老年心理保健：退休適應性培訓圖書（簡體書）

《老年心理保健》以提高老年的心理健康水平以及生活質量為宗旨，用大量生動的案例闡述了老年常見的不合理和不健康的心理特徵，並從心理學視角提出具體的專業意見。《老年心理保健》結合作者多年積累的臨床經驗和大量文獻資料，博採眾長，以通俗易懂、簡明扼要的文字，陳述心理保健的要點以及援助的各種方法。希望本書能為老年人的自我心理保健提供諸多參考，為現代社會中老年群體的心理保健提供實際援助，為老年人創造一片更健康、快樂的生活空間。《老年心理保健(退休適應性培訓圖書)》適用于廣大老年朋友及關心愛護老年朋友的讀者閱讀參考。．

張理義，江蘇漣水縣人，畢業于第二軍醫大學，研究生學歷。現任全軍心理疾病防治中心主任，解放軍第一○二醫院副院長、主任醫師，第二軍醫大學碩士生導師。兼任國際華人醫學家心理學家聯合會（IACMSP）專業委員、國際中華心理衛生學會委員、國家衛生部心理衛生諮詢專家、中華臨床醫學會理事、中圈心理衛生協會心理評估專業委員會理事、全軍醫學心理學專業委員會主任委員，以及《國際中華心身醫！學雜誌》、《中國行為醫學科學》、《中國臨床心理學雜誌》、《中國神經精神疾病雜誌》、《東南國防醫學雜誌》編委。從事醫學心理學、精神醫學32年，擅長心理測量、心理諮詢、心理治療。先後研製成功《中國心身健康量表》、《軍人適應不良量表》及《精神病康復期社會心理調查表》。共獲得軍隊科技進步獎30項，其中省級醫藥衛生科技進步一等獎1項，軍隊科技進步二等獎3項、三等獎16項，主編或參與著書《軍人心理健康指南》、《神經症現代診療》、《心理衛生》、《老年心理保健指南》、《軍事人員心理保健》等18部，發表論文200餘篇，相繼被授予全國百名“科技之星”、南京軍區優秀中青年“科技人才”、“科技英才”等榮譽稱號，1997年獲吳階平醫學研究二等獎，是部隊中惟一的獲得者。其業績被收入《世界名醫大全》及《中國當代醫藥名人》等權威辭書，享受國務院特殊津貼。．

為了緩解老年人的心理、社會等方面的壓力，提高老年人的心理健康水平以及生活質量，我們組織編寫了《老年心理保健》一書。針對老年人常見的不合理和不健康的心理特征，從心理學視角提出具體的專業意見，旨在為老年人的自我心理保健提供諸多參考。《老年心理保健(退休適應性培訓圖書)》由張理義、王一牛主編，本書作者結合多年積累的臨床經驗和大量文獻資料，博采眾長，以通俗易懂、簡明扼要的文字，陳述心理保健的要點以及心理援助的各種方法。希望能為現代社會中老年群體的心理保健提供一些實際性的援助，也為老年群體身心健康的提升盡上綿薄之力。

第一篇 自觀自省自明自樂1．您的世界取決於您的價值觀2．積極看待您的過去3．理性分析自己的非理性認知4．您的心態決定您的幸福5．堅持理想，提升自我6．別忽略您的人際需求7．認識您的興趣愛好8．我們本生活在幸福安康的社會中9．走自己的路10．找回迷失的信念，讓生活更有動力11．雖是近黃昏，夕陽無限好第二篇 豁達人生靜享幸福1．簡單，方能活得輕鬆2．知止，是一種智慧3．健身在於運動，健心在於思索4．給自己一些冥想空間5．懂得寬容，方能從容6．智慧溝通，優質生活7．您的生活情調您做主8．不要害怕改變9．心態年輕，您永不會老10．難得糊塗，大智若愚11．別讓追求完美的步伐破壞完美12．若要抬頭，需先低頭13．讓不快一去不復返14．信任優於親力親為15．傾聽勝過據理力爭16．學會分享17．淡泊人生，理性生活18．讓大愛成為習慣20．沒有什麼是理所當然的21．有效利用今天22．善於感恩，美好人生23．學會讚賞他人24．尊人者，人恒尊之25．知足者常樂第三篇 適度關注健康科學自我測驗1．心理健康自測2．抑鬱自測3．焦慮自測4．壓力自測5．適應性自測6．自殺危險度評估7．自卑感自測8．社會支持自測9．特質應對方式自測10．心理承受力自測11．心理自我調節能力自測12．思維方式積極性自測13．簡易智力狀態檢查第四篇 做自己心理健康的維護者1．坦然接受社會角色變化2．妥善處理與子女的關係3．如何排解孤獨4．老人之性不容忽視5．應對壓力的心理調試6．如何保持心理平衡7．如何克服自卑感8．如何改善您的人際關係9．適應與配偶的相處模式變化10．跟上時代步伐，享受時代美好12．如何減緩心身功能下降13．積極應對空巢綜合征14．離退休綜合征的心理調試第五篇 做自己的心理醫生1．癡呆2．偏執性精神病3．躁狂症4．老年期抑鬱症5．神經症6．恐懼症7．焦慮症8．強迫症9．疑病症10．睡眠障礙11．自殺第六篇 簡易心理療法1．放鬆訓練2．系統脫敏療法3．厭惡療法4．模仿法5．社會療法6．敘事心理療法7．家庭療法8．認知行為療法9．完形療法10．自我催眠暗示療法11．積極心理療法12．問題解決療法13．存在主義療法14．思維阻斷療法15．理性一情緒療法16．音樂療法17．意義療法18．森田療法第七篇 關愛老人，關愛自我未來：寫給未來的老人1．關愛老人，毋庸置疑！2．感恩之心當永存3．價值乃存在的理由4．傾聽乃溝通的鑰匙5．探索老人真正的需求6．理解是關愛的基礎7．包容是衝突的緩衝劑8．支持是關愛的根本9．消除老人的自責自罪心理10．別讓老人守望太久11．老人，需要有個伴12．重要決策時別忘了老人的意見參與13．關心老人的視焦14．老年期，並不遙遠……．