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影響人一生的500個養身細節(簡體書)
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影響人一生的500個養身細節(簡體書)

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商品簡介
目次

商品簡介

《影響人一生的500個養生細節》是一本關注生活細節的養生大全,從膳食、蔬果、藥物、運動、居家、職場、睡眠、休閒、生理、心理10個方面概括生活中的養生知識,儘量做到全面、準確,集實用性和指導性於一體,是你必備的養生寶典。如果你能夠按照書中的指導處理好生活中的每一個細節,相信健康將與你終生為伴,而且你的人生也會因此豐富多彩。另外,編者嘗試將近幾年非常熱門的“健康管理”的理念融人本書中,這種科學的健康理念必將帶動一場“健康”的革命。以書潤心,希望這本關注養生細節的書能為你的家人和朋友帶來貼心的護理和無微不至的關懷。

目次

Part 1 膳食養生——在細節中吸收營養
I 三餐篇
三餐健康細節
Ⅱ 非三餐篇
非三餐的飲食要點

Part 2 蔬果養生——在細節中收穫美麗
I 蔬菜篇
蔬菜養生細節
Ⅱ 水果篇
水果養生細節

Part 3 藥物養生——在細節中調補身心
I 西藥篇
日常西藥知識
Ⅱ 中藥篇
日常中藥常識
Ⅲ 正確篇
正確的醫學常識

Part 4 運動養生——在細節中強身健體
I 陸上篇
各項陸上運動知識
Ⅱ 正確篇
正確的運動觀念
Ⅲ 水上篇
各類水上運動知識

Part 5 居家養生——在細節中品味生活
I 個人篇
個人細節決定你的健康
Ⅱ 家庭篇
家庭養生細節
Ⅲ 家電篇
家電使用細節

Part 6 職場養生——在細節中成就事業
I 正確篇
正確的職場養生法
Ⅱ 小心篇
職場中要小心會傷身的細節

Part 7 睡眠養生——在細節中睡出健康
I 有利篇
有利睡眠的方法
Ⅱ 正確篇
正確的睡眠觀念
Ⅲ 注意篇
小心!這樣的睡眠習慣並不好

Part 8 休閒養生——在么田節中享受樂趣
I 戶外篇
戶外休閒活動細節
Ⅱ 室內篇
室內休閒活動細節
Ⅲ 各族群篇
針對不同族群的休閒要點

Part 9 心理養生——在細節中滋養心靈
I 兒童篇
兒童心理細節
Ⅱ 青少年篇
青少年心理細節
Ⅲ 正確篇
正確的心理細節知識
Ⅳ 工作篇
工作也有心理細節需注意
V 老年篇
老年人心理細節

Part 10 生理養生——在細節中關愛身體
I 兒童篇
兒童生理養生細節
Ⅱ 正確篇
正確的養生細節
Ⅲ 男生篇
男生的生理細節
Ⅳ 女性篇
女性正確的生理養生細節

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