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美麗女人抗衰老秘籍（簡體書）
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商品簡介
目次
商品簡介
從古至今，女人比男人更加怕衰老，當自己發現臉上第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長期精心的保養固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能夠懂得及時調整自己的生活方式，就會發現30歲并不是女人青春的終結，而40歲才是美麗的開始。
《美麗女人抗衰老秘籍》一書，從培養良好的生活習慣，進行積極有效的健身運動，控制情緒，保持心態的平和，科學鍛煉，保持健美的形體，關愛皮膚，巧妙化妝，正確美容等方面，全面介紹了適合不同年齡階段和不同層次的女人抗衰老、保健康的實用技巧。參照本書的要點去做，你就能夠使自己變得更年輕、更富有活力，既擁有成熟的風韻，又不失青春的靚麗。
《美麗女人抗衰老秘籍》一書，從培養良好的生活習慣，進行積極有效的健身運動，控制情緒，保持心態的平和，科學鍛煉，保持健美的形體，關愛皮膚，巧妙化妝，正確美容等方面，全面介紹了適合不同年齡階段和不同層次的女人抗衰老、保健康的實用技巧。參照本書的要點去做，你就能夠使自己變得更年輕、更富有活力，既擁有成熟的風韻，又不失青春的靚麗。
目次
Chapter 1 良好的生活習慣是抗衰養顏的關鍵
◇活得健康才會美得動人
◇美麗戰場。細節決定成敗
◇關于睡眠的好習慣與壞習慣
◇正確飲食。注意調養
◇纖維——時尚的美容法寶
◇常吃水果，更要多吃蔬菜
◇喝水有學問
◇愛香茗，愛健康
◇活力四射冷水浴
◇你對身體了解多少?
◇常用腦，不會老
◇寵愛你的牙
◇新潮保健術要慎用
Chapter 2 進行積極有效的健身運動
◇運動：要費力更要討巧
◇有興趣才能堅持
◇選擇理想的鍛煉時間
◇什么運動適合你
◇步行：既安全又減肥
◇抓住起床前的鍛煉時機
◇常做放松肢體的健身操
◇水中運動對抗皮膚松弛
◇等候時的簡單體操 Chapter 3 控制情緒，保持心態的平和
◇控制情緒是延緩衰老的良方
◇主動出擊，擺脫情緒低潮
◇放飛壞心情七大絕招
◇與心理壓力的“食”戰
◇做一個真正的平衡美人
◇新時代精神健康的七大要領
◇“笑”掉你的皺紋
◇加強修養，心胸開闊
Chapter 4 科學鍛煉，保持健美的形體
◇關于運動健美，你必須知道的事
◇女性日常健美和抗衰秘訣
◇營養一百分，美麗不打折
◇別讓脖頸出賣你
◇簡便有效的全身健美塑身運動
◇談笑間脂肪灰飛煙滅
◇塑造完美體態的6步健身法
◇越吃越瘦
◇23個關于減肥的錯誤理念
◇生育後保持體型和面容健美的秘訣
◇現代俏佳人健美八戒
Chapter 5 關愛皮膚，減少皺紋，延緩衰老
◇了解皮膚的常見類型
◇保養肌膚，因人而異
◇肌膚自然作息時刻表
◇白暫其實很簡單
◇皺紋，可惡的皺紋
◇沒皺紋，心情好
◇嬌顏嫩膚吹彈可破
◇睡出好肌膚
◇別讓陽光長吻你的臉
◇愛護秀發有技巧
◇預防頭發變白的民間偏方
◇巧心思，靚指甲 ◇換膚美容術：三思而後行
Chapter 6 巧妙化妝，使自己變得更年輕
◇科學地鑒別化妝品的要領
◇選擇化妝品要考慮的自身因素 ◇選一款合適的防曬化妝品
◇常用護發產品功用一覽
◇6類常用營養性化妝品 ◇如何選用適合自己的唇膏 ◇指甲油質量鑒定法 ◇快速變成美女的化妝要領 ◇面部化妝的順序與技巧 ◇不同臉形的修飾方法
◇不是每個人都適合用化妝品
◇女性化妝的日常忌諱
◇謹防時髦帶來的隱患
Chapler 7 正確美容，煥發青春靚麗的光彩
◇美人的飲食要領
◇抗衰食譜大公開 ◇不同季節的美容關鍵 ◇皮膚可以吃的美食
◇使皮膚更健康的敷臉方法 ◇不同肌膚類型的卸妝潔面步驟 ◇和眼袋說再見
◇發型與臉形的完美相遇 ◇簡便實用的按摩美容法
◇小心可怕的色素沉著 ◇祛斑：把握正確的時機，采用合適的方式
◇巧用食物淡化雀斑 ◇輕松清除唇部汗毛 ◇草莓鼻不見了
◇細致毛孔的七個簡單技巧 ◇美白最易犯的十大錯誤
◇口紅：要性感更要衛生
◇染發時要保證健康
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