抗癌明星之路(第2版)（簡體書）

第一章 郭林創編的抗癌健身氣功，為癌癥患者開辟了抗癌的新路
第一節 郭林創編抗癌健身氣功
一、郭林生平
二、抗癌健身氣功的來源及其歷史背景
第二節 抗癌健身氣功詳細圖解
一、預備功、收功
二、自然行功
注1：怎樣練好自然行功
三、快功（特快功、中快功、稍快功）
四、點步功（一步點功、二步點功、三步點功）
五、定步功（慢式、腎俞式、快式）
六、升降開合松靜功
七、慢步行功
八、吐音功
注2：怎樣練好吐音功
九、手棍功
十、腳棍功
十一、頭部按摩功
十二、涌泉穴按摩功
第三節 怎樣練好抗癌健身氣功
一、正確認識與正確對待抗癌健身氣功
二、正確掌握抗癌健身氣功
三、操練抗癌健身氣功的注意事項
第四節 抗癌健身氣功的科學研究與廣大癌癥患者實踐的社會效應
一、查良鑄教授用科學理論研究抗癌健身氣功
二、黃念秋教授用西醫學理論研究抗癌健身氣功
三、郁仁存教授用中醫學理論研究抗癌健身氣功
四、王極盛教授用心理學理論研究抗癌健身氣功
五、抗癌明星于大元、高文彬談抗癌健身氣功參與抗癌的療效與社會效應

第二章 著名作家柯巖的報告文學《癌癥≠死亡》，吹響抗癌進軍號角
第一節 柯巖的《癌癥≠死亡》
《癌癥≠死亡》
兩個嫌疑犯
被判處了“死刑”的人們
癌癥明星和其他
數據與活人
古老的課題
東方的瑜伽術
不要“燒死”伽利略
第二節 美國得克薩斯州癌癥研究中心雷久南博士給柯巖的信
第三節 一篇不死的宣言——李英偉
第四節 從“癌癥≠死亡”到創建抗癌樂園

第三章 抗癌明星的創舉——群體抗癌，綜合治療
第一節 營造癌癥患者的溫馨之家——抗癌樂園
幾組數字和一首歌
八一湖畔創業者掠影
群體抗癌的搖籃
“面對死亡，笑迎明天”的英雄群體
第二節 高文彬：群體抗癌的立體戰爭——統率“三軍”當好“司令
抗癌經歷
抗癌體會
第三節 于大元：群體抗癌的系統工程——綜合治療，合理治療
正確認識自己得癌
正確對待自己得癌
第四節 孫云彩：抗癌的路——拼搏！追求！奉獻！
一、頑強拼搏、奮發求生，綜合治療、戰勝癌癥
二、追求，生活才有意義；奉獻，生命才有價值
……
第四章 科學抗癌，群星燦爛
第五章 中外人士談群體抗癌和綜合治療
后記

2.呼吸關在抗癌健身氣功中叫“調息”。抗癌健身氣功的呼吸方法有3種：氣呼吸、風呼吸和自然呼吸。它是調節人體內氣的暢通和內、外氣的交流。
（1）氣呼吸：氣呼吸是“鼻吸口呼、出入無聲、勻細深長、吸而不滿、呼而不盡”的呼吸方法。它運用于預備功、收功、吐音法和按摩法中。
（2）風呼吸：風呼吸是“鼻吸鼻呼、短吸短呼、略帶聲息，并有節律”的呼吸方法。它運用于行走功當中，可以大量吸氧，這是郭林老師用來抗癌、防癌、健身的手段。搞好風呼吸是練好抗癌健身氣功、取得療效的重要關鍵。
要掌握好風呼吸，就要弄清鼻吸鼻呼的方法，處理好聲息的輕重和節奏。
①呼吸的方法。用鼻根去吸和呼，而不能用鼻翼、鼻孔來吸和呼；像聞花香、菜香的感覺去吸，然后輕輕的呼。做到輕松自然，不用力。
②聲息的強弱。可分中度、強度、弱度3種。中度風呼吸法是不輕不重自己聽得見；強度風呼吸法是稍猛一點、強一點，讓身邊的人聽得見；弱度風呼吸法是輕點、柔點，自己似聽見非聽見就可以了。
③節奏要分明，呼吸要平衡。吸與吸、吸與呼之間都有一定的間歇，要有節律；不可大喘氣、拉風箱似的呼吸；而且呼與吸之間從強度和時間上是相等的、平衡的。吸多呼少或吸少呼多，就會出現許多不舒服的感覺。如憋氣、心慌與頭脹等現象。
此外，空氣污濁時不采用風呼吸；三級以上的大風天，逆風中不采用風呼吸；均可用自然呼吸。高血壓、腦瘤和鼻咽癌患者，風呼吸一定要輕，感覺不舒服時，就用自然呼吸。
（3）自然呼吸：自然呼吸是練抗癌健身氣功中經常運用到的最舒服、最自然的呼吸方法。它在功法中常叫“平”，是氣呼吸和風呼吸中的調節劑。它也是慢步行功、升降開合功和按摩功中最主要的呼吸方法，它要求心安神定、呼吸平和。
3.意念關在抗癌健身氣功中叫“調心”。這是練好抗癌健身氣功的關鍵，練功最重要的是練心。練功中要做到聽而不聞，視而不見，心安神靜，心平氣和；腦子沒有雜念，才能產生內氣，內氣才能運行得好，才能達到健體、強身、防癌、抗病。要過好意念關，從宏觀上講，要樹立正確的人生觀和世界觀，抗癌健身氣功中講的“悟性”就是對人生、世界、疾病認識的深刻程度；對待人生、疾病采取的態度。從微觀上講，要不斷培養自己健康的精神，拼搏的精神，強者的精神，戰勝自己的精神。在具體做法上，要做好預備功法的預備功，不僅要做好練功前的物質準備（衣食住行），更要做好練功前的思想準備。練功中出現了雜念，還要準備好處理的方法，運用抗癌健身氣功來為自己的健康服務。
……