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本書從營養、運動、心態等角度，講述了如何從飲食上補充身體需要的營養，如何通過不同的運動項目獲得活力，如何從心態調節中獲得心靈的平靜，最終達到維護身體健康的目的，給予讀者貼心的、實用的建議，讓讀者在閱讀中收獲知識。
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