積極調整心態（簡體書）

《積極調整心態：由激素平衡達成生命和諧》的激素平衡理論闡述了當今困擾人類的壓力與情緒波動、亞健康、便秘、噩夢失眠、血壓波動、疼痛、更年期癥狀，乃至精神病、冠心病、癌癥等都是人體內的激素失衡導致的。人們可以自主和幫助他人實現體內激素平衡，不用藥物和保健品就可以預防乃至消除這些身心異常。因為激素平衡決定了傳統中醫的陰陽平衡和現代西醫的內環境穩態，所以可以有效地消除一些從醫學角度看來是病因不明、無法預防和根治的慢性病以及女性和老人特有的不適癥狀。

張曉平，留美MBA，本土身心健康專家、婚姻情感專家。
一直致力于創立適應中國文化和社會發展的本土身心健康理淪、家庭婚姻幸福、企業精神管理的理論.。經過20多年的努力，張曉平創立了生命學（曾用名心態學、和諧心理學）理論、男女三大關系理淪、男女溝通六層次理論。
連續兩年獲《北京周末社區大講堂》“優秀教授”榮譽，目前是《健康時報》、鳳凰網、北京人民廣播電臺等多家媒體的特約健康專家。
著有《生活在家庭、婚姻、愛情的三維空間里》、《和諧心態是金》。

這是一場關于健康理念的革命刨新
這是一次對中西方文化的兼收并蓄
這是一本可以自助助人的實踐指南
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包含有效調節人體激素平衡的方法

一 生命的奧秘
1 生命的存在
2 和諧是人生命的狀態
3 生命的本質
4 生命的過程

二 激素的平衡
1 激素平衡周期的四個階段
2 “神”與激素平衡周期
3 個體生命的差異
4 激素的平衡狀態
5 為什么會激素失衡

三 本能法--生命本能調節激素平衡的方法
1 生物本能
2 綜合運用本能法
3 濫用本能和本能失控

四 依賴法--學習掌握的調節激素平衡的方法
1 依賴自我
2 過度使用依賴自我
3 依賴物質
4 過度依賴物質
5 依賴他人
6 過度依賴他人
7 濫用依賴法

五 融合法--本能法和依賴法的融合
1 接近本能法的融合法
2 接近依賴法的融合法
3 升華本能法和依賴法的融合法

六 創新法--人類特有的調節激素平衡的方法
1 滿足個人的創新法
2 同時滿足個人和他人的創新法

七 覺悟--人類理想的調節激素平衡的方法
1 放下
2 奉獻、犧牲
3 愛
4 調節激素平衡的順序
……
八 健康管理
九 疾病預防與治療

古希臘的四種體液學說不僅把古西醫引上了絕路，而且還把西方當代心理學的性格、氣質、人格學說帶到了貼標簽的絕路上。因為多血質和膽汁質反映的是人從正常到激動的不同程度的狀態，沒有本質區別。正如人今天放假半天，表現出高興，可以說是多血質；明天買了彩票突然中了頭獎，行為激動，又可以說是膽汁質。只根據人的言談舉止根本無法判斷人格。黏液質和抑郁質也是一樣，反映的是人不同狀態的安靜。至于安靜的原因則因人、因事、因環境而定。四種氣質說尤為矛盾的是，人在單位被老板指責的時候忍氣吞聲，表現的是抑郁質。回到家中沖孩子大發雷霆，表現的又是膽汁質。實際上四種氣質學說只不過是人體激素失衡的言談舉止的不同狀態而已。即使“血液、黏液、黃膽汁、黑膽汁”存在，當人表現出它們的特征時，就已經意味著人體內激素處于失衡狀態。當人長期經常表現出這些特征的時候，特別是在言談舉止中經常反映出所謂的膽汁質或者抑郁質時，人極有可能出現行為失控或者生理性疾病。比如西方心理學研究的A型行為的人易得冠心病。性格暴躁、易發脾氣的人很容易行為沖動。多血質、黏液質表現的只是體現激素失衡的程度比較低一些，行為可控的程度強一些。目前國外心理學界將這四種氕質論不斷改頭換面推出新的形式，或是用四種動物，或是四種色彩，或是將其種類細化成四的倍數，比如十六種，其本質并沒有變化。四種氣質學說也許可以解釋人的一些行為，卻無法真正解決人性的問題。當然西方心理學界早已意識到這個問題，所以也推出了大五人、九型人格，等等。無論是幾種人格，其結果都是解釋人的行為，而不能預測人的言談舉止。
生命學認為人體內各種激素的變化決定了體液分泌量和體液成分的變化，相對應的是人的身體體征和行為舉止的變化。人體分泌的各種激素及其代謝物會出現在人體的各種體液之中。當人排出體液，比如出汗、分泌唾液、大小便、嘔吐時，激素會隨著這些體液排出人體組織之外。人的生命總是在不停地分泌體液、出汗、大小便，動態地調節激素平衡。當人體激素失衡嚴重時，排出體液的方法即使不能立刻實現體內激素平衡，至少也可以緩解激素失衡的程度。人體排出體液的目的是實現激素平衡，而非是為了實現各種體液之間的平衡。這是中醫理論與其他古代醫學理論的本質區別。
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