我寫這本 書，也是為了借此機會向查普曼女士和福克斯夫人致歉，多年以前她們 曾經極力鼓勵我學習語言，而我最終卻沒有聽取她們的建議。查普曼女 士和福克斯夫人，或許你們的建議是對的……，或許我們都沒有錯！

關注自己的健康 1 眼睛、耳朵、鼻子和口腔 瞼腺炎 結膜炎 近視 遠視 青光眼 耳鳴 耳垢 鼻竇炎 鼻出血 唇皰疹(感冒瘡) 口腔潰瘍 牙齦炎 口臭 咽喉痛 神經痛 2 毛發 脫發 斑禿 拔毛發癖 頭皮屑 毛發增生 3 皮膚 濕疹 牛皮癬(銀屑病) 痤瘡 癤子 皮膚疣 多汗 狐臭 光線與皮膚 皮膚癌 白癜風 文身 身體部位穿孔 4 循環系統 膽固醇 血壓 心絞痛 冠心病 心肌梗死 心肌梗死的後期問題 靜脈曲張 深靜脈血栓 心悸 貧血 5 呼吸系統 哮喘 感冒 黏膜炎 流行性感冒 肺炎 花粉癥f枯草熱) 吸煙 慢性阻塞性肺病 肺癌 6 肝臟 酒精與肝臟 膽結石 肝硬化 肝炎 7 消化系統 消化不良 消化性潰瘍 腸胃氣脹 便秘 痔瘡(痔疾) 痢疾 腸易激綜合征 疝氣 食物過敏與耐受不良 肥胖 腸癌 8 糖尿病 糖尿病的類型 兒童與糖尿病 糖尿病患者的旅行須知 9 泌尿系統 膀胱炎 尿失禁 腎感染 膀胱癌 腎癌 10 骨 肩周炎 不寧腿綜合征 骨質疏松癥 骨關節炎 風濕性關節炎 痛風 背部疼痛 11 手 手指甲與疾病 手部衛生 肢體重復性勞損 腕管綜合征 雷諾病 腱鞘囊腫 12 足 腳癬 趾甲內嵌 拇趾外翻 凍瘡 足底筋膜炎 疣 腳踝腫脹 扁平足 13 女性健康 月經 經前綜合征 子宮肌瘤 妊娠期 宮頸涂片檢查 宮頸癌 多囊卵巢綜合征 子宮內膜異位 真菌性陰道炎 陰道分泌物 更年期 乳房疼痛(乳腺痛) 乳房腫塊 乳腺癌 14 男性健康 精液和精子 陽痿 陰莖問題 前列腺肥大 前列腺癌 睪丸癌 15 性健康和生育能力 性欲 酒精與性 良性性交頭痛 陰道痙攣 避孕 性傳播疾病 艾滋病 生育 16 神經和心理健康 恐懼癥 壓力 抑郁癥 產後情緒低落 慢性疲勞綜合征 季節性情感障礙 偏頭痛 飲食失調 記憶喪失 阿爾茨海默病(老年癡呆癥) 中風 癲癇病 帕金森綜合征 17 睡眠 鼻鼾 阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征 失眠 夢游 18 度假和旅行健康 旅行前 暈車(船、飛機) 旅行性痢疾 痱子 中暑 游泳性耳炎 時差 血栓 19 兒童健康 應對發燒 咳嗽與傷風 黏眼癥 斜視 耳部感染 口吃 耳聾 頭虱 出牙 膿皰病 皮疹 腦膜炎 嬰兒疝痛 痢疾和嘔吐 便秘 蟯蟲 偏食 闌尾炎 成長痛 咬指甲 如廁訓練 尿床 兒童抑郁癥 多動癥 學習障礙 兒童免疫 水痘 腺熱 麻疹 腮腺炎 風疹 百日咳 20 急救 家庭急救箱 基本準則 量體溫 氣管異物 出血 水泡 燒傷 淤傷 叮傷和蜇傷 中毒 肌肉扭傷和拉傷 骨折 頭部創傷 意識喪失 癲癇發作 致謝

; 瞼腺炎 瞼腺炎是指眼睫毛根部的眼瞼部位 出現紅色囊腫。瞼腺炎有的可以自行痊 愈，有的會出現感染。 應對和治療措施 出現癥狀的初期，用溫鹽水清洗紅 腫部位可以加速癥狀痊愈。如果紅色囊 腫出現尖頭，或者分泌出膿液，要去醫院 檢查，因為患者可能需要服用抗生素藥 物。 紅色囊腫消除不了怎么辦？ 有時候，小囊腫(稱作“瞼板囊腫”) 消炎後不會消失。如果發生這種情況， 需要到診所檢查。對于“瞼板囊腫”患 者，我通常建議他們找眼科專家將囊腫 切除，因為如果不切除，日後還會經常 感染。 小貼士 眼袋是怎么形成的？ 眼袋很少是因為飲水過多造成的； 眼袋的形成更多的是跟年齡和遺傳基因 有關。隨著年齡的增加，眼球陷入眼窩， 對眼球後面的脂肪造成擠壓，將眼後脂 肪推向眼睛下部，再加上眼睛下部的肌 膚隨著年齡的增加而逐漸失去彈性、變 得松弛，從而導致眼袋的形成。記住，吸 煙和太陽暴曬也可以加速眼袋的形成。 