中職生心理健康指南（簡體書）

《中職生心理健康指南》是以“學生為本、體系創新、內容實用、表述親切、選材合情、編排合理、拓展有度”為特點的教學用書。
《中職生心理健康指南》由“新天地新生活”、“花樣年華”、“浪漫人生路”三篇組成。內容編排遵行理論性與實踐性結合、科學性與可讀性結合、使用件與實效性結合、現實性與長遠性結台、夠用性與延展性結合的原則。
《中職生心理健康指南》注重教學與生活相聯繫，關注學生心理的自我完善和學生內心體驗的快樂，做到教學活動過程中淺入深、教、學、做三位一體，適合中等職業學校教師和學生使用。．

《中職生心理健康指南》注重教學與生活相聯系，關注學生心理的自我完善和學生內心體驗的快樂，做到教學活動過程由淺入深、教、學、做三位一體，適合中等職業學校教師和學生使用。

第一篇新天地新生活
第一章新天地
第二章悅納真自我
第一節認識自己
第二節接受自己
第三節悅納自我
第三章斗室天涯人
第四章悠悠師生情
第五章時間管理

第二篇花樣年華
第一章酸澀青蘋果
第一節青春密碼
第二節轉角遇到愛
第三節如果愛請成熟
第二章感恩父母
第三章陰晴圓缺
第一節喜怒哀樂總是情：認識情緒
第二節我的情緒我做主：學會控制情緒
第四章發現美的眼睛
第一節美無處不在
第二節適宜為美
第五章快樂學習
第一節我們為何而學
第二節培養學習興趣
第三節學習是自身的需要

第三篇漫漫人生路
第一章我的未來不是夢
第二章外面的世界更精彩
第三章愉悅工作

後記．

點亮心燈
自卑是一個人對自己的消極認識和評價，對自己的能力估計過低，看不到自己的長處或優勢，總認為自己不能或不會。自卑常常以一種消極防御的形式表現出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、遷怒、自欺欺人、焦慮緊張等，它會使人變得十分敏感，經不起任何刺激。
一、自卑是怎樣形成的
自卑形成的原因主要是三個方面：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀的期望和評價；三是自我評價的偏頗。
缺乏成功體驗是自卑形成的主要因素，一個人的成功經驗越多，他的期望值就越高，自信心也就越強。反之，一個人幾次努力都失敗了，他就會懷疑自己的能力，在挫折中只盯住眼前的得失難以自拔，產生自卑感。
形成自卑的第二個因素是缺乏客觀的期望和評價。尤其是父母、老師對我們的期望很高，如果我們達不到要求，就會使父母對我們失去信心，長此以往導致我們產生自卑感。另外，由于生活的差異性也會導致心理失衡而產生自卑，比如有的女孩認為別人貌美如花而引發自己內心的苦悶自卑；有的人因出身貧寒而自卑；有的人因身體殘疾而陷入自卑無法自拔。
自我評價的偏頗是導致自卑形成的第三個重要因素。有的人過分夸大了自己的缺陷，總拿自己的短處與別人的長處相比，不能冷靜分析自己所受挫折的原因，不能正確對待自己的過失，其結果總是自怨自艾、失去自信，產生了自卑感。
根據心理學家分析，自卑感過重會導致人喪失信心，失去生活的勇氣和力量，甚至會發展到拒絕自我、否定自我，踏上輕生之路。同時，自卑過重還會對別人的批評與拒絕產生過度敏感，處處防范、時時抵御他人的攻擊，震驚全國的馬加爵事件的起因正是如此。
二、我們沒有理由自卑
我們說自卑是一種自認為不如人的感覺，這就意味著它是一種“自我認知”的感覺，這種感覺往往是我們拿自己的短處與別人的長處相比較而產生的。事實上，每一個人從某個特定的方面來看，都有不如別人的地方。
但是，就算是真的在某些方面不如別人，也不必自卑而懷疑自己的價值，因為造成我們產生“自己不如別人”的原因無非是以下幾個方面：
1.各人先天遺傳因素不同。
2.別人優越的家庭環境、客觀上的有利條件。