母乳餵養聖經(附掛圖)（簡體書）

“寶寶吃奶很頻繁，是不是我的奶不夠呢？”

“乳房小，就沒奶嗎？”

“母乳喂養真的會使乳房下垂、身材走樣嗎？”

“我想為寶寶背奶，要怎樣做才能工作背奶兩不誤？”

……

別擔心，只要翻開本書，所有關于母乳喂養的疑問就會迎刃而解。

母乳是上天給每一個剛出生的小天使量身打造的最適合、最營養的食物。每個媽媽都有母乳，這無關乎你的乳房大小，是順產還是剖宮產，也無關乎任何遺傳因素，只跟一件事緊密相連，那就是你對寶寶的愛。因為母乳本身就是一份帶有溫度的母愛，也是由愛而生，只要愛得足夠執著，新媽媽都能成功實現母乳喂養。

本書從孕期開始，就教你通過護理乳房和調節飲食來打造“發奶”體質，還著眼于時下新媽媽最關注的開奶、催乳、追奶、背奶、斷奶等熱點問題，一一做出專業、科學的闡釋，并對剖宮產媽媽、乙肝媽媽、生病媽媽以及雙胞胎、早產兒、過敏寶寶、黃疸寶寶等特殊的母乳喂養給予了格外的照護和最實用的指導方案，盡全力讓每一個天使寶寶都能享受到珍貴的母乳。

此外，本書精心挑選出大家在母乳喂養中經常遇到的疑問和困惑，事無巨細，都為媽媽們一一解答，讓新媽媽倍感親近和溫暖。

寶貝兒，不只是你需要我，更是媽媽需要你，你仰望媽媽的純真眼神，不斷撫摸媽媽的稚嫩小手，小腦袋一點一點，小腮幫一起一伏，那副享受吸吮的小模樣，讓媽媽的心都融化了，原來母乳喂養是這么美妙！

本書立足于母乳喂養，以如何讓產后媽媽成為最優秀的“奶牛”為中心，給予了新媽媽們最貼心的人文關懷，讓無數新媽媽重新樹立了母乳喂養的信心。

母乳喂養的準備，不是在產后，而是在孕期。本書詳細介紹了孕期怎樣護理乳房，怎樣調節飲食，以打造“發奶”體質，讓產后的母乳喂養更順利。同時，本書著眼于時下新媽媽最關注的開奶、催奶、追奶、背奶、斷奶等熱點問題，分別進行了闡釋，并對剖宮產媽媽、乙肝媽媽、生病媽媽以及雙胞胎、早產兒、過敏寶寶、黃疸寶寶等特殊的母乳喂養給予了格外的照護和最實用的建議，盡全力讓每一個天使寶寶都能享受到珍貴的母乳。

此外，本書精心挑選出大家在母乳喂養中經常遇到的疑問和困惑，事無巨細，都由專家集中解答，就像跟專家面對面交流一樣，消除了距離感，讓新媽媽倍感親近和溫暖。同時，哺乳媽媽的飲食宜忌和下奶、緩解乳房脹痛等實用食譜，讓媽媽們從吃入手，解決喂養難題，更實用。

母乳喂養，寶寶健康第一步

金水銀水，不如媽媽的奶水

母乳喂養，寶寶好，媽媽也好

初乳最珍貴

為母乳喂養成功做準備

做好心理準備——做幸福的“奶牛”

做好孕期乳房護理

乳頭凹陷、扁平及時糾正

需要注意的生活細節

成功母乳喂養的秘訣

母乳喂養的×個誤區

媽媽奶水少，如果不喂配方奶寶寶就會挨餓

寶寶5個月以后，母乳營養不夠，必須添加配方奶

經過冷藏的母乳會變味，不如喂配方奶

哺乳技巧讓母乳喂養事半功倍

每次喂奶前的準備工作

正確的喂奶姿勢讓哺乳更輕松

讓寶寶含住整個乳暈而非乳頭

多接觸多吸吮，讓奶水更多

宜采取一側乳房先排空法

正確判斷奶水是否充足

對癥“下藥”，奶水不足不用愁

如何巧妙從寶寶口中抽出奶頭

掌握寶寶是否吃飽的9個信號

第一次喂奶很講究

出生半小時內讓寶寶吃第一口奶

不要浪費珍貴的初乳

開奶，成功母乳的第一步

開奶前不要喂糖水和牛奶

母嬰同室利于開奶

需要找專業揉奶師開奶嗎

催奶，給寶寶充足的乳汁

不要急著第一天就喝下奶湯

勤吸吮奶水多多

追奶，保衛寶寶的口糧

好心情讓媽媽奶水多多

剖宮產媽媽成功哺乳全攻略

媽媽清醒后就要讓寶寶吸吮

剖宮產后哺乳的正確姿勢

讓母乳與輔食和平相處

母乳喂養常見問題及專家解答

媽媽們最常遇到的困惑

到底按需哺乳還是按時哺乳

夜間如何給寶寶喂奶？喂幾次

純母乳喂養的寶寶需要喝水嗎

為什么第一周寶寶體重反而下降了

怎么根據寶寶的便便了解母乳喂養情況

為什么寶寶總愛咬乳頭

如何讓外出哺乳更輕松自然

哺乳期間該不該去旅行

旅行期間怎么哺乳

哺乳期可以吃避孕藥嗎

哺乳期避孕失敗怎么辦

夏天那么熱，怎么喂奶

哺乳媽媽的常見不適與應對

乳頭凹陷或乳頭太大

乳腺炎

乳頭皸裂

漲奶

漏奶

奶水太多，怎么喂奶

乳房有硬塊，還可以喂奶嗎

可以在有傷口的乳頭上擦藥嗎

哺乳媽媽生病了怎么辦

母乳寶寶的常見不適與應對

吐奶

嗆奶

寶寶只認奶頭或只認奶瓶怎么辦

為什么寶寶突然不愛吃奶了

哺乳媽媽的健康飲食

哺乳媽媽飲食宜忌

宜吃的12種下奶食物

宜吃的10種補血食物

宜吃的10種補氣食物

宜補充優質蛋白

不宜過早喝老母雞湯

不宜完全“忌鹽”

