7天改善體溫：跟疾病說再見（簡體書）

本書作者石原結實不僅是日本最著名的健康養生專家，日本首相保健醫生，而且是自然療法的忠實實踐者，他通過大量病患的親身體驗證明了只要7天就能改善“寒性體質”，讓體溫輕輕鬆松升高到健康狀態（36.5℃），從而預防與治療各種疾病，度過健康舒適的每一天。
本書詳細介紹了針對流感、咳嗽、發熱、肥胖、肩酸、腰痛、失眠、近視/青光眼、糖尿病等50種常見現代病的簡單易行的去寒治病法，如生薑紅茶、生薑濕布、肌肉靜力運動、暖寶寶、山藥梅幹、雞蛋醬油、下蹲運動、蠶豆精、不同搭配的鮮果蔬汁等，花很少的錢就可以輕鬆做到。讓我們從今天開始改善體溫，跟疾病說再見，做一個健康快樂的現代人。

石原結實，醫學博士，日本最著名的健康養生專家，日本首相保健醫生，自然療法的忠實實踐者。1948年出生在日本長崎市，畢業于長崎大學醫學院。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院等處研究最前沿的自然療法。1985年在日本伊豆開設了以增進健康為目的的療養所。現任石原診所所長。主要著作有《病從寒中來》、《病從腳起》、《溫體療法》、《石原結實式 由內而外變美麗！凈化減肥》等。石原結實博士還在日本電視臺和廣播電臺參加多組健康節目的拍攝，以其通俗易懂的醫學講解贏得觀眾和聽眾的信賴和喜愛，引起強烈的反響。

《7天改善體溫：跟疾病說再見》詳細介紹了針對流感、咳嗽、發熱、肥胖、肩酸、腰痛、失眠、近視/青光眼、糖尿病等50種常見現代病的簡單易行的去寒治病法。
只要7天就能改善';寒性體質';，讓體溫輕輕松松升高到健康狀態（36.5℃），從而預防與治療各種疾病。
提高體溫，讓越來越多的人獲得健康 （去寒治病體驗談）： ?用生姜紅茶成功減肥12公斤！ ?每天走1萬步，不用吃降壓藥 ?只吃提高體溫的食物，血糖值就恢復到了正常值！ ?用腹帶？暖寶寶？卷心菜徹底治愈胃潰瘍 ?通過生姜的保溫作用改善抑郁癥 ?通過天然食品和胡蘿卜汁延長10年生命。