結膜炎 這是一個醫學術語，是指結膜(襯貼 于眼瞼內面和眼球表面的一層薄薄的、 柔軟、光滑而透明的薄膜)發炎，癥狀為 眼紅、眼癢。兒童患者很普遍。結膜炎 通常具有傳染性，因此幼兒園和學校防 范結膜炎的最好措施就是讓家長盡快將 患兒帶離學校，防止其他兒童受到傳染。 結膜炎是怎么引起的？ 結膜炎通常是由于眼結膜受到感染 後發炎引起的。不過，眼睛受到化學物質 的刺激，或者對花粉等過敏原過敏也會導 致結膜發炎。分辨結膜炎發生的原因，方 法是看眼睛分泌物：如果分泌物清亮，呈 水樣，則炎癥很可能是由過敏或者病毒感 染引起的，這種情況使用抗生素治療無 效；如果分泌物黏稠，為黃色或綠色，則炎 癥很可能是細菌感染引起的，需要往眼中 滴人抗生素滴液或者涂抹抗生素藥膏進 行治療。病毒性和細菌性結膜炎都具有 傳染性；不過，過敏性結膜炎并不傳染。 應對和治療措施 患者需要去看醫生。細菌性結膜炎 有很強的傳染性。即使患者只有一只眼 睛受到感染，我也通常建議患者雙眼用 藥，因為不管患者如何謹慎，不免還是會 揉搓眼睛，從而導致雙眼之間的傳染。 如果家庭成員中有人得了結膜炎，那么 患者不能和其他家庭成員共用浴巾和毛 巾。幼兒患結膜炎，更適宜涂抹抗生素 藥膏進行治療，因為幼兒容易眨眼，如果 使用藥水，大量藥水會從眼中流出，順著 面頰流下來。 近視 近視是指眼球前後軸過長，導致眼球 前後的直徑距離與角膜(位于瞳孔前壁 的橢圓形透明膜)和眼球後壁的晶狀體 的焦距不等距。近視眼患者看得清楚近 處的物體。但遠處的物體就顯得模糊。 哪些人易患近視？ 兒童的眼睛通常容易近視，因為眼球正 處于發育期；兒童到了10歲以上近視程度可 能會加劇；成年後近視程度通常趨于穩定。 看電視會不會導致近視加重？ 有人擔心長時間做近距離的工作， 或者看電視的時候距離電視太近會導致 眼睛近視。不過，這種說法還沒有得到證 實。我是視具體情況而定：我的孩子在讀 書寫字的時候，我從來不打斷他們；不過 我不允許他們看電視時距離電視太近，也 不允許他們看電視時間太長……不管怎 么樣，家長都要定期帶孩子檢查眼睛，尤 其是有近視遺傳基因的家庭，更要經常為 孩子檢查視力。 應對和治療措施 近視患者可以根據個人喜好，佩戴框 架眼鏡或者隱形眼鏡以矯正視力。 現在通過激光手術治療近視的人越 來越多。手術在外科就可進行。醫生使 用激光在患者的眼角膜上切出一個帶蒂 的薄層角膜瓣，并對眼角膜進行些微切 削。手術過程大約只需15分鐘。不過，手 術費用很高，而且激光手術治療近視推行 的時間相對較短，術後能否保證眼睛的 長期安全，人們還不得而知。另外值得注 意的是，眼睛隨著人年齡的增加而不斷發 生變化，激光手術不能阻斷這種正常的變 化過程。因此，近視患者做了激光手術之 後，仍然可能在大約40歲之後患上遠視， 因而需要佩戴遠視眼鏡。 遠視 遠視是因為眼球前後直徑太短造成 的。遠視患者的眼睛聚焦遠處的物體容 易，但看清近處的物體卻很難。人到老年 通常容易產生遠視。而且隨著年齡的增加 遠視會加劇。 遠視的矯正 遠視患者可以通過佩戴遠視眼鏡或者 隱形眼鏡矯正遠視。有些人只在從事近距 離工作的時候需要戴眼鏡，而有些人需要 整日戴著眼鏡。每隔幾年檢查一次眼睛可 以及時發現遠視癥狀，千萬不要等到發現 看報紙需要距離一臂遠才能看清的時候才 想起要去檢查自己的視力！ 道恩醫生的健康箴言 定期檢查自己的視力，這是每個人都 必須要做的。 ·及早發現視力問題非常重要。在 英國，16歲以下的孩子以及1g歲以下接受 全日制教育的學生都可免費進行視力檢 查。 ·所有16歲以下的孩子必須每年檢 查視力，尤其是來自有近視遺傳基因家庭 的孩子，更要定期做視力檢查。 ·沒有視力問題的成年人需要每兩 年做一次視力檢查，40歲過後需要每年做 一次視力檢查。 ·存在視力問題的成年人 可能更需要經常做視力檢查； 為此可以咨詢驗光配鏡師。P5-6