美食養生系列：學生營養餐(2013商超)（簡體書）

聰明寶貝飲食調理
智力高低與大腦的營養
兒童如何健腦
聰明寶貝吃什么 
兒童最易缺乏的營養素
寶寶食品巧烹制 

聰明寶貝健康美食
大米：寶寶推薦輻食
大麥米粥 
松仁銀魚拌飯
蝦仁炒飯
玉米：促進腸道蠕動
山藥三米粥
珍珠菜花 
合菜烙
紅薯：調節人體酸堿平衡
蘋果煮紅薯
蜜燒紅薯 
陳皮紅薯 
餃子：強壯身體
韭菜雞蛋素餃 
蕓豆豬肉水餃 
鮮肉湯餃 
饅頭：健脾開胃
牛奶饅頭 
黑芝麻饅頭 
蛋煎饅頭 
小米面紅棗窩頭
葡萄：促進神經系統發育
什錦甜粥 
蜜汁葡萄
葡萄干釀蘋果
香蕉：補充磷、鉀、健腦益智
什錦水果沙拉
燴香蕉湯
油炸香蕉夾
土豆香蕉卷 
紅棗：提高免疫力，健脾
紅棗山藥燉南瓜
大棗香菇湯
南瓜紅棗排骨湯 
核桃：補充磷脂，提高智力
健腦核桃粥
核桃炒韭菜
核桃仁燒羊肉
核桃豆腐丸
白菜：增強視力和免疫力
果汁白菜心 
醋熘白菜 
白菜丸子湯
油菜：促進身體發育
花生油菜
蝦仁油菜
香菇扒菜心
雞汁扒油菜
香菇：補充必需氨基酸
清炒香菇
桃仁香菇 
番茄炒香菇
香菇蓮子
金針菇：健腦益智，補精安神
橙汁金針菇
金針菇海帶卷
金針菇炒雞絲
芹菜：強壯骨骼，促進消化
花生芹菜 
芹菜三絲
雞蛋炒芹菜
番茄：促進骨骼生長
番茄拌三絲
軟煎番茄
番茄燒豆腐
菜花：提高兒童記憶力
甜椒菜花
番茄汁菜花
奶油菜花
奶香口蘑燒花菜
黃花菜：增強大腦機能
黃花菜拌黃瓜
金蒜黃花菜
黃花木須蛋
胡蘿卜：改善視力，提高免疫力
蒜泥拌三樣
胡蘿卜松
胡蘿卜大棗湯
南瓜：增強視力，補充維生素
五香南瓜棗 
南瓜米筍
綠豆南瓜湯
豆腐：提高機體免疫力
煎炒豆腐
紅燒滑豆腐
比管燉豆腐
豬肉：補鈣補鐵，強壯身體
蔥香肉片
肉末木耳
花肉炒卷心菜
芋頭燒排骨 
牛肉：提高抗病能力
年糕玉米炒牛肉
果味牛柳
茄汁黃豆牛腩
羊肉：溫中補虛，健脾開胃
粉皮拌羊肉
黑椒青蒜炒羊肉
蔥爆羊肉
蔥頭蘿卜羊骨湯
雞肉：補充磷脂，健腦益智
蘋果烤雞
栗子雞塊
白菜雞丸湯
雞蛋：提高視力，健腦益智
青椒炒雞蛋
洋蔥雞蛋圓餅
愛心特色炒蛋
牛奶：促進神經系統發育
杏香奶糊 
牛奶栗子粥
炸鮮奶
魚類：補充蛋白質，補腦益腎
銀魚蔬菜飯團
五柳加吉魚
家常燒牙片魚
鮮蝦：開胃化痰，益氣滋陽
黃瓜炒蝦球
蝦仁爆西芹
翡翠炸蝦球
貝類：補充鈣質，強壯身體
苘蒿炒扇貝
豆腐干炒扇貝
雞蛋炒牡蠣
辣炒蛤蜊
海帶：補充碘元素，健腦益智
海帶炒螺片
蛤蜊肉炒海帶
海帶燉排骨