溫和沐浴
孕婦經常進行沐浴，不僅能促進血液循環，加速皮膚的新陳代謝，還可以增強皮膚的彈性。這樣，當皮膚張力變大時，皮膚彈力纖維的抗張強度就較大，不易斷裂。所以，孕婦選擇相關沐浴產品并正確使用它們是很重要的。
1.選擇妊娠期活膚舒緩型的沐浴露
活膚舒緩型沐浴露中通常含有一些天然珍貴花草精油，可以用來調理身心，而緊繃的肌膚也可以從這些草本精華成分獲得豐富、密集的撫慰，并重新補充肌膚所需的水分。
普通的沐浴露大多含有防腐劑，其成分會影響皮膚對消紋成分的吸收。所以，孕婦在購買沐浴露時要看清成分，選擇不含色素和防腐劑的沐浴露。
2.沐浴時配合按摩
使用沐浴露時要輕輕按摩，先在容易生妊娠紋的乳房、腹部、臀部、大腿部位輕拍3分鐘，然后從這些部位的中心位置由內至外、由下往上向兩邊清擦，不斷地打圓圈并輕輕按摩，圓圈由小至大向外擴散，持續5分鐘。只要每日堅持，就能增加皮膚的彈性，既能防止皮膚組織撕裂，達到預防妊娠紋的目的，又會讓肌膚散發淡淡的幽香，透出如絲般的柔滑光亮。
3.沐浴時的水溫要盡量溫和
沐浴時的水溫不宜過高，這樣皮膚才會更好地吸收除紋的成分。最佳的水溫應在35℃～38℃之間，沐浴時間10～15分鐘。這個過程可以為肌膚補充水分，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性，為接下來使用消紋產品打下好的基礎，令肌膚更為柔順和嬌嫩。
使用妊娠紋防護品
像對付伸展紋與肥紋一樣，局部按摩可增加皮膚彈性，如果配合妊娠防護產品同時使用，不僅讓按摩更容易進行，并可保持肌膚滋潤，避免過度強烈地拉扯，以減少妊娠紋的產生。孕婦最好從孕前3個月到產后3個月，一直能堅持進行腹部按摩，可以有效預防妊娠紋的生成或淡化已形成的細紋，增加皮膚的彈性。
1.要在皮膚未完全干透時使用防妊娠紋產品
在洗完澡后使用，其中的消紋天然成分才能充分滲透皮下，達到保濕效果，皮膚的彈性也能得到保護，免于干燥。特別是在干燥時節，妊娠紋油、妊娠紋按摩油、妊娠紋修復霜一個都不能少。如果皮膚特別干燥，在使用妊娠紋油之后，最好加用一些保濕乳液。
2.腹部、臀部、乳房及大腿處是按摩的關鍵部位
在每次浴后，先在需要涂抹妊娠紋油的部位用溫熱毛巾敷2～3分鐘，然后將適量的妊娠紋油倒于手心，輕輕搓勻并做螺旋狀輕柔按摩，重點在腹部、臀部、乳房及大腿等部位。每次按摩10～15分鐘后，皮膚感覺發熱后，再將妊娠紋修復霜均勻涂抹在皮膚上并輕輕按摩，用左右手交叉按摩3～5分鐘，直至被皮膚完全吸收。
3.正確掌握除紋產品的使用次數及方法
只有這樣，才能達到理想的除紋效果。很多孕婦每天只使用1次妊娠紋油，甚至涂抹幾周后不見效果就放棄。孕婦每天至少應該認真地使用2次妊娠紋油，嚴重者每天至少使用4次。另外，通過研究證實，一種護膚產品至少堅持使用3個月以上才會見到效果。
需要指出的是，不必每次使用妊娠紋油前都進行沐浴，每天沐浴1次即可。在第2次使用妊娠紋油時，先用溫水潔膚，以溫熱毛巾敷重點部位2～3分鐘，然后取適量妊娠紋油涂抹于所需部位，并充分打圈按摩約15分鐘，直至完全吸收。這樣，在3個月后你就會發現，妊娠紋逐漸淡化甚至不見了，根據皮膚受損情況可持續使用數周或數月。對于敏感肌膚而言，配合使用妊娠紋按摩油會更滋潤。以內養外
消除皮膚上的妊娠紋，不只是來自于皮膚表層的護理。對于孕婦來說，以內養外也非常重要。除了堅持使用消除妊娠紋的產品，還要注意合理飲食，以幫助身體減輕水腫，這樣可有效阻斷脂肪的囤積，減少橘皮組織，淡化妊娠紋，促進皮膚彈性纖維的恢復。
要保證營養均衡的膳食，這樣，就會避免攝入過多碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。注意少食甜食與油炸食品，這樣就會減少妊娠紋出現的概率。同時，在飲食中注意攝取均衡的營養，可幫助孕婦改善膚質，使皮膚更有彈性。
具體來說，以下習慣有助于妊娠紋的預防：
1.多吃一些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。
2.控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。
3.每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。 4.正確的喝水習慣會加速你的皮膚彈性計劃。早上起床后，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。
5.清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在溫水中加些鹽。
6.調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯；多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。P74-76