◎ ';寒';是萬病之源
低體溫是諸多疾病的根源
提高體溫，向疾病說再見
體溫下降會出現的癥狀
體溫低下的標志
◎ 通過飲食提高體溫
早上';小斷食';可以促進排泄
午飯少吃，晚飯吃什么都OK
◎ 提高體溫的生活技巧
通過泡澡和運動促進血行通暢
一只口罩抵得上一件衣服的保溫效果
◎ 去寒治病120法
〈1〉肩酸 解決法 ?生姜濕布?生姜紅茶+葛粉?肌肉靜力運動?半身浴
〈2〉腰痛 解決法 ?半身浴?生姜濕布?山藥/胡蘿卜洋蔥汁?暖寶寶和溫濕布
〈3〉惡心·宿醉 解決法 ?梅干煎汁?紫蘇葉煎汁?梅醬綠茶?桑拿浴
〈4〉頭暈·耳鳴 解決法 ?生姜紅茶+肉桂?煮紅豆?足浴·手浴?走路運動
〈5〉頭痛·腹痛 解決法 ?生姜湯+葛粉?醬油綠茶?手的溫冷浴?粗鹽袋
〈6〉寒癥 解決法 ?陽性食品?藥湯?睡覺前喝酒?生姜湯
〈7〉腹瀉 解決法 ?綠茶蜂蜜?胡蘿卜汁?蔬菜湯?蘿卜綠茶湯
〈8〉失眠 解決法 ?走路運動?泡澡?紫蘇葉生姜湯?溫暖肝臟
〈9〉發熱 解決法 ?生姜紅茶?梅醬綠茶?大蔥味噌汁?蘋果檸檬汁
〈10〉肥胖 解決法 ?紅·黑·橙色的食物?肌肉靜力運動?食物纖維
〈11〉浮腫·皮膚松弛 解決法 ?雞蛋醬油?黃瓜料理
〈12〉便秘 解決法 ?蘆薈煎汁?泡澡時做體操
〈13〉疲勞·倦怠·苦夏 解決法 ?大蒜生姜湯?加生姜的日本酒
〈14〉燒心 解決法 ?烤海帶?蘋果蘿卜汁
〈15〉色斑 解決法 ?大豆料理?山藥梅干
〈16〉濕疹·粉刺 解決法 ?紫蘇葉煎汁?黃瓜濕布
〈17〉近視·青光眼 解決法 ?生姜紅茶+肉桂?眼保健操
〈18〉貧血 解決法 ?吃深顏色的食物?蛤蜊味噌汁?啞鈴操
〈19〉哮喘 解決法 ?大蔥溫濕布?梨加生姜湯?蓮藕湯?蘋果菠蘿汁
〈20〉胃炎·胃潰瘍 解決法 ?煮黑豆?紫蘇葉生姜湯?卷心菜?泡澡
〈21〉感冒 解決法 ?生姜紅茶+葛粉?炭烤梅干?雞蛋酒?蔥屬蔬菜
〈22〉心絞痛·心肌梗塞 解決法 ?魚貝料理?薤（?頭）?雞蛋油?蘋果洋蔥汁
〈23〉高血壓 解決法 ?煮洋蔥皮?蘋果芹菜汁?下蹲運動
〈24〉低血壓 解決法 ?含鹽多的食物?梅醬綠茶·醬油綠茶?走路運動?生姜浴·鹽浴
〈25〉糖尿病 解決法 ?羊棲菜?半身浴?山藥?走路運動
〈26〉膽結石 解決法 ?腹帶和生姜濕布?檸檬水?胡蘿卜芹菜汁?梅干綠茶
〈27〉癌癥 解決法 ?1日2餐飲食法?蘋果卷心菜汁?走路運動?培養興趣愛好
〈28〉乳腺癌 解決法 ?生姜紅茶+葛粉?生姜濕布?按摩
〈29〉高血脂癥 解決法 ?陽性食品?半身浴?吃食物纖維?下蹲運動
〈30〉膠原病 解決法 ?踮腳運動?蔥屬蔬菜?藥湯
〈31〉花粉癥 解決法 ?用綠茶清洗鼻子?生姜紅茶?大蔥味噌汁
〈32〉肝臟病 解決法 ?蛤蜊精?胡蘿卜卷心菜汁?生姜濕布·暖寶寶
〈33〉美尼爾綜合征 解決法 ?生姜紅茶+肉桂?煮紅豆
〈34〉慢性鼻咽炎 解決法 ?用綠茶、粗鹽清洗鼻子?炒芹菜
〈35〉流感 解決法 ?紅茶漱口?生姜湯
〈36〉腎炎 解決法 ?生姜紅茶?生菜煎汁
〈37〉痛風 解決法 ?慢跑?卷心菜和裙帶菜沙拉
〈38〉腎臟病·尿路結石 解決法 ?蠶豆精?西瓜糖
〈39〉風濕病 解決法 ?生姜紅茶+葛粉?溫冷浴?減少吃綠茶和南方水果
〈40〉尿毒癥 解決法 ?足浴?牛蒡
〈41〉SARS 解決法 ?1日斷食?海藻和裙帶菜沙拉
〈42〉夜間尿頻·性欲減退·前列腺肥大 解決法 ?洋蔥沙拉?山藥?黑芝麻?下蹲運動
〈43〉脫發·白發 解決法 ?海藻料理?胡蘿卜青椒汁?半身浴?走路運動?黑色食品
〈44〉抑郁癥·自律神經失調癥·壓力 解決法 ?紫蘇葉生姜湯?蘋果紫蘇葉汁?洋蔥沙拉?做快樂的事情
〈45〉痔瘡 解決法 ?菠菜?菠菜菠蘿汁?大蒜浴?韭菜濕布?無花果·葡萄
〈46〉痛經·月經不調·更年期障礙 解決法 ?韭菜鹽湯?粗鹽袋?濃綠茶+黑芝麻鹽
?蘿卜葉?蒟蒻濕布
〈47〉梅毒·淋病·衣原體病 解決法 ?半身浴?天然鹽水·艾蒿水
〈48〉艾滋病 解決法 ?蘿卜湯?洋蔥?運動
〈49〉子宮肌瘤 解決法 ?腹帶+暖寶寶?牛蒡
〈50〉腳癬 解決法 ?生姜紅茶?醋洗?生大蒜濕布
◎ 體溫的秘密
1．皮克韋坎綜合征（肺泡通氣低下肥胖綜合征）
2．癌癥性善說
3．白細胞才是動物的原始細胞
◎ 體驗談
這種方法很有效！它治好了我的病！
體驗談? 用生姜紅茶成功減肥12公斤！
體驗談? 用腹帶·暖寶寶·卷心菜徹底治愈胃潰瘍
體驗談? 每天走1萬步，不用吃降壓藥
體驗談? 只吃提高體溫的食物，血糖就恢復到了正常值！
體驗談? 通過天然食品和胡蘿卜汁延長10年生命
體驗談? 堅定信念克服癌癥！
體驗談? 疼痛消除，心情也變開朗了
體驗談? 肝臟腫大在3個月內縮小一半
體驗談? 通過排除多余水分治好了美尼爾綜合征！
體驗談? 腎功能從透析之前的狀態恢復
體驗談· 通過生姜的保溫作用改善抑郁癥
體驗談· 拳頭大的子宮肌瘤1年半後縮小一半！