最有效的下奶食譜

豬蹄粥

奶汁百合鯽魚湯

緩解乳房脹痛食譜

胡蘿卜炒豌豆

絲瓜燉豆腐

不影響哺乳的瘦身食譜

絲瓜燉豆腐

絲瓜燉豆腐

職場媽媽母乳喂養全攻略

提前一個月做準備

讓寶寶提前適應

提前收集多出來的奶水

吸奶器、冰包、冰箱，給力的吸奶工具不能少

吸奶器選購錦囊

如何正確使用吸奶器

學會用手擠奶

背奶有高招

工作日抓緊每一個親自哺乳的機會

享受夜間哺乳

非工作日全天親自喂奶

正確擠奶與母乳儲存

母乳可以儲存多久？

特殊的母乳喂養

雙胞胎

早產兒

過敏寶寶

黃疸寶寶

乙肝媽媽

混合喂養

不要為了實現純母乳喂養而委屈寶寶

順利斷奶

關于斷奶那些事兒

什么時候斷奶最好

斷奶中常遇到的問題及應對

寶寶戀的不是母乳，是媽

寶寶拒絕母乳以外的食物

斷奶中、斷奶后的寶寶喂養

斷奶中寶寶飲食推薦

斷奶后寶寶飲食推薦

附錄：

哺乳媽媽的乳房護理

哺乳媽媽的生活細節

哺乳期能化妝嗎

哺乳期也要避孕

版權頁

剖宮產媽媽成功哺乳全攻略

別懷疑，剖宮產媽媽當然也有奶

剖宮產媽媽們，你們已經因為沒有經歷那個驚心動魄的順產經歷，與寶寶的關系似乎隔了一層，那么，請你盡快用母乳喂養來為寶寶撐起一片天吧，想象著寶寶邊吃奶邊沖你笑的小模樣，心里早就柔軟一片了。

剖宮產后乳汁分泌不及自然分娩的新媽媽快，這的確是事實。因為母體沒有經歷自然分娩的過程，體內的催乳素一時達不到迅速催乳的程度。但是下奶晚并不代表著沒有奶，剖宮產新媽媽手術后刀口會有疼痛感，可能讓寶寶吸的奶少，未能及時刺激母體分泌乳汁，但不會影響最終的母乳量。

所以，要想加快乳汁的產出，寶寶的吸吮其實才是最有效的“武器”。

媽媽清醒后就要讓寶寶吸吮

剖宮產新媽媽照樣有母乳！請一定牢記這一點。雖然剖宮產的分娩方式有別于瓜熟蒂落的自然分娩，新媽媽身體受損和體內催乳素的遲至都會使剖宮產新媽媽乳汁分泌不及順產媽媽快。所以，剖宮產新媽媽更要讓寶寶頻繁吸吮，這是加快乳汁產出的最有效的辦法。最好等到媽媽清醒后就讓寶寶吸吮乳房。現在很多剖宮產手術都是局部麻醉，媽媽自始至終都是清醒的，所以完全可以跟順產的新媽媽一樣，在手術后半個小時就可以讓寶寶吃母乳了。

剖宮產后正確的哺乳姿勢

剖宮產新媽媽常常會為如何哺乳發愁，由于傷口的原因，起初很難像順產新媽媽一樣采取橫抱式的哺乳姿勢，同時也很難采取標準的側臥位，因此對于剖宮產的新媽媽來說，學會正確的哺乳姿勢，才能既有利于新媽媽恢復，也有助于寶寶吸吮，下面兩種哺喂姿勢就非常適合剖宮產新媽媽。

床上坐位哺乳

新媽媽背靠床頭坐或取半坐臥位，讓家人幫助新媽媽將背后墊靠舒服，把枕頭或棉被疊放在身體一側，其高度約在乳房下方，新媽媽可根據個人情況自行調節。將寶寶的臀部放在墊高的枕頭或棉被上，腿朝向新媽媽身后，新媽媽用胳膊抱住寶寶，使他的胸部緊貼新媽媽的胸部。新媽媽用另一只手以“C”字形托住乳房，讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈。

床下坐位哺乳

新媽媽坐在床邊的椅子上，盡量坐得舒服，身體靠近床沿，并與床沿成一夾角，把寶寶放在床上，用枕頭或棉被把他墊到適當的高度，使他的嘴能剛好含住乳頭，媽媽就可以環抱住寶寶，用另一只手呈“C”字形托住乳房給寶寶哺乳。

防止發生乳頭混淆的小秘訣

剖宮產媽媽因為奶下來的比較晚，所以產后前兩天，可能需要加喂些配方奶，但是新媽媽最好不要用奶瓶直接喂寶寶，以免寶寶產生乳頭混淆，不再吸媽媽的乳汁。

這里教給媽媽一個好方法，讓寶寶先吸上媽媽的奶，然后用輸液用的一小段軟膠管，很細很細的那種，一頭放在沖好的奶瓶里，一頭順著寶寶的小嘴邊輕輕插進去，寶寶就可以一邊吮吸媽媽的乳頭，一邊喝到奶粉。這樣既刺激了媽媽的泌乳反射，又不至于讓寶寶餓肚子，還不用擔心用奶瓶會造成乳頭混淆。