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商品簡介
商品簡介
本書共9章，作者首先簡要介紹了健康評價的意義、標準、方法，怎樣測定評估自己的健康狀況；然後從平衡飲食、科學禁食、調控呼吸、正確姿勢、合理運動、科學睡眠、心理平衡七個方面闡述了日常生活中的健康養生方法，並詳細介紹了具有保健作用的色彩治療藝術、音樂療法、水療、肝膽淨化療法、清潔大腸等自然療法及其具體操作。本書科學性、可讀性強，通俗易懂，便於操作，可供廣大百姓流覽閱讀，特別適合中、老年朋友在養生保健中參考使用。
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