中國式摔跤運動入門（簡體書）

朱建亮，男，1971年8月生，安徽五河人。畢業于首都體育學院．教育學碩士．國家級摔跤裁判員，武術六段。國家一級舞龍舞獅裁判員和社會指導員，現就職于武術與表演學院武術教研室。

1980年師從安徽省蚌埠市武術協會副主席趙輝先生學習查拳、十路彈腿、水滸拳等；到京后師從蘇學良先生，研習張家拳、中國式摔跤和太極拳等．期間拜訪京城中國式摔跤前輩和名家王德英．馬貴寶、楊寶和、李寶如、劉玉森、馬建國和李德順等先生研習技藝。發表學術論文和會議論文8篇；參與編寫科普讀物5本，參編教材4本；參與武術科研課題研究4項。

朱建亮編著的《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同要求，我們收錄了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、合氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行系統的學習和訓練。

第一章 中國式摔跤概述
第一節 中國式摔跤簡史
一、中國式摔跤的起源與發展
二、中國式摔跤的主要賽事
三、中國式摔跤的主要技術流派
第二節 中國式摔跤特點
一、規則簡明，婦孺皆知
二、運動激烈，觀賞性強
三、技法豐富，技巧性強
四、點到為止，安全文明
第三節 中國式摔跤作用
一、鍛煉品質，培養人格
二、內涵深邃，傳承載體
三、強身健體，防身自衛
四、競技觀賞，豐富生活
第四節 中國式摔跤競賽規則簡介
一、競賽種類、組別和級別
二、得分標準
三、比賽時間
四、比賽場地
五、進攻有效與無效
六、犯規與消極
七、禮儀和禮節
第二章 中國式摔跤基本技術
第一節 跤架
一、左架
二、右架
第二節 基本步法
一、上步
二、撤步
三、背步
四、蓋步
五、透步
六、劃步
七、敗步
八、滑步
九、車輪步
第三節 基本手法
一、拿大領
二、抓小袖
三、抓直門
四、抓偏門
五、反抓直門(或稱反掛門)
六、抓前帶(也稱掛帶)
七、抓后帶
八、抓底岔
第四節 基本摔法
一、前倒類
二、后倒類
三、側倒類
第三章 中國式摔跤身體素質訓練
第一節 速度素質訓練
一、反應速度
二、動作速度
三、移動速度
四、速度訓練的基本要求
第二節 力量素質訓練
一、力量訓練的方法
二、力量訓練的注意事項
第三節 靈敏素質訓練
一、靈敏訓練的主要方法
二、靈敏訓練的注意事項
第四節 耐力素質訓練
一、耐力素質訓練方法
二、耐力素質的注意事項
第五節 柔韌素質訓練
一、柔韌素質訓練方法
二、柔韌訓練的注意事項
【參考文獻】