詠春拳術：小念頭（簡體書）

小念頭為詠春中的基礎拳法，其中包含了詠春中所有慣用的手法。小念頭看似簡單，卻是詠春中的精華，詠春中有“小念頭不正，終身不正”之說，可見其在詠春中的重要性。小念頭手法主要有梗（耕）、攔、攤、膀、伏、圈、斬、拍8種，運用時可配合腰馬自由組合。小念頭全套拳由二字拊陽馬（開馬）起，以日字沖拳、攤手、伏手、膀手、脫手至全套完結。小念頭主要練習樁馬穩定，腿部和手部肌肉肌腱的伸展柔軟等基本功法，以及鍛煉手部動作的標準位置。．

《詠春拳術:小念頭》拳勢剛勁步法穩健，象形為勢以意為神，以氣催力落地生根，發勁有力攻防兼備。

第一章 小念頭概述第一節 小念頭的發展演變第二節 小念頭的特點第三節 小念頭練習要求第二章 小念頭套路第一節 小念頭套路第二節 小念頭套路圖解第三章 小念頭套路技法應用一、二字拑陽馬二、交叉攤手三、交叉授手四、日字沖拳五、攤手六、圈手七、護手八、伏手九、側掌十、正掌十一、撳手十二、攔手十三、拂手十四、雙擾手十五、雙伏手十六、雙提手十七、雙標指手十八、橫掌十九、單擾手二十、刮手二十一、撈手二十二、膀手二十三、昂掌二十四、脫手二十五、連環沖拳．

（二）要領
保持正確二字陽馬銜接勢，以備靈活、緊湊的上或下一勢動作。攤手時，腕外側向上挺起，要緊貼胸側再由胸前向中線前攤出；半圈手時，手法圈割靈活、快速。護手時，要由半圈手或圈手變勢護手，以腕關節為軸，由內下而前上劃弧一周成佛掌；伏手時，要屈腕靈活下壓伏；半圈手時，掌內屈成鉤形由內向外割出，割出的幅度不要太大。側掌時，向一側拍打時，要彈性、靈活、快速拍打出；正掌時，以腕掌內側直接向中線前印打出；圈手時，手法變法要靈活；收拳，與前面所出現的收拳動作要求相同，并準備好做下一勢動作。
（三）說明
護手，是由攤手、半圈手、護手、伏手、半圈手、護手、側掌、正掌、圈手、收拳勢組成。
攤手，在詠春拳中作為一個變化手形，是運用較多的手法之一，其作用與前面動作和后面動作中所出現的攤手動作方法基本是相同的。
半圈手，是圈手的變化招式。
護手，可以稱為佛掌，是詠春拳小念頭以及其他拳套中經常出現的手法。
伏手，以屈腕腕內側為力點向下壓伏的手法。
側掌，是以腕內側為力點向一側打出的掌法。
正掌，是以腕內側為力點向中線前打出（印擊）的掌法。
圈手，與前面所出現的圈手動作說明基本相同。
收拳。
多個不同的動作組合在一起，練習時，必須在熟練掌握準確動作的基礎上，再逐步修正其他要求。
需注意，實際上除了上肢動作變化外，動作的開始、結束均是由收拳式演變的二字描陽馬銜接動作的。
護手組合動作練習中，要注意動作快慢的節奏，整個組合動作要連貫、協調、放松，精神與肉體融合為一。
（四）作用
小念頭中護手是由數個不同的攻守動作組成。
攤手，與前面所出現的攤手作用是相同的，作為被動防守手法。
半圈手，是用作防守割擋開對手攻擊的手臂。
護手，起著防守中線的作用，同時可隨時變化不同的掌法或拳法配合攻擊。
伏手，是以腕內側為力點向下屈腕壓伏對手攻擊的手臂為主。
側掌，是向一側拍打消解或拍擋開對手攻擊的手臂，或用于攻擊對手的手法。
正掌，是腕掌內側為力點中線前拍擊或印擊的手法。
圈手，與前面所出現的圈手作用基本相同。
收拳，其作用與前面出現的收拳式基本相同。
五、撳手
左右撳手——后撳手——前撳手——雙攔手——雙拂手——雙攔手——雙擾手
（一）動作
1.左撳手：接上勢，動作不停；左拳變掌向下翻，掌心朝下，左手臂先放松，隨即由身體左側猝然向下按掌，以掌根發力，至全臂按盡時止，掌指朝前